ヨガはお腹周り痩せに効果はある？｜経験者100人アンケート回答を紹介

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ヨガは気になるお腹周りや下っ腹にダイエット効果があるのか、ヨガ経験者100人にアンケートを取り、徹底調査しました。

ポジティブな意見だけではなく、効果がなかったというコメントやデメリットも包み隠さず網羅しています。ぜひ参考にしてください。

ヨガでお腹痩せ！下っ腹ぽっこり解消する方法をヨガ講師が徹底解説

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ヨガはお腹周りのダイエットに効果はある？

質問：ヨガはお腹周り痩せに効果があると思いますか？

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ヨガはお腹周りの痩せる効果が「凄くあると思う」「あると思う」と答えた人の合計は79人で、効果がないと答えた人よりも約8割の人が結果を実感しているという結果となりました。

ヨガはお腹周りに負荷をかけるポーズが多く身体の変化を実感するのが早いため、ヨガは本当に痩せるのか試してみたい、と思っている方もまずはお腹周りを意識するポーズから始めてみてはいかがでしょうか。とても早く効果を実感することができ、ヨガをすることが習慣になることでしょう。

それではまず、効果を実感できなかった人の意見からご紹介します。

ヨガはあくまで呼吸を整える程度なので、姿勢や代謝は良くなるとは思いますがダイエットとしては一番落ちたい部分のお腹なのでスクワットで筋力をつけた方が早いと思います。
ヨガの動作においてはあらゆるポーズを持続的に行う為に下っ腹にある筋肉のみを使用するというのが難しいです。多くの筋肉に負荷を分散させてしまう為、下腹のみの集中的なダイエットは厳しいです。

まずは効果がなかった意見から紹介しましたが、お腹周りに効果を感じている方は圧倒的に多くありました。その中でも厳選してポジティブな意見をご紹介いたします。

コアの部分の筋肉を使って体幹を鍛える効果があるので、お腹周りのお肉は徐々に減っていきます。体幹を鍛えることによってその周りについたお肉が減っていくためです。

お腹をひねる、ねじるような動作や、腹式呼吸によってお腹周りは痩せやすくなっているように感じます。

多くのポーズでおなか周りを意識するので常に筋肉が収縮している状態なので自然と筋トレのようなかたちになり引き締まります。

多くのポーズでおなか周りを意識するので常に筋肉が収縮している状態なので自然と筋トレのようなかたちになり引き締まります。

ヨガはさまざまな効果が期待できますが、その中でも特にお腹周りのダイエット効果が期待できるということがわかりました。

引き締まったお腹周り、美しいくびれを作りたい方は、ぜひヨガを試してみてください。