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【保存版】静岡市のヨガ・ピラティス料金比較|おすすめ37店

ヨガ 料金

静岡市内ヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安教室から高級レッスンまで近い順で月謝(料金)・コース名・クラス名などを一覧にしました。
こんな方におすすめのページ
  • 静岡市でヨガ・ピラティス・ホットヨガ教室やクラスを探している方
  • ヨガ・ピラティス・ホットヨガの注意点や店を選ぶポイントを知りたい方
  • 評判良い安心のお店を探している方
  • こちらの記事も良く見られていますヨガの効果|ヨガを始める前に知っておきたい3つの重要事項とは? これからヨガをやってみたいと思う全ての女性・男性に向けて「知っておきたい...続きを読む

    静岡市で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

    興味のあるヨガ教室やヨガレッスンを見つけたら、まずは無料カウンセリングを受けてみる事をおすすめします。予約優先であることが多いので最初の申し込み・予約は、履歴が残るメールやWEBからの申込みがおすすめです。

    静岡市
    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 静岡店

    特徴静岡県静岡市葵区御幸町6 静岡セントラルビル3F 静岡駅から徒歩5分の距離にあるホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 静岡店の特徴はレッスンを体験する前にカウンセリングを受けることができ、インストラクターが指導するので初心者の方でも安心してレッスンを受けることができます。
    住所(静岡市)静岡県静岡市葵区御幸町6 静岡セントラルビル3F
    公式サイトヨガ
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,273円/月
    マンスリーメンバー・ライト フルタイム9,818円/月
    マンスリーメンバー・ライト デイタイム8,909円/月
    マンスリーメンバー・4 フルタイム8,000円/月
    スクリーンマンスリー フルタイム6,182円/月
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのクラス
  • ヨガベーシック
  • リラックスヨガ
  • リンパリラックスヨガ
  • 美律ホルモンヨガ
  • 骨盤筋整ヨガ
  • パワーヨガ初級
  • お腹引き締めヨガ
  • 肩こり改善ヨガ
  • 美脚ヨガ
  • ヨガフローベーシック
  • パワーヨガ上級
  • ヨガフローアドバンス
  • Fun Shape Perfect
  • Fun Shape Disco
  • ボディバランスヨガ
  • ウェーブリングヨガ【常温】
  • サウンドフローヨガ
  • ネイチャーヨガ
  • リンパリフレッシュヨガ
  • [B]心とカラダをつなぐプラーナヤーマ(常温)
  • [I]~前屈編~柔軟性UPのマル秘メソッド(常温)
  • [K]五感を愉しむヨガ (常温)
  • 【スクリーン】パワーヨガ中級
  • 【スクリーン】お腹引き締めヨガ
  • 【スクリーン】ヨガベーシック
  • 【スクリーン】開脚フローヨガ
  • 【スクリーン】サウンドフローヨガ エモーション
  • 【スクリーン】美尻ヨガ
  • 【スクリーン】上半身スッキリヨガ
  • 【スクリーン】下半身きれいヨガ
  • 【スクリーン】パワーヨガ上級
  • 【スクリーン】美律ホルモンヨガ
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    静岡市
    ホットヨガスタジオ CALDO(カルド) 静岡

    特徴ホットヨガスタジオ CALDO(カルド) 静岡は静岡駅のすぐ目の前にあり、ジムや岩盤浴も併設されているためより高いダイエット効果を期待することができます。また、こちらでは男女ともに行うことができるため、男性でも運動をしたいという方に人気です。
    住所(静岡市)静岡県静岡市葵区御幸町6-10 モディ8F
    公式サイトホットヨガのカルド
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)プレミアム 11,500円
    フルタイム 8,000円
    マンスリー4プラス 7,500円
    デイタイム 6,000円
    マンスリー4 6,000円
    アンダー25 6,000円
    加圧4 13,000円
    加圧8 22,000円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのクラス
  • ビギナーヨガ
  • ベーシックヨガ
  • ハタヨガ
  • ダイエットヨガ
  • 美脚ヨガ
  • ピラティス
  • ヨガラティス
  • バレエストレッチ
  • スリムアップヨガ
  • シェイプアップヨガ
  • 美ボディシェイプヨガ
  • 脂肪燃焼ヨガ
  • ボディメイクヨガ
  • ボディアートヨガ
  • やさしいパワーヨガ
  • パワーヨガ
  • リラックスヨガ
  • ヒーリングヨガ
  • リセットヨガ
  • 陰ヨガ
  • モーニングヨガ
  • リフレッシュヨガ
  • ハタフローヨガ
  • フローヨガ
  • ヴィンヤサヨガ
  • 代謝アップヨガ
  • デトックスヨガ
  • リンパヨガ
  • ストレッチヨガ
  • ビューティーヨガ
  • アンチエイジングヨガ
  • 姿勢改善ヨガ
  • 体質改善ヨガ
  • ボディコンディショニング
  • 肩甲骨ヨガ
  • 骨盤コンディショニングヨガ
  • アナトミック骨盤ヨガ
  • ルーシーダットン
  • KqQiLa
  • 詳しく見る

    インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

    現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

    ヨガ ラバのバナーヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
    ヨガ カルドのバナーここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

    静岡市でヨガ・ピラティス・ホットヨガができる教室やレッスンを探す時のポイント

    静岡市 ヨガ 料金「静岡市+ヨガ」で検索しても、エリアにあるすべてのヨガ教室やレッスンなどを見つけ出すには、検索結果の数ページ目までを調べ、無関係のサイトなどを除外していく必要があるので非常に時間がかかります。そこで、本サイトでは、静岡市内の受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し中心から近い順に並べました。静岡市内でヨガ・ピラティス・ホットヨガを行う場所を探すのであれば是非本サイトを参考にしていただければ幸いです。

    ヨガ・ピラティス・ホットヨガ選びの4つのチェックポイント

    1. 実績・利用者数が多い方が安心
    2. 最新設備・加圧設備などの導入
    3. スタッフの対応、店内の雰囲気
    4. 予約の取りやすさ

    静岡市のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

    静岡市
    studio yogini+i 静岡スタジオ

    住所(静岡市)静岡県静岡市葵区呉服町1-4-5武田ビル6階
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)5回チケット(2ヶ月有効) 11,000円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • アシュタンガヨガ
  • アスリートヨガ
  • ヨガベーシック
  • ピラティス
  • 静岡市
    YSフィットネスクラブ呉服町

    住所(静岡市)静岡県静岡市葵区呉服町1-3-14YS静岡呉服町ビル3F-6F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)ジムスタ会員 月会費7,000円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ホットヨガ
  • リフレッシュヨガ
  • ストレッチヨガ
  • ベーシックヨガ
  • 初心者ヨガ
  • 指ヨガ呼吸法
  • リンパヨガ
  • ゆったりのびのびイスでヨガ
  • 静岡市
    yuie

    住所(静岡市)静岡県静岡市葵区駿府町1-24越後屋ビル4F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)G(グループ)会員 6,800円 月4回グループレッスンに参加
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ヨが
  • 静岡市
    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 静岡店

    住所(静岡市)静岡県静岡市葵区御幸町6 静岡セントラルビル3F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,273円/月
    マンスリーメンバー・ライト フルタイム9,818円/月
    マンスリーメンバー・ライト デイタイム8,909円/月
    マンスリーメンバー・4 フルタイム8,000円/月
    スクリーンマンスリー フルタイム6,182円/月
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ヨガベーシック
  • リラックスヨガ
  • リンパリラックスヨガ
  • 美律ホルモンヨガ
  • 骨盤筋整ヨガ
  • パワーヨガ初級
  • お腹引き締めヨガ
  • 肩こり改善ヨガ
  • 美脚ヨガ
  • ヨガフローベーシック
  • パワーヨガ上級
  • ヨガフローアドバンス
  • Fun Shape Perfect
  • Fun Shape Disco
  • ボディバランスヨガ
  • ウェーブリングヨガ【常温】
  • サウンドフローヨガ
  • ネイチャーヨガ
  • リンパリフレッシュヨガ
  • [B]心とカラダをつなぐプラーナヤーマ(常温)
  • [I]~前屈編~柔軟性UPのマル秘メソッド(常温)
  • [K]五感を愉しむヨガ (常温)
  • 【スクリーン】パワーヨガ中級
  • 【スクリーン】お腹引き締めヨガ
  • 【スクリーン】ヨガベーシック
  • 【スクリーン】開脚フローヨガ
  • 【スクリーン】サウンドフローヨガ エモーション
  • 【スクリーン】美尻ヨガ
  • 【スクリーン】上半身スッキリヨガ
  • 【スクリーン】下半身きれいヨガ
  • 【スクリーン】パワーヨガ上級
  • 【スクリーン】美律ホルモンヨガ
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    静岡市
    ムエタイ・ファイティング・アカデミー

    住所(静岡市)静岡県静岡市葵区伝馬町8-1サンローゼビル3F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)大人週1会員 曜日固定 6.850円(税込)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ヨガ
  • 静岡市
    ヨガスタジオYou

    住所(静岡市)静岡県静岡市葵区昭和町3-1静岡昭和町ビル704
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)基本料 4回 12,000円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • スピリチュアルヨガ
  • 静岡市
    ホットヨガスタジオ CALDO(カルド) 静岡

    住所(静岡市)静岡県静岡市葵区御幸町6-10 モディ8F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)プレミアム 11,500円
    フルタイム 8,000円
    マンスリー4プラス 7,500円
    デイタイム 6,000円
    マンスリー4 6,000円
    アンダー25 6,000円
    加圧4 13,000円
    加圧8 22,000円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ビギナーヨガ
  • ベーシックヨガ
  • ハタヨガ
  • ダイエットヨガ
  • 美脚ヨガ
  • ピラティス
  • ヨガラティス
  • バレエストレッチ
  • スリムアップヨガ
  • シェイプアップヨガ
  • 美ボディシェイプヨガ
  • 脂肪燃焼ヨガ
  • ボディメイクヨガ
  • ボディアートヨガ
  • やさしいパワーヨガ
  • パワーヨガ
  • リラックスヨガ
  • ヒーリングヨガ
  • リセットヨガ
  • 陰ヨガ
  • モーニングヨガ
  • リフレッシュヨガ
  • ハタフローヨガ
  • フローヨガ
  • ヴィンヤサヨガ
  • 代謝アップヨガ
  • デトックスヨガ
  • リンパヨガ
  • ストレッチヨガ
  • ビューティーヨガ
  • アンチエイジングヨガ
  • 姿勢改善ヨガ
  • 体質改善ヨガ
  • ボディコンディショニング
  • 肩甲骨ヨガ
  • 骨盤コンディショニングヨガ
  • アナトミック骨盤ヨガ
  • ルーシーダットン
  • KqQiLa
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    静岡市
    スタジオ・ヨギー 静岡パルコ

    住所(静岡市)静岡県静岡市葵区紺屋町6-7静岡パルコ3F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)スタンダード会員8,500円/月(税別)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ヨガボディ
  • ヨガフロー
  • ヨガメディテーション
  • ヨガリラックス
  • アロマヨガリラックス
  • アロマヨガフロー
  • リストラティブヨガ
  • ヨガニードラ~寝たまんまヨガ
  • シヴァナンダヨガ
  • アシュタンガヨガ
  • ウエイクアップ
  • ナイト
  • マタニティヨガ
  • 産後リカバリーヨガ
  • ママヨガ
  • メンズヨガ
  • チェアヨガ
  • 静岡市
    COSTEMIA静岡

    住所(静岡市)静岡県静岡市葵区七間町17-9 2F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)月4回 7,110円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ISOGIC ヨガ
  • アシュタンガヨガ
  • マインドフルネス瞑想法
  • 静岡市
    イルチブレインヨガ 静岡スタジオ

    住所(静岡市)静岡県静岡市葵区昭和町10-6富士岡第一ビル2F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)フリー 16,500円/月(税込)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • イルチブレインヨガ
  • 静岡市
    ヨガアカデミー静岡

    住所(静岡市)静岡県静岡市駿河区西島1053-1 2F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)チケット一回指導料 平均¥1,300~¥2,000
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ヒーリングヨガ
  • 静岡市
    Bodies 静岡パルシェスタジオ

    住所(静岡市)静岡県静岡市葵区黒金町49番地パルシェ5F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)ボディーズ会員 レギュラー 5,970円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • BASIC
  • RELAX
  • BODY MAKE
  • 静岡市
    ヨガスタジオ ギュット

    住所(静岡市)静岡県静岡市葵区鷹匠3丁目18-23 1F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)月4回8,300円/月
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ヴィンヤサヨガ
  • アシュタンガビギナー
  • マイソール
  • シニアヨガ
  • ハタヨガ
  • フローヨガ
  • 産後ヨガ
  • シヴァナンダヨガ
  • 子宮美人ヨガ
  • 静岡市
     美温堂

    住所(静岡市)静岡県静岡市葵区伝馬町14-6
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)月4回 ¥8,000
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • アシュダンガヨガマイソール
  • ルーシーダットン
  • 静岡市
    SBL静岡店

    住所(静岡市)静岡県静岡市葵区伝馬5-1Fukuya30c
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)パーソナルトレーニング・ヨガ¥4,000 (30分)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • パーソナルトレーニング・ヨガ
  • セミパーソナルトレーニング・ヨガ
  • パーソナルジュニアアスリートヨガ
  • セミパーソナルジュニアアスリートヨガ
  • 静岡市
    Ashtanga Shizuoka 静岡クラス

    住所(静岡市)静岡県静岡市葵区鷹匠3丁目6-1
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)5 ticket 11,000円(3ヶ月有効)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • MYSORE CLASS
  • LED CLASS
  • 静岡市
    ルネサンス 静岡

    住所(静岡市)静岡県静岡市駿河区稲川2-1-32 7階
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)正会員(税込 ¥ 11,550)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ヨガ
  • 静岡市
    スポーツクラブ葵の森

    住所(静岡市)静岡県静岡市葵区柳町207
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)正会員 月会費9,600円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ヨガ
  • ハタヨガ
  • フローヨガ
  • Yogaビギナー
  • 静岡市
    zentra 静岡スタヂオ

    住所(静岡市)静岡県静岡市葵区宮前町114-1シェモア柚木1階
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)1クラス2000~2500円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ハタ・ヨガ
  • 静岡市
    アポアボディメイク沓谷スタジオ

    住所(静岡市)静岡県静岡市葵区沓谷2丁目12-11
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)週1クラス6,480円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ヨガ
  • エアリアルヨガ
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    近隣の市区にあるヨガ・ピラティス・ホットヨガを探す

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    ヨガの効果|ヨガを始める前に知っておきたい3つの重要事項とは?

    静岡市のヨガ体験談

    静岡市 ヨガ 体験談 口コミ
    最初は家でヨガの動画を検索して、真似をしていたのですが、それだけでも体が軽くなったような気がして、楽しくなってきました。それから本格的にレッスンを受けるようになりました。最初は体のためでしたが、続けるうちに精神的な変化も感じるようになりました。自分に向かう時間が持て、生き方や考え方も柔軟になったように思います。

    静岡市  ヨガ 体験談 口コミ
    中年と呼ばれる年齢に達して、ちょっと太めになってきたなと感じている人へのお勧めはヨガです。私も同様の悩みで昨年からヨガを始めました。スローでのポーズは発汗とは無縁と思いきや、かなりのもので終了後、達成感があります。身体の柔軟性が増し、精神的にもリラックスできるヨガとは一生お付き合いして行きたいです。

    ヨガのメリットについて女性500人に聞いてみました

    静岡市 ヨガのメリットアンケート
    新陳代謝が悪いせいか、冷え性で、また身体も以前よりも硬くなってきました。身体を柔らかくし、代謝を上げるための正しい呼吸法を身につけると、その効果で痩せやすい体質になるということを知りました。いつまでも元気に健康で過ごせるように、まだ若い今の20代後半から、始める事にしました。

    静岡市  ヨガのメリットアンケート
    私は40代のヨガ初心者です。友達に誘われて最近始めたばかりなのですが、もう既に体の調子が良くなっているのを感じます。ヨガでは普段あまり使わない筋肉を使い、普段あまりしない動きをします。呼吸を意識して、全身に酸素を送り、凝り固まった体がほぐれて行くのを感じます。体を思いのまま動かせるようになりました。柔軟性アップにも効果があり、体が柔らかくなると痩せやすくなるので嬉しいです。

    ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

    静岡市 ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート
    普段の生活をしていると習慣で身体に力の入っている部分があります。それは身体の歪みとなって表れます。ヨガはそんな歪みを見つけることができます。 ヨガに行くことにより、新たな出会いがあり仲間も出来ます。また自分自身の社交性も高まります。 習い事をする余裕が出来ることは良いことです。

    静岡市の特徴

    静岡県の県庁所在地・静岡市は、駿河湾沿いに位置する街です。ここには穏やかな性格をした人々が多く暮らしていると言われています。また、東京から新幹線に乗って1時間程度で到着することができるため、日帰り旅行先として人気があります。穏やかな心を保つにも、ヨガは最適です。ヨガを始めれば、肩こり・腰痛・頭痛が緩和された、不安やイライラがなくなった等、ダイエット効果もあって美しいプロポーションを手に入れることができます。

    静岡市 ≪ヨガは難しくない≫

    「ヨガに興味あるけど難しそう」なんて思っていませんか?そこでヨガを始めてみたいと思っている方40名にアンケートを取り、不安なことや知りたいことをQ&A方式でまとめてみました。

    Q1:『私は普段運動をしてないので身体が硬いんですけど出来ますか?』

    A:身体が硬いか柔らかいかということは問題ではありません

    ヨガのポーズを見て「何でこんなポーズが出来るの?」って思う気持ちはわかります。前屈どころか逆海老に反り返ってしまったりしていますからね。身体が硬くてついていけるか不安になるのも無理はありませんがそういう心配は無用です。柔軟性はヨガを継続して行くうちに自然と身につきます。

    「ヨガは人と比べるものではない」という言葉があります。隣の人みたいに身体が柔らければいいのにとか、あの人はポーズが綺麗で羨ましいなどと他人と自分を比べるのはヨガではありません。ヨガは新体操や中国の雑技団とは違うのです。人と競ったり、人に見せるためにやるものではありません。

    ヨガで大事なのは自分自身です。ポーズ取りながら、自分の身体や心の状態を第三者のような視点でよく観ることが大切です。

    [ポイント:自分とほかの人を比較しない]

    最初はポーズを取っている時に色々な雑念が浮かんでくるかもしれません。例えば、レッスンの帰りの買い物、昨日ご主人(または奥さん)と交わした会話、週末の予定・・・など。雑念が湧くということはすなわち意識が自分に向いていない証拠」でもあります。

    日常の出来事に心のアンテナが向けられていて、ポーズを取っていてもヨガとは無関係な事がつい気になってしまうのですね。外側に向かって張り巡らせていた意識を内側へ向けて、自分自身の身体と心に集中してみましょう。

    Q2:『健康への効果を実感できるまでどれくらいかかりますか?』

    A:目に見える効果はおよそ3ヶ月継続した時点で表れます

    具体的には下記のような効果です。
    • 全身の筋肉をほぐすことで血流が良くなる
    • 骨や関節を動かすことで内臓の位置が矯正され本来の働きを取り戻す
    • 全身のバランスが整えられる
    • 深い呼吸でゆったりとポーズを取るでインナーマッスルが強化される
    • 腰痛、頭痛、肩凝り、冷え性、不眠症、生理痛など身体の不調が改善される
    ※インナーマッスル:身体の深い所にある筋肉(=深層筋)で身体のバランスを整えたり動作のサポートをするほか、内臓を正しい位置に保つことにより本来の働きを促すなど重要な働きをしています。ヨガを続けて行くと血流が良くなったり、内臓の働きが改善されるので、体内に滞っていた物が流れ出て行く感覚が味わえます。身体の中の老廃物や毒素が排出されるのですね。

    それに伴い、諸々の慢性的な身体の不調が改善されます。人間は2~3ヶ月かけて全身の細胞が入れ替わると言われています。すなわち全身の新陳代謝が完了するということです。ですからヨガを3ヶ月続けると目に見えて効果が現れるのです。私のクラスで1年間週1回通ってくださっている方は姿勢が良くなるだけでなく身長も伸びていました。

    姿勢が良いと自信に満ちた印象を受けますし、お顔の表情も明るくなったように感じます。ヨガの素晴らしいところは目に見える効果だけでなく、目に見えない効果も得られるということです。気分が朗らかになったり、ポジティブになるなど自分にしか分からない内面の変化が感じられます。

    目に見える効果を感じるまでにはある程度時間がかかりますが、毎回行う度に微細ながら確実に変化がありますその変化を感じ、楽しみながらマイペースで続けて行ってください。

    ヨガで大事なのは深くてゆったりした呼吸です

    私たち人間は1日何万個もの考え事・心配事など雑念で頭がいっぱいだと言われています。そして忙しい時やストレスが溜まっている時はどうしても呼吸が速く、浅いものになりがちです。

    しかし呼吸の深さや速さは自分でコントロールすることが可能です。深くてゆったりした呼吸は私たちの心を落ち着かせ、リラックスさせてくれます。いわゆる”癒し”効果ですね。

    [ポイント:まずは3ヶ月ヨガを続ける]

    Q3:ヨガを始めるためにどんな物を準備すればいいですか?

    A:動きやすい服装と畳1枚ほどの空間があれば他には何もいりません

    ヨガはどこでも気軽に行うことが出来るのです!意外に思われるかも知れません。

    最近は私服でも使えるウェア、おしゃれなヨガマット、新しい補助道具などの広告が目につくようになって来ました。ヨガ人口が増えたことでヨガがビジネスの一分野となったということでしょう。しかし今までのお話しでお分かりの通りヨガの目的は「人と比べず、心の作用を安定させること」それだけです。

    おしゃれ感覚とヨガは無縁のものということはご理解いただけると思います。一方で、以前は宗教っぽくて近づき難いものと思われていたヨガが、気軽に出来る環境が整って来たのも事実です。イスを使ったレッスンや顔ヨガ、パークヨガなど種類も多彩になり、より身近なものとなって来ているのは喜ばしいことだと思います。

    私のクラスでは、初心者の方には動きやすい服装、お水、汗拭きタオルだけ持参していただくようにしています。一般的にこの3点があれば、どこのスタジオでも参加可能だと思います。ヨガマットは各スタジオで貸出ししています。(無料の所と有料の所があり、レンタルがない所もあるかも知れませんので事前にスタジオへお問い合わせ下さい)まずはお近くのヨガスタジオに体験に行ってみましょう。

    体験レッスンでは持ち物不要かつ低料金でレッスンを受けることが出来るので、皆さんどんな様子で参加されているか確認することも出来ます。

    [ポイント:まずは体験レッスンを受けてみよう!]

    Q4:ホットヨガと常温ヨガがあるそうですがどう違うんですか?

    A:ホットヨガ

    ヨガといっても、環境の違いで効果も変わってきます。温度35~40度、湿度50~60%という高温多湿の空間で行うのがホットヨガです。ダイエットや美肌効果など特に女性にとっては嬉しい効果があります。普段、汗をかかない方は、大量の汗をかくのでスッキリした感じを味わえると思います。ですが、かなり熱い環境なので日頃から岩盤浴が苦手な方や貧血気味の方など体質に不安があるは予め相談した方が良いでしょう。

    常温ヨガ

    一方、常温ヨガは文字通り平常の温度の中で行ないます。ホットヨガに比べて深い呼吸がしやすく、より自分自身の内側を意識することが出来るので自律神経のバランスを整えやすく、心が落ち着きます。常温ヨガはあまり汗をかかないのではと思われるかも知れませんが、常温ヨガでも汗はかけます。

    但し、同じ汗でもホットヨガは高温の中で行うために出る汗、常温ヨガはインナーマッスルなどの筋肉を使うことにより身体の内部から絞り出される汗なので質が違います。大量に汗をかいて運動不足を解消したい方はホットヨガ、深い呼吸で心の安定を求める方は常温ヨガをオススメします。ポーズは共通しているので、まずは体験をしてご自身の体質や目的に合う方を選ばれるとよいと思います。

    Q5:レッスンにかかる費用はどの程度ですか?

    A:月会員(1ヶ月通い放題)は1万円程度、都度払いは2,000円~3,000円くらいになるかと思います。

    ※上記の金額は首都圏の大手スタジオの場合で、より安く受けられる所もあります。それを高いと感じるかリーズナブルとと感じるかは人それぞれかと思いますが、健康的になりまた精神を平穏に保つことができることを考えると高いものではないと私は思います。

    本サイトで全国のヨガ・ピラティス教室検索が簡単に出来ますので、レッスンの時間帯や地理的条件など、ご自身に合ったスタジオ・教室を探してみて下さい。初心者の方には設備が整っていて、かつ比較的料金が安い大手のヨガスタジオをお勧めします。

    当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること

    ※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

    本サイトに記載されている数値は独自の調査により体系的にまとめたものです。全てのデータ等はデーターベースの著作物として保護されています。 内容の全て又は一部をいかなる手段においても複製・転載・流用・転売・複写等することを固く禁じます。



    ライター:Yokyoyoga-price編集長、ヨガに関する記事の企画やSEO、サイトの運営全般を担当