大阪府のヨガ・ピラティス425選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

大阪府内の筆者おすすめのヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安・安い教室から高級レッスンまで、中心から近い順で一覧にしました。一部実際に入会した上で”美容の専門家”がおすすめの理由をコメントしています！

大阪府でヨガ・ピラティス・ホットヨガができるヨガ教室やレッスンを探す時の注意点

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、大阪府内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。大阪府内でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

大阪府のヨガ・ピラティス・ホットヨガマップ

大阪府で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

zen place pilates 高槻スタジオ

住所(大阪府)	大阪府高槻市紺屋町6-5　イマホリビル3F
公式サイト

zen place pilates 天王寺スタジオ

住所(大阪府)	大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋１丁目３番１５号　阿倍野共同ビル６階
公式サイト

zen place pilates 千里中央スタジオ

住所(大阪府)	大阪府豊中市新千里東町一丁目4番2号　千里ライフサイエンスセンタービル ２F
公式サイト

zen place pilates 南森町スタジオ

住所(大阪府)	大阪府大阪市北区天神橋2-3-16　アーク南森町ビル4F
公式サイト

zen place strong　大阪本町スタジオ

住所(大阪府)	大阪府大阪市中央区本町2-3-4　アソルティ本町ビル３F
公式サイト

zen place pilates 江坂スタジオ

住所(大阪府)	大阪府吹田市豊津町9-44　ハートランド江坂 5F
公式サイト

zen place pilates 豊中スタジオ

住所(大阪府)	大阪府豊中市本町3-1-57　　ルミエール豊中5F
公式サイト

zen place pilates 梅田スタジオ

住所(大阪府)	大阪府大阪市北区梅田1-12-17　梅田スクエアビル10F
公式サイト

zen place pilates 心斎橋スタジオ

住所(大阪府)	大阪府大阪市中央区西心斎橋1-4-5　御堂筋ビルディング8階
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 京橋店

住所(大阪府)	大阪府大阪市都島区東野田町2-9-7 K2ビル5F
公式サイト

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

人気のヨガスタジオ＆ピラティス日本No.1のスタジオで全国に100店舗以上を展開しており、ヨガとピラティスを受けることが出来ます。マシンピラティスでピラティスそのものを理解している指導者がマットのグループレッスンをおこなっています。入会したスタジオと同じグレード内のスタジオなら、エリアが違うスタジオにも追加料金なしで通い放題！週末はスタジオ・平日はオンライン、と使い分けも可能詳しく見る(ヨガ)詳しく見る(ピラティス)
ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

格安! 大阪府の値段が安いヨガ・ピラティススタジオ分析

大阪府のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

コナミスポーツクラブ 新大阪
住所(大阪府)	大阪府大阪市淀川区西宮原2-1-3ソーラ新大阪21ビル4・5F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	好きなだけフリー（回数制限無し） 11,440円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ(心) ピランクスヨーガ
スポーツドリーム整骨院 昭和町
住所(大阪府)	大阪府大阪市阿倍野区昭和町1-15-17 マンションMOMO101
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・グループレッスン初回体験：2,500円（税別） ・グループレッスン1回料金：3,000円（税別） ・セミプライベートレッスン（2〜3名によるレッスン）初回体験：2,500円（１人） （税別） ・セミプライベートレッスン1回料金 60分：4,000円（税別） ・プライベートレッスン初回体験：5,000円（税別） ・プライベートレッスン1回 60分：8,000円（税別）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	スポーツドリーム整骨院 昭和町は、ピラティススタジオを併設しており、身体の使い方を正しく指導し、競技能力や身体能力の向上、痛みの改善、ボディメイクなどに効果的なエクササイズを提供しています。初回体験は2,500円から始められ、プライベートレッスン、セミプライベートレッスン、グループレッスンを選択可能。ピラティス専用マシン「リフォーマー」を使用したレッスンで、小さなお子様連れや
ヨガスタジオGENTEN
住所(大阪府)	大阪府大阪市西成区潮路1丁目1番22号 ボヌール潮路3階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	体験料 ¥926（税別） 月4回コース ¥5600 (税込¥6160)/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	土クラス 風クラス 水クラス 椅子ヨガ
HANDOVER STUDIO
住所(大阪府)	大阪府大阪市此花区梅香3-26-11
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	シバナンダヨガ
Minori Yoga
住所(大阪府)	大阪府大阪市西成区聖天下 2-9-13
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Minori Yogaは、身体と心を整えるためのハタヨガ、リラックスヨガ、ピラティスを提供しています。日常のストレスや疲れをリフレッシュし、心身のバランスを整えるためのクラスを豊富に取り揃えています。初心者から経験者まで、どなたでも気軽に参加できるレッスンを提供しており、心地よい空間でリラックスしながら健康な体を目指すお手伝いをいたします。日常の喧騒を忘れ、自分自身と向き合う贅沢な時間を過ごし
Wave Yoga studio in Osaka
住所(大阪府)	大阪府大阪市阿倍野区昭和町1-21-25有美ビル3階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	5回券　10,450円（＠2090）有効期限2ヶ月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	キャンドルヨガ アロマヨガ リラックスヨガ ビギナーヨガ 骨格調整＆ヨガ 初めてのヴィンヤサヨガ 優しい朝ヨガ スタイルアップヨガ モーニングヨガ ボディメイク NYスタイルヴィンヤサ 俺のヨガ Wave Yoga ヴィンヤサ デトックスヨガ NYスタイルヨガ
ヨガスタジオ Viana
住所(大阪府)	大阪府大阪市阿倍野区昭和町1-20-22朝日プラザ昭和町2階202
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	デイタイム・フリーパス・月会費（1ヶ月） ￥7,800
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック ハタヨガ ヴィンヤサ スローヴィンヤサ ヒーリング＆リラックス モーニングプラクティス エナジーフローヨガ ビューティ＆リラックス ビューティーエクササイズ ベーシックフロー アーサナプラクティス ビューティ＆リラックス
YOGA TSURUMI
住所(大阪府)	大阪府大阪市鶴見区浜１−１−３７ 鶴見緑地球技場内会議室
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	YOGA TSURUMIは、ハタヨガ、ビンヤサヨガ、リラックスヨガなど様々な種類のヨガを提供しています。また、他にもボディワークなどのプログラムもご用意しております。心と体をリフレッシュさせ、健康的なライフスタイルをサポートするお手伝いを致します。初心者から上級者まで、どなたでも気軽に参加できるレッスンをご用意しておりますので、ぜひお気軽にご参加ください。少人数制でアットホームな雰囲気
B-fitスポーツクラブ 鶴見緑地
住所(大阪府)	大阪府大阪市鶴見区緑地公園1-37　鶴見緑地湯元水春2階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・正会員　14,080円 ・U-25 正会員(25歳以下)　11,330円 ・平日会員　10,505円 ・イブニング会員　10,505円 ・ホリデー会員　9,680円 ・フレックス4会員(月に4回)　8,030円 ※価格は全て税込みです。
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	B-fitスポーツクラブ 鶴見緑地は、温泉付フィットネスジムで、2つのレッスンスタジオで様々なプログラムを提供しています。ヨガやピラティスをはじめ、体幹強化や姿勢改善を目指すレッスンがあります。入会金・事務手数料は7,700円で、会費は14,080円からとなっています。U-25 正会員や平日会員など、様々なプランがあります。見学や体験レッスンも随時受け付けています。身体のバランスを整え、心地よい
リハピラティス協会本部
住所(大阪府)	大阪府大阪市西成区天下茶屋3-28-5 TMビル3F（脳卒中専門リハビリテーション併設）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	■体験レッスン 　カウンセリング+体験６０～７５分：10,800円（お１様１回迄） ■チケット制 ・当日券：16,500円 ・４回コース：55,000円（有効期限２ヶ月） ・８回コース：88,000円（有効期限４ヶ月） ・１２回コース：132,000円（有効期限７ヶ月） ・１６回コース：176,000円（有効期限１０ヶ月）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	リハピラティス協会本部では、リハピラティスの効果を体験するための体験レッスンやチケット制のコースをご用意しております。初めの２～３ヶ月は週１～２回の受講がオススメで、その後は週１回～隔週１回にすることで効果的にカラダを維持できます。最終的にはセルフコンディショニングを行えるようになることを目指しています。入会金は20,000円となっておりますので、ぜひお気軽にご参加ください。
Studio cure
住所(大阪府)	大阪府大阪市西淀川区姫島1-21-11英光ビル1F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	セミプライベート ・マンスリーパス4回　16000円 ・マンスリーパス6回　21600円 ・ドロップイン　5000円 パーソナル ・4回チケット　28000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Studio cureでは、セミプライベートやパーソナルなど、さまざまなヨガプログラムをご用意しております。入会金は5000円で、マンスリーパスやドロップインなど、お得な料金プランもございます。ボディセラピーヨガからリラックスヨガまで、心と体を整えるプログラムをご提供。日常の疲れを癒し、健康的な生活をサポートいたします。ぜひStudio cureで、心地よいヨガ体験をお楽しみください。
コナミスポーツクラブ 守口
住所(大阪府)	大阪府守口市緑町2-13
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	好きなだけフリー（回数制限無し） 13,750円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ(体) ヨガ(心)
ヨガ教室Tomoyoga京阪土居
住所(大阪府)	大阪府守口市土居町6-20 景光ビル２F （大阪王将の上階）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ教室Tomoyoga京阪土居は、骨盤矯正ヨガ、デトックスヨガ、ハタヨガ、ビンヤサヨガ、リラックスヨガなど、様々なプログラムを提供しています。初心者から上級者まで、幅広いレベルの方々にご参加いただけるクラスをご用意しております。インストラクターは経験豊富で、丁寧な指導で皆様のヨガのレベルアップをサポートします。また、心地良い空間とアットホームな
たつあんヨガ
住所(大阪府)	大阪府大阪市東淀川区西淡路4-21-3
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	通常レッスン（90分）　1回1000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ（通常レッスン） プライベートレッスン 親子ヨガ マタニティヨガ 2人ヨガ 整体ヨガ
NATUPA（ナチュパ）
住所(大阪府)	大阪府大阪市阿倍野区阪南町3-8-17
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	セミプライベートレッスン ・1チケット　¥4,800 ・5チケット　¥23,200 ・10チケット　¥44,100 プライベートレッスン ・1チケット　¥6,5000 ・5チケット　¥30,900 ・10チケット　¥58,800
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	NATUPA（ナチュパ）では、STOTT PILATES認定インストラクターによるセミプライベートレッスンとプライベートレッスンを提供しています。1人もしくは2人のパーソナルレッスンで、骨盤矯正、ダイエット、姿勢改善などの目的に合わせたオリジナルのメニューでレッスンを行っています。1チケットからご利用いただけるので、初めての方や忙しい方にもおすすめです。体験レッスンも随時受付中ですので、お気軽にお問い合わせください。
niima
住所(大阪府)	大阪府大阪市西淀川区野里３丁目２−１９
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	回数券　¥7,000-　4回券
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	アロマリラックスヨガ 朝ヨガ はじめてのヨガ リラックスヨガ ストレッチヨガ アンチエイジングヨガ サポートヨガ リフレッシュヨガ ベーシックヨガ
Natsuco's Bodymake&Yoga Lesson★東淀川区上新庄 吹田
住所(大阪府)	大阪府大阪市東淀川区豊里
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	その他のボディワーク
yoga space ARATI(ヨガ スペース アラティ)
住所(大阪府)	大阪府大阪市阿倍野区昭和町／駒川／日がス住吉会館
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガスペースアラティは、陰ヨガ、シバナンダヨガ、ヨガセラピー、リラックスヨガなど様々なヨガクラスを提供しています。日常のストレスや疲れを解消し、心と身体をリフレッシュする空間を提供しています。初心者から上級者まで、どなたでも気軽に参加できるクラスをご用意しております。経験豊富なインストラクターが丁寧に指導し、皆様の健康と幸福をサポートします。心地よい音楽とアットホ
ホリデイスポーツクラブ　東大阪店
住所(大阪府)	大阪府東大阪市稲田上町２丁目6番37号
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マスター会員　8,000円(税抜)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガdeひといき ヨガde骨盤 ヨガde足ぽかぽか
Chillout Studio
住所(大阪府)	大阪府大阪市中央区内淡路町2丁目3-7 水島ビル3F スタジオLOULOU内
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム

大阪府のメンズ脱毛体験談

大阪府在住の女性に聞いた！苦手な男の体毛とその理由

大阪府在住20代女性「[iken1-1]」

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大阪府在住20代女性「[iken2-1]」

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ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

大阪府の特徴

日本で２番めに大きな都市である大阪府は、住む街として、商業都市として、そして観光地として世界的な人気を誇る場所です。特に「大阪の食い倒れ」という言葉があるほど絶品グルメが人気で、江戸時代から「天下の台所」と呼ばれるほど、全国からいろいろな食材が集まってくる場所でした。そんな食を愛する大阪にも、同じようにヨガを愛する人は多くおり、毎年好評のリバーサイドヨガfestaが今年も開催されます。ダイエットを考えている人や日々の焦燥感から抜け出したい人はこのイベントをチェックしてみてはどうでしょう。

大阪府 《ヨガのことをもっと知りたい人のために》

ヨガに興味があるが、もう少し詳しく知りたい。そういう方のためにヨガについてわかりやすくまとめてみました。

Ⅰ.ヨガは難しいものではない

アクロバティックな「ポーズ」や「瞑想」という言葉から受ける印象で、ヨガは難しそうなものというイメージを抱かれる方もいらっしゃると思います。ヨガを始めるのは少しも難しいことではありません。体が硬くても大丈夫です。瞑想と言っても別に宗教的もしくは哲学的な意味合いはありません。現在、心身の健康法の一つとして一般的に行われているヨガの目的は、身体的には「体をしなやかでバランスのとれたものにして本来の健康を取り戻す」こと。

精神的には「心を過度なストレスから解放して安定させる」というものです。ですから体が硬いからと言ってそれがヨガを始める際に問題になるわけではありません。ポーズをとる練習をしていくうちに自然に柔軟な体になっていきます。ヨガにおける瞑想と言うのは「あるがままの自分自身と向き合う」ことです。具体的には意識を自分の内側に集中して体や心の状態がどうなっているか、第三者的視点から観察するということです。ヨガで大事なのは、自分自身なのです。「比べない」こと。つまり周囲の人や出来事について比較したり判断したりすることを止めて、自分一人の世界に入って行うのがヨガなのです。

Ⅱ.ヨガの効果

ヨガの呼吸法、ポーズ、瞑想を３ヶ月継続することで下記のような目に見える効果が表れます。

• (1)血流が良くなる
• (2)全身のバランスが整えられる
• (3)内臓が正しい位置に戻り本来の働きをするようになる
• (4)肩凝り、腰痛、頭痛、生理痛、冷え性など体の不調が改善される

ヨガは瞬発的な運動ではなく、深い呼吸でゆっくりポーズをとっていくのでインナーマッスル（体の深い所にある筋肉）が強化されます。インナーマッスルは姿勢や動作のサポート、内臓を正しい位置に保つなど体を内側から支える働きを持った筋肉です。

また人間の体は約３ヶ月の周期で全身の細胞が入れ替わる（＝新陳代謝）と言われており、このことが体質の変化のスピードにも関係してきます。ヨガを続けていくと滞っていたものが流れていく感覚を味わうことができます。

血流が良くなったり、内臓が本来の働きを取り戻すことによって体の中に溜まっていた老廃物や毒素が体外へ排出されるのです。（デトックス効果とも言われています）

目に見えない効果

目に見える効果が表れるまでは多少時間がかかりますが、ヨガの素晴らしいところは毎回行う度に本人にしか感じ取れない微細な変化が確実にあるということです。

そういったことも楽しみながらマイペースで続けて行きましょう。レッスン時間はスタジオによって異なりますが、私のクラスで60分のレッスンを週1回１年間受けた人は次のような効果がありました。「姿勢が良くなり、身長が伸びた」「身体の不調が改善された」「自信に満ちた印象になった」「表情が明るくなった」などです。

Ⅲ.ヨガの精神的効果

自律神経は心を緊張させたり安静にしたりする働きをしていますが、脳の支配を受けずに独立して活動しています。唯一自律神経に影響を及ぼすことができるのが呼吸だと言われています。ヨガの深くてゆったりとした呼吸は心の波を静めリラックスした状態へ導きます。

現代人は多くの時間をストレスを受けた状態で生活しています。多忙な時などは呼吸もどうしても浅くなってしまいます。しかし、呼吸の深さや速さは自分でコントロールすることが可能です。意識して呼吸を整えることが過度な緊張から心を解放し、穏やかな精神状態をもたらします。

Ⅳ.ヨガお金をかけず、どこでも気軽にできる

ヨガをするのに必要なものは畳1畳分のスペースと動きやすい服装だけです。近年ヨガ人口が増加するにつれ、ヨガをビジネスの一分野として捉える企業も多くなってきました。ファッション雑誌のようなヨガ関連の雑誌も出版されており、おしゃれなヨガウエアやヨガマット、新しい補助用具などの広告が目につきます。しかし本来ヨガの目的は「心身を整え、健康な状態を保つ」ということです。ファッションとかおしゃれといった感覚はヨガには無用と言ってもよいと思います。最近の傾向として好ましいと思うことは多岐に渡りヨガのジャンルが広がってきていることです。

イスを使ったり、顔ヨガ、パークヨガ、ビーチヨガなど、より気軽にヨガに親しめる環境が整ってきています。初めてヨガをされる方はスタジオでレッスンを受けるのが一般的です。その際の持ち物ですが、私のクラスではのびのび動ける服装、お水、汗拭きタオルをお持ちいただくようにしています。この３点があればどこのスタジオでも参加できると思います。

ヨガマットは各スタジオでレンタルしています。スタジオによって無料・有料の違いがあり、まれにレンタルしていない所もあるので事前に確認されたほうがよいでしょう。体験レッスンは持ち物もいらず比較的安い料金で受けられます。レッスンがどのように行われているのか、まずはお近くのヨガスタジオで体験されることをお勧めします。

Ⅴ.ホットヨガと常温ヨガ

ホットヨガ

体を温めることにより筋肉をほぐし、より容易にポーズをとりやすくするために比較的最近考案されたものです。温度35～40度、湿度50～60％という高温多湿の環境で行います。ダイエット、体質改善、代謝UP、美肌効果など女性にとって嬉しい効果がいろいろあります。大量の汗をかくので日頃あまり汗をかかない人はスッキリすると思います。但しサウナや岩盤浴が苦手な方、貧血気味の方など体質に不安がある方は予め相談されたほうがよいでしょう。

常温ヨガ

特別な温度や湿度の設定をしないのでいつでもどこでも行えます。高温な環境ではないので深い呼吸がしやすく、自分自身の内側に意識を集中することができ、自律神経のバランスが整えられます。常温ではありますが汗を十分かくことはできます。ホットヨガは室温が高いので出る汗、常温ヨガは筋肉を使うことにより内側から絞り出される汗なので同じ汗でも質が違います。ご自分の目的に合わせて使い分けるのがよいでしょう。

Ⅵ.ヨガスタジオのレッスン料金

初めてヨガをされる方の多くはヨガスタジオでレッスンを受けることになるでしょう。首都圏の大手スタジオの月会員（１ヶ月通い放題）は１万円程度です。その都度払いは2,000～3,000円くらいが普通です。料金はスタジオによって異なりますので、より安く受けられるところもあります。妥当な金額と思うかどうかは人それぞれでしょうが、体と心の健康に与える効果を考えるとそう高いものではないと思います。本サイトで各地のヨガ・ピラティス教室検索ができますので、ご自身に合ったスタジオ・教室を探してみて下さい。初心者の方には設備が整っていてかつ比較的低料金の大手ヨガスタジオがよいのではないでしょうか。

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

本サイトに記載されている数値は独自の調査により体系的にまとめたものです。全てのデータ等はデーターベースの著作物として保護されています。 内容の全て又は一部をいかなる手段においても複製・転載・流用・転売・複写等することを固く禁じます。