池袋駅のヨガ・ピラティス14選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

池袋駅から1km以内のヨガ・ピラティス・ホットヨガ教室マップ

池袋駅付近でヨガ・ピラティス・ホットヨガができる店舗を探す時のポイント

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、池袋駅付近にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。池袋駅付近でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

池袋駅で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

zen place pilates 池袋スタジオ

住所()	東京都豊島区南池袋2-27-5　カテイビル6F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 池袋西口店

住所()	東京都豊島区西池袋3-30-13　岸野ビル7F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 池袋東口店

住所()	東京都豊島区南池袋1-23-6　KDG池袋ビル9F
公式サイト

ホットヨガスタジオ CALDO（カルド） 池袋

住所()	東京都豊島区南池袋1-16-18 フェイス池袋8F・9F
公式サイト

ホットヨガスタジオ LOIVE（ロイブ） 池袋店

住所()	東京都豊島区南池袋1-26-9 第2ＭＹＴビル 7階
公式サイト

溶岩ホットヨガ Lala Aasha（ララアーシャ）池袋スタジオ

住所()	東京都豊島区南池袋1-21-5　第7野萩ビル3F
公式サイト

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

人気のヨガスタジオ＆ピラティス日本No.1のスタジオで全国に100店舗以上を展開しており、ヨガとピラティスを受けることが出来ます。マシンピラティスでピラティスそのものを理解している指導者がマットのグループレッスンをおこなっています。入会したスタジオと同じグレード内のスタジオなら、エリアが違うスタジオにも追加料金なしで通い放題！週末はスタジオ・平日はオンライン、と使い分けも可能詳しく見る(ヨガ)詳しく見る(ピラティス)
ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

池袋駅のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

スタジオ・ヨギー　池袋
住所(池袋駅)	東京都豊島区東池袋1-41-6菊邑91ビル8F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	スタンダード会員9,500円／月(税別)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガボディ ヨガフロー ヨガメディテーション ヨガリラックス アロマヨガリラックス アロマヨガフロー リストラティブヨガ ヨガニードラ～寝たまんまヨガ シヴァナンダヨガ アシュタンガヨガ ウエイクアップ ナイト マタニティヨガ 産後リカバリーヨガ ママヨガ メンズヨガ チェアヨガ
ドゥミ ルネサンス池袋東口店
住所(池袋駅)	東京都豊島区南池袋1-22-2FLCビル4F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	4回パス　8,300円/月（税込9,130円）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	朝ヨガ ハタヨガ ヴィンヤサフローヨガ ハタフローヨガ アシュタンガヨガ アイアンガーヨガ SPAYOGA®（Hawaii） ヨガセラピー ハタヨガ60～瞑想とリラクゼーション～ ムーンセラピーヨガ 陰ヨガ ｆ（エフ）ヨガ
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 池袋東口店
住所(池袋駅)	東京都豊島区南池袋1-23-6　KDG池袋ビル9F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム　15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム　14,364円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム　12,545円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム　9,818円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム学割　5,273円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック ヨガビギナー ヨガアドバンス やさしいパワーヨガ パワーヨガ初級 パワーヨガ中級 パワーヨガ上級 リンパリフレッシュヨガ リンパリラックスヨガ リラックスヨガ 美律ホルモンヨガ ジョイフルヨガ ヨガフローリラックス サウンドフローヨガ ネイチャーヨガ ヨガフローベーシック ヨガフローアドバンス エナジーヨガ 背中美人ヨガ ほっそり二の腕ヨガ 美尻ヨガ 美脚ヨガ 開脚フローヨガ 肩こり改善ヨガ お腹引き締めヨガ 骨盤筋整ヨガ 全身スッキリヨガ 体幹バランスヨガ ボディバランスヨガ ボディデザインヨガ デトックスヨガ 詳しく見る
BDC PILATES 池袋
住所(池袋駅)	東京都豊島区南池袋1-22-2 FLCビル4F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・グループレッスン体験料：3,850円（税込） ・グループレッスンコース(月3回)：11,550円（税込） ・グループレッスン追加レッスン：3,850円（税込） ・プライベートレッスン体験料：9,900円（税込） ・プライベートレッスン（月1回）：9,900円（税込） ・プライベートレッスン追加レッスン：9,900円（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	BDC PILATES 池袋は、池袋駅東口から徒歩1分の場所にあるマシンピラティス専門スタジオです。全てのレッスンで専用マシン「リフォーマー」を使用し、マシンピラティス指導者資格を持つ講師が丁寧に指導します。個人や少人数制のグループレッスンで、正しい姿勢や動きを意識しながら効果的なエクササイズを行うことができます。初心者の方でも安心して参加できるので、ぜひお気軽に体
ホットヨガスタジオ オー＆ラビエ　池袋店
住所(池袋駅)	東京都豊島区南池袋1-23-11ブロンズビル6階・7階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	4Time　月4回利用　一般会員¥10,500
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ベーシック リラクゼーション 姿勢改善・スタイルアップ ダイエット
loIve　池袋店
住所(池袋駅)	東京都豊島区南池袋１丁目２６−９第2ＭＹＴビル7階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フルタイム会員　¥13,800
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	スタンダード60 アロマリラックスヨガ リンパデトックスヨガ 腸活ヨガ セルトル美脚ヨガ 背中美人ヨガ 美姿勢アンチエイジングヨガ SUMO YOGA Sound Feel Yoga フェイスアップヨガ はじめてのパワーヨガ 凹ますヨガティス
ホットヨガスタジオ LOIVE（ロイブ） 池袋店
住所(池袋駅)	東京都豊島区南池袋1-26-9 第2ＭＹＴビル 7階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月4回会員 ¥8,700 デイタイム会員 ¥12,000 フルタイム会員 ¥13,800
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	スタンダード60 アロマリラックスヨガ リンパデトックスヨガ 腸活ヨガ セルトル美脚ヨガ 背中美人ヨガ 美姿勢アンチエイジングヨガ SUMO YOGA Sound Feel Yoga フェイスアップヨガ はじめてのパワーヨガ 凹ますヨガティス 詳しく見る
Bodies　池袋東武スタジオ
住所(池袋駅)	東京都豊島区西池袋1-1-25東武百貨店池袋店9F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	ボディーズ会員　レギュラー　5,970円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	BASIC RELAX BODY MAKE
イルチブレインヨガ　池袋スタジオ
住所(池袋駅)	東京都豊島区東池袋1-15-1菱山ビル8階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フリー　16,500円/月（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	イルチブレインヨガ
溶岩ホットヨガ Lala Aasha（ララアーシャ）池袋スタジオ
住所(池袋駅)	東京都豊島区南池袋1-21-5　第7野萩ビル3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月会員 マンスリー４　9,000円 月会員 デイタイム　11,200円 月会員 フルタイム　13,200円 チケット会員 １回券（有効期限１ヶ月）3,500円 チケット会員 ３回券（有効期限２ヶ月）9,000円 チケット会員 ６回券（有効期限３ヶ月）17,000円 チケット会員 １２回券（有効期限５ヶ月）28,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ビギナーヨガ ディープリラックスヨガ ゆるゆるストレッチヨガ 1日の自分癒やしヨガ アロマリフレッシュヨガ 朝のリフレッシュヨガ フローヨガ 朝の太陽ヨガ 体の軸を整えるヨガ ベーシックヨガ 魅せるボディメイクヨガ 月のヨガ ピラティス パワーヨガ パワーヨガ（上級） 骨盤ビューティーヨガ むくみすっきりヨガ デトックスリンパヨガ 美的アンチエイジングヨガ アロマ美脚ヨガ メンズベーシックヨガ 詳しく見る
ilchiブレインヨガ池袋スタジオ
住所(池袋駅)	東京都豊島区東池袋１－１５－１ 菱山ビル８階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
RIZAP ホットヨガ　LIPTY池袋店
住所(池袋駅)	東京都豊島区南池袋1-20-9 第一中野ビル5F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	入会金　10,000円 フルタイム会員　15,555円 デイタイム会員　12,222円 モーニングタイム会員　9,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	スロコア（ホット） RIZAP YOGA（ホット） RIZAP YOGA2（常温） Body Makeプログラム（ホット） 2cm上を向いた美尻プログラム（ホット） ウエストくびれお腹引き締めプログラム（ホット） ノースリーブの似合う二の腕引き締めプログラム（ホット） 骨盤引き締めプログラム（ホット） 背中で燃焼プログラム（ホット） リラックスヨガ（ホット） 詳しく見る
Merry Home ルーシーダットン部
住所(池袋駅)	東京都豊島区南池袋1-20-3 藤久ビル東2号館 地下１階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ルーシーダットン
zen place pilates 池袋スタジオ
住所(池袋駅)	東京都豊島区南池袋2-27-5　カテイビル6F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フリー会員　月会費13,600円/月 月４会員　月会費 8,750円 月６会員　月会費 12,000円 ３０枚チケット 75,000円（有効期間10ヵ月） ３０枚チケット 72,500円（有効期間6ヵ月） １５枚チケット 40,000円（有効期間6ヵ月）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	初心～初級 初級 中級 サポート（補完） 詳しく見る
ホトヨガスタジオ　ラサ
住所(池袋駅)	東京都豊島区南池袋1-19-12山の手ビル東館9F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	5回券　¥13,800
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ベーシック ベーシックダイエット ストレッチ＆ヨガ レギュラーストレッチ 骨盤エクササイズ プラチナダイエット アロマヨガ ムーンアロマヨガ 姿勢改善ヨガ ベーシックプラス バランスⅠ バランスⅡ ママ＆ベビーヨガ
池袋コミュニティ・カレッジ
住所(池袋駅)	東京都豊島区南池袋1-28-1 西武池袋本店別館8・9階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	からだメンテナンスヨガ ・3ヵ月　15,444円（税込） ・一般会員　1回3,850円（税込） ゆったりヨガ、入門ヨガ ・3ヶ月　18,651円（税込） ・リラクゼーション・ピラティス（3ヶ月）：17,160円（税込） ・ピラティス＆ストレッチ（3ヶ月）：15,840円（税込） ・姿勢改善ピラティス（3ヶ月）：30,360円（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	池袋コミュニティ・カレッジは、池袋駅から徒歩3分の立地にあるヨガとピラティスのスタジオです。からだメンテナンスヨガやリラクゼーション・ピラティスなど様々なプログラムを提供しています。入会金が不要な60歳以上の方も歓迎。体験見学は無料で、体験レッスンは1回1,210円からお試しいただけます。美と健康を学びながらリラックスできる空間を提供しています。
TIP.X TOKYO池袋
住所(池袋駅)	東京都豊島区西池袋1-3-1　東武百貨店パーキング２、２F～５Ｆ
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	クロススタート　初回2ヶ月　7,000/月 クロススタンダードFG24Plus　14,000/月 デイタイム　10,000/月 モーニング　7,500/月 フレックス６　月6回　10,000/月 ※料金は全て税抜表示
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	TIP.X TOKYO池袋では、様々なプランをご用意しております。クロスフィットやヨガなどの多彩なプログラムを取り揃え、健康的なライフスタイルをサポートします。初回2ヶ月のクロススタートプランや、デイタイムやモーニングプランなど、お好みに合わせてお選びいただけます。是非、お気軽にお問い合わせください。
ティップ.クロス TOKYO 池袋
住所(池袋駅)	東京都豊島区西池袋1-3-1東武百貨店パーキング2 ２F～５Ｆ
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	デイタイム　月会費10,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	朝YOGA ヨガ60 SLOW FIT YOGA POWER YOGA60 HATHA YOGA45 OMINIBALL YOGA ＣＯＲＥ PERFORMANCE YOGA VINYASA STYLE YOGA60
ホットヨガスタジオ CALDO（カルド） 池袋
住所(池袋駅)	東京都豊島区南池袋1-16-18 フェイス池袋8F・9F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	デイタイム４ 6,000円 マンスリー４ 6,500円 学生 7,000円 デイタイム 8,000円 フルタイム 9,500円 プレミアム 14,000円 加圧 18,287円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ビギナーヨガ ベーシックヨガ ハタヨガ ダイエットヨガ 美脚ヨガ ピラティス ヨガラティス バレエストレッチ スリムアップヨガ シェイプアップヨガ 美ボディシェイプヨガ 脂肪燃焼ヨガ ボディメイクヨガ ボディアートヨガ やさしいパワーヨガ パワーヨガ リラックスヨガ ヒーリングヨガ リセットヨガ 陰ヨガ モーニングヨガ リフレッシュヨガ ハタフローヨガ フローヨガ ヴィンヤサヨガ 代謝アップヨガ デトックスヨガ リンパヨガ ストレッチヨガ ビューティーヨガ アンチエイジングヨガ 姿勢改善ヨガ 体質改善ヨガ ボディコンディショニング 肩甲骨ヨガ 骨盤コンディショニングヨガ アナトミック骨盤ヨガ ルーシーダットン KqQiLa 詳しく見る
ヨガ＆アーユルヴェーダダイエット
住所(池袋駅)	東京都豊島区東池袋3-2-4 サンシャインコーケンプラザ８０３
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	当店では、アロマヨガ、イシュタヨガ、骨盤矯正ヨガ、ハタヨガ、パワーヨガ、ビンヤサヨガ、リラックスヨガなど、様々なヨガプログラムを提供しています。さらに、アーユルヴェーダやルーシーダットンなどの健康法も取り入れ、心と体のバランスを整えるお手伝いを致します。ヨガを通じて自分自身と向き合い、健康的なダイエットを実践したい方々におすすめです。日常のストレスや

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池袋駅 ヨガは誰にでもできる！！

『ヨガに興味はあるが分からないことも多いし自分は身体も硬いから』

このような方は少なくないようです。そこで、これからヨガを始めたいと思っていらっしゃる40名の方にアンケート調査を行い疑問点や不安なことことなどを一問一答形式でをまとめてみました。

よくある質問１：『身体の柔軟性については自信が無いんですけど出来るでしょうか？』

回答：ヨガを始めるに当たって身体が柔軟かどうかは大きな問題ではありません。

今は身体が硬いとしてもヨガを続けて行くうちに自然と身体が柔軟になって行きます。始めるまでは「自分が出来ない為にほかの人の迷惑にならないだろうか？」などと心配される方もいらっしゃるかも知れませんが、ことヨガにおいては自分以外の人への気配りは無用です。大事なのは、あくまでも自分自身です。

ポーズを取りながら自分の身体や心の状態を客観的に観察することだけに集中してください。ヨガの大原則は人と比べないことだということをまず認識して頂きたいと思います。柔軟性やポーズの綺麗さなどを人と比較するのはヨガではありません。

☆ポイント：比較しない

ヨガを始めたばかりの頃は様々な雑念が脳裏に浮かんで来ます。例えば「洗濯物を干してきたけど雨降らないだろうか」とか「今日の夕食は何にしよう」などといった日常的で瑣末な事ですね。頭の中に雑念が浮かぶ＝意識が自分の内面に向いていないということです。

つまり、意識が外部の色々なな方向に向いていて、ポーズを取っていてもヨガとは関係ない様々な事が気になってしまうのですね。ヨガで一番大切なのはポーズを取ることにより身体の内側でどんな変化が起きているかを観察することです。外側で起きている事はとりあえず忘れ、自分自身の内面に集中しましょう。

よくある質問２：『どれくらい続ければ効果が出ますか？』

回答：まずは３ヶ月続けましょう

ヨガの呼吸法とポーズを３ヶ月続けると目に見えて効果が現れます。なぜかと言うと、人間の身体は２～３ヶ月かけて全身の細胞が入れ替わります。いわゆる新陳代謝のことですが、それと体質の改善は大いに関係しているからです。では具体的にどのような効果が期待できるのか。

• ①血液の循環がが良くなる
• ②内臓の位置が矯正される
• ③身体全体のバランスが整えられる
• ④腰痛・頭痛・肩凝り・冷え性・不眠症・生理痛・生理不順など身体の不調が改善される
• ⑤インナーマッスル(身体の深い所にある筋肉＝深層筋)が強化される

など様々な効果があります。因みにインナーマッスルは姿勢や動作、骨、内臓の位置をサポートし、ひいては内臓に本来の機能を発揮させる働きがあります。ヨガを続けて行くと上記の効果により体内にある余計な物が流れ去っていく感覚が味わえるようになります。

レッスン時間は60分のところが多いですがスタジオによって異なります。仮に初心者の方が週1回60分のレッスンを受ける場合、どういう効果が期待出来るでしょうか。私のクラスで１年間週１度通ってくださっている方は「姿勢が良くなった」「身長が伸びた」「自信に満ちた印象」「表情が明るくなった」「体調が良くなった」などの効果がありました。ヨガのポーズを取る際にはゆったりと深い呼吸が大切になります。

私たちの頭の中は常に考え事や気になる事、日常の些細な出来事などでいっぱいだと言われています。多忙な時やイライラしている時すなわちストレスが溜まっているときは呼吸も速く、浅いものになりがちです。しかし、呼吸の速さや深さは自分でコントロールすることが可能です。意識的にゆったりした深い呼吸を行うことにより雑念が消えリラックスした心の状態へ導いてくれます。

目に見える効果を実感するにはある程度時間を要しますがヨガは毎回行う度に僅かながら確実に変化がありますその変化を確認しながら、マイペースで続けていくことが大切です。

☆ポイント：とりあえず３ヶ月続ける

よくある質問３：『始める時にはどんな物を用意したらいいですか？』

回答：畳1枚ほどの空間と動きやすい服装さえあれば他には何もいりません。

ヨガはいつでもどこでも気軽に行うことが出来るのです！意外に思う方もいらっしゃるかも知れませんね。近年はヨガをする人が増えるとともにヨガウェアや補助道具などのブランドも増え、デザインもよりファッショナブルでおしゃれになっているようです。

ヨガをビジネスの新しい分野として捉える人や企業が増えて来た結果だと思います。しかし、本来のヨガの目的は「人と比べず、心の作用を穏やかにする」というシンプルなものです。ファッションとかおしゃれとかに気を奪われるのはヨガの精神と相容れないものと言えます。

但し、「おしゃれなウェアを着た方がテンションが上がり気分よくヨガができる！」という方については敢えて「止めなさい」などと言う積もりはありません。（その辺は個人の自由ということで）一方で、椅子を使ったもの・顔ヨガ・パークヨガ・ビーチヨガなどヨガのジャンルが広がり、より親しみやすいものになって来ているのは喜ばしいことと思います。私は初めての方には動きやすいウェア、水、汗拭きタオルをお持ち頂くようにお願いしています。

一般的にこの３つがあれば、どこのスタジオでも参加できるはずです。ヨガマットは各スタジオでレンタルしています。（無料・有料の両方があり、レンタルしないところもあるかも知れませんので体験に行く際は各スタジオへお問い合わせ下さい）なお体験レッスンは持ち物不要・低料金でレッスンを受けることが出来ます。他の方がどんな様子でレッスンを受けているか確認するためにも、まずはお近くのヨガスタジオに体験に行ってみましょう。

☆ポイント：まずは最寄りのヨガスタジオで体験レッスン

よくある質問４：『ホットヨガと常温ヨガの違いを教えてください』

回答：環境（温度や湿度）が違うことによって効果も異なります。

ホットヨガ

高温多湿な場所で行うのがホットヨガです。具体的には室温を35～40度、湿度50～60％に設定して行います。ダイエットや体質改善、代謝アップ、美肌効果など女性にとって嬉しい効果がたくさんあります。大量の汗をかくので普段汗をかかない人や運動不足の方はスッキリすると思います。

但し、かなり熱い中でやりますのでサウナや岩盤浴が苦手な方、貧血気味の方は予め相談された方が良いでしょう。

常温ヨガ

一方、常温ヨガは場所を選ばずいつでもどこでも行うことが出来ます。

ホットヨガに比べて深い呼吸がしやすいため、より自分の内面に意識を集中することが出来るので自律神経のバランスを整えることなどが容易になります。瞑想などスピリチュアルなことに関心をお持ちの方にはこちらの方が向いているでしょう。「ホットヨガに比べて常温ヨガはあまり汗をかかないのでは」と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが常温ヨガでもしっかり汗はかけます。

同じ汗でもホットヨガは環境が高温のため出る汗、常温ヨガはインナーマッスルなどの筋肉を使うことにより体内に熱を発生させることにより出る汗なので質が違います。大量の汗をかいてスッキリしたい方にはホットヨガ、深い呼吸で心の安定を求める方には常温ヨガをお勧めします。体験をしてみて、ご自分の目的や体質に合っている方を選んで頂ければよろしいかと思います。

よくある質問５：『レッスン費用はどれくらいかかりますか？』

回答：首都圏の大手ヨガスタジオですと月払い会員（１ヶ月通い放題）は１万円程度、その都度払いは2,000～3,000円くらいです

（スタジオによって異なり、より安く受けられるところもあります）それを妥当な金額と感じるかどうかは人それぞれだと思いますが、私はヨガをすることでより健康な身体になりさらに精神的安定も得られるとすれば決して高いものではないと思います。

初めて体験される方には比較的料金が安く設備が整っている大手のスタジオをお勧めします。本サイトで全国のヨガ・ピラティス教室について簡単に検索出来ますので、どこにどんなスタジオ・教室があるのか一度覗いてみて下さい。

最後に”瞑想”についてお話ししておきたいと思います。

瞑想はポーズ、呼吸と並んでヨガの３大要素と言われています。瞑想とは簡単に言うと自分自身と対話することです。心の中に湧いてくる色々な感情・・・悲しみや怒り、嫉妬、諸々の欲望などはどこから来るのか？と自分自身に問うことです。瞑想により本当に自分が求めていること、雑念の陰に隠されていたピュアな本当の自分が見えてきます。

本当の自分を発見すると、それまで心を不安定にさせていた諸々の感情や雑念が消え”自分を好きになる”ことができます。そして同時に自信が持てるようになります。その自信が心の余裕を生み、他人に対する優しさにつながって行きます。それまであまり良いイメージを抱いていたなかった人を”許す”ことが出来るようになるのです。

他人と楽しく関わって行けるかどうか、それは幸せな人生を送るためにもっとも大事な条件のひとつです。これがヨガの最終目的であると言っても過言ではないでしょう。ヨガを体験してより幸せな人生の扉を開きましょう！

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

本サイトに記載されている数値は独自の調査により体系的にまとめたものです。全てのデータ等はデーターベースの著作物として保護されています。 内容の全て又は一部をいかなる手段においても複製・転載・流用・転売・複写等することを固く禁じます。