新潟市のヨガ・ピラティス24選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

新潟市内の筆者おすすめのヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安・安い教室から高級レッスンまで、中心から近い順で一覧にしました。一部実際に入会した上で”美容の専門家”がおすすめの理由をコメントしています！

新潟市でヨガ・ピラティス・ホットヨガができる教室やレッスンを探す時のポイント

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、新潟市内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。新潟市内でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

新潟市のヨガ・ピラティス・ホットヨガマップ

新潟市で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 新潟店

住所(新潟県)	新潟県新潟市中央区堀之内南1-15-15
公式サイト

WECLE（ウィークル） 新潟新和店

住所(新潟県)	新潟県新潟市中央区新和1丁目5-34
公式サイト

ホットヨガスタジオ CALDO（カルド） 新潟万代

住所(新潟県)	新潟県新潟市中央区万代1-3-30 万代シルバーホテルB1F
公式サイト

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

格安! 新潟市の値段が安いヨガ・ピラティススタジオ分析

新潟市のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

ダッシュ新津
住所(新潟市)	新潟県新潟市秋葉区程島1976-1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月会費　スペシャル　9,800円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	フィットネスヨガ シェイプヨガ セラピーヨガ
エイチ・オー・ティー・フォーティー・ヨガ　新潟松崎店
住所(新潟市)	新潟県新潟市東区新松崎1-8-14プラザ21ビル2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	通い放題コース 9,126円／月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ホットヨガライト ホットヨガベーシック ホットヨガフロー ホットリラックスヨガ ホット骨盤ヨガ ホットビギナーズフロー ホットボディメイクヨガ 椅子ヨガ 朝ヨガ 骨盤矯正ＥＸ ヨガライト ホットサーキット ホット骨格矯正ＥＸ ホット骨盤ヨガ ホットアンチエイジング ホットビギナーズフロー
ヨガ＆ストレッチ
住所(新潟市)	新潟県新潟市東区岡山１４９−６ 東石山コミュニティハウス
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	リラックスヨガ
亀田駅前ヨガスタジオ
住所(新潟市)	新潟県新潟市江南区東船場1-2-7
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	亀田駅前ヨガスタジオでは、キッズから大人まで幅広い年代に合わせた様々なヨガクラスをご提供しております。骨盤矯正ヨガやデトックスヨガで体の内側から健康をサポートし、ハタヨガやパワーヨガで心身を鍛えることができます。また、ホットヨガで汗を流してリフレッシュしたり、ママ＆ベビーヨガで親子の絆を深めることもできます。リラックスヨガでは、日常のストレス
咲屋
住所(新潟市)	新潟県新潟市西区須賀4-8
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	4回チケット¥5,500
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ライフヨガ 海ヨガ
新潟市庭球場
住所(新潟市)	新潟県新潟市東区江口114番地1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・ゆるりヨガ（全7回）：4,600円（入場料込み）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	新潟市庭球場では、ゆるりヨガのクラスを開講しております。心地よい環境の中でリラックスしながら、心と体を整えるヨガを楽しんでいただけます。全7回のコースで、4,600円（入場料込み）でご参加いただけます。日常の疲れを癒し、ストレス解消にも効果的です。初心者の方でも安心してご参加いただける内容となっておりますので、お気軽にお越しください。心身共にリフレッシュして、健やかな毎日を送りましょう。ご
Dream Fantasy ヨガ&ピラティス
住所(新潟市)	新潟県新潟市西区五十嵐東1-1-5
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	一般：全日クラス 4,980円（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	あさヨガ よるヨガ 美尻ヨガ リラックスヨガ お腹引き締めヨガ
西総合スポーツセンター
住所(新潟市)	新潟県新潟市西区五十嵐一の町6368番地48
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	スポーツ教室（参加料） ・ヨガ（全10回）：4,400円（入場料込） ・ヨガ（全9回）：4,000円（入場料込） ・ルーシーダットン（全10回）：4,400円（入場料込） ・産後ママのためのヨガ（全7回）：3,900円（入場料込） ・ピラティス（全8回）：4,400円（入場料込） ・ピラティス（全10回）：5,500円（入場料込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	西総合スポーツセンターでは、ヨガ、ルーシーダットン、産後ママのためのヨガ、ピラティスなどのスポーツ教室を提供しています。また、プールやアーチェリー場も完備しており、様々なスポーツ施設を利用することができます。ピラティス教室では、腹式呼吸を取り入れたエクササイズで、健康的でしなやかな体を目指します。年間4期にわたり、各期9回から12回のレッスンを実施しています。是非、健康的な体
黒埼地区総合体育館
住所(新潟市)	新潟県新潟市西区金巻746番地1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	スポーツ教室（参加料） ・からだにやさしいヨガ（全7回）：3,900円 ・からだにやさしいヨガ（全10回）：5,500円 ・ヨガ 夜（全10回）：5,500円 ・ヨガ1,2（全10回）：4,400円 ・ピラティス（全10回）：4,400円 ・ピラティス（全9回）：5,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	黒埼地区総合体育館では、身体にやさしいヨガやピラティスのスポーツ教室を開催しています。年間4期、各10～9回のクラスを通して、体の奥深い筋肉を意識しながら健康的でしなやかな体を目指します。さらに、エアロビクスや夜間ヨガなども取り入れ、幅広いニーズに対応しています。体験参加も可能なので、気軽に参加してみてください。
亀田総合体育館
住所(新潟市)	新潟県新潟市江南区茅野山3丁目1番13
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	スポーツ教室 ・ヨガ ・ルーシーダットン（タイ式ヨガ） ・からだにやさしいヨガ
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	亀田総合体育館では、スポーツ教室やヨガのクラスを開催しています。ヨガでは、全10回のレッスンがあり、参加料は5,500円（入場料込）です。また、ルーシーダットン（タイ式ヨガ）やからだにやさしいヨガのクラスもございます。初心者から上級者まで、幅広いレベルの方々にご参加いただけるプログラムをご用意しております。ぜひ、心と体をリフレッシュさせるために、亀田総合体育館へお越しく
ときヨガ内野
住所(新潟市)	新潟県新潟市西区内野町４１３番地 内野まちづくりセンター3階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ときヨガ内野は、ハタヨガ、ビンヤサヨガ、シニアヨガなど幅広いプログラムを提供しています。初心者から上級者まで、どなたでも楽しめるクラスが揃っています。インストラクターは経験豊富で、丁寧な指導で安心して参加できます。心と体をリフレッシュさせるヨガの時間をお過ごしください。また、施設は清潔で快適な空間を提供し、心地よい時間を過ごせるよう配慮しています。日々のストレスや疲
北地区スポーツセンター
住所(新潟市)	新潟県新潟市北区名目所3丁目1125番地1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	スポーツ教室（参加料） ・やさしいヨガ（全10回）：4,400円（入場料込） ・リラックスヨガ（全9回）：4,400円（入場料込） ・リフレッシュヨガ（全9回）：4,400円（入場料込） ・ピラティス（全9回）：4,400円（入場料込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	北地区スポーツセンターでは、幅広い世代が楽しめるスポーツ教室を開催しています。やさしいヨガ、リラックスヨガ、リフレッシュヨガ、ピラティスなどのプログラムがあり、疲れをリセットしながらインナーマッスルを強化することができます。春夏秋冬の期間で分かれており、1期は約3ヶ月です。老若男女を問わず、誰でも参加できるので、ぜひお気軽にご参加ください。
秋葉区ゆるゆるスタジオ やさしいフラダンス ゆるゆるヨガ
住所(新潟市)	新潟県新潟市秋葉区新津本町1-3-19
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月4回3000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ゆるゆるヨガ・ルーシーダットン教室
ナチュラルヨガ
住所(新潟市)	新潟県新潟市秋葉区新津東町1丁目5-12 新津地区勤労青少年ホーム
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ナチュラルヨガは、ヨガセラピー、リラックスヨガ、アーユルヴェーダなどのプログラムを提供しています。心と体のバランスを整え、健康な暮らしをサポートすることを目指しています。インストラクターは経験豊富で、個々のニーズに合わせた指導を行います。また、心地よい空間とアットホームな雰囲気で、初心者から上級者まで幅広い方々にご利用いただいています。日々の生活の中でのストレス解消やリラックス、心身の健康
新潟市秋葉区総合体育館
住所(新潟市)	新潟県新潟市秋葉区程島2009番地
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・ワンコインプログラム　やさしいヨガ　550円 ・ワンコインプログラム　はつらつヨガ　550円 ・ヨガ（75分）全12回　8,640円（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	新潟市秋葉区総合体育館では、リーズナブルな価格でヨガプログラムを提供しています。ワンコインプログラムでは、やさしいヨガやはつらつヨガを550円で楽しむことができます。また、全12回のヨガコースもご用意しており、8,640円（税込）で受講可能です。心地よい空間で心と体をリフレッシュし、健康的な生活をサポートします。ご興味のある方はぜひお気軽にお問い合わせください。
味方体育館
住所(新潟市)	新潟県新潟市南区西白根2676番地
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	スポーツ教室（参加料） ・ルーシーダットン（全10回）：4,400円（入場料込） ・ピラティス（全10回）：4,400円（入場料込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	味方体育館は、ルーシーダットンやピラティスのスポーツ教室を開催しています。腹式呼吸を取り入れたゆったりとした動作で、健康的でしなやかな体を目指します。参加料はルーシーダットンとピラティス共に4,400円（入場料込）で、全10回のコースとなっています。短期のスポーツ教室も行っており、初心者から経験者まで幅広く対応しています。スポーツを通じて健康な体と心を目指す方におすすめの施設です
いしざか整形外科クリニック
住所(新潟市)	新潟県新潟市北区嘉山2196-2
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・一般会員　月会費5,000円（税込） ・家族会員　月会費4,000円（税込） ・学生会員　月会費4,500円（税込） ・通院会員　月会費5,000円（税込） ・生活習慣病会員　月会費2,500円（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	当クリニックでは、医師と共に考えたメディカルフィットネスを提供しています。ピラティスを通じて体幹のインナーマッスルを強化し、健康な身体へ導きます。一般会員、家族会員、学生会員、通院会員、生活習慣病会員のそれぞれに合わせたプランをご用意しております。入会金や月会費もリーズナブルで、健康づくりをサポートします。詳細はお気軽にお問い合わせください。
AFAS豊栄
住所(新潟市)	新潟県新潟市かぶとやま2-6-16
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フリー会員 8,250円（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ
NPO法人総合型地域スポーツクラブハピスカとよさか
住所(新潟市)	新潟県新潟市北区嘉山488-3 豊栄総合体育館内
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	■すこやかピラティス（1期10回×4期） ・年度会員1期4,000円 ・シーズン会員1期5,100円 ■ぺルビックヨガ（1期10回×4期） ・年度会員1期4,000円 ・シーズン会員1期5,100円 ■やさしいぺルビックヨガ（1期10回×4期） ・年度会員1期4,000円 ・シーズン会員1期5,100円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	新潟市北区にあるNPO法人総合型地域スポーツクラブハピスカとよさかでは、体幹を鍛える「すこやかピラティス」や骨盤を整える「ぺルビックヨガ」などのクラスを開講しています。健康的な体づくりを目指すグループレッスンは、15歳以上の方であればどなたでも参加可能。年度会員やシーズン会員も受け付けており、体験参加も歓迎しています。ぜひ、心と体の健康をサポートするクラスでリフレッ
白根カルチャーセンター
住所(新潟市)	新潟県新潟市南区上下諏訪木1775番地1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	スポーツ教室（参加料） ・ルーシーダットン＆セルフマッサージ（全8回）：5,300円（入場料込） ・美骨ストレッチ（全3回）：2,000円（入場料込） ・ストレッチヨガ（全8回）：3,500円（入場料込）、1回参加：700円（入場料込） ・ストレッチヨガ（全7回）：3,100円（入場料込）、1回参加：700円（入場料込） ・ヨガ（全5回）：3,300円（入場料込） ・ピラティス（全6回）：2,600円（入場料込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	白根カルチャーセンターは、アリーナやトレーニングルームを完備した体育施設です。様々なスポーツ教室が開講されており、ピラティス教室では健康的でスリムな体を目指す方々を対象に、インナーマッスルを意識したプログラムを提供しています。骨盤の歪み改善や肩こりの解消、ストレス軽減などの効果が期待できるエクササイズを通じて、心も体も健康になりましょう。詳細な料金や

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新潟市在住の女性に聞いた！苦手な男の体毛とその理由

新潟市在住20代女性「[iken1-1]」

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新潟市勤務30代女性「[iken2-1]」

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ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

新潟市の特徴

新潟県の県庁所在地・新潟市。中部地方では２番目に人口の多い地域で、８０万人以上の人が住んでいます。県内ではこの新潟市だけが政令指定都市で、政治経済の中心としても機能しています。また、芸術や文化を大切にする街でもあり、シーズン問わずアーティステックなイベントが開催されることも特徴です。日本一長い川の信濃川は、この新潟市を通って海へと流れていきます。信濃川に流れる水のせせらぎに耳を傾けながら、ヨガをしてみませんか。ストレスが低減されリラックスすることできます。日々の焦燥感から抜け出し、心をリフレッシュしてみては。

新潟市 　『初めてヨガを始めるときに知っておきたい疑問質問！』

そんなあなたのためにヨガ未体験の方40名に知りたいこと、わからないことなどについてアンケート調査を行いＱ＆Ａ方式でまとめてみました。

新潟市 よくある質問１：身体が硬くてもヨガは出来るのか

多くのヨガ未経験者が最初に思うことの1つに、柔軟性についての不安があります。身体が硬いのでついていけないのではないか、そのために足を引っ張ってしまうのではないか、などの心配をされる方が多くいるようですが、全く問題ありません。「ヨガは人と比べるものではない」という言葉があります。ヨガは柔軟性の高さやきれいなポーズなどを他人と比べるものでは無いのです。もしそれを求めるのであれば他の体操などを行ったほうが良いでしょう。ヨガにおいて大切なのはあくまでも自分自身です。色々なポーズを取りながら自分の腕や足の位置など身体や心の状態を冷静に観察することが大切になります。

ポイント：他人と比べないこと

ヨガで一番大切なことは、ポーズを通して自分の身体や内側でどんな変化が起きているか観察することです。今朝摂った食事、家族につい放ってしまった暴言、レッスン後の予定……まだ不慣れなうちは、ポーズを取っている間に色々な雑念が浮かんでくることでしょう。日々の生活の中では、つい他人の存在が気になってしまいがちです。ですが、そうした雑念が湧いてくるということは意識が自分に向いていないということ。ヨガの時間は、他人の目を気にする必要はありません。普段、外の世界に張り巡らせていた意識のアンテナを、ポーズを取っている間は自分の内側へと向け直してみましょう。 人間の心身は表裏一体。身体の柔軟は、心の柔軟に繋がります。ヨガのポーズを取るためには、最低限の筋力や柔軟性も必要ではありますが、まずは外界に向けていた意識を肉体の内側へと向けて、自分自身のことを見詰め直してみることが大切です。

新潟市 よくある質問２：ヨガの効果ってどのくらいで出るものなの？

ヨガは、ポーズを取ることで全身の筋肉をほぐし、骨や関節を動かすことで、血流促進の効果、内臓の位置が正しいポジションに戻る、全身のバランスが整えられるなど様々な効果を得ることができます。筋トレなどの瞬間的に行う運動ではなく、ヨガはポーズを通してゆっくりと呼吸をしながらの運動なので、インナーマッスルも強化されます。肩凝り、腰痛、頭痛、生理痛、生理不順、冷え性、不眠症など身体の不調でお悩みの方はヨガをやってみませんか。自分の身体の中にある不要なものが流れていく感覚が分かると思います。私のクラスで、１年間週１回通ってくださっている方は、ヨガをした事により、背骨に空間が出来、筋肉が正しく使われる事で体の不調が改善されたり、ポーズを取る時に背骨を伸ばすので姿勢が良くなり、中には身長が伸びている方もいます。自分に自信が出てくることで姿勢が良くなり、お顔の表情も自然に明るくなります。 ヨガはポーズを取ること以上に深い呼吸が重要です。私たちは１日３～９万個もの考え事、雑念で頭がいっぱいだと言われており、特に忙しい時やイライラしている時は呼吸自体が浅くなりがちなものです。呼吸のスピードは自分でコントロールする事が出来ます。意識的に深い呼吸をする事で忙しく頭や心の中で考えていることなどを一旦落ち着かせ、リラックスした状態へ導いてくれるのです。

ポイント：まずは３ヶ月ヨガを続ける

レッスン時間は60分のところが多いですが、スタジオによっては45分、75分、90分と異なります。では仮に、初心者の方が60分のレッスンを週1回受ける場合、どれくらいで効果を得ることが出来るのでしょうか。私は参加者の方に、「まずは３ヶ月続けてみましょう」と伝えています。なぜなら人間の体は２～３ヶ月かけて全身の細胞が入れ替わると言われているので、３ヶ月続けると目に見えて効果が現れます。 また、ヨガの素晴らしいところは、目に見える効果だけでなく、目に見えない効果も得られることです。気分が明るくなったり、前向きになったりなど、自分にしか分からないような内側の気持ちの変化が感じられます。目に見えて効果が出るようになるまでは少し時間がかかりますが、ヨガを毎回行う度に確実に内側・外側ともに微細な変化があるはずです。その変化を楽しみながら、無理なくマイペースに継続していくことがヨガを続けていく上でとても大切です。

新潟市 よくある質問３：ヨガを行う時に必要なもの

ここまでお話しさせていただいて、ヨガの印象が変わった方もいらっしゃるかと思います。では、実際にヨガをするときにはどのような準備が必要になるのでしょうか…。極端な話ですが、畳1畳分程のスペースと動きやすい服装さえあれば、他は特に必要なものはありません。ヨガはお金をかけず、老若男女、どこでも気軽に行うことが出来るのです！！！「え？想像と違う！」と思われる方もいらっしゃるかもしれません。しかしここ数年、日本だけでなく世界中にヨガを行う人が増え、ヨガ関連の雑誌もファッション誌感覚で読むことが出来ます。またスマートフォンアプリなどにもヨガ関連のものが沢山ありますので、ぜひ一度ご自身に合ったものをダウンロードしてみてください。最近はヨガウェアのデザインが豊富・オシャレになり、ヨガウェアブランドも増えてきました。私服でも使えるウェア、おしゃれなヨガマット、マットを入れる為のバッグ、ヨガの練習で使える新しい補助道具やオーガニック食品・化粧品など…ヨガ人口が増えてきたことで、ヨガをビジネスとして捉える考え方が普及してきていますが、本来、ヨガの教えは「他人と比べることをせず、ありのままの自身を大切に、過去や未来ではない今に目を向ける」といったものです。つまり、人のことを羨ましがったり、心に波風を立てず、常に平穏なフラットな心でいることを目的としています。それを考えると、悲しいことですが、今のヨガ業界は本来のヨガの教えに反しているかもしれません…。 ですが、以前はヨガというと宗教っぽくて教室に入りにくいと思われていたのが、現在はヨガについて様々な形で普及され、気軽に始められる環境が整ってきました。運動強度の高いものから、ゆっくりしたもの、イスを使った簡易的なヨガや顔ヨガ、ビーチヨガ、パークヨガなど、ジャンルや環境が多岐に渡り、より私たちの生活環境に身近なものとなってきています。

体験レッスンにトライしてみましょう

私の教室では、初めての方は動きやすい服装、お水、タオルを持ってきていただいてレッスンに参加する事になっています。マットについては各教室でレンタル可能です。（殆どの教室で無料で貸出があると思いますが稀に有料の場合もあるので事前に問い合わせする事をお勧めします）通常だとこの3点を持っていけば、何処の教室でもレッスンに参加可能だと思います。 レッスンに参加する際の服装や用意する物が判らない場合等はまずお近くのヨガスタジオに体験に行ってみる事をおすすめします体験レッスンでは、持ち物も不要、低価格でヨガレッスンを受けることが可能なので、他のレッスンを受けられている方の様子を確認してみるのも良いのではないでしょうか。

新潟市 よくある質問４：ホットヨガと常温ヨガの相違点

ホットヨガ

ヨガといっても、環境が異なると効果が変化します。近頃のヨガブームのおかげで、首都圏では一駅ごとに大手のホットヨガスタジオができています。温度35から40度、湿度50から60％という高温多湿の環境下でのホットヨガは、ダイエット、体質改善、代謝UP、美肌効果など女性には嬉しい効果があります。日頃から、発汗しにくい人や運動不足と感じているの人は、大量に発汗をするのでジムでのスタジオプログラムへの参加感覚に似ています。そのためスッキリすることができると思います。かなり熱くなっているので、サウナや岩盤浴が苦手な人、貧血気味の人は前もってインストラクターさんや職員さんに相談をすることをおすすめします。

常温ヨガ

常温ヨガというのは、どこでも行うことができるヨガのことです。ホットヨガと比較をしてみると呼吸を深くすることができ、自律神経系が調整され、自分自身の内側ろいうのをより意識することが出来ます。スピリチュアルやオーガニックに興味を持っている人が多いと思います。ホットヨガというは汗をたくさんかきます。常温ヨガではあまり発汗はないと思っている人が多いと思いますが、常温ヨガでもしっかりと発汗をします。同じ汗でも、ホットヨガは暖かい場所で行う環境からによる汗というのが大部分を占めます。常温ヨガは自分の内側からの汗になります。そのため汗の質が異なります。 たくさん汗をかいて運動をしたい人はジムに行く感覚でできるホットヨガ、深い呼吸を行い心の安定を求める人は常温ヨガがいいと思います。ホットヨガも常温ヨガも姿勢は似ていたり、共通をしています。興味があれば体験をしてみて自分自身の身体に合い、長期的に継続ができそうな方を選ぶのがいいと思います。

新潟市 よくある質問５：ヨガスタジオのレッスン料

最後に誰もが気になるNo.1、”価格”です。一般的に”ヨガのレッスン料”と想像すると”高価な習い事”というイメージがありませんか？首都圏の大手ホットヨガスタジオや常温ヨガスタジオのマンスリー会員（１ヶ月通い放題）は平均１万円程度です。ドロップイン（都度払い）は1回のレッスンで2,000円～3,000円が主流です。 高いと感じる方も安いと感じる方もいらっしゃるでしょう。しかし、例にあげたくらいの金額で、日々健康的に、精神を穏やかに保つ事が可能であれば、それはとても有意義な日常を得る為の素晴らしい癒しにつながると私は思っています。 価格に関してはスタジオによって異なるので、上記価格より安く受講が可能なスタジオも多数あります。本サイトで、全国のヨガ・ピラティス教室検索が簡単に出来ますので、是非ご自身のライフスタイルにピッタリのスタジオ・教室を探してみて下さい！初めての方には設備が充実している、かつ比較的安価な大手のヨガスタジオがおすすめです。

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

本サイトに記載されている数値は独自の調査により体系的にまとめたものです。全てのデータ等はデーターベースの著作物として保護されています。 内容の全て又は一部をいかなる手段においても複製・転載・流用・転売・複写等することを固く禁じます。