東京都のヨガ・ピラティス803選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

東京都内の筆者おすすめのヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安・安い教室から高級レッスンまで、中心から近い順で一覧にしました。一部実際に入会した上で”美容の専門家”がおすすめの理由をコメントしています！

東京都でヨガ・ピラティス・ホットヨガができるヨガ教室やレッスンを探す時の注意点

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、東京都内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。東京都内でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

東京都のヨガ・ピラティス・ホットヨガマップ

東京都で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

zen place pilates立川スタジオ

住所(東京都)	東京都立川市曙町2-32-2　中山本社ビル７F-A
公式サイト

zen place pilates 二子玉川

住所(東京都)	東京都世田谷区玉川3-7-1 　新二子玉川ビル4F （二子玉川胃腸科ビル）
公式サイト

zen place pilates 都立大学

住所(東京都)	東京都目黒区八雲1-4-11　都立大八雲マンション201
公式サイト

zen place pilates 新宿

住所(東京都)	東京都新宿区西新宿7-8-13　栗原ビル5F
公式サイト

zen place strong　新宿スタジオ

住所(東京都)	東京都新宿区新宿4-3-17　FORECAST 新宿 SOUTH１F
公式サイト

zen place pilates 門前仲町スタジオ

住所(東京都)	東京都江東区門前仲町１－１４－３　オフィスプラネット仲町ビル６F
公式サイト

zen place pilates 成城学園前スタジオ

住所(東京都)	東京都世田谷区成城2-35-16　オオギビル３F
公式サイト

zen place pilates 新宿南口（新宿）スタジオ

住所(東京都)	東京都新宿区新宿4‐1‐22　新宿コムロビル2F
公式サイト

zen place pilates 武蔵小山スタジオ

住所(東京都)	東京都品川区小山3-26-9　駅サイドビル5F
公式サイト

zen place pilates 国立スタジオ

住所(東京都)	東京都国立市東1-15-16　優和国立ビル2F
公式サイト

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

人気のヨガスタジオ＆ピラティス日本No.1のスタジオで全国に100店舗以上を展開しており、ヨガとピラティスを受けることが出来ます。マシンピラティスでピラティスそのものを理解している指導者がマットのグループレッスンをおこなっています。入会したスタジオと同じグレード内のスタジオなら、エリアが違うスタジオにも追加料金なしで通い放題！週末はスタジオ・平日はオンライン、と使い分けも可能詳しく見る(ヨガ)詳しく見る(ピラティス)
ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

格安! 東京都の値段が安いヨガ・ピラティススタジオ分析

東京都のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

SPIRAL MODE（スパイラルモード） 西新宿スタジオ
住所(東京都)	東京都新宿区西新宿８丁目１8−１2 HOSOYA MANOR-2 1F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・月2回コース　6,500円（税別） ・月4回コース　12,000円（税別） ・月8回コース　22,000円（税別） ・1レッスン　3,500円（税別） ・ビジター（非会員）　1レッスン4,500円（税別）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	西新宿駅からすぐのSPIRAL MODE（スパイラルモード） 西新宿スタジオは、デトックスリンパヨガやマットピラテスを提供するオリジナルダンス＆エクササイズスタジオです。姿勢の改善や骨盤調整を中心に体の不調を改善し、インナーマッスルの強化や自律神経の整えをサポートします。入会金は11,000円で、月2回コースは6,500円、月4回コースは12,000円、月8回コースは22,000円（いずれも税別）。1レッスンは3,
YOGA STUDIO TOKYO　渋谷クラス
住所(東京都)	東京都渋谷区渋谷3-6-2　第2八木ビルＢ1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	4枚券　11,000円（3ヶ月有効）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ハタヨガ入門初級 ハタヨガ 身体に良い筋トレ（ビューティエクササイズ）
ヨギスタイル新宿御苑
住所(東京都)	東京都新宿区新宿1丁目12-5 第3タケビル3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	スクール4　月会費 6,600円（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Style Yoga Flow Style Yoga Core Style Yoga Healing
CGM YOGA
住所(東京都)	東京都新宿区西新宿6-15-1-4303セントラルパークタワーラ・トゥール新宿4303
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	コース基本料金：20,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ教室
西新宿カルチャープラザ
住所(東京都)	東京都新宿区北新宿2-21-1 新宿フロントタワー2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	■受講料/1講座1か月（税込） ・ピラティス（全2講座）：4,840円 ・ヨガ（全2講座）：4,840円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	西新宿カルチャープラザでは、心と体をリフレッシュできるピラティスとヨガの講座をご提供しています。ピラティスを取り入れたストレッチで体をほぐし、姿勢を改善する「しなやかストレッチ講座」や、体幹の安定と柔軟性を高める「ウォームアップピラティス講座」など、様々なプログラムをご用意しています。心地よい空間で、がんばらないらくらくヨガやメディカルヨガを体験してみません
東京ヨーガセンター
住所(東京都)	東京都新宿区新宿１丁目２６−１２四谷御苑マンション９０６
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	１ヶ月４回パス 8,800円(税込)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	asana pranyanma maditation
my yoga space in nishi-shinjuku
住所(東京都)	東京都新宿区東京都新宿区西新宿4丁目33番7号 角筈地域センター 7階 和室
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	西新宿にある「my yoga space」は、陰ヨガからパワーヨガまで幅広いクラスを提供しています。ヨガ初心者から上級者まで、どなたでも気軽に参加できる空間を提供しています。ラージャヨガやメディテーションヨガなど、心と体を整えるクラスも充実しています。日常のストレスから解放され、リラックスできる場所として、皆様をお待ちしております。初めての方も安心して参加できるよう、丁寧な指導を心がけております。心地よい空間で
ヴェーダセンター（VEDA CENTER）
住所(東京都)	東京都新宿区西新宿3-3-13 2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヴェーダセンター（VEDA CENTER）は、クンダリーニヨガ、ヨガセラピー、ラージャヨガなど幅広いヨガプログラムを提供しています。オンラインレッスンを中心に行っており、対面レッスンをご希望の方はレンタルスペースを利用しています。また、アーユルヴェーダやその他のボディワークも行っており、心と体をケアするための手助けをしています。
Keyshine(キーシャイン)
住所(東京都)	東京都新宿区大久保2丁目12番
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ラージャヨガ
ソウルアロー　新宿御苑スタジオ
住所(東京都)	東京都新宿区四谷4-32-4B1 B2
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	個人レッスン 　60分×月4回 23,600円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Private Class Order Curriculum
漢方スタイリングヨガ
住所(東京都)	東京都新宿区四谷4-32-4 B1-B2
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
TibeYOGA チベット体操
住所(東京都)	東京都新宿区内藤町87 四谷地域(区民）センター12階 和室
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
KOY
住所(東京都)	東京都新宿区四谷4-24-16御苑ハイム808
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	ヨガシー1(ONE)　15,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガシー
AMI-IDA（アミーダ） Platinum西新宿五丁目店
住所(東京都)	東京都新宿区西新宿5-5-1 ザ・パークハウス西新宿タワー60 2階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	記載なし
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	溶岩浴 燃焼 肩こり解消 ホットフロー ストレッチ 美体幹 リラックス 美脚 はじめて デトックス 美活骨盤 Basic Biginner-B Advance-A Advance-B ハタ 当サイト人気1位zen place詳細はこちら
漢方ヨガスタジオ　美遥
住所(東京都)	東京都新宿区大久保2-33-23
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	全日フリー会員　月会費14,500円（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	快眠リラックスヨガ からだリセットヨガ 骨盤エクササイズ 経路リラックスフローヨガ 好循環ヨガ ハッピーチャレンジヨガ モーニングフローヨガ 生氣流（生きる）ヨーガ 東洋アロマヨガ～（季節）の香り～ 経路天気ヨガ ルーナヴィンヤサヨガ ハタヨガフロー パワーヨガ キャンドルナイトヨガ
ヨガスタジオ YOGIWAY | 初心者・男性大歓迎
住所(東京都)	東京都渋谷区本町3-2-10
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	【月会費】 ・ビギナー会員 13,200円 / 月4回 ・エリート会員 19,800円 / 月8回 ・VIP会員 39,800円 / かよい放題 【回数券】 ・3回券 12,000円 / 1回4,000円 ・5回券 18,500円 / 1回3,700円 ・10回券 35,000円 / 1回3,500円 【ドロップイン（都度払い）】 ・60分クラス 3,000円 ・90分クラス 4,500円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガスタジオ YOGIWAYは男性大歓迎のメンズヨガ専門店です。初心者でも安心して参加できる体験クラスを毎日開催中。月会費や回数券、ドロップインも充実したプランをご用意。無料で貸出する器具も豊富です。男性オーナーがガチガチだった経験から、カラダの硬さやヨガへの不安を理解し、丁寧に指導します。朝7時から夜10時まで営業しており、ご都合の良い時間帯で心身をリフレッシュ
四谷ひろば（東京おもちゃ美術館）親子で参加できる 心身美観ヨーガ
住所(東京都)	東京都新宿区四谷4-20 四谷ひろば
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	四谷ひろば（東京おもちゃ美術館）では、親子で参加できる心身美観ヨーガを開催しています。産後やマタニティ期の方、そしてママとベビーのためのヨガクラスやリラックスヨガなど、様々なプログラムをご用意しております。心と体を整えながら親子の絆を深めることができるヨーガは、参加者から大変好評をいただいております。専門のインストラクターが丁寧に指導いたしますので、初心者の方でも安心してご
POWERHOUSE GYM HIDE YAMAGISHI Tokyo.Japan
住所(東京都)	東京都渋谷区初台1-47-4
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	一般会員　デイタイム会員 10,000円（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	やさしいヨガ ルースィーダットン
body work studio gyoen
住所(東京都)	東京都新宿区大京町20-6第8大鉄荘101
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・1回60分体験　8800円 ・1回90分体験　13200円 回数券コース ・5回券　38500円 ・10回券　71500円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	四谷三丁目駅から徒歩5分の場所にある「body work studio gyoen」は、入会金や年会費が不要なボディワークスタジオです。ピラティスを取り入れたレッスンで、快適な身体を手に入れることができます。1回60分の体験は8800円、90分の体験は13200円となっています。さらに、5回券や10回券のコースも用意されており、効率的に通うことができます。マシンピラティスも行っていますので、身体の変化を実感してください。
ホットヨガスタジオ美温 東京オペラシティ
住所(東京都)	東京都新宿区西新宿3-20-2東京オペラシティ1F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	１レッスン　3,740円（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	bionYOGA ベーシック bionYOGA リラックス bionYOGA 骨盤調整 bionYOGA リンパ bionYOGA 美腸 bionYOGA エナジー bion YOGAシェイプ bion YOGA美脚＆美尻 bionYOGAフロー

東京都のメンズ脱毛体験談

東京都在住の女性に聞いた！苦手な男の体毛とその理由

東京都在住20代女性「[iken1-1]」

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東京都在住20代女性「[iken2-1]」

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ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

東京都の特徴

約１３００万人もの人々が暮らす日本の首都・東京は、そびえ立つ高層ビル群から歴史ある寺社仏閣まで、進化と伝統がみごとに共存している大都市です。1300万人もの人々が暮らす大都市では人々が一体今、何に目を向けているのか、それは美と健康。健康に気を使う東京人は会社帰り、渋谷や代官山にあるホットヨガに通い、自分を磨いています。代々木公園や芝公園等 の大きな公園では野外ヨガイベント等も開催されてます。心をリフレッシュさせたい人もダイエットをはじめたい人野外で気軽にヨガを始めてみませんか？

東京都 《ヨガを始めるのはカンタン!!》

ヨガを始めるのに特別な準備はいりません。極端な言い方をすると、あなたが今その場で深呼吸をすればすでにヨガ始まっています。そしてゆっくりと背骨でもどこでも伸ばすような動作をすれば、さらにもう一歩ヨガの世界に踏み込んだことになります。ヨガを何か難しそうなものと思い込んでいる方のために、ヨガとはどういうものかわかりやすくお話をさせていただきたいと思います。

「体が硬いから無理！」と言う方へ

あなたのような方のためにヨガはあるのです。ヨガの目的の一つがしなやかな体、つまり柔らかい体ををつくるということなんです。ですから現在、体が硬くても全く問題ありません。心と体はつながっています。緊張しているときに体がこわばるという経験はどなたもしているでしょう。ヨガを続けていくことで心が柔らかくなると自然に体も柔軟になります。

人と比べない

ヨガを始める時には、多くの方はヨガ教室(スタジオ)でレッスンを受けるということになると思います。その際気をつけなければいけないことは「人と比べない」ということです。ヨガは新体操や中国の雑技団とは違います。人と競うものでもなければ人に見せるためにやるものでもありません。

大事なのは自分自身自分の周囲などに気を取られることなく、自分自身に意識を集中して体や心の状態を客観的に観察することが大切です。ところが困ったことに実際には頭に雑念が湧いて、なかなか集中できないものです。特に始めたばかりの頃は。今朝食べたもの、レッスン後の予定、仕事や家事で気になること、その他もろもろの事が次から次へと頭の中に湧いて来るのです。しかし、最初はやむを得ないことです。人間の脳というものは常に何かしら考えずにはいられないものですから。

ヨガを続けていくうちに雑念を離れて自分自身に意識を集中することができるようになります。

３ヶ月で目に見える効果

人間の体は２～３ヶ月かけて全身の細胞が入れ替わる(新陳代謝)ので、３ヶ月ヨガを続けると下記のような目に見える効果が表れます。

• ①血流が良くなる
• ②内臓が正しい位置に戻る
• ③全身のバランスが整えられる
• ④肩凝り、腰痛、頭痛、生理痛、冷え性、不眠症など体調不良の改善

ポーズを通して筋肉をほぐし鍛える関節を伸ばして必要な空間を与える呼吸を深くゆったりすることにより自律神経のバランスを整えるそれらが総合的に働いて上記の効果を上げるのです。またヨガは瞬発的な運動ではなくゆっくりとポーズをとっていくのでインナーマッスル(深層筋)が強化されます。

インナーマッスルは体を内側から支える筋肉で姿勢や動作のサポートのほか内臓の位置を正しく保つなど重要な働きをしているのです。ヨガを続けていくと体の中に滞っていたものが流れ去っていく感覚を味わうことができます。

老廃物や毒素が排出されるのです。(デトックス効果といいます）

毎回感じる本人にしか分からない効果

目に見える効果とは別にヨガは行う度に毎回、本人にしか分からない微細な変化が確実にあります。それを楽しみながら自分のペースで続けていくことが大切です。私のクラスで60分のレッスンを週1回１年間受けた方は身体的な側面としては「姿勢が良くなり身長も伸びた」「体の不調が改善された」などの効果がありました。また精神面の効果として「自信あふれる印象」になり、「表情も明るくなった」ように思います。

精神的な安定を得るためには深くてゆったりとした呼吸が大切であることはすでに述べてきましたが、多忙な時や強いストレスがある時は誰でも呼吸が浅くなってしまいます。しかし呼吸は自分で調整することが可能です。

意識して行う深い呼吸は自律神経に働きかけて心を穏やかにし、リラックスした状態に導きます。

ヨガを行うために必要なもの

特別な道具などは必要ありません。畳1枚ほどの空間と動きやすい服装があればヨガはできます。誰でもどこでも気軽に行うことができるのがヨガなのです。ちょっと意外に感じる方もいらっしゃるかもしれません。ヨガ人口が増えきていることに伴い、最近は”ヨガビジネス”が拡大しており、おしゃれなヨガウエアやヨガマット、新しい補助道具などが販売されています。

言うまでもなく、これらの商品はヨガを行ううえで必須なものではありません。他方、最近の良い傾向としてはヨガのジャンルが多彩に広がってきているということです。イスを使ったり、顔ヨガ、パークヨガ、ビーチヨガなどいろいろなスタイルが考案され、ヨガがより親しみやすいものになってきているのは歓迎すべきことと思います。

ホットヨガと常温ヨガ

ホットヨガは元々は体を温めポーズをとりやすくするために考案されたもので、温度35～40度、湿度50～60％という高温多湿の環境で行います。大量の汗をかくので日頃運動不足の方はスッキリすると思います。

またダイエット、体質改善、代謝UP、美肌効果など特に女性にとって嬉しい効果もあります。但しサウナや岩盤浴が苦手だったり、貧血気味の方など体質に不安がある方は予め相談されたほうがよいでしょう。

常温ヨガは通常の環境で行いますので場所を選ばずいつでもどこでもできるというメリットがあります。高温の環境ではないため深い呼吸がしやすく、自律神経のバランスを整え心を安定させることができます。常温と言っても、しっかり汗をかくことはできます。

ホットヨガは高温のため出る汗、常温ヨガは筋肉を使うことで熱を発生させ内側から絞り出す汗なので同じ汗でも質が違います。ご自分の体質や目的に合わせて選ばれるとよいでしょう。

ヨガスタジオについて

これからヨガを始めようとする方の多くはヨガスタジオ・教室でレッスンを受けることでしょう。私のクラスでは参加される方には動きやすい服装、お水、汗拭きタオルをお持ちいただくようにしています。この３点があればどこのスタジオでも参加できると思います。ヨガマットは各スタジオで借りることができます。有料・無料の別があり、まれに貸し出ししていない所もあるので事前に確認されたほうがよいでしょう。体験レッスンは持ち物不要ですし、比較的安い料金で受けられます。まずはお近くのヨガスタジオで体験してみましょう。

レッスンにかかる費用

首都圏の大手ヨガスタジオの月会員（１ヶ月通い放題）は１万円程度、ドロップイン(都度払い)は2,000～3,000円くらいになるかと思います。料金はスタジオによって異なるので、より安く受けられる所もあります。この金額をどう感じるかは人それぞれでしょうが、体がより健康になることに加えて心をリラックスさせる効果を考えると決して高いものではないと私は思います。本サイトで全国のヨガスタジオやピラティス教室の検索ができますので、ご自身に合ったスタジオ・教室を探してみて下さい。初心者の方には設備が整っていてかつ比較的料金の安い大手のスタジオがよいのではないでしょうか。

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

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