大阪府のヨガ・ピラティス425選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

大阪府内の筆者おすすめのヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安・安い教室から高級レッスンまで、中心から近い順で一覧にしました。一部実際に入会した上で”美容の専門家”がおすすめの理由をコメントしています！

大阪府でヨガ・ピラティス・ホットヨガができるヨガ教室やレッスンを探す時の注意点

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、大阪府内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。大阪府内でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

大阪府のヨガ・ピラティス・ホットヨガマップ

大阪府で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

zen place pilates 高槻スタジオ

住所(大阪府)	大阪府高槻市紺屋町6-5　イマホリビル3F
公式サイト

zen place pilates 天王寺スタジオ

住所(大阪府)	大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋１丁目３番１５号　阿倍野共同ビル６階
公式サイト

zen place pilates 千里中央スタジオ

住所(大阪府)	大阪府豊中市新千里東町一丁目4番2号　千里ライフサイエンスセンタービル ２F
公式サイト

zen place pilates 南森町スタジオ

住所(大阪府)	大阪府大阪市北区天神橋2-3-16　アーク南森町ビル4F
公式サイト

zen place strong　大阪本町スタジオ

住所(大阪府)	大阪府大阪市中央区本町2-3-4　アソルティ本町ビル３F
公式サイト

zen place pilates 江坂スタジオ

住所(大阪府)	大阪府吹田市豊津町9-44　ハートランド江坂 5F
公式サイト

zen place pilates 豊中スタジオ

住所(大阪府)	大阪府豊中市本町3-1-57　　ルミエール豊中5F
公式サイト

zen place pilates 梅田スタジオ

住所(大阪府)	大阪府大阪市北区梅田1-12-17　梅田スクエアビル10F
公式サイト

zen place pilates 心斎橋スタジオ

住所(大阪府)	大阪府大阪市中央区西心斎橋1-4-5　御堂筋ビルディング8階
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 京橋店

住所(大阪府)	大阪府大阪市都島区東野田町2-9-7 K2ビル5F
公式サイト

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

人気のヨガスタジオ＆ピラティス日本No.1のスタジオで全国に100店舗以上を展開しており、ヨガとピラティスを受けることが出来ます。マシンピラティスでピラティスそのものを理解している指導者がマットのグループレッスンをおこなっています。入会したスタジオと同じグレード内のスタジオなら、エリアが違うスタジオにも追加料金なしで通い放題！週末はスタジオ・平日はオンライン、と使い分けも可能詳しく見る(ヨガ)詳しく見る(ピラティス)
ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

格安! 大阪府の値段が安いヨガ・ピラティススタジオ分析

大阪府のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

ナチュラルフィット
住所(大阪府)	大阪府大阪市東淀川区瑞光4丁目3-18ホワイトイン１０１
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	ベーシック コース 60分 4,500円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ パーソナル
セントラルウェルネスクラブ 平野
住所(大阪府)	大阪府大阪市平野区平野本町2-9-29
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	デイタイム　月会費6,500円(税込7,150円)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	フィールヨガ ピラティスヨガ ヨガ パワーヨガ HOTフィールヨガ HOTヨガ
女性の身体の駆け込み寺　うちヨガ studio AKIKO YOGA
住所(大阪府)	大阪府大阪市此花区近辺
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	体験　1,000円（キャンペーンあり） ※体験レッスンはお一人様１回のみとさせていただきます ドロップイン　3,000円 ※会員様以外の方のクラスに参加する際の当日券です ドロップイン（会員価格）　2,000円 月会費　6,000円（月１回） ４回チケット　7,000円（２ヶ月有効） ​８回チケット　13,000円（４ヶ月有効）​ ※レッスンはスクール制となります。 ※有効期限内にお使いください
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	女性の身体の駆け込み寺、うちヨガ studio AKIKO YOGAでは、初心者から中級者まで幅広いレベルのヨガクラスをご用意しております。お子様連れOKのクラスもあり、気軽にご参加いただけます。骨盤調整に効果的なポーズを取り入れ、テニスボールを使用して身体をほぐします。スクール制のクラスで、継続して通うことで仲間との絆も深まります。初回体験は1,000円から！お気軽にご参加ください。
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 針中野店
住所(大阪府)	大阪府大阪市東住吉区3-1-30　アクティオーレ針中野2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム 15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム12,545円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム10,727円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム8,000円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック ボディバランスヨガ パワーヨガ中級 サウンドフローヨガ ネイチャーヨガ リンパリフレッシュヨガ 開脚フローヨガ ほっそり二の腕ヨガ詳しく見る
Attain-Yoga Studio OASIS鶴ヶ丘（東急スポーツオアシス鶴ヶ丘24Plus内）
住所(大阪府)	大阪府大阪市阿倍野区西田辺町2丁目4-1東急スポーツオアシス鶴ヶ丘24Plus内
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	4回会員 9,900円（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ベーシック セルフコントロール ステップアップ
スタジオ ヨガピス 平野
住所(大阪府)	大阪府大阪市平野区平野西5-1-1 コノミヤ平野西店2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・ヨガピスフリー：13200円(税込) ・ヨガピスフリー月8回：9900円(税込) ・月4回コース：7480円(税込)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	平野にあるスタジオ「ヨガピス」は、赤外線ヒートパネルを使用したホットヨガやピラティスを提供しています。体の芯まで温められるので、冷え性やダイエットにも効果的です。ピラティス plusレッスンでは、体幹部の安定性を養い、姿勢を整えるプログラムを提供。体験レッスンも行っており、有料のタオルやヨガマットの貸し出しもあります。夜のクラスもあるので、仕事帰りに通うこともできます。気軽に見
スタジオ ヨガピス 平野
住所(大阪府)	大阪府大阪市平野区平野西5丁目1-1コノミヤ平野西店2階1号
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	ヨガ会員 一般　月会費6,800円(税込7,480円)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	HOTヨガ HOTピラティスヨガ HOTリンパデトックス＆ヨガ
PILA Trinity(ピラ・トリニティ)
住所(大阪府)	大阪府吹田市広芝町
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	パーソナルレッスン ・50分：5,500円 ・チケット（4回券）：18,000円 ママの為のピラティス ・チケット（4回券）：13,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ピラ・トリニティは、江坂駅南口歩道橋から徒歩5分の女性専用スタジオです。心と体のバランスを整えるピラティスを提供しています。パーソナルレッスンやママ向けの特別レッスンも行っており、骨盤周りを整えることに特化したプログラムもあります。体験レッスンは4,000円で、その後の入会金は無料です。お得なチケットもご用意しておりますので、ぜひ気軽にご参加ください。
SoLReunion
住所(大阪府)	大阪府大阪市淀川区加島4-15-5-1F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	60分ヨガクラス　月謝 5,500円／4回
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	60分ヨガクラス 90分ヨガクラス
ゆる〜りヨガ ｔｏｍｏｒｒｏｗ
住所(大阪府)	大阪府大阪市住吉区帝塚山東
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ゆる〜りヨガｔｏｍｏｒｒｏｗでは、ヨガセラピー、リラックスヨガ、シニアヨガなど、様々なプログラムをご用意しております。日々のストレスや疲れを解消し、心と体のバランスを整えることを目指しています。初心者から上級者まで、どなたでも気軽に参加できるクラスをご用意しておりますので、安心してご参加ください。心地よい音楽と柔らかな光の中で、日常を忘れてリラックスできる空間を提供いたします。ぜ
Five Senses グラヴィティヨガ
住所(大阪府)	大阪府大阪市住之江区北加賀屋1-3-15
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	５回券　８，０００円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	グラヴィティヨガ
ヨガと漢方ことほぎ 弥刀教室
住所(大阪府)	大阪府東大阪市友井4-1-13 kuraru cafe
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	当店は、ヨガと漢方を組み合わせた独自のメソッドで、心と体のバランスを整えるお手伝いをしています。デトックスヨガ、ハタヨガ、リラックスヨガなど、様々なプログラムをご用意しており、初心者から経験者まで幅広く対応しています。また、漢方を取り入れたヨガクラスも人気で、体の内側から健康をサポートします。弥刀教室では、心地よい空間でリラックスしながら、自分自身と向き合う時間を大
朝日スポーツクラブ　江坂店
住所(大阪府)	大阪府吹田市芳野町13-50-1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	レギュラー会員 月会費10,500円（税抜）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヘルシーヨガ 脂肪燃焼ヨガ アクティブヨガ ユニバーサルヨガ スタイリッシュヨガ ビンヤサヨガ ルーシーダットン
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 庄内店
住所(大阪府)	大阪府豊中市庄内東町2-1-23　誠宏ビル3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム 15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム12,545円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム10,727円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム8,000円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ リンパリラックスヨガ 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック パワーヨガ上級 Fun Shape Perfect Fun Shape Beauty Fun Shape Disco デトックスヨガ ボディバランスヨガ パワーヨガ中級 サウンドフローヨガ ネイチャーヨガ リンパリフレッシュヨガ 開脚フローヨガ [J]～後屈編～柔軟性UPのマル秘メソッド（常温） [K]五感を愉しむヨガ （常温） [L]股関節＆肩と遊ぶヨガ（常温） 【スクリーン】パワーヨガ中級 ヨガフローリラックス 背中美人ヨガ ジョイフィルヨガ 【スクリーン】上半身スッキリヨガ 【スクリーン】ダイエットヨガ初級 【スクリーン】ダイエットヨガ中級 【スクリーン】美律ホルモンヨガ 詳しく見る
​PILATES ROOM tone
住所(大阪府)	大阪府大阪市住吉区万代5-18-2
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	グループレッスン(マットピラティス、ストレッチーズ、体幹トレーニング) ・当日券　2800円 ・4回券(2ヶ月有効)　10000円 ・月4チケット(1ヶ月有効)　8800円 ・8回券(3ヶ月有効)　18800円 グループレッスン(シルクサスペンション、スパインコレクター 、BIGピラティスボール) ・当日券　3600円 ・4回券　12800円 ※価格は全て税込みです。
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	大阪市住吉区にあるPILATES ROOM toneは、日本の女性の身体に合ったピラティスを提供しています。マットピラティスからマシンピラティスまで幅広いクラスをご用意。1対1のプライベートレッスンやグループレッスンも行っており、個々の身体に合ったメニューを提供。初回体験レッスンも実施中。身体の悩みを解消し、理想のボディを手に入れましょう。
山本紗内恵バレエスクール
住所(大阪府)	大阪府大阪市平野区流町3－5－6
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	会員ご本人様 1レッスン¥1.000（税別）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ
H THREE STUDIO
住所(大阪府)	大阪府豊中市庄内西町2-22-8しま善ビル3F/4F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	H3 マンスリー会員￥10,800
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	リラックスヨガ 優しい陽と陰ヨガ ヨガゆるるか グラヴィティヨガ ビューティーrelaxヨガ リセットヨガ メンテナンスヨガ 陰ヨガ ハタヨガ 朝ヨガ 太陽礼拝ヨガ リフレッシュヨガ からだの使い方ヨガ アライメント・ハタヨガ ヒーリングヨガ テンセグリティーヨガ ヴィンヤサヨガ yogatone シルクサスペンション 五臓ヨガ アンチエイジング陰ヨガ アンチエイジングヨガ 月礼拝 Zen yoga 骨盤調整ヨガ バランスヨガ 体幹ヨガ デトックスフローヨガ ブレスヨガ 整えるヨガ
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 江坂店
住所(大阪府)	大阪府吹田市江の木町1-39　セーレ江坂B1F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム 15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム12,545円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム10,727円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム8,000円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ リンパリラックスヨガ 美律ホルモンヨガ 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック ヨガフローアドバンス Fun Shape Perfect デトックスヨガ ボディバランスヨガ パワーヨガ中級 ウェーブリングヨガ【常温】 サウンドフローヨガ ネイチャーヨガ リンパリフレッシュヨガ カラダほぐしヨガ 開脚フローヨガ ホイールヨガ ベーシック【常温】 [D]集中への階段（ゆるホット） [H]アームバランスへの道（常温） [L]股関節＆肩と遊ぶヨガ（常温） ホイールヨガビューティー 詳しく見る
東急スポーツオアシス江坂24Plus
住所(大阪府)	大阪府吹田市江坂町1丁目22-12
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	ホットヨガ&フィットデイタイム　月会員11,000円（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	リラックスヨガ ヨガ 女性限定-うららかヨガ ヨガ（中級） 暗闇-Easy YOGA 暗闇-Motion YOGA アイアンガーヨガ 女性限定-ビューティモヨガ 女性限定-骨盤ヨガ 女性限定-リンパヨガ ホットダイナミックヨガ 女性限定-美姿勢ヨガ らくヨガ リファインヨガ ホットリラックスヨガ
famille yoga
住所(大阪府)	大阪府大阪市住之江区北加賀屋2-7-9 2階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	famille yogaは、ハタヨガ、パワーヨガ、リラックスヨガを提供するヨガスタジオです。心と体を健康に導くためのクラスを豊富に取り揃えており、初心者から上級者まで幅広いレベルに対応しています。インストラクターは経験豊富で、皆様の個々のニーズに合わせた指導を行います。ストレス解消や柔軟性向上、筋力強化など、さまざまな効果が期待できるので、ぜひ気軽にご参

大阪府のメンズ脱毛体験談

大阪府在住の女性に聞いた！苦手な男の体毛とその理由

大阪府在住20代女性「[iken1-1]」

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大阪府在住20代女性「[iken2-1]」

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ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

大阪府の特徴

日本で２番めに大きな都市である大阪府は、住む街として、商業都市として、そして観光地として世界的な人気を誇る場所です。特に「大阪の食い倒れ」という言葉があるほど絶品グルメが人気で、江戸時代から「天下の台所」と呼ばれるほど、全国からいろいろな食材が集まってくる場所でした。そんな食を愛する大阪にも、同じようにヨガを愛する人は多くおり、毎年好評のリバーサイドヨガfestaが今年も開催されます。ダイエットを考えている人や日々の焦燥感から抜け出したい人はこのイベントをチェックしてみてはどうでしょう。

大阪府 《ヨガのことをもっと知りたい人のために》

ヨガに興味があるが、もう少し詳しく知りたい。そういう方のためにヨガについてわかりやすくまとめてみました。

Ⅰ.ヨガは難しいものではない

アクロバティックな「ポーズ」や「瞑想」という言葉から受ける印象で、ヨガは難しそうなものというイメージを抱かれる方もいらっしゃると思います。ヨガを始めるのは少しも難しいことではありません。体が硬くても大丈夫です。瞑想と言っても別に宗教的もしくは哲学的な意味合いはありません。現在、心身の健康法の一つとして一般的に行われているヨガの目的は、身体的には「体をしなやかでバランスのとれたものにして本来の健康を取り戻す」こと。

精神的には「心を過度なストレスから解放して安定させる」というものです。ですから体が硬いからと言ってそれがヨガを始める際に問題になるわけではありません。ポーズをとる練習をしていくうちに自然に柔軟な体になっていきます。ヨガにおける瞑想と言うのは「あるがままの自分自身と向き合う」ことです。具体的には意識を自分の内側に集中して体や心の状態がどうなっているか、第三者的視点から観察するということです。ヨガで大事なのは、自分自身なのです。「比べない」こと。つまり周囲の人や出来事について比較したり判断したりすることを止めて、自分一人の世界に入って行うのがヨガなのです。

Ⅱ.ヨガの効果

ヨガの呼吸法、ポーズ、瞑想を３ヶ月継続することで下記のような目に見える効果が表れます。

• (1)血流が良くなる
• (2)全身のバランスが整えられる
• (3)内臓が正しい位置に戻り本来の働きをするようになる
• (4)肩凝り、腰痛、頭痛、生理痛、冷え性など体の不調が改善される

ヨガは瞬発的な運動ではなく、深い呼吸でゆっくりポーズをとっていくのでインナーマッスル（体の深い所にある筋肉）が強化されます。インナーマッスルは姿勢や動作のサポート、内臓を正しい位置に保つなど体を内側から支える働きを持った筋肉です。

また人間の体は約３ヶ月の周期で全身の細胞が入れ替わる（＝新陳代謝）と言われており、このことが体質の変化のスピードにも関係してきます。ヨガを続けていくと滞っていたものが流れていく感覚を味わうことができます。

血流が良くなったり、内臓が本来の働きを取り戻すことによって体の中に溜まっていた老廃物や毒素が体外へ排出されるのです。（デトックス効果とも言われています）

目に見えない効果

目に見える効果が表れるまでは多少時間がかかりますが、ヨガの素晴らしいところは毎回行う度に本人にしか感じ取れない微細な変化が確実にあるということです。

そういったことも楽しみながらマイペースで続けて行きましょう。レッスン時間はスタジオによって異なりますが、私のクラスで60分のレッスンを週1回１年間受けた人は次のような効果がありました。「姿勢が良くなり、身長が伸びた」「身体の不調が改善された」「自信に満ちた印象になった」「表情が明るくなった」などです。

Ⅲ.ヨガの精神的効果

自律神経は心を緊張させたり安静にしたりする働きをしていますが、脳の支配を受けずに独立して活動しています。唯一自律神経に影響を及ぼすことができるのが呼吸だと言われています。ヨガの深くてゆったりとした呼吸は心の波を静めリラックスした状態へ導きます。

現代人は多くの時間をストレスを受けた状態で生活しています。多忙な時などは呼吸もどうしても浅くなってしまいます。しかし、呼吸の深さや速さは自分でコントロールすることが可能です。意識して呼吸を整えることが過度な緊張から心を解放し、穏やかな精神状態をもたらします。

Ⅳ.ヨガお金をかけず、どこでも気軽にできる

ヨガをするのに必要なものは畳1畳分のスペースと動きやすい服装だけです。近年ヨガ人口が増加するにつれ、ヨガをビジネスの一分野として捉える企業も多くなってきました。ファッション雑誌のようなヨガ関連の雑誌も出版されており、おしゃれなヨガウエアやヨガマット、新しい補助用具などの広告が目につきます。しかし本来ヨガの目的は「心身を整え、健康な状態を保つ」ということです。ファッションとかおしゃれといった感覚はヨガには無用と言ってもよいと思います。最近の傾向として好ましいと思うことは多岐に渡りヨガのジャンルが広がってきていることです。

イスを使ったり、顔ヨガ、パークヨガ、ビーチヨガなど、より気軽にヨガに親しめる環境が整ってきています。初めてヨガをされる方はスタジオでレッスンを受けるのが一般的です。その際の持ち物ですが、私のクラスではのびのび動ける服装、お水、汗拭きタオルをお持ちいただくようにしています。この３点があればどこのスタジオでも参加できると思います。

ヨガマットは各スタジオでレンタルしています。スタジオによって無料・有料の違いがあり、まれにレンタルしていない所もあるので事前に確認されたほうがよいでしょう。体験レッスンは持ち物もいらず比較的安い料金で受けられます。レッスンがどのように行われているのか、まずはお近くのヨガスタジオで体験されることをお勧めします。

Ⅴ.ホットヨガと常温ヨガ

ホットヨガ

体を温めることにより筋肉をほぐし、より容易にポーズをとりやすくするために比較的最近考案されたものです。温度35～40度、湿度50～60％という高温多湿の環境で行います。ダイエット、体質改善、代謝UP、美肌効果など女性にとって嬉しい効果がいろいろあります。大量の汗をかくので日頃あまり汗をかかない人はスッキリすると思います。但しサウナや岩盤浴が苦手な方、貧血気味の方など体質に不安がある方は予め相談されたほうがよいでしょう。

常温ヨガ

特別な温度や湿度の設定をしないのでいつでもどこでも行えます。高温な環境ではないので深い呼吸がしやすく、自分自身の内側に意識を集中することができ、自律神経のバランスが整えられます。常温ではありますが汗を十分かくことはできます。ホットヨガは室温が高いので出る汗、常温ヨガは筋肉を使うことにより内側から絞り出される汗なので同じ汗でも質が違います。ご自分の目的に合わせて使い分けるのがよいでしょう。

Ⅵ.ヨガスタジオのレッスン料金

初めてヨガをされる方の多くはヨガスタジオでレッスンを受けることになるでしょう。首都圏の大手スタジオの月会員（１ヶ月通い放題）は１万円程度です。その都度払いは2,000～3,000円くらいが普通です。料金はスタジオによって異なりますので、より安く受けられるところもあります。妥当な金額と思うかどうかは人それぞれでしょうが、体と心の健康に与える効果を考えるとそう高いものではないと思います。本サイトで各地のヨガ・ピラティス教室検索ができますので、ご自身に合ったスタジオ・教室を探してみて下さい。初心者の方には設備が整っていてかつ比較的低料金の大手ヨガスタジオがよいのではないでしょうか。

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

本サイトに記載されている数値は独自の調査により体系的にまとめたものです。全てのデータ等はデーターベースの著作物として保護されています。 内容の全て又は一部をいかなる手段においても複製・転載・流用・転売・複写等することを固く禁じます。