横浜駅のヨガ・ピラティス13選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

横浜駅から1km以内のヨガ・ピラティス・ホットヨガ教室マップ

横浜駅付近でヨガ・ピラティス・ホットヨガができる店舗を探す時のポイント

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、横浜駅付近にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。横浜駅付近でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

横浜駅で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

zen place pilates横浜スタジオ

住所()	神奈川県横浜市西区南幸2-19-4　南幸折目ビル8F
公式サイト

zen place pilates 横浜

住所()	神奈川県横浜市西区北幸２－７－１０　高見澤ビル９Ｆ
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） みなとみらい店

住所()	神奈川県横浜市西区みなとみらい4-6-2　みなとみらいグランドセントラルタワー2F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 横浜みなみ西口店

住所()	神奈川県横浜市西区南幸2-16-8　二幸ビル4・5F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 横浜西口店

住所()	神奈川県横浜市西区北幸1-8-2　犬山西口ビルヂングB1・B2F
公式サイト

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

人気のヨガスタジオ＆ピラティス日本No.1のスタジオで全国に100店舗以上を展開しており、ヨガとピラティスを受けることが出来ます。マシンピラティスでピラティスそのものを理解している指導者がマットのグループレッスンをおこなっています。入会したスタジオと同じグレード内のスタジオなら、エリアが違うスタジオにも追加料金なしで通い放題！週末はスタジオ・平日はオンライン、と使い分けも可能詳しく見る(ヨガ)詳しく見る(ピラティス)
ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

横浜駅のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

FIRSTSHIP横浜
住所(横浜駅)	神奈川県横浜市西区高島2-13-12崎陽軒本店ビル8F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリー月会費7,727円（税込8,500円）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガプラクティス ハタフロー ヴィンヤサオールレベル アロマヨガ リストラティブヨガ 陰ヨガ ヨガサーダナ
横浜駅みなみ通路東口直結0分で屋上ヨガを！スカイエア・レッスン
住所(横浜駅)	神奈川県横浜市西区高島2-14-9 アソビル屋上
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
SKYspa
住所(横浜駅)	神奈川県横浜市西区高島2-19-12スカイビル14F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	一般利用：2,620円（一般入浴＋ヨガ60分）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガスパ
よみうりカルチャー 横浜
住所(横浜駅)	神奈川県横浜市西区高島2-18-1 横浜新都市ビル（そごう）9階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・タイ式ヨガ　ルーシーダットン　3か月　12回　39,600円 ・リフレッシュ・ ヨガ　3か月　13回　39,325円 ・バレリーナヨガ　3か月　6回　19,800円 ・やさしい広池ヨーガ健康法　3か月　7回　21,175円 ・維持費　1,925円～5,390円 ・体験料　3,410円～5,885円 ※すべて税込料金
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	横浜駅から徒歩5分のよみうりカルチャー横浜では、タイ式ヨガやバレリーナヨガなど様々なヨガクラスをご提供しています。また、ピラティスや整体ピラティスなどのクラスも開講しており、身体の悪い癖を改善するのに効果的です。入会金は一般5,500円で、高校生や中学生にも特別料金があります。体験料も用意しておりますので、気軽にお試しいただけます。是非一度、見学や体験をしてみて
スタジオ・ヨギー　横浜
住所(横浜駅)	神奈川県横浜市西区北幸1-1-8エキニア横浜ビル3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	スタンダード会員9,500円／月(税別)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガボディ ヨガフロー ヨガメディテーション ヨガリラックス アロマヨガリラックス アロマヨガフロー リストラティブヨガ ヨガニードラ～寝たまんまヨガ シヴァナンダヨガ アシュタンガヨガ ウエイクアップ ナイト マタニティヨガ 産後リカバリーヨガ ママヨガ メンズヨガ チェアヨガ
ヒューマンアカデミーカルチャースクール 横浜校
住所(横浜駅)	神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町2-17-1　相鉄岩崎学園ビル9F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	受講料（月額） ・ゆるやか★　美　エイジングヨガ　4400円/月2回 ・女性のための骨盤底筋ヨガ（毎週火曜日）　6600円 ・シェイプUPヨガ～逆メソッドヨガ　4400円/月2回 ・カラダ目覚めるピラティス！　4400円/月2回 ※上記は全て税込です
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヒューマンアカデミーカルチャースクール 横浜校は、横浜市神奈川区に位置し、エイジングヨガ、骨盤底筋ヨガ、ヴィンヤサフローヨガ、ピラティスなどのクラスを提供しています。特にカラダ目覚めるピラティス！のクラスは人気で、インナーマッスルを鍛えて姿勢を改善し、日常生活を快適に過ごすことができます。体験レッスンも実施中で、入会金は5,400円（税込み）です。
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 横浜西口店
住所(横浜駅)	神奈川県横浜市西区北幸1-8-2　犬山西口ビルヂングB1・B2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム 15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム12,545円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム10,727円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム8,000円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ リンパリラックスヨガ 美律ホルモンヨガ 体幹バランスヨガ 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック パワーヨガ上級 ヨガフローアドバンス Fun Shape Perfect Fun Shape Beauty Fun Shape Disco デトックスヨガ ボディバランスヨガ infinity Yoga Basic【常温】 パワーヨガ中級 ウェーブリングヨガ【常温】 サウンドフローヨガ ネイチャーヨガ リンパリフレッシュヨガ カラダほぐしヨガ 開脚フローヨガ infinity Yoga Basic【常温】 [D]集中への階段（ゆるホット） [F]サイレンスヨガ（ゆるホット） ほっそり二の腕ヨガ ヨガフローリラックス 背中美人ヨガ ジョイフルヨガ 詳しく見る
YSCスポーツクラブ横浜
住所(横浜駅)	神奈川県横浜市西区平沼1-40-12
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	デイタイム会員　7,920円（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ
YogaFlat
住所(横浜駅)	神奈川県横浜市西区北幸2-1-6鶴見ビル6F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリー4回券（4回：1ヶ月有効）・・・5,400円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ベーシックヨガ 骨盤ビューティーヨガ シェイプアップヨガ アロマリラックスヨガ ゆったり簡単ヨガ
Studio　My Luggage
住所(横浜駅)	神奈川県横浜市西区北幸2-1-6鶴見ビル5F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	4回マンスリー利用券（1か月有効）7,500円（税別）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	基本のヨガ ダイエットパワーヨガ 骨盤調整ヨガ 優しいアロマリラックスヨガ 美脚ヨガ 太陽と月のヨガ 陰ヨガ アロマキャンドルヨガ ウエストひきしめヨガ ボディストレッチヨガ 月のリズムとヨガ メディカルヨガ 静と動・瞑想のヨガ きれいになる月ヨガ マタニティヨガ ママ＆ベビーヨガ
高地トレーニングStudio.Green・Terrace
住所(横浜駅)	神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町1丁目7-12 6F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・お試し3回　11550円（購入から1ヶ月間有効） ・４Times ticket（月4回）　13200円 ・ベーシック（月6回）17600円 ・フリーパス（低酸素スタジオ使い放題）　24200円 ・フリーパスplus30（低酸素スタジオ使い放題+高酸素スタジオ30分）　33000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	高地トレーニングStudio.Green・Terraceは、J R横浜駅西口から徒歩5分の低酸素環境専門のトレーニングスタジオです。ピラティスやエアリアルヨガなど様々なクラスを提供しており、身体の使い方の習得や運動パフォーマンスの向上、心と精神の安定をサポートします。入会金や登録手数料がありますが、お試し3回や月次のチケットプランもご用意しております。税込3,850円で体験レッスンを受講可能で、
イルチブレインヨガ　横浜スタジオ
住所(横浜駅)	神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町1-8-1 ALPS横浜ビル3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フリー　16,500円/月（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	イルチブレインヨガ
ティップネス　横浜店
住所(横浜駅)	神奈川県横浜市西区北幸2-2-1ハマボールイアス内
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	レギュラーFG24Plus　月会費12,500円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	HATHA YOGA ディープ ブレス フロウ45 Care Yoga45 ヨガ60 ヨガ75 STYLE UP YOGA Functional Sequence YOGA ヨガ～ヴィンヤサStyle～
YMC YOGA studio 横浜店
住所(横浜駅)	神奈川県横浜市西区北幸1-11-15 ＳＴビル11Ｆ
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	一ヶ月受け放題：7,800円/回数券 5回：10,000円（2ヶ月有効）/ドロップイン：2,500円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	様々なヨガプログラムを提供するYMC YOGA studio 横浜店では、初回キャンペーンで2,000円で体験可能です。その後は、一ヶ月受け放題が7,800円、5回の回数券が10,000円（2ヶ月有効）とお得な料金設定です。アシュタンガヨガからリストラティブヨガ、さらにはピラティスまで、幅広いプログラムをご用意しています。心と体を整えるヨガを通じて、リラックスやメディテーションを楽しんでみませんか？初心者
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 横浜みなみ西口店
住所(横浜駅)	神奈川県横浜市西区南幸2-16-8　二幸ビル4・5F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム　15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム　14,364円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム　12,545円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム　9,818円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム学割　5,273円/月 マタニティーマンスリーメンバー　フルタイム 12,545円/月 マタニティマンスリーメンバー・４ フルタイム 9,818円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ リンパリラックスヨガ 美律ホルモンヨガ 体幹バランスヨガ 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック パワーヨガ上級 ヨガフローアドバンス Fun Shape Perfect Fun Shape Disco マタニティヨガベーシック【常温】 マタニティヨガリフレッシュ【常温】 ママヨガwithbaby1【常温】 ママヨガwithbaby2【常温】 デトックスヨガ infinity Yoga Basic【常温】 パワーヨガ中級 ウェーブリングヨガ【常温】 サウンドフローヨガ ネイチャーヨガ リンパリフレッシュヨガ カラダほぐしヨガ 開脚フローヨガ クリスタルサウンドバス【常温】 ホイールヨガ ベーシック【常温】 [B]心とカラダをつなぐプラーナヤーマ（常温） [A]はじめての瞑想ヨガ（常温） [H]アームバランスへの道（常温） [J]～後屈編～柔軟性UPのマル秘メソッド（常温） [K]五感を愉しむヨガ （常温） ホイールヨガビューティー ジョイフルヨガ 詳しく見る
プレシャスワン　横浜スタジオ
住所(横浜駅)	神奈川県横浜市西区南幸2-20-1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	ヨガ5回券　10500円(税込)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	産後ヨガ with Baby マタニティヨガ
zen place pilates 横浜
住所(横浜駅)	神奈川県横浜市西区北幸２－７－１０　高見澤ビル９Ｆ
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	体験グループレッスン １回 3,300円（税込） フリー会員　月額 16,940円 月４会員　月額 10,890円 月６会員　月額 14,960円 ４０枚チケット 104,500円（有効期間10ヵ月） ４０枚チケット 101,750円（有効期間6ヵ月） ２０枚チケット 57,200円（有効期間6ヵ月）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	初心～初級 Pre-Biginner Basic 初級 Beginner Flow 初級 「骨ピラ」～骨を強くしょう～ 初級 Flow～ちょこっとチャレンジ～ 中級 Intermediate サポート（補完） フォーカス FUN Reformer Group プライベートレッスン 詳しく見る
ヨーガスクール・カイラス 横浜教室
住所(横浜駅)	神奈川県横浜市西区平沼1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨーガスクール・カイラス 横浜教室は、クンダリーニヨガ、ハタヨガ、ラージャヨガを提供するヨーガスタジオです。心と身体を整えるヨーガの智恵を学びながら、日常のストレスや疲れをリフレッシュしませんか？初心者から経験者まで、どなたでも参加できるクラスをご用意しております。ヨガを通じて内なる平和とバランスを取り戻し、健康的な生活をサポートします。ヨーガの効果を実感しながら
AURA　SPA　横浜東口店
住所(横浜駅)	神奈川県横浜市神奈川区栄町5-1ヨコハマポートサイドレイナ1F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	ウィークワン会員10,794円／月（税抜）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	オーラヨガ ベーシックヨガ ヨガ アクティブヨガ スタートアップヨガ アドバンスヨガ
zen place pilates横浜スタジオ
住所(横浜駅)	神奈川県横浜市西区南幸2-19-4　南幸折目ビル8F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フリー会員　月会費13,600円/月 月４会員　月会費 8,750円 月６会員　月会費 12,000円 ３０枚チケット 75,000円（有効期間10ヵ月） ３０枚チケット 72,500円（有効期間6ヵ月） １５枚チケット 40,000円（有効期間6ヵ月）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	初心～初級 初級 詳しく見る

この駅の沿線からヨガ・ピラティス・ホットヨガを探す

みなとみらい線, ブルーライン, 京急本線, 京浜東北線, 東横線, 東海道本線, 根岸線, 横須賀線, 湘南新宿ライン, 相鉄本線

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横浜駅 　『ヨガについてもっとと知りたい！』

そんなあなたのためにヨガ未体験の方40名に知りたいこと、わからないことなどについてアンケート調査を行いＱ＆Ａ方式でまとめてみました。

横浜駅 よくある質問１：身体が硬くて自分に出来るか不安

初めてヨガをされる方のお悩みで一番多いのが、身体の柔軟性についてです。身体が硬くてヨガに向いてないのではないか、周りの足を引っ張ってしまいそう…などと気にされる方が非常に多いのですが、これは全く心配しなくても大丈夫です。「ヨガは人と比べるものではない」とよく言いますが、周囲と比べて身体が柔らかいとか、綺麗なフォームだということを競うのはヨガの目的ではありません。（柔軟性に自信があり、実力を試してみたい方は、新体操や中国雑技なども選択肢の一つです）ヨガで大切なのは、見た目ではなくあくまでも自分自身です。ポーズを取っている時に、自分の身体や心の中の状態がリラックスできているかなど、ヨガの効果を第三者的に観察していくことが最も重要です。

大切なこと：自分を見つめる

始めたころは、いろいろなポーズをとっているときにも集中できないかもしれませんね。たとえば、朝食がいまいちだった、息子にあんなこと言うんじゃなかった、終わったらあそこに行こう・・・などなど。「あれこれと考えてしまう＝自分の外部に意識が向いてしまっている」ということです。アンテナが自分には向いていなくて、拡散してしまっています。ポーズをとっているのに自分に集中できず、周囲の人に気持ちが向いてしまっています。他者の目が気になっているのです。それは、今に始まったことではないのかもしれませんね。 体の柔らかさと筋力は、ポーズをとるための最小限のレベルで良いのです。そうではなくて自分にどんな変化がもたらされているのか観察をする。これが一番大切なのです。心は身体に表れます。心が柔軟であれば、身体にもそれが表れます。自分自身に意識を向け、集中してみましょう。

横浜駅 よくある質問2：ヨガで心も身体も健康になれる？どのくらいすれば効果が感じられるの？

ヨガをすると全身の筋肉をほぐすことができます。それにより血流が活発になる、また骨や関節を動かすことになるので体全体のバランスが整う色々な効果が出てきます。急激な息が切れるような運動ではなく、ゆっくり深く息を吸って吐いてリラックスしながらポージングをするので、インナーマッスルも鍛えられるのです。肩凝り、腰痛、頭痛、生理痛、生理不順、冷え性、不眠症のような症状で日々お困りの方はヨガを始めてみませんか？ヨガを行うことで、滞っていたものが流れていく感覚を味わえると思います。私のクラスには一年間週一回通っていた方で、姿勢が良くなり身長が伸びた方がおられます。背骨に空間ができ筋肉が正しく使われたことで、体の不調も改善されたそうです。姿勢が良くなると人に与える印象は自信に満ちたものになり、表情も明るくなったように感じます。 ヨガにおいては、ポーズを取ること以外に深い呼吸が大切です。一説には私たちの頭の中は、一日に3～９万件もの考え事や雑念でいっぱいの状態だと言われます。忙しい時やイライラした時は呼吸が浅くなりがちですが、実は呼吸のスピードは自分でコントロールすることが可能なのです。意識的に深い呼吸を行うことは、私たちの忙しい頭や心の中を落ち着かせ、リラックスした状態へ導いてくれます。

ポイント：３ヶ月は続けてみよう

まずは３ヶ月ヨガを続けてみることをお勧めしています。ヨガの呼吸法とポーズを続けていると、効果は目に見えて現れてきます。それは全身の細胞が２～３ヶ月かけて入れ替わると言われているからです。まずは３ヶ月続けましょうというのはそこが理由です。ヨガを行うペースは初心者の方としても６０分のレッスンを週１回続ける程度でも効果は得られます。毎回ヨガをしているうちに確実に変化は起こります。目に見えなくても内面の変化、例えば前向きになったり、気分が明るくなったりすることを感じられると思います。レッスン時間は、６０分のところが多いですが、４５分、７５分、９０分とスタジオによって様々なプログラムが組まれています。楽しくヨガを続けて効果を実感するためにも自分に無理なくレッスンを受けていくことが大切です。

横浜駅 よくある質問３：ヨガをはじめるときに必要なもの

ここまでのお話で、ヨガの印象が変わった方もいらっしゃるのではないでしょうか。それでは、実際にヨガをはじめるときに必要な準備は何でしょうか。極論ではありますが、動きやすい服装と畳1畳分のスペースさえあれば他に準備は必要ありません。ヨガはだれでもどこでもお金をかけずに気軽にはじめることが出来ます！！！イメージと違う！と思う方もいるでしょう。ここ数年で日本だけでなく世界中でヨガ人口が増えており、それに伴ってファッション誌感覚でヨガの関連雑誌も読むことが出来るようになりました。本来のヨガの教えはご存知でしょうか。「人と比べず、心の作用を止滅すること」です。自身と他社を比較するのではなく、心の波を立てず、フラットな心で過ごす。このことこそがヨガ本来の目的なのです。しかし最近の潮流としては、普段着のようなウエアや、デザイン性に富んだマット等の登場からも分かるように、ヨガがビジネス化しています。本来の教えを失いつつあるともいえるでしょう。 ですが、ビジネス化は弊害ばかりではございません。以前はヨガというと宗教っぽくて敷居が高いものと思われていたのが、現在はヨガの敷居が低くなり、気軽にヨガが出来る環境が整ってきました。ヨガの内容自体にも多様性が生じ始め、スローペースなヨガ、イスを使ったレッスンや顔ヨガ、ビーチヨガ、パークヨガなどが登場しました。ヨガは私たちの生活に、より身近な存在となってきているとも言えるでしょう。

ポイント：まずは体験レッスン

初めてヨガのレッスンを受ける方は、何を持っていけば分からない、という方も多いと思います。私のクラスでは、動きやすい服装、お水、タオルの3点があればすぐにレッスンを始められます。ヨガマットは基本的に無料でレンタルできますが、有料の場合や、マットレンタルできないところも稀にあります。 どんな服装で行ったらいいか分からない、マットレンタルできるか知りたい、という方は、まずはヨガスタジオにお問い合わせしてみましょう。また、体験レッスンを受けると、服装や自分に合っているかどうか、スタジオの雰囲気も見ることができます。体験レッスンでは、手ぶらでしかも低価格でヨガレッスンを受けることができますので、気になる方はまず体験レッスンを申し込んでみてはいかがですか。

横浜駅 よくある質問４：ホットヨガと常温ヨガの違い

ホットヨガ

ひとくちにヨガといっても、環境の違いで効果も変わってきます。特にすっかりブームとなったホットヨガは、首都圏では一駅に必ずといっていいほど大手ホットヨガスタジオを見かけます。ホットヨガは温度35～40度、湿度50～60％という高温多湿な環境で行います。そのためダイエット、体質改善、代謝UP、美肌効果など多くの効果があり、女性から人気です。現代の生活環境では、汗をかくことが少なく運動不足にもなりがちです。そんな方は大量の汗をかくため、ジムのスタジオプログラムのあとのようにスッキリとするでしょう。ただ、サウナや岩盤浴のようなかなりの高温多湿な環境で行うため、これらが苦手な方や具合が悪くなったことがある方、また貧血気味の方などはあらかじめインストラクターに相談されることをおすすめします。

常温ヨガ

一方、常温ヨガに関しましては、自分が思い立ったときに場所さえあればすぐに行うことができます。呼吸をゆっくり深く繰り返すことにより自律神経のバランスが整えられますし、段々と自身の内側を意識することが出来きるようになっていきます。また、名前のイメージからかホットヨガにくらべ常温ヨガは発汗作用が少ないと思われがちですが、常温ヨガでも当然発汗作用があります。そして、これらヨガの特徴としまして、ホットヨガが外気温、室温の上昇により流れる汗に対し、常温ヨガは体内の燃焼により流れる汗といった、質の違いがあります。 まずはどちらも体験されることをおすすめしますが、汗をいっぱいかいて日ごろの運動不足を解消したいと思っている方には、フィットネス感覚で行えるホットヨガを、ゆっくり深い呼吸で体内部を感じつつ心を安定させたいと思っている方は常温ヨガといった選び方もあるのかと思います。どちらのヨガもポーズは同じですし、継続することが大切だと思いますので、無理なく続けられる方を選ばれてはいかがでしょうか。

横浜駅 よくある質問５：ヨガスタジオの価格

次はヨガスタジオの価格についてご説明しましょう。都心や地方など場所によってかなり価格の格差があるものですが、例えば首都圏の大手ヨガスタジオ、またホットヨガスタジオの場合、単発受講（ドロップイン）の場合だと2,000円?3,000円/回、通い放題などの定額制の場合は10,000円/月前後の料金設定が主流となっているようです。 習い事のコストとしては安いものではないかとは感じますが、ヨガは健康だけでなく美容やストレス軽減などにも効果があるそうなので、体と心の両方のケアができると考えると、その費用にも大きなメリットがあるように思います。 もちろん料金はスタジオの規模や受けるレッスン内容によっても変わりますし、キャンペーンなどの適用があるところも多いので事前にチェックして選ぶのがおすすめです。こちらから全国のヨガ・ピラティス教室検索ができますので、自分のスタイルにあったスタジオを見つけてみましょう。 ヨガ初心者の方なら、環境や設備の整った大手ヨガスタジオの方が安心できるかもしれません。料金も比較的安価な価格から幅広く設定されていますので自分にフィットするところが見つかると思いますよ。

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

本サイトに記載されている数値は独自の調査により体系的にまとめたものです。全てのデータ等はデーターベースの著作物として保護されています。 内容の全て又は一部をいかなる手段においても複製・転載・流用・転売・複写等することを固く禁じます。