世田谷区のヨガ・ピラティス78選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

世田谷区内の筆者おすすめのヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安・安い教室から高級レッスンまで、中心から近い順で一覧にしました。一部実際に入会した上で”美容の専門家”がおすすめの理由をコメントしています！

世田谷区でヨガ・ピラティス・ホットヨガができる教室やレッスンを探す時のポイント

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、世田谷区内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。世田谷区内でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

世田谷区のヨガ・ピラティス・ホットヨガマップ

世田谷区で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

zen place pilates 三軒茶屋

住所(東京都)	東京都世田谷区三軒茶屋2-15-8　ファッションビル第1　5Ｆ
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zen place pilates 下北沢

住所(東京都)	東京都世田谷区北沢2-26-3　Nビル1F
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zen place pilates 二子玉川

住所(東京都)	東京都世田谷区玉川3-7-1 　新二子玉川ビル4F （二子玉川胃腸科ビル）
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zen place pilates 千歳烏山

住所(東京都)	東京都世田谷区南烏山4-12-10　フロンティアビル5階
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zen place pilates 用賀

住所(東京都)	東京都世田谷区用賀4-3-3　ブァイデビル3F
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zen place pilates 自由が丘リフォーマー専門

住所(東京都)	東京都世田谷区奥沢6-33-14　第一大塚ビル201.202
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zen place pilates 下高井戸スタジオ

住所(東京都)	東京都世田谷区松原3-40-7　パインフィールド7階　701号室
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zen place pilates 下北沢リフォーマー専門

住所(東京都)	東京都世田谷区北沢2-28-7　エルフェアシティ二階
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zen place yoga 下北沢スタジオ

住所(東京都)	東京都世田谷区北沢3-21-2　TOHYAMAビル2F
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zen place yoga 二子玉川スタジオ

住所(東京都)	東京都世田谷区玉川3-7-1　新二子玉川ビル4F
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zen place pilates 成城学園前スタジオ

住所(東京都)	東京都世田谷区成城2-35-16　オオギビル３F
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zen place pilates 自由が丘スタジオ

住所(東京都)	東京都世田谷区奥沢5-14-31　土屋ビル2F
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zen place pilates 経堂スタジオ

住所(東京都)	東京都世田谷区宮坂3-13-1　経堂オリオン2F
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ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 二子玉川店

住所(東京都)	東京都世田谷区玉川3-11-7　T’s　SQUARE4F
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ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 下北沢店

住所(東京都)	東京都世田谷区北沢2-25-19　ピアザ近江屋ビル4F
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ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 経堂店

住所(東京都)	東京都世田谷区経堂5-32-8　マーベラス経堂ビル3F
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ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 三軒茶屋店

住所(東京都)	東京都世田谷区三軒茶屋2-11-20　サンタワーズD棟3F
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ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 下高井戸店

住所(東京都)	東京都世田谷区赤堤4-48-11　小林ビルB1F
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ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 千歳烏山店

住所(東京都)	東京都世田谷区南烏山5-11-3　TOMOEビル5B1F
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WECLE（ウィークル） 三軒茶屋店

住所(東京都)	東京都世田谷区太子堂4-7-1 ソレイユ太子堂1F
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インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

人気のヨガスタジオ＆ピラティス日本No.1のスタジオで全国に100店舗以上を展開しており、ヨガとピラティスを受けることが出来ます。マシンピラティスでピラティスそのものを理解している指導者がマットのグループレッスンをおこなっています。入会したスタジオと同じグレード内のスタジオなら、エリアが違うスタジオにも追加料金なしで通い放題！週末はスタジオ・平日はオンライン、と使い分けも可能詳しく見る(ヨガ)詳しく見る(ピラティス)
ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

格安! 世田谷区の値段が安いヨガ・ピラティススタジオ分析

世田谷区内のヨガ・ピラティススタジオの料金を比較した結果、各スタジオの料金設定について以下のような情報が得られました。

最も安価なスタジオは「Ma+By's みひかるサロン＆助産院」で、1回の料金が3,200円です。

ヨガの最安値は「YogaForLife」の4回券で9,500円、ピラティスの料金は「ピラティス スタジオ・クラール」の体験レッスンが15,000円です。

グループレッスンのコスパを考えると、「zen place pilates 自由が丘スタジオ」が月額10,890円で4回受講できるプランがあり、比較的リーズナブルな料金設定と言えます。

パーソナルトレーニングを受ける場合は、「ピラティス スタジオ・クラール」の月決めコースがおすすめで、2回受講で29,120円となっています。

マンスリーメンバーシップを考えると、「JOYFIT YOGA 用賀」が月額9,980円で比較的リーズナブルな価格設定となっています。

初心者向けの体験料金を考えると、「Ma+By's みひかるサロン＆助産院」がおすすめです。

総合的に考えると、ヨガの場合は「YogaForLife」の4回券がコスパが良く、ピラティスの場合は「ピラティス スタジオ・クラール」の月決めコースがおすすめです。

初心者向けの体験料金を考えると、「Ma+By's みひかるサロン＆助産院」がおすすめです。

料金だけでなく、自分に合ったスタジオの雰囲気や指導内容も比較検討すると良いでしょう。

世田谷区のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

スポーツテラス・ガーヤ上町駅前スタジオ
住所(世田谷区)	東京都世田谷区世田谷3-4-1 B1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	オールデイズ会員 ￥7,554（月4回）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	リストラティブヨガ ハタヨガ 陰ヨガ アロマヨガ リラックスヨガ クリパルヨガ ヒーリングヨガ リンパデトックスヨガ キレイになるヨガ ハタ・フローヨガ 骨盤美姿勢ヨガ ヴィンヤサ・フローヨガ フィットネスフローヨガ マタニティピラティス マタニティヨガ 産後レッスン 産後リカバリーヨガ エアリアルヨガ エアリアルストレッチヨガ
世田谷三軒茶屋 朝ヨガ
住所(世田谷区)	東京都世田谷区三軒茶屋2-56-7 グランドメゾン三軒茶屋の杜2階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	世田谷三軒茶屋にある朝ヨガでは、アシュタンガヨガ、アロマヨガ、骨盤矯正ヨガ、ハタヨガ、パワーヨガ、ビンヤサヨガ、リラックスヨガなど、さまざまなヨガプログラムを提供しています。朝ヨガは、一日の始まりに心身を整えるのに最適で、リフレッシュした気持ちで1日をスタートすることができます。経験豊富なインストラクターが丁寧に指導し、参加者それ
ヨーガスクール・カイラス 世田谷教室
住所(世田谷区)	東京都世田谷区若林1-29-12
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨーガスクール・カイラス 世田谷教室は、クンダリーニヨガ、ハタヨガ、ラージャヨガなどの様々なヨガを提供しています。心と身体を整え、バランスを取りながら、日常のストレスや疲れをリフレッシュすることができます。初心者から経験者まで、どなたでも参加できるクラスを用意しており、丁寧な指導で安心してヨガを楽しむことができます。ヨガを通じて自己成長や健康づくりを目
バニスタ梅ヶ丘
住所(世田谷区)	東京都世田谷区梅丘1-15-14本通りビルB1階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	ゴールドプラン　¥5,980
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	美体幹ヨガ
Dalla
住所(世田谷区)	東京都世田谷区梅丘1丁目43番37号
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	5回券 17,213円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	岩盤ヨガ
ヨガ＆ピラティススタジオ マードゥリスマイル
住所(世田谷区)	東京都世田谷区梅丘1-24-13サンライズ小池2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	5回券（1ヶ月有効） ¥10,800
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	基礎ヨガ 呼吸と瞑想 ストレッチヨガ リラックスヨガ アロマリラックスヨガ ヨガティス 快眠(yin)ヨガ 肩腰らくらくヨガ 骨盤調整ヨガ マタニティ＆babyヨガ 気を整えるヨガ オヤスミ(yin)瞑想ヨガ 気分爽快ヨガ
たまのピラティス
住所(世田谷区)	東京都世田谷区豪徳寺1-49-2 トリアドムスB
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・パーソナルレッスン（60分）1レッスン 6,600円 ・パーソナルレッスン（60分）5回チケット 31,500円 ・パーソナルレッスン（60分）10回チケット 60,000円 ・パーソナルレッスン（60分）体験レッスン 3,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	たまのピラティスは、駅に近く静かで落ち着いた雰囲気のピラティス専門スタジオです。個々の課題に合わせた完全プライベートレッスンを提供し、マットトレーニングや体幹トレーニングを取り入れたレッスンを行っています。体験レッスンは3,000円で受講可能。パーソナルレッスンやグループレッスンもあり、自分に合った曜日や時間帯を選ぶことができます。体のバランスを整え、基礎体力や免疫力を高
和歌yoga
住所(世田谷区)	東京都世田谷区駒沢公園・三軒茶屋
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	和歌yogaは、アロマヨガ、パートナーヨガ、ハタヨガ、パワーヨガ、ビンヤサヨガ、リラックスヨガなど、様々な種類のヨガを提供しています。心と身体のバランスを整え、リラックスできる空間で、日常のストレスから解放されましょう。初心者から上級者まで、誰でも参加できるクラスをご用意しております。和歌yogaで心地よい時間を過ごし、健康的なライフスタイルを手に入れましょう。
ナカムラ マタニティビクス スタジオ
住所(世田谷区)	東京都世田谷区宮坂2-15-2
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月謝 １回1,500円×回数
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ マタニティヨガ
タイ式ヨガ『ルーシーダットン』plus belleプリュ・ベル
住所(世田谷区)	東京都世田谷区宮坂2-15-2 スタジオダンスハーモニー
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
JBAダンススクール スタジオハーモニー
住所(世田谷区)	東京都世田谷区宮坂2-15-2
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ハタヨガ、ビンヤサヨガ
ゼロからのヨーガ 梅ヶ丘
住所(世田谷区)	東京都世田谷区東京都世田谷区代田3−42−7 レンタルスペース テポニティ内
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	梅ヶ丘にある「ゼロからのヨーガ」は、陰ヨガ、デトックスヨガ、ハタヨガ、パワーヨガ、ビンヤサヨガ、ヨガセラピー、リストラティブヨガなど、様々なスタイルのヨガクラスを提供しています。初心者から上級者まで、自分に合ったクラスを見つけることができます。心身ともにリフレッシュしたい方におすすめのヨガスタジオです。プロのインストラクターによる丁寧な指導のもと、日常のスト
WECLE（ウィークル） 三軒茶屋店
住所(世田谷区)	東京都世田谷区太子堂4-7-1 ソレイユ太子堂1F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	シンプル+　9,680円/月 月4回 ベーシック+　12,980円/月 通い放題 プログレスα　16,280円/月 通い放題+パーソナルレッスン(月1回) (税込み)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	・ストレッチピラティス 詳しく見る
Yoga Studio Yassun
住所(世田谷区)	東京都世田谷区三軒茶屋2-41
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	ヨガ&ピラティス(60分) ・スタジオ　1,500円 ・オンライン　1,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガスタジオYassunは、世田谷区三軒茶屋に位置する、ヨガとピラティスを中心としたスタジオです。60分のクラスでは、心と体を整えるためのエクササイズを提供しています。スタジオレッスンやオンラインレッスン、更にはプライベートレッスンも受け付けており、お客様のニーズに合わせた柔軟なレッスンを提供しています。日常の忙しさから解放され、健康を目指す方々をサポートするために、心地よい空間と質の高いレッ
ディーバスポーツクラブ
住所(世田谷区)	東京都世田谷区弦巻4-30-5
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
ルネサンス 経堂
住所(世田谷区)	東京都世田谷区宮坂3-1-45
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	正会員（税込 ¥ 13,200 ）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ビヨンドボディメイクヨガ ヨガ ビヨンドパワーヨガ アロマヒーリングヨガ
shanti mommy（シャンティマミー）
住所(世田谷区)	東京都世田谷区松原6
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	産後ヨガ、ハタヨガ
溶岩ホットヨガ Lala Aasha（ララアーシャ）経堂スタジオ
住所(世田谷区)	東京都世田谷区宮坂2-19-1 経堂ブルームBLD2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月会員 マンスリー４　9,000円 月会員 デイタイム　11,200円 月会員 フルタイム　13,200円 チケット会員 １回券（有効期限１ヶ月）3,500円 チケット会員 ３回券（有効期限２ヶ月）9,000円 チケット会員 ６回券（有効期限３ヶ月）17,000円 チケット会員 １２回券（有効期限５ヶ月）28,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ディープリラックスヨガ 朝のリフレッシュヨガ 美極BODYストレッチヨガ リラックスフローヨガ 朝の太陽ヨガ ビューティーウエストヨガ 魅せるボディメイクヨガ デトックスリンパヨガ アロマ美脚ヨガ お腹くびれヨガ ミュージックフローヨガ アロマリフレッシュヨガ パワーヨガ（初級） 美的アンチエイジングヨガ ビギナーヨガ ゆるゆるストレッチヨガ フローヨガ 一日の自分癒しヨガ 骨盤ビューティーヨガ 体の軸を整えるヨガ ベーシックヨガ むくみスッキリヨガ デトックスリンパヨガ 詳しく見る
フルフィルピラティススタジオ
住所(世田谷区)	東京都世田谷区三軒茶屋
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	マタニティヨガ、ピラティス
zen place pilates 三軒茶屋
住所(世田谷区)	東京都世田谷区三軒茶屋2-15-8　ファッションビル第1　5Ｆ
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	体験グループレッスン １回 3,300円（税込） フリー会員　月額 16,940円 月４会員　月額 10,890円 月６会員　月額 14,960円 ４０枚チケット 104,500円（有効期間10ヵ月） ４０枚チケット 101,750円（有効期間6ヵ月） ２０枚チケット 57,200円（有効期間6ヵ月）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	初心～初級 ピラティスの基礎を学ぶクラス 初心～初級 Pre-Beginner Basic 初級 Beginner Flow 初級 ～新しい伸びを感じ、自分の更なる可能性を引き出す～ Twist 中級 肩甲骨の学びを深める Intermadiate! Fun シーズンクラス ストレッチーズ！ 三軒茶屋限定 Core Reboot! コアで歩くヨガピラティス 冷え、ポッコリお腹、尿漏れのお悩みをいっきに改善！「骨盤底筋」 ～ヒップアップ脚長効果～美脚美尻ピラティス 肩甲骨はがしで首肩スッキリ サポート（補完） ～しなやかな背骨に～フォームローラー フォーカス プライベートレッスン 詳しく見る

世田谷区のヨガ体験談

ヨガのメリットについて女性500人に聞いてみました

ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

世田谷区の特徴

世田谷区は、東京都内で最も人口の多く、今なお住む人が増え続けている区域です。世田谷区といえば「超高級住宅があるところ」というイメージもあれば、三軒茶屋や下北沢などの若者に人気のスポットもあるなど、幅広い層に好まれる場所といえます。また、20～30代の高所得者が多く暮らすこの街で仕事帰りにヨガスタジオを利用する人は少なくありません。美と健康の維持の為、痩せる為、高い意識を持った世田谷区民はスタジオへ足を運んでいます。

世田谷区 　『初めてヨガを始めるときに知っておきたい疑問質問！』

そんなあなたのためにヨガ未体験の方40名に知りたいこと、わからないことなどについてアンケート調査を行いＱ＆Ａ方式でまとめてみました。

世田谷区 よくある質問１：体が硬いですけど大丈夫ですか？

ヨガを始める方の多くが感じるのは体の硬さへの不安です。柔軟性が足りなくてもやっていくことができるのか不安に思ったり、迷惑をかけてしまうかもなどと心配する方は大勢おられます。ですが、大丈夫です。「ヨガは人と比べるものではない」と言われているのをご存知ですか？周りと比べて体や柔らかいとか、ポーズを美しく決められるなどと競うのは、ヨガではありません。ポーズをとっている間、自分の体と対話し、心身の状態を「別の自分」となって観察することが大切なのです。

ポイント：周りの人と自分を比べない

初心者のうちはヨガのポーズを取りながら、集中しきれずに別のことを考えてしまうことが良くあります。「この後、何を食べよう」「あの一言はイライラしたな」「あの人は明日はスケジュール空いてるかな」などという感じでいろいろなことが頭に浮かんできてしまいます。「雑念が次から次へ浮かんでくる=意識が自分を向いていない証拠」なのです。頭に張り巡らされたアンテナが、他の人に対して反応してしまうのです。もしくは、日常的に人の目を気にしてしまっているのかもしれません。 ポーズを取るのに最低限必要となる体の柔らかさや力強さはありますが、もっとも大切にしなくてはいけないのはポーズを取ることによって自分の体の内面と対話し、その変化を感じ取ることです。体と心は表裏一体です。心が柔らかい状態であれば体も柔らかくなりますし、その逆のパターンもあり得ます。頭に張り巡らせたアンテナは外に向いてしまっていますが、これを体の内側に向けることで自分自身と向き合ってみましょう。

世田谷区 よくある質問２：ヨガが心身の健康にどのくらい貢献するのか、いつ効果が表れるのか

ヨガは体中の筋肉を柔らかくすることで血流促進を促し、骨格や関節の動きによって内臓を正しい位置に戻す、体のバランスを全体的に整えるなど多くの効果をもたらしてくれます。ハードトレーニングではなく、深い呼吸の中でゆっくりゆったりとポーズを決めていきますので、インナーマッスルに効いてきます。肩が凝る、腰が痛い、頭痛を持っている、生理痛が辛い、生理が順調ではない、体が冷える、眠れないなど、体の不調を抱える方はヨガをやってみましょう。滞っていたものが流れていく感覚が味わえると思います。私のクラスで、週に1回1年間続けていらっしゃる方は、まず姿勢が良くなり、背骨に空間が出来るため身長が伸びていました。筋肉が本来の正しい使われ方をするようになり、身体の不調も改善されたそうです。さらに姿勢が良いと自信に満ちた印象を受けますし、その自信が内面に影響してか表情もとても明るくなられました。 ヨガで大切なのは、ポーズを取ることにばかりにとらわれるのではなく、深い呼吸をすることです。私たちの頭は休むことなく四六時中考え事をしており、いつも雑念でいっぱいなのです。そして、忙しかったりイライラしている時というのは呼吸が浅くなっているものです。しかし、呼吸というのは自分でコントロールすることが可能なのです。意識的に深い呼吸をすることで、私たちの忙しい頭の中を静め心を落ち着かせ、リラックスの状態へと自身を導いていけるのです。

ポイント：3か月の継続が大切

レッスン時間は60分のスタジオが多いですが、所によって45分から長いところだと90分くらいかけて行うスタジオもあります。例えばこれからヨガを始める方が週1回60分のレッスンを受けたとしましょう。その場合どのくらいで効果が表れてくるのでしょうか。私は聞かれたときに「まずは3か月継続しましょう」と話します。私たちの体を形作る細胞は、2～3ヶ月をかけてすっかり入れ替わると言われています。ヨガの呼吸法とポーズを3か月続けることによって効果をしっかり実感することができるようになります。 ヨガの効果は目に見える部分にだけ現れるのではなく、目に見えないところにも表れるのが素晴らしいところです。気持ちが明るくなった、前向きになった、など、自分だけに分かる内面の変化が表れてきます。目に見える部分は効果が表れるのに少し期間が必要ですが、ヨガは、毎回行うたびに自分の内面に小さな変化を起こしてくれます。その小さな変化を楽しみに、決して無理することなく自分のペースで続けていくことが大切です。

世田谷区 よくある質問3：ヨガを行う際にいるもの

これまで説明してきて、ヨガに対する考えが変わった人もいると思います。それでは、実際ヨガを行う時にどんな準備がいるでしょうか？ざっくり言うと畳1畳分の場所と運動に適した服装なら他にいるものは特にないです。ヨガはお金をかけずに、どんな人でも気軽にできます！！！え？思っていたのと違う！と思う人もいるかもしれません。確かに最近では、日本のみならず世界的にもヨガをする人々が増え、ヨガの雑誌もファッション雑誌と同じような感覚で読むことが可能です。ウェアのデザイン等も最近では豊富になり、ヨガウェアのブランドが増えてきました。私服としても使える様なウェア、見た目もおしゃれなヨガマット、ヨガマットを収納するバッグ、練習で使える新しいヨガの補助道具、化粧品やオーガニック食品など…近年ヨガを愛好する人口が増えた事でヨガをビジネスとして捉える考え方が普及してきたのだと思いますが、本来、ヨガの教えは「人と比べず、心の作用を止滅すること」です。つまり、自分と他の人を比較するのではなく、心に波を立てず、平常心でいることを目的としています。その事を考えると、現在のヨガ業界は本当の意味でのヨガの教えに反しているかもしれません…。 ですが、少し前ならヨガというと宗教みたいで敷居が高い物と思われていたのが、現在ではヨガの敷居も低くなって、ヨガが気軽に出来る環境が整ってきました。運動の強度が高いものから、ゆったりしたもの、レッスンでイスを使ったものや顔面ヨガ、パークヨガ、ビーチヨガなど、ジャンルの広がりも多岐に渡り、より生活に身近な物になってきています。

ポイント：まずは体験レッスン

私の教室では、初めての方には動きやすいジャージ、スポーツウェアなどの運動着、飲み物、汗を拭くためのタオルを持ってきてもらい、体験に参加していただきます。ヨガマットは各教室で貸し出し出来ます。（無料、有料ともに貸し出しもあり。時にマットの貸し出しがない教室もあるので、体験に行く時は各教室の貸し出しについて事前に調べてください）基本的に運動着、飲料水、汗拭き用タオルがあれば、どこの教室でも体験可能だと思います。 何を持参したら良いか分からない、どんな服装で行ったら良いか分からない、という方は、近くのヨガ教室に体験に行ってみましょう！体験では、持参物なし、さらに安値ででレッスンを受けることが出来るので、周りの人がどんな雰囲気でヨガをされているか確かめてみるのも良いと思います。

世田谷区 よくある質問４：ホットヨガと常温ヨガの違い

ホットヨガ

ヨガをするにあたり、周りの環境によって、得られる効果は異なります。最近、ヨガがブームとなっていますが、首都圏では一駅ごとに大手ほっとヨガスタジオがあるほどです。35度以上の暑さ、湿度も50％以上の環境で行うほっとヨガは、ダイエットや体質の改善、代謝を上げたり、肌を良くしたりする効果があるなど、女性には喜ばしい効果が多く得られます。日常生活で汗をかかない人、運動を普段しない人は、大量の汗をかくので、ジムにいったような感覚で気持ちいいと感じるでしょう。ただし、暑くて湿度の高いところで行うので、サウナや岩盤浴が苦手な人や、貧血っぽい人は事前にインストラクターに相談してみてください。

常温ヨガ

一方、常温ヨガのメリットは、サウナ状態の室内でやるホットヨガよりも気軽に場所を問わず行うことができる点があります。ホットヨガでは汗をたくさんかいてヨガをした達成感やデトックスされた！と感じやすいと思います。その点、常温ヨガでは常温の状態なのでホットヨガよりは汗をかく量は少なくなると感じますが、。常温ヨガも汗がしっかりでます。常温ヨガを行って出される汗は、ホットヨガとは違って、そのヨガ自体でかいた汗、つまり自分の内側から絞り出される汗になります。他にも普段の状況でやるため自分自身の内側を意識しながら、呼吸も深くでき、自律神経のバランスが整えられるという、ホットヨガの暑いサウナ状態の室内ではなかなか難しいことが常温ヨガでは多くの人が実践しやすいヨガなのです。 運動不足だなと感じる方はたくさん汗をかけて、ジム感覚で受けられるホットヨガ、スピリチュアルなことやオーガニックに興味があり安定を求める方は深い呼吸ができる常温ヨガをオススメしたいです。どちらのヨガもポーズが共通であるため、体験から始めてみて自分の身体に合っていて長く楽しく続けられそうな方を選んでみてはいかがですか？

世田谷区 よくある質問５：ヨガスタジオの値段とは？

ヨガスタジオの価格について気になりますよね。お金がかかるだろうという印象を持っている方もいることでしょう。首都圏ではヨガスタジオに1ヶ月通い放題の会員の費用は、おおよそ１万円程度となります。スタジオに行く度にかかるドロップインとよばれるものは、だいたい2000～3000円程度となります。 これを高いか安いか、個人によって異なるかもしれませんが、この価格で、自分が心身共に健康的になり、それを維持できるということは、個人的には素晴らしいと考えています。 価格はスタジオによってまちまちですので、これより安いスタジオもあれば高いスタジオもあります。本サイトで、全国各地のヨガスタジオやピラティス教室を検索することができますので、皆さんそれぞれに合ったスタジオ・教室を見つけてみてください。初心者の方には、設備がしっかり整っている、そしてお手軽な価格で行える大手のヨガスタジオをおすすめします。

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

本サイトに記載されている数値は独自の調査により体系的にまとめたものです。全てのデータ等はデーターベースの著作物として保護されています。 内容の全て又は一部をいかなる手段においても複製・転載・流用・転売・複写等することを固く禁じます。