札幌市のヨガ・ピラティス66選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

札幌市内の筆者おすすめのヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安・安い教室から高級レッスンまで、中心から近い順で一覧にしました。一部実際に入会した上で”美容の専門家”がおすすめの理由をコメントしています！

札幌市でヨガ・ピラティス・ホットヨガができる教室やレッスンを探す時のポイント

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、札幌市内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。札幌市内でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

札幌市のヨガ・ピラティス・ホットヨガマップ

札幌市で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

zen place pilates 札幌スタジオ

住所(北海道)	北海道札幌市中央区北5条西6丁目1-23　第二北海道通信ビル 5階508号室(右奥)
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVAトライアル手稲店

住所(北海道)	北海道札幌市手稲区前田5条13丁目3-1　トライアル手稲2F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 新さっぽろ店

住所(北海道)	北海道札幌市厚別区厚別中央2条5丁目2-30　新さっぽろジェムシティビル1F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） コープさっぽろルーシー店

住所(北海道)	北海道札幌市白石区栄通18丁目5-35　コープさっぽろルーシー別館2F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 札幌琴似店

住所(北海道)	北海道札幌市西区琴似3条1丁目1-20　コトニ3・1ビル1F
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ホットヨガスタジオLAVAイオン札幌元町店

住所(北海道)	北海道札幌市東区北31条東15丁目1-1　イオン札幌元町ショッピングセンター3F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 札幌大通店

住所(北海道)	北海道札幌市中央区南三条西4-12-1　アルシュビル8F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA札幌駅前アネックス店

住所(北海道)	北海道札幌市中央区北4条西2丁目1-25　札幌TRビル7F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 札幌駅前店

住所(北海道)	北海道札幌市中央区北4条西3丁目1-2　札幌駅前合同ビル4･5F
公式サイト

ホットヨガスタジオ CALDO（カルド） 琴似

住所(北海道)	北海道札幌市西区琴似1条3-3-7 TM23ビル1F
公式サイト

ホットヨガスタジオ CALDO（カルド） 札幌

住所(北海道)	北海道札幌市中央区南1条西1-1-1 札幌シャンテ3F
公式サイト

ホットヨガスタジオ LOIVE（ロイブ） 札幌駅前店

住所(北海道)	北海道札幌市中央区北4条西5丁目アスティ45ビル2F
公式サイト

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

人気のヨガスタジオ＆ピラティス日本No.1のスタジオで全国に100店舗以上を展開しており、ヨガとピラティスを受けることが出来ます。マシンピラティスでピラティスそのものを理解している指導者がマットのグループレッスンをおこなっています。入会したスタジオと同じグレード内のスタジオなら、エリアが違うスタジオにも追加料金なしで通い放題！週末はスタジオ・平日はオンライン、と使い分けも可能詳しく見る(ヨガ)詳しく見る(ピラティス)
ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

格安! 札幌市の値段が安いヨガ・ピラティススタジオ分析

札幌市のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

TERU Pilates School グランドホテル前校
住所(札幌市)	北海道札幌市中央区北1条西3丁目 幸ビル6階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ピラティス
水野ヨガ学院
住所(札幌市)	北海道札幌市中央区北1条西3丁目3-31 古久根ビル４F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	水野ヨガ学院では、アイアンガーヨガ、骨盤矯正ヨガ、パートナーヨガ、ハタヨガ、マタニティヨガ、ヨガセラピー、ラージャヨガ、リラックスヨガなど、様々な種類のヨガを提供しています。私たちのプログラムは、心と体のバランスを整え、ストレスを軽減し、心身の健康をサポートします。インストラクターは経験豊富で、個々のニーズに合わせた指導を行います。初心者から上級
ライフステージ
住所(札幌市)	北海道札幌市中央区北１条西４丁目1-1三甲大通公園ビル4Ｆ
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マスター会員（税込 11,000円/月）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ビギナーヨガ アロマリラックス ベーシック～くびれ／美脚～ デトックス美腸 極み カラダが硬い方のためのヨガ カラダの不調を整えるヨガ 小顔美人ヨガ 機能改善美フォームヨガ ベーシックフローヨガ アンチエイジングヨガ Powerヨガ
Love Prana Yoga 札幌
住所(札幌市)	北海道札幌市中央区北1条東1丁目 明治安田生命札幌北1条東ビル3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Love Prana Yoga 札幌は、さまざまなヨガプログラムを提供するスタジオです。アロマヨガ、ハタヨガ、パワーヨガなど、幅広いスタイルのクラスをご用意しております。また、産後ヨガやマタニティヨガなど、特定のライフステージに合わせたプログラムもございます。リラックスヨガやメディテーションヨガなど、心身のバランスを整えるクラスも充実しています。初心者からヨガ経験者まで、どなたでも気軽に参加で
ボディコンディショニングスタジオ M's Flow
住所(札幌市)	北海道札幌市中央区南1条西1丁目2番 松崎ビル4階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ボディコンディショニングスタジオ M's Flowは、ジャイロキネシスやピラティスを中心にしたボディワークを提供しています。日常の疲れやストレスで硬くなった体をしなやかに整え、心地良いリラックス効果を感じていただけます。経験豊富なインストラクターが、お客様のニーズに合わせたプログラムを提供し、心身のバランスを整えるお手伝いをします。健康的な体と心を目指す方々にぴったりのスタジオで、日々の生活に活
NHKカルチャー 札幌教室
住所(札幌市)	北海道札幌市中央区大通西4丁目 道銀ビル12F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・すこやかヨガ　眼・指・顔・全身ヨガ～心ヨガまで　12回　26,136円 ・ストレッチ・ヨガ　12回　25,476円 ・ソフトピラティス＆リラックス・ストレッチ　13回　27,599円 ・ボディメイキングピラティス　12回　25,476円 ※すべて税込料金
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	札幌市内にあるNHKカルチャーの教室では、ヨガやピラティスを通じて心と体をリラックスさせるレッスンを提供しています。ストレッチポールやボール、ウェーブストレッチリングを使用し、柔軟性を高めると同時に心を落ち着かせる効果も期待できます。初心者や中高年の方、男性、運動不足の方も歓迎しており、体験レッスンも実施中です。また、「ボディメイキングピラティス」教室では、マイペースで引き締まった体を
ヨガライフスクールインサッポロ
住所(札幌市)	北海道札幌市中央区南1条西2丁目第5藤井ビル3階・8階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	レッスン4（月／4回） 5,500円 ※5回目以降1回1,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ソフトクラス ノーマルクラス アクティブクラス
ホットヨガスタジオ CALDO（カルド） 札幌
住所(札幌市)	北海道札幌市中央区南1条西1-1-1 札幌シャンテ3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリー1 3,500円 デイタイム4 6,500円 マンスリー4 8,050円 デイタイム 8,000円 フルタイム 10,000円 プレミアム 13,500円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ビギナーヨガ ベーシックヨガ ハタヨガ ダイエットヨガ 美脚ヨガ ピラティス ヨガラティス バレエストレッチ スリムアップヨガ シェイプアップヨガ 美ボディシェイプヨガ 脂肪燃焼ヨガ ボディメイクヨガ ボディアートヨガ やさしいパワーヨガ パワーヨガ リラックスヨガ ヒーリングヨガ リセットヨガ 陰ヨガ モーニングヨガ リフレッシュヨガ ハタフローヨガ フローヨガ ヴィンヤサヨガ 代謝アップヨガ デトックスヨガ リンパヨガ ストレッチヨガ ビューティーヨガ アンチエイジングヨガ 姿勢改善ヨガ 体質改善ヨガ ボディコンディショニング 肩甲骨ヨガ 骨盤コンディショニングヨガ アナトミック骨盤ヨガ ルーシーダットン KqQiLa 詳しく見る
GOLD'S GYM 札幌大通
住所(札幌市)	北海道札幌市中央区南1条西4丁目20番地 札幌エスワンビル
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・マスターフルタイム会員　14,300円/月 ・フルタイム　11,000円/月 ・フルタイム ペア＆グループ　9,900円/月 ・レギュラー　9,900円/月 ・デイタイム　7,700円/月 ・ビジター　3,300円 ※価格は全て税込みです。
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	GOLD'S GYM 札幌大通では、入会金なしでお得に始められます。マスターフルタイム会員からデイタイム会員まで、様々なプランをご用意しています。ベーシックヨガやピラティスなどのレッスンも充実しており、アクティブなトレーニングからリラックス効果のあるプログラムまで幅広くご利用いただけます。初心者の方にもおすすめの体験レッスンも行っていますので、ぜひ一度お越しください。
リポ
住所(札幌市)	北海道札幌市中央区南2条西1丁目1-2-21きのしたビル6階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	リラクゼーション・ヨガ　月4回　6,000円/1カ月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	リラクゼーション・ヨガ マタニティ・ヨガ ベビーズママ・ヨガ 産後ヨガ キッズの心とカラダのサポートセッション
yoga studio trico
住所(札幌市)	北海道札幌市中央区南2条西1丁目1-221きのしたビル8階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	共通4回券（4週間） 6,800円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック yoga for cancer 朝ヨガ リラックスフロー 心身爽快ヨガ アシュタンガヨガ（マイソール） アロマヨガ 朝瞑想 ディープリラクゼーション ベーシックフロー フロー＆メディテーション 乳がんリハビリヨガ
ホットヨガスタジオ美温 札幌
住所(札幌市)	北海道札幌市中央区北3条西4丁目1番地1日本生命札幌ビル商業棟2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フリー会員　10,450円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ベーシック リンパ ヒーリング 陰フロー むくみ改善 リフレッシュ シェイプ ダイエット シェイプ リラックス 骨盤調整 アロマ お腹引き締め ニドラ 女性のため
LATECO
住所(札幌市)	北海道札幌市中央区南１条西5-1-5 N-Calle 4階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	■体験価格（５０分）：3,850円 ■月会費（月４回）：15,400円 ※全て税込
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	LATECOは、大通駅から徒歩3分の女性専門の加圧・マシンピラティススタジオです。加圧エクササイズとマシンピラティスを融合させ、女性本来のキレイを引き出すメソッドでレッスンを行っています。体験レッスンは税込3,850円でご利用いただけます。入会金は5,500円、事務手数料は3,300円となっており、月会費は15,400円（月4回）です。詳細はお気軽にお問い合わせください。
スタジオ・ヨギー　札幌
住所(札幌市)	北海道札幌市中央区北四条西2-1-18邦洋札幌N4・2ビル5F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	スタンダード会員8,500円／月(税別)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガボディ ヨガフロー ヨガメディテーション ヨガリラックス アロマヨガリラックス アロマヨガフロー リストラティブヨガ ヨガニードラ～寝たまんまヨガ シヴァナンダヨガ アシュタンガヨガ ウエイクアップ ナイト マタニティヨガ 産後リカバリーヨガ ママヨガ メンズヨガ チェアヨガ
YOGA be-Shanti
住所(札幌市)	北海道札幌市中央区南1西5 セントラル富士ビル ８F 「Body Labo」
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	YOGA be-Shantiは、骨盤矯正ヨガ、産後ヨガ、ハタヨガ、パワーヨガ、ビンヤサヨガ、マタニティヨガ、ママ&ベビーヨガ、リラックスヨガなど、幅広いヨガプログラムを提供しています。心と体を整えることで、日常生活や育児に活力を与えるお手伝いをいたします。初心者から上級者まで、どなたでも気軽に参加できるクラスをご用意しております。ヨガを通じて、心地よい時間を過ごし
ヨガ メディテーションアカデミー 札幌
住所(札幌市)	北海道札幌市中央区南2条西2丁目6-2狸小路2丁目ホリオビル2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フルタイム会員:月額11,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	やさしいヨガ 骨盤ヨガ ヒップアップヨガ ヨガアライメント ビギナーヨガ ハタヨガ リストラティブヨガ リラックスヨガ リンパデトックスヨガ ベーシックヨガフロー
スタジオ・セイビ
住所(札幌市)	北海道札幌市中央区南１条西５丁目豊川南１条ビル４Ｆ
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月額レッスン料金（週１回／月４回）4,400円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ
イルチブレインヨガ　札幌スタジオ
住所(札幌市)	北海道札幌市中央区南三条西2-17-2札幌エルムビル5階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フリー　16,500円/月（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	イルチブレインヨガ
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 札幌駅前店
住所(札幌市)	北海道札幌市中央区北4条西3丁目1-2　札幌駅前合同ビル4･5F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム 15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム9,818円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム8,909円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム8,000円/月 マタニティーマンスリーメンバー　フルタイム 8,909円/月 マタニティマンスリーメンバー・４ フルタイム 8,000円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ リンパリラックスヨガ やさしいパワーヨガ 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック パワーヨガ上級 ヨガフローアドバンス マタニティヨガベーシック【常温】 マタニティヨガリフレッシュ【常温】 ママヨガwithbaby1【常温】 ママヨガwithbaby2【常温】 デトックスヨガ ボディバランスヨガ パワーヨガ中級 ウェーブリングヨガ【常温】 サウンドフローヨガ ネイチャーヨガ リンパリフレッシュヨガ カラダほぐしヨガ 開脚フローヨガ [C]アーサナを深める呼吸（常温） [D]集中への階段（ゆるホット） [H]アームバランスへの道（常温） ヨガフローリラックス 背中美人ヨガ ジョイフルヨガ 詳しく見る
ホットヨガスタジオLAVA札幌駅前アネックス店
住所(札幌市)	北海道札幌市中央区北4条西2丁目1-25　札幌TRビル7F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム 15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム9,818円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム8,909円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム8,000円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ リンパリラックスヨガ やさしいパワーヨガ 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック パワーヨガ上級 ヨガフローアドバンス デトックスヨガ ボディバランスヨガ パワーヨガ中級 ウェーブリングヨガ【常温】 サウンドフローヨガ ネイチャーヨガ リンパリフレッシュヨガ 開脚フローヨガ [D]集中への階段（ゆるホット） [H]アームバランスへの道（常温） 【スクリーン】サウンドフローヨガ　エモーション 【スクリーン】美尻ヨガ ヨガフローリラックス 背中美人ヨガ ジョイフルヨガ 【スクリーン】上半身スッキリヨガ 【スクリーン】下半身きれいヨガ 【スクリーン】ダイエットヨガ初級 【スクリーン】ダイエットヨガ中級 詳しく見る

札幌市のメンズ脱毛体験談

札幌市在住の女性に聞いた！苦手な男の体毛とその理由

札幌市在住20代女性「[iken1-1]」

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札幌市在住20代女性「[iken2-1]」

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ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

札幌市の特徴

北海道といえば札幌。サッポロビールの工場と博物館が有名で、スキーやスノーボードなどのウィンタースポーツが盛んです。また巨大な雪の彫刻がずらりと並び、見る人を楽しませる札幌雪まつりも人気のイベントとなっています。冬には氷点下を超えるこの街で、ヨガをして身体を温めてみてはいかがですか。ヨガはダイエットにもおすすめです。「夏の札幌をヨガの街に」7月には「SAPPORO YOGA EXPO」といった大きなヨガイベントも開催されます。

札幌市 『ヨガをやってみたいがよく分からないこともあるので・・・』

そういう方のために、ヨガ始めようとしている方40名に知りたいことや不安な点などをお聞きしてみました。

質問１：体が柔軟でないとできないものでしょうか？

体が硬くてもヨガは始められます。自分だけポーズをとれないためにレッスンで他の人に迷惑をかけないかと気にされる方もいらっしゃいますが、そういう心配はご無用です。ポーズをとる練習をしていくうちに自然と体の柔軟性も増してきます。

「人と比べない」

これはヨガの基本的な考え方を示した言葉です。ヨガは新体操のような競技ではありません。ヨガで大事なのはあくまで自分自身です。これは常に意識していなければならないことです。

ヨガはポーズをとること自体が目的なのではありません。ポーズをとりながら自分自身の内側に意識を向けて、そこで何が起きているか第三者的な視点で観察することが大事なのです。

雑念が湧く＝意識が内面に集中できていない

私たち人間は何にも考えていないという状態でいることは稀です。気になっていること、心配事、悩みなどが次々と頭の中をよぎって行きます。ですから、余計なことを考えずに自分の内面だけに意識を集中するというのは実際にはなかなか難しいことなのです。

しかし意識して外部の事を一時忘れて、自分自身だけに意識を向けるという練習を続けていくと、やがてポーズをとると自然にそれができるようになってきます。

質問２：効果が出るまでどれくらいかかりますか？

３カ月ほど経つと下記のような目に見える効果が表れてきます。

• (1)全身のバランスが整えられる
• (2)血流の改善
• (3)内臓が本来の働きを取り戻す
• (4)肩こり、頭痛、冷え性、生理痛など慢性的な体調不良の改善

ポーズをとりながら、インナーマッスルを始め全身の筋肉を使い、関節を十分伸ばすことでこういった効果が表れてくるのです。インナーマッスルは深層筋とも呼ばれる体の深部にある筋肉です。ヨガは瞬発的な動きではなく、ゆっくりとポーズをとっていくのでインナーマッスルが鍛えられます。

インナーマッスルは姿勢や動作のサポートの他に内臓を支えて正しい位置保ち本来の本来の働きを促すという健康上大変重要な働きをしています。血流の改善や内臓が本来の働きをすることで体の中の老廃物や毒素が流れ去って行く快さを味わうことができます。

目に見える効果を感じるには少々時間を要しますが、ヨガは行う度に本人にしかわからない微細な変化が確実にあります。その変化を楽しみつつヨガを続けて行くことが大事です。私のクラスで週一度60分のレッスンを一年間続けた方は姿勢が良くなり、身長も伸びていました。表情も明るくなり自信に満ちてきたように感じました。

呼吸を整えて心を安定させる

現代人はストレスが溜まりやすい環境に置かれています。忙しくて心に余裕がない時は呼吸も自然と浅く、速いものになりがちです。しかし、呼吸は意識すればコントロールすることが可能です。深くてゆったりとした呼吸はストレスを低下させ、私たちの心を穏やかで安定したものにしてくれます。

質問３：ヨガを始める際に何を準備したらよいでしょうか？

ポーズをとれるだけの空間(畳一枚ほど)と、動きやすい服装さえあればヨガはできます。ヨガはいつでもどこでも気軽にできるものなのです。なお、スタジオでレッスンを受ける場合には動きやすい服装のほかにお水、汗拭きタオルを持って行くとよいでしょう。ヨガマットはスタジオで借りられます。（無料・有料の別あり、稀にレンタルしていない所もあるので予めお問い合わせください）

「思っていたイメージと違う」という方もいらっしゃるかもしれません。確かに近年はヨガをする人が増えてきたことに伴いヨガがビジネスの対象となっいる感があります。そのまま外出できるおしゃれなヨガウエアなどファッショナブルなヨガ関連商品がいろいろ販売されています。そういった商品を買う買わないは個人の自由ですが、少なくともヨガを行ううえで必須のものではないことは確かです。

本来ヨガは体をより健康にし、心を安定させるということだけを目的にしているものだからです。もう一つの最近の傾向として、ヨガのジャンルが多彩に広がってきていることがあげられます。以前はヨガというと「宗教っぽくてなじみにくい」というイメージでした。しかし最近は椅子を使ったり、顔ヨガ、パークヨガ、ビーチヨガなど新しいスタイルが考案されて、ヨガがより親しみやすくなってきています。

質問４：ホットヨガと常温ヨガの違いを教えてください

ホットヨガは温度35～40度、湿度50～60％という高温多湿の環境で行います。一方、常温ヨガは自然な環境で行います。

環境により効果も違う

ホットヨガは高温の環境で行うため、大量の汗をかいてスッキリしたい方にはお勧めです。またダイエット、体質改善、代謝UP、美肌効果もあるので特に女性にとっては嬉しいですね。

但し、かなり高温の中で行うので体質的に不安のある方（貧血気味の方、岩盤浴が苦手な方など）は予めインストラクターに相談されたほうがよいと思います。常温ヨガは自然の空間で行いますので深い呼吸がしやすく、内面に意識を集中することができて自律神経を整えることができます。常温ヨガはあまり汗をかかないのではと思われるかもしれませんが十分汗をかくことができます。

ただ同じ汗でも質は違います。ホットヨガは環境が高温のために出る汗常温ヨガは筋肉を使って体内で熱を発生させることにより内側から絞り出される汗です。まずは体験レッスンを受けられることをお勧めします。一般に体験レッスンは持ち物不要で比較的低料金で受けられますし、ヨガとはこういうものかと実感することもできると思います。

質問５：レッスン費用はどれくらいですか？

スタジオによって異なりますが、首都圏の大手スタジオだと月会員（１ヶ月通い放題）は１万円ほど。ドロップイン（都度払い）は2～3千円くらいです。それが妥当な金額と思うか高いと感じるかは人によって違うとは思いますが、心と体の両面に及ぼす様々な効果を考えると決して高くはないと私は思います。本サイトで全国のスタジオを検索して、ご条件的に自分に都合のよい所を探されるとよいでしょう。大手ヨガスタジオは設備が整っていてかつ比較的低料金ですので、特に初めての方にはお勧めです。

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

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