三ノ宮駅のヨガ・ピラティス15選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

三ノ宮駅から1km以内のヨガ・ピラティス・ホットヨガ教室マップ

三ノ宮駅付近でヨガ・ピラティス・ホットヨガができる店舗を探す時のポイント

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、三ノ宮駅付近にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。三ノ宮駅付近でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

三ノ宮駅で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

zen place pilates 三宮スタジオ

住所()	兵庫県神戸市中央区三宮町1-2-1　三神ビルディング601号
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 神戸三宮店

住所()	兵庫県神戸市中央区下山手通2-11-5 ホテル ザ・ビー神戸2F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 三ノ宮駅前店

住所()	兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町5-2-3 協律三宮センタービル7･8F
公式サイト

ホットヨガスタジオ LOIVE（ロイブ） 神戸三宮店

住所()	兵庫県神戸市中央区三宮町2丁目11番3号三宮ゼロゲート 3F
公式サイト

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

人気のヨガスタジオ＆ピラティス日本No.1のスタジオで全国に100店舗以上を展開しており、ヨガとピラティスを受けることが出来ます。マシンピラティスでピラティスそのものを理解している指導者がマットのグループレッスンをおこなっています。入会したスタジオと同じグレード内のスタジオなら、エリアが違うスタジオにも追加料金なしで通い放題！週末はスタジオ・平日はオンライン、と使い分けも可能詳しく見る(ヨガ)詳しく見る(ピラティス)
ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

三ノ宮駅のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

skywalk
住所(三ノ宮駅)	兵庫県神戸市中央区布引町4-2-12 ネオフィス三宮3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ピラティス
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 三ノ宮駅前店
住所(三ノ宮駅)	兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町5-2-3 協律三宮センタービル7･8F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム 15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム12,545円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム10,727円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム8,000円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ リンパリラックスヨガ やさしいパワーヨガ 体幹バランスヨガ 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック パワーヨガ上級 Fun Shape Perfect Fun Shape Beauty デトックスヨガ ボディバランスヨガ パワーヨガ中級 ウェーブリングヨガ【常温】 サウンドフローヨガ ネイチャーヨガ リンパリフレッシュヨガ [C]アーサナを深める呼吸（常温） [B]心とカラダをつなぐプラーナヤーマ（常温） [D]集中への階段（ゆるホット） [F]サイレンスヨガ（ゆるホット） [H]アームバランスへの道（常温） [J]～後屈編～柔軟性UPのマル秘メソッド（常温） [L]股関節＆肩と遊ぶヨガ（常温） 背中美人ヨガ 詳しく見る
ヴィオラトリコロール　　神戸三宮スタジオ
住所(三ノ宮駅)	兵庫県神戸市中央区雲井通6丁目1－15三宮オーパ2 3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	１ヶ月／４回 7,600円　(税込8,360円)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	はじめてのアシュタンガ アロマヨガ スッキリしなやかＢＯＤＹ 骨盤調整ヨガ ハタフロー ハタヨガstep1～2 デトックスフロー 引き締めボディーヨガ スタイルアップヴィンヤサヨガ ナイトリラックスヨガ CPYコアパワーヨガ シバナンダヨガビギナー ボディライン調整ストレッチ リフレッシュヨガ やさしいヨガ はじめてのヴィンヤサヨガ リラクゼーションヨガ ～陰ヨガ～ ヨガの基礎 脂肪燃焼ヨガ エナジーフロー ホリスティックヨガ 目覚めのフローヨガ
studio tou（スタジオトゥーユー） 神戸
住所(三ノ宮駅)	兵庫県神戸市中央区北長狭通1-4-1 HK阪急三宮駅前ビル7F/8F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	プライベート回数券 ・ピラティス　1回券：8,000円 ・ピラティス　5回券：35,000円 ・ヨガ　1回券：7,000円 ・ヨガ　5回券：30,000円 月謝 ・月2回プライベート：12,000円 ・月4回プライベート：24,000円 ・月8回プライベート：48,000円 ・マシングループ通い放題：13,000円 ・マシングループ通い放題 +プライベート1回：18,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	神戸にあるstudio touは、身体に優しいピラティスマシンを完備したスタジオです。姿勢改善やボディラインの美しさを目指し、様々なプライベート回数券や月謝プランをご用意しています。マシングループ通い放題や様々なピラティスコースをご提供し、心身ともに健康で美しい生活をサポートします。初回体験プランもありますので、ぜひお気軽にお試しください。阪急京都線「烏丸駅」からもアクセス
ホットヨガスタジオ LOIVE（ロイブ） 神戸三宮店
住所(三ノ宮駅)	兵庫県神戸市中央区三宮町2丁目11番3号三宮ゼロゲート 3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月4回会員 ¥7,700 デイタイム会員 ¥10,000 フルタイム会員 ¥11,800
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	アロマリラックスヨガFRUITY DIET アロマリラックスヨガDEEP FOREST アロマリラックスヨガHARVAL RELAX リンパデトックスヨガ SUMO YOGA Sound Feel Yoga 骨盤矯正ヨガ 痩せる身体をつくるダイエットヨガ 肩コリラックスヨガ ダイエットヨガ ディープブレスヨガ 美姿勢アンチエイジングヨガ 腸活ヨガ EXパワーヨガ ホットピラティス セルトル美脚ヨガ 背中美人ヨガ フェイスアップヨガ スタンダード60 詳しく見る
超美人ヨガ(AnandaYoga)神戸プレイス
住所(三ノ宮駅)	兵庫県神戸市中央区雲井通5丁目1-2
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	超美人ヨガ(AnandaYoga)神戸プレイスでは、アイアンガーヨガ、シバナンダヨガ、ハタヨガ、パワーヨガ、ラージャヨガ、リラックスヨガを提供しています。心身を整えるヨガのポーズや呼吸法を通じて、日常のストレスや疲れを解消し、心地よいリラックス効果を体感していただけます。初心者から上級者まで、誰でも参加できるクラスをご用意しておりますので、お気軽にご参加ください。インストラクターは経験
ピラティススクール【ＢＵＮＧＡ】三宮北クラス
住所(三ノ宮駅)	兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町５−７−７ 西山ビル３階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ピラティス
Bodies　神戸国際会館スタジオ
住所(三ノ宮駅)	兵庫県神戸市中央区御幸通8-1-6神戸国際会館11F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	ボディーズ会員　レギュラー　5,970円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	BASIC RELAX BODY MAKE
Yoga Lamer
住所(三ノ宮駅)	兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4丁目7-9 関西ビル203
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Yoga Lamerは、骨盤矯正ヨガ、ハタヨガ、ビンヤサヨガなど様々なヨガクラスを提供しています。心身ともにリフレッシュできるクラスをご用意し、日々のストレスや疲れを癒すお手伝いを致します。初心者から上級者まで、どなたでも参加可能です。また、経験豊富なインストラクターが丁寧に指導し、安心してヨガを楽しむことができます。自分自身と向き合い、健康的な生活を目指す方に
loIve　神戸三宮店
住所(三ノ宮駅)	兵庫県神戸市中央区三宮町2-11-3 三宮ゼロゲート 3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フルタイム会員　¥11,800
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	スタンダード60 アロマリラックスヨガ DEEP RELAX60 リンパデトックスヨガ 肩コリラックスヨガ 腸活ヨガ 痩せる身体をつくるダイエットヨガ セルトル美脚ヨガ 美姿勢アンチエイジングヨガ ダイエットヨガ SUMO YOGA Sound Feel Yoga フェイスアップヨガ はじめてのパワーヨガ
goriyoga(ゴリヨガ)
住所(三ノ宮駅)	兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町2丁目1-257
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・体験レッスン　1回：1,650円　2回：2,200円 ・通い放題プラン プレミアム　16,500円/月 マンスリー　19,800円/月 ・チケットプラン オールマイティーチケット　5回：16,500円　10回：27,500円 ヨガオンリーチケット　5回：13,750円　10回：22,000円 ・ドロップイン 会員　3,850円 非会員　4,400円 ※全て税込
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	JR三ノ宮駅から徒歩3分のゴリヨガは、バランス改善ヨガからエアリアルヨガまで多彩なプログラムを提供。男性も参加可能で、少人数制で個々に合った指導が受けられる。ピラティスクラスでは柔軟性や筋力アップを促し、姿勢改善や腰痛改善をサポート。体験レッスンも受付中。月会費やチケットプランも充実。税込価格でお得に参加できる。
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 神戸三宮店
住所(三ノ宮駅)	兵庫県神戸市中央区下山手通2-11-5 ホテル ザ・ビー神戸2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム 15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム12,545円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム10,727円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム8,000円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ リンパリラックスヨガ 美律ホルモンヨガ やさしいパワーヨガ 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック パワーヨガ上級 ヨガフローアドバンス ホットピラティス Fun Shape Perfect Fun Shape Beauty デトックスヨガ ボディバランスヨガ パワーヨガ中級 ウェーブリングヨガ【常温】 サウンドフローヨガ ネイチャーヨガ リンパリフレッシュヨガ カラダほぐしヨガ [G]パワーヨガのためのプラクティス（常温） [B]心とカラダをつなぐプラーナヤーマ（常温） [A]はじめての瞑想ヨガ（常温） [D]集中への階段（ゆるホット） [F]サイレンスヨガ（ゆるホット） [H]アームバランスへの道（常温） [I]～前屈編～柔軟性UPのマル秘メソッド（常温） [J]～後屈編～柔軟性UPのマル秘メソッド（常温） [K]五感を愉しむヨガ （常温） ほっそり二の腕ヨガ 背中美人ヨガ 詳しく見る
コナミスポーツクラブ 三宮
住所(三ノ宮駅)	兵庫県神戸市中央区御幸通5丁目1-21冨永ビル
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	好きなだけフリー（回数制限無し） 13,750円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ(体) ヨガ(心)
zen place pilates 三宮スタジオ
住所(三ノ宮駅)	兵庫県神戸市中央区三宮町1-2-1　三神ビルディング601号
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フリー会員　月会費13,600円/月 月４会員　月会費 8,750円 月６会員　月会費 12,000円 ３０枚チケット 75,000円（有効期間10ヵ月） ３０枚チケット 72,500円（有効期間6ヵ月） １５枚チケット 40,000円（有効期間6ヵ月）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	初心～初級 初級 中級 サポート（補完） FUN フォーカス 詳しく見る
RADBASE神戸御影店
住所(三ノ宮駅)	神戸市東灘区御影塚町4-14-17 アメイジング・グレイス御影201
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
ヨーガスクエア・ディーバ
住所(三ノ宮駅)	兵庫県神戸市中央区下山手通2丁目5-4深澤ビル4F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	チケット制クラス 1ヶ月 4回 11,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガセラピー 陰陽ヨガ グラヴィティヨガ ボディメイクヨガ リラックスヨガ アイ・リフレッシング(目ヨガ) ヨガセラピー(スペシャルケア) マタニティ・ヨガ 母と子のクラス
PILATES DE CORAZ’O N
住所(三ノ宮駅)	兵庫県神戸市中央区下山手通2-5-5三昌ビル301
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・グループマットピラティス60分 　3000円 ・パーソナルピラティス60分　9000円 ・セミプライベートセッション60分　5500円 ※上記価格は税込み価格です。
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ピラティスDE CORAZ’ONは、元町駅より徒歩3分にあるピラティススタジオです。入会金不要で、グループマットピラティスやパーソナルピラティスなど様々なプログラムを提供しています。専用機械リフォーマーやチェアー、キャデラックなどを使用したトレーニングで、自分のコンディションに合わせたレッスンが受けられます。五反田駅東口にもフィットネスクラブがあり、マシンピラティスのパーソナルレッスンも行っています。体
フルージュ
住所(三ノ宮駅)	兵庫県神戸市中央区下山手通3-3-1ウエルストンビル２Ｆ
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	グループレッスン 1回3,300円(税込)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	グループレッスン 個人レッスン(プライベートレッスン)
yoga i.um ヨガアイアム
住所(三ノ宮駅)	兵庫県神戸市中央区北長狭通3-11-2 グランパレ元町トアウエスト地下一階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガアイアムは、独自のメソッドである「ヨガトレ®」や姿勢改善ヨガを提供しています。心地よい空間で行うヨガセッションは、心と体を整えるだけでなく、柔軟性や筋力を高める効果も期待できます。初心者から上級者まで、誰でも参加できるクラスをご用意しており、自分に合ったプログラムを見つけることができます。日常のストレスや疲れを癒し、健康的な生活を送るためのサポートを提供しています。ぜ
ホットヨガスタジオ オー＆ラビエ　三宮店
住所(三ノ宮駅)	兵庫県中央区北長狭通り3-2-3ニューグランドビル６階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	4Time　月4回利用　一般会員¥10,500
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ベーシック リラクゼーション 姿勢改善・スタイルアップ ダイエット

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付近勤務の女性に聞いた！苦手な男の体毛とその理由

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三ノ宮駅 　『ヨガについてもっとと知りたい！』

そんなあなたのためにヨガ未体験の方40名に知りたいこと、わからないことなどについてアンケート調査を行いＱ＆Ａ方式でまとめてみました。

三ノ宮駅 よくある質問１：体が硬いのですが大丈夫ですか

ヨガの経験のない大勢の方から伺う、ご自分の体が柔らかくない点についての悩みです。ご自身の体が硬いので、やっていけるのかどうか心配である、周りの方の足手まといになってしまうのではないか等について、不安をお持ちの方が大勢いいらっしゃいます。けれども、全然関係のない事です。「ヨガというものは、他人と比較するべきものでない」とは、ご存知の方も多いでしょうが、他の方がとても柔軟である、体勢が美しい等という事について比べるのはヨガではないです。（もしそういった事を追及されたいのなら、ヨガではなく新体操・中国雑技等が合っています）ヨガでの重要な点は、絶対的にご自身。体勢を取っている間、ご自身の体や心がどのような様子なのか、客観的に注視する点が重要なのです。

ポイント：「他人は他人」、「自分は自分」

まだヨガに慣れていないときは、朝食べたごはん、イラっとして子どもに言ってしまった言葉、このあとの予定…などいろいろな雑念が湧いてきます。これは「雑念が出てくる＝自分に意識を向けていない」という状態です。体はヨガのポーズをしていますが、意識は自分自身ではなく他の人や物事へ向いてしまい、ヨガをしていてもそちらの方が気になるのです。もしくは、日頃から他人の目を気にする習慣が付いているのかもしれません。 ポーズを取るのは最低限の柔軟性や筋力などの身体能力は必要になりますが、何よりも大事なのはポーズを通して自分の身体や内側でどんな変化が起きているか観察をすることです。身体はその人の心をそのままを表しています。心が硬くなっていると身体も硬くなりますが、心が柔軟になると身体も自然と柔軟になりますよ。外側に張り巡らせていた意識を内側へ向けて、自分自身に集中してみましょう。

三ノ宮駅 よくある質問２：ヨガの健康への影響（心身）、どれくらいで効果が出るか

ヨガの健康への影響、どのくらいで効果が出るかというのがよくある質問です。 ヨガは血流促進、内臓の位置が正しい場所へ戻る、全身のバランスが整えられるなど様々な効果があります。これは全身の筋肉をほぐしたり、骨や関節を動かしたりすることで得られる効果です。突然の激しい運動ではなく、深呼吸をしながらゆっくりポーズを取ることでインナーマッスルも強化されます。身体の不調、主に肩こり、腰痛、頭痛、生理痛、生理不順、冷え性、不眠症などでお悩みの方はヨガをやってみると改善されるかもしれません。よどんでいた空気が澄みきっていくような感覚を覚えると思います。私が受け持っている教室では、１年間週１回程の方でも、美しい立ち姿になり、身長が伸びたと話しています。立ち姿を横から見ると背骨がS字に整えられ、筋肉が正しく鍛えられることで身体が軽くなったそうです。正しい姿勢だと自分に自信を持てるようになりますし、表情も元気で明るくなったように思います。 ヨガのポーズを続けるということは深い呼吸が必要です。私たちは１日３～９万個もの邪念・雑念があると言われています。仕事が忙しい時やプライベートで嫌なことがあったときなど呼吸が浅くなりがち。呼吸は自分で意識することで早さを調節することができるのです。意識的に深くゆっくりとした呼吸をすると、私たちの忙しい頭の中の邪念・雑念を取り除き、リラックスした状態へ誘ってくれるのです。

ポイント：まずは３ヶ月間ヨガのレッスンを続ける

レッスンを行う時間は、60分のところが多い様ですが、スタジオによっては45分、75分、90分と異なる場合もあります。初心者の方が仮に週1回60分のレッスンを受ける場合、効果が得られたと実感するまでにどれくらいかかるでしょうか。私はご参加者の方に、「まずは３ヶ月間続けてみましょう」と伝えています。私達は全身の細胞が入れ替わるのに2、3ヶ月かかると言われているので、ヨガのポーズと呼吸法を３ヶ月間続けると目に見えて効果が現れます。 ヨガの素晴らしいところは、見た目の効果だけでなく、目に見えない部分でも効果が得られます。気分的に明るくなったり、前向き思考になったり、自分にしか分からない、内面の変化を感じる事が出来ます。目に見える形で効果を感じるまで少し時間がかかりますが、ヨガを行う度に毎回確実に微細な変化があります。その変化を楽しみながら、マイペースで良いので無理なく継続していくことが大切です。

三ノ宮駅 よくある質問３：ヨガを始めるには何が必要ですか？

ここまで説明させていただいたお話で、あなたのヨガに対するイメージが好い方に変わっていれば良いのですが。では続いて、実際にヨガを始めてみる場合に何を用意していただく必要があるか、というお話です。ぶっちゃけ申し上げると、体を締め付け過ぎないゆったりした服装（スポーツウェアでなくとも大丈夫）と畳1畳分の空間。以上です。ヨガの最大の特長は、年齢も性別も関係無く、体ひとつで気軽にどこででも出来る、ということなのです！！！イメージしていたのと違う、とおっしゃる方がいるかもしれませんね。実際ここ数年、世界中でヨガを習慣にしている人は増え続けていて、日本も例外ではありません。雑誌などでも、ヨガはロハスであると多く取り上げられ、むしろファッショナブルな存在になってきています。近頃、スポーツショップを訪れると様々なデザインのウェアを目にするようになり、ヨガ用のウェアを取り扱ったブランドも増え、ヨガコーナーが設置されていることも珍しくありません。ヨガコーナーでは、ウェアはもちろん、ヨガの際に使用するヨガマット、ヨガ教室に通う際に持ち運ぶバックや補助道具など実に様々なヨガグッズが販売されており、1つのビジネスとしてのヨガが普及してきたように思われます。しかし、ヨガは本来「人と比べず、心の作用を止滅すること」、つまり自分と他人を比較せず、穏やかな心でいることが目的であり、先ほど述べた「ビジネスとしてのヨガ」はこの教えに相反しているようにも思われます。 しかし、何年か前まではヨガといえば「宗教みたいでなかなか取っつきにくい」と思われていましたが、現在は仕事帰りや休日に気軽にヨガ教室に通ったり、自宅でヨガを行う人も増えてきました。ヨガにもたくさんの種類があり、体力のない人でも取り組めるゆっくりとしたヨガや、本格的にエクササイズをしたい人に向けたパワーヨガ、柔軟性を強めたり発汗効果のあるホットヨガなど様々です。自分に合ったヨガを選べることで、日常生活の中にも気軽に取り込めるようになってきています。

ポイント：まずは体験レッスン

私のクラスでは、初めてご利用の方には運動しやすい恰好、飲み物、汗を拭くタオル等をお持ちいただき、レッスンに参加していただくことになります。使用するマットはそれぞれのスタジオでお貸しすることが出来ます。（無料で貸し出すこともが前提ですが、料金を頂く場合もあり。また、マットのレンタルがない店舗もあるので、ご利用される場合は各スタジオへお問い合あわせ下さい）通常はこの３点があれば、どのスタジオでも参加できると思います。 準備物が分からない、どん恰好で行くのか分からない、という方は、まずは自宅近所のヨガスタジオに体験に行くことをお勧めします！体験レッスンでは、手荷物なし・安価でヨガレッスンが体験できます。不安な場合は、他の方々の参加されている様子を一度、ご覧になってもいいかと思います。

三ノ宮駅 よくある質問４：ホットヨガと常温ヨガの違い

ホットヨガ

ヨガと一口に言っても種類がいくつかあります。最近は、首都圏では各駅にスタジオがあるほどホットヨガがブームとなっています。ホットヨガの特徴は、温度が35-40度の高温、湿度が50-60%の高温多湿の状態で行うということです。普段汗をかかない人でもすぐ大量の汗をかいてリフレッシュできます。また、汗をたくさんかくことは、ダイエット、体質改善、代謝の向上、毛穴を引き締めて美肌効果があるなど、嬉しい効果があります。普段とはかなり違う環境になるので、サウナや岩盤浴が苦手な方や、貧血気味の方は事前にインストラクターに相談しましょう。

常温ヨガ

一方常温ヨガは、特に特別な環境が必要ないのでいつでもどこでも行うことができます。ホットヨガとの違いは、深い呼吸をすることができるためより自分自身の内面に目が向けられ、自律神経が整えられていくことです。そのため、今話題のマインドフルネスなどとも共通するところがあり、スピリチュアルなことに興味のある方も多いようです。またホットヨガに比べて、常温ヨガではあまいうことり汗をかかないのではと思われるかも知れません。もちろん常温ヨガでもしっかり汗はかけます。ただ、汗の質が違うのです。ホットヨガでは暑い環境によって体から汗がでますが、常温ヨガでは自分の内側から汗が絞り出されるのです。 運動不足を解消したい方は、ジムでの運動の後のような汗をかけるホットヨガを、深い呼吸で心の安定を求める方は常温ヨガを選ばれるといいでしょう。どちらもヨガのポーズは共通していますので、まずは体験をしてご自身に合ったもの、そして継続が大事ですから続けられそうな方を選んでみて下さい。

三ノ宮駅 よくある質問５：ヨガスタジオの価格

最後は、やはり気になる価格です。ヨガを高価な習い事だと思ってはいませんか？首都圏の大手ホットヨガスタジオ及び常温ヨガスタジオの価格ですが、1ヶ月通い放題となるマンスリー会員は１万円程度です。ドロップイン(都度払い)だと2,000～3,000円といったところでしょうか。 この価格をどう取るかは人それぞれかと思いますが、私はこのくらいの金額で、肉体的にも精神的にも健康に保つことができるなら素晴らしいことだと思います。 もちろん価格に関してはスタジオによって違いますので、上でお話ししたより高い価格もあれば安い価格で受けられるところもあります。本サイトでは、全国のヨガ・ピラティス教室を簡単に検索出来ますので、ご自身に合ったスタジオ・教室をお探しください。これからヨガをはじめようという方でしたら、整った設備と価格も比較的安価な大手のヨガスタジオなどオススメします。

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

本サイトに記載されている数値は独自の調査により体系的にまとめたものです。全てのデータ等はデーターベースの著作物として保護されています。 内容の全て又は一部をいかなる手段においても複製・転載・流用・転売・複写等することを固く禁じます。