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千葉県のヨガ・ピラティス59選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

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ヨガ 料金

千葉県内筆者おすすめのヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安・安い教室から高級レッスンまで、中心から近い順で一覧にしました。一部実際に入会した上で”美容の専門家”がおすすめの理由をコメントしています!
編集部紹介山さん大手エステチェーン2社にて店舗開発の責任者として200店舗以上の出店業務を担当。美容業界専門行政書士・AJESTHE美肌エキスパート(日本エステティック協会)小池現役看護師 自分の体に強いコンプレックスを感じ、各種二重整形を始め様々な整形術・ダイエットを行った経験を持つ
こんな方におすすめのページ
  • 千葉県でヨガ・ピラティス・ホットヨガ教室やクラスを探している方
  • ヨガ・ピラティス・ホットヨガの注意点や店を選ぶポイントを知りたい方
  • 実際に行ったことのある人の感想を探している方
  • 紹介スタジオの目次

    千葉県でヨガ・ピラティス・ホットヨガができるヨガ教室やレッスンを探す時の注意点

    筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない!というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

    本サイトでは、千葉県内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。千葉県内でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

    ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

    1. 客層の雰囲気(続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です)
    2. インストラクターの雰囲気(終わった後に何か悩みを質問してみましょう)
    3. トイレの清潔さ
    4. スタッフの対応、店内の雰囲気

    千葉県のヨガ・ピラティス・ホットヨガマップ

    千葉県で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

    おすすめ
    スタジオ5選
    格安体験割引 月謝と特徴
    ホットヨガのカルド
    カルド
    体験990円 7部門で1位!
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    月額:7500円~
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    オンライン可
    月額:9240円~ 詳細はこちら
    ホットヨガ loIve(ロイブ
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    月額:2970円
    女性専用 詳細はこちら
    ピラティススタイル
    zen place pilates
    体験500円人気のピラティス
    オンライン可
    男性OK
    月額:9240円~ 詳細はこちら
    興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう!現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) フルルガーデン八千代店

    住所(千葉県) 千葉県八千代市村上南1-4-1 フルルガーデン八千代1F
    公式サイト ヨガ
    山さん

    おすすめポイント

    東葉高速鉄道「村上駅」から徒歩5分で、勝田台駅北口1番バス乗り場から無料送迎バスも出ています。ヨガのプログラムが豊富なので、自分の悩みを解決するプログラムが見つかると思います。ヨガ初心者や、妊婦さんも安心してレッスンに参加できます。赤ちゃんと一緒にできるヨガもありますので、親子で参加してみるのも楽しいです。

    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) アクロスプラザ市原更級店

    住所(千葉県) 千葉県市原市更級4-2-1 アクロスプラザ市原更級2F
    公式サイト ヨガ
    山さん

    おすすめポイント

    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) アクロスプラザ市原更級店は市役所通り沿い、「岩野見」交差点横のアリオ市原の隣のアクロスプラザ市原更級の2階にあるホットヨガスタジオです。駐車場ありで通いやすい女性専用スタジオでレッスン時以外にも、カラダのことはもちろん、食事や生活のことなど何でも相談できるので初心者でも安心して通えそうです。

    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) イオンタウン東習志野店

    住所(千葉県) 千葉県習志野市東習志野6-7-8 イオンタウン東習志野1F
    公式サイト ヨガ
    山さん

    おすすめポイント

    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) イオンタウン東習志野店は、千葉県習志野市東習志野にあるホットヨガスタジオです。ベーシックなヨガ、ハタヨガ、パワーヨガ、リラックスヨガとレッスン内容も多彩です。他にも、股関節、美脚、前後開脚にフォーカスしたレッスン、瞑想等のレッスンもあります。

    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) プレナ幕張店

    住所(千葉県) 千葉県千葉市美浜区ひび野2-4 プレナ幕張5F
    公式サイト ヨガ
    山さん

    おすすめポイント

    千葉市美浜区ひび野にスタジオがある、ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)プレナ幕張店は、最寄りの駅より歩いてわずか1分の便利な場所にある、女性専用のヨガスタジオです。音と光に包まれた癒しの空間である広々としたスタジオで、初心者の方から上級者まで、自分のニーズに合ったレッスンを受ける事ができます。初めての方は、「手ぶら体験926円(税別)」の体験レッスンから始めてみませんか。

    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 稲毛店

    住所(千葉県) 千葉県千葉市稲毛区小仲台2-5-3 稲栄ビル4F
    公式サイト ヨガ
    山さん

    おすすめポイント

    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 稲毛店は千葉のJR稲毛駅から徒歩1分という好立地にありながら、アットホームな雰囲気のため長く続けることができると大人気のスタジオです。また、プログラムの種類も多いため自分のレベルに合わせて続けることができます。

    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) グローボ蘇我店

    住所(千葉県) 千葉県千葉市中央区川崎町1-34 GLOBO内
    公式サイト ヨガ
    山さん

    おすすめポイント

    千葉県千葉市中央区川崎町1-34 GLOBO内にあるホットヨガスタジオLAVA(ラバ) グローボ蘇我店の特徴は駐車場が完備されていて、車やバスで通いやすいです。女性専用のスタジオなので他の視線を気にすることなくヨガのレッスンに集中できます。体験レッスンも受け付けているので始めての方でも安心して参加できます。

    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 津田沼店

    住所(千葉県) 千葉県船橋市前原西2-13-16 白井興銀ビル6F
    公式サイト ヨガ
    山さん

    おすすめポイント

    千葉県船橋市のホットヨガスタジオLAVA津田沼店は、女性専用でシャワー・パウダー室が完備されています。床が畳とコルクの2つのスタジオがあり、広く開放感のある空間で気持ちよく伸び伸びとヨガを学べます。またレッスン中の私語は慎むようになっているのでじっくり集中することができます。

    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 浦安店

    住所(千葉県) 千葉県浦安市当代島1-1-22 佃甚ビル5F
    公式サイト ヨガ
    山さん

    おすすめポイント

    千葉県浦安市にあるホットヨガスタジオLAVA浦安店は、東西線の浦安駅から徒歩1分というとても通いやすい場所にあります。初心者向けには優しいプログラムも用意されていますし、インストラクターも丁寧に教えてくれます。体験レッスンもあるので安心して参加できます。

    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) ららぽーと柏の葉店

    住所(千葉県) 千葉県柏市若柴178-4 柏の葉キャンパス148街区2 ららぽーと柏の葉北館3F
    公式サイト ヨガ
    山さん

    おすすめポイント

    柏市にあるホットヨガスタジオLAVAららぽーと柏の葉店は、ららぽーと北館の3階にあります。スタジオは広々としており気持ちよくヨガのレッスンに集中できます。春の特別レッスンや夏祭りなど、その時々のイベントなども行われているので楽しく通えます。

    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 千葉店

    住所(千葉県) 千葉県千葉市中央区冨士見2-13-1 第2山崎ビル4F
    公式サイト ヨガ
    山さん

    おすすめポイント

    LAVA千葉店は千葉駅から徒歩6分、男女共用スタジオと女性専用スタジオの2スタジオが完備しているのが特徴です。2スタジオ共に体の歪みに効果的なプログラム、リラックス、デトックスなど、メニューもとても充実しています。体験可能なレッスンも多いので、ヨガ未経験の方にも経験者の方にもぜひ一度足を運んでいただきたいスタジオです。

    インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

    現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

    ヨガ ラバのバナーヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
    ヨガ カルドのバナーここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

    格安! 千葉県の値段が安いヨガ・ピラティススタジオ分析

    千葉県のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

    エシカビューティースタジオ

    住所(千葉県)千葉県千葉市中央区登戸1-5-10 2F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)4回券(回数券) 6,500円(ハンモックヨガ除く)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • パワーヨガ 初級クラス
  • リセットヨガ
  • アロマヨガ
  • ママヨガ(子連れヨガ)
  • ヨガストレッチ
  • ヨガニードラ
  • ヴァイクンタヨガ
  • 英語でヨガ
  • エアリアルヨガ
  • 肩こり改善ホイールヨガ
  • リフレッシュヨガ
  • 基本のヨガ 〜シヴァーナンダヨーガ〜
  • えいごでキッズヨガ
  • ハンモックヨガ
  • ティップネス 蘇我店

    住所(千葉県)千葉県千葉市中央区川崎町50-2ハーバーシティ蘇我内 アリオ蘇我隣
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)レギュラー 9,500円/月
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • STYLE UP YOGA
  • Care Yoga 45
  • ヨガ60
  • ヨガ75
  • Functional Sequence YOGA
  • Studio Attics

    住所(千葉県)千葉県千葉市中央区問屋町15-1 Studio Depo
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラムStudio Atticsは、アシュタンガヨガ、キッズヨガ、ママ&ベビーヨガ、ヨガセラピーなど、幅広いヨガプログラムを提供しています。心身をリフレッシュさせたい方、柔軟性を高めたい方、ストレスを解消したい方、どなたでも楽しめるクラスが揃っています。プロのインストラクターが丁寧に指導し、初心者からヨガ経験者まで、皆さんに合ったプログラムを提供しています。心地よい空間でリラックスしてヨガを楽しんでいただ

    ラフテル

    住所(千葉県)千葉県千葉市中央区道場南2-5-9
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)フルタイム(使い放題)シングル会員 月会費7,700円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ハタヨガ
  • コアシェイプ
  • リラックスヨガ
  • 骨盤矯正ヨガ
  • ピラティス
  • バーカンメゾット
  • マタニティヨガ
  • シェイプアップヨガ
  • デトックスヨガ
  • ソウルアロー千葉スタジオ

    住所(千葉県)千葉県千葉市中央区問屋町15-1
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)個人レッスン  60分×月4回 23,600円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • Private Class
  • Order Curriculum
  • ヨガセンター藝 UeL CHIBA(ウエルチバ)

    住所(千葉県)千葉県千葉市美浜区幸町1丁目2-10 千葉みなとビル2F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)〇料金コース: 初回レッスン、マット代は無料/小学生無料、大学生までは料金半額 1か月通い放題12,900円 4回券(1カ月有効) 8,400円 10回券(3カ月有効) 19,600円 朝ヨガ10回券(3カ月有効) 12,600円 ドロップイン 通常クラス2,800円 朝ヨガクラス 1,800円 グループ貸し切りレッスン 1組5名様(60分) 15,000円~
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム藝 UeL CHIBAは、ヨガを通じて心と体を整えることで、ポジティブな考え方を育むスペースです。初心者向けのクラスや子供連れ向けのクラスもあり、誰でも気軽に参加できます。入会金なしで、初回レッスンとヨガマットは無料。通い放題から回数券まで、柔軟な料金プランをご用意しています。一緒に心地よいヨガの時間を過ごしませんか?

    Maitri Yoga

    住所(千葉県)千葉県千葉市中央区千葉寺町1194-5
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム

    Simple life 千葉クラス

    住所(千葉県)千葉県千葉市中央区弁天1-8-10-1F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラムSimple life 千葉クラスは、子供から大人まで幅広い年齢層に対応した様々なヨガプログラムを提供しています。キッズヨガからママ&ベビーヨガ、産後ヨガまで、個々のニーズや目標に合わせてレッスンを受けることができます。骨盤矯正ヨガやデトックスヨガなど、健康や美容にも効果的なプログラムも充実。ハタヨガやパワーヨガ、ビンヤサヨガなど、様

    ギーターヨーガ

    住所(千葉県)千葉県千葉市中央区矢作町991−74
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)90分クラス 1,500円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • アシュタンガヨガ
  • シヴァナンダヨガ
  • ブルーオーシャン

    住所(千葉県)千葉県千葉市中央区千葉寺町1211-3-1F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)ヨガ会員 5,500円 月3~4回
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • はじめてヨガ
  • シェイプアップヨガ
  • ホリデイスポーツクラブ 千葉中央店

    住所(千葉県)千葉県千葉市中央区矢作町57-1
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マスター会員 8,000円(税抜)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ヨガdeひといき
  • ヨガde足ぽかぽか
  • りらくヨガ
  • ほっとベーシック
  • ナチュラルグリーン
  • 時の香り
  • サン&ムーン
  • セブンカルチャークラブ 蘇我店

    住所(千葉県)千葉県千葉市中央区川崎町52-7 イトーヨーカドーアリオ蘇我店2階
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)・アロマヨガ(60分/月4回):月額 7,480円 ・骨盤に効くヨガ(60分/月4回):月額 7,480円 ・リラックスフローヨガ(60分/月4回):月額 7,480円 ・代謝アップ ヨガ&ピラティス(60分/月4回):月額 7,480円 ・美姿勢ピラティス(60分/月2回):月額 5,060円 ・やさしいピラティス(60分/月2回):月額 5,060円 ・元気になれる朝のヨガ(60分/月2回):月額 5,060円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラムセブンカルチャークラブ蘇我店では、アロマヨガや骨盤に効くヨガ、リラックスフローヨガなど様々なクラスをご用意しております。特に「美姿勢ピラティス」や「姿勢改善ピラティス」は身体のバランスを整えるためにおすすめです。入会金や月額費用もリーズナブルで、体験レッスンも可能です。是非一度、お気軽にお越しください。

    スタジオ ヴィボディ

    住所(千葉県)千葉県千葉市中央区中央港1-24-14
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)グループレッスン 5回券(2ヶ月有効)13,750円(税込)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • 美body yoga
  • Heeling yoga
  • Flow yoga
  • Aroma yoga
  • Core power yoga
  • 骨盤美人 yoga
  • ママピラティス・ママヨガ
  • マタニティーヨガ・ピラティス
  • プライベートレッスン
  • 都賀公民館

    住所(千葉県)千葉県千葉市稲毛区作草部2丁目8番53号
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム■サークル・クラブ ・ヴェーダの会/ヨガ ・みどり会/ヨガ

    Luana Ballet Studio ​ルアナバレエスタジオ

    住所(千葉県)千葉県千葉市中央区春日1-21-5 スタジオレモン1F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラムルアナバレエスタジオでは、毎週火曜日に小林綾美先生によるピラティスクラスを開催しています。身体を整え、呼吸を深め、心を整えるクラスで、シェイプアップや健やかな踊りのために最適です。お子様連れも歓迎し、個人レッスンも受付中です。西千葉駅から徒歩1分の便利な立地にございます。是非一度お越しください。​

    轟公民館

    住所(千葉県)千葉県千葉市稲毛区轟町1丁目12番3号
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム■サークル・クラブ ・轟シャンティ/ヨガ ・リラックス/ヨガ

    星久喜公民館

    住所(千葉県)千葉県千葉市中央区星久喜町615番地の7
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム■サークル・クラブ ・ヨーガクラブ

    Studio Bambi 西千葉校

    住所(千葉県)千葉県千葉市中央区春日2-25-1 竹久ビル3階
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)1Lesson   ¥1,600
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • Yoga
  • マタニティYoga
  • 加曽利公民館

    住所(千葉県)千葉県千葉市若葉区加曽利町892番6
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム・ヨガ

    ヨガスタジオ アムリタ

    住所(千葉県)千葉県千葉市中央区新宿1-16-2-2階
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)3回券7,000(使用期限1ヶ月)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ママ&ベビーヨガ
  • マタニティヨガ
  • 女性のためのヨガクラス
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    ヨガの効果|ヨガを始める前に知っておきたい3つの重要事項とは?

    千葉県のメンズ脱毛体験談

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    私は20代男性で、昨年初めて髭のメンズ脱毛を行いました。デリケートな部位でしかも濃い毛が生えてくる部位なので、さすがに痛みは感じましたが、数回施術を受けると髭が全く気にならなくなりました。おかげで、皮膚を傷つけてる毎日の髭剃りから解放されて手入れが楽になると同時に肌の状態が良くなったように感じます。

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    口髭の脱毛を受けようと思ったきっかけは、妻からの指摘でした。確かに髭が濃くて悩んではいたので、思い切って施術を受けることに決めたのです。レーザー脱毛なので、笑気麻酔をしてもなお痛みはありました。ですが回数を重ねるうちに痛みは弱くなり、髭剃りの手間を省けるほど髭は薄くなりました。周りからの好評も得られ、効果を感じています。

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    千葉県で脱毛を開始してから、約1年になります。脱毛を開始したのは27歳のときです。髭の脱毛をしています。接客業なので、なるべく清潔にしたいと思っているのですが、かなり髭が濃くて、朝しっかり剃っていても夕方には気になるような状態でした。朝の身支度にも時間が掛かっていました。しかし髭脱毛を始めてから、朝の身支度にかかる時間も短縮できましたし、髭もかなり綺麗になってきてつるつるで、前のように気にすることもなくなりました。髭の濃さがコンプレックスだという男性にはぜひすすめたいくらい、自分では、やってよかったと感じています。

    千葉県在住の女性に聞いた!苦手な男の体毛とその理由

    千葉県在住20代女性「[iken1-1]」

    [iken1-2]

    千葉県勤務30代女性「[iken2-1]」

    [iken2-2]

    ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

    千葉県 ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート
    自身の身体に気を遣ってるのが感じられて良いと思います。自分は身体が硬いので、柔軟性の高い人が羨ましくなることがあります。スタイルの良い人も多い印象があるので、そうした人が多くいる環境で、何か学んだり感じ取ったりすることはとても有益なことだと思います。

    千葉県の特徴

    千葉県は関東の東部に位置します。東京と隣り合っていることで、県の北部はベッドタウン化が進んでおり、また東京湾には「東京アクアライン」が開通しているため、南部から都心へのアクセスも良好です。都道府県の中では海抜500m以上の山岳がない唯一の県で、また本州の中で最もゴルフ場が多いことでもしられています。比較的温暖とされる気候のおかげで、1年中ゴルフを楽しむことができる場所です。ニューファミリー層が多く住む事からヨガスタジオ、ピラティススタジオが多くあります。

    千葉県 ≪ヨガに興味があるがよく分からない、でも今さら人に聞けない!≫

    そんなあなたのために、ヨガを体験したことがない方40名にアンケート調査を行い、知りたいことや不安なことを一問一答方式でまとめてみました。

    質問1:ヨガを始めるときに必要なものは何ですか?

    回答:畳1枚分の空間と動きやすい服装だけです

    ちょっと意外と思われる方もいらっしゃるかと思います。確かに、近頃は世界中のヨガ人口が増加したことに伴い、新しいデザインのヨガウェアなどファッショナブルなヨガ関連商品を扱う企業も増えて来ました。しかし、ヨガの目的は「人と比べず、心の作用を安定させる」という極めてシンプルなものです。

    ファッション感覚とヨガはあまり縁が無いものと言わざるを得ません。ヨガはお金をかけず、どこでも気軽に行うことが出来るのです!ただ、ヨガというと以前は宗教っぽくてちょっと近づき難いものと思われていたのが、現在は気軽にヨガが出来る環境が整って来たということも事実です。イスを使ったレッスンや顔ヨガ、パークヨガなど、ジャンルが多彩になり、より私たちの生活に身近なものとなってきているのは喜ばしいことです。私のクラスでは、初めての方には動きやすい服装、お水、汗拭きタオルをご持参いただいています。

    一般的にこの3点があれば、どこのスタジオでも参加可能です。ヨガマットは各スタジオでレンタルしています。(無料・有料の両方あり。レンタルがないスタジオもあるので体験に行く際は各スタジオへお問い合わせ下さい)体験レッスンでは一般に持ち物不要・低料金でレッスンを受けられますので、まずはお近くのヨガスタジオで体験してみて他の方がどんな様子で参加されているか確認するのもよいでしょう。

    [ポイント:まずは体験レッスン]

    質問2:どのような効果があり、それが表れるまでどれくらい時間がかかりますか?

    回答:目に見える効果が表れるまでには約3ヶ月かかります

    人間の身体は2~3ヶ月でほぼ全身の細胞が入れ替わるそうです。細胞が入れ替わるということ=新陳代謝ですね。新陳代謝のスピードと体質の変化は密接な関係があります。ですからヨガを3ヶ月続けると目に見えて効果が表れて来るのです。具体的には下記のような効果が表れます。
    • 1.血流が良くなる
    • 2.全身のバランスが整えられる
    • 3.内臓が正しい働きを取り戻す
    • 4.肩凝り、腰痛、頭痛、不眠症など身体的不調の改善
    • 5.心が落ち着きリラックスできるようになる
    ヨガは瞬発的な激しい運動ではなく、深呼吸をしながらゆったりとポーズを取っていくので、インナーマッスル(深層筋)が強化されます。インナーマッスルは姿勢や動作のサポートなどに加えて内臓の位置を矯正し、本来の機能をを発揮させるという働きを持っています。ヨガを続けて行くと滞っていたものが流れていく感覚が味わえると思います。

    血流が良くなることと内臓が正しい働きをすることで体内の老廃物や毒素が排出されるからです。ヨガを実践していくと目に見える効果だけでなく、目に見えない効果も得られます。気分が明るくなったり、ポジティブになったり、自分にしか分からない内面の変化が感じられるようになります。目に見えるハッキリした効果を感じるまでには少し時間がかかりますが、ヨガは毎回行う度に確実に微細な変化がありますその変化を楽しみながら、マイペースで継続していくことが大切です。レッスン時間は、60分のところが多いですが、スタジオによって異なります。私のクラスで1年間週1回通ってくださっている方は姿勢が良くなり、身長が伸びていました。

    背骨に充分な空間ができ、筋肉が正しく使われることで身体の不調も改善されたそうです。姿勢が良いと印象が堂々と自信に満ちて来ますし、お顔の表情も明るくなったように思います。ヨガにおいては深くてゆったりした呼吸が最も大切です。私たち人間はは1日に何万個もの雑念(悩みや気になる事、心配事)が頭に浮かぶと言われています。そして仕事や家事でストレスが溜まっている時はどうしても呼吸が浅くて速いものになりがちです。

    しかし、呼吸の深さやスピードは自分でコントロールすることが可能です。意識的な深くてゆったりした呼吸は心を落ち着かせ、リラックスさせてくれます。いわゆる”癒し効果”ですね。

    [ポイント:3ヶ月続ける]

    質問3:ヨガスタジオの利用料金はどれくらいですか?

    首都圏の大手ヨガスタジオの月会員(1ヶ月通い放題)は1万円程度、ドロップイン(都度払い)は2,000~3,000円くらいです

    それをリーズナブルと感じるかどうかは人によって違うと思いますが、私は健康面にもたらす効果と心の癒しが得られることを考えると高いものではない思います。※料金はスタジオによって異なるので上記料金より安く受けられる所もあります。本サイトで全国のヨガ・ピラティス教室を検索することが出来ますので地理的条件や時間帯など、ご自身に合ったスタジオ・教室を探してみて下さい。

    初めての方には設備が整っていてかつ比較的安い料金でレッスンを受けられる大手のヨガスタジオがお勧めです。

    質問4:私は身体がかなり硬いのですが出来るでしょうか?

    回答:身体の柔軟性はヨガを始めるに当たって問題にはなりません

    心の状態はそのまま身体に表れます。心が柔軟になると身体も自然と柔らかくなります。ヨガで一番大切なのはポーズを通して自分の身体や心の中ででどんな変化が起きているか客観的に観察することです。「ヨガは人と比べるものではない」という言葉を聞いたことがある方もいらっしゃるかも知れません。

    ヨガで大事なのは自分自身「自分はあの人よりも体が硬い」などと自分と他人をひかくするのはヨガではありません。最初はポーズを取りながら様々な雑念が浮かんでくるかもしれません。例えば、今朝食べたもの、週末の予定、やり残した仕事など・・・。雑念が湧くということは意識が自分に向いていないということを示しています。

    つまり、あちらこちらに気が散って、ポーズを取っていても自分の内側に意識が集中できていないのですね。外側で起きている事は一時置いといて、意識を自己の内側に集中しましょう。

    [ポイント:比べない]

    質問:ホットヨガとはどういうものですか?、常温ヨガとの違いは?

    ホットヨガ

    室温35~40度、湿度50~60%という高温多湿の場所で行うのがホットヨガです。ダイエット、代謝UP、美肌効果など女性にとって嬉しい効果がたくさんあります。普段、運動不足の方などは大量の汗をかくので、レッスン後スッキリした感覚が味わえると思います。

    ただ、かなり高温の場所で行いますので貧血気味の方など体質的に不安のある方はレッスンを受ける前に相談した方が良いでしょう。

    常温ヨガ

    一方、常温ヨガは温度・湿度とも自然な環境の中でやりますので、いつでもどこでも行うことが出来ます。ホットヨガに比べて深い呼吸をしやすいため、より自分自身の内面に意識を集中することができ、自律神経(心の安静に影響を及ぼす神経)のバランスが整えられます。常温ヨガはあまり汗をかかないのではと思われるかもしれませんが、常温ヨガでも充分汗はかけます。同じ汗でも、ホットヨガは高温の中で行うことにより出る汗、常温ヨガはインナーマッスルなどの筋肉を使うことにより身体の内側から絞り出される汗なので質が違います。

    大量に汗をかいて運動不足を解消してさっぱりしたい方はホットヨガ、深い呼吸で心の安定を求める方は常温ヨガをお勧めします。体験してみて、ご自身の身体に合っている方を選んでみて下さい。

    [ポイント:自分に合っているものを選ぶ]

    〈ヨガを始めて、より快適な人生を!!〉

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    ライター:Yokyoyoga-price編集長、ヨガに関する記事の企画やSEO、サイトの運営全般を担当