東京都のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

東京都 スタジオ・ヨギー　新宿EASTスタジオ
住所(東京都)	東京都新宿区新宿3-27-4新宿御幸ビル7F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	スタンダード:11,000／月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	アロマヨガ リストラティブヨガ ヨガニドラー シヴァナンダヨガ アシュタンガヨガ チェアヨガ
東京都 ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 新宿東口店
住所(東京都)	東京都新宿区新宿3-36-6
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月 マンスリーメンバー・ライトフルタイム 14,167円/月 マンスリーメンバー・ライトデイタイム 12,315円/月 マンスリーメンバー・４フルタイム9,537円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム　学割　4,722円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ リンパリラックスヨガ 美律ホルモンヨガ ハタヨガビギナー 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック パワーヨガ上級 ヨガフローアドバンス ブレスフローヨガ ～後屈編～柔軟性UPのマル秘メソッド 自己調整力を高めるバランスヨガ パワーヨガのためのプラクティス 源と繋がる癒しのヴォイスバイブレーション Fun Shape Beauty Fun Shape Perfect 詳しく見る
東京都 OKヨガ教室　新宿東口教室
住所(東京都)	東京都新宿区新宿3-29-1ビックロ地下4階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	4回券　10.400円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	オールインワンヨガ
東京都 ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 新宿新都心店
住所(東京都)	東京都新宿区西新宿1-5-11
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月 マンスリーメンバー・ライトフルタイム14,167円/月 マンスリーメンバー・ライトデイタイム12,315円/月 マンスリーメンバー・４フルタイム9,537円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム　学割　4,722円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	リラックスヨガ リンパリラックスヨガ やさしいパワーヨガ ハタヨガビギナー 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック デトックスヨガ 愛の瞑想ヨガ 自己調整力を高めるバランスヨガ 源と繋がる癒しのヴォイスバイブレーション 詳しく見る
東京都 ホットヨガスタジオ CALDO（カルド） 新宿
住所(東京都)	東京都新宿区新宿4-2-23
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリー4 7,560円 デイタイム 7,776円 フルタイム 10,260円 プレミアム4 9,720円 プレミアム 13,824円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ビギナーヨガ ベーシックヨガ ハタヨガ 詳しく見る
東京都 FIRSTSHIP新宿
住所(東京都)	東京都新宿区新宿4-2-23新四curumuビル10F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリー月会費7,871円（税込8,500円）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ファンデーション ミュージック＆サイレントフロー リラックス＆リリース アドバンス 瞑想
東京都 OKヨガ教室　新宿西口教室
住所(東京都)	東京都新宿区西新宿1-3-14新宿プラザ3階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	4回券　10.400円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	オールインワンヨガ
東京都 ヨガ教室ノア　新宿校
住所(東京都)	東京都新宿区西新宿１丁目３−１４
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月4回コース　月謝8,000
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	アロマリラックスヨガ ハタフロー リラックスヨガ 骨盤リラックスヨガ 骨盤ビューティーヨガ リンパデトックスヨガ ストレッチヨガ ハタヨガ パワーヨガ
東京都 ティップ.クロス ＴＯＫＹＯ 新宿
住所(東京都)	東京都新宿区西新宿7-1カレイドビル5〜7F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	デイタイム　月会費9,500円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	SLOW　FIT　YOGA ヨガ Odaka Yoga45 VINYASA　ＳＴＹＬＥ　YOGA45 CORE CONTROL YOGA HATHA YOGA ディープ ブレス フロウ45
東京都 ヨガ教室ノア　新宿校
住所(東京都)	東京都新宿区西新宿1-3-14新宿プラザ9F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月4回コース 4回（在校中、無期限繰り越し） 8,000（8,640
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ハタヨガ パワーヨガ リラックスヨガ ビューティーデトックス 骨盤リラックスヨガ ヴィンヤサ シヴァナンダヨガ ストレッチヨガ ベーシックヨガ アロマリラックスヨガ
東京都 ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 新宿西口店
住所(東京都)	東京都新宿区西新宿1-11-11
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月 マンスリーメンバー・ライトフルタイム 14,167円/月 マンスリーメンバー・ライトデイタイム 12,315円/月 マンスリーメンバー・４フルタイム9,537円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム　学割　4,722円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ リンパリラックスヨガ 美律ホルモンヨガ やさしいパワーヨガ ハタヨガビギナー 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック パワーヨガ上級 ボディバランスヨガ ～後屈編～柔軟性UPのマル秘メソッド 源と繋がる癒しのヴォイスバイブレーション Fun Shape Beauty Fun Shape Perfect 詳しく見る
東京都 ピラティススタイル 新宿南口（新宿）スタジオ
住所(東京都)	東京都新宿区新宿4‐1‐22
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フリープライベート ¥18,981 全店フリー ¥14,185 フリー（関東） ¥12,963 月4 ¥8,565
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ベーシッククラス ビギナークラス インターメディエイトクラス セラバンド マジックサークル フォームローラー プライベートレッスン 詳しく見る
東京都 ヨガプラス 新宿スタジオ
住所(東京都)	東京都渋谷区代々木２－８－３
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月４ ¥8,565 デイ月4 ¥6,944 フリー（関東） ¥13,703 デイフリー ¥11,112
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	・レベル１（ヨガがはじめての方・基礎から学びたい方） ・レベル1.5 ・プライベートレッスン ・アシュタンガヨガ ・アイアンガーヨガ ・ヴィンヤサヨガ ・骨盤調整 ・陰ヨガ ・リストラティブヨガ ・YogaWorks スタイルヨガ ・ピラティス ・セラピーポール ・FUNクラス ・マインドフルネス瞑想 ・さらに深く学びたい方へのスクール ・マタニティヨガ 詳しく見る
東京都 ビクラムヨガ　新宿スタジオ
住所(東京都)	東京都新宿区新宿4-3-17
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フリー会員 ¥13,703 デイタイムフリー ¥11,481 月４ ¥8,564
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ビクラムヨガ 詳しく見る
東京都 Mellow Flow
住所(東京都)	東京都渋谷区千駄ヶ谷5-24-2新宿_島屋8階ウェルビーフィールド
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	空中ヨガ参加費1回／2,000円 + 税
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	空中ヨガ ヴィンヤサヨガ リンパデトックスヨガ 姿勢改善ヨガ モーニングヨガ 美アップヨガ フローヨガ ハタヨガ 骨盤ヨガ ハタフローヨガ キッズヨガ パワーヨガ 産後リカバリー アロマヨガ
東京都 ピラティススタイル新宿西口プレミアスタジオ
住所(東京都)	東京都新宿区西新宿1-13-12
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フリー（関東） ¥14,815 月４ ¥8,797
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ベーシッククラス ビギナークラス インターメディエイトクラス セラバンド マジックサークル フォームローラー プライベートレッスン 詳しく見る
東京都 Bodies　新宿タカシマヤタイムズスクエアスタジオ
住所(東京都)	東京都渋谷区千駄ヶ谷5-24-2新宿タカシマヤタイムズスクエア12F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	スタジオ会員　回数券4回　3,000
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Beginner Relax Body make
東京都 basi（バシ） ピラティス 新宿スタジオ
住所(東京都)	東京都新宿区西新宿7-8-13
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	体験グループレッスン　￥500 体験プライベートレッスン　￥6,000 フリー会員　月額/￥15,277 フリー(全店舗利用可)/月額￥17,129 月４会員　月額/10,000 ４枚チケット １４,０００円 ８枚チケット ２６,０００円 ２０枚チケット ６０,０００円 ４０枚チケット ９９,５００円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	一般グループレッスン スパインコレクター Refomer Group プライベートALL レッスン セミプライベートALL レッスン プライベートレッスン（Matのみ） セミプライベートレッスン（Matのみ） 詳しく見る
東京都 スタジオ・ヨギー　新宿WESTスタジオ
住所(東京都)	東京都新宿区西新宿1-21-1明宝ビルディング2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	スタンダード:11,000／月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	アロマヨガ リストラティブヨガ ヨガニドラー シヴァナンダヨガ アシュタンガヨガ チェアヨガ
東京都 東急スポーツオアシス新宿24Plus
住所(東京都)	東京都新宿区歌舞伎町2-44-1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	ホットヨガ会員月会費　4回会員　9,720/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	リファインヨガ 骨盤ヨガ ビューティモ　ヨガ 美姿勢　ヨガ リンパヨガ

東京都のヨガ体験談

ヨガのメリットについて女性500人に聞いてみました

ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

東京都の特徴

約１３００万人もの人々が暮らす日本の首都・東京は、そびえ立つ高層ビル群から歴史ある寺社仏閣まで、進化と伝統がみごとに共存している大都市です。1300万人もの人々が暮らす大都市では人々が一体今、何に目を向けているのか、それは美と健康。健康に気を使う東京人は会社帰り、渋谷や代官山にあるホットヨガに通い、自分を磨いています。代々木公園や芝公園等 の大きな公園では野外ヨガイベント等も開催されてます。心をリフレッシュさせたい人もダイエットをはじめたい人野外で気軽にヨガを始めてみませんか？

東京都 《ヨガを始めるのはカンタン!!》

ヨガを始めるのに特別な準備はいりません。極端な言い方をすると、あなたが今その場で深呼吸をすればすでにヨガ始まっています。そしてゆっくりと背骨でもどこでも伸ばすような動作をすれば、さらにもう一歩ヨガの世界に踏み込んだことになります。ヨガを何か難しそうなものと思い込んでいる方のために、ヨガとはどういうものかわかりやすくお話をさせていただきたいと思います。

「体が硬いから無理！」と言う方へ

あなたのような方のためにヨガはあるのです。ヨガの目的の一つがしなやかな体、つまり柔らかい体ををつくるということなんです。ですから現在、体が硬くても全く問題ありません。心と体はつながっています。緊張しているときに体がこわばるという経験はどなたもしているでしょう。ヨガを続けていくことで心が柔らかくなると自然に体も柔軟になります。

人と比べない

ヨガを始める時には、多くの方はヨガ教室(スタジオ)でレッスンを受けるということになると思います。その際気をつけなければいけないことは「人と比べない」ということです。ヨガは新体操や中国の雑技団とは違います。人と競うものでもなければ人に見せるためにやるものでもありません。

大事なのは自分自身自分の周囲などに気を取られることなく、自分自身に意識を集中して体や心の状態を客観的に観察することが大切です。ところが困ったことに実際には頭に雑念が湧いて、なかなか集中できないものです。特に始めたばかりの頃は。今朝食べたもの、レッスン後の予定、仕事や家事で気になること、その他もろもろの事が次から次へと頭の中に湧いて来るのです。しかし、最初はやむを得ないことです。人間の脳というものは常に何かしら考えずにはいられないものですから。

ヨガを続けていくうちに雑念を離れて自分自身に意識を集中することができるようになります。

３ヶ月で目に見える効果

人間の体は２～３ヶ月かけて全身の細胞が入れ替わる(新陳代謝)ので、３ヶ月ヨガを続けると下記のような目に見える効果が表れます。

• ①血流が良くなる
• ②内臓が正しい位置に戻る
• ③全身のバランスが整えられる
• ④肩凝り、腰痛、頭痛、生理痛、冷え性、不眠症など体調不良の改善

ポーズを通して筋肉をほぐし鍛える関節を伸ばして必要な空間を与える呼吸を深くゆったりすることにより自律神経のバランスを整えるそれらが総合的に働いて上記の効果を上げるのです。またヨガは瞬発的な運動ではなくゆっくりとポーズをとっていくのでインナーマッスル(深層筋)が強化されます。

インナーマッスルは体を内側から支える筋肉で姿勢や動作のサポートのほか内臓の位置を正しく保つなど重要な働きをしているのです。ヨガを続けていくと体の中に滞っていたものが流れ去っていく感覚を味わうことができます。

老廃物や毒素が排出されるのです。(デトックス効果といいます）

毎回感じる本人にしか分からない効果

目に見える効果とは別にヨガは行う度に毎回、本人にしか分からない微細な変化が確実にあります。それを楽しみながら自分のペースで続けていくことが大切です。私のクラスで60分のレッスンを週1回１年間受けた方は身体的な側面としては「姿勢が良くなり身長も伸びた」「体の不調が改善された」などの効果がありました。また精神面の効果として「自信あふれる印象」になり、「表情も明るくなった」ように思います。

精神的な安定を得るためには深くてゆったりとした呼吸が大切であることはすでに述べてきましたが、多忙な時や強いストレスがある時は誰でも呼吸が浅くなってしまいます。しかし呼吸は自分で調整することが可能です。

意識して行う深い呼吸は自律神経に働きかけて心を穏やかにし、リラックスした状態に導きます。

ヨガを行うために必要なもの

特別な道具などは必要ありません。畳1枚ほどの空間と動きやすい服装があればヨガはできます。誰でもどこでも気軽に行うことができるのがヨガなのです。ちょっと意外に感じる方もいらっしゃるかもしれません。ヨガ人口が増えきていることに伴い、最近は”ヨガビジネス”が拡大しており、おしゃれなヨガウエアやヨガマット、新しい補助道具などが販売されています。

言うまでもなく、これらの商品はヨガを行ううえで必須なものではありません。他方、最近の良い傾向としてはヨガのジャンルが多彩に広がってきているということです。イスを使ったり、顔ヨガ、パークヨガ、ビーチヨガなどいろいろなスタイルが考案され、ヨガがより親しみやすいものになってきているのは歓迎すべきことと思います。

ホットヨガと常温ヨガ

ホットヨガは元々は体を温めポーズをとりやすくするために考案されたもので、温度35～40度、湿度50～60％という高温多湿の環境で行います。大量の汗をかくので日頃運動不足の方はスッキリすると思います。

またダイエット、体質改善、代謝UP、美肌効果など特に女性にとって嬉しい効果もあります。但しサウナや岩盤浴が苦手だったり、貧血気味の方など体質に不安がある方は予め相談されたほうがよいでしょう。

常温ヨガは通常の環境で行いますので場所を選ばずいつでもどこでもできるというメリットがあります。高温の環境ではないため深い呼吸がしやすく、自律神経のバランスを整え心を安定させることができます。常温と言っても、しっかり汗をかくことはできます。

ホットヨガは高温のため出る汗、常温ヨガは筋肉を使うことで熱を発生させ内側から絞り出す汗なので同じ汗でも質が違います。ご自分の体質や目的に合わせて選ばれるとよいでしょう。

ヨガスタジオについて

これからヨガを始めようとする方の多くはヨガスタジオ・教室でレッスンを受けることでしょう。私のクラスでは参加される方には動きやすい服装、お水、汗拭きタオルをお持ちいただくようにしています。この３点があればどこのスタジオでも参加できると思います。ヨガマットは各スタジオで借りることができます。有料・無料の別があり、まれに貸し出ししていない所もあるので事前に確認されたほうがよいでしょう。体験レッスンは持ち物不要ですし、比較的安い料金で受けられます。まずはお近くのヨガスタジオで体験してみましょう。

レッスンにかかる費用

首都圏の大手ヨガスタジオの月会員（１ヶ月通い放題）は１万円程度、ドロップイン(都度払い)は2,000～3,000円くらいになるかと思います。料金はスタジオによって異なるので、より安く受けられる所もあります。この金額をどう感じるかは人それぞれでしょうが、体がより健康になることに加えて心をリラックスさせる効果を考えると決して高いものではないと私は思います。本サイトで全国のヨガスタジオやピラティス教室の検索ができますので、ご自身に合ったスタジオ・教室を探してみて下さい。初心者の方には設備が整っていてかつ比較的料金の安い大手のスタジオがよいのではないでしょうか。

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

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