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【保存版】福岡県のヨガ・ピラティス料金比較|おすすめ209店

ヨガ 料金

福岡県内ヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安教室から高級レッスンまで近い順で月謝(料金)・コース名などを一覧にしました。
こんな方におすすめのページ
  • 福岡県でヨガ・ピラティス・ホットヨガ教室を探している方
  • ヨガ・ピラティス・ホットヨガの注意点や店を選ぶポイントを知りたい方
  • 評判良い安心のお店を探している方
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    福岡県で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

    納得いくヨガスクールを見つけたら、まずは無料カウンセリングを受けてみる事をおすすめします。最初の申し込みは、履歴が残るメールやWEBからの申込みがおすすめです。

    福岡県
    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 小倉店

    特徴北九州市小倉のホットヨガスタジオ・LAVA小倉店は、小倉駅 新幹線口から歩いて1分。 女性専用スタジオなので、気兼ねなく通うことができます。会員限定のプログラムだけでなく、体験可能なプログラムも各時間帯バランス良く組まれているので、ご都合に合わせて体験レッスンを予約することが可能です。
    住所(福岡県)福岡県北九州市小倉北区浅野2-14-1
    公式サイトヨガ
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月
    マンスリーメンバー・ライトフルタイム9,537円/月
    マンスリーメンバー・ライトデイタイム8,611円/月
    マンスリーメンバー・4フルタイム7,685円/月
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ヨガベーシック
  • リラックスヨガ
  • リンパリラックスヨガ
  • やさしいパワーヨガ
  • ハタヨガビギナー
  • 骨盤筋整ヨガ
  • パワーヨガ初級
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    福岡県
    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 楽市街道くるめ店

    特徴ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 楽市街道くるめ店は、全国第一位のスタジオ数を誇るホットヨガ教室の久留米市新合川にある店舗です。久留米東バイパス沿いにあり、駐車場も無料なので車で行動することが多い方にもおすすめです。様々なヨガプログラムが用意されているので、自分に合ったヨガを楽しむことができます。
    住所(福岡県)福岡県久留米市新合川2-7-10
    公式サイトヨガ
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月
    マンスリーメンバー・ライトフルタイム9,537円/月
    マンスリーメンバー・ライトデイタイム8,611円/月
    マンスリーメンバー・4フルタイム7,685円/月
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
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    福岡県
    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) イオンタウン黒崎店

    特徴イオンタウン黒崎内にあるスタジオです。年中無休、駐車場は無料で利用でき、ショッピングと一緒に楽しめます。レンタル用品や初めての方限定のスターターセットも用意されています。全店または2店舗まで通い放題のプランもあります。ひとりひとりのニーズに合わせたプログラムで、初心者でも安心して利用できます。
    住所(福岡県)福岡県北九州市八幡西区西曲里町3-1
    公式サイトヨガ
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月
    マンスリーメンバー・ライトフルタイム9,537円/月
    マンスリーメンバー・ライトデイタイム8,611円/月
    マンスリーメンバー・4フルタイム7,685円/月
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    福岡県
    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) ウエストコート姪浜店

    特徴ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) ウエストコート姪浜店を紹介します。姪浜駅より徒歩4分のところにスタジオがあります。男女共用のスタジオですので男性の方の利用も可能です。毎週木曜日が定休日となっています。手ぶらで体験ができるので一度興味を持たれた方は行ってみてはいかがですか。
    住所(福岡県)福岡県福岡市西区内浜1-7-3
    公式サイトヨガ
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月
    マンスリーメンバー・ライトフルタイム9,537円/月
    マンスリーメンバー・ライトデイタイム8,611円/月
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    福岡県
    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 西鉄二日市店

    特徴ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 西鉄二日市店は福岡県筑紫野市二日市北1-3-1 M・黒崎ビル3Fにあります。スタジオの特徴は西鉄二日市駅徒歩2分の距離にあるので通いやすいです。施設の中もスタジオも清潔感があり、女性専用のスタジオなので男性の視線を気にせず快適に過ごすことができます。
    住所(福岡県)福岡県筑紫野市二日市北1-3-1
    公式サイトヨガ
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月
    マンスリーメンバー・ライトフルタイム9,537円/月
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    福岡県
    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 西新店

    特徴ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 西新店は福岡県福岡市早良区西新5-2-41西新中西ビルB1Fにあります。スタジオの特徴は地下鉄空港線 西新駅から徒歩2分の距離で仕事帰りに通いやすいです。男女共用のスタジオなので、夫婦、カップルでも利用することができます。
    住所(福岡県)福岡県福岡市早良区西新5-2-41
    公式サイトヨガ
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月
    マンスリーメンバー・ライトフルタイム9,537円/月
    マンスリーメンバー・ライトデイタイム8,611円/月
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    福岡県
    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 香椎店

    特徴ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 香椎店は、福岡県福岡市東区香椎駅前のカーサ・カッシーニ内にあるよがスタジオです。駅から徒歩1分のアクセスの良い女性専用スタジオで、参加する人の年齢層も幅広く、初心者向けのレッスンもたくさんあり、安心してレッスンを受けられます。リラックスヨガ、パワーヨガ、ヨガベーシック等のクラスがあります。
    住所(福岡県)福岡県福岡市東区香椎駅前2-13-9
    公式サイトヨガ
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月
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    福岡県
    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 博多ミスト店

    特徴ホットヨガスタジオLAVA博多ミスト店は、福岡県福岡市博多区諸岡にあります。無料の駐車場や駐輪場があるので、気軽に何度も通いたくなります。年齢層が広いので、若い方から高齢の方までヨガを楽しんでいます。ヨガ友達もでき、和気あいあいとした雰囲気が魅力です。
    住所(福岡県)福岡県福岡市博多区諸岡3-1-35
    公式サイトヨガ
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月
    マンスリーメンバー・ライトフルタイム9,537円/月
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    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
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    福岡県
    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 福岡天神店

    特徴ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)福岡天神店は、福岡の中心部、福岡市中央区今泉にスタジオがあります。豊富なプログラムメニューが揃っていますので、初めての方も、親切で丁寧なサポートを受けながら、レッスンができます。初めての方限定で、手ぶら体験レッスン926円(税別)を実施していますので、一度、レッスンを体験して効果を実感してはいかがでしょうか。
    住所(福岡県)福岡県福岡市中央区今泉1-23-11
    公式サイトヨガ
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月
    マンスリーメンバー・ライトフルタイム9,537円/月
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    マンスリーメンバー・4フルタイム7,685円/月
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
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  • 愛の瞑想ヨガ
  • ~後屈編~柔軟性UPのマル秘メソッド
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    福岡県
    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 六本松店

    特徴福岡市中央区六本松にある、ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)六本松店は、最寄りの駅が徒歩1分の所にあり、豊富なプログラムメニューがあります。親切で丁寧な指導で、初めてヨガをする方も、安心して始める事ができます。興味のある方は、体験レッスンを926円(税別)で実施していますので、気軽に体験してみてはいかがでしょうか。
    住所(福岡県)福岡県福岡市中央区六本松2-10-3
    公式サイトヨガ
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月
    マンスリーメンバー・ライトフルタイム9,537円/月
    マンスリーメンバー・ライトデイタイム8,611円/月
    マンスリーメンバー・4フルタイム7,685円/月
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
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  • 美脚ヨガ
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  • パワーヨガ上級
  • ブレスフローヨガ
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    インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

    現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

    ヨガ ラバのバナーヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
    ヨガ カルドのバナーここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

    福岡県でヨガ・ピラティス・ホットヨガができるヨガ教室やレッスンを探す時の注意点

    福岡県 ヨガ 料金「福岡県+ヨガ」で検索しても、そのエリアにあるすべてのヨガ・ピラティス・ホットヨガの教室を見つけ出すには、検索結果の数ページ目までを調べ、無関係なサイトなどを除外していく必要があるのでとても時間がかかります。そこで、本サイトでは、福岡県内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し中心から近い順に並べました。福岡県内でヨガを行う場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

    ヨガ・ピラティス・ホットヨガ選びの4つのチェックポイント

    1. 実績・利用者数が多い方が安心
    2. 最新設備の導入
    3. スタッフの対応、店内の雰囲気
    4. 予約の取りやすさ

    福岡県のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

    福岡県
    KIZUKI 吉塚本店

    住所(福岡県)福岡県福岡市博多区吉塚本町13番44号
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)ヨガピラティス4回チケット※有効期限2カ月 ¥5,000
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ハタフロー
  • パワー
  • リラクゼーション
  • スティップ
  • 福岡県
    マインド・ボディセンター福岡

    住所(福岡県)福岡県福岡市東区馬出1丁目2-21第二岡部ビル2F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)症状すっきり 大地のYOGA(ヨガ)プライベートレッスン 40分 6,500円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • 症状すっきり 大地のYOGA(ヨガ)
  • 活力アップ 光のYOGA(ヨガ)
  • 福岡県
    S.Bフィットヒナタ吉塚店

    住所(福岡県)福岡県福岡市博多区吉塚本町13-45
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)レギュラー会員 7,560円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ダイエットヨーガ
  • ルーシーダットン
  • ヨガストレッチ
  • ヨガ
  • リラックスヨガ
  • 福岡県
    ティダヨガ〜ハコザキヨガスタジオ〜

    住所(福岡県)福岡県福岡市東区箱崎1-43-18-2F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)¥1,000円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ゆったりヨガ
  • リフレッシュヨガ
  • 福岡県
    HAKO YOGA

    住所(福岡県)福岡県福岡市東区箱崎2丁目10-34ハコビル2階奥の和室
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)【5回チケット有】・5000円。3ヶ月有効
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • 朝ヨガ
  • 姿勢改善
  • 昼ヨガ
  • 福岡県
    studio daichi 

    住所(福岡県)福岡県福岡市博多区博多駅前1丁目23-2Mビル博多Ⅱ3F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)6,000円/1ヶ月間フリー
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • 記載なし
  • 福岡県
    サンシャイン

    住所(福岡県)福岡県福岡市博多区祇園町1-23アルテハイム祇園601
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)ビギナーコース 月謝6,480円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ビギナーコース
  • ベーシックコース
  • スリムアップコース
  • クリエイティブコース
  • マタニディヨガコース
  • 妊活ヨガコース
  • 福岡県
    Laule'a yoga&pilates

    住所(福岡県)福岡県福岡市博多区上川端9-35冷泉荘B-34号
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)1カ月/4回   8,000円 +税
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ヨガリラクゼーション
  • ヨガベーシック
  • ポールでヨガ
  • アロマヨガ
  • パワーヨガ
  • エネルギーバランス 月yoga
  • スローヨガ
  • 美ウエストを作る
  • 美尻を作る
  • よりそうヨガー月の満ち欠けに合わせて
  • 健やかヨガ
  • 心をまーるくフローヨガ
  • 福岡県
    フォービー博多

    住所(福岡県)福岡県福岡市博多区豊2-3-66
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)デイ会員 月会費6,000円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • パンプアップヨガ
  • ヒーリングデトックスヨガ
  • i-yoga
  • インナービューティーヨガ
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  • 癒しyoga
  • YOGA
  • デトックスフローヨガ
  • Relax Happy yoga
  • マイスタイルヨガ
  • ストレッチヨガ
  • ヒーリングヨガ
  • 福岡県
    ホットヨガスタジオ CALDO(カルド) 中洲

    住所(福岡県)福岡県福岡市博多区中洲3-7-24
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)プレミアム 13,500円
    フルタイム 9,000円
    マンスリー4 7,000円
    デイタイム 7,000円
    アンダー25 7,000円
    岩盤浴 6,500円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ビギナーヨガ
  • ベーシックヨガ
  • ハタヨガ
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    福岡県
    Bodies アミュプラザ博多スタジオ

    住所(福岡県)福岡県福岡市博多区博多駅中央街1-1JR博多シティ8F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)スタジオ会員 回数券4回 ¥3,000
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • Beginner
  • Relax
  • Body make
  • 福岡県
    福岡箱崎シダックスカルチャークラブ

    住所(福岡県)福岡県福岡市東区箱崎5-1-8
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)リフレッシュ~アロマヨガ~ 月4回 受講料 6,048円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • リフレッシュ~アロマヨガ~
  • リラックスYOGA
  • シニア向けヨガ
  • ストレッチ☆ヨガ
  • ハタ★yoga★
  • ビューティー★yoga★
  • 福岡県
    Yoga Surya Bali

    住所(福岡県)福岡県福岡市博多区博多駅東2-2-2博多東ハニービル105号
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)4回券(2か月) ¥ 11,800
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ハタヨガ
  • ヴィンヤーサ
  • リラックスヨガ
  • 骨盤調整
  • 福岡県
    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 福岡中洲店

    住所(福岡県)福岡県福岡市博多区中洲4-6-12
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月
    マンスリーメンバー・ライトフルタイム9,537円/月
    マンスリーメンバー・ライトデイタイム8,611円/月
    マンスリーメンバー・4フルタイム7,685円/月
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
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  • リラックスヨガ
  • リンパリラックスヨガ
  • やさしいパワーヨガ
  • ハタヨガビギナー
  • パワーヨガ初級
  • お腹引き締めヨガ
  • 肩こり改善ヨガ
  • 美脚ヨガ
  • 愛の瞑想ヨガ
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    福岡県
    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 博多店

    住所(福岡県)福岡県福岡市博多区博多駅中央街5-14
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月
    マンスリーメンバー・ライトフルタイム9,537円/月
    マンスリーメンバー・ライトデイタイム8,611円/月
    マンスリーメンバー・4フルタイム7,685円/月
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ヨガベーシック
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  • 美律ホルモンヨガ
  • ハタヨガビギナー
  • ヨガショート30
  • 骨盤筋整ヨガ
  • パワーヨガ初級
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    福岡県
    ヨガスタジオHEARTONE博多マルイ店

    住所(福岡県)福岡県福岡市博多区博多駅中央街9-1KITTE博多マルイ710
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)月回数制プラン月6回コース ・月に6回のみの利用¥7,980-
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • 朝ヨガ
  • ほぐしヨガ
  • 姿勢を整えるベーシックヨガ
  • 美ボディヨガ
  • ハタヨガ
  • リラックス
  • 体質改善デトックスヨガ
  • 癒しのリラックスヨガ
  • 美姿勢ヨガ
  • 骨盤リセットヨガ
  • ヒーリングヨガ
  • 骨盤調整ヨガ
  • アロマリラックスヨガ
  • リストラティブヨガ
  • ココロとカラダのリフレッシュヨガ
  • 体幹アプローチヨガ
  • フローヨガ
  • リラクゼーションヨガ
  • カラダ引き締めヨガ
  • アクティブフローヨガ
  • リラックスヨガ
  • 温活デトックスヨガ
  • ヒーリングアロマヨガ
  • ベーシックヨガ
  • フローベーシックヨガ
  • 筋膜リリース
  • アロマヨガ
  • ヴィンヤサフローヨガ
  • バクティフローヨガ
  • 肩こりむくみ解消ヨガ
  • マタニティヨガ
  • 福岡県
    HEART ONE 博多マルイ店

    住所(福岡県)福岡県博多区博多駅中央街9-1KITTE博多マルイ7階
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)平日レギュラー¥10,980-
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • 朝ヨガ
  • ほぐしヨガ
  • 姿勢を整えるベーシックヨガ
  • 美ボディヨガ
  • ハタヨガ
  • アロマリラックスヨガ
  • メディテーションヨガ
  • 体質改善デトックスヨガ
  • 癒しのリラックスヨガ
  • 美姿勢ヨガ
  • 骨盤リセットヨガ
  • ヒーリングヨガ
  • 骨盤調整ヨガ
  • アロマリラックスヨガ
  • リストラティブヨガ
  • ココロとカラダのリフレッシュヨガ
  • 体幹アプローチヨガ
  • フローヨガ
  • リラクゼーションヨガ
  • カラダ引き締めヨガ
  • アクティブフローヨガ
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  • 代謝UPプラナベーシック
  • 温活デトックスヨガ
  • ヒーリングアロマヨガ
  • ベーシックヨガ
  • フローベーシックヨガ
  • アロマヨガ
  • ヴィンヤサフローヨガ
  • リフレッシュフローヨガ
  • 肩こりむくみ解消ヨガ
  • マタニティヨガ
  • 福岡県
    リアン博多店

    住所(福岡県)福岡県福岡市博多区博多駅前3丁目23-15アースコート博多駅前BLDG.7F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)記載なし
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • プライベート
  • セミプライベード
  • グループ
  • 福岡県
    ソウルアロー  天神スタジオ

    住所(福岡県)福岡県福岡市中央区春吉3-21-18第10ダイヨシビル202号
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)個人レッスン  60分×月4回 23,600円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • Private Class
  • Order Curriculum
  • 福岡県
    Bodies 天神イムズスタジオ

    住所(福岡県)福岡県福岡市中央区天神1-7-11イムズ11F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)スタジオ会員 回数券4回 ¥3,000
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • Beginner
  • Relax
  • Body make
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    近隣の市でヨガ・ピラティス・ホットヨガを探す

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    ヨガの効果|ヨガを始める前に知っておきたい3つの重要事項とは?

    福岡県のヨガ体験談

    福岡県 ヨガ 体験談 口コミ
    近所においしいパン屋さんができ、年齢的に代謝が落ちているにもかかわらず食べまくり、気がつけば体重はピークに。体を動かすしかないと思いヨガ体験に足を運んでみると、食べる事で発散していたストレスがスゥッとどこかに。通い始めてからは食べる量も自然と減り、体重も減少しました。

    福岡県  ヨガ 体験談 口コミ
    私はアラフォーOLですが、30代前半頃に、美容と健康のためヨガに通っていました。当時、残業も多く、なかなかヨガに行く時間がとれなくなり、数か月でやめてしまったので、大きな効果は得られなかったのが残念です。ただ、ヨガで瞑想を経験したとき、とてもリラックスしながら自分と向き合えたような気がして、今でも良い体験をしたなと思っています。

    ヨガのメリットについて女性500人に聞いてみました

    福岡県 ヨガのメリットアンケート
    程よい筋肉と柔軟性のある健康的な体を保つことや自分の身体と対話しながら、年齢を重ねてもずっと続けられることがメリットだと思っています。 スタイル維持やダイエットばかりではなく、年配になって怪我や体の不調などを軽減するといった、健康面に置いても有効だと思うので、ヨガはずっと続けていきたいです。

    福岡県  ヨガのメリットアンケート
    30代後半で、ずっと運動をしていなかった私にとって運動は少しハードルが高く感じましたが、ヨガでも健康的でバランスの良い美しい体になれそうだなと思いました。女性らしい適度な筋肉をつけることでたるみや歪みを解消し、呼吸を整えることで頭がスッキリし、心身ともに美しく穏やかになれました。

    ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

    福岡県 ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート
    ヨガに通っている女性のイメージは運動が好きで健康的で体型もすらっとしているイメージがあります。運動している女性は輝いていますし、自分を綺麗に見せたい、年をとっても若々しくいたい、健康でいたいなどという気持ちもあるでしょうし、非常にプラス思考で前向きな女性で好感がもてます。

    福岡県 『ヨガをやってみたいが迷っている』

    ヨガが健康に良いらしいということは知っているが、いろいろ分からないことや不安なこともあるので実行に踏み切れない。そんなあなたのために、ヨガを始めてみたいと思っている方40名にアンケート調査を行い、知りたいことや不安に思っていることに回答する形でまとめてみました。

    よくある質問1:体が硬いのでポーズをとれるか不安なのですが

    問題ありません。しなやかな体を作る、つまり体をより柔軟にするというのがそもそもヨガの目的の一つなのですから。ポーズをとることも大事ですが、それ以上に重要なのは自分の体や心の状態を第三者のような目で観察することです。

    ポイント:比べない

    ヨガを始めて間もない頃はどうしても他の人のことが気になるものです。あの人は綺麗にポーズがとれているとか、隣の人は自分より体が柔らかいとか・・・。しかしヨガで大事なのは自分自身と向き合うことです。スタジオで集団レッスンを受けているとしても、自分独りの世界に入ってやるものと思ってください。自分の周囲で起きていることを一時意識の外に置いて、自分の内面だけに意識を向けそこで起きている変化を客観的に観察することが重要です。しかし実践してみれば分かることですがポーズをとっている時、心の中に次々と雑念が湧いて来ます。雑念というのはヨガとは関係ない様々な事ですね。

    私たち人間の脳は常に忙しく活動しています。日々の生活を送るということは日常的で瑣末な事から仕事上の重要な事まで「考える」「迷う」「選択する」ことの連続と言ってもよいでしょう。そういった思考とは別に”感情”という扱いにくいものもあります。雑念を振り払うということが難しい由縁です。しかしヨガ続けることによって次第に雑念から離れ、自分自身の内面に集中することができるようになります。

    よくある質問2:ヨガをどのくらい続けるとどのような効果が表れますか?

    ヨガを始めて約3ヶ月後には下記のような効果が明らかに表れます。
    • ①血流が良くなる
    • ②全身のバランスが整えられる
    • ③内臓が正しい位置に戻り本来の働きをするようになる
    • ④肩こり、腰痛、頭痛、生理痛、冷え性、不眠症など身体の不調が改善される
    人間の体は多くの細胞から成り立っていますが、約3ヶ月かけて全身の細胞が入れ替わると言われています。その間ポーズを通して背骨の歪みを直し、筋肉をバランスよく使うまた深い呼吸で自律神経を整えることにより上記の効果が表れるのです。多忙だったりストレスが溜まっている時はどうしても呼吸が浅く速いものになりがちですが、呼吸は自分でコントロールすることが可能です。

    深くてゆったりした呼吸は心を落ち着かせ、リラックスした状態へ導いてくれます。自律神経は心を緊張させたり緩めたりする働きをしていますが脳の支配を受けておらず、自律神経に意識的に働きかけることができるのは唯一呼吸だけだと言われています。

    ヨガを続けて行くうちに滞っていたものが流れていく感覚を味わうことができます。血流が良くなったり内臓が本来の働きをすることで体内の老廃物が排出されるのです。目に見える明らかな効果が出るまでには少々時間がかかりますが、ヨガは毎回行う度に本人にしか分からないような微細な変化が確実にあります。その変化を楽しみながら無理せずマイペースで継続して行きましょう。

    ポイント:3ヶ月続ける

    なお私のクラスで60分ののレッスンを週1回1年間受けた人は「姿勢が良くなり身長が伸びた」「身体の不調が改善された」などの効果がありました。表情も自信に満ちて明るくなったように思います。

    よくある質問3:ヨガを始めるために必要なものは何ですか

    ヨガを行うのに必要なものは2つだけです。「畳1畳分のスペース」「動きやすい服装」それだけあればヨガはできます。ヨガはお金をかけず、どこでも気軽に行うことができるのです。意外に思う方もいらっしゃると思います。

    ヨガ人口が増えるにつれ、ビジネスとして捉える考え方が普及してきました。そのまま外出できるようなデザインのヨガウエア、おしゃれなヨガマット、新しい補助器具など、いわゆる”ヨガブランド”が目につくようになってきました。しかしヨガの目的はは「人と比べず、心の作用を安定させる」ことというシンプルなものです。

    ファッショナブルなヨガ関連商品は本来のヨガの考え方とは少し異なるものと言えるでしょう。他方、イスを使ったレッスン、顔ヨガ、パークヨガなどヨガのジャンルが広がり誰でも気軽に親しめるようになってきたのはヨガの普及という観点から歓迎されることでしょう。

    スタジオを利用する場合ですが、私のクラスでは参加者の方に動きやすい服装、お水、汗拭きタオルをご持参いただくようお願いしています。この3点があればどこのヨガスタジオでも参加可能だと思います。ヨガマットは各スタジオでレンタルしています。但し有料・無料の別があり、まれにレンタルしていないスタジオもありますので事前に確認されたほうがよいでしょう。皆さんどのような様子で参加されているのか確認するためにも、まずはお近くのヨガスタジオで体験レッスンを受けることをお勧めします。体験レッスンは比較的安い料金で受けられますし、持ち物も不要です。

    ポイント:まずは体験レッスン

    よくある質問4:ホットヨガと常温ヨガはどう違うのでしょうか

    ヨガにもいろいろな種類があり、その一つがホットヨガです。温度35~40度、湿度50~60%という高温多湿の環境で行います。大量の汗をかくのでダイエット、体質改善、代謝UP、美肌効果など特に女性が喜ばれそうな効果があります。また日頃あまり汗をかかない方はレッスン後にスッキリした感じを味わえると思います。但し高温の環境ですので岩盤浴などがが苦手な方、貧血気味の方は予め相談されたほうがよいでしょう。

    一方常温ヨガは通常の環境で行います。自然な環境なので深い呼吸がしやすく自分自身の内側に意識を集中でき、自律神経のバランスを整えることができるので心を安定させることができます。ヨガはあまり汗をかかないのではと思われるかもしれませんが、しっかり汗はかけます。ホットヨガは高温の空間で行うために出る汗、常温ヨガは筋肉を使うことで体の内側から絞り出す汗なので同じ汗でも質が異なります。

    よくある質問5:ヨガスタジオのレッスン料金はどれくらいですか

    首都圏の大手ヨガスタジオの月会員(1ヶ月通い放題)は1万円程度、都度払いは2,000~3,000円くらいです。スタジオによっては、より安く受けられるところもあります。この金額を高いと感じるか、妥当と感じるかは人それぞれでしょうが、体の健康や心の安定という効果を考えると私は高いものではないと思います。本サイトで全国のヨガスタジオ・ピラティス教室の検索ができますので、ご自身の目的や条件に合った所を探してみて下さい。初めての方には設備が整っていてかつ比較的料金の安い大手ヨガスタジオが良いのではないでしょうか。

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