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【保存版】埼玉県のヨガ・ピラティス料金比較|おすすめ211店

ヨガ 料金

埼玉県内ヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安教室から高級レッスンまで近い順で月謝(料金)・コース名などを一覧にしました。
こんな方におすすめのページ
  • 埼玉県でヨガ・ピラティス・ホットヨガ教室を探している方
  • ヨガ・ピラティス・ホットヨガの注意点や店を選ぶポイントを知りたい方
  • 評判良い安心のお店を探している方
  • こちらの記事も良く見られていますヨガの効果|ヨガを始める前に知っておきたい3つの重要事項とは? これからヨガをやってみたいと思う全ての女性・男性に向けて「知っておきたい...続きを読む

    埼玉県で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

    納得いくヨガスクールを見つけたら、まずは無料カウンセリングを受けてみる事をおすすめします。最初の申し込みは、履歴が残るメールやWEBからの申込みがおすすめです。

    埼玉県
    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 上尾店

    特徴埼玉県上尾市にあるホットヨガスタジオLAVA上尾店は、駅から徒歩1分シティタワー内2階にあります。女性専用スタジオとなっており、女性特有のお悩に効果のあるヨガポーズなども行われています。女性スタッフも和気あいあいとしておりアットホームなスタジオです。
    住所(埼玉県)埼玉県上尾市宮本町3-2
    公式サイトヨガ
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月
    マンスリーメンバー・ライトフルタイム12,315円/月
    マンスリーメンバー・ライトデイタイム10,463円/月
    マンスリーメンバー・4フルタイム7,685円/月
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ヨガベーシック
  • リラックスヨガ
  • リンパリラックスヨガ
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  • ハタヨガビギナー
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  • 肩こり改善ヨガ
  • 美脚ヨガ
  • ヨガフローベーシック
  • Fun Shape Perfect
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    埼玉県
    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 熊谷ニットーモール店

    特徴埼玉県熊谷市銀座2-245ニットーモール2Fにあります。駐車場がありますので、車でもお越しやすいです。体験レッスンがありますので安心して入会しやすく、丁寧に指導してくれるインストラクターがたくさんいますので、初めてヨガを経験する方にはとてもオススメです。
    住所(埼玉県)埼玉県熊谷市銀座2-245
    公式サイトヨガ
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月
    マンスリーメンバー・ライトフルタイム13,241円/月
    マンスリーメンバー・ライトデイタイム11,389円/月
    マンスリーメンバー・4フルタイム8,611円/月
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ヨガベーシック
  • リラックスヨガ
  • リンパリラックスヨガ
  • 美律ホルモンヨガ
  • やさしいパワーヨガ
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  • パワーヨガ初級
  • お腹引き締めヨガ
  • 肩こり改善ヨガ
  • 美脚ヨガ
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    埼玉県
    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 戸田公園店

    特徴埼玉県・戸田公園にあるホットヨガスタジオ LAVA戸田公園店は、駅からもほど近い男女共用スタジオです。ご家族と誘い合って通ったり、体験することも可能なので、ご興味がある方はぜひ一度、立ち寄って頂きたいと思います。リラックス系のレッスンも多く用意されているので、「キツイのはちょっと」と言う方もヨガを楽しむことができます。
    住所(埼玉県)埼玉県戸田市本町4-17-11
    公式サイトヨガ
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月
    マンスリーメンバー・ライトフルタイム12,315円/月
    マンスリーメンバー・ライトデイタイム10,463円/月
    マンスリーメンバー・4フルタイム7,685円/月
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
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    埼玉県
    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 大宮店

    特徴ホットヨガスタジオLAVA大宮店は、女性専用のスタジオなので、周りを気にせずに思い切り体を動かすことができます。トップインストラクターのレッスンを受けることできます。より高度なヨガを体験したい方にもおすすめです。さいたま市大宮区大門町にスタジオがあります。
    住所(埼玉県)埼玉県さいたま市大宮区大門町2-1-1
    公式サイトヨガ
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月
    マンスリーメンバー・ライトフルタイム13,241円/月
    マンスリーメンバー・ライトデイタイム11,389円/月
    マンスリーメンバー・4フルタイム8,611円/月
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  • ~後屈編~柔軟性UPのマル秘メソッド
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    埼玉県
    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 大宮ラクーン店

    特徴さいたま市大宮区宮町にある、ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)大宮ラクーン店は、最寄りの駅からわずか徒歩1分という大変便利な場所にあります。ヨガはきついというイメージがありますが、LAVAのヨガは、きつくないけれども、しっかりと効果を実感できます。926円(税別)で体験レッスンを実施中ですので、まずは、体験してみてはいかがでしょうか。
    住所(埼玉県)埼玉県さいたま市大宮区宮町1-60
    公式サイトヨガ
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月
    マンスリーメンバー・ライトフルタイム13,241円/月
    マンスリーメンバー・ライトデイタイム11,389円/月
    マンスリーメンバー・4フルタイム8,611円/月
    マタニティマンスリーメンバーフルタイム 11,389円/月
    マタニティマンスリーメンバー・4フルタイム 8,611円/月
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  • 自己調整力を高めるバランスヨガ
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    埼玉県
    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 蕨店

    特徴ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)蕨店は、埼玉県蕨市の蕨駅、東口から徒歩2分の所にある女性専用のスタジオです。広々スタジオなので、リラックスしながらヨガレッスンを受けることができます。体型、体質に合わせたプログラムなので肌質の変化、肩こり改善、シェイプアップなど効果を実感することができます。
    住所(埼玉県)埼玉県蕨市塚越1-4-20
    公式サイトヨガ
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月
    マンスリーメンバー・ライトフルタイム12,315円/月
    マンスリーメンバー・ライトデイタイム10,463円/月
    マンスリーメンバー・4フルタイム7,685円/月
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    埼玉県
    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 志木店

    特徴埼玉県新座市にあるホットヨガスタジオLAVA志木店は駅から徒歩2分。同じ建物内にある駐車場は無料で利用できます。白で統一された綺麗なスタジオに、シャワー室は8台完備。ヨガは、美肌やダイエット効果、体の改善のためなど様々なレッスンが用意されています。
    住所(埼玉県)埼玉県新座市東北2-39-13
    公式サイトヨガ
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月
    マンスリーメンバー・ライトフルタイム12,315円/月
    マンスリーメンバー・ライトデイタイム10,463円/月
    マンスリーメンバー・4フルタイム7,685円/月
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
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    埼玉県
    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 浦和店

    特徴埼玉県浦和市にあるホットヨガスタジオLAVA浦和店は、ターミナル駅である浦和から徒歩2分という本当に通いやすいスタジオです。平日は朝9:30から、土日はなんと8:00から開始されているので、出かける前にひとクラス参加したりするなど通い続け易いシステムです。
    住所(埼玉県)埼玉県さいたま市浦和区東高砂町9-1
    公式サイトヨガ
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月
    マンスリーメンバー・ライトフルタイム12,315円/月
    マンスリーメンバー・ライトデイタイム10,463円/月
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    埼玉県
    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) ビバモール加須店

    特徴LAVAビバモール加須店はビバモール加須一番街の中にあるホットヨガスタジオです。土日は朝8時からレッスンを受けることができるので、朝活をしてすっきりとした週末を過ごすことも可能です。ビバモールへ行くついでのような気持ちで、ビギナーレッスンを受けてみるのもおすすめです。
    住所(埼玉県)埼玉県加須市下高柳1-29
    公式サイトヨガ
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月
    マンスリーメンバー・ライトフルタイム12,315円/月
    マンスリーメンバー・ライトデイタイム10,463円/月
    マンスリーメンバー・4フルタイム7,685円/月
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
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  • 美律ホルモンヨガ
  • ハタヨガビギナー
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    埼玉県
    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 和光市店

    特徴ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 和光市店は、埼玉県和光市のMTCビル5階にある女性専用のスタジオです。ヨガベーシック、骨盤筋整ヨガ、リンパリフレッシュヨガのほか、会員専用のネイチャーヨガ、美脚ヨガ、肩こり改善ヨガなどを受けることができます。
    住所(埼玉県)埼玉県和光市丸山台1-10-1
    公式サイトヨガ
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月
    マンスリーメンバー・ライトフルタイム9,537円/月
    マンスリーメンバー・ライトデイタイム8,611円/月
    マンスリーメンバー・4フルタイム7,685円/月
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
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    インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

    現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

    ヨガ ラバのバナーヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
    ヨガ カルドのバナーここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

    埼玉県でヨガ・ピラティス・ホットヨガができるヨガ教室やレッスンを探す時の注意点

    埼玉県 ヨガ 料金「埼玉県+ヨガ」で検索しても、そのエリアにあるすべてのヨガ・ピラティス・ホットヨガの教室を見つけ出すには、検索結果の数ページ目までを調べ、無関係なサイトなどを除外していく必要があるのでとても時間がかかります。そこで、本サイトでは、埼玉県内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し中心から近い順に並べました。埼玉県内でヨガを行う場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

    ヨガ・ピラティス・ホットヨガ選びの4つのチェックポイント

    1. 実績・利用者数が多い方が安心
    2. 最新設備の導入
    3. スタッフの対応、店内の雰囲気
    4. 予約の取りやすさ

    埼玉県のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

    埼玉県
    スタジオ ブライト

    住所(埼玉県)埼玉県さいたま市浦和区高砂3-7-4BEIS浦和県庁前ビル3F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)月4回会員 6,480円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
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  • リラックスヨガ&ヨガニードラ
  • パワーヨガ
  • 骨盤デトックスヨガ
  • ハタフローヨガ
  • ヴィンヤサフローヨガ
  • モーニングアウェイクヨガ
  • ディープリラックスヨガ
  • やさしいヨガ
  • リセットヨガ
  • 整体ヨガ
  • ストレッチヨガ
  • リラックスフローヨガ
  • アナトミック骨盤ヨガ
  • 陰ヨガ
  • 埼玉県
    REMI LEMON 浦和スタジオ

    住所(埼玉県)埼玉県さいたま市浦和区高砂2-9-1山口屋本店ビル3階
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)月3回 3,800
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • リラックスヨガ(アシュタンヨガ含む)
  • 埼玉県
    Rover53

    住所(埼玉県)埼玉県さいたま市浦和区仲町2-3-21キムラビル3F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)グループレッスン¥3,000 (税別)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • グループレッスン
  • プライベートレッスン
  • 埼玉県
    Yoga Y-Style

    住所(埼玉県)埼玉県さいたま市浦和区仲町1-5-7森寅ビル3階
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)5回チケット9,000円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ベーシックヨガクラス
  • リラックスヨガクラス
  • メディテーションヨガクラス
  • マントラヨガ・ナーダヨガクラス
  • リストラティブヨガクラス
  • パワーヨガクラス
  • くびれビクスクラス
  • 埼玉県
    ヨガスタジオ THE ORIENTALS

    住所(埼玉県)埼玉県さいたま市浦和区岸町4-24-152F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)4回券 10,000円[税込]
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • 記載なし
  • 埼玉県
    Hot & Beauty Yoga Rizm

    住所(埼玉県)埼玉県さいたま市浦和区仲町1-10-74F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)5回券  12,500円(税抜)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ハンモックリストラティブヨガ
  • ハンモックベーシックヨガ・I
  • ハンモックベーシックヨガ・II
  • ホットリラクゼーション
  • ホットハタヨガ・I
  • ホットハタヨガ・II
  • ホットビューティシェイプヨガ
  • ホットムーンヨガ
  • 座位ストレッチ全身ほぐしヨガ
  • ホットパワーヨガ
  • ウォームアロマヨガ
  • ホットトリートメントヨガ
  • ウォームリラクゼーションヨガ
  • ウォームリラックスヨガ
  • ヴィンヤサエナジーヨガ
  • 常温やさしい椅子ヨガ
  • 埼玉県
    ホットヨガスタジオ CALDO(カルド) 浦和

    住所(埼玉県)埼玉県さいたま市浦和区東仲町11-5
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)プレミアム 11,000円
    フルタイム 9,000円
    マンスリー4 6,000円
    ウィークエンド 7,000円
    デイタイム 7,000円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ビギナーヨガ
  • ベーシックヨガ
  • ハタヨガ
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    埼玉県
    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 浦和店

    住所(埼玉県)埼玉県さいたま市浦和区東高砂町9-1
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月
    マンスリーメンバー・ライトフルタイム12,315円/月
    マンスリーメンバー・ライトデイタイム10,463円/月
    マンスリーメンバー・4フルタイム7,685円/月
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ヨガベーシック
  • リラックスヨガ
  • リンパリラックスヨガ
  • 美律ホルモンヨガ
  • やさしいパワーヨガ
  • ハタヨガビギナー
  • 骨盤筋整ヨガ
  • パワーヨガ初級
  • お腹引き締めヨガ
  • 肩こり改善ヨガ
  • 美脚ヨガ
  • ヨガフローベーシック
  • パワーヨガ上級
  • Fun Shape Perfect
  • Fun Shape Disco
  • ブレスフローヨガ
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    埼玉県
    コナミスポーツクラブ 武蔵浦和

    住所(埼玉県)埼玉県さいたま市南区別所7‐2‐1ザ・ファーストタワー2階
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)好きなだけフリー(回数制限無し) 12,895円/月
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ヨガ(体)
  • ヨガ(心)
  • シンプリーヨガ
  • 埼玉県
    NAS武蔵浦和

    住所(埼玉県)埼玉県さいたま市南区別所7-6-8ライブタワー武蔵浦和3F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)レギュラー会員 10,300円 ホットヨガ 1レッスン 3,132円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ヨガ
  • ヨガ骨盤調整
  • ヨガ&ダイナミックストレッチ
  • リラックスヨガ
  • ボディメイクヨガ
  • bionYOGA ベーシック
  • bionYOGA リラックス
  • bionYOGA 骨盤調整
  • bionYOGA リンパ
  • bionYOGA デトックス
  • bionYOGA シェイプ
  • 埼玉県
    Lucina(ルキナ) 北浦和店

    住所(埼玉県)埼玉県さいたま市浦和区北浦和4-3-18
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)入会金 5,000円(税別)
    事務手数料 3,000円(税別)
    フルタイム会員 10,000円(税別)/月
    デイタイム会員 8,000円(税別)/月
    マンスリー4会員 6,500円(税別)/月
    プラチナ会員 14,000円(税別)/月
    マンスリー4手ぶら会員 8,500円(税別)/月
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • コラーゲンピラティス シンプル
  • コラーゲンヨガ パワー
  • 華美脚
  • コラーゲンヨガ ヴィンヤサフロー
  • コラーゲンヨガ リラックス
  • コラーゲンヨガ デトックス
  • 優美心ヨガ
  • コラーゲンヨガ シンプル
  • 美深軸ピラティス
  • コラーゲンヨガ ヒーリングフロー
  • コラーゲンヨガ ハタ
  • 美彩心
  • コラーゲンピラティス シェイプアップ
  • コラーゲンヨガ ボディメンテナンス
  • コラーゲンヨガ ボディシェイプ
  • 艶肌
  • コラーゲンピラティス 美ボディ
  • コラーゲンヨガ ダイエット
  • ストレッチ 骨盤ビューティー
  • コンディショニング ビューティーコア
  • コラーゲンヨガ 姿勢改善
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    埼玉県
    ソウルアロー  浦和スタジオ

    住所(埼玉県)埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-1柴田ビル3F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)個人レッスン  60分×月4回 23,600円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • Private Class
  • Order Curriculum
  • 埼玉県
    Studio Yell

    住所(埼玉県)埼玉県さいたま市浦和区北浦和4-3-11トンボビル6F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)60分(会員)1,700円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ヨガ
  • 埼玉県
    コナミスポーツクラブ 北浦和

    住所(埼玉県)埼玉県さいたま市浦和区常盤10-20イオン北浦和3F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)好きなだけフリー(回数制限無し) 9,655円/月
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • シンプリーヨガ
  • ヨガ(心)
  • 埼玉県
    YumiYamadaスタジオ

    住所(埼玉県)埼玉県さいたま市浦和区北浦和2-3-9
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)Yumi ヨガ 2,000円都度払い
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • Yumi ヨガ
  • メディカルYumiヨガ
  • 埼玉県
    KUSHKUSH

    住所(埼玉県)埼玉県さいたま市南区南浦和2−33−13
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)月4回コース、 8,000
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • 初級・中級コース
  • 埼玉県
    Dolphin Beach yoga & training studio

    住所(埼玉県)埼玉県さいたま市南区文蔵2-1-4サクラビル301号室
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)5回チケット¥10,500
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • モーニングフロー ヨガ
  • ハタフロー
  • 女性の為の骨盤ヨガ
  • 女性の為のヨガ
  • Aroma リラックスフロー
  • Yin and Yang ヨガ
  • ミセス、シニアの為の呼吸を感じるヨガ
  • ハタヨガ Basic
  • ベーシックヨガ
  • マインドフルネス瞑想(気づきの瞑想)
  • 心のヨガ
  • 瞑想入門
  • アナトミック骨盤ヨガ
  • Jivamukti Fundamentals
  • ジェントルビンヤサフロー
  • テンセグリティー・ヴィンヤサ
  • 優しいヨーガと呼吸法 
  • 優しい経絡ヨーガとリストラティブヨガ
  • マタニティヨガ
  • 埼玉県
    ルネサンス 浦和

    住所(埼玉県)埼玉県さいたま市浦和区針ヶ谷4-2-20
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)正会員(税込 12,204 )
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • エアロビクスヨガ
  • ヨガ
  • 埼玉県
    朝日スポーツクラブ 南浦和店

    住所(埼玉県)埼玉県さいたま市南区文蔵1-8-1
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)レギュラー会員 月会費10,000円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • アクティブヨガ
  • スタイリッシュヨガ
  • ヘルシーヨガ
  • 埼玉県
    アスリエ 与野

    住所(埼玉県)埼玉県さいたま市浦和区上木崎2-3-6
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)正会員 月会費¥10,260
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • イシュタヨガ
  • オリジナルヨガ
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    ヨガの効果|ヨガを始める前に知っておきたい3つの重要事項とは?

    埼玉県のヨガ体験談

    埼玉県 ヨガ 体験談 口コミ
    30代。子供を産んで崩れた体型に、どんどん脂肪がたまっていくように。子供を寝かしつけた後、ストレスから解放されるための深夜のスイーツがやめられず、気がつけば体重は過去最高を記録することに。何か身体を動かさなければと思いヨガを始めてみると、汗とともにイライラまでスッキリしている自分に気づく。始めはできなかったポーズもできるようになってきて、楽しくなってきた。

    埼玉県  ヨガ 体験談 口コミ
    30歳、看護師、既婚女性です。見た目は普通だと思います。仕事柄、健康には興味があり体に良さそうな事には色々チャレンジして来ました。体がこったり、疲れやすかったり、体も重い感じがあるので2~3年前からホットヨガに通い始めたんですが、通い始めて3ヶ月ほど経つと体も軽くなり、なんとお肌の調子やお通じなんかも良くなりました。

    ヨガのメリットについて女性500人に聞いてみました

    埼玉県 ヨガのメリットアンケート
    産後骨盤がずっと歪んでいるのか痛みが走って中々治らずにいるのでそういった歪みを直すのと背筋をよくしたり、体が健康になるようにしたいなと思っています。見た目も中身も綺麗になれればいいなと思います。骨盤の歪みが治れば少しは痩せれるかなと思っています。

    埼玉県  ヨガのメリットアンケート
    わたしは今通おうか検討しています。友人の話を聞くと、とても身体の調子が良くなるとのことでした。わたしは低気圧が近づいてくるとなんだか身体のだるさが抜けず、思うように動くことができないことがあります。そんな時ヨガに通っている友達にお試しで来てみないと誘われて、行ってみたところ、とても身体が軽くなりました。これから正式に入会したいと思ってます。

    ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

    埼玉県 ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート
    美容だけではなく、健康にも気をつかっている感じがして好感が持てます。化粧や髪型を変えるのも良いのですが、やはり男としては内面から綺麗になろうとしているような、そんなナチュラルな人に惹かれますね。 また、買い物やパーティーといった趣味よりも身近な雰囲気を感じます。

    埼玉県 ヨガをやってみたいけど自分にもできるのか不安

    現代では健康法の一つとしてヨガが世間に広く知れらていますが、いざ始めようとするといろいろな不安だという方もいらっしゃるようです。そういう方のために、これからヨガを始めてみたいと思っていらっしゃる方40名にアンケート調査を行い、知りたいことや不安なことにお答えする形でまとめてみました。

    よくある質問1:ヨガのポーズを見ると体が硬いと無理ではないかと思ってしまいますが

    確かにヨガではかなり柔軟性を必要とするポーズもありますので、そのように思われることも無理はありませんが、とりあえずヨガを始めるに当たっては体が硬くても問題ありません。そもそもヨガの目的の一つはしなやかな体をつくることなのですから。レッスンで他の人について行けるか心配される方もいらっしゃるようですが、それも無用な心配です。「ヨガは人と比べるものではない」という言葉があります。これがヨガの本質を表しています。

    ヨガは中国の雑技団や新体操とは違います。見せ物でもなければ競技でもありません。大事なのは、自分自身です。ポーズをとりながら、今自分の身体や心の状態がどうなっているか、第三者の目でよく観察することが大切なのです。

    そのためには周りのことを気にせず自分一人に意識を集中しなければなりません。ところが人間というものは脳が常に活発に活動していて、ヨガを行っているときにもいろいろな”雑念”が湧いて来ます。例えば日常的な事柄や仕事で気になってることなどです。雑念が湧く=意識が自分自身に集中していないということになります。余計なことは極力意識から排除して自分一人の世界に没入することが大事です。

    よくある質問2:ヨガの健康への効果はどれくらいで表れますか

    人間の体は約3ヶ月経つと全身の細胞が入れ替わると言われています。そういう新陳代謝の周期とも関連してヨガを3ヶ月続けると目に見える効果が表れます。具体的には「血流が良くなる」「全身のバランスが整えられる」「内臓が本来の働きをするようになる」「肩凝り、腰痛、頭痛、冷え性、不眠症など身体の不調の改善」などです。

    ヨガでは深い呼吸でゆっくりとポーズをとっていくのでインナーマッスル(深層筋)が強化されます。インナーマッスルは関節のサポート、姿勢や動作の保持、内臓の正しい位置を保つなどの働きをしていますので上記の効果にも大きく寄与しています。ヨガを行っているうちに体の中に滞っていた余計なものが流れていく爽やかな感覚を味わうことができます。

    体内に溜まっていた老廃物などが上記の効果により排出されて行くのです。ヨガには目に見える効果とは別に目に見えない効果というものがあります。ヨガは毎回行う度毎に確実に微細な変化があるのです。それは本人にしか感じられない変化ではありますが、ヨガを行う楽しみの一つだと思います。

    私のクラスで60分ののレッスンを週1回、1年間受けた人は「姿勢が良くなり身長が伸びた」「体調の改善」などの身体的効果に加えて、印象が堂々と自信に満ち、表情も明るくなったように思います。心の安定という観点から言うと深くゆったりとした呼吸が大切です。

    深い呼吸は自律神経に働きかけて心を穏やかにしてくれます。現代人は常にストレスに晒されていて呼吸も浅くなりがちです。でも呼吸の深さや速さは自分でコントロールすることが可能です。意識して呼吸を整え、心をリラックスさせましょう。

    よくある質問3:どんなものが必要ですか

    ヨガを行う条件としては特別なものは必要ありません。畳1枚ほどの空間とのびのび動ける服装さえあれば十分です。ヨガはお金をかけず誰でもどこでも気軽にできるのです。ヨガスタジオでレッスンを受ける場合はもちろんレッスン料金がかかりますが、服装などは同じことです。

    ヨガが世界中に普及するにつれ、ビジネスの対象として考える人も増えてきてファッショナブルなヨガ用品、例えば外出着にもなるウエアやおしゃれなヨガマットなどの宣伝もよく見受けられます。しかしヨガの目指すのは今まで述べてきたとおり「人と比べず、心の作用を穏やかにする」ことです。

    そういう意味ではファッション感覚とは縁の無いものです。それとは別の動きとして、最近はいろいろな新しいヨガのスタイルが考案されて、より気軽にヨガに親しめるようになってきたのは喜ばしいことと思います。例えば、野外で行い無料で参加できる「パークヨガ」や「ビーチヨガ」「イスを使ったレッスン」「顔ヨガ」などジャンルが非常に多彩になってきています。ヨガスタジオでレッスンを受ける場合ですが、私のクラスでは動きやすい服装、お水、汗拭きタオルの3点をお持ちいただくようにしています。

    この3点があればどこのスタジオでも参加できると思います。ヨガマットはほとんどのスタジオではレンタルしています。(有料・無料はスタジオによって異なります。まれにレンタルしていない所もありますので事前に確認されたほうがよいでしょう)

    体験に行ってみましょう!

    お近くのヨガスタジオでまずは体験されることをお勧めします。体験レッスンは持ち物もいらず比較的低料金で受けられます。実際に皆さんがレッスンを受けている様子を知ることもできます。

    よくある質問4:常温ヨガとホットヨガはどう違うのですか

    常温ヨガは通常の環境で行うので場所を選ばずいつでもどこでもできます深い呼吸がしやすく自分自身の内側に意識を集中できるので、自律神経のバランスを整え心を安定させることができます。ホットヨガ高温多湿の環境(温度35~40度、湿度50~60%)で行います。大量の汗をかくのでダイエットや体質改善、代謝を高める、美肌効果など特に女性には嬉しい効果があります。また日頃運動不足の方などもスッキリした感覚を味わえるでしょう。(注:サウナや岩盤浴が苦手な方や貧血気味の方などは予めインストラクターに相談してください)常温ヨガでもしっかり汗をかくことはできます。

    ホットヨガは環境が暑いので出る汗、常温ヨガは筋肉を使い内側から絞り出す汗なので、同じ汗ではありますが質が異なります。ご自分の目的に合ったものを選ばれるとよいでしょう。

    よくある質問5:ヨガスタジオを利用する際の費用は?

    初めてヨガをされる方は気になるところですね。首都圏の大手スタジオの月会員(1ヶ月通い放題)は1万円程度です。都度払いは2,000~3,000円くらいになるかと思います。料金はスタジオによって異なりますので、より安く受けられるところもあります。体がより健康になるだけでなく、心をストレスから解放し安定させるという効果を考えると決して高い金額ではないと私は思います。本サイトで各地のヨガスタジオ・ピラティス教室の検索ができますので、ご自身に合ったスタジオ・教室を探してみて下さい。初めての方には設備が整っていてかつ比較的低料金の大手のヨガスタジオをお勧めします。

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