池袋駅のヨガ・ピラティス14選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

池袋駅から1km以内のヨガ・ピラティス・ホットヨガ教室マップ

池袋駅付近でヨガ・ピラティス・ホットヨガができる店舗を探す時のポイント

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、池袋駅付近にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。池袋駅付近でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

池袋駅で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

zen place pilates 池袋スタジオ

住所()	東京都豊島区南池袋2-27-5　カテイビル6F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 池袋西口店

住所()	東京都豊島区西池袋3-30-13　岸野ビル7F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 池袋東口店

住所()	東京都豊島区南池袋1-23-6　KDG池袋ビル9F
公式サイト

ホットヨガスタジオ CALDO（カルド） 池袋

住所()	東京都豊島区南池袋1-16-18 フェイス池袋8F・9F
公式サイト

ホットヨガスタジオ LOIVE（ロイブ） 池袋店

住所()	東京都豊島区南池袋1-26-9 第2ＭＹＴビル 7階
公式サイト

溶岩ホットヨガ Lala Aasha（ララアーシャ）池袋スタジオ

住所()	東京都豊島区南池袋1-21-5　第7野萩ビル3F
公式サイト

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

池袋駅のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 池袋西口店
住所(池袋駅)	東京都豊島区西池袋3-30-13　岸野ビル7F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム 15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム14,364円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム12,545円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム9,818円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ リンパリラックスヨガ 美律ホルモンヨガ 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック Fun Shape Beauty Fun Shape Disco デトックスヨガ ボディバランスヨガ パワーヨガ中級 ウェーブリングヨガ【常温】 サウンドフローヨガ ネイチャーヨガ リンパリフレッシュヨガ カラダほぐしヨガ 開脚フローヨガ [B]心とカラダをつなぐプラーナヤーマ（常温） [A]はじめての瞑想ヨガ（常温） [J]～後屈編～柔軟性UPのマル秘メソッド（常温） [K]五感を愉しむヨガ （常温） ヨガフローリラックス 背中美人ヨガ 詳しく見る
ヨーガ・サンガティ
住所(池袋駅)	東京都豊島区上池袋2-5-1 健康プラザとしま7階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨーガ・サンガティは、シバナンダヨガ、ハタヨガ、ラージャヨガを提供するヨガスタジオです。心と身体のバランスを整えるヨガの力を通じて、日常生活のストレスや疲れを癒し、健康的なライフスタイルをサポートします。初心者から経験者まで、どなたでも気軽に参加できるクラスをご用意しております。インストラクターが丁寧に指導し、安心して心地よい時間を過ごせる空間を提供しています。ヨーガ・サンガテ
豊島区立池袋スポーツセンター
住所(池袋駅)	東京都豊島区上池袋2-5-1 健康プラザとしま9F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・レギュラー教室参加料：1レッスン200円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	豊島区立池袋スポーツセンターは、池袋駅東口近くに位置し、リラックスヨガやピラティスなどのクラスを提供しています。身体のコアの深層筋を鍛えることで、強くしなやかな身体を作ることが目標です。レギュラー教室参加料は1レッスン200円とリーズナブルで、初心者から上級者まで幅広く対応しています。開放感あふれるスポーツセンターで、健康的な生活を送りましょう。
Nirvana Yoga Studio
住所(池袋駅)	東京都豊島区西池袋2-39-7ベルデ西池袋8F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	４回券 11,000（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ハタヨガ Nirvana morning Flow 陰ヨガ アロマヨガ アシュタンガ・ヨガ モーニングフロー ヴィンヤサヨガ シヴァムクティ・ヨガ チャクラ・ヒーリングヨガ
ソウルアロー　池袋スタジオ
住所(池袋駅)	東京都豊島区南池袋2丁目22-4 フジキF2ビル
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	個人レッスン 　60分×月4回 23,600円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Private Class Order Curriculum
Ananta Yoga (アナンタヨガ) 池袋クラス〜オンライン〜
住所(池袋駅)	東京都豊島区南池袋２ー３３ー６ 大同ビル６F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Ananta Yoga (アナンタヨガ) 池袋クラス〜オンライン〜では、アロマヨガ、骨盤矯正ヨガ、シバナンダヨガ、デトックスヨガ、ハタヨガ、ビンヤサヨガ、マタニティヨガ、リラックスヨガなど、様々なヨガクラスをご提供しています。心身を整え、リラックスできる空間で、インストラクターによる丁寧な指導のもと、日常のストレスや疲れを解消しませんか？オンラインクラスもご用意してお
PilatesGreen池袋店
住所(池袋駅)	東京都豊島区西池袋５-２-３　平凡立教前ビル３F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	グループレッスン月額13,000～17,000円 プライベートチケット（１０回：90,000円／5回50,000円）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	マットグループレッスン プライベートレッスン（各種マシン利用）
コナミスポーツクラブ 池袋
住所(池袋駅)	東京都豊島区東池袋3-1-4サンシャインシティ文化会館5階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	好きなだけフリー（回数制限無し） 13,750円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ(体) ヨガ(心)

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池袋駅 ヨガは誰にでもできる！！

『ヨガに興味はあるが分からないことも多いし自分は身体も硬いから』

このような方は少なくないようです。そこで、これからヨガを始めたいと思っていらっしゃる40名の方にアンケート調査を行い疑問点や不安なことことなどを一問一答形式でをまとめてみました。

よくある質問１：『身体の柔軟性については自信が無いんですけど出来るでしょうか？』

回答：ヨガを始めるに当たって身体が柔軟かどうかは大きな問題ではありません。

今は身体が硬いとしてもヨガを続けて行くうちに自然と身体が柔軟になって行きます。始めるまでは「自分が出来ない為にほかの人の迷惑にならないだろうか？」などと心配される方もいらっしゃるかも知れませんが、ことヨガにおいては自分以外の人への気配りは無用です。大事なのは、あくまでも自分自身です。

ポーズを取りながら自分の身体や心の状態を客観的に観察することだけに集中してください。ヨガの大原則は人と比べないことだということをまず認識して頂きたいと思います。柔軟性やポーズの綺麗さなどを人と比較するのはヨガではありません。

☆ポイント：比較しない

ヨガを始めたばかりの頃は様々な雑念が脳裏に浮かんで来ます。例えば「洗濯物を干してきたけど雨降らないだろうか」とか「今日の夕食は何にしよう」などといった日常的で瑣末な事ですね。頭の中に雑念が浮かぶ＝意識が自分の内面に向いていないということです。

つまり、意識が外部の色々なな方向に向いていて、ポーズを取っていてもヨガとは関係ない様々な事が気になってしまうのですね。ヨガで一番大切なのはポーズを取ることにより身体の内側でどんな変化が起きているかを観察することです。外側で起きている事はとりあえず忘れ、自分自身の内面に集中しましょう。

よくある質問２：『どれくらい続ければ効果が出ますか？』

回答：まずは３ヶ月続けましょう

ヨガの呼吸法とポーズを３ヶ月続けると目に見えて効果が現れます。なぜかと言うと、人間の身体は２～３ヶ月かけて全身の細胞が入れ替わります。いわゆる新陳代謝のことですが、それと体質の改善は大いに関係しているからです。では具体的にどのような効果が期待できるのか。

• ①血液の循環がが良くなる
• ②内臓の位置が矯正される
• ③身体全体のバランスが整えられる
• ④腰痛・頭痛・肩凝り・冷え性・不眠症・生理痛・生理不順など身体の不調が改善される
• ⑤インナーマッスル(身体の深い所にある筋肉＝深層筋)が強化される

など様々な効果があります。因みにインナーマッスルは姿勢や動作、骨、内臓の位置をサポートし、ひいては内臓に本来の機能を発揮させる働きがあります。ヨガを続けて行くと上記の効果により体内にある余計な物が流れ去っていく感覚が味わえるようになります。

レッスン時間は60分のところが多いですがスタジオによって異なります。仮に初心者の方が週1回60分のレッスンを受ける場合、どういう効果が期待出来るでしょうか。私のクラスで１年間週１度通ってくださっている方は「姿勢が良くなった」「身長が伸びた」「自信に満ちた印象」「表情が明るくなった」「体調が良くなった」などの効果がありました。ヨガのポーズを取る際にはゆったりと深い呼吸が大切になります。

私たちの頭の中は常に考え事や気になる事、日常の些細な出来事などでいっぱいだと言われています。多忙な時やイライラしている時すなわちストレスが溜まっているときは呼吸も速く、浅いものになりがちです。しかし、呼吸の速さや深さは自分でコントロールすることが可能です。意識的にゆったりした深い呼吸を行うことにより雑念が消えリラックスした心の状態へ導いてくれます。

目に見える効果を実感するにはある程度時間を要しますがヨガは毎回行う度に僅かながら確実に変化がありますその変化を確認しながら、マイペースで続けていくことが大切です。

☆ポイント：とりあえず３ヶ月続ける

よくある質問３：『始める時にはどんな物を用意したらいいですか？』

回答：畳1枚ほどの空間と動きやすい服装さえあれば他には何もいりません。

ヨガはいつでもどこでも気軽に行うことが出来るのです！意外に思う方もいらっしゃるかも知れませんね。近年はヨガをする人が増えるとともにヨガウェアや補助道具などのブランドも増え、デザインもよりファッショナブルでおしゃれになっているようです。

ヨガをビジネスの新しい分野として捉える人や企業が増えて来た結果だと思います。しかし、本来のヨガの目的は「人と比べず、心の作用を穏やかにする」というシンプルなものです。ファッションとかおしゃれとかに気を奪われるのはヨガの精神と相容れないものと言えます。

但し、「おしゃれなウェアを着た方がテンションが上がり気分よくヨガができる！」という方については敢えて「止めなさい」などと言う積もりはありません。（その辺は個人の自由ということで）一方で、椅子を使ったもの・顔ヨガ・パークヨガ・ビーチヨガなどヨガのジャンルが広がり、より親しみやすいものになって来ているのは喜ばしいことと思います。私は初めての方には動きやすいウェア、水、汗拭きタオルをお持ち頂くようにお願いしています。

一般的にこの３つがあれば、どこのスタジオでも参加できるはずです。ヨガマットは各スタジオでレンタルしています。（無料・有料の両方があり、レンタルしないところもあるかも知れませんので体験に行く際は各スタジオへお問い合わせ下さい）なお体験レッスンは持ち物不要・低料金でレッスンを受けることが出来ます。他の方がどんな様子でレッスンを受けているか確認するためにも、まずはお近くのヨガスタジオに体験に行ってみましょう。

☆ポイント：まずは最寄りのヨガスタジオで体験レッスン

よくある質問４：『ホットヨガと常温ヨガの違いを教えてください』

回答：環境（温度や湿度）が違うことによって効果も異なります。

ホットヨガ

高温多湿な場所で行うのがホットヨガです。具体的には室温を35～40度、湿度50～60％に設定して行います。ダイエットや体質改善、代謝アップ、美肌効果など女性にとって嬉しい効果がたくさんあります。大量の汗をかくので普段汗をかかない人や運動不足の方はスッキリすると思います。

但し、かなり熱い中でやりますのでサウナや岩盤浴が苦手な方、貧血気味の方は予め相談された方が良いでしょう。

常温ヨガ

一方、常温ヨガは場所を選ばずいつでもどこでも行うことが出来ます。

ホットヨガに比べて深い呼吸がしやすいため、より自分の内面に意識を集中することが出来るので自律神経のバランスを整えることなどが容易になります。瞑想などスピリチュアルなことに関心をお持ちの方にはこちらの方が向いているでしょう。「ホットヨガに比べて常温ヨガはあまり汗をかかないのでは」と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが常温ヨガでもしっかり汗はかけます。

同じ汗でもホットヨガは環境が高温のため出る汗、常温ヨガはインナーマッスルなどの筋肉を使うことにより体内に熱を発生させることにより出る汗なので質が違います。大量の汗をかいてスッキリしたい方にはホットヨガ、深い呼吸で心の安定を求める方には常温ヨガをお勧めします。体験をしてみて、ご自分の目的や体質に合っている方を選んで頂ければよろしいかと思います。

よくある質問５：『レッスン費用はどれくらいかかりますか？』

回答：首都圏の大手ヨガスタジオですと月払い会員（１ヶ月通い放題）は１万円程度、その都度払いは2,000～3,000円くらいです

（スタジオによって異なり、より安く受けられるところもあります）それを妥当な金額と感じるかどうかは人それぞれだと思いますが、私はヨガをすることでより健康な身体になりさらに精神的安定も得られるとすれば決して高いものではないと思います。

初めて体験される方には比較的料金が安く設備が整っている大手のスタジオをお勧めします。本サイトで全国のヨガ・ピラティス教室について簡単に検索出来ますので、どこにどんなスタジオ・教室があるのか一度覗いてみて下さい。

最後に”瞑想”についてお話ししておきたいと思います。

瞑想はポーズ、呼吸と並んでヨガの３大要素と言われています。瞑想とは簡単に言うと自分自身と対話することです。心の中に湧いてくる色々な感情・・・悲しみや怒り、嫉妬、諸々の欲望などはどこから来るのか？と自分自身に問うことです。瞑想により本当に自分が求めていること、雑念の陰に隠されていたピュアな本当の自分が見えてきます。

本当の自分を発見すると、それまで心を不安定にさせていた諸々の感情や雑念が消え”自分を好きになる”ことができます。そして同時に自信が持てるようになります。その自信が心の余裕を生み、他人に対する優しさにつながって行きます。それまであまり良いイメージを抱いていたなかった人を”許す”ことが出来るようになるのです。

他人と楽しく関わって行けるかどうか、それは幸せな人生を送るためにもっとも大事な条件のひとつです。これがヨガの最終目的であると言っても過言ではないでしょう。ヨガを体験してより幸せな人生の扉を開きましょう！

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

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