東京都のヨガ・ピラティス803選｜本当のおすすめ選びました

東京都内のおすすめのヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安教室から高級レッスンまで近い順で月謝（料金）・コース名・クラス名などを一覧にしました。

東京都のヨガ・ピラティス・ホットヨガマップ

東京都で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

納得いくヨガスクールを見つけたら、まずは無料カウンセリングを受けてみる事をおすすめします。予約優先であることが多いので最初の予約・申し込みは、履歴が残るメールやWEBからの申込みがおすすめです。

zen place pilates立川スタジオ

住所(東京都)

東京都立川市曙町2-32-2　中山本社ビル７F-A

公式サイト

ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）

ヨガ・ピラティス・ホットヨガのクラス

zen place pilates 都立大学

住所(東京都)

東京都目黒区八雲1-4-11　都立大八雲マンション201

公式サイト

ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）

ヨガ・ピラティス・ホットヨガのクラス

zen place pilates 二子玉川

住所(東京都)

東京都世田谷区玉川3-7-1 　新二子玉川ビル4F （二子玉川胃腸科ビル）

公式サイト

ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）

ヨガ・ピラティス・ホットヨガのクラス

zen place pilates 新宿

住所(東京都)

東京都新宿区西新宿7-8-13　栗原ビル5F

公式サイト

ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）

ヨガ・ピラティス・ホットヨガのクラス

zen place strong　新宿スタジオ

住所(東京都)

東京都新宿区新宿4-3-17　FORECAST 新宿 SOUTH１F

公式サイト

ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）

ヨガ・ピラティス・ホットヨガのクラス

zen place pilates自由が丘スタジオ

住所(東京都)

東京都目黒区自由が丘2-2-12　リバティコート橋本B1-A号室

公式サイト

ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）

ヨガ・ピラティス・ホットヨガのクラス

zen place pilates 門前仲町スタジオ

住所(東京都)

東京都江東区門前仲町１－１４－３　オフィスプラネット仲町ビル６F

公式サイト

ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）

ヨガ・ピラティス・ホットヨガのクラス

zen place pilates戸越スタジオ

住所(東京都)

東京都品川区平塚３丁目３−１０

公式サイト

ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）

ヨガ・ピラティス・ホットヨガのクラス

zen place pilates 新宿南口（新宿）スタジオ

住所(東京都)

東京都新宿区新宿4‐1‐22　新宿コムロビル2F

公式サイト

ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）

ヨガ・ピラティス・ホットヨガのクラス

zen place pilates 国立スタジオ

住所(東京都)

東京都国立市東1-15-16　優和国立ビル2F

公式サイト

ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）

ヨガ・ピラティス・ホットヨガのクラス

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

東京都でヨガ・ピラティス・ホットヨガができるヨガ教室やレッスンを探す時の注意点

「東京都＋ヨガ」で検索しても、そのエリアにあるすべてのヨガ・ピラティス・ホットヨガのクラスを見つけ出すには、検索結果の数ページ目までを調べ、無関係なサイトなどを除外していく必要があるのでとても時間がかかります。そこで、本サイトでは、東京都内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し中心から近い順に並べました。東京都内でヨガを行う場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガ選びの４つのチェックポイント

1. 実績・利用者数が多い方が安心
2. 最新設備の導入
3. スタッフの対応、店内の雰囲気
4. 予約の取りやすさ

東京都のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

スタジオ・ヨギー　新宿EAST
住所(東京都)	東京都新宿区新宿3-27-4新宿御幸ビル7F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	スタンダード会員9,500円／月(税別)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガボディ ヨガフロー ヨガメディテーション ヨガリラックス アロマヨガリラックス アロマヨガフロー リストラティブヨガ ヨガニードラ～寝たまんまヨガ シヴァナンダヨガ アシュタンガヨガ ウエイクアップ ナイト マタニティヨガ 産後リカバリーヨガ ママヨガ メンズヨガ チェアヨガ
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 新宿東口店
住所(東京都)	東京都新宿区新宿3-36-6　新宿大安ビル5F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム　15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム　14,364円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム　12,545円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム　9,818円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム学割　5,273円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ リンパリラックスヨガ 美律ホルモンヨガ 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック パワーヨガ上級 ヨガフローアドバンス Fun Shape Perfect Fun Shape Beauty Fun Shape Disco パワーヨガ中級 ウェーブリングヨガ【常温】 サウンドフローヨガ ネイチャーヨガ リンパリフレッシュヨガ カラダほぐしヨガ 開脚フローヨガ [G]パワーヨガのためのプラクティス（常温） [A]はじめての瞑想ヨガ（常温） [E]ハトのポーズへの道（常温） [F]サイレンスヨガ（ゆるホット） [H]アームバランスへの道（常温） ヨガフローリラックス 背中美人ヨガ ジョイフルヨガ 【特別料金】サーフィンロウアーボディ 【特別料金】サーフィンアッパーボディ 【特別料金】サーフィンヨガベーシック 【特別料金】サーフィンヨガアクティブ 詳しく見る
新宿OKヨガ教室
住所(東京都)	東京都新宿区西新宿1-3-14新宿プラザ3階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	4回券　10.400円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	オールインワンヨガ
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 新宿西口駅前店
住所(東京都)	東京都新宿区西新宿1-5-11　新宿三葉ビル4F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム　15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム　14,364円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム　12,545円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム　9,818円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム学割　5,273円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ リンパリラックスヨガ 美律ホルモンヨガ 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック ヨガフローアドバンス ホットピラティス デトックスヨガ パワーヨガ中級 ウェーブリングヨガ【常温】 サウンドフローヨガ ネイチャーヨガ クリスタルサウンドバス【常温】 [G]パワーヨガのためのプラクティス（常温） [C]アーサナを深める呼吸（常温） [D]集中への階段（ゆるホット） [E]ハトのポーズへの道（常温） [F]サイレンスヨガ（ゆるホット） [H]アームバランスへの道（常温） [J]～後屈編～柔軟性UPのマル秘メソッド（常温） ほっそり二の腕ヨガ 詳しく見る
ホットヨガスタジオ CALDO（カルド） 新宿
住所(東京都)	東京都新宿区新宿4-2-23 新四curumuビルB2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリー４ 7,000円 デイタイム 7,200円 フルタイム 9,500円 プレミアム４ 9,000円 プレミアム 12,800円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ビギナーヨガ ベーシックヨガ ハタヨガ ダイエットヨガ 美脚ヨガ ピラティス ヨガラティス バレエストレッチ スリムアップヨガ シェイプアップヨガ 美ボディシェイプヨガ 脂肪燃焼ヨガ ボディメイクヨガ ボディアートヨガ やさしいパワーヨガ パワーヨガ リラックスヨガ ヒーリングヨガ リセットヨガ 陰ヨガ モーニングヨガ リフレッシュヨガ ハタフローヨガ フローヨガ ヴィンヤサヨガ 代謝アップヨガ デトックスヨガ リンパヨガ ストレッチヨガ ビューティーヨガ アンチエイジングヨガ 姿勢改善ヨガ 体質改善ヨガ ボディコンディショニング 肩甲骨ヨガ 骨盤コンディショニングヨガ アナトミック骨盤ヨガ ルーシーダットン KqQiLa 詳しく見る
FIRSTSHIP新宿
住所(東京都)	東京都新宿区新宿4-2-23新四curumuビル10F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリー月会費7,727円（税込8,500円）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガプラクティス ハタフロー ハタフュージョン ヴィンヤサオールレベル アロマヨガ リストラティブヨガ 陰ヨガ プラーナヤーマと瞑想 ヨガサーダナ
新宿OKヨガ教室
住所(東京都)	東京都新宿区西新宿1-3-14新宿プラザ3階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	4回券　10.400円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	オールインワンヨガ
ティップ.クロス ＴＯＫＹＯ 新宿
住所(東京都)	東京都新宿区西新宿7-1カレイドビル5～7F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	デイタイム　月会費10,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	朝YOGA45 HATHA YOGA ディープ ブレス フロウ45 ヨガ60 ヨガ45 VINYASA STYLE YOGA ハンモックヨガ Odaka Yoga45 CORE CONTROL YOGA CORE PERFORMANCE YOGA CORE POWER YOGA
ヨガ教室ノア　新宿校
住所(東京都)	東京都新宿区西新宿1-3-14新宿プラザ9F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月4回コース（在校中、無期限繰り越し）8,000円（税別）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	POPピラティス運動量 姿勢改善ヨガ ビューティーデトックス＆リストラティブ 骨盤リラックスヨガ 骨盤フロー ハタフロー 骨盤リラックスヨガ 肩こり解消ヨガ ビューティーヨガ Zuddaヨガ ヴィンヤサフロー ハタヨガ パワーヨガ リラックスヨガ ビューティーデトックス 骨盤リラックスヨガ パワーヨガ ストレッチヨガ ベーシックヨガ アロマリラックスヨガ
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 新宿西口店
住所(東京都)	東京都新宿区西新宿1-11-11　河野ビル4F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム　15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム　14,364円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム　12,545円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム　9,818円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム学割　5,273円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ リンパリラックスヨガ 美律ホルモンヨガ 体幹バランスヨガ 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック パワーヨガ上級 ホットピラティス Fun Shape Perfect Fun Shape Beauty Fun Shape Disco デトックスヨガ ボディバランスヨガ パワーヨガ中級 サウンドフローヨガ ネイチャーヨガ リンパリフレッシュヨガ カラダほぐしヨガ 開脚フローヨガ [B]心とカラダをつなぐプラーナヤーマ（常温） [A]はじめての瞑想ヨガ（常温） [F]サイレンスヨガ（ゆるホット） [I]～前屈編～柔軟性UPのマル秘メソッド（常温） [J]～後屈編～柔軟性UPのマル秘メソッド（常温） [K]五感を愉しむヨガ （常温） ほっそり二の腕ヨガ ヨガフローリラックス 背中美人ヨガ 詳しく見る
zen place pilates 新宿南口（新宿）スタジオ
住所(東京都)	東京都新宿区新宿4‐1‐22　新宿コムロビル2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フリー会員　月会費13,600円/月 月４会員　月会費 8,750円 月６会員　月会費 12,000円 ３０枚チケット 75,000円（有効期間10ヵ月） ３０枚チケット 72,500円（有効期間6ヵ月） １５枚チケット 40,000円（有効期間6ヵ月）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	初心～初級 初級 中級 サポート（補完） FUN 特別 詳しく見る
zen place strong　新宿スタジオ
住所(東京都)	東京都新宿区新宿4-3-17　FORECAST 新宿 SOUTH１F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	体験グループレッスン １回 2,200円（税込） フリー会員　月額 14,960円 月４会員　月額 9,625円 月６会員　月額 13,200円 ３０枚チケット 82,500円（有効期間10ヵ月） ３０枚チケット 79,750円（有効期間6ヵ月） １５枚チケット 44,000円（有効期間6ヵ月）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Hotヨガ HIIT YOGA Hot hata 詳しく見る
Mellow Flow
住所(東京都)	東京都渋谷区千駄ヶ谷5-24-2新宿髙島屋8階ウェルビーフィールド
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月会費　通常レッスン受け放題プラン 10,000円＋税
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	空中ヨガ ヴィンヤサヨガ ハタヨガ パワーヨガ ママのためのヨガ 親子ヨガ
Bodies　新宿タカシマヤタイムズスクエアスタジオ
住所(東京都)	東京都渋谷区千駄ヶ谷5-24-2新宿タカシマヤタイムズスクエア12F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	ボディーズ会員　レギュラー　5,970円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	BASIC RELAX BODY MAKE
zen place pilates 新宿
住所(東京都)	東京都新宿区西新宿7-8-13　栗原ビル5F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	体験グループレッスン １回 3,300円（税込） フリー会員　月額 16,940円 月４会員　月額 10,890円 月６会員　月額 14,960円 ４０枚チケット 104,500円（有効期間10ヵ月） ４０枚チケット 101,750円（有効期間6ヵ月） ２０枚チケット 57,200円（有効期間7ヵ月）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	初心～初級 Pre-Biginner Basic 初級 Beginner Flow 中級 Intermediate サポート（補完） フォーカス FUN プライベートレッスン 詳しく見る
スタジオ・ヨギー　新宿WEST
住所(東京都)	東京都新宿区西新宿1-21-1明宝ビルディング2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	スタンダード会員9,500円／月(税別)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガボディ ヨガフロー ヨガメディテーション ヨガリラックス アロマヨガリラックス アロマヨガフロー リストラティブヨガ ヨガニードラ～寝たまんまヨガ シヴァナンダヨガ アシュタンガヨガ ウエイクアップ ナイト マタニティヨガ 産後リカバリーヨガ ママヨガ メンズヨガ チェアヨガ
東急スポーツオアシス新宿24Plus
住所(東京都)	東京都新宿区歌舞伎町2-44-1 東京都健康プラザ「ハイジア」5F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	ホットスタジオ会員　月会費9,680円（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	リラックスヨガ 骨盤ヨガ ヨガ 女性限定-うららかヨガ ダイナミックヨガ ヨガ（中級） adidas YOGA リラックスヨガ ホットヨガ ホットダイナミックヨガ ホットビューティーヨガ ホット美姿勢ヨガ ビューティモヨガ 美姿勢ヨガ ホットヨガ コーディネートヨガ
Shinjuku Studio 東京新宿スタジオ
住所(東京都)	東京都新宿区西新宿７丁目５−６クリーン西新宿6F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	記載なし
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	BodyChanceヨガ・ベーシッククラス
深堀ヨガスクール
住所(東京都)	東京都新宿区西新宿7-7-33新銘ビル5階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	Aコース 6回/月 11,000円（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ブリーズィングヨガ ベーシックヨーガ 瞑想倶楽部 やさしいヨガ エナジーフローヨガ EASY YOGA Training ゆがみ調整ヨガ リフレッシュヨガ ボディ ケア ヨガ ハタヨガ フロー ハタ リフレッシュ ヨガ ブレス バイ ブレス ヨガ
イルチブレインヨガ　新宿スタジオ
住所(東京都)	東京都新宿区新宿2-8-5東弥ビル2Ｆ
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フリー　16,500円/月（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	イルチブレインヨガ

東京都のヨガ体験談

ヨガのメリットについて女性500人に聞いてみました

ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

東京都の特徴

約１３００万人もの人々が暮らす日本の首都・東京は、そびえ立つ高層ビル群から歴史ある寺社仏閣まで、進化と伝統がみごとに共存している大都市です。1300万人もの人々が暮らす大都市では人々が一体今、何に目を向けているのか、それは美と健康。健康に気を使う東京人は会社帰り、渋谷や代官山にあるホットヨガに通い、自分を磨いています。代々木公園や芝公園等 の大きな公園では野外ヨガイベント等も開催されてます。心をリフレッシュさせたい人もダイエットをはじめたい人野外で気軽にヨガを始めてみませんか？

東京都 《ヨガを始めるのはカンタン!!》

ヨガを始めるのに特別な準備はいりません。極端な言い方をすると、あなたが今その場で深呼吸をすればすでにヨガ始まっています。そしてゆっくりと背骨でもどこでも伸ばすような動作をすれば、さらにもう一歩ヨガの世界に踏み込んだことになります。ヨガを何か難しそうなものと思い込んでいる方のために、ヨガとはどういうものかわかりやすくお話をさせていただきたいと思います。

「体が硬いから無理！」と言う方へ

あなたのような方のためにヨガはあるのです。ヨガの目的の一つがしなやかな体、つまり柔らかい体ををつくるということなんです。ですから現在、体が硬くても全く問題ありません。心と体はつながっています。緊張しているときに体がこわばるという経験はどなたもしているでしょう。ヨガを続けていくことで心が柔らかくなると自然に体も柔軟になります。

人と比べない

ヨガを始める時には、多くの方はヨガ教室(スタジオ)でレッスンを受けるということになると思います。その際気をつけなければいけないことは「人と比べない」ということです。ヨガは新体操や中国の雑技団とは違います。人と競うものでもなければ人に見せるためにやるものでもありません。

大事なのは自分自身自分の周囲などに気を取られることなく、自分自身に意識を集中して体や心の状態を客観的に観察することが大切です。ところが困ったことに実際には頭に雑念が湧いて、なかなか集中できないものです。特に始めたばかりの頃は。今朝食べたもの、レッスン後の予定、仕事や家事で気になること、その他もろもろの事が次から次へと頭の中に湧いて来るのです。しかし、最初はやむを得ないことです。人間の脳というものは常に何かしら考えずにはいられないものですから。

ヨガを続けていくうちに雑念を離れて自分自身に意識を集中することができるようになります。

３ヶ月で目に見える効果

人間の体は２～３ヶ月かけて全身の細胞が入れ替わる(新陳代謝)ので、３ヶ月ヨガを続けると下記のような目に見える効果が表れます。

• ①血流が良くなる
• ②内臓が正しい位置に戻る
• ③全身のバランスが整えられる
• ④肩凝り、腰痛、頭痛、生理痛、冷え性、不眠症など体調不良の改善

ポーズを通して筋肉をほぐし鍛える関節を伸ばして必要な空間を与える呼吸を深くゆったりすることにより自律神経のバランスを整えるそれらが総合的に働いて上記の効果を上げるのです。またヨガは瞬発的な運動ではなくゆっくりとポーズをとっていくのでインナーマッスル(深層筋)が強化されます。

インナーマッスルは体を内側から支える筋肉で姿勢や動作のサポートのほか内臓の位置を正しく保つなど重要な働きをしているのです。ヨガを続けていくと体の中に滞っていたものが流れ去っていく感覚を味わうことができます。

老廃物や毒素が排出されるのです。(デトックス効果といいます）

毎回感じる本人にしか分からない効果

目に見える効果とは別にヨガは行う度に毎回、本人にしか分からない微細な変化が確実にあります。それを楽しみながら自分のペースで続けていくことが大切です。私のクラスで60分のレッスンを週1回１年間受けた方は身体的な側面としては「姿勢が良くなり身長も伸びた」「体の不調が改善された」などの効果がありました。また精神面の効果として「自信あふれる印象」になり、「表情も明るくなった」ように思います。

精神的な安定を得るためには深くてゆったりとした呼吸が大切であることはすでに述べてきましたが、多忙な時や強いストレスがある時は誰でも呼吸が浅くなってしまいます。しかし呼吸は自分で調整することが可能です。

意識して行う深い呼吸は自律神経に働きかけて心を穏やかにし、リラックスした状態に導きます。

ヨガを行うために必要なもの

特別な道具などは必要ありません。畳1枚ほどの空間と動きやすい服装があればヨガはできます。誰でもどこでも気軽に行うことができるのがヨガなのです。ちょっと意外に感じる方もいらっしゃるかもしれません。ヨガ人口が増えきていることに伴い、最近は”ヨガビジネス”が拡大しており、おしゃれなヨガウエアやヨガマット、新しい補助道具などが販売されています。

言うまでもなく、これらの商品はヨガを行ううえで必須なものではありません。他方、最近の良い傾向としてはヨガのジャンルが多彩に広がってきているということです。イスを使ったり、顔ヨガ、パークヨガ、ビーチヨガなどいろいろなスタイルが考案され、ヨガがより親しみやすいものになってきているのは歓迎すべきことと思います。

ホットヨガと常温ヨガ

ホットヨガは元々は体を温めポーズをとりやすくするために考案されたもので、温度35～40度、湿度50～60％という高温多湿の環境で行います。大量の汗をかくので日頃運動不足の方はスッキリすると思います。

またダイエット、体質改善、代謝UP、美肌効果など特に女性にとって嬉しい効果もあります。但しサウナや岩盤浴が苦手だったり、貧血気味の方など体質に不安がある方は予め相談されたほうがよいでしょう。

常温ヨガは通常の環境で行いますので場所を選ばずいつでもどこでもできるというメリットがあります。高温の環境ではないため深い呼吸がしやすく、自律神経のバランスを整え心を安定させることができます。常温と言っても、しっかり汗をかくことはできます。

ホットヨガは高温のため出る汗、常温ヨガは筋肉を使うことで熱を発生させ内側から絞り出す汗なので同じ汗でも質が違います。ご自分の体質や目的に合わせて選ばれるとよいでしょう。

ヨガスタジオについて

これからヨガを始めようとする方の多くはヨガスタジオ・教室でレッスンを受けることでしょう。私のクラスでは参加される方には動きやすい服装、お水、汗拭きタオルをお持ちいただくようにしています。この３点があればどこのスタジオでも参加できると思います。ヨガマットは各スタジオで借りることができます。有料・無料の別があり、まれに貸し出ししていない所もあるので事前に確認されたほうがよいでしょう。体験レッスンは持ち物不要ですし、比較的安い料金で受けられます。まずはお近くのヨガスタジオで体験してみましょう。

レッスンにかかる費用

首都圏の大手ヨガスタジオの月会員（１ヶ月通い放題）は１万円程度、ドロップイン(都度払い)は2,000～3,000円くらいになるかと思います。料金はスタジオによって異なるので、より安く受けられる所もあります。この金額をどう感じるかは人それぞれでしょうが、体がより健康になることに加えて心をリラックスさせる効果を考えると決して高いものではないと私は思います。本サイトで全国のヨガスタジオやピラティス教室の検索ができますので、ご自身に合ったスタジオ・教室を探してみて下さい。初心者の方には設備が整っていてかつ比較的料金の安い大手のスタジオがよいのではないでしょうか。

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

本サイトに記載されている数値は独自の調査により体系的にまとめたものです。全てのデータ等はデーターベースの著作物として保護されています。 内容の全て又は一部をいかなる手段においても複製・転載・流用・転売・複写等することを固く禁じます。