練馬区のヨガ・ピラティス21選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

練馬区内の筆者おすすめのヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安・安い教室から高級レッスンまで、中心から近い順で一覧にしました。一部実際に入会した上で”美容の専門家”がおすすめの理由をコメントしています！

練馬区でヨガ・ピラティス・ホットヨガができる教室やレッスンを探す時のポイント

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、練馬区内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。練馬区内でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

練馬区のヨガ・ピラティス・ホットヨガマップ

練馬区で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 大泉学園店

住所(東京都)	東京都練馬区東大泉4-26-18　サンパレス大泉2F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 上石神井店

住所(東京都)	東京都練馬区上石神井1-13-19　友和ビル3F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 東武練馬店

住所(東京都)	東京都練馬区北町2-38-15　大宏第1ビル2F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 練馬店

住所(東京都)	東京都練馬区練馬1-5-3　あづまやビル5・6・7F
公式サイト

ホットヨガスタジオ CALDO（カルド） 大泉学園

住所(東京都)	東京都練馬区東大泉1-37-7
公式サイト

ホットヨガスタジオ CALDO（カルド） 石神井公園

住所(東京都)	東京都練馬区石神井町2-14-31 ビオラ6F・7F
公式サイト

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

格安! 練馬区の値段が安いヨガ・ピラティススタジオ分析

練馬区内のヨガ・ピラティススタジオを比較すると、最も安価なスタジオは「優しいヨガ 《NNヨギーニ》」で、1時間半のレッスンが800円となっています。

このスタジオは初心者向けの体験料金も手頃です。

一方、ピラティスの料金は「kukuru」が30分のプライベートレッスンが4,000円となっており、パーソナルトレーニングに興味がある方におすすめの料金設定です。

グループレッスンのコスパを考えると、「Halema Yoga」が5回券を7,000円で提供しており、1回あたりの料金が比較的安価です。

マンスリーメンバーシップでは、「リムヨガ」がマンスリー4を8,000円で提供しており、月々の利用料金が手頃です。

また、パーソナルトレーニングを受けたい方には、「エステヨガ ラーマ」がパーソナルヨガ＆マッサージ75分が11,800円で提供されています。

練馬区内のヨガ・ピラティススタジオを様々な観点から比較すると、各スタジオがそれぞれ得意とする分野や価格設定が異なることがわかります。

自分に合ったスタジオを選ぶ際には、料金だけでなく、提供されるサービスやレッスン内容も比較検討することが重要です。

練馬区のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

Pilates 桜-Oh-
住所(練馬区)	東京都練馬区練馬1-6-3 篠田ビル305号室
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・初回体験　3,000円/75分 ・プライベートセッション75分　9,000円 ・プライベートセッション60分　8,500円 ・グループセッション60分　10,000円 ・マットクラス60分　3,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ピラティス 桜-Oh-は女性専用のプライベートスタジオです。ピラティスマシンを使用した個人レッスンやグループセッションを提供しています。身体の深層筋を意識し、呼吸と動きを連動させることで効果的なトレーニングを行います。産後ケアも行っており、お子様連れでの利用も可能です。初回体験は3,000円で受講できます。都営大江戸線、練馬駅よりすぐの篠田ビル2階に位置しています。是非、ご
RIOYOGA
住所(練馬区)	東京都練馬区中村北1-5-9 第2永崎ビル4階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	RIOYOGAでは、アロマヨガ、骨盤矯正ヨガ、デトックスヨガ、ハタヨガ、パワーヨガ、ビンヤサヨガ、リラックスヨガなど、様々なヨガクラスをご用意しております。心地よい香りと音楽に包まれながら、心身ともにリフレッシュしませんか？初心者から経験者まで、どなたでも気軽に参加できるクラスをご提供しております。日常のストレスや疲れを解消し、柔軟性や筋力を高
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 練馬店
住所(練馬区)	東京都練馬区練馬1-5-3　あづまやビル5・6・7F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム　15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム　13,455円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム　11,636円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム　8,909円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ リンパリラックスヨガ 体幹バランス 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック パワーヨガ上級 ホットピラティス Fun Shape Perfect Fun Shape Disco デトックスヨガ ボディバランスヨガ パワーヨガ中級 ウェーブリングヨガ【常温】 サウンドフローヨガ ネイチャーヨガ リンパリフレッシュヨガ カラダほぐしヨガ 開脚フローヨガ [D]集中への階段（ゆるホット） [J]～後屈編～柔軟性UPのマル秘メソッド（常温） [L]股関節＆肩と遊ぶヨガ（常温） ヨガフローリラックス 背中美人ヨガ 詳しく見る
ティップネス　練馬店
住所(練馬区)	東京都練馬区練馬1-5-16
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	レギュラーFG24Plus　月会費12,500円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	STYLE UP YOGA Care Yoga 45 HATHA YOGA ディープ ブレス フロウ45 HATHA YOGA ディープ ブレス フロウ60 ヨガ60 ヨガ45 陰ヨガ Functional Sequence YOGA
URBAN CLASSIC PILATES 練馬店
住所(練馬区)	東京都練馬区豊玉北5-17-10 LOC’S NERIMA BLDG 6階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・マンスリー4：月額 9.680円（税込） ・マンスリー8：月額 11,880円（税込） ・レギュラー：月額 14,080円（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	URBAN CLASSIC PILATES 練馬店は、マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせたサーキット形式のボディメイクスタジオです。インナーマッスルや体幹を意識して鍛え、健康的で美しい身体づくりをサポートします。骨格を整えることで、ダイエットや姿勢改善、骨盤矯正にも効果的。西武鉄道「練馬駅」から徒歩1分で通いやすい立地。ピラティス専用マシンを使った少人数の
ピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル- 練馬スタジオ
住所(練馬区)	東京都練馬区練馬1-20-3 シャムロック4F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	〇月2回　5,000円/月（税込5,500円） 〇月4回　8,000円/月（税込8,800円） ※月内にレッスンを消化できなかった場合、翌月まで繰越が可能です。 〇平日通い放題　10,000円/月（税込11,000円） 月～金のすべての時間（祝日利用可） 〇オールタイム通い放題　15,000円/月（税込16,500円） 土日含む全日利用可
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル- 練馬スタジオは、マタニティヨガや産後ケアクラスも充実しています。練馬駅より徒歩1分で通いやすい立地にあり、初心者の方でも安心して参加できる少人数グループレッスンを提供しています。月200以上のライブレッスンが予約不要で受け放題のオンラインヨガも人気です。育児や仕事の合間に、心と体を整えるための場所としてご利用ください。
エステヨガ ラーマ
住所(練馬区)	東京都練馬区桜台5-15-9
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	パーソナルヨガ＆マッサージ75分¥11,800-
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	朝ヨガ
よがゆみこ
住所(練馬区)	東京都練馬区豊玉南
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	よがゆみこは、アシュタンガヨガ、ハタヨガ、そしてママ＆ベビーヨガなど、様々なヨガクラスを提供しています。初心者から上級者まで、幅広いレベルに対応したクラスをご用意しており、心身ともにリラックスできる空間を提供しています。ママ＆ベビーヨガでは、赤ちゃんと一緒にリラックスしながら運動できるプログラムも人気です。日常のストレスや疲れを癒すために、ぜひよがゆみこのクラス
Studio SOU 練馬店
住所(練馬区)	東京都練馬区豊玉上2-15-9オリンピックビル303
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	SOU式 スタイルアップトレーニング ・体験コース 60分　5,500円(初回のみ) ・60分 9,900円 ・60分 5回券　46,750円 ・60分 10回券　88,000円 ※価格は全て税込みです。
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Studio SOU 練馬店は、入会金5,500円で年会費や更新料は一切なし。ピラティスをベースにしたSOU式スタイルアップトレーニングが人気。個別に合わせたオリジナルトレーニングで、美脚やコアを鍛えることができる。体験コースもあり、初回は60分5,500円で受講可能。さらに、60分や回数券などのプランが用意されている。税込み価格でお得にトレーニングを始めよう。
Personal Studio SUNNY
住所(練馬区)	東京都練馬区豊玉上2－15－9　オリンピックビル303号室
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	セッション６０分 単発　11000円 5回券　9350円（１回あたり） 10回券 8800円（１回あたり） 初回体験　5500円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ピラティス シルクサスペンション マスターストレッチ ボディメイク
ネリヨガクラブ
住所(練馬区)	東京都練馬区練馬4-19-7 メッセ豊島園2号館1Fスタジオメッセ内
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	1回1000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	リンパデトックスヨガ 産後ママ向け骨盤調整ヨガ ベーシックヨガ
優しいヨガ 《NNヨギーニ》
住所(練馬区)	東京都練馬区中村南2-23-12
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	1時間半￥800
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ
RETO laboratory
住所(練馬区)	東京都練馬区中村北4-4-16 ルネス中村橋1階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・マットグループレッスン：3,000円（初回のみ500円） ・プライベートレッスン：7,000円（初回のみ2,000円） ・セミプライベートレッスン：4,000円（２名）/2,000円（３名）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	RETO laboratoryは、医院に併設された少人数制のピラティス専用スタジオです。プライベートレッスンは完全予約制で、体調やレベルに合わせた60分のレッスンを提供しています。マットグループレッスンやマシンプラティスのレッスンもあり、グループや個人のニーズに合わせて選ぶことができます。リフォーマー、キャデラック、ワンダチェアなど様々な機器を取り揃え、一体感と個別対応を大切にしています。初回料金特
中村橋ヨガ くつろぎ空間
住所(練馬区)	東京都練馬区貫井
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	アロマヨガ、ハタヨガ
ティップネス　氷川台店
住所(練馬区)	東京都練馬区桜台3-34-2
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	レギュラーFG24Plus　月会費11,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	STYLE UP YOGA Care Yoga 30 Care Yoga 45 HATHA YOGA ディープ ブレス フロウ45 ヴィンヤサヨガビギナー60 ヨガ75 ヨガ60 SQUEEZE YOGA Functional Sequence YOGA
とりあえずヨガ
住所(練馬区)	東京都練馬区栄町３８－３ 浅間湯ビル2F スタジオ・ラクーンAスタジオ
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
Halema　Yoga
住所(練馬区)	東京都練馬区栄町３８－３浅間湯ビル2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	5回券 ￥7,000（有効期限８週間）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Halema Yoga 朝ヨガクラス 夜ヨガクラス
bodytune
住所(練馬区)	東京都練馬区羽沢１－２０－９　セーフ新桜台１０１
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	体験料：1,500円 体験アンケートに回答すれば1,000円でもう1レッスン パーソナル・レッスン（10回） 100,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	体験料1,500円でヨガレッスンを体験しませんか？体験アンケートに回答すると1,000円でさらに1レッスン受けられます。パーソナル・レッスン（10回）は100,000円でご利用いただけます。骨盤のゆがみや体の癖を改善し、腰痛などを緩和するヨガを提供しています。男性の参加者も歓迎しており、自分に合ったクラスを選ぶことができます。ヨガマットは無料でレンタル可能です。体のバランスを整え、心地
AMI-IDA（アミーダ） 江古田店
住所(練馬区)	東京都練馬区旭丘1-76-6 Rootus Ekoda3階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フリー会員　月会費 16,800円（税抜） スタンダード会員　月額 13,800円 ライト会員 10,800円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	溶岩浴 燃焼 肩こり HOT ストレッチ アロマはじめて アロマ溶岩浴 アロマリラックス アロマハタ 美体幹 美脚 はじめて デトックス 美活骨盤 ハタ 当サイト人気1位zen place詳細はこちら
STUDIO LuV
住所(練馬区)	東京都練馬区旭丘1-73-12 第2美浜ビル3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	シバナンダヨガ、ピラティス

練馬区のヨガ体験談

ヨガのメリットについて女性500人に聞いてみました

ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

練馬区の特徴

東京都練馬区は、２３区のもっとも北西に位置する場所で、一部は埼玉県に隣接しています。この区は自然が豊かでひっそりとした住宅街という特徴があり、平均寿命が81歳代と、２３区内では最も高いというデータがあります。また、犯罪認知率も低く、比較的治安のいいエリアとされているため、はじめて一人暮らしをする女性におすすめされることの多い街とも言えます。長寿の太田区にはヨガに通う年配の男性もいます。運動量が少ないので、無理なく始められるのがヨガのいいところです。

練馬区 　『初めてヨガを始めるときに知っておきたい疑問質問！』

そんなあなたのためにヨガ未体験の方40名に知りたいこと、わからないことなどについてアンケート調査を行いＱ＆Ａ方式でまとめてみました。

練馬区 よくある質問１：体が硬いのですがレッスンについていけますか

ヨガをやったことがない多くの人から質問をいただく、体がやわらかくないことへの不安に関してです。体が硬いのでレッスンについていけるか心配です、まわりの人の足手まといになってしまわないか心配です等、不安を抱かれている人がたくさんいるのですが、このことについては全く心配する必要はありません。「ヨガは人と全く同じようにするものではない」と言われているもので、他人と自分を比較して体がやわらかいとか硬いとか、ポーズの取り方が上手だとか下手だとかを比べたりするのは本来のヨガとは言えません。（もしそのようなことを目的とするならば、ヨガを行うのではなく新体操などの芸術性を求めるものを始めることをおすすめします）ヨガでいちばん大切なことは、何よりもあなた自身です。ポーズを取っているときの自分の心や体がどのように変化しているかを客観的に見極めることが重要なポイントです。

人と比べなくていい

ヨガをしている時、ポーズを取っていると他の人が気になってしまうことがあります。特にヨガに慣れないうちは、周りの人の様子が気になる他にも様々な雑念が浮かんでくることがあります。「そのような雑念が湧いている＝意識が自分に向いていない証拠」でもあるのですが、例えばお昼に食べたもの、子供に思わず怒ってしまったこと、ヨガの後の予定や、明日の予定などを考えてしまうのです。ヨガにはポーズを取るために最低限、柔軟性や筋力は必要になってきます。しかしポーズを通して自分の身体や内側でどのような変化が起きているのかを観察することが一番大事なのです。日頃から他人の目が気になったり、周りに向けていた意識を自分へ向けてみましょう。心が柔軟になると身体も自然と柔軟になります。身体はその人の心をそのままあわらしているからです。逆に身体が柔軟になると心も柔軟になってきますよ。

練馬区 よくある質問２：ヨガは心身の健康にどんな効果がありますか？その効果はどれくらいであらわれますか？

ヨガの心身の健康への効果は一つではありません。全身の筋肉をほぐすことによって血液の流れを促進する効果があります。骨や関節を動かすことによって内臓の位置を正しく戻す効果もあります。さらに全身のバランスを整える効果もあります。ヨガには様々な効果があるのです。ヨガは、瞬発的な激しい運動ではありません。むしろ深い呼吸をしながらゆったりとポーズを取っていくので、インナーマッスルを強化する効果もあります。肩凝り、腰痛、頭痛、生理痛、生理不順、冷え性、不眠症などといった心身の、こんな不調でお悩みではありませんか？ヨガを、やってみましょう。滞っていたものが流れていく感覚が味わえると思います。私のクラスの1年前から週に1回通ってくださっている方は、姿勢が良くなり、身長も伸びていました。姿勢が良いと堂々と自信に満ちた印象になりますし、お顔の表情も明るくなりますよね。さらにうれしいことに、身体の不調も改善されたということです。背骨の骨と骨との間に空間が生まれ、筋肉が正しく使われることで様々な身体に良い効果があらわれてくるのです。 ヨガはポーズを取ること以上に深い呼吸が大切です。私たちは1日に３～９万個もの考え事や雑念で頭がいっぱいだと言われていて、日々多くのストレスにさらされています。忙しかったりイライラしている時は呼吸が浅くなりがちです。呼吸のスピードは自分でコントロールすることが可能ですので、意識して深い呼吸をすることで、私たちの忙しい頭の中や心の中が落ち着き、リラックスすることができるのです。

ポイント：まずは３ヶ月ヨガを続ける

「まずは３ヶ月続けましょう」私が、レッスンに参加されている方によく伝えさせて頂いている言葉です。スタジオによってレッスン時間は異なりますが、60分を設定しているスタジオが多いです。週1回60分、ヨガの呼吸法とポーズを継続していれば、約３ヶ月でその効果がはっきりと表れてきます。これは、私たち人間の細胞が約２～３ヶ月程度ですべて入れ替わるためです。 ヨガは、私たちにより良い変化をもたらしてくれます。それは何も身体に限った話ではありません。心にもその効果は表れてきます。毎日をポジティブに過ごせるようになるでしょう。そんなところもヨガの素敵な魅力かと思います。その良い変化の中で、少しずつ自分のペースを守りながら自身を生まれ変わらせることができます。表面上の変化だけでなく、目に見えない水面下の変化も楽しんでください。

練馬区 よくある質問３：ヨガをするときに必要なもの

ここまでお話しさせていただいて、ヨガに対するイメージが変わった方もいるかと思います。それでは実際にヨガをするにあたって何が必要になってくるのか具体的な説明をしていきたいと思います。まず、畳１畳分のスペースと動きやすい格好であればあとは何も必要なものはありません。なのでヨガはお金をかけずに、誰でもどこでも気軽にやることができる運動なのです！本当はなにか特別なものが必要なんでしょ？いえ、特別なものは本当に必要ありません。確かにここ数年、いろいろな方々がやられるようになってきています。世界中でヨガをする方が増え、今ではヨガ関連の雑誌を手軽に買って読むことができます。近年、バラエティーに富んだウェアが発売されたり、ヨガのブランドが増えてきたりしています。私服としても着られるようなウェア、おしゃれなヨガマット、マット用のバッグ、練習するときに使える補助道具、有機食品・化粧品など、ヨガ人口が増加したことによって、これをビジネスチャンスと捉える人も増えました。しかし、元々のヨガの教義は、「人と比べず、心身を制御し、精神を統一すること」です。つまり、他人と自分の優劣を考えず、心を穏やかに、気持ちを集中させることが目的であるということです。それを踏まえると、現在のヨガ業界はヨガの教義からずれているのかもしれません。 ですが、今までのヨガのイメージは宗教みたいで分不相応だったのが、今では大衆化し、気軽にヨガを始められる環境が整いつつあります。激しめのヨガから、ゆったりめのもの、椅子を用いるもの、顔ヨガ、ビーチヨガやパークヨガなど様々なジャンルがあり、一層普段の生活に組み合わせられる身近なものになってきています。

体験レッスンから始めてみましょう

ヨガ初心者の方は、水分補給のためのお水と、汗拭き用にタオルを持参していただき、あとは動きやすい服装で来ていただければレッスンに参加いただけます。ヨガマットはスタジオでレンタルも出来ますが、スタジオごとに無料であったり有料のスタジオもあります。数少ないですがヨガマットのレンタルをしていないスタジオもありますので、参加される際は必ず事前に各スタジオまでお気軽にお問い合わせください。基本的には動きやすい服装でお水とタオルをお持ちいただければどのスタジオでも参加可能です。 どんな服装で何を持って行ったら良いのか分からない、スタジオもどんな雰囲気なのか少し不安、という方は、まずはお近くのヨガスタジオに体験レッスンへ行ってみましょう！体験レッスンは持ち物不要で参加いただけます。さらに特別に低価格で体験レッスンを受けることが出来るので、他のみなさんがどんな様子で参加されているのか、スタジオはどんな雰囲気なのか、実際に体験いただけると安心していただけるかと思います。

練馬区 よくある質問４：ホットヨガと常温ヨガって何が違うの？

ホットヨガ

同じヨガでも、ヨガを行う環境で効果も大きく変わることがあります。近頃のヨガブームによって、様々な駅に大手ホットヨガスタジオがあると思います。高温多湿の環境の中で行うホットヨガは、ダイエット効果・体質の改善・代謝をよくする・美肌効果など女性に嬉しい効果があります。日頃、運動不足な方や、部屋に引きこもりがちな方も、たくさんの汗をかくのでジムのスタジオプログラム感覚でスッキリとした感覚になると思います。ですが、運動不足の方が急にホットヨガを行うと貧血などになるかもしれませんので、ホットヨガを行う前にインストラクターに相談するのをおすすめします。

常温ヨガ

常温ヨガは、施設を選ばないため、ご自身の好きな場所・好きな時間に行うことができるのが利点です。ホットヨガよりも呼吸がしやすいため、自律神経のバランスが整い、より自分自身の身体の内側を意識して行うことができます。ホットヨガに比べると発汗せず、効果が得にくいのでは、と思う方もいらっしゃるかと思いますが、常温ヨガでもしっかりと汗をかくことができます。ホットヨガの汗はまわりの温度が暑いためかく汗で、常温ヨガは身体の内側から絞り出された汗です。どちらのヨガも汗をかきますが、かく汗の種類が違います。 発汗効果が高く、日頃の運動不足をなんとかしたい方はホットヨガ、深い呼吸によりリラックスし、ヒーリング効果を得たい方は常温ヨガがおすすめです。ヨガのポーズはどちらも共通なので、まずは両方試してみて、継続できそうだなと思う方を選んでみるのがいいのではないでしょうか。

練馬区 よくある質問５：ヨガスタジオの料金

最後に料金についてです。ヨガを習うにはお金がかかると思っている方もいらっしゃるかと思いますが、大手のヨガスタジオの平均価格は、ひと月通い放題（マンスリー会員）で1万円位です。また1回ごとに料金を払うもの（ドロップイン）で1回あたり2000円～3000円位です。 高く感じるか安く感じるかはそれぞれですが、これくらいの料金で心身共に健康を得られるのであれば決して高くはないと思います。 料金は各スタジオによって異なるため、もう少し低価格の所も存在します。詳しくは本サイトの全国のヨガ・ピラティス教室検索から、自分に合った教室を選んでいただくと良いと思います。初めての方は料金が比較的安く、設備も整っている大手のヨガスタジオの方がおすすめです。

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

本サイトに記載されている数値は独自の調査により体系的にまとめたものです。全てのデータ等はデーターベースの著作物として保護されています。 内容の全て又は一部をいかなる手段においても複製・転載・流用・転売・複写等することを固く禁じます。