ヨガは、ヨガマットと身体一つあればできるのが気軽にできるのが良いところ。そこにプラスしてあればなお良し！なのが音楽ではないでしょうか。特にヨガ初心者の方には音楽を流しながらの練習をオススメしますよ！

ヨガ歴１５年の私が選んだ、厳選のオススメアーティストやジャンル別音楽を公開します。

ヨガにもたらす音楽の影響

リラックスしたいとき、気分を盛り上げたい時、様々なシーンで私たちの日常に”色”をもたらせてくれる音楽。例えば想像してみてください、音楽がない映画を。きっと味気ない映画ですよね。

ヨガの時に音楽を使うのもその効果があります。ヨガを素敵に色着けてくれます。

音楽で得る！ヨガに必要な安定と快適さ。

音楽が入る事で、心の安定（集中）したり、心の快適さ（リラックス）がより助長されるように私には感じます。ヨガをすると身体も心地よいけど、何より、頭の中や心の中がスッキリ心地よくなってほしいと私は思っているので、音楽は素晴らしいアシスタントになります。

頭と心がより心地よく、より伸びやかに、より開放的に、よりエネルギッシュに、そしてより静かに集中（頭の中の考えことなどの静けさ）、の感覚を手伝ってくれるのが音楽だと思います。

例えば、身体も、ただ「リラックスして～」と言われるより、リラックス音楽が流れている中でのリラックスは、イメージも膨らみ心と共に力が抜けやすいです。また、キツイ～！と感じる時に力強い音楽がかかっていれば頑張れたりしますよね！

そもそもヨガは音楽をかけていいの？ダメなの？

答えはどっちでもいい！です。自分がヨガをしやすい（集中しやすい）環境がどちらかによって音楽を使うか、使わないかを決めてください。人によってはヨガが深まるし、人によっては邪魔になることもあります。（その日の自分自身の状態によっても変わりますね

周りのヨガの先生達も、７～８割方の人が音楽を使ってクラスをしています。最初に言ったように、ヨガ初心者の方は特に音楽を掛けてをオススメします。

ヨガ初心者の方に音楽をオススメする理由

私がメインで練習しているアシュタンガヨガは、音楽をかけずに深い集中状態に入るので、無音の中、呼吸の音だけで練習するヨガです。No音楽で練習するのもとっても心地よいし、静けさがたまらなく良いところでもあります。

ただ、最初のうちは少し無音の中で集中するのは難易度が高いかもしれません。（慣れてしまえばなんて事ないですが）日常生活からヨガへと切り替えがしずらかったり、無音だと周りが気になってしまって逆に集中ができない時、音楽が助けになってくれます。

たまにはヨガを音楽なしの無音で静寂を深める。

ヨガや瞑想に慣れてきたら、音楽が少し邪魔になってくるかもしれないです。その時は、無音にしてみたてください。また、静寂を深める最終段階では、無音が良いと思います。

なので、ヨガの最後に必ずでてくるシャバアーサナだけ無音にしてみるのも、最初と最後の呼吸瞑想の時だけ無音にしてみるのも、静寂を深める良い方法です。音楽を適度に適量に上手に使い、集中や静寂を深めてみてください。

ヨガにはどんなジャンルの音楽が良いの？

これも実は何でも良いのです。個人的には、ヨガの邪魔にならない、歌詞が入ってない音楽でヨガをするのが好きなのです。人によっては邦楽や洋楽ヒットチャートなどの音楽をかける人もいるほど。

好きな音楽、集中できる音楽は人それぞれ。ヨガを邪魔せず、そっと優しくサポートしてくれる適度な音楽を、それぞれ見つけてみると良いと思います。

ただ、リラックスする時は、ヒーリング系のメローな音楽を、ダイナミックに動くヨガの時はエネルギッシュな少しアップテンポな曲が合いますよね。当然ですが。

歌うヨガ！？ヨガと音楽の関係性

少し話がズレますが、歌うヨガがあるのご存知ですか？キルタン または、キールタンと言われ、サンスクリット語（インドの古い言葉）で「歌う」という意味です。

実は、ヨガというとヨガマットの上でポーズをとっていくだけのものと思われがちですが、本質を見ていくと、ポーズを取らないヨガがたくさんあります。（ヨガの本質は別記事で

瞑想を深める手段として、ポーズや、瞑想、呼吸法、笑うなど様々ですが、その中の一つで「歌う」という手段があります。

インドの神様の名前のほか、祈りの言葉や、マントラ（真言）を、音楽に乗せて繰り替える唄うことです。インドで古くから”音”そのものに力が宿るとされ、これらを声にすると心が安らぎます。

歌う事で、音に集中し雑念を減らし、心を鎮める瞑想プラクティスになることから、「歌うヨガ」「歌う瞑想」と言われています。最近では、「ありがとう」などの日本語で歌うものもあります。

最近はヨガとDJがコラボしたイベントがたくさん！

ここ最近では、ヨガのクラスと生のDJがコラボするヨガイベントがたくさん行われております。私自身も大好きなイベントですが、生のライブ感を大切にしながらDJの方が適切な音楽を流してくれてとっても楽しくて、スッキリ爽快なイベントです！

このように、ヨガと音楽は深い関係があり、その瞑想手段としても古くから使われていたし、古典的なヨガも現代的なヨガも、切っても切れない関係なのですね。

ヨガの音楽オススメ！ キルタンアーティスト！

Krishna Das（クリシュナ　ダス）

グラミー賞にもノミネートされた世界的キルタンの先駆者！
Krishna Das公式ホームページ

Daphne Tse （ダフネ　ツェ）

日本でも圧倒的ファンを抱える！
Daphne Tse公式ホームページ

Daphne Tse オススメ楽曲

• Mother Teresa
• Saraswati Mata
• Tvameva Lullaby
• Lakshmi Ma

Deva Premal 

キルタン界、ヨガ界のエンヤ！
devapremal公式ホームページ

Deva Premal オススメ楽曲

• Om Namo Bhagavate
• Aad Guray
• Gayatri Mantra
• Rang De

Noelani Love

ハワイアンで歌うAlohaなキルタン。
Noelani Love公式ホームページ

Noelani Love オススメ楽曲

• E Hoi Mai
• Hari Om
• Om Nama Shivaya
• Ho’oponopono

リラックス系のヨガの時にオススメ音楽

アーティスト　Deuter 

オススメアルバム

• Reiki Hands Of Love 
• Space
• Earth Blue

アーティスト Wah!

オススメアルバム

• Savasana
• Savasana2
• Savasana3 Natural Beauty

おすすめフィットネス動画見放題 お尻や腹筋等の部分トレーニング、ヨガ、ピラティス、ダンス等初級〜上級者まで楽しめる！

アクティブ系のヨガの時にオススメ音楽

アーティスト　Desert Dwellers

オススメアルバム

• Down Temple Dub Flames
• Down Temple Dub Waves
• Down Temple Dub Roots

アーティスト　Power Music Workout

アルバム

• Power Cilled down tempo chill out grooves シリーズ　１～７

最後に、ヨガの音楽を探すなら、こちらのサイトがオススメです！私がご紹介した音楽もほとんどこちらにあります！視聴もできるのでぜひ、ご自身のスタイルに合ったヨガの音楽を探してみてくださいね！

日本最大級のヨガミュージック専門ストア　yogamusic online store

また、ヨガのポーズをする時間がない時も、ヨガの音楽を聴きながら目を閉じることで身体と心にとても良い影響を与えてくれます。ぜひ日常でヨガの音楽を持ち歩いて見てください！素敵なヨガ音楽に巡り会えますように！