名古屋市内のヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安教室から高級レッスンまで近い順で月謝（料金）・コース名などを一覧にしました。

名古屋市で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるヨガ教室やヨガレッスンを見つけたら、まずは無料カウンセリングを受けてみる事をおすすめします。最初の申し込みは、履歴が残るメールやWEBからの申込みがおすすめです。

名古屋市 ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 藤が丘店
特徴	ホットヨガスタジオLAVA藤が丘店は、男女共用のスタジオです。夫婦仲良く健康づくりを行うことができます。一緒に通うと長続きして、体の調子を整えていきます。愛知県名古屋市名東区藤が丘にスタジオがあります。広いスタジオでのびのびヨガを楽しめます。
住所(名古屋市)	愛知県名古屋市名東区藤が丘138
公式サイト
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月 マンスリーメンバー・ライトフルタイム9,537円/月 マンスリーメンバー・ライトデイタイム8,611円/月 マンスリーメンバー・４フルタイム7,685円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	リラックスヨガ ハタヨガビギナー 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 美脚ヨガ ヨガフローベーシック デトックスヨガ ボディバランスヨガ ブレスフローヨガ 詳しく見る
名古屋市 ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 星ヶ丘店
特徴	ホットヨガスタジオLAVA星ヶ丘店は、東山線星ヶ丘駅から徒歩2分と好立地です。女性専用のスタジオでマタニティヨガもあります。朝8時から夜10時まで、10種類のヨガプログラムが用意されています。ホットヨガだけではなく、常温でのレッスンも開催されています。
住所(名古屋市)	愛知県名古屋市千種区星が丘山手403
公式サイト
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月 マンスリーメンバー・ライトフルタイム9,537円/月 マンスリーメンバー・ライトデイタイム8,611円/月 マンスリーメンバー・４フルタイム7,685円/月 マタニティマンスリーメンバーフルタイム　8,611円/月 マタニティマンスリーメンバー・４フルタイム　7,685円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ やさしいパワーヨガ ハタヨガビギナー 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ ボディバランスヨガ ブレスフローヨガ 詳しく見る
名古屋市 ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 野並店
特徴	愛知県名古屋市のホットヨガスタジオLAVA野並店は男女共用なので、男性の方もパートナーと一緒に学びたい方も通えられます。レッスンではボールを使用したヨガもあるのでより硬い身体をほぐしてくれます。様々なヨガプログラムの他には、瞑想ルームもあり静かな空間で集中して瞑想ができます。
住所(名古屋市)	愛知県名古屋市天白区野並3-412-1
公式サイト
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月 マンスリーメンバー・ライトフルタイム9,537円/月 マンスリーメンバー・ライトデイタイム8,611円/月 マンスリーメンバー・４フルタイム7,685円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	リラックスヨガ やさしいパワーヨガ ハタヨガビギナー 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 美脚ヨガ デトックスヨガ ボディバランスヨガ ブレスフローヨガ 詳しく見る
名古屋市 ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 大須店
特徴	2018年6月30日付で、LAVA大須店はLAVA栄店と統合運営されました。大須店でマンスリー登録及びメイン登録されている会員は、自動的に栄店へ登録変更となります。
住所(名古屋市)	愛知県名古屋市中区大須3-2-8
公式サイト
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月 マンスリーメンバー・ライトフルタイム9,537円/月 マンスリーメンバー・ライトデイタイム8,611円/月 マンスリーメンバー・４フルタイム7,685円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ ハタヨガビギナー 体幹バランスヨガ 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 美脚ヨガ 詳しく見る
名古屋市 ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） アピタ新守山店
特徴	ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） アピタ新守山店は、名古屋市守山区のアピタ新守山2階にある女性専用のスタジオです。デトックスヨガ、リラックスヨガ、肩こり改善ヨガなど受けることができます。平日は21時まで、土日祝日は18時まで営業しています。
住所(名古屋市)	愛知県名古屋市守山区新守山2830
公式サイト
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月 マンスリーメンバー・ライトフルタイム9,537円/月 マンスリーメンバー・ライトデイタイム8,611円/月 マンスリーメンバー・４フルタイム7,685円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ ハタヨガビギナー 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック デトックスヨガ ボディバランスヨガ ブレスフローヨガ 詳しく見る
名古屋市 ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 千種店
特徴	ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 千種店は、男女共用のスタジオとなっているため、カップルや夫婦の共通の趣味としてホットヨガを楽しむことができます。また、インストラクターも男性の男性専用ホットヨガのプログラムもあるため、男性でも気兼ねなく取り組むことができます。
住所(名古屋市)	愛知県名古屋市東区葵2-3-13
公式サイト
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月 マンスリーメンバー・ライトフルタイム9,537円/月 マンスリーメンバー・ライトデイタイム8,611円/月 マンスリーメンバー・４フルタイム7,685円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	リラックスヨガ ハタヨガビギナー 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 美脚ヨガ デトックスヨガ ボディバランスヨガ ブレスフローヨガ 詳しく見る
名古屋市 ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 栄店
特徴	愛知県名古屋市中区錦にある、ホットヨガスタジオＬＡＶＡ（ラバ）栄店は、栄駅直結で、大変便利な場所にあります。夫婦やカップルで一緒にレッスンを受ける事ができる男女共用スタジオと、女性専用スタジオを設けています。無理のない豊富なプログラムがありますので、初心者の方でも安心してレッスンを受ける事ができます。気軽にチャレンジできる「手ぶら体験９２６円（税別）」を行っています。
住所(名古屋市)	愛知県名古屋市中区錦3-24-4
公式サイト
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月 マンスリーメンバー・ライトフルタイム9,537円/月 マンスリーメンバー・ライトデイタイム8,611円/月 マンスリーメンバー・４フルタイム7,685円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ リンパリラックスヨガ 美律ホルモンヨガ やさしいパワーヨガ ハタヨガビギナー 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック Fun Shape Beauty フローティングヨガ カラダの取扱説明書 運動センスはつくれる パワーヨガのためのプラクティス 詳しく見る
名古屋市 ホットヨガスタジオ LOIVE（ロイブ） 名古屋駅前店
特徴	ホットヨガスタジオ LOIVE 名古屋駅前店では、呼吸、瞑想、基本ポーズで土台からしっかり指導してくれます。体が硬くても、体力に自信がなくても安心してトライすることができます。基本のレッスンでも十分に汗をかく事がきるので、リラックス感を体感することができます。
住所(名古屋市)	愛知県名古屋市中村区名駅4丁目26-7
公式サイト
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月4回会員 ¥7,700 デイタイム会員 ¥10,000 フルタイム会員 ¥11,800
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ビギナー60 アロマリラックスヨガ DEEP RELAX60 リンパデトックスヨガ 骨盤矯正ヨガ 肩コリラックスヨガ ゆるめてゆがみとりヨガ ととのえてゆがみとりヨガ 腸活ヨガ ダイエットヨガ 痩せる身体をつくるダイエット セルトル美脚ヨガ 背中美人ヨガ 潤いアンチエイジングヨガ 美姿勢アンチエイジングヨガ フェイスアップヨガ アドバンス90 はじめてのパワーヨガ EX(エクサ)パワーヨガ ディープブレスヨガ ムーンサイクルヨガ ホットピラティス 全身引き締めMAX マッチョサイズ ビートドラムダイエット 詳しく見る
名古屋市 ピラティススタイル 栄スタジオ
特徴	ピラティススタイル 栄スタジオは愛知県名古屋市中区栄のＴＯＳＨＩＮ ＨＯＮＭＡＣＨＩビル５階の中にあります。動く事がどんどん楽しくなる身体の状態、心の底から笑顔ななれる心の状態を手に入れることを目指しているのがこのスタジオの特徴です。グループレッスン、プライベートレッスンもあり、初心者も丁寧に教えてくれます。
住所(名古屋市)	愛知県名古屋市中区栄２－４－１２
公式サイト
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フリープライベート ¥18,981 全店フリー ¥14,185 フリー ¥13,426 月4 ¥8,565 デイタイムフリー ¥11,111
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ベーシッククラス ビギナークラス インターメディエイトクラス セラバンド マジックサークル フォームローラー プライベートレッスン 詳しく見る
名古屋市 ホットヨガスタジオ CALDO（カルド） 金山
特徴	ホットヨガスタジオ CALDO（カルド） 金山 は、名古屋市中区金山にある女性専用ホットヨガスタジオです。45名収容出来、レッスン数も豊富です。初心者にも安心のビギナーヨガから、基礎的なベーシックヨガ、ハタヨガがあります。その他にもヴィンヤサ、ヒーリングやリラックス等自分のコンディションに合わせてレッスンを選べます。
住所(名古屋市)	愛知県名古屋市中区金山4-6-26
公式サイト
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	デイタイム4 5,980円 プレミアム 13,500円 フルタイム 9,720円 デイタイム 7,560円 マンスリー4 6,480円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ビギナーヨガ ベーシックヨガ ハタヨガ 詳しく見る
名古屋市 ホットヨガスタジオ CALDO（カルド） 今池
特徴	名古屋のCALDO/カルド今池は、銀イオンスチーム、岩盤浴などの設備も充実の女性専用ホットヨガスタジオです。今話題のデトックスビューティのメニューは、人気の高いレッスンです。このほかにも、歪みの改善やリラックス、ダイエットなどの効果が期待できる、女性が気になるアプローチのレッスンが豊富です。
住所(名古屋市)	愛知県名古屋市千種区今池5-3-2
公式サイト
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	プレミアム 12,960円 フルタイム 9,180円 デイタイム 6,480円 マンスリー4 6,480円 岩盤浴 5,400円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ビギナーヨガ ベーシックヨガ ハタヨガ 詳しく見る
名古屋市 ホットヨガスタジオ CALDO（カルド） 栄
特徴	ホットヨガスタジオ CALDO（カルド） 栄 を紹介します。ホットヨガスタジオで３冠をしています。駅から近いのもおすすめです。プログラムは多種多様ですが、初めての人でもスタッフがフォローをしてくれるので何の問題もありません。一度予約をしてみてはいかがでしょう。
住所(名古屋市)	愛知県名古屋市中区錦3-17-15
公式サイト
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フルタイム 9,980円 マンスリー4 6,980円 プレミアム 13,500円 デイタイム 7,560円 ナイトタイム 8,640円 マンスリー1 2,700円 岩盤浴 4,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ビギナーヨガ ベーシックヨガ ハタヨガ 詳しく見る

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

名古屋市でヨガ・ピラティス・ホットヨガができる教室やレッスンを探す時のポイント

「名古屋市＋ヨガ」で検索しても、エリアにあるすべてのヨガ教室やレッスンなどを見つけ出すには、検索結果の数ページ目までを調べ、無関係のサイトなどを除外していく必要があるので非常に時間がかかります。そこで、本サイトでは、名古屋市内の受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し中心から近い順に並べました。名古屋市内でヨガ・ピラティス・ホットヨガを行う場所を探すのであれば是非本サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガ選びの４つのチェックポイント

1. 実績・利用者数が多い方が安心
2. 最新設備の導入
3. スタッフの対応、店内の雰囲気
4. 予約の取りやすさ

名古屋市のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

名古屋市 Shine-Grant
住所(名古屋市)	愛知県名古屋市東区白壁2丁目1-18石川シラカベビル3Ｆ
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	Monthly - 月会員-4回 ￥12,000
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	エアリアルヨガ マインドフルネス 朝ヨガ ランチタイムヨガ
名古屋市 body design lab.GC
住所(名古屋市)	愛知県名古屋市東区泉一丁目2-17レジデンス泉2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	体験3レッスン¥3,000
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	やさしいパワーヨガ フローヨガ ピラティス ベーシックヨガ 骨盤調整ヨガ
名古屋市 Y＋AERO.
住所(名古屋市)	愛知県名古屋市東区泉１丁目１４−２３WHITEMATESビル３F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月4回　9,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	エアリアルヨガクラス フロアヨガクラス
名古屋市 パシフィックスポーツ栄
住所(名古屋市)	愛知県名古屋市東区泉1-17-17
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	デイ会員 　￥6,700
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	やさしいハタヨガ リラックスヨガ スローヴィンヤサヨガ モーニングヨガ ハタヨガ
名古屋市 MySOUL8　久屋大通スタジオ
住所(名古屋市)	愛知県名古屋市東区泉1-23-37パシフィックカレッジビルディング4F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月3回パス　5980
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	やさしいヨガ アロマリラックスヨガ リストラティブ・ヨガ Yoga+Maditation やさしいFlow スローヴィンヤサ Yin(陰)Yoga クリパルヨガ 初めてAshtanga ヴィンヤサヨガ アシュタンガ　ベーシック Ashtanga Yoga
名古屋市 ヨガサラスワティ
住所(名古屋市)	愛知県名古屋市東区泉1-20-2大雄ビル３F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	5回券　 10,500円　有効期限2ヶ月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	カラダの調整 ヒーリングフロー やさしいヨガ Ｙｉｎ　Ｙａｎｇ　yoga Yin　Yoga
名古屋市 レナードヨガ
住所(名古屋市)	愛知県名古屋市中区丸の内2-13-23FKビル丸の内3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フリーパス（月会費） 9,500円　月額制（引落とし）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ビューティ フリークス ラグジュアリー ヨガ キャンドルヒーリング アロマでリラックス スタイルアップ ダイエット集中 ハタヨガ
名古屋市 Sola　栄店
住所(名古屋市)	愛知県名古屋市東区東桜1-10-9栄プラザビル2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月4回コース 11,300円/月 (2,825円/回）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	脂肪燃焼 シェイプ デトックス ボディメイクヨガ 脂肪燃焼シンヤサ インナービューティー スタイルアップ
名古屋市 ソウルアロー　名古屋スタジオ
住所(名古屋市)	愛知県名古屋市中区丸の内2-10-16餅喜ビルB1F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	個人レッスン 　60分×月4回 23,600円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Private Class Order Curriculum
名古屋市 ヨガ・ピラティススタジオ ヴィオーラ
住所(名古屋市)	愛知県名古屋市中区錦3丁目14番14号夢現錦ビル9F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	4回券 ￥10,000
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	目覚めのヨガ ヒーリングアロマヨガ 心と体にやさしいヨガ ハタヨガ＆リストラティブ Aroma Yoga English Class ハタヨガ ラクシュミーヨガ おやすみ前のバランスヨガ
名古屋市 Mmm　Natural　YOGA　東白壁ヨガクラス
住所(名古屋市)	愛知県名古屋市東区主税町4丁目41
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	4回券　6,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ハタヨガ
名古屋市 ホットヨガスタジオ CALDO（カルド） 栄
住所(名古屋市)	愛知県名古屋市中区錦3-17-15
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フルタイム 9,980円 マンスリー4 6,980円 プレミアム 13,500円 デイタイム 7,560円 ナイトタイム 8,640円 マンスリー1 2,700円 岩盤浴 4,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ビギナーヨガ ベーシックヨガ ハタヨガ 詳しく見る
名古屋市 L&P スタジオ
住所(名古屋市)	愛知県名古屋市東区泉三丁目27-12プロビデンス泉Ⅲ１F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	週１回（月４回） 4,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	朝ヨガ 簡単ヨガ
名古屋市 ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 栄店
住所(名古屋市)	愛知県名古屋市中区錦3-24-4
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月 マンスリーメンバー・ライトフルタイム9,537円/月 マンスリーメンバー・ライトデイタイム8,611円/月 マンスリーメンバー・４フルタイム7,685円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ リンパリラックスヨガ 美律ホルモンヨガ やさしいパワーヨガ ハタヨガビギナー 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック Fun Shape Beauty フローティングヨガ カラダの取扱説明書 運動センスはつくれる パワーヨガのためのプラクティス 詳しく見る
名古屋市 アーネスト・ホーストジム JAPAN
住所(名古屋市)	愛知県名古屋市東区東桜２−１２−１８
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	チケット制会員5回分　8,500
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガクラス
名古屋市 コパンスポーツクラブさかえ
住所(名古屋市)	愛知県名古屋市中区新栄町2-9スカイオアシス栄ビル12〜14F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	デイタイム会員　月会費7,560円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ バレエヨガ
名古屋市 LOOP　栄　NOVA
住所(名古屋市)	愛知県名古屋市中区栄３−４−５栄NOVA６F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月4回コース　8,000
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	肩こりむくみデトックスヨガ 女性ホルモンアップヨガ 経絡ヨガ 身体めぐりヨガ 骨盤調整ヨガ 美顔アンチエイジングヨガ ダイエットヨガ 脂肪燃焼ヨガ 二の腕・背中引き締めヨガ 美脚・ヒップアップヨガ ウエストシェイプヨガ デコルテ美人バストアップヨガ アロマリラックスヨガ アロマリンパトリートメントヨガ 星の癒しヨガニドラメディテーション ファーストヨガ はじめてのパワーヨガ 太陽のエナジーアップヨガ
名古屋市 ループ栄NOVA
住所(名古屋市)	愛知県名古屋市中区栄3-4-5栄NOVA6F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月4回コース　税込8.640円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	肩こりむくみデトックスヨガ 女性ホルモンアップヨガ 経絡ヨガ 身体めぐりヨガ 骨盤調整ヨガ 美顔アンチエイジングヨガ ダイエットヨガ 脂肪燃焼ヨガ ホットピラティス 二の腕・背中引き締めヨガ 美脚・ヒップアップヨガ ウエストシェイプヨガ デコルテ美人バストアップヨガ アロマリラックスヨガ アロマリンパトリートメントヨガ 星の癒しヨガニドラメディテーション ファーストヨガ はじめてのパワーヨガ 太陽のエナジーアップヨガ
名古屋市 Hot Zone ZERO　伏見スタジオ
住所(名古屋市)	愛知県名古屋市中区錦1-5-1チケン錦ビル2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリー4（月4回） 8,060円(税別)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ベーシック インナー リンパ 肩こり デトックス ブリージング フロー ボディライン リング
名古屋市 ピラティススタイル 栄スタジオ
住所(名古屋市)	愛知県名古屋市中区栄２－４－１２
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フリープライベート ¥18,981 全店フリー ¥14,185 フリー ¥13,426 月4 ¥8,565 デイタイムフリー ¥11,111
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ベーシッククラス ビギナークラス インターメディエイトクラス セラバンド マジックサークル フォームローラー プライベートレッスン 詳しく見る

名古屋市のヨガ体験談

ヨガのメリットについて女性500人に聞いてみました

ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

名古屋市 ヨガについて知りたいが今さら人に聞けない！

そういうあなたのためにヨガ未体験だが興味がある方40名に疑問点や不安なことについてアンケート調査を行いましたのでご参考になさってください。

よくある質問１：どの程度体の柔軟性が求められますか

ヨガを始めるにあたって体の柔軟性は必要な条件ではありません。体が硬いと自覚されている方でもヨガを始めることはできます。ヨガを行っていくうちに心が柔軟になると体も自然と柔軟になりますから。自分がついて行けなくてレッスンに支障が生じたりすることはないかといった気遣いもご無用です。

ヨガは人と比べるものではない

ヨガは自分のために自分独りの世界で行うものです。そこには他人を含め自分の外部の出来事は入る余地はないのです。大事なのは自分自身自分の内部に意識を向けて、身体や心の状態を第三者的に観察することが大切です。そうは言っても始めたばかりの頃は外部の出来事、いわゆる”雑念”が湧いてきて自分の内部になかなか意識を集中出来ないのが普通です。なぜなら人間は意識するしないにかかわらず常に脳が活動しており、日常生活で起きる様々な事柄について考えたり、決断したり、迷ったりしているからです。意識的にそういう心境から一時離れて「自分自身と向き合う」ことが大切です。

よくある質問２：どれくらいヨガを行えばどのような効果が表れますか

目に見える効果まで３ヶ月

なぜなら人間は２～３ヶ月かけて全身の細胞が入れ替わるからです。ですからヨガを三ヶ月続けることにより明らかな体質の変化が表れるのです。主な効果としては「全身のバランスが整う」「血流促進」「内臓が本来の働きを取り戻す」「慢性的体調不良（肩凝り、腰痛、頭痛、生理痛など）の改善」などがあげられます。

ヨガは瞬発的な動きではなく、ゆっくりとポーズをとっていくのでインナーマッスルが強化されます。インナーマッスルは体の深部にある筋肉で、内臓を正しい位置に保つ、姿勢や動作をサポートするなどの働きをしています。

「胃下垂」など内臓が本来の位置からずれると内臓の機能自体にも悪い影響を与えることになります。

ですからインナーマッスルが鍛えられることで内臓が正しい位置に戻ると内臓の機能も改善されるのです。血流が良くなったり内臓の位置が正しい働きをするようになることによって滞っていたものが流れていく感覚を味わうことができます。また深くてゆったりした呼吸は自律神経のバランスを整えます自律神経には交感神経と副交感神経があり、それぞれ必要に応じて心を緊張させたりリラックスさせたりしています。

自律神経のバランスが崩れると倦怠感や、抑うつ状態、頭痛、めまい、便秘など心と体の両面に悪影響が出ます。また自律神経は脳の支配を受けておらず、それ自体独立して活動していますが、唯一呼吸だけが自律神経に働きかけることができると言われています。私のクラスで週1回60分のレッスンを１年間受けた方は姿勢が良くなり身長が伸びただけでなく身体の不調が改善され、自信に満ちた印象になり、表情も明るくなったように思います。

ここまでの話でおわかりの通り呼吸は心と体の健康に大きな影響力を持っています。多忙な時などは呼吸が浅くなりがちですが呼吸の深さや速さは意識的にコントロールすることが可能です。深い呼吸は体に良い影響を与えるだけではなく、心を落ち着かせリラックスさせてくれるのです。

毎回行う度に生じる微細な変化

ヨガは目に見える効果が表れるまでには少々時間が必要ですが、本人にしか分からない微細な変化が毎回行う度に必ずあります。自分自身が徐々に変化していくのを実感しながら無理をせずマイペースで続けていきましょう。

よくある質問３：ヨガを始めるためにどんな準備をすればいいですか

畳1畳ほどのスペースとのびのび動ける服装さえあればヨガはできます。ヨガはお金をかけず、誰でもどこでも気軽に行うことができるのです。近年ヨガをする人が増えたために、ビジネスの一分野となりつつあるのは確かです。まるでファッション雑誌のようなヨガ関連の本には、おしゃれなヨガウエアや新しい補助用具などが掲載されています。

しかしヨガの考え方の基本は「人と比べず、心の作用を安定させること」ことです。ファッションやおしゃれといった感覚はヨガとは本来無関係ですが、個人の自由に任せてよい領域であるとも言えます。

一方、イスを使ったレッスンや顔ヨガ、パークヨガなどジャンルが広がることによってヨガが一層気軽に親しめるものになってきたのは喜ばしいことと思います。スタジオでレッスンを受ける際の持ち物ですが、私のクラスでは動きやすい服装、お水、汗拭きタオルを持参のうえ参加いただくようにしています。

この三点があればどこのスタジオでも参加することができると思います。ヨガマットは殆どのスタジオで借りることができます。但し有料・無料の別があり、稀にレンタルしていないスタジオもありますので事前に確認したほうが良いでしょう。

体験レッスンを受けてみましょう！

百聞は一見にしかず。まずはお近くのスタジオで体験してみましょう。体験レッスンは手ぶらで参加でき比較的料金も低額なのと、何よりレッスンがどのように行なわれているか、皆さんがどんな服装で参加しているのかも確かめられます。

よくある質問４：ホットヨガと常温ヨガがあるそうですがどう違うのでしょうか

ホットヨガは温度35～40度、湿度50～60％という高温多湿の環境で行い、常温ヨガは温度や湿度を設定せず自然な環境で行います。効果の違いとしてはホットヨガはダイエット、体質改善、代謝アップ、美肌効果など特に女性には嬉しい効果があります。

また大量の汗をかくので普段運動をあまりしない方はスッキリすると思います。注意点としては、高温な環境で行いますのでサウナなどが苦手な方や貧血気味の方は予め相談したほうが良いと思います。

常温ヨガは深い呼吸がしやすく自分自身の内側に意識を集中することができるため、自律神経のバランスを整えることができ、心を安定させる効果があります。常温ヨガはあまり汗をかかないのではと思われるかもしれませんが十分汗をかくことができます。

ホットヨガは温度が高いために出る汗、常温ヨガは筋肉を使うことにより内側から絞り出される汗なので同じ汗でも質が違います。ご自分の目的に合わせて選択されるとよいでしょう。

よくある質問５：スタジオでレッスンを受けるのにどれくらい費用がかかりますか

首都圏の大手スタジオですとマンスリー会員（１ヶ月通い放題）は１万円程度、都度払いは2,000～3,000円くらいです。料金はスタジオによって異なるので、より安く受けられるところもあります。この金額を妥当と思うか高いと感じるかは人それぞれでしょうが、より健康な体と精神的な安定が得られることを考え合わせると高いものではないと私は思います。初めての方には設備が整っていてかつ比較的安い金額で参加できる大手のスタジオをお勧めします。本サイトで全国のヨガ・ピラティス教室の検索ができますので、地理的条件などご自身が通いやすいスタジオを探してみて下さい。

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

本サイトに記載されている数値は独自の調査により体系的にまとめたものです。全てのデータ等はデーターベースの著作物として保護されています。 内容の全て又は一部をいかなる手段においても複製・転載・流用・転売・複写等することを固く禁じます。