東京都のヨガ・ピラティス803選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

東京都内の筆者おすすめのヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安・安い教室から高級レッスンまで、中心から近い順で一覧にしました。一部実際に入会した上で”美容の専門家”がおすすめの理由をコメントしています！

東京都でヨガ・ピラティス・ホットヨガができるヨガ教室やレッスンを探す時の注意点

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、東京都内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。東京都内でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

東京都のヨガ・ピラティス・ホットヨガマップ

東京都で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

zen place pilates立川スタジオ

住所(東京都)	東京都立川市曙町2-32-2　中山本社ビル７F-A
公式サイト

zen place pilates 二子玉川

住所(東京都)	東京都世田谷区玉川3-7-1 　新二子玉川ビル4F （二子玉川胃腸科ビル）
公式サイト

zen place pilates 都立大学

住所(東京都)	東京都目黒区八雲1-4-11　都立大八雲マンション201
公式サイト

zen place pilates 新宿

住所(東京都)	東京都新宿区西新宿7-8-13　栗原ビル5F
公式サイト

zen place strong　新宿スタジオ

住所(東京都)	東京都新宿区新宿4-3-17　FORECAST 新宿 SOUTH１F
公式サイト

zen place pilates 門前仲町スタジオ

住所(東京都)	東京都江東区門前仲町１－１４－３　オフィスプラネット仲町ビル６F
公式サイト

zen place pilates 成城学園前スタジオ

住所(東京都)	東京都世田谷区成城2-35-16　オオギビル３F
公式サイト

zen place pilates 新宿南口（新宿）スタジオ

住所(東京都)	東京都新宿区新宿4‐1‐22　新宿コムロビル2F
公式サイト

zen place pilates 武蔵小山スタジオ

住所(東京都)	東京都品川区小山3-26-9　駅サイドビル5F
公式サイト

zen place pilates 国立スタジオ

住所(東京都)	東京都国立市東1-15-16　優和国立ビル2F
公式サイト

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

格安! 東京都の値段が安いヨガ・ピラティススタジオ分析

東京都のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

スタジオ・ヨギー　新宿WEST
住所(東京都)	東京都新宿区西新宿1-21-1明宝ビルディング2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	スタンダード会員9,500円／月(税別)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガボディ ヨガフロー ヨガメディテーション ヨガリラックス アロマヨガリラックス アロマヨガフロー リストラティブヨガ ヨガニードラ～寝たまんまヨガ シヴァナンダヨガ アシュタンガヨガ ウエイクアップ ナイト マタニティヨガ 産後リカバリーヨガ ママヨガ メンズヨガ チェアヨガ
SHRI YOGA SCHOOL
住所(東京都)	東京都新宿区新宿2-11-2 カーサヴェルデ５F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
東急スポーツオアシス新宿24Plus
住所(東京都)	東京都新宿区歌舞伎町2-44-1 東京都健康プラザ「ハイジア」5F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	ホットスタジオ会員　月会費9,680円（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	リラックスヨガ 骨盤ヨガ ヨガ 女性限定-うららかヨガ ダイナミックヨガ ヨガ（中級） adidas YOGA リラックスヨガ ホットヨガ ホットダイナミックヨガ ホットビューティーヨガ ホット美姿勢ヨガ ビューティモヨガ 美姿勢ヨガ ホットヨガ コーディネートヨガ
Shinjuku Studio 東京新宿スタジオ
住所(東京都)	東京都新宿区西新宿７丁目５−６クリーン西新宿6F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	記載なし
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	BodyChanceヨガ・ベーシッククラス
深堀ヨガスクール
住所(東京都)	東京都新宿区西新宿7-7-33新銘ビル5階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	Aコース 6回/月 11,000円（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ブリーズィングヨガ ベーシックヨーガ 瞑想倶楽部 やさしいヨガ エナジーフローヨガ EASY YOGA Training ゆがみ調整ヨガ リフレッシュヨガ ボディ ケア ヨガ ハタヨガ フロー ハタ リフレッシュ ヨガ ブレス バイ ブレス ヨガ
NAYヨガスクール
住所(東京都)	東京都新宿区新宿6-27-19金光コーポ 201
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
イルチブレインヨガ　新宿スタジオ
住所(東京都)	東京都新宿区新宿2-8-5東弥ビル2Ｆ
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フリー　16,500円/月（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	イルチブレインヨガ
UTL | アンダーザライト ヨガスクール
住所(東京都)	東京都渋谷区代々木 1-53-4 奨学会館別館4階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	ドロップイン（1回券）￥3,000 レギュラークラス 4回券￥9,100 レギュラークラス 10回券￥21,300 「unlimited」（1ヶ月通い放題）＊お問い合わせください。
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	UTL｜アンダーザライトヨガスクールは、様々なヨガスタイルを提供しています。アイアンガーヨガからアシュタンガヨガ、陰ヨガまで、幅広いクラスがあります。ドロップインや回数券など、お得な料金プランもご用意。また、マタニティヨガやママ&ベビーヨガなども行っており、初心者から上級者まで幅広いレベルの方々が参加できます。心と体を整えるヨガで、日常のストレスから解放されましょう。お問
body work studio gyoen
住所(東京都)	東京都新宿区新宿1-15-7 御苑ハイツ３０５
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	「body work studio gyoen」は、ビンヤサヨガ、ヨガセラピー、リストラティブヨガ、リラックスヨガ、シニアヨガ、エアリアルヨガ、ピラティスなど、様々なボディワークを提供するスタジオです。心と体を整えるためのクラスやセッションを通じて、リラックスした状態に導き、健康と幸福をサポートします。初心者から上級者まで、どなたでも気軽に参加できるプログラムをご用意しております。日々の疲れを癒
ＡＳＡＹＡ
住所(東京都)	東京都新宿区新宿５-４-１新宿Qフラットビル２階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	4回チケット 8,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	マイソールクラス 基礎クラス ハーフプライマリーレッド フルプライマリーレッド フェルデンクライスメソッド
こどもヨガ教室 おひさま天使
住所(東京都)	東京都渋谷区代々木一丁目37番7号勝栄ビル306号
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	１レッスン / 2,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	こどもヨガ教室
天使のポーズ
住所(東京都)	東京都世田谷区砧3丁目
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンツーマン　 『気がねしない 天使の子連れヨガ』　コース ​​　６０分￥6,000
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	マンツーマン『天使のヨガ』コース 子連れでもOK! お母さんの為のダイエットヨガ（グループレッスン） 目的別プログラム　すっきりダイエットヨガ マンツーマン　 『気がねしない 天使の子連れヨガ』 目的別プログラム　ゴルフ上達ヨガ
ティップネス　東新宿店
住所(東京都)	東京都新宿区新宿6-27-30新宿イーストサイドスクエアB1F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	レギュラーFG24Plus　月会費12,300円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	STYLE UP YOGA Care Yoga 30 Care Yoga 45 HATHA YOGA ディープ ブレス フロウ60 ヨガ60 Functional Sequence YOGA
ソウルアロー　 新宿スタジオ
住所(東京都)	東京都新宿区百人町1-23-2野田ビル3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	個人レッスン 　60分×月4回 23,600円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Private Class Order Curriculum
Key Yoga Studio
住所(東京都)	東京都新宿区西新宿（次のビルを除く） Hilton Tokyo 3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
Broadway Dance Center
住所(東京都)	東京都新宿区百人町1-23-26 BDC本館
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・SINGLE（1レッスン）¥2,640 ・10 TICKET（10レッスン）¥23,100 ・MONTHLY PASS（月間パス）41,800 ・VISITOR（1レッスン）¥3,850 ※すべて税込
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Broadway Dance Centerでは、入会金や事務手数料がお得な価格で、様々なレッスンプランをご用意しております。マットピラティスやピラティス＆バレエなど、体幹を鍛え美しい身体を作ることができます。JR大久保駅南口から徒歩1分の便利な立地にあり、1650円で体験レッスンが受けられます。是非、健康的で美しい身体を目指すためにご参加ください。
紙やまさみのアメイジングヨーガ教室(ShantiPath)
住所(東京都)	東京都渋谷区代々木2-33-7 アルタス新宿南201
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	紙やまさみのアメイジングヨーガ教室(ShantiPath)では、アイアンガーヨガ、アシュタンガヨガ、キッズヨガ、クンダリーニヨガ、産後ヨガ、シバナンダヨガなど、幅広いヨーガプログラムを提供しています。心と体を整えるヨーガの智恵を学びながら、日常のストレスや疲れを癒し、内側からのバランスを取り戻しましょう。初心者から上級者まで、どなたでも楽しめるクラスをご用意しております。
PARKERS TOKYO
住所(東京都)	東京都新宿区西新宿2-11-5 新宿中央公園内 SHUKNOVA 2階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・都度利用　3300円 ・レギュラー会員　10890円／月 ・平日デイ会員　9680円／月 ・平日ナイト＆休日会員　9900円／月 ※上記価格は税込み価格です。
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	PARKERS TOKYOは、ウェイクアップヨガやアライメントヨガなど幅広いヨガやピラティスレッスンを提供する施設です。インドアとアウトドアを融合した環境で、心と身体のバランスを整えるトレーニングが可能です。ピラティスベーシックでは身体の癖を修正し、リリースピラティスでは緊張をほぐし、ボディメンテナンスピラティスでは深層部のコアを鍛えます。登録料や月会費などの料金も明朗で、1か月無料トラ
MONKEYGYM
住所(東京都)	東京都新宿区新宿1-4-13溝呂木第２ビル２Ｆ
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	ジム＋スタジオ会員 　月会費 9,300円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	むくみスッキリヨガ やさしいフローヨガ やさしいヨガ ゆったりヨガ アイソメトリック・ヨーガ アドバンスヨガ アロマエクササイズ アロマストレッチ アロマリラックス キレイになるヨガ コアフローヨガ コアヴィンヤサヨガ ストレッチヨガ スローフローヨガ デトックスフローヨガ ハタヨガ ハタヨガベーシック ハピコロヨガ ヒーリングヨガ フローヨガ ベーシックヨガ メディテーションヨガ メンテナンスヨガ ヨガニードラ リラクゼーションヨガ リラックスヨガ リンパデトックスヨガ ヴィンヤサヨガ ヴィンヤサヨガ初級 体ガ硬い人向けヨガ 体幹ヨガ 初心者向けヨガ 友永ヨーガ 呼吸法＆ハタヨガ 夜のハタヨーガ 姿勢とヨガ 姿勢調整ヨガ 少林寺気功ヨガ 心を休めるハタヨーガ 心身のバランスを整える気功・ヨガ 朝のリフレッシュヨガ 気分ＵＰヨガ 眠りを誘うディープリラックスヨガ 美腸ヨガ 肩こり・腰痛改善ヨガ 自律神経改善ヨガ 解き放つヒーリングヨガ 身体ポカポカヨガ 骨盤調整ヨガ
新宿御苑 月のヨーガサロン
住所(東京都)	東京都新宿区1丁目
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	新宿御苑 月のヨーガサロンは、産後ヨガからシニアヨガまで幅広いプログラムをご用意しています。マタニティヨガやママ＆ベビーヨガなど、特別なライフステージにも寄り添ったクラスも充実。ヨガセラピーで心と体を整え、リストラティブヨガで深いリラックスを体験してみませんか？ヨガを通じて、日々の疲れやストレスを解消し、心身共に健康で豊かな暮らしをサポートします。お気

東京都のメンズ脱毛体験談

東京都在住の女性に聞いた！苦手な男の体毛とその理由

東京都在住20代女性「[iken1-1]」

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東京都在住20代女性「[iken2-1]」

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ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

東京都の特徴

約１３００万人もの人々が暮らす日本の首都・東京は、そびえ立つ高層ビル群から歴史ある寺社仏閣まで、進化と伝統がみごとに共存している大都市です。1300万人もの人々が暮らす大都市では人々が一体今、何に目を向けているのか、それは美と健康。健康に気を使う東京人は会社帰り、渋谷や代官山にあるホットヨガに通い、自分を磨いています。代々木公園や芝公園等 の大きな公園では野外ヨガイベント等も開催されてます。心をリフレッシュさせたい人もダイエットをはじめたい人野外で気軽にヨガを始めてみませんか？

東京都 《ヨガを始めるのはカンタン!!》

ヨガを始めるのに特別な準備はいりません。極端な言い方をすると、あなたが今その場で深呼吸をすればすでにヨガ始まっています。そしてゆっくりと背骨でもどこでも伸ばすような動作をすれば、さらにもう一歩ヨガの世界に踏み込んだことになります。ヨガを何か難しそうなものと思い込んでいる方のために、ヨガとはどういうものかわかりやすくお話をさせていただきたいと思います。

「体が硬いから無理！」と言う方へ

あなたのような方のためにヨガはあるのです。ヨガの目的の一つがしなやかな体、つまり柔らかい体ををつくるということなんです。ですから現在、体が硬くても全く問題ありません。心と体はつながっています。緊張しているときに体がこわばるという経験はどなたもしているでしょう。ヨガを続けていくことで心が柔らかくなると自然に体も柔軟になります。

人と比べない

ヨガを始める時には、多くの方はヨガ教室(スタジオ)でレッスンを受けるということになると思います。その際気をつけなければいけないことは「人と比べない」ということです。ヨガは新体操や中国の雑技団とは違います。人と競うものでもなければ人に見せるためにやるものでもありません。

大事なのは自分自身自分の周囲などに気を取られることなく、自分自身に意識を集中して体や心の状態を客観的に観察することが大切です。ところが困ったことに実際には頭に雑念が湧いて、なかなか集中できないものです。特に始めたばかりの頃は。今朝食べたもの、レッスン後の予定、仕事や家事で気になること、その他もろもろの事が次から次へと頭の中に湧いて来るのです。しかし、最初はやむを得ないことです。人間の脳というものは常に何かしら考えずにはいられないものですから。

ヨガを続けていくうちに雑念を離れて自分自身に意識を集中することができるようになります。

３ヶ月で目に見える効果

人間の体は２～３ヶ月かけて全身の細胞が入れ替わる(新陳代謝)ので、３ヶ月ヨガを続けると下記のような目に見える効果が表れます。

• ①血流が良くなる
• ②内臓が正しい位置に戻る
• ③全身のバランスが整えられる
• ④肩凝り、腰痛、頭痛、生理痛、冷え性、不眠症など体調不良の改善

ポーズを通して筋肉をほぐし鍛える関節を伸ばして必要な空間を与える呼吸を深くゆったりすることにより自律神経のバランスを整えるそれらが総合的に働いて上記の効果を上げるのです。またヨガは瞬発的な運動ではなくゆっくりとポーズをとっていくのでインナーマッスル(深層筋)が強化されます。

インナーマッスルは体を内側から支える筋肉で姿勢や動作のサポートのほか内臓の位置を正しく保つなど重要な働きをしているのです。ヨガを続けていくと体の中に滞っていたものが流れ去っていく感覚を味わうことができます。

老廃物や毒素が排出されるのです。(デトックス効果といいます）

毎回感じる本人にしか分からない効果

目に見える効果とは別にヨガは行う度に毎回、本人にしか分からない微細な変化が確実にあります。それを楽しみながら自分のペースで続けていくことが大切です。私のクラスで60分のレッスンを週1回１年間受けた方は身体的な側面としては「姿勢が良くなり身長も伸びた」「体の不調が改善された」などの効果がありました。また精神面の効果として「自信あふれる印象」になり、「表情も明るくなった」ように思います。

精神的な安定を得るためには深くてゆったりとした呼吸が大切であることはすでに述べてきましたが、多忙な時や強いストレスがある時は誰でも呼吸が浅くなってしまいます。しかし呼吸は自分で調整することが可能です。

意識して行う深い呼吸は自律神経に働きかけて心を穏やかにし、リラックスした状態に導きます。

ヨガを行うために必要なもの

特別な道具などは必要ありません。畳1枚ほどの空間と動きやすい服装があればヨガはできます。誰でもどこでも気軽に行うことができるのがヨガなのです。ちょっと意外に感じる方もいらっしゃるかもしれません。ヨガ人口が増えきていることに伴い、最近は”ヨガビジネス”が拡大しており、おしゃれなヨガウエアやヨガマット、新しい補助道具などが販売されています。

言うまでもなく、これらの商品はヨガを行ううえで必須なものではありません。他方、最近の良い傾向としてはヨガのジャンルが多彩に広がってきているということです。イスを使ったり、顔ヨガ、パークヨガ、ビーチヨガなどいろいろなスタイルが考案され、ヨガがより親しみやすいものになってきているのは歓迎すべきことと思います。

ホットヨガと常温ヨガ

ホットヨガは元々は体を温めポーズをとりやすくするために考案されたもので、温度35～40度、湿度50～60％という高温多湿の環境で行います。大量の汗をかくので日頃運動不足の方はスッキリすると思います。

またダイエット、体質改善、代謝UP、美肌効果など特に女性にとって嬉しい効果もあります。但しサウナや岩盤浴が苦手だったり、貧血気味の方など体質に不安がある方は予め相談されたほうがよいでしょう。

常温ヨガは通常の環境で行いますので場所を選ばずいつでもどこでもできるというメリットがあります。高温の環境ではないため深い呼吸がしやすく、自律神経のバランスを整え心を安定させることができます。常温と言っても、しっかり汗をかくことはできます。

ホットヨガは高温のため出る汗、常温ヨガは筋肉を使うことで熱を発生させ内側から絞り出す汗なので同じ汗でも質が違います。ご自分の体質や目的に合わせて選ばれるとよいでしょう。

ヨガスタジオについて

これからヨガを始めようとする方の多くはヨガスタジオ・教室でレッスンを受けることでしょう。私のクラスでは参加される方には動きやすい服装、お水、汗拭きタオルをお持ちいただくようにしています。この３点があればどこのスタジオでも参加できると思います。ヨガマットは各スタジオで借りることができます。有料・無料の別があり、まれに貸し出ししていない所もあるので事前に確認されたほうがよいでしょう。体験レッスンは持ち物不要ですし、比較的安い料金で受けられます。まずはお近くのヨガスタジオで体験してみましょう。

レッスンにかかる費用

首都圏の大手ヨガスタジオの月会員（１ヶ月通い放題）は１万円程度、ドロップイン(都度払い)は2,000～3,000円くらいになるかと思います。料金はスタジオによって異なるので、より安く受けられる所もあります。この金額をどう感じるかは人それぞれでしょうが、体がより健康になることに加えて心をリラックスさせる効果を考えると決して高いものではないと私は思います。本サイトで全国のヨガスタジオやピラティス教室の検索ができますので、ご自身に合ったスタジオ・教室を探してみて下さい。初心者の方には設備が整っていてかつ比較的料金の安い大手のスタジオがよいのではないでしょうか。

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

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