さいたま市のヨガ・ピラティス38選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

さいたま市内の筆者おすすめのヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安・安い教室から高級レッスンまで、中心から近い順で一覧にしました。一部実際に入会した上で”美容の専門家”がおすすめの理由をコメントしています！

さいたま市でヨガ・ピラティス・ホットヨガができる教室やレッスンを探す時のポイント

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、さいたま市内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。さいたま市内でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

さいたま市のヨガ・ピラティス・ホットヨガマップ

さいたま市で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） ワッツ岩槻店

住所(埼玉県)	埼玉県さいたま市岩槻区本町3-2-5　ワッツ東館4F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 大宮店

住所(埼玉県)	埼玉県さいたま市大宮区大門町2-1-1　エキニア大宮6F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 東大宮店

住所(埼玉県)	埼玉県さいたま市見沼区東大宮5-44-1　TAKビル3F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 大宮ラクーン店

住所(埼玉県)	埼玉県さいたま市大宮区宮町1-60　大宮ラクーン8F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） イオンモール与野店

住所(埼玉県)	埼玉県さいたま市中央区本町西5-2-9　イオンモール与野1F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 浦和店

住所(埼玉県)	埼玉県さいたま市浦和区東高砂町9-1　スミダワン本館7F
公式サイト

WECLE（ウィークル） 浦和店

住所(埼玉県)	埼玉県さいたま市浦和区仲町1-2-14 関ビル2F
公式サイト

ホットヨガスタジオ CALDO（カルド） 浦和

住所(埼玉県)	埼玉県さいたま市浦和区東仲町11-5
公式サイト

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

人気のヨガスタジオ＆ピラティス日本No.1のスタジオで全国に100店舗以上を展開しており、ヨガとピラティスを受けることが出来ます。マシンピラティスでピラティスそのものを理解している指導者がマットのグループレッスンをおこなっています。入会したスタジオと同じグレード内のスタジオなら、エリアが違うスタジオにも追加料金なしで通い放題！週末はスタジオ・平日はオンライン、と使い分けも可能詳しく見る(ヨガ)詳しく見る(ピラティス)
ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

格安! さいたま市の値段が安いヨガ・ピラティススタジオ分析

さいたま市のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

ヨガ88（ハチハチ）岩槻店
住所(さいたま市)	埼玉県さいたま市岩槻区本町３丁目４−１９
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	1レッスン1,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ88（ハチハチ）岩槻店は、初心者の方も安心して参加できるヨガ教室です。1レッスン1,000円で気軽に参加でき、ヨガマットの貸し出しも可能です。心と体をリラックスさせながら、柔軟性や筋力を高めるヨガの効果を実感しませんか？日常のストレスを解消し、健康的な生活を送るための一歩を踏み出すきっかけになること間違いありません。ぜひ、ヨガ88（ハチハチ）岩
スタジオアップル
住所(さいたま市)	埼玉県さいたま市浦和区常盤1-7-19パークサイドビル2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・体験レッスン 2,000円 ・会費 4,000円（月２回）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	スタジオアップルでは、初心者から経験者まで、幅広いレベルの方々が楽しめるダンスレッスンを提供しています。体験レッスンはわずか2,000円で受けることができ、その後は月2回の会費4,000円で通うことが可能です。スタジオ内は明るく広々としており、プロのインストラクターが丁寧に指導します。ダンスを通じて新しい友人やコミュニティを作ることもできます。ぜひ、気軽にお越しください。
スタジオ ブライト
住所(さいたま市)	埼玉県さいたま市浦和区高砂3-7-2 さくら草ビル5F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月4回会員　6,600円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ハタヨガ パワーヨガ 骨盤デトックスヨガ ハタフローヨガ ヴィンヤサフローヨガ モーニングアウェイクヨガ ディープリラックスヨガ やさしいヨガ リセットヨガ ストレッチヨガ やさしいピラティス リラックスフローヨガ ジェントルフローヨガ シンプルヨガ
Rover53
住所(さいたま市)	埼玉県さいたま市浦和区仲町2-3-21キムラビル3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	グループレッスン￥3,000 (税別)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	グループレッスン プライベートレッスン
Yoga　Y-Style
住所(さいたま市)	埼玉県さいたま市浦和区仲町1-5-7森寅ビル3階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	5回チケット9,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ベーシックヨガクラス リラックスヨガクラス メディテーションヨガクラス マントラヨガ・ナーダヨガクラス リストラティブヨガクラス パワーヨガクラス くびれビクスクラス マタニティヨガクラス
Yasuko style Pilates（ヤスコスタイルピラティス）
住所(さいたま市)	埼玉県さいたま市浦和区高砂2丁目3−4 パークヒルズ高砂604
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	■ピラティスパーソナルプログラム ・70分×16回（期間4ヶ月）：152,000円 ・70分×24回（期間6ヶ月）：223,200円 ・70分×32回（期間12ヶ月）：288,000円 ・モニター料金4回（期間1ヶ月）：30,000円 ■グループピラティスレッスン（2名まで） ・60分（都度）：5,000円/1人 ・60分×4回（期間1ヶ月）：19,200円/1人 ・60分×8回（期間1ヶ月）：36,000円/1人
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Yasuko Style Pilatesは、美しい姿勢と健康年齢をサポートするピラティススタジオです。個々のニーズに合わせたオリジナルプログラムで、ファシアピラティスを取り入れ、姿勢の改善や体重管理をサポートします。パーソナルプログラムやセミパーソナルレッスンを提供し、友人や家族と一緒に楽しめます。また、シェイプアップやパフォーマンス向上、慢性的な痛みの改善にも効果的です。体験レッスンも行っていますので、お気
WECLE（ウィークル） 浦和店
住所(さいたま市)	埼玉県さいたま市浦和区仲町1-2-14 関ビル2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	シンプル+　9,680円/月 月4回 ベーシック+　12,980円/月 通い放題 プログレスα　16,280円/月 通い放題+パーソナルレッスン(月1回) (税込み)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	・ストレッチピラティス 詳しく見る
Hot & Beauty Yoga Rizm
住所(さいたま市)	埼玉県さいたま市浦和区仲町1-10-7 4F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	5回券 　12,500円(税抜)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	リラクゼーション空中ヨガ はじめて空中ヨガ 空中ヨガオープンクラス セルフケアヨガ やさしいアシュタンガヨガ ホットビューティーヨガ ホットハタヨガ・I ホットハタヨガ・II ホットビューティシェイプヨガ ホットパワーヨガ ウォームアロマヨガ ホットトリートメントヨガ ウォームリラクゼーションヨガ ウォームリラックスヨガ ホットリラクゼーション ヴィンヤサエナジーヨガ ホットやさしいストレッチヨガ
さくらヨガ
住所(さいたま市)	埼玉県さいたま市浦和区常盤9－30－1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
ルキナ北浦和店
住所(さいたま市)	埼玉県さいたま市浦和区北浦和4-3-18　北浦和四丁目ビル5F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フルタイム会員 10,000円(税別)/月 デイタイム会員 8,000円(税別)/月 マンスリー4会員 6,500円(税別)/月 プラチナ会員 14,000円（税別）/月 マンスリー4手ぶら会員　8,500円（税別）/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ルキナ北浦和店は、ホットヨガ＆コラーゲンスタジオとして、デトックスや姿勢改善に効果的なコースを提供しています。ピラティスマシンを完備し、女性らしいボディを目指す方に最適です。仕事帰りにも通える19時以降のコースもあり、初心者向けの体験レッスンも行っています。JＲ北浦和駅から徒歩1分の好立地で、ウエアやタオルのレンタルも可能です。安らげる隠れ家的なスタジオで、清潔感あふれる空間
ルキナ北浦和
住所(さいたま市)	埼玉県さいたま市浦和区北浦和4−3−18 北浦和四丁目ビル5F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ルキナ北浦和は、アロマヨガ、骨盤矯正ヨガ、デトックスヨガ、ビンヤサヨガ、ホットヨガ、シニアヨガ、ピラティスなど、様々なヨガやボディワークを提供しています。心身を整えることで健康をサポートし、リラックスした状態で心地よい時間を過ごせる空間を提供しています。初心者から上級者まで、幅広いレベルの方々に対応しており、インストラクターが丁寧に指導します。日
Lucina（ルキナ） 北浦和店
住所(さいたま市)	埼玉県さいたま市浦和区北浦和4-3-18 北浦和四丁目ビル5F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	入会金 5,500円 事務手数料 3,300円 フルタイム会員 11,000円/月 デイタイム会員 8,800円/月 マンスリー4会員 7,150円/月 プラチナ会員 15,400円/月 マンスリー4手ぶら会員 9,350/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	優美心ヨガ ホットヨガ シンプル ホットヨガ ハタ ホットヨガ リラックス ホットヨガ ボディメンテナンス ホットヨガ ヒーリングフローヨガ ホットヨガ パワー ホットヨガ デトックス ホットヨガ 姿勢改善 ホットヨガ ダイエット ホットヨガ ヴィンヤサフロー ホットヨガ BEAT YOGA ホットヨガ アーサナアドバンス
ホットヨガスタジオ CALDO（カルド） 浦和
住所(さいたま市)	埼玉県さいたま市浦和区東仲町11-5
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	プレミアム 11,000円 フルタイム 9,000円 マンスリー4 6,000円 ウィークエンド 7,000円 デイタイム 7,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ビギナーヨガ ベーシックヨガ ハタヨガ ダイエットヨガ 美脚ヨガ ピラティス ヨガラティス バレエストレッチ スリムアップヨガ シェイプアップヨガ 美ボディシェイプヨガ 脂肪燃焼ヨガ ボディメイクヨガ ボディアートヨガ やさしいパワーヨガ パワーヨガ リラックスヨガ ヒーリングヨガ リセットヨガ 陰ヨガ モーニングヨガ リフレッシュヨガ ハタフローヨガ フローヨガ ヴィンヤサヨガ 代謝アップヨガ デトックスヨガ リンパヨガ ストレッチヨガ ビューティーヨガ アンチエイジングヨガ 姿勢改善ヨガ 体質改善ヨガ ボディコンディショニング 肩甲骨ヨガ 骨盤コンディショニングヨガ アナトミック骨盤ヨガ ルーシーダットン KqQiLa 詳しく見る
ヨガスタジオ　THE ORIENTALS
住所(さいたま市)	埼玉県さいたま市浦和区岸町4-24-15 2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	４回券 10,000円［税込］
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガレッスン
さいたまヨガ教室 浦和ヨガ教室
住所(さいたま市)	埼玉県さいたま市浦和区東仲町1-23 浦和駅東口石井ビル4F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	さいたまヨガ教室と浦和ヨガ教室では、キッズヨガから産後ヨガ、ハタヨガ、ビンヤサヨガ、マタニティヨガ、ママ&ベビーヨガ、ヨガセラピー、リラックスヨガなど幅広いプログラムを提供しています。初心者から上級者まで、個々のレベルやニーズに合わせたクラスをご用意しております。プロのインストラクターが丁寧に指導し、心身のバランスを整えるためのヨガのポーズや呼吸
ソウルアロー　 浦和スタジオ
住所(さいたま市)	埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-1柴田ビル３F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	個人レッスン 　60分×月4回 23,600円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Private Class Order Curriculum
コナミスポーツクラブ 北浦和
住所(さいたま市)	埼玉県さいたま市浦和区常盤10-20イオン北浦和3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	好きなだけフリー（回数制限無し）10,340円/月（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	シンプリーヨガ ヨガ(心)
さいたまヨガ教室 浦和ヨガサークル
住所(さいたま市)	埼玉県さいたま市浦和区東高砂町11-1 浦和コミュニティセンター10F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ハタビンヤサ〜ビンヤサ
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 浦和店
住所(さいたま市)	埼玉県さいたま市浦和区東高砂町9-1　スミダワン本館7F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム 15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム12,545円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム10,727円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム8,000円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ リンパリラックスヨガ やさしいパワーヨガ 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック パワーヨガ上級 Fun Shape Perfect Fun Shape Disco パワーヨガ中級 サウンドフローヨガ ネイチャーヨガ リンパリフレッシュヨガ 開脚フローヨガ 詳しく見る
ゼロからのヨガ 北浦和
住所(さいたま市)	埼玉県さいたま市浦和区北浦和１−７−１ 北浦和ターミナルビル3F クイーンズ伊勢丹上
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ハタヨガ、リラックスヨガ

さいたま市のメンズ脱毛体験談

さいたま市在住の女性に聞いた！苦手な男の体毛とその理由

さいたま市在住20代女性「[iken1-1]」

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さいたま市在住20代女性「[iken2-1]」

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ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

さいたま市の特徴

埼玉県の県庁所在地であるさいたま市は、おおむね県の南部に位置する政令指定都市です。ベッドタウンとしての性質が強いため、人口の多さは全国トップ１０に入り、おおよそ130万人以上の人がこの地で暮らしています。都心へのアクセスも良好で、大宮などはビジネス街として栄えていますが、市の中心を少し離れると広々とした田園風景を見られることもさいたま市の特徴です。東京オフィスにから仕事帰ってきたサラリーマンとOLがヨガスタジオを利用する事も多いです。痩せたいと考えている人も是非。

さいたま市 　『初めてヨガを始めるときに知っておきたい疑問質問！』

そんなあなたのためにヨガ未体験の方40名に知りたいこと、わからないことなどについてアンケート調査を行いＱ＆Ａ方式でまとめてみました。

さいたま市 よくある質問１：身体が硬くても出来ますか

ヨガ経験のない方の大半の方が心配される、柔軟性についての不安です。身体が硬くてレッスンについていけるか不安、1人だけできなくて他の方に迷惑をかけないかなど、と不安に思われたり、心配される方が多いのですが、これは全く問題ありません。「ヨガは人と比べるものではない」と聞いたことがありませんか？隣の人と比べて身体が柔らかい、綺麗にポージングできていることを、比べるのはヨガではありません。（そういうことが目的であれば、ヨガではなくポーズの美しさや正確さ、柔軟性が求められる新体操や中国雑技などを行った方が良いでしょう）ヨガで大事なのは、あくまでも自分自身。ポーズを取っている時に自分の身体や心の状態がどのようになっているのかを第三者的に観察することが大切です。

ポイント：人と比べないこと

ヨガを始めて最初のうちは、ヨガに集中しているようでも、ポーズを取りながら家に帰ったあとのスケジュールや、人間関係のことなど色々な雑念が浮かんでくるかもしれません。「雑念が浮かんでくる＝自分に意識を向けていない証拠」ということになります。日常的に人の目を気にしているせいからか、無意識に他方向にアンテナを張り巡らせているため、ヨガのポーズを取っていても人の目を気にしてしまっています。 ヨガのポーズを取るためには、もちろん筋力であったり柔軟性という最低限の身体力が必要ではありますが、ポーズを通して自分の身体や内側でどんな変化が起きているか観察することが最も重要になります。柔軟性がないことを気にしている方、心が柔軟であれば体も自然に柔軟になってくるものです。周囲へ張り巡らせていたアンテナを自分の内側に向け、自分自身に意識を集中してみてください。

さいたま市 よくある質問２：どれくらいの期間、ヨガをすれば心や体へ効果が出るの？

ヨガは、普段なかなか動かす機会がない筋肉をほぐしたり、骨や関節の位置を動かしたりなど身体全体をほぐすので血流促進の効果、内臓が本来あるべき位置に戻る、全身のバランスが整えられるといった様々な効果があります。瞬発的な激しい運動や無酸素運動ではなく、深呼吸をしながらゆったりとポーズを取っていくので、インナーマッスルも強化されます。特に、肩凝り、腰痛、頭痛、生理痛、生理不順、冷え性、不眠症などデスクワークや女性特有の身体の不調でお悩みの方は、ヨガをしてみてはいかがでしょうか。体の中に滞っていた物がヨガをする事できれいに流れていく感覚を体験できます。実際ヨガのクラスに週1回1年間通っている生徒さんは、姿勢が良くなって身長も伸び、以前に比べ自信に満ちた印象を受ける様になりました。体調の方も筋肉を正しく使ったことにより体の調子が改善されたと言っていました。 ヨガはただ単にポーズをとるだけではありません。それ以上に深い呼吸が大切になってきます。人間は常に考え事や雑念で頭がいっぱいだと言われています。特に気持ちに余裕がない時などは呼吸が浅くなりがちです。呼吸のスピードは自分自身でコントロール可能なので、忙しい時や頭の中を整理したい時こそ気持ちを落ち着かせるために、意識的に深呼吸をして心も体もリラックス状態に持っていく事が大切になってくるのです。

大切なこと：最低３ヶ月はヨガを続けましょう

ヨガのレッスン時間は、スタジオによって違います。45分のところもあれば、60分、75分、あるいは90分というところもあります。たとえば初心者が60分のレッスンを受けたとして、どのくらいの期間続けると効果が出るのでしょうか？ひとつの目安として「最低３ヶ月」と考えてください。人間の細胞は2ヶ月から3ヶ月で全身が入れ替わります。このことから、ヨガを3カ月続けると、はっきりした効果が出てくると考えられます。 また、そういった目に見える効果ばかりではなく、内面の効果もあるのです。さわやかな気分になった、とか、ものごとに意欲的に取り組めるようになった、とかいった、精神的な効果です。効果が大きく目立ってくるまでに3ヶ月かかると言いましたが、もちろん、ヨガをするたびに小さな変化は確実に起こっているのです。そのことに気づき、自分のペースでヨガを続けてください。

さいたま市 よくある質問その3準備するものは何ですか。

さて、ここまでの話は、今まで抱いていたヨガのイメージとは違う、と思われた人がいるような内容だったかもしれません。それでは、いざヨガをやってみようという時には、どんな準備が必要なのか、お話しましょう。極端かもしれませんが、運動がしやすい服装と、半畳分のスペースがあれば、十分と言えます。意外に思われる人が多いかもしれませんが、ヨガは、年齢や性別を問わず、どこでも気軽に、しかもあまりお金をかけないで取り組むことができるということも、大切なポイントです。昨今は、ファッション感覚で読むことができるヨガ関連の書籍も確かに増えてきていますし、世界的な視野でヨガ人口が増えつつあるといわれています。ヨガというのは、本来その日その時の自分の体調や気分と向き合い、心を静めて、わずらわしい雑念から解放されることを目的としています。しかし、最近ではヨガ関連グッズの展開がかなり進んできており、ヨガでビジネスをしようというブランドも増えてきました。おしゃれなヨガウェア、ヨガマット、練習で使える補助具。教室で販売される水素水や化粧品、オーガニック食品、栄養ドリンクなど…。そう考えると、今のヨガ業界は本来の姿とかけ離れつつかるのかもしれません。 それでも、そういった変化が悪いというばかりでもありません。以前は、ヨガというと宗教っぽくて敷居が高いといった印象が強く、教室選びに慎重になる人が多くいましたが、今ではスポーツ感覚で気軽に始められるようになりました。ビーチヨガ、パークヨガ、顔ヨガなど、内容の幅も広がり、おしゃれな趣味のひとつという印象が強くなりました。

ポイント：まずは体験レッスン

私のクラスでは、初めての人は、運動しやすい服装、お水、スポーツタオルを持ってきてもらって、レッスンに参加してもらいます。ヨガマットはスタジオで借りることが出来ます。（無料で貸し出しが多いですが、有料の場合もあります。稀にマットレンタルがないところもあるので、あらかじめ各スタジオへお問い合わせした方がよいです）基本的にこの３点があれば、どこのスタジオでも参加することが出来ると思います。 何を用意するか、服装はどうすればよいか分からない、という人は、まずは近所にあるヨガスタジオに体験に行ってみましょう！体験レッスンでは、手ブラ＆お試し価格でレッスンを受けることが出来るので、他の人の持ち物や服装を参考にしてみるのもよいでしょう。

さいたま市 よくある質問４：ホットヨガは常温ヨガとどう違うのか

ホットヨガ

ヨガと一括りにされますが実は条件の違いで効果が異なってきます。最近のヨガムーブメントに乗り、首都圏では駅ごとに大手ホットヨガスタジオがあるというのは決して大げさな言い方ではありません。温度35～40度、湿度50～60％という高温多湿の条件下で行われるるホットヨガは、痩身効果、体質の改善、新陳代謝向上、スキンケア効果など女性が望む効果が盛りだくさん。汗ビッショリになるので、いつもあまり発汗しない方、運動をしない方はまるでジムでトレーニングしたような感覚でスッキリするでしょう。ただし、かなりの高温多湿な条件下なので、サウナまたは岩盤浴を得意としていない方、貧血気味の方は始める前にインストラクターに話を聞いた方が良いと思います。

常温ヨガ

ホットヨガに比べて、常温ヨガは気軽に行えます。専用のホットヨガ施設に行かなくても、いつでもどこでも少しのスペースがあればできるからです。もちろんおうちでも、こっそりオフィスでやることもできちゃうかも知れません。また、ホットヨガに比べて呼吸する空気が暑くないので、新鮮な空気を深ーく吸って呼吸することができます。そのことによって、自律神経のバランスが整えられます。心を整えて、深く目を閉じることで、より自分自身のインナーマインドを意識することができます。ヨガをやってみようと思われているかたは、スピリチュアルに興味のあるかたも多いでしょう。スピリチュアルな瞑想をするためにも、ヨガはぴったりなのです。また、オーガニックに興味のあるかたもいらっしゃるでしょう。綺麗な空気を深く吸うことで、体の中から健康になれます。常温ヨガはホットヨガに比べて汗をかかないのでは？と思われているかもしれませんが、常温ヨガでも体幹を意識してひとつひとつのポーズを丁寧に行うことで、十分に汗をかくことができます。ホットヨガでかく汗は温度が暑いのでかく汗です。常温ヨガの汗は体内から絞り出す感覚の汗です。同じ汗に見えるかもしれませんが、汗の質が違うのです。 大量に汗をかいて運動不足の解消に励みたい方は、ジムでのスポーツ感覚で受けられるホットヨガをお勧めします。深い呼吸を行うことで心の安定やスピリチュアルな瞑想を行いたい方には、常温ヨガをお勧めします。ホットヨガも常温ヨガもポーズは共通していますので、まずは体験をしてご自身の身体に合って長く続けられる方を選んでみてください。

さいたま市 よくある質問５：ヨガスタジオの価格

最後は気になるのはお値段ですよね。ヨガスクールは高い趣味だと思っていらっしゃいませんか？首都圏の大手ホットヨガスタジオ及び常温ヨガスタジオのマンスリー会員に必要な経費は約１万円です。通うときにその都度払う場合は、毎回2,000～3,000円程度必要になるかと思います。 高いか安いかは個人の受け取り方によって異なると思いますが、私としては、月1万円程度で、 己の内面を見つめ、体と心のバランスを整えるすべをマスターできると考えれば、妥当な金額であるのかなと思っています。 価格はスタジオによって異なりますので、もっと安く受けられるところもあります。 本サイトの検索機能を使えば、全国のヨガ・ピラティス教室検索がすぐに見つかりますので、ご自身に合ったスタジオ・教室を探してみてましょう。 初心者の方は、比較的安価で、設備が整っている大手のスタジオから始めるのがおすすめです。

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

本サイトに記載されている数値は独自の調査により体系的にまとめたものです。全てのデータ等はデーターベースの著作物として保護されています。 内容の全て又は一部をいかなる手段においても複製・転載・流用・転売・複写等することを固く禁じます。