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【保存版】千葉県のヨガ・ピラティス料金比較|おすすめ59店

ヨガ 料金

千葉県内ヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安教室から高級レッスンまで近い順で月謝(料金)・コース名などを一覧にしました。
こんな方におすすめのページ
  • 千葉県でヨガ・ピラティス・ホットヨガ教室を探している方
  • ヨガ・ピラティス・ホットヨガの注意点や店を選ぶポイントを知りたい方
  • 評判良い安心のお店を探している方
  • こちらの記事も良く見られていますヨガの効果|ヨガを始める前に知っておきたい3つの重要事項とは? これからヨガをやってみたいと思う全ての女性・男性に向けて「知っておきたい...続きを読む

    千葉県で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

    納得いくヨガスクールを見つけたら、まずは無料カウンセリングを受けてみる事をおすすめします。最初の申し込みは、履歴が残るメールやWEBからの申込みがおすすめです。

    千葉県
    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) プレナ幕張店

    特徴千葉市美浜区ひび野にスタジオがある、ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)プレナ幕張店は、最寄りの駅より歩いてわずか1分の便利な場所にある、女性専用のヨガスタジオです。音と光に包まれた癒しの空間である広々としたスタジオで、初心者の方から上級者まで、自分のニーズに合ったレッスンを受ける事ができます。初めての方は、「手ぶら体験926円(税別)」の体験レッスンから始めてみませんか。
    住所(千葉県)千葉県千葉市美浜区ひび野2-4
    公式サイトヨガ
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月
    マンスリーメンバー・ライトフルタイム9,537円/月
    マンスリーメンバー・ライトデイタイム8,611円/月
    マンスリーメンバー・4フルタイム7,685円/月
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ヨガベーシック
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  • 骨盤筋整ヨガ
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  • 肩こり改善ヨガ
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    千葉県
    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) イオンタウン東習志野店

    特徴ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) イオンタウン東習志野店は、千葉県習志野市東習志野にあるホットヨガスタジオです。ベーシックなヨガ、ハタヨガ、パワーヨガ、リラックスヨガとレッスン内容も多彩です。他にも、股関節、美脚、前後開脚にフォーカスしたレッスン、瞑想等のレッスンもあります。
    住所(千葉県)千葉県習志野市東習志野6-7-8
    公式サイトヨガ
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月
    マンスリーメンバー・ライトフルタイム9,537円/月
    マンスリーメンバー・ライトデイタイム8,611円/月
    マンスリーメンバー・4フルタイム7,685円/月
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    千葉県
    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 稲毛店

    特徴ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 稲毛店は千葉のJR稲毛駅から徒歩1分という好立地にありながら、アットホームな雰囲気のため長く続けることができると大人気のスタジオです。また、プログラムの種類も多いため自分のレベルに合わせて続けることができます。
    住所(千葉県)千葉県千葉市稲毛区小仲台2-5-3
    公式サイトヨガ
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月
    マンスリーメンバー・ライトフルタイム12,315円/月
    マンスリーメンバー・ライトデイタイム10,463円/月
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    千葉県
    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) ビッグホップガーデンモール印西店

    特徴千葉県印西市にあるホットヨガスタジオ・LAVAのビッグホップガーデンモール印西店。初心者からスタートする人が80%以上で、慣れていない方も気後れせずに通うことができます。駐車場が完備されているので、車で通う人にもありがたいスタジオになり、印西牧の原駅から徒歩1分で電車で通う人にもありがたい立地です。
    住所(千葉県)千葉県印西市原1-2
    公式サイトヨガ
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月
    マンスリーメンバー・ライトフルタイム12,315円/月
    マンスリーメンバー・ライトデイタイム10,463円/月
    マンスリーメンバー・4フルタイム7,685円/月
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    千葉県
    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) ららぽーと柏の葉店

    特徴柏市にあるホットヨガスタジオLAVAららぽーと柏の葉店は、ららぽーと北館の3階にあります。スタジオは広々としており気持ちよくヨガのレッスンに集中できます。春の特別レッスンや夏祭りなど、その時々のイベントなども行われているので楽しく通えます。
    住所(千葉県)千葉県柏市若柴178-4 柏の葉キャンパス148街区2
    公式サイトヨガ
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月
    マンスリーメンバー・ライトフルタイム12,315円/月
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    千葉県
    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 浦安店

    特徴千葉県浦安市にあるホットヨガスタジオLAVA浦安店は、東西線の浦安駅から徒歩1分というとても通いやすい場所にあります。初心者向けには優しいプログラムも用意されていますし、インストラクターも丁寧に教えてくれます。体験レッスンもあるので安心して参加できます。
    住所(千葉県)千葉県浦安市当代島1-1-22
    公式サイトヨガ
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月
    マンスリーメンバー・ライトフルタイム12,315円/月
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    千葉県
    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 本八幡店

    特徴ホットヨガスタジオLAVA本八幡店は、経験豊富なインストラクターが多く、初心者から資格取得目標まで幅広く対応しています。千葉県市川市八幡にあり、交通の便がよく気軽に通うことができます。仕事帰りや買い物のついでに体をほぐしてストレス解消ができます。
    住所(千葉県)千葉県市川市八幡2-16-7
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    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月
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    千葉県
    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 新浦安店

    特徴ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 新浦安店を紹介します。毎週金曜日が定休日となっています。新浦安駅より徒歩8分です。スタジオは男女共用となっています。興味のある人は、24時間受け付け可能なWebで体験レッスンをご予約してみてはいかがですか。1000円で体験をすることができます。
    住所(千葉県)千葉県浦安市入船4-8-1
    公式サイトヨガ
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月
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    千葉県
    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 行徳店

    特徴ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)行徳店は、千葉県市川市行徳駅前の大変アクセスのよい駅チカにあります。豊富なプログラムメニューがあり、初心者から上級者まで、満足のいくレッスンを受ける事ができます。初めてヨガをやってみたい方には、「手ぶら体験926円(税別)」を実施していますので、気軽にチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
    住所(千葉県)千葉県市川市行徳駅前1-27-20
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    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月
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    千葉県
    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 船橋店

    特徴ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 船橋店は船橋駅から徒歩3分というアクセスの良いところにありながらも、開放感のあるスタジオとなっているため、のびのびとした気持ちでプログラムを行うことができます。プログラムの種類も多様なのでここのペースに合わせたホットヨガを選択することができます。
    住所(千葉県)千葉県船橋市本町7-5-18
    公式サイトヨガ
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月
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  • カラダの取扱説明書
  • 自己調整力を高めるバランスヨガ
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    インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

    現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

    ヨガ ラバのバナーヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
    ヨガ カルドのバナーここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

    千葉県でヨガ・ピラティス・ホットヨガができるヨガ教室やレッスンを探す時の注意点

    千葉県 ヨガ 料金「千葉県+ヨガ」で検索しても、そのエリアにあるすべてのヨガ・ピラティス・ホットヨガの教室を見つけ出すには、検索結果の数ページ目までを調べ、無関係なサイトなどを除外していく必要があるのでとても時間がかかります。そこで、本サイトでは、千葉県内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し中心から近い順に並べました。千葉県内でヨガを行う場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

    ヨガ・ピラティス・ホットヨガ選びの4つのチェックポイント

    1. 実績・利用者数が多い方が安心
    2. 最新設備の導入
    3. スタッフの対応、店内の雰囲気
    4. 予約の取りやすさ

    千葉県のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

    千葉県
    路地裏Shanti+plus

    住所(千葉県)千葉県千葉市中央区市場町7-7
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)レギュラー4回券 9,000円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • 朝ヨガ マイソール
  • アシュタンガ入門
  • アシュタンガレベル1、2
  • レッドクラス
  • マイソール入門
  • リストラティブ・ヨガ
  • 癒しのヨガビリー
  • 千葉県
    スタジオ サンスカーラ

    住所(千葉県)千葉県千葉市中央区中央3-15-3朝日プラザ千葉中央702
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)グループレッスン(4回)有効期限2カ月    8000円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • パワーヨガ
  • 陰ヨガ
  • リラックスヨガ 疲れをとるヨガ
  • デトックス・ハタヨガ(動)
  • メンテナンス・ハタヨガ(静)
  • 心身ガ高鳴るパワーヨガ
  • 安らかに包まれる心身へのリストラクティブヨガ
  • やさしいヨガシナジー
  • ジョイントコントロール
  • 健康クラス
  • 英語で優しいヨガ
  • 千葉県
    ゼクシス千葉

    住所(千葉県)千葉県千葉市中央区富士見2丁目11番1号
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)月会費 : 5,400円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • パワーヨガプライマリ
  • ヨガ
  • ホットヨガ
  • ルーシーダットン
  • 千葉県
    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 千葉店

    住所(千葉県)千葉県千葉市中央区冨士見2-13-1
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月
    マンスリーメンバー・ライトフルタイム13,241円/月
    マンスリーメンバー・ライトデイタイム11,389円/月
    マンスリーメンバー・4フルタイム8,611円/月
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ヨガベーシック
  • リラックスヨガ
  • リンパリラックスヨガ
  • 美律ホルモンヨガ
  • やさしいパワーヨガ
  • ハタヨガビギナー
  • 骨盤筋整ヨガ
  • パワーヨガ初級
  • お腹引き締めヨガ
  • 肩こり改善ヨガ
  • 美脚ヨガ
  • ヨガフローベーシック
  • Fun Shape Perfect
  • Fun Shape Disco
  • デトックスヨガ
  • ブレスフローヨガ
  • カラダの取扱説明書
  • 源と繋がる癒しのヴォイスバイブレーション
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    千葉県
    フィットネス館 千葉中央店

    住所(千葉県)千葉県千葉市中央区富士見2-7-13千葉B&Vビル7F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)使い放題会員 ¥8,000 / 月
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • やさしいヨガ
  • ヨガ
  • パワーヨガ
  • ベーシックヨガ
  • フローヨガ
  • ビューティーヨガ
  • 女子力アップヨガ
  • ダイエットヨガ
  • 呼吸とからだをつなぐヨガ
  • 千葉県
    ラビエ千葉店

    住所(千葉県)千葉県千葉市中央区富士見2-9-28山崎ビル8F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)月4回利用 一般会員 ¥10,500
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ベーシックコース
  • 脂肪燃焼コース
  • ライトコース
  • アクティブコース
  • スタンダードコース
  • リラックスコース
  • 骨盤コース
  • フロウコース
  • スクィーズコース
  • 肩こり解消ヨガ
  • ウィメンズヨガ
  • スローフロー
  • ビンサヤ
  • デトックス
  • ヨガ基礎
  • リンパヨガ
  • 千葉県
    inStyle 千葉スタジオ

    住所(千葉県)千葉県千葉市中央区新田町10−15誠寿ビル5F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)月4日コース ¥8,600-
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • 朝のハタヨガ
  • ヨガ&エアヨガ
  • 経絡ヨガ
  • デトックスフローヨガ
  • イシュタヨガ
  • エアヨガ
  • 産後・マタニティヨガ
  • 陰ヨガ
  • パワーヨガ
  • じっくりヨガ
  • ダイハードヨガ
  • マインドフルネスヨガ
  • ベーシックヨガ
  • やさしいコアyoga
  • 千葉県
    セントラルフィットネスクラブ 千葉

    住所(千葉県)千葉県千葉市中央区新町18-14千葉新町ビル1F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)デイタイム 月会費7,285円(税込7,867円)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ヨガ
  • 千葉県
    Bodies そごう千葉スタジオ

    住所(千葉県)千葉県千葉市中央区新町1000番そごう千葉店B1F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)スタジオ会員 回数券4回 ¥3,000
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • Beginner
  • Relax
  • Body make
  • 千葉県
    ヨガソルナ 千葉店

    住所(千葉県)千葉県千葉市中央区新町22-6新町ハイライトビル4階
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)月4月謝メンバー ¥8,000-
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • イシュタンガヨガ
  • スローヴィンヤサ
  • ハタフロー
  • Yogaアライメント
  • ビギナーヨガ
  • バクティーフロー
  • ハートオブヨガ
  • 千葉県
    セントラルフィットネスクラブ ポートスクエア

    住所(千葉県)千葉県千葉市中央区問屋町1-50千葉ポートタウン7F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)デイタイムC 月会費7,285円(税込7,867円)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ヨガ
  • 千葉県
    エシカビューティースタジオ

    住所(千葉県)千葉県千葉市中央区登戸1-5-102F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)4回券(回数券) 6,500円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • エアリアルヨガ
  • メンズヨガ
  • ホールヨガ
  • 基本のヨガ
  • リフレッシュヨガ
  • ハンモックヨガ
  • 千葉県
    ティップネス 蘇我店

    住所(千葉県)千葉県千葉市中央区川崎町50-2ハーバーシティ蘇我内アリオ蘇我隣
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)レギュラー 9,000円/月
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • HATHA YOGA ディープ ブレス フロウ45
  • ヨガ60
  • ヨガ75
  • QUEEN'S YOGA30
  • QUEEN'S YOGA45
  • Functional Sequence YOGA
  • Mind Flow Yoga
  • 千葉県
    ラフテル

    住所(千葉県)千葉県千葉市中央区道場南2-5-9
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)シングル会員 月会費¥7,000
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ハタヨガ
  • コアシェイプ
  • リラックスヨガ
  • 骨盤矯正ヨガ
  • バーカンメゾット
  • マタニティヨガ
  • シェイプアップヨガ
  • デトックスヨガ
  • 千葉県
    ソウルアロー千葉スタジオ

    住所(千葉県)千葉県千葉市中央区問屋町15-1
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)個人レッスン  60分×月4回 23,600円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • Private Class
  • Order Curriculum
  • 千葉県
    ギーターヨーガ

    住所(千葉県)千葉県千葉市中央区矢作町991−74
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)60分クラス 1,000円、90分クラス 1,500円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • 基本のヨガ90分・60分
  • ヒップオープン60分
  • お子様連れクラス60分
  • 下半身スッキリ60分
  • 上半身スッキリ60分
  • あさみ先生のヨガ90分
  • 千葉県
    ブルーオーシャン

    住所(千葉県)千葉県千葉市中央区千葉寺町1211-3-1F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)ヨガ会員 ¥4,980 月に3回
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • はじめてヨガ
  • ヨガ
  • シェイプアップヨガ
  • 千葉県
    ホリデイスポーツクラブ 千葉中央店

    住所(千葉県)千葉県千葉市中央区矢作町57-1
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マスター会員 8,000円(税抜)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ヨガdeやすらぎ
  • ヨガde骨盤
  • ヨガdeエイジングケア
  • ほっとスタート
  • ほっとベーシック
  • ナチュラルグリーン
  • 時の香り
  • サン&ムーン
  • 千葉県
    スタジオ ヴィボディ

    住所(千葉県)千葉県千葉市中央区中央港1-24-14
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)グループレッスン 5回券(2ヶ月有効)   13,500円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ホットピラティス・ホットヨガ
  • バレトン
  • 美body yoga
  • Heeling yoga
  • Flow yoga
  • Aroma yoga
  • Core power yoga
  • 骨盤美人 yoga
  • ママピラティス・ママヨガ
  • マタニティーヨガ・ピラティス
  • プライベートレッスン
  • 千葉県
    Studio Bambi 西千葉校

    住所(千葉県)千葉県千葉市中央区春日2-25-1
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)1Lesson   ¥1,600
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • リラックス&マタニティ Yoga
  • Power Yoga
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    千葉県のヨガ体験談

    千葉県 ヨガ 体験談 口コミ
    20代後半でぽっちゃり体型です。いつまでもこのままではダメだと決心し、色々な運動を経て、ヨガをするようになりました。最初は体が固かったのかちっとも出来ませんでしたが、回数をこなすうちに出来るようになってきました。体が伸びる感覚が気持ちよく、気分もスッキリします。体力もついたのか、家でもトライしていますが疲れることなく続けています。

    千葉県  ヨガ 体験談 口コミ
    私はアラサー主婦ですが、3か月ほど前から家事や育児の合間にホットヨガに通っています。きっかけは、二人目出産後、体重がなかなか戻らなくて悩んでいたところ、姉からヨガをすすめられました。もともとスポーツは得意な私ですが、はじめてヨガを体験したことろ、これでもかというほど汗をかいて驚きました。結果、順調に体重が減ってきており、ヨガに頼ってよかったと実感しています。

    ヨガのメリットについて女性500人に聞いてみました

    千葉県 ヨガのメリットアンケート
    一日椅子に座って仕事をしており、足が冷えたりむくんだりすることが多く、肩や首もよくこるのでヨガをすることでそういった症状を解消したいです。ヨガスタジオはいろいろな場所にあり、会社帰りにも通えるので続けられそうなのもいいなと思います。ヨガに通うことで心身ともに健康になりたいです。

    千葉県  ヨガのメリットアンケート
    精神世界に興味のある友人がヨガ教室に通っています。 ヨガをしながら瞑想すると非常に心を落ち着けることができると聞き、私も是非やってみたいと思っています。 ヨガは体を鍛えるだけでなく、精神も向上する効果があるところが良いです。 瞑想を通して精神が変われば、人生のいろいろなことが変わると思います。 ヨガは神秘的な要素もあり、とてもやってみたいです。

    ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

    千葉県 ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート
    自身の身体に気を遣ってるのが感じられて良いと思います。自分は身体が硬いので、柔軟性の高い人が羨ましくなることがあります。スタイルの良い人も多い印象があるので、そうした人が多くいる環境で、何か学んだり感じ取ったりすることはとても有益なことだと思います。

    千葉県 ≪ヨガに興味があるがよく分からない、でも今さら人に聞けない!≫

    そんなあなたのために、ヨガを体験したことがない方40名にアンケート調査を行い、知りたいことや不安なことを一問一答方式でまとめてみました。

    質問1:ヨガを始めるときに必要なものは何ですか?

    回答:畳1枚分の空間と動きやすい服装だけです

    ちょっと意外と思われる方もいらっしゃるかと思います。確かに、近頃は世界中のヨガ人口が増加したことに伴い、新しいデザインのヨガウェアなどファッショナブルなヨガ関連商品を扱う企業も増えて来ました。しかし、ヨガの目的は「人と比べず、心の作用を安定させる」という極めてシンプルなものです。

    ファッション感覚とヨガはあまり縁が無いものと言わざるを得ません。ヨガはお金をかけず、どこでも気軽に行うことが出来るのです!ただ、ヨガというと以前は宗教っぽくてちょっと近づき難いものと思われていたのが、現在は気軽にヨガが出来る環境が整って来たということも事実です。イスを使ったレッスンや顔ヨガ、パークヨガなど、ジャンルが多彩になり、より私たちの生活に身近なものとなってきているのは喜ばしいことです。私のクラスでは、初めての方には動きやすい服装、お水、汗拭きタオルをご持参いただいています。

    一般的にこの3点があれば、どこのスタジオでも参加可能です。ヨガマットは各スタジオでレンタルしています。(無料・有料の両方あり。レンタルがないスタジオもあるので体験に行く際は各スタジオへお問い合わせ下さい)体験レッスンでは一般に持ち物不要・低料金でレッスンを受けられますので、まずはお近くのヨガスタジオで体験してみて他の方がどんな様子で参加されているか確認するのもよいでしょう。

    [ポイント:まずは体験レッスン]

    質問2:どのような効果があり、それが表れるまでどれくらい時間がかかりますか?

    回答:目に見える効果が表れるまでには約3ヶ月かかります

    人間の身体は2~3ヶ月でほぼ全身の細胞が入れ替わるそうです。細胞が入れ替わるということ=新陳代謝ですね。新陳代謝のスピードと体質の変化は密接な関係があります。ですからヨガを3ヶ月続けると目に見えて効果が表れて来るのです。具体的には下記のような効果が表れます。
    • 1.血流が良くなる
    • 2.全身のバランスが整えられる
    • 3.内臓が正しい働きを取り戻す
    • 4.肩凝り、腰痛、頭痛、不眠症など身体的不調の改善
    • 5.心が落ち着きリラックスできるようになる
    ヨガは瞬発的な激しい運動ではなく、深呼吸をしながらゆったりとポーズを取っていくので、インナーマッスル(深層筋)が強化されます。インナーマッスルは姿勢や動作のサポートなどに加えて内臓の位置を矯正し、本来の機能をを発揮させるという働きを持っています。ヨガを続けて行くと滞っていたものが流れていく感覚が味わえると思います。

    血流が良くなることと内臓が正しい働きをすることで体内の老廃物や毒素が排出されるからです。ヨガを実践していくと目に見える効果だけでなく、目に見えない効果も得られます。気分が明るくなったり、ポジティブになったり、自分にしか分からない内面の変化が感じられるようになります。目に見えるハッキリした効果を感じるまでには少し時間がかかりますが、ヨガは毎回行う度に確実に微細な変化がありますその変化を楽しみながら、マイペースで継続していくことが大切です。レッスン時間は、60分のところが多いですが、スタジオによって異なります。私のクラスで1年間週1回通ってくださっている方は姿勢が良くなり、身長が伸びていました。

    背骨に充分な空間ができ、筋肉が正しく使われることで身体の不調も改善されたそうです。姿勢が良いと印象が堂々と自信に満ちて来ますし、お顔の表情も明るくなったように思います。ヨガにおいては深くてゆったりした呼吸が最も大切です。私たち人間はは1日に何万個もの雑念(悩みや気になる事、心配事)が頭に浮かぶと言われています。そして仕事や家事でストレスが溜まっている時はどうしても呼吸が浅くて速いものになりがちです。

    しかし、呼吸の深さやスピードは自分でコントロールすることが可能です。意識的な深くてゆったりした呼吸は心を落ち着かせ、リラックスさせてくれます。いわゆる”癒し効果”ですね。

    [ポイント:3ヶ月続ける]

    質問3:ヨガスタジオの利用料金はどれくらいですか?

    首都圏の大手ヨガスタジオの月会員(1ヶ月通い放題)は1万円程度、ドロップイン(都度払い)は2,000~3,000円くらいです

    それをリーズナブルと感じるかどうかは人によって違うと思いますが、私は健康面にもたらす効果と心の癒しが得られることを考えると高いものではない思います。※料金はスタジオによって異なるので上記料金より安く受けられる所もあります。本サイトで全国のヨガ・ピラティス教室を検索することが出来ますので地理的条件や時間帯など、ご自身に合ったスタジオ・教室を探してみて下さい。

    初めての方には設備が整っていてかつ比較的安い料金でレッスンを受けられる大手のヨガスタジオがお勧めです。

    質問4:私は身体がかなり硬いのですが出来るでしょうか?

    回答:身体の柔軟性はヨガを始めるに当たって問題にはなりません

    心の状態はそのまま身体に表れます。心が柔軟になると身体も自然と柔らかくなります。ヨガで一番大切なのはポーズを通して自分の身体や心の中ででどんな変化が起きているか客観的に観察することです。「ヨガは人と比べるものではない」という言葉を聞いたことがある方もいらっしゃるかも知れません。

    ヨガで大事なのは自分自身「自分はあの人よりも体が硬い」などと自分と他人をひかくするのはヨガではありません。最初はポーズを取りながら様々な雑念が浮かんでくるかもしれません。例えば、今朝食べたもの、週末の予定、やり残した仕事など・・・。雑念が湧くということは意識が自分に向いていないということを示しています。

    つまり、あちらこちらに気が散って、ポーズを取っていても自分の内側に意識が集中できていないのですね。外側で起きている事は一時置いといて、意識を自己の内側に集中しましょう。

    [ポイント:比べない]

    質問:ホットヨガとはどういうものですか?、常温ヨガとの違いは?

    ホットヨガ

    室温35~40度、湿度50~60%という高温多湿の場所で行うのがホットヨガです。ダイエット、代謝UP、美肌効果など女性にとって嬉しい効果がたくさんあります。普段、運動不足の方などは大量の汗をかくので、レッスン後スッキリした感覚が味わえると思います。

    ただ、かなり高温の場所で行いますので貧血気味の方など体質的に不安のある方はレッスンを受ける前に相談した方が良いでしょう。

    常温ヨガ

    一方、常温ヨガは温度・湿度とも自然な環境の中でやりますので、いつでもどこでも行うことが出来ます。ホットヨガに比べて深い呼吸をしやすいため、より自分自身の内面に意識を集中することができ、自律神経(心の安静に影響を及ぼす神経)のバランスが整えられます。常温ヨガはあまり汗をかかないのではと思われるかもしれませんが、常温ヨガでも充分汗はかけます。同じ汗でも、ホットヨガは高温の中で行うことにより出る汗、常温ヨガはインナーマッスルなどの筋肉を使うことにより身体の内側から絞り出される汗なので質が違います。

    大量に汗をかいて運動不足を解消してさっぱりしたい方はホットヨガ、深い呼吸で心の安定を求める方は常温ヨガをお勧めします。体験してみて、ご自身の身体に合っている方を選んでみて下さい。

    [ポイント:自分に合っているものを選ぶ]

    〈ヨガを始めて、より快適な人生を!!〉

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