仙台市のヨガ・ピラティス40選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

仙台市内の筆者おすすめのヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安・安い教室から高級レッスンまで、中心から近い順で一覧にしました。一部実際に入会した上で”美容の専門家”がおすすめの理由をコメントしています！

仙台市でヨガ・ピラティス・ホットヨガができる教室やレッスンを探す時のポイント

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、仙台市内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。仙台市内でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

仙台市のヨガ・ピラティス・ホットヨガマップ

仙台市で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 仙台松森店

住所(宮城県)	宮城県仙台市泉区松森字太子堂58　VIVO松森1F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） ブランチ仙台店

住所(宮城県)	宮城県仙台市泉区長命ヶ丘2-21-1　BRANCH仙台WEST2F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 仙台駅前店

住所(宮城県)	宮城県仙台市青葉区中央3-1-24　荘銀ビル3F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 仙台定禅寺通店

住所(宮城県)	宮城県仙台市青葉区一番町4-10-14　定禅寺ビル4F
公式サイト

ホットヨガスタジオ CALDO（カルド） 仙台中央

住所(宮城県)	宮城県仙台市青葉区中央2-4-10 ガレリアクリスロード5F
公式サイト

ホットヨガスタジオ LOIVE（ロイブ） 仙台店

住所(宮城県)	宮城県仙台市青葉区中央2-4-5アルボーレ仙台5F
公式サイト

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

格安! 仙台市の値段が安いヨガ・ピラティススタジオ分析

仙台市のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

サンピアスポーツクラブ仙台
住所(仙台市)	宮城県仙台市若林区蒲町東4番地の2
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	レギュラー会員　月契約月会費9,500円（税抜）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	スタートヨガ オリジナルヨガ フェイシャルヨガ 岩盤HOT　YOGA～パワー～ 岩盤HOT　YOGA～リラックス～
セントラルフィットネスクラブ２４ 仙台泉中央
住所(仙台市)	宮城県仙台市泉区泉中央1-1-2
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	デイタイム　月会費6,085円(税込6,693円)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	フィールヨガ ヨガ HOTフィールヨガ HOTピラティスヨガ HOTヨガ
バレエスタジオドゥ
住所(仙台市)	宮城県仙台市泉区泉中央1-27-8　サンパラン泉101
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・ピラティス　3,000円/週1回
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	バレエスタジオドゥは、地下鉄泉中央駅より徒歩4分に位置するバレエスタジオです。バレエ初心者から経験者まで、シェイプアップや健康、楽しみながら踊るためのクラスを提供しています。ピラティスクラスも開講中で、小学5年生以上と大人を対象としています。マットを使用し、体の感覚を磨き、コアを鍛え、心身をリラックスさせ、バランスの取れたボディを目指します。バレエの経験は必要ありませんので、
ROCK FOOT ROOST
住所(仙台市)	宮城県仙台市泉区泉中央1丁目13-6赤間総業泉中央ビル2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月4回 6,300円（税別）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ初級　～トータルバランスを鍛えるヨガ～ 肩周りヨガ　～肩を柔らかくするヨガ～ 骨盤ヨガ　～骨盤のゆガみを整えるヨガ～ ボディーラインヨガ　～キレイなボディーラインを作るヨガ～ ベーシックヨガ ストレスコントロール 美腸活ヨガ ベーシックプラス
WAVY｜ウェーヴィ
住所(仙台市)	宮城県仙台市泉区泉中央４丁目11-6 ファーストssビル3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	宮城県にある少人数制のフィットネススタジオ、WAVY｜ウェーヴィです。ハンモックを使用したアンチグラビティフィットネスやピラティスのクラスが特徴で、男性も参加可能です。初心者向けの基礎クラスやリラックス系のレストラティブヨガもあります。体幹を鍛えることで日常の歪みを整え、美しい姿勢を目指しましょう。体の使い方を感じ取りながら、深い筋肉を鍛えることができるWAVYで、健康的な身体
ルネサンス 仙台泉中央24
住所(仙台市)	宮城県仙台市泉区泉中央4-4-3
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	60分会員（税込 ¥ 6,380 ）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ ビヨンドボディメイクヨガ ビヨンドパワーヨガ トレーニングヨガ
エイチ・オー・ティー・フォーティー・ヨガ　仙台富沢西店
住所(仙台市)	宮城県仙台市太白区富田字京ノ北72-1アクロスプラザ富沢西内
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	通い放題コース 9,126円／月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ホットヨガフロー ホットビギナーズフロー ホットやさしいピラティス ホットピラティス ホットリラックスヨガ ホット陰陽ヨガ ホットボディケアピラティス ホットリラックスヨガ ホットアンチエイジング ホット骨盤矯正ＥＸ ホット朝ヨガ ホット陰陽ヨガ ホットムーンヨガ ホット骨盤ヨガ ホットヨガライト パワーヨガ
AWARENESS STUDIO Allonge（アウェアネス スタジオ アロンジェ）
住所(仙台市)	宮城県仙台市若林区荒井7丁目16-7
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・プライベートピラティス　60分　8,000円 ・プライベートピラティス　60分×5回　37,500円　期限なし（チケット） ・グループマットピラティス　1回　3,000円 ・グループマットピラティス　6回　15,000円　期限なし（チケット）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	AWARENESS STUDIO Allonge（アウェアネス スタジオ アロンジェ）では、バレエ・ピラティスのレッスンを提供しています。プライベートピラティスではマンツーマンでオーダーメイドのセッションを、グループマットピラティスでは少人数制で行います。身体のコアを鍛えながら歪みや癖を整えるレッスンを通じて、健康的な体を目指しましょう。体験セッションも受け付けていますので、お気軽にお問い合わせください。
Koko Yoga
住所(仙台市)	宮城県仙台市泉区高森1-1-234 三榮パークビル
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・5回券（2ヶ月間有効） 9,000円 ・5回券（3ヶ月間有効） 10,000円 ・10回券（3ヶ月間有効） 15,000円 ・体験＆1レッスン料金　2,500円 ※すべて税別
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Koko Yogaでは、骨盤整えヨーガやビューティーチャージヨガなど様々なプログラムをご用意しております。入会金は5,000円（税別）で、5回券から10回券までお得な料金でご利用いただけます。特におすすめの「アロマ骨盤調整ヨガ」では、骨盤体操やペルビックストレッチを取り入れ、体の歪みを調整していきます。初心者でも安心して参加できる少人数制で、タオルやヨガブロックのレンタルも可能です。毎週月曜日
SPORTSCLUB GRANDSPORTスポーツクラブ グラン・スポール愛子
住所(仙台市)	宮城県仙台市青葉区栗生７-1-1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	正会員　10,278円（税別） 家族会員（2名）16,278円（税別） 昼会員　6,593円（税別） 学生会員　7,000円（税別） シニア会員　8,000円（税別）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	SPORTSCLUB GRANDSPORTスポーツクラブ グラン・スポール愛子は、ホットヨガやピラティスなどの多彩なプログラムを提供しています。高温多湿の環境で行うホットヨガは、筋肉をほぐし血行を良くし、新陳代謝を促進します。また、ピラティスは体幹部を引き締め、柔軟性を高める効果があります。初心者向けのプログラムや21時からのレッスンもあり、宮城県・仙台で5店舗展開しています。体験レッスンも
ここヨガ
住所(仙台市)	宮城県仙台市泉区高森1-1-234三榮パークビル
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	5回券 9,000円 2ケ月間有効
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	アロマベーシックヨガ アロマリフレッシュヨガ アロマ骨盤調整ヨガ サンデーリセットヨガ アロマリラックスゆるヨガ
ピラティススタジオB＆B 仙台泉スタジオ
住所(仙台市)	宮城県仙台市泉区高森7-2　ショッピングガーデンキャラウェイ1F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・1回　9,900円 ・月会員　36,300円/4回 ・回数券　45,375円/5回 ※上記料金は全て税込
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	開放的な環境で行うピラティススタジオB＆B 仙台泉スタジオでは、リフォーマー、タワー、チェア、スパインコレクターなど様々なピラティスマシンをご利用いただけます。個々の体力や体調に合わせてトレーニングを行い、リフォーマーやチェアを使用したプログラムも可能です。初心者から経験者まで幅広く対応し、体験レッスンも受け付けています。税込の料金プランもご用意しておりますので、お気軽にお問い
ソプラティコ仙台
住所(仙台市)	宮城県仙台市宮城野区福室字田中前1-53-1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マスター会員　月会費8,690円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ
泉パークタウンカルチャーセンター
住所(仙台市)	宮城県仙台市泉区紫山1-1-4 紫山プラザB棟
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	■受講料/1講座1か月（税込） ・はじめてのピラティス：3,630円 ・ヨガ（全7講座）：3,630円～6,050円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	泉パークタウンカルチャーセンターは、仙台市泉区にあるカルチャーセンターです。初心者向けのピラティス講座を通じて関節の動き、コア、呼吸にフォーカスし、シェイプアップ・機能向上が期待できます。さまざまなヨガ講座もご用意しており、若さは姿勢から始まることを提案しています。仙台市営地下鉄「泉中央駅」よりバスで20分の場所にあり、見学・体験レッスンも随時受付中です。身
イオンスポーツクラブ 仙台泉大沢店
住所(仙台市)	宮城県仙台市泉区大沢1-5-1 イオンタウン仙台泉大沢 2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・1日体験　1,100円 ・正会員　 7,227円 ・デイ会員　6,182円　月～金 10:00 〜 18:00 ・ナイト会員　6,182円　月～金 18:00 〜 23:00、土日祝 18:00 〜 21:00 ・ホリデー会員　 5,654円　土日祝　10:00 〜 21:00 ・はじめて会員　3,300円　3カ月目以降は、他の会員種別へ変更 ※すべて税込料金
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	イオンスポーツクラブ仙台泉大沢店では、様々な会員プランをご用意しています。入会事務手数料は2,750円（税込）で、1日体験も可能です。ヨガやストレッチヨガ、骨盤調整ヨガなど多彩なプログラムをご提供しております。デイ会員、ナイト会員、ホリデー会員など、お客様のライフスタイルに合わせたプランをご用意しております。是非一度、お気軽にお試しいただければと思います。
AMI-IDA（アミーダ） イオンタウン仙台泉大沢店
住所(仙台市)	宮城県仙台市泉区大沢1-5-1 イオンタウン仙台泉大沢1階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フリー会員　月会費 13,800円（税抜） スタンダード会員　月額 11,800円 ライト会員 8,800円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	溶岩浴 燃焼 肩こり 美体幹 リラックス 美脚 はじめて デトックス ハタ・ヨガ 当サイト人気1位zen place詳細はこちら
朝日スポーツクラブ 仙台泉店
住所(仙台市)	宮城県仙台市泉区大沢3-9-5
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	レギュラー会員 月会費10,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	スタイリッシュヨガ アロマヨガ ヘルシーヨガ
根白石温泉プール
住所(仙台市)	宮城県仙台市泉区根白石字杉下前18-2
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・ピラティス月3回　2890円 ・ピラティス月4回　3850円 ・やさしいヨガ月4回　3850円 ※上記価格は税込み価格です。
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	根白石温泉プールは温水プールとトレーニングルームを備えた施設です。ピラティスややさしいヨガのレッスンを通じて、体幹を鍛え姿勢を改善し、本来の筋肉の動きを取り戻し、ボディメイクを目指します。月3回や月4回のプランを選ぶことができ、税込み価格でご利用いただけます。お気軽にご参加ください。
pRthvii（プリティヴィ）yoga
住所(仙台市)	宮城県仙台市宮城野区中野字出花
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	pRthvii（プリティヴィ）yogaは、陰ヨガ、骨盤矯正ヨガ、デトックスヨガ、パートナーヨガ、ハタヨガ、リストラティブヨガ、リラックスヨガなど、様々なヨガプログラムを提供しています。また、他のボディワークも取り入れて、心身ともにリフレッシュできる空間を提供しています。日常のストレスや疲れを解消し、心地よい時間を過ごすことができる場所です。心と体を整え、ヨガを通じて自

仙台市のメンズ脱毛体験談

仙台市在住の女性に聞いた！苦手な男の体毛とその理由

仙台市在住20代女性「[iken1-1]」

[iken1-2]

仙台市在住20代女性「[iken2-1]」

[iken2-2]

ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

仙台市の特徴

仙台市は、宮城県の県庁所在地です。駅の隣には「AERビル」が建っており、展望テラスから見渡す景色は絶景となっています。またグルメの面では牛タンやずんだ餅が有名ですが、実は「冷やし中華」も仙台の名物というのは、意外な事実です。そんな仙台市にも多くのヨガスタジオ、ピラティススタジオが多くあります。痩せたいと思う人も心をリフレッシュしたいと思う人もヨガを体験してみませんか。忙しい日常からそっと離れて、自分と向き合うヨガの時間を。

仙台市〈ヨガについてよく知りたいけど、今さら人に聞けない！〉

そんなあなたのためにヨガ未経験の方40名にアンケートを取り、疑問や不安にお答えする形で簡単な”ヨガ入門ガイド”的なものを書いてみました。私自身ヨガの指導に携わっているので、今現在参加されている方の経験も含まれておりますので是非参考になさってください。

よくある質問１：身体が硬い方なんですが出来るでしょうか？

ヨガを始めるに当たって身体が硬いか柔らかいかは問題とはなりません。

身体はその人の心をそのまま表しています。ヨガを続けて行くうちに心に柔軟性が出来ると身体も自然と柔軟になります。

レッスンについて行けなくて他の人の足を引っ張ってしまわないかなどと心配される方もいらっしゃるようですがそれも無用な気遣いです。また、「隣の人は私より身体が柔らかい」などと人と自分を比較するのはヨガではありません。

ヨガは「比べるものではない」のです。中国の雑技団などは普通の人には出来ないような柔軟なポーズを取ったりして、一見ヨガに似ているようですが本質は全く違います。ヨガは人に見せるために行うのではなく、自分独りの世界で行うのです。大事なのは、あくまでも自分自身ポーズ取りながら、自分の身体や心の状態がどうなっているかをよく観ることが大切です。

☆ポイント：人と比べない

初心者の方はポーズを取っている時に、頭の中に次々と雑念が浮かんで来ると思います。「今朝子供と交わした会話」「ペットの犬が最近元気がない」「今日の夕食は何にしようか」など日常的な色々な事柄ですね。そのような「雑念が湧いて来る＝意識が自分の内面にに向いていない」ということになります。

つまり、ポーズを取っていてもヨガに無関係の色々な事が気になってしまうのですね。ヨガで一番大切なのはポーズを通して自分の身体や心の中でどんな変化が起きているかを観察することです。自分の周囲の出来事や、気になる事を一旦棚に上げて、意識を自分の内面に集中してみましょう。

よくある質問２：瞑想とはどういうものですか？

自分自身の内面をを第三者のような視点で観察し、最終的にはあるべき本当の自分を発見し、心の安定を得ることです。

人間は日々生活する為に色々な事に気を配ったり、注意したり、考えたりしなければなりません。

目覚めている間、人間の頭の中には様々な思念が満ち、大変忙しい状態だと言えます。そういう状態から一時自分を解放し、本当に自分が大事だと思っていることは何か、自分はどうなりたいのか静かに考えることが瞑想です。

よくある質問３：ヨガを始めてどれくらいで効果が出ますか？

３ヶ月継続すると目に見える効果が表れます

具体的には下記のような効果です。

• 1.血流が促進される
• 2.全身のバランスが整えられる
• 3.内臓機能の改善
• 4.腰痛、頭痛、肩凝り、生理痛、不眠症など身体の不調が改善される

全身の筋肉をほぐし骨や関節を動かすこと、そしてインナーマッスルが強化されることによって上記の効果が表れるのです。インナーマッスル(身体の深い所にある筋肉)は関節や内臓の位置を安定させ内臓の正しい働きを促す、姿勢や動作をサポートするなど重要な役割を担っています。ヨガは深くてゆったりとした呼吸をしながらポーズを取っていくのでインナーマッスルが強化されるのです。

また私達人間はは２～３ヶ月かけて全身の細胞が入れ替わると言われていることから、ヨガを３ヶ月続けると目に見えて効果が表れて来るのです。スタジオによってレッスン時間は色々ですが、仮に初心者の方が60分のレッスンを週1回受ける場合、どのような効果を得ることが期待出来るでしょうか。私のクラスで、１年間週１回通ってくださっている方は姿勢が良くなるだけでなく、身長も伸びていました。

背骨に必要な空間が出来、筋肉が正しく使われることで身体の不調も改善されたそうです姿勢が良いと自信に満ちた印象を人に与えますし、表情も明るくなったように思われます。ヨガを継続して行くうちに滞っていたものが流れていく感覚が味わえるようになります。内臓が正しい働きをし、血流が促進されることによって体内の老廃物や毒素など余計な物が体外へ排出されるのです。

さらにヨガの素晴らしいところは、目に見える効果だけでなく、目に見えない効果も得られるということです。気分が明るくなったり、積極的になったりというような自分にしか分からない、内面の変化が感じられるようになります。

目に見える効果を感じるまでには多少時間がかかりますが、ヨガは毎回行う度に確実に微細な変化があります。その変化を感じながら、無理なく自分のペースで続けて行くことが大切です。これまで申し上げて来たとおり、ヨガはポーズを取ること以上に深くてゆったりした呼吸大切になります。

私たちは１日３～９万個もの考え事や雑念で頭がいっぱいだと言われています。忙しい時やイライラしている時、すなわちストレスが溜まっている時は呼吸が浅く速いものになりがちです。

でも、その気になりさえすれば呼吸の深さや速さは自分でコントロールすることが可能なのです。意識的な深くてゆったりした呼吸は私たちの頭の中を落ち着かせ、リラックスした心の状態へと導いてくれるのです。

☆ポイント：まずは３ヶ月ヨガを続けよう

よくある質問４：ヨガを始める時に用意しなければならない物は何ですか？

畳1枚ほどのスペースとのびのび身体を動かせる服装があれば充分です

「ちょっと意外」と思われるかたもいらっしゃると思います。近頃はヨガ人口が増えたことに伴い、ヨガ関連商品のブランドも増えてきました。私服でも使えるヨガウェア、おしゃれなヨガマット、ヨガの練習で使える新しいアイテムなどが紹介されているヨガ雑誌もあります。

しかし、ヨガの目的は「身体を健康にし、心を安定させる」ことあり、ファッションとかおしゃれはヨガには本来無縁なものです。そうは言っても「おしゃれなウェアでよりヨガを楽しくやりたい」というような方については、それを敢えて否定するものではありません。（そのあたりは個人の自由にお任せするということで）あらためて強調しますが、ヨガはお金をかけず、気軽に行うことが出来るのです。

反面、以前はヨガというと「宗教っぽくて、とっつきにくい」ものと思われていたのが、現在は気軽に出来て誰でも親しめるものになって来たのも事実です。イスを使ったレッスンや顔ヨガ、パークヨガなどスタイルも多彩に広がり、より私たちの生活に身近なものとなってきているのは歓迎すべきことと思います。私のクラスでは、初めて参加される方には動きやすい服装、お水、汗拭きタオルを持参して頂くようにお願いしています。普通この３点があれば、どこのスタジオでも参加可能だと思います。ヨガマットは各スタジオで借りることが出来ます。（無料・有料の別あり。稀にレンタルがないところもありますので、体験に行く際はスタジオへお問い合わせ下さい）体験レッスンは通常、持ち物不要かつ安い料金でで受けることが出来ますので、一度参加されて他の方が参加されている様子を確認してみるのも良いと思います。

☆ポイント：まずは体験レッスンを受けてみよう

よくある質問５：レッスン料金はどれくらいですか？

大手ヨガスタジオの月会員（１ヶ月通い放題）は１万円程度です。その都度払いは2,000～3,000円くらいです。

料金はスタジオによって異なるので、上記価格より安く受けられるところもあります。それを妥当な金額と感じるかどうかは人それぞれで違うと思いますが、より健康な身体になるだけでなく、心の癒しも得られることを考えると決して高いものではないと私は思います。

本サイトで全国のヨガ・ピラティス教室を検索出来ますので地理的条件や時間帯など、ご自身に適したスタジオ・教室を探してみて下さい。初めての方は設備が整っていてかつ比較的料金の安い安価な大手のスタジオをお勧めします。

よくある質問６：ホットヨガと常温ヨガがあるそうですが、違いを教えてください

〈ホットヨガ〉

温度35～40度、湿度50～60％という高温多湿の空間で行うのがホットヨガです。ダイエット、体質改善、美肌効果など女性が喜びそうな効果がたくさんあります。普段運動不足の方は、大量の汗をかくのでスッキリすると思います。但し、高温の空間で行いますので普段岩盤浴などが苦手な方や貧血気味の方など体質に不安のある方は予め相談された方が良いと思います。

〈常温ヨガ〉

一方、常温ヨガは、文字通り平常の温度環境の中で行います。ホットヨガに比べて深い呼吸がしやすく、より自分自身の内側に集中出来ますので自律神経のバランスを整えるのに適しています。※自律神経は交感神経と副交感神経がありますが、副交感神経は心を平静にする働きを持っています。ちなみに自律神経に意識的に影響を与えることが出来るのは”呼吸”のみと言われています。常温ヨガはあまり汗をかかないのでは、と思われるかもしれませんが、常温ヨガでも充分汗はかけます。ホットヨガは室温が高いために出る汗、常温ヨガはインナーマッスルなどの筋肉を使うことにより内側から絞り出される汗なので、同じ汗でも質が違います。汗をたくさんかいてスッキリしたい方はホットヨガ、深い呼吸で心を安定させたい方は常温ヨガを選ばれるとよいと思います。まずは体験をしてご自身の目的と体質に合っている方を選んでみて下さい。≪あなたの人生をより素晴らしいものとするためにヨガの扉を開いてください≫

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

本サイトに記載されている数値は独自の調査により体系的にまとめたものです。全てのデータ等はデーターベースの著作物として保護されています。 内容の全て又は一部をいかなる手段においても複製・転載・流用・転売・複写等することを固く禁じます。