神戸市内のヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安教室から高級レッスンまで近い順で月謝（料金）・コース名・クラス名などを一覧にしました。
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神戸市で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較
興味のあるヨガ教室やヨガレッスンを見つけたら、まずは無料カウンセリングを受けてみる事をおすすめします。予約優先であることが多いので最初の申し込み・予約は、履歴が残るメールやWEBからの申込みがおすすめです。神戸市 | |
| 特徴 | 神戸市にあるホットヨガスタジオです。ヨガベーシックをはじめ、肩こり改善、美脚等目的に応じた様々なプログラムが用意されております。一人一人の体質改善や日頃のからだの悩みを解決することができそうです。また、それぞれのレベルに合わせたサポートを行っているので、初心者でも安心して通えそうです。 |
| 住所(神戸市) | 兵庫県神戸市西区糀台5-10-2 西神センタービル2F |
| 公式サイト |  |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝） | マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト フルタイム12,545円/月 マンスリーメンバー・ライト デイタイム10,727円/月 マンスリーメンバー・４ フルタイム8,000円/月 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガのクラス | |
神戸市 | |
| 特徴 | 神戸市東灘区岡本にスタジオがある、ホットヨガスタジオＬＡＶＡ（ラバ）岡本店は、岡本駅からすぐの女性専用スタジオです。これから始めようと思っている女性の方、疑問や不安な事は、手ぶらで気軽に体験できる「手ぶら体験９２６円（税別）」があるので、質問もできます。親切で丁寧にサポートしてくれ、豊富なプログラムが揃っているので、一人一人に合ったレッスンを受ける事ができます。 |
| 住所(神戸市) | 兵庫県神戸市東灘区岡本1-13-7 デコールビルB1F |
| 公式サイト | |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝） | マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト フルタイム12,545円/月 マンスリーメンバー・ライト デイタイム10,727円/月 マンスリーメンバー・４ フルタイム8,000円/月 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガのクラス | |
神戸市 | |
| 特徴 | 神戸市垂水区のホットヨガスタジオLAVA垂水店は、なんと駅の改札から30秒という信じられないくらい便利な立地です。男女共用のスタジオで家族や恋人、友人同士で一緒に楽しくホットヨガを実践できます。ホットヨガは通常のヨガよりも短時間で効いている実感が得られます。 |
| 住所(神戸市) | 兵庫県神戸市垂水区宮本町4-12 マリンビル3F |
| 公式サイト | |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝） | マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト フルタイム12,545円/月 マンスリーメンバー・ライト デイタイム10,727円/月 マンスリーメンバー・４ フルタイム8,000円/月 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガのクラス | |
神戸市 | |
| 特徴 | 兵庫県神戸市北区北五葉1-13-1 関西スーパーレ・アール5FにあるホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 西鈴蘭台店の特徴は神戸電鉄粟生線西鈴蘭台駅から徒歩6分の距離にあり、多数のヨガプログラムを用意しています。女性専用スタジオなので気兼ねなくヨガを楽しむことができます。 |
| 住所(神戸市) | 兵庫県神戸市北区北五葉1-13-1 関西スーパーレ・アール5F |
| 公式サイト | |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝） | マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト フルタイム12,545円/月 マンスリーメンバー・ライト デイタイム10,727円/月 マンスリーメンバー・４ フルタイム8,000円/月 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガのクラス | |
神戸市 | |
| 特徴 | ホットヨガスタジオLAVA北須磨店は、兵庫県神戸市須磨区多井畑東山ノ上にあります。駐車場があるので、車で通いやすいスタジオです。男女共用で、男性もヨガを楽しめます。体験レッスンを受けられるので、ヨガ初心者やスタジオ探しをしている方も気軽に利用できます。 |
| 住所(神戸市) | 兵庫県神戸市須磨区多井畑東山ノ上13-31 G-7モール須磨北1F |
| 公式サイト | |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝） | マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト フルタイム12,545円/月 マンスリーメンバー・ライト デイタイム10,727円/月 マンスリーメンバー・４ フルタイム8,000円/月 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガのクラス | |
神戸市 | |
| 特徴 | ホットヨガスタジオLAVA六甲道店は、きれいな施設でゆったりと穏やかな時間をヨガを通して過ごしたい方にぴったりのヨガスタジオです。80%以上の方が未経験から受講されているので初心者の方でも安心です。プログラムもベーシックなヨガからリラックスヨガ、パワーヨガなど豊富です。料金も月4回のコースで8300円から始められます。税込1000円で体験レッスンもあります。 |
| 住所(神戸市) | 兵庫県神戸市灘区友田町5-2-1 グランド六甲ビル2F |
| 公式サイト | |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝） | マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト フルタイム12,545円/月 マンスリーメンバー・ライト デイタイム10,727円/月 マンスリーメンバー・４ フルタイム8,000円/月 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガのクラス | |
神戸市 | |
| 特徴 | 神戸市須磨区平田町にある、ホットヨガスタジオＬＡＶＡ（ラバ）板宿店は、一人一人の悩みに合わせたプログラムメニューで、レッスンを受ける事ができます。安心のサポートで、初心者の方でも安心です。興味のある方は、９２６円（税別）で、体験レッスンを実施中ですので、気軽に挑戦してみる事からはじめませんか。 |
| 住所(神戸市) | 兵庫県神戸市須磨区平田町2-2-6 板宿ビル3F |
| 公式サイト | |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝） | マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト フルタイム12,545円/月 マンスリーメンバー・ライト デイタイム10,727円/月 マンスリーメンバー・４ フルタイム8,000円/月 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガのクラス | |
神戸市 | |
| 特徴 | ホットヨガスタジオＬＡＶＡ（ラバ）三ノ宮駅前店は、神戸市中央区琴ノ緒町、最寄りの駅から歩いて１分の便利な所にあるヨガスタジオです。男女共用スタジオですので、仲良し夫婦やカップルの方にも、大変人気があります。多彩なプログラムが揃っていて、音と光がコラボする癒しの空間を演出したスタジオで、初心者の方でも、安心してレッスンを受ける事ができます。初めての方は、「手ぶら体験９２６円（税別）」コースがありますので、気軽にチャレンジしてみてはいかがでしょうか。 |
| 住所(神戸市) | 兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町5-2-3 協律三宮センタービル7･8F |
| 公式サイト | |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝） | マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト フルタイム12,545円/月 マンスリーメンバー・ライト デイタイム10,727円/月 マンスリーメンバー・４ フルタイム8,000円/月 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガのクラス | |
神戸市 | |
| 特徴 | 神戸市の三宮の街中にあるホットヨガスタジオLAVA神戸三宮店。ホテル ザ・ビー神戸の中にあるという贅沢な空間を楽しめる場所です。トライアルでもベーシックヨガ、リラックスヨガ、リンパリラックスヨガ、美律ホルモンヨガ、ハタヨガビギナーなどを楽しめます。 |
| 住所(神戸市) | 兵庫県神戸市中央区下山手通2-11-5 ホテル ザ・ビー神戸2F |
| 公式サイト | |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝） | マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト フルタイム12,545円/月 マンスリーメンバー・ライト デイタイム10,727円/月 マンスリーメンバー・４ フルタイム8,000円/月 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガのクラス | |
神戸市 | |
| 特徴 | ホットヨガスタジオ CALDO 湊川では、岩盤浴を10床完備しており運動が苦手な方でも気軽に汗がかけるようになっています。安全で快適な環境を保つために室温は40℃、湿度は55%になっています。また、室温40℃の場所で行うホットヨガは筋肉を伸ばしやすくするという利点もあります。 |
| 住所(神戸市) | 兵庫県神戸市兵庫区下沢通1-4-7 シンエイ湊川公園ビル2F |
| 公式サイト |  |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝） | プレミアム 11,000円 フルタイム 9,000円 デイタイム 8,000円 デイタイム４ 5,500円 ホリデー 6,000円 マンスリー4 7,560円 岩盤浴 5,000円 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガのクラス | |
神戸市 | |
| 特徴 | ホットヨガスタジオ LOIVE（ロイブ） 神戸三宮店は、三宮駅、西出口から徒歩5分の所にあるスタジオです。目的に応じた5つのプログラムと、女性のカラダの変化やお悩みに合わせ、専門知識をもったプログラム開発トレーナーが約80種類のプログラムを導入したレッスンを受けることができます。 |
| 住所(神戸市) | 兵庫県神戸市中央区三宮町2丁目11番3号三宮ゼロゲート 3F |
| 公式サイト |  |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝） | 月4回会員 ¥7,700 デイタイム会員 ¥10,000 フルタイム会員 ¥11,800 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガのクラス | |
神戸市 | |
| 特徴 | ピラティススタイル 三宮スタジオは神戸市の三神ビルディングの6階にあるスタジオです。「学べるスタジオ」として唯一本格的に受けていくスタジオです。インストラクターによるマンツーマンのプライベートレッスンは自分の身体にあったレッスンを学ぶことができます。 |
| 住所(神戸市) | 兵庫県神戸市中央区三宮町1-2-1 三神ビルディング601号 |
| 公式サイト |  |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝） | フリー会員 月会費13,600円/月 月４会員 月会費 8,750円 月６会員 月会費 12,000円 ３０枚チケット 75,000円（有効期間10ヵ月） ３０枚チケット 72,500円（有効期間6ヵ月） １５枚チケット 40,000円（有効期間6ヵ月） |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガのクラス | |
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インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー
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ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
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神戸市でヨガ・ピラティス・ホットヨガができる教室やレッスンを探す時のポイント
「神戸市＋ヨガ」で検索しても、エリアにあるすべてのヨガ教室やレッスンなどを見つけ出すには、検索結果の数ページ目までを調べ、無関係のサイトなどを除外していく必要があるので非常に時間がかかります。そこで、本サイトでは、神戸市内の受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し中心から近い順に並べました。神戸市内でヨガ・ピラティス・ホットヨガを行う場所を探すのであれば是非本サイトを参考にしていただければ幸いです。
ヨガ・ピラティス・ホットヨガ選びの４つのチェックポイント
- 実績・利用者数が多い方が安心
- 最新設備・加圧設備などの導入
- スタッフの対応、店内の雰囲気
- 予約の取りやすさ
神戸市のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧
神戸市 | |
| 住所(神戸市) | 兵庫県神戸市中央区三宮町1-2-1 三神ビルディング601号 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝） | フリー会員 月会費13,600円/月 月４会員 月会費 8,750円 月６会員 月会費 12,000円 ３０枚チケット 75,000円（有効期間10ヵ月） ３０枚チケット 72,500円（有効期間6ヵ月） １５枚チケット 40,000円（有効期間6ヵ月） |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム | |
神戸市 | |
| 住所(神戸市) | 兵庫県神戸市中央区御幸通8-1-6神戸国際会館11F |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝） | ボディーズ会員 レギュラー 5,970円 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム | |
神戸市 | |
| 住所(神戸市) | 兵庫県神戸市中央区三宮町2-11-3 三宮ゼロゲート 3F |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝） | フルタイム会員 ¥11,800 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム | |
神戸市 | |
| 住所(神戸市) | 兵庫県神戸市中央区三宮町2丁目11番3号三宮ゼロゲート 3F |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝） | 月4回会員 ¥7,700 デイタイム会員 ¥10,000 フルタイム会員 ¥11,800 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム | |
神戸市 | |
| 住所(神戸市) | 兵庫県神戸市中央区三宮町3-9-3ウエストモントビル3F |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝） | スタンダード会員 10,000円/月 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム | |
神戸市 | |
| 住所(神戸市) | 兵庫県神戸市中央区御幸通5丁目1-21冨永ビル |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝） | 好きなだけフリー（回数制限無し） 13,750円/月 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム | |
神戸市 | |
| 住所(神戸市) | 兵庫県神戸市中央区下山手通2丁目5-4深澤ビル4F |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝） | チケット制クラス 1ヶ月 4回 11,000円 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム | |
神戸市 | |
| 住所(神戸市) | 兵庫県神戸市中央区下山手通2-11-5 ホテル ザ・ビー神戸2F |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝） | マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト フルタイム12,545円/月 マンスリーメンバー・ライト デイタイム10,727円/月 マンスリーメンバー・４ フルタイム8,000円/月 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム | |
神戸市 | |
| 住所(神戸市) | 兵庫県神戸市中央区雲井通6丁目1－15三宮オーパ2 3F |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝） | １ヶ月／４回 7,600円 (税込8,360円) |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム | |
神戸市 | |
| 住所(神戸市) | 兵庫県神戸市中央区元町通１丁目１０－４元町原田ビル５階 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝） | 週1回のペース4回/1ヶ月（4週連続）￥9,600（税込） |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム | |
神戸市 | |
| 住所(神戸市) | 兵庫県神戸市中央区下山手通3-3-1ウエルストンビル２Ｆ |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝） | グループレッスン 1回3,300円(税込) |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム | |
神戸市 | |
| 住所(神戸市) | 兵庫県神戸市中央区元町通1丁目14-5AMスクエアビル2F |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝） | 月4回コース（登録店のみ） 8,800円/月 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム | |
神戸市 | |
| 住所(神戸市) | 兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町5-2-3 協律三宮センタービル7･8F |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝） | マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト フルタイム12,545円/月 マンスリーメンバー・ライト デイタイム10,727円/月 マンスリーメンバー・４ フルタイム8,000円/月 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム | |
神戸市 | |
| 住所(神戸市) | 兵庫県神戸市中央区元町通2-4-13 産アポロビル4階 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝） | ５回券 11,000円（2か月有効） |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム | |
神戸市 | |
| 住所(神戸市) | 兵庫県神戸市中央区下山手通4-7-15北丸ビル6階 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝） | 4回 9,900円（税込）有効期限２か月 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム | |
神戸市 | |
| 住所(神戸市) | 兵庫県神戸市中央区中山手通3-15-11 2階 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝） | ダーマフローヨガ 4回チケット（期限なし） 7,000円 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム | |
神戸市 | |
| 住所(神戸市) | 兵庫県神戸市中央区山本通2丁目12-6 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝） | チケット制 8,000円 （5回分） ※無期限 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム | |
神戸市 | |
| 住所(神戸市) | 兵庫県神戸市中央区波止場町5-6 神戸メリケンパークオリエンタルホテル5F |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝） | デイタイム 月11,000円（税別） |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム | |
神戸市 | |
| 住所(神戸市) | 兵庫県神戸市中央区小野浜町９−７３ |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝） | ハマスタンダード会員 15,000円/月 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム | |
神戸市 | |
| 住所(神戸市) | 兵庫県神戸市中央区元町通６丁目８−９ |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝） | 4回チケット 6800円(1回 1700円) |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム | |
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近畿地方に位置する神戸は、東京や横浜に並ぶ日本六大都市の一つ。１０月に行われる光の祭典「神戸ルミナリエ」や、名泉「有馬温泉」、「生田神社」での初詣が人気です。また、神戸といえば日本の三大和牛の一つに数えられるブランド肉の「神戸牛」のイメージも強いのではないでしょうか？ステーキ、焼肉、鉄板焼きで新鮮な神戸牛を堪能した後は、ヨガがおススメです。ヨガスタジオを通って脂肪を燃焼させ、スリムな身体を手に入れましょう。神戸市 ヨガにちょっと興味があるけど実際どういうものか知りたい
そういう方のために、ヨガを始めたいと思っている40名の方にアンケートをとり疑問点などをまとめてみました。質問１：体がある程度柔らかくないとできませんか？
そんなことはありません。ヨガを始めるに当たって体が硬いか柔らかいかは問題ではありませんヨガのいろいろなポーズを見て、「あんなことできるだろうか」「レッスンについて行けないのでは」と不安に思う方も多いでしょう。しかしヨガは新体操のような競技ではありません。ヨガで大事なのは自分自身なのです「人と比べない」という言葉がヨガの本質を端的に表しています。周りを気にせず自己の内面に意識を集中してそこで起きていることを第三者的な視点で観察することが重要です。ただ、始めたばかりは頭の中に”雑念”が湧いて来てなかなか意識を自分の内面に集中できないのも事実です。
人はだれでも日々の生活を送るためにいろいろな事を考えざるを得ません。そういう習慣が身についてしまっているのです。自分を取り巻く様々な事からひと時離れて意識を極力内面に集中することが大事です。
よくある質問２：どれくらい続けるとどういう効果が表れますか
人間の体の細胞は新陳代謝を常に行っています。その周期は体の部位によって異なりますが、２～３ヶ月で全身の細胞が入れ替わると言われています。ですからヨガを３ヶ月継続すると目に見える効果が表れます。具体的には下記のような効果です。- ①体ののバランスが整えられる
- ②血流が良くなる
- ③内臓が正しい位置に戻ることにより本来の働きをするようになる
- ④腰痛、頭痛、生理痛、冷え性、不眠症ほか体の不調が改善される
ヨガを実践して行くうちに滞っていたものが流れていく感覚を味わうことができます。血流が良くなる、内臓が正しく機能することにより体内に溜まっていた老廃物や毒素が体外に排出されるようになるのです。
毎回行う度に微細な変化
上記のような顕著な効果のほかにヨガを毎回行う度に本人しかわからない、微細ではあるが確実な変化があります。私のクラスで週1回60分ののレッスンを１年間受けた方は姿勢が良くなり身長も伸びた、体調が改善された、堂々と自信あふれる印象になった、表情が明るくなったなどの変化がありました。深くゆったりした呼吸が大切
殆どの方が「自律神経は失調症」という言葉を一度は聞いたことがあると思います。その症状はのぼせ、冷え性、頭痛、肩こり、便秘、倦怠感、不安、抑鬱などです。自律神経は意志とは関係なく血管や内臓、汗腺などを調節する神経です。自律神経には緊張や興奮を促す交感神経と安静を促す副交感神経があります。呼吸は自律神経に働きかけることのできる唯一の方法と言われています。深くゆったりした呼吸は心をリラックスさせ安静な状態へ導きます。仕事などで忙しい時やイライラしている時は、どうしても呼吸も浅くて速いものになりがちです。
しかし、呼吸の深さや速さは自分でコントロールすることが可能です。自分で「緊張してるな」とか「心が落ち着かないな」と思った時は意識的に深呼吸をしてみてください。
よくある質問３：ヨガをするのに必要なものは何ですか
近頃はヨガをビジネスの対象と捉えている企業が増えて、新しいデザインのヨガウエアとかおしゃれなヨガマット、補助道具などが販売されたりしています。そういう状況なのでヨガを始めるには結構お金がかかるのではと思っていらっしゃる方もあるかと思います。しかしヨガは畳1畳分のスペースと動きやすい服装さえあればできるのです。ヨガはお金をかけることなく誰でもどこでも気軽に行うことが出来るものなのです。ファッション性などという感覚はヨガとはあまり縁の無いものです。ヨガの目的は「人と比べず、心の作用を安定させること」というシンプルなものだからです。他方ヨガは以前は「宗教くさくて近寄り難いもの」という印象だったのが「誰でもできる健康法のひとつ」というイメージになりつつあるのは喜ばしいことです。椅子を使うもの、顔ヨガ、パークヨガ、ビーチヨガなどジャンルが多彩になっていることがその一因のひとつでしょう。
ヨガスタジオでレッスンを受ける場合には動きやすい服装、お水、汗拭きタオルを持って行くとよいでしょう。ヨガマットは各スタジオでレンタルしています。有料もあれば無料の所もあり、稀にレンタルしていないスタジオもありますので事前に確認された方がよいでしょう。
まずは体験！！
体験レッスンは比較的低料金ですし、手ぶらで行ってもＯＫなのでお近くのスタジオでまず体験してみましょう。皆さんどのような様子で参加されているのか、確認することもできます。よくある質問４：ホットヨガと常温ヨガはどう違うのでしょうか
一口にヨガと言っても実際はいろいろな種類があり、それぞれ効果が違います。ホットヨガ
温度35～40度、湿度50～60％という高温・多湿の場所で行うのがホットヨガです。汗をたくさんかきますので日頃運動不足の方などはレッスン後スッキリした感じを味わえると思います。またダイエット、体質改善、代謝UP、美肌効果など女性にとって特に嬉しい効果があります。かなり温度の高い場所で行うので普段サウナが苦手な方や貧血気味の方など体質に不安がある方は予め相談されたほうがよいでしょう。
常温ヨガ
温度や湿度を調節せず通常の環境で行うのが常温ヨガです。高温ではありませんので深い呼吸がしやすく、より自分自身の内面に意識することができるので、自律神経のバランスを整え心を安定させるのに適しています。常温なのであまり汗をかかないのではと思われるかもしれませんが、常温ヨガでも汗たっぷりかけます。ホットヨガは室温が高いため出る汗、常温ヨガは筋肉を使うことにより自分の内側から絞り出される汗なので同じ汗でも質が違います。よくある質問５：スタジオでレッスンを受ける場合費用はどれくらいかかりますか
首都圏の大手スタジオの月会員（１ヶ月通い放題）は１万円程度、一時利用ですと2,000～3,000円くらいです。料金はスタジオによって異なるので、より安く受けられるところもあります。「結構高いな」と思われる方や「まあまあ妥当な金額」と感じる方、人それぞれでしょうが、私は体の健康だけでなく精神を穏やかに保つことができることを思うと決して高いものではないと考えます。本サイトで全国のヨガ・ピラティス教室の検索ができますので、ご自身に合ったスタジオ・教室を探してみて下さい。未経験の方には設備が整っていてかつ比較的低料金の大手スタジオがお勧めです。当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」
※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。
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