神戸市のヨガ・ピラティス78選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

神戸市内の筆者おすすめのヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安・安い教室から高級レッスンまで、中心から近い順で一覧にしました。一部実際に入会した上で”美容の専門家”がおすすめの理由をコメントしています！

神戸市でヨガ・ピラティス・ホットヨガができる教室やレッスンを探す時のポイント

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、神戸市内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。神戸市内でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

神戸市のヨガ・ピラティス・ホットヨガマップ

神戸市で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

zen place pilates 三宮スタジオ

住所(兵庫県)	兵庫県神戸市中央区三宮町1-2-1　三神ビルディング601号
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 西神中央店

住所(兵庫県)	兵庫県神戸市西区糀台5-10-2　西神センタービル2F
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ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 垂水店

住所(兵庫県)	兵庫県神戸市垂水区宮本町4-12 マリンビル3F
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ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 岡本店

住所(兵庫県)	兵庫県神戸市東灘区岡本1-13-7　デコールビルB1F
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ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 北須磨店

住所(兵庫県)	兵庫県神戸市須磨区多井畑東山ノ上13-31　G-7モール須磨北1F
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ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 西鈴蘭台店

住所(兵庫県)	兵庫県神戸市北区北五葉1-13-1　関西スーパーレ・アール5F
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ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 板宿店

住所(兵庫県)	兵庫県神戸市須磨区平田町2-2-6 板宿ビル3F
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ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 六甲道店

住所(兵庫県)	兵庫県神戸市灘区友田町5-2-1 グランド六甲ビル2F
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WECLE（ウィークル） 神戸元町店

住所(兵庫県)	兵庫県神戸市中央区元町通3丁目9-8
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 三ノ宮駅前店

住所(兵庫県)	兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町5-2-3 協律三宮センタービル7･8F
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ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 神戸三宮店

住所(兵庫県)	兵庫県神戸市中央区下山手通2-11-5 ホテル ザ・ビー神戸2F
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ホットヨガスタジオ CALDO（カルド） 湊川

住所(兵庫県)	兵庫県神戸市兵庫区下沢通1-4-7 シンエイ湊川公園ビル2F
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ホットヨガスタジオ LOIVE（ロイブ） 神戸三宮店

住所(兵庫県)	兵庫県神戸市中央区三宮町2丁目11番3号三宮ゼロゲート 3F
公式サイト

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

人気のヨガスタジオ＆ピラティス日本No.1のスタジオで全国に100店舗以上を展開しており、ヨガとピラティスを受けることが出来ます。マシンピラティスでピラティスそのものを理解している指導者がマットのグループレッスンをおこなっています。入会したスタジオと同じグレード内のスタジオなら、エリアが違うスタジオにも追加料金なしで通い放題！週末はスタジオ・平日はオンライン、と使い分けも可能詳しく見る(ヨガ)詳しく見る(ピラティス)
ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

格安! 神戸市の値段が安いヨガ・ピラティススタジオ分析

神戸市のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

GYROTONIC(R) Kobe Sannomiya
住所(神戸市)	兵庫県神戸市中央区東町116‐2 オールドブライト505
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	GYROTONIC(R) Kobe Sannomiyaは、ハタヨガ、リラックスヨガ、ジャイロキネシスなどのボディワークを提供するスタジオです。心地よい空間で、心と体を整えるクラスをご用意しています。専門のインストラクターが丁寧に指導し、クライアントのニーズに合わせたプログラムを提供します。ストレス解消や姿勢改善、筋力トレーニングなど、さまざまな健康効果が期待できます。初心者から上級者まで、幅広いレベルの方々にお
BEFORT（ビフォート）
住所(神戸市)	兵庫県神戸市中央区京町78番地 5階B-2号室
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	初めての方 ・カウンセリング（30分）・・・無料 ・体幹トレーニング（50分）・・・5,500円 基礎コース ・12回コース・・・118,800円( 9,900円 / 1回 　有効期限：4ヶ月) フォローアップコース ・1回分・・・9,900円 ・4回分・・・35,200円( 8,800円 / 1回 　有効期限：2ヶ月) ・8回分・・・61,600円( 7,700円 / 1回 　有効期限：3ヶ月) ※すべて消費税込 ※フォローアップコース受講は基礎コース終了者のみ。
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	神戸三宮にある女性専門のピラティススタジオ、BEFORT（ビフォート）では、体幹トレーニングやリフォーマーを使用したパーソナルレッスンを提供しています。初めての方はカウンセリング（30分）無料！基礎コースやフォローアップコースもご用意。体験レッスン（50分）は5,500円で受けられます。身体の細部まで意識を向け、心身ともに整えるピラティスで、しなやかな体を手に入れましょう。JR大宮駅からも徒歩６分でアクセ
zen place pilates 三宮スタジオ
住所(神戸市)	兵庫県神戸市中央区三宮町1-2-1　三神ビルディング601号
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フリー会員　月会費13,600円/月 月４会員　月会費 8,750円 月６会員　月会費 12,000円 ３０枚チケット 75,000円（有効期間10ヵ月） ３０枚チケット 72,500円（有効期間6ヵ月） １５枚チケット 40,000円（有効期間6ヵ月）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	初心～初級 初級 中級 サポート（補完） FUN フォーカス 詳しく見る
Bodies　神戸国際会館スタジオ
住所(神戸市)	兵庫県神戸市中央区御幸通8-1-6神戸国際会館11F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	ボディーズ会員　レギュラー　5,970円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	BASIC RELAX BODY MAKE
loIve　神戸三宮店
住所(神戸市)	兵庫県神戸市中央区三宮町2-11-3 三宮ゼロゲート 3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フルタイム会員　¥11,800
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	スタンダード60 アロマリラックスヨガ DEEP RELAX60 リンパデトックスヨガ 肩コリラックスヨガ 腸活ヨガ 痩せる身体をつくるダイエットヨガ セルトル美脚ヨガ 美姿勢アンチエイジングヨガ ダイエットヨガ SUMO YOGA Sound Feel Yoga フェイスアップヨガ はじめてのパワーヨガ
ホットヨガスタジオ LOIVE（ロイブ） 神戸三宮店
住所(神戸市)	兵庫県神戸市中央区三宮町2丁目11番3号三宮ゼロゲート 3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月4回会員 ¥7,700 デイタイム会員 ¥10,000 フルタイム会員 ¥11,800
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	アロマリラックスヨガFRUITY DIET アロマリラックスヨガDEEP FOREST アロマリラックスヨガHARVAL RELAX リンパデトックスヨガ SUMO YOGA Sound Feel Yoga 骨盤矯正ヨガ 痩せる身体をつくるダイエットヨガ 肩コリラックスヨガ ダイエットヨガ ディープブレスヨガ 美姿勢アンチエイジングヨガ 腸活ヨガ EXパワーヨガ ホットピラティス セルトル美脚ヨガ 背中美人ヨガ フェイスアップヨガ スタンダード60 詳しく見る
GOLD'S GYM 神戸元町
住所(神戸市)	兵庫県神戸市中央区明石町４７番地 ニッケビル4Ｆ・5Ｆ
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・関西エリアメンバーゴールド(レンタル付き)　20,900円/月 ・関西エリアメンバーフルタイム　14,300円/月 ・兵庫エリアメンバーフルタイム　12,100円/月 ・レギュラーメンバーフルタイム　11,000円/月 ・レギュラーメンバーデイタイム　8,800円/月 ・2WEEKSトライアル　6,600円 ※価格は全て税込みです。
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	GOLD'S GYM 神戸元町は、入会金なしでお得な料金プランをご用意しています。朝から夜まで様々なヨガプログラムが楽しめる他、ピラティスも開講中。スポーツジムとしてだけでなく、身体のコアを鍛えることで姿勢やスタイルの改善をサポートします。大丸前駅から徒歩2分とアクセスも便利です。見学や体験（有料）も随時受付中です。是非一度お試しください。
studio tou（スタジオトゥーユー） 神戸
住所(神戸市)	兵庫県神戸市中央区北長狭通1-4-1 HK阪急三宮駅前ビル7F/8F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	プライベート回数券 ・ピラティス　1回券：8,000円 ・ピラティス　5回券：35,000円 ・ヨガ　1回券：7,000円 ・ヨガ　5回券：30,000円 月謝 ・月2回プライベート：12,000円 ・月4回プライベート：24,000円 ・月8回プライベート：48,000円 ・マシングループ通い放題：13,000円 ・マシングループ通い放題 +プライベート1回：18,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	神戸にあるstudio touは、身体に優しいピラティスマシンを完備したスタジオです。姿勢改善やボディラインの美しさを目指し、様々なプライベート回数券や月謝プランをご用意しています。マシングループ通い放題や様々なピラティスコースをご提供し、心身ともに健康で美しい生活をサポートします。初回体験プランもありますので、ぜひお気軽にお試しください。阪急京都線「烏丸駅」からもアクセス
コベヨガ 神戸三宮スタジオ
住所(神戸市)	兵庫県神戸市中央区三宮町3-9-3ウエストモントビル3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	スタンダード会員 10,000円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	骨盤Relaxヨガ シーズンヨガ ボディメイクヨガ 体幹強化＆リラックスヨガ お腹引締め＆deepリラックスヨガ リラクゼーション 女性のためのヨガ 筋力UPヨガ 呼吸を感じるヨガ パワー＆リラックス シヴァナンダヨガ ビギナーフロー ヴィンヤサ ハタヨガ
Asthana Yoga Studio アスタナ ヨガ スタジオ
住所(神戸市)	兵庫県神戸市中央区元町通１丁目７−２ ニューもとビル 3階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
コナミスポーツクラブ 三宮
住所(神戸市)	兵庫県神戸市中央区御幸通5丁目1-21冨永ビル
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	好きなだけフリー（回数制限無し） 13,750円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ(体) ヨガ(心)
Studio douce
住所(神戸市)	兵庫県神戸市中央区北長狭通3丁目3-1 KOBE RENT SPACE 4F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	■グループレッスン ・1回　2,500円 ・5回分　11,500円（有効期限：3カ月） ■ペアレッスン ・1回　4,000円 ・5回分　17,500円（有効期限：3カ月） ■パーソナルレッスン ・1回　7,000円 ・5回分　32,500円（有効期限：3カ月）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Studio douceは、PHIピラティスを専門としたスタジオです。理学療法士、ピラティス資格を持つインストラクターが指導し、少人数制のグループレッスンを提供しています。肩こりや姿勢改善などの悩みに合わせたメニューを提案し、基礎をしっかり学ぶことができます。入会費や更新費は0円で、体験料金もお得です。また、パーソナルやペアレッスンも受けられ、平日夜間や日曜日には送迎も可能です。JR・阪神元町
ヨーガスクエア・ディーバ
住所(神戸市)	兵庫県神戸市中央区下山手通2丁目5-4深澤ビル4F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	チケット制クラス 1ヶ月 4回 11,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガセラピー 陰陽ヨガ グラヴィティヨガ ボディメイクヨガ リラックスヨガ アイ・リフレッシング(目ヨガ) ヨガセラピー(スペシャルケア) マタニティ・ヨガ 母と子のクラス
PILATES DE CORAZ’O N
住所(神戸市)	兵庫県神戸市中央区下山手通2-5-5三昌ビル301
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・グループマットピラティス60分 　3000円 ・パーソナルピラティス60分　9000円 ・セミプライベートセッション60分　5500円 ※上記価格は税込み価格です。
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ピラティスDE CORAZ’ONは、元町駅より徒歩3分にあるピラティススタジオです。入会金不要で、グループマットピラティスやパーソナルピラティスなど様々なプログラムを提供しています。専用機械リフォーマーやチェアー、キャデラックなどを使用したトレーニングで、自分のコンディションに合わせたレッスンが受けられます。五反田駅東口にもフィットネスクラブがあり、マシンピラティスのパーソナルレッスンも行っています。体
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 神戸三宮店
住所(神戸市)	兵庫県神戸市中央区下山手通2-11-5 ホテル ザ・ビー神戸2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム 15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム12,545円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム10,727円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム8,000円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ リンパリラックスヨガ 美律ホルモンヨガ やさしいパワーヨガ 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック パワーヨガ上級 ヨガフローアドバンス ホットピラティス Fun Shape Perfect Fun Shape Beauty デトックスヨガ ボディバランスヨガ パワーヨガ中級 ウェーブリングヨガ【常温】 サウンドフローヨガ ネイチャーヨガ リンパリフレッシュヨガ カラダほぐしヨガ [G]パワーヨガのためのプラクティス（常温） [B]心とカラダをつなぐプラーナヤーマ（常温） [A]はじめての瞑想ヨガ（常温） [D]集中への階段（ゆるホット） [F]サイレンスヨガ（ゆるホット） [H]アームバランスへの道（常温） [I]～前屈編～柔軟性UPのマル秘メソッド（常温） [J]～後屈編～柔軟性UPのマル秘メソッド（常温） [K]五感を愉しむヨガ （常温） ほっそり二の腕ヨガ 背中美人ヨガ 詳しく見る
アシュタンガヨガ神戸元町クラス
住所(神戸市)	兵庫県神戸市中央区元町通り1-14-18 ベルファム2階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	アシュタンガヨガ
yoga i.um ヨガアイアム
住所(神戸市)	兵庫県神戸市中央区北長狭通3-11-2 グランパレ元町トアウエスト地下一階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガアイアムは、独自のメソッドである「ヨガトレ®」や姿勢改善ヨガを提供しています。心地よい空間で行うヨガセッションは、心と体を整えるだけでなく、柔軟性や筋力を高める効果も期待できます。初心者から上級者まで、誰でも参加できるクラスをご用意しており、自分に合ったプログラムを見つけることができます。日常のストレスや疲れを癒し、健康的な生活を送るためのサポートを提供しています。ぜ
ヴィオラトリコロール　　神戸三宮スタジオ
住所(神戸市)	兵庫県神戸市中央区雲井通6丁目1－15三宮オーパ2 3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	１ヶ月／４回 7,600円　(税込8,360円)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	はじめてのアシュタンガ アロマヨガ スッキリしなやかＢＯＤＹ 骨盤調整ヨガ ハタフロー ハタヨガstep1～2 デトックスフロー 引き締めボディーヨガ スタイルアップヴィンヤサヨガ ナイトリラックスヨガ CPYコアパワーヨガ シバナンダヨガビギナー ボディライン調整ストレッチ リフレッシュヨガ やさしいヨガ はじめてのヴィンヤサヨガ リラクゼーションヨガ ～陰ヨガ～ ヨガの基礎 脂肪燃焼ヨガ エナジーフロー ホリスティックヨガ 目覚めのフローヨガ
skywalk
住所(神戸市)	兵庫県神戸市中央区布引町4-2-12 ネオフィス三宮3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ピラティス
片山　ヨガスタジオ
住所(神戸市)	兵庫県神戸市中央区元町通１丁目１０－４元町原田ビル５階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	週1回のペース4回/1ヶ月（4週連続）￥9,600（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	一般クラス ペアクラス アドバンスクラス 瞑想・呼吸法クラス

神戸市のメンズ脱毛体験談

神戸市在住の女性に聞いた！苦手な男の体毛とその理由

神戸市在住20代女性「[iken1-1]」

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神戸市在住20代女性「[iken2-1]」

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ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

神戸市の特徴

近畿地方に位置する神戸は、東京や横浜に並ぶ日本六大都市の一つ。１０月に行われる光の祭典「神戸ルミナリエ」や、名泉「有馬温泉」、「生田神社」での初詣が人気です。また、神戸といえば日本の三大和牛の一つに数えられるブランド肉の「神戸牛」のイメージも強いのではないでしょうか？ステーキ、焼肉、鉄板焼きで新鮮な神戸牛を堪能した後は、ヨガがおススメです。ヨガスタジオを通って脂肪を燃焼させ、スリムな身体を手に入れましょう。

神戸市 ヨガにちょっと興味があるけど実際どういうものか知りたい

そういう方のために、ヨガを始めたいと思っている40名の方にアンケートをとり疑問点などをまとめてみました。

質問１：体がある程度柔らかくないとできませんか？

そんなことはありません。ヨガを始めるに当たって体が硬いか柔らかいかは問題ではありませんヨガのいろいろなポーズを見て、「あんなことできるだろうか」「レッスンについて行けないのでは」と不安に思う方も多いでしょう。しかしヨガは新体操のような競技ではありません。ヨガで大事なのは自分自身なのです

「人と比べない」という言葉がヨガの本質を端的に表しています。周りを気にせず自己の内面に意識を集中してそこで起きていることを第三者的な視点で観察することが重要です。ただ、始めたばかりは頭の中に”雑念”が湧いて来てなかなか意識を自分の内面に集中できないのも事実です。

人はだれでも日々の生活を送るためにいろいろな事を考えざるを得ません。そういう習慣が身についてしまっているのです。自分を取り巻く様々な事からひと時離れて意識を極力内面に集中することが大事です。

よくある質問２：どれくらい続けるとどういう効果が表れますか

人間の体の細胞は新陳代謝を常に行っています。その周期は体の部位によって異なりますが、２～３ヶ月で全身の細胞が入れ替わると言われています。ですからヨガを３ヶ月継続すると目に見える効果が表れます。具体的には下記のような効果です。

• ①体ののバランスが整えられる
• ②血流が良くなる
• ③内臓が正しい位置に戻ることにより本来の働きをするようになる
• ④腰痛、頭痛、生理痛、冷え性、不眠症ほか体の不調が改善される

またヨガは深い呼吸をしながらゆっくりとポーズをとっていくのでインナーマッスル（体の深い所にある筋肉＝深層筋）が強化されます。インナーマッスルは関節を保護したり骨格を支える役割を担っているので、インナーマッスルが鍛えられると姿勢の改善は勿論内臓の正しい位置を保持するといった健康上重要な効果をもたらします。

ヨガを実践して行くうちに滞っていたものが流れていく感覚を味わうことができます。血流が良くなる、内臓が正しく機能することにより体内に溜まっていた老廃物や毒素が体外に排出されるようになるのです。

毎回行う度に微細な変化

上記のような顕著な効果のほかにヨガを毎回行う度に本人しかわからない、微細ではあるが確実な変化があります。私のクラスで週1回60分ののレッスンを１年間受けた方は姿勢が良くなり身長も伸びた、体調が改善された、堂々と自信あふれる印象になった、表情が明るくなったなどの変化がありました。

深くゆったりした呼吸が大切

殆どの方が「自律神経は失調症」という言葉を一度は聞いたことがあると思います。その症状はのぼせ、冷え性、頭痛、肩こり、便秘、倦怠感、不安、抑鬱などです。自律神経は意志とは関係なく血管や内臓、汗腺などを調節する神経です。自律神経には緊張や興奮を促す交感神経と安静を促す副交感神経があります。

呼吸は自律神経に働きかけることのできる唯一の方法と言われています。深くゆったりした呼吸は心をリラックスさせ安静な状態へ導きます。仕事などで忙しい時やイライラしている時は、どうしても呼吸も浅くて速いものになりがちです。

しかし、呼吸の深さや速さは自分でコントロールすることが可能です。自分で「緊張してるな」とか「心が落ち着かないな」と思った時は意識的に深呼吸をしてみてください。

よくある質問３：ヨガをするのに必要なものは何ですか

近頃はヨガをビジネスの対象と捉えている企業が増えて、新しいデザインのヨガウエアとかおしゃれなヨガマット、補助道具などが販売されたりしています。そういう状況なのでヨガを始めるには結構お金がかかるのではと思っていらっしゃる方もあるかと思います。

しかしヨガは畳1畳分のスペースと動きやすい服装さえあればできるのです。ヨガはお金をかけることなく誰でもどこでも気軽に行うことが出来るものなのです。ファッション性などという感覚はヨガとはあまり縁の無いものです。ヨガの目的は「人と比べず、心の作用を安定させること」というシンプルなものだからです。他方ヨガは以前は「宗教くさくて近寄り難いもの」という印象だったのが「誰でもできる健康法のひとつ」というイメージになりつつあるのは喜ばしいことです。椅子を使うもの、顔ヨガ、パークヨガ、ビーチヨガなどジャンルが多彩になっていることがその一因のひとつでしょう。

ヨガスタジオでレッスンを受ける場合には動きやすい服装、お水、汗拭きタオルを持って行くとよいでしょう。ヨガマットは各スタジオでレンタルしています。有料もあれば無料の所もあり、稀にレンタルしていないスタジオもありますので事前に確認された方がよいでしょう。

まずは体験！！

体験レッスンは比較的低料金ですし、手ぶらで行ってもＯＫなのでお近くのスタジオでまず体験してみましょう。皆さんどのような様子で参加されているのか、確認することもできます。

よくある質問４：ホットヨガと常温ヨガはどう違うのでしょうか

一口にヨガと言っても実際はいろいろな種類があり、それぞれ効果が違います。

ホットヨガ

温度35～40度、湿度50～60％という高温・多湿の場所で行うのがホットヨガです。汗をたくさんかきますので日頃運動不足の方などはレッスン後スッキリした感じを味わえると思います。

またダイエット、体質改善、代謝UP、美肌効果など女性にとって特に嬉しい効果があります。かなり温度の高い場所で行うので普段サウナが苦手な方や貧血気味の方など体質に不安がある方は予め相談されたほうがよいでしょう。

常温ヨガ

温度や湿度を調節せず通常の環境で行うのが常温ヨガです。高温ではありませんので深い呼吸がしやすく、より自分自身の内面に意識することができるので、自律神経のバランスを整え心を安定させるのに適しています。常温なのであまり汗をかかないのではと思われるかもしれませんが、常温ヨガでも汗たっぷりかけます。ホットヨガは室温が高いため出る汗、常温ヨガは筋肉を使うことにより自分の内側から絞り出される汗なので同じ汗でも質が違います。

よくある質問５：スタジオでレッスンを受ける場合費用はどれくらいかかりますか

首都圏の大手スタジオの月会員（１ヶ月通い放題）は１万円程度、一時利用ですと2,000～3,000円くらいです。料金はスタジオによって異なるので、より安く受けられるところもあります。「結構高いな」と思われる方や「まあまあ妥当な金額」と感じる方、人それぞれでしょうが、私は体の健康だけでなく精神を穏やかに保つことができることを思うと決して高いものではないと考えます。本サイトで全国のヨガ・ピラティス教室の検索ができますので、ご自身に合ったスタジオ・教室を探してみて下さい。未経験の方には設備が整っていてかつ比較的低料金の大手スタジオがお勧めです。

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

本サイトに記載されている数値は独自の調査により体系的にまとめたものです。全てのデータ等はデーターベースの著作物として保護されています。 内容の全て又は一部をいかなる手段においても複製・転載・流用・転売・複写等することを固く禁じます。