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初めてのヨガ基礎知識

股関節で美Body!ヨガの完璧なストレッチ効果!指導歴13年の講師が解説

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股関節を柔らかくしよう!とよく耳にします。でも股関節を柔くする事って具体的にどんなメリット […]

ヨガで下半身痩せするポイントとは?指導歴13年のヨガ講師が解説

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いつも長めのトップスでお尻を隠すファッションしちゃってる人いませんか?スキニーパンツをかっ […]

ヨガで二の腕を痩せる効率的な方法とは?指導歴13年のヨガ講師が解説

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二の腕が気になって腕が出せない!と言う女性はとても多いです。写真に写った腕を見て愕然。。。 […]

ヨガとストレッチで肩コリを解消する方法を指導歴13年の講師が解説!

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肩コリはとっても辛い。私もデスクワークのOL時代、スーパー肩コリに悩まされてました。ヨガを […]

ヨガを楽しむコツ!うまくなるポイントを指導歴13年のヨガ講師が解説

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ヨガのクラスに出たものの、身体が硬くて、痛くて、ついていけない。やっぱり私には無理だった。 […]

骨盤美人にはヨガが効果抜群!指導歴13年のプロが骨盤調整のコツを解説

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近頃の本屋に行くと、健康系の棚には「〇〇にキク骨盤調整」「骨盤の歪みを直して〇〇」なんて本 […]

おすすめヨガマットはこれ!選び方・使い方ポイントをプロが解説

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ヨガはマット一つあればいつでもどこでもできるのが良いところ。実はそのヨガマット、たかがマッ […]

ヨガの瞑想 効果とやり方とは?自分らしく輝く方法をヨガ講師が解説

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『わたし毎朝、瞑想してるの』って海外の友人から昔聞いた時の衝撃。友人がすごい境地へ行ってし […]

ヨガ・ホットヨガ・ピラティスの違いやメリット・デメリットを解説

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ヨガやピラティス。おしゃれなモデルさんや、芸能人、スポーツ選手に至るまで、ヨガやピラティス […]

ヨガでお腹痩せ!下っ腹ぽっこり解消する方法をヨガ講師が徹底解説

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お腹ぽっこり。声に出すと可愛いけど、見るとぜんぜん可愛くない。鏡を見たら毎回ため息が出る。 […]