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初めてのヨガ基礎知識

ヨガのチャクラとは?チャクラを整えると体と心にいいことが起きる!

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ヨガを実践している方は、「チャクラ」について一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。 […]

初心者~上級者まで実践できる!目的別・効果の高いヨガポーズ18選

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ヨガには、心身を整えるために役立つポーズがたくさんあります。身体のためにヨガをやってみよう […]

ヨガ効果UP!おすすめヨガローラー(フォームローラー)5選と正しい使い方&選び方

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ヨガの効果が格段に上がるヨガローラー。最近ではリーズナブルに購入することもでき、ヨガを実践 […]

ストレス解消にも効果大!ヨガの代表的な呼吸法とやり方

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ヨガのポーズは呼吸と連動しています。多くのヨガ経験者から耳にするような、 「リラックスでき […]

【保存版】ヨガの後の食事はどうしたらいい?ヨガ前後の食事のルール

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ヨガを始めて、食事にも気を使うようになった方はとても多いはず。せっかくヨガを取り入れたのだ […]

ヨガの効果とは?体と心に起こる20の良い変化

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ヨガが健康にいい、という事はなんとなく知っているけれど、具体的になにがいいの?というあなた […]

【ヨガ初心者必見】ヨガを始める前にチェック!ヨガ初心者が知っておくべきこと

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日本でも、私たちの生活にすっかり馴染んできているヨガ。 ご家族や友達まで、身近にヨガを取り […]

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ヨガで脂肪を落とす!効果的なポイントをインストラクターが徹底解説

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ダイエット目的でヨガを始める人も多いのではないでしょうか?私自身、ダイエット目的ではなかっ […]

ヨガで猫背を治して印象美人に!姿勢に効く効果的なストレッチ法

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猫背は本当に残念です。職業柄、街中でどうしても人の姿勢や歩き方をチェックする癖がついてしま […]