千葉県のヨガ・ピラティス59選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

千葉県内の筆者おすすめのヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安・安い教室から高級レッスンまで、中心から近い順で一覧にしました。一部実際に入会した上で”美容の専門家”がおすすめの理由をコメントしています！

千葉県でヨガ・ピラティス・ホットヨガができるヨガ教室やレッスンを探す時の注意点

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、千葉県内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。千葉県内でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

千葉県のヨガ・ピラティス・ホットヨガマップ

千葉県で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） フルルガーデン八千代店

住所(千葉県)	千葉県八千代市村上南1-4-1　フルルガーデン八千代1F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） アクロスプラザ市原更級店

住所(千葉県)	千葉県市原市更級4-2-1　アクロスプラザ市原更級2F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） イオンタウン東習志野店

住所(千葉県)	千葉県習志野市東習志野6-7-8　イオンタウン東習志野1F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） プレナ幕張店

住所(千葉県)	千葉県千葉市美浜区ひび野2-4　プレナ幕張5F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 稲毛店

住所(千葉県)	千葉県千葉市稲毛区小仲台2-5-3　稲栄ビル4F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） グローボ蘇我店

住所(千葉県)	千葉県千葉市中央区川崎町1-34　GLOBO内
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 津田沼店

住所(千葉県)	千葉県船橋市前原西2-13-16　白井興銀ビル6F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 浦安店

住所(千葉県)	千葉県浦安市当代島1-1-22　佃甚ビル5F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） ららぽーと柏の葉店

住所(千葉県)	千葉県柏市若柴178-4 柏の葉キャンパス148街区2　ららぽーと柏の葉北館3F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 千葉店

住所(千葉県)	千葉県千葉市中央区冨士見2-13-1　第2山崎ビル4F
公式サイト

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

人気のヨガスタジオ＆ピラティス日本No.1のスタジオで全国に100店舗以上を展開しており、ヨガとピラティスを受けることが出来ます。マシンピラティスでピラティスそのものを理解している指導者がマットのグループレッスンをおこなっています。入会したスタジオと同じグレード内のスタジオなら、エリアが違うスタジオにも追加料金なしで通い放題！週末はスタジオ・平日はオンライン、と使い分けも可能詳しく見る(ヨガ)詳しく見る(ピラティス)
ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

格安! 千葉県の値段が安いヨガ・ピラティススタジオ分析

千葉県のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

NHKカルチャー 柏教室
住所(千葉県)	千葉県柏市末広町4-16 小田山ビル4F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・ホームヨーガ　6回　17,160円 ・健康ストレッチヨーガ　9回　24,750円 ・ピラティス＆ストレッチ　6回　18,546円 ※すべて税込料金
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	NHKカルチャー 柏教室では、入会金が一般5,500円（税込）や学生1,650円（税込）などとなっております。また、ホームヨーガ、健康ストレッチヨーガ、ピラティス＆ストレッチのコースもご用意しております。これらのレッスンを受講することで、体幹を強化し、肩こりや腰痛、膝の痛みなどの改善を期待することができます。ぜひカルチャースクールで健康をサポートするレッスンを体験してみてください。
ゆるめ庵
住所(千葉県)	千葉県木更津市矢那1422
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	自分に還るヨガ　1回1000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	自分に還るヨガ 夜ヨガ お寺ママヨガ
セントラルウェルネスクラブ 柏
住所(千葉県)	千葉県柏市末広町6-1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	デイタイム　月会費7,285円(税込8,013円)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	フィールヨガ ヨガ パワーヨガ ＨＯＴフィールヨガ ＨＯＴヨガ ＨＯＴパワーヨガ
Healing Studio Tula [ヒーリングスタジオトゥーラ]
住所(千葉県)	千葉県柏市自宅スタジオのためご希望の方に直接お伝えいたします。
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
ヨガマチ
住所(千葉県)	千葉県木更津市桜井新町4-2 桜井公民館
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガマチは、アロマヨガ、ママ&ベビーヨガ、リラックスヨガなど、様々なプログラムを提供しています。日常のストレスや疲れをリフレッシュし、心身ともに健康的なバランスを取り戻す空間です。初心者から経験者まで、誰でも気軽に参加できるクラスをご用意しております。インストラクターは経験豊富で、皆様の健康と幸福をサポートします。是非、ヨガマチで心地よい時間を過ごし、心と体を
きれいになるヨガ スタジオAIM
住所(千葉県)	千葉県柏市あけぼの2-1-29 2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	アシュタンガヨガ、ビンヤサヨガ
Bridge Body Conditioning Space
住所(千葉県)	千葉県柏市明原1-3-4 B棟201
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	◎ピラティスコース(全て税込価格) ・パーソナルレッスン(1回/50分) 7,000円 ・セミパーソナルレッスン(1回/50分/2名まで) 4,000円/人 ◎トータルボディコース(1回/90分) 10,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	柏駅から徒歩6分のBridge Body Conditioning Spaceは、ピラティスコースを提供するスポーツマッサージ治療院です。balanced body社のチェアを使用し、立位や座位での正しいエクササイズで体幹を鍛えます。元エアロビック競技日本代表が指導する本格的なピラティスのレッスンを受けられます。パーソナルレッスンやセミパーソナルレッスンもご用意しており、お好みに合わせて選ぶことができます。ぜひ、健康的な体づくりを目指す方はBridge Body Conditioning Spaceへ
Elite Danse Classique（エリートダンスクラシック）
住所(千葉県)	千葉県柏市明原2丁目7-18
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	グループピラティス　 ・月謝　週1回　4,000円 ・月謝　週2回　6,000円 プライベートピラティス ・月謝　週1回　10,000円 ・体験トライアル　5,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Elite Danse Classique（エリートダンスクラシック）は、バレエ教室でピラティスのレッスンが受けられるお店です。プライベートセッションとグループセッションの両方があり、リフォーマー・スパインコレクターなどの専用マシンを使い、バランスよく動くことで身体を整える効果が期待できます。初級／中級クラスもあり、丁寧な指導で初心者にもオススメです。体験トライアルも受け付けており、特別価格でプライベートピラティスを
mama&baby yoga rainbow
住所(千葉県)	千葉県流山市南流山1-11-7
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・ママとベビーのヨガ　1,500円（初回：1,000円）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ママ&ベビーヨガ・レインボーでは、ママと赤ちゃんが一緒に楽しめるヨガクラスを提供しています。初回はなんと1,000円で参加できるお得なキャンペーン中！ママと赤ちゃんが一緒にリラックスし、絆を深める贅沢な時間を過ごしましょう。お子様連れでも安心して参加できる環境を整えておりますので、気軽にご参加ください。毎日の育児で忙しいママたちに、心身ともにリフレッシュできる場を提
YOGA YOHAS〜豊四季台近隣センター
住所(千葉県)	千葉県柏市豊四季台1丁目1-116 豊四季台近隣センター
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	YOGA YOHASは、豊四季台近隣センターで提供される骨盤矯正ヨガ、ビンヤサヨガ、リラックスヨガの専門店です。心地よい空間の中で、インストラクターによる丁寧な指導のもと、心と体を整えるヨガを楽しむことができます。日常のストレスや疲れを癒し、柔軟性や筋力を高めることで健康的な生活をサポートします。初心者から上級者まで、どなたでも気軽に参加できるレッスンをご用
睦沢町総合運動公園（パークむつざわ）
住所(千葉県)	千葉県長生郡睦沢町上之郷1565
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	①¥4,100 / 月4回 　¥1,600 / 1回ごと ②¥3,100 / 月4回 　¥1,100 / 1回ごと ③¥5,000 / 月4回 　¥1,600 / 1回ごと ④¥4,100 / 月4回 　¥1,600 / 1回ごと ⑤¥4,100 / 月4回 　¥1,600 / 1回ごと ⑥¥3,600 / 月4回 　¥1,300 / 1回ごと
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	睦沢町総合運動公園（パークむつざわ）では、姿勢改善、エアロビ、ヨガ、バランスボール、ZUMBA、エンジョイフィットネスなど様々なクラスを開催しています。入会金無料で体験１回も可能！料金は月4回コースと1回ごとのコースがあり、お得なプランも多数ご用意しています。是非お気軽にご参加ください！
AMI-IDA（アミーダ） 南流山店
住所(千葉県)	千葉県流山市南流山1-9-17 2階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フリー会員　月会費 16,800円（税抜） スタンダード会員　月額 13,800円 ライト会員 10,800円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	溶岩浴 燃焼 肩こり ホットフロー アロマデトックス 美体幹 リラックス 美脚 はじめて ベーシック アドバンス デトックス 美活骨盤 ハタ 当サイト人気1位zen place詳細はこちら
ユアースポーツクラブ南流山
住所(千葉県)	千葉県流山市南流山3-10-8
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	プール・スタジオ＆ユアージム会員 月会費6,000円（税抜）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ ルーシーダットン パワーアップヨガ ヨガ（アロマ）
南流山センター
住所(千葉県)	千葉県流山市南流山3丁目3番地の1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・赤ちゃんと一緒におしゃべり美ヨガ　500円/1組 ・シニアのためのスマイルヨガ　500円/人（赤ちゃんは無料）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	南流山センターでは、赤ちゃんと一緒に楽しめるおしゃべり美ヨガやシニアの方々に人気のスマイルヨガを提供しています。赤ちゃんと一緒にリラックスしながら健康を促進したり、シニアの方々が笑顔で健康を保つためのヨガを楽しむことができます。500円でご参加いただけるので、気軽にお越しください。赤ちゃんは無料で参加できますので、お子様をお持ちの方も安心してご参加いただけます。
Kamala Yoga Studio Peaace&Love
住所(千葉県)	千葉県流山市南流山6-29-1 壱番街集会所
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Kamala Yoga Studio Peaace&Loveは、アロマヨガ、キッズヨガ、骨盤矯正ヨガから産後ヨガ、デトックスヨガ、ハタヨガまで幅広いプログラムを提供しています。ママ&ベビーヨガやシニアヨガなど、全ての年齢層やレベルに合ったクラスをご用意しています。リラックスヨガやメディテーションヨガなど、心と体を癒すプログラムもご用意しております。ぜひ、Kamala Yoga Studio Peaace&Loveで日常の喧騒
プリモーイバレエ 一ノ宮スタジオ
住所(千葉県)	千葉県長生郡一宮町一宮2982
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	プリモーイバレエ 一ノ宮スタジオでは、ピラティスクラスをご提供しています。このクラスでは、普段意識しにくい体幹部のインナーマッスルを鍛えることで、体のゆがみを改善し、正しい姿勢へ導きます。しなやかで美しい筋肉をつけたい方や効率よく体を整えたい方におすすめです。レッスンは予約制となっておりますので、ご予約をお願い致します。体のバランスを整えて美しい姿勢を手に入れましょう！
トレーニングスタジオ ナヴィーオ
住所(千葉県)	千葉県柏市豊四季1009-3クレメントガーデン1F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	5回チケット 8000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ビューティフルライフヨガ
studio RaF (ラフ）
住所(千葉県)	千葉県長生郡一宮町船頭給
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	studio RaF（ラフ）は、アシュタンガヨガ、ハタヨガ、パワーヨガ、ビンヤサヨガ、リラックスヨガなど、さまざまなヨガクラスを提供しています。インストラクターは経験豊富で、心地よい空間で心と体をリフレッシュすることができます。初心者から上級者まで、どなたでも参加できるクラスをご用意しております。日常のストレスから解放され、健康的な生活を送るためのサポートを致します。是非、studio RaF（ラフ）でヨガの
GOLD'S GYM 柏千葉
住所(千葉県)	千葉県柏市豊四季135-108
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・関東エリアメンバーゴールド(関東店舗利用可、レンタル付き)　20,900円/月 ・関東エリアメンバーフルタイム(関東店舗利用可)　14,300円/月 ・レギュラーメンバーフルタイム　9,900円/月 ・レギュラーメンバーデイタイム　7,700円/月 ・マスターメンバーフルタイム(全店利用可)　15,400円/月 ・ビジター　2,750円 ※価格は全て税込みです。
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	柏千葉に位置するGOLD'S GYMは、入会金なしで気軽に始められます。関東エリアメンバー、マスターメンバーなど、様々なプランをご用意。ヨガやピラティスなどのスタジオプログラムも充実しています。豊四季駅から徒歩5分の好立地に位置し、ピラティスクラスなどのレッスンも開講。姿勢改善やスタイル維持をサポートします。見学や体験も可能ですので、気軽にお越しください。
オークスベストフィットネス柏店
住所(千葉県)	千葉県柏市大山台2-3-1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	平日会員　月会費 9,548円（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ほぐすヨガ 朝活ヨガ プラナヨーガ リラックスヨガ

千葉県のメンズ脱毛体験談

千葉県在住の女性に聞いた！苦手な男の体毛とその理由

千葉県在住20代女性「[iken1-1]」

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千葉県勤務30代女性「[iken2-1]」

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ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

千葉県の特徴

千葉県は関東の東部に位置します。東京と隣り合っていることで、県の北部はベッドタウン化が進んでおり、また東京湾には「東京アクアライン」が開通しているため、南部から都心へのアクセスも良好です。都道府県の中では海抜５００m以上の山岳がない唯一の県で、また本州の中で最もゴルフ場が多いことでもしられています。比較的温暖とされる気候のおかげで、1年中ゴルフを楽しむことができる場所です。ニューファミリー層が多く住む事からヨガスタジオ、ピラティススタジオが多くあります。

千葉県 ≪ヨガに興味があるがよく分からない、でも今さら人に聞けない！≫

そんなあなたのために、ヨガを体験したことがない方40名にアンケート調査を行い、知りたいことや不安なことを一問一答方式でまとめてみました。

質問１：ヨガを始めるときに必要なものは何ですか？

回答：畳1枚分の空間と動きやすい服装だけです

ちょっと意外と思われる方もいらっしゃるかと思います。確かに、近頃は世界中のヨガ人口が増加したことに伴い、新しいデザインのヨガウェアなどファッショナブルなヨガ関連商品を扱う企業も増えて来ました。しかし、ヨガの目的は「人と比べず、心の作用を安定させる」という極めてシンプルなものです。

ファッション感覚とヨガはあまり縁が無いものと言わざるを得ません。ヨガはお金をかけず、どこでも気軽に行うことが出来るのです！ただ、ヨガというと以前は宗教っぽくてちょっと近づき難いものと思われていたのが、現在は気軽にヨガが出来る環境が整って来たということも事実です。イスを使ったレッスンや顔ヨガ、パークヨガなど、ジャンルが多彩になり、より私たちの生活に身近なものとなってきているのは喜ばしいことです。私のクラスでは、初めての方には動きやすい服装、お水、汗拭きタオルをご持参いただいています。

一般的にこの３点があれば、どこのスタジオでも参加可能です。ヨガマットは各スタジオでレンタルしています。（無料・有料の両方あり。レンタルがないスタジオもあるので体験に行く際は各スタジオへお問い合わせ下さい）体験レッスンでは一般に持ち物不要・低料金でレッスンを受けられますので、まずはお近くのヨガスタジオで体験してみて他の方がどんな様子で参加されているか確認するのもよいでしょう。

[ポイント：まずは体験レッスン]

質問２：どのような効果があり、それが表れるまでどれくらい時間がかかりますか？

回答：目に見える効果が表れるまでには約３ヶ月かかります

人間の身体は２～３ヶ月でほぼ全身の細胞が入れ替わるそうです。細胞が入れ替わるということ＝新陳代謝ですね。新陳代謝のスピードと体質の変化は密接な関係があります。ですからヨガを３ヶ月続けると目に見えて効果が表れて来るのです。具体的には下記のような効果が表れます。

• 1.血流が良くなる
• 2.全身のバランスが整えられる
• 3.内臓が正しい働きを取り戻す
• 4.肩凝り、腰痛、頭痛、不眠症など身体的不調の改善
• 5.心が落ち着きリラックスできるようになる

ヨガは瞬発的な激しい運動ではなく、深呼吸をしながらゆったりとポーズを取っていくので、インナーマッスル（深層筋）が強化されます。インナーマッスルは姿勢や動作のサポートなどに加えて内臓の位置を矯正し、本来の機能をを発揮させるという働きを持っています。ヨガを続けて行くと滞っていたものが流れていく感覚が味わえると思います。

血流が良くなることと内臓が正しい働きをすることで体内の老廃物や毒素が排出されるからです。ヨガを実践していくと目に見える効果だけでなく、目に見えない効果も得られます。気分が明るくなったり、ポジティブになったり、自分にしか分からない内面の変化が感じられるようになります。目に見えるハッキリした効果を感じるまでには少し時間がかかりますが、ヨガは毎回行う度に確実に微細な変化がありますその変化を楽しみながら、マイペースで継続していくことが大切です。レッスン時間は、60分のところが多いですが、スタジオによって異なります。私のクラスで１年間週１回通ってくださっている方は姿勢が良くなり、身長が伸びていました。

背骨に充分な空間ができ、筋肉が正しく使われることで身体の不調も改善されたそうです。姿勢が良いと印象が堂々と自信に満ちて来ますし、お顔の表情も明るくなったように思います。ヨガにおいては深くてゆったりした呼吸が最も大切です。私たち人間はは１日に何万個もの雑念（悩みや気になる事、心配事）が頭に浮かぶと言われています。そして仕事や家事でストレスが溜まっている時はどうしても呼吸が浅くて速いものになりがちです。

しかし、呼吸の深さやスピードは自分でコントロールすることが可能です。意識的な深くてゆったりした呼吸は心を落ち着かせ、リラックスさせてくれます。いわゆる”癒し効果”ですね。

[ポイント：３ヶ月続ける]

質問３：ヨガスタジオの利用料金はどれくらいですか？

首都圏の大手ヨガスタジオの月会員（１ヶ月通い放題）は１万円程度、ドロップイン（都度払い）は2,000～3,000円くらいです

それをリーズナブルと感じるかどうかは人によって違うと思いますが、私は健康面にもたらす効果と心の癒しが得られることを考えると高いものではない思います。※料金はスタジオによって異なるので上記料金より安く受けられる所もあります。本サイトで全国のヨガ・ピラティス教室を検索することが出来ますので地理的条件や時間帯など、ご自身に合ったスタジオ・教室を探してみて下さい。

初めての方には設備が整っていてかつ比較的安い料金でレッスンを受けられる大手のヨガスタジオがお勧めです。

質問４：私は身体がかなり硬いのですが出来るでしょうか？

回答：身体の柔軟性はヨガを始めるに当たって問題にはなりません

心の状態はそのまま身体に表れます。心が柔軟になると身体も自然と柔らかくなります。ヨガで一番大切なのはポーズを通して自分の身体や心の中ででどんな変化が起きているか客観的に観察することです。「ヨガは人と比べるものではない」という言葉を聞いたことがある方もいらっしゃるかも知れません。

ヨガで大事なのは自分自身「自分はあの人よりも体が硬い」などと自分と他人をひかくするのはヨガではありません。最初はポーズを取りながら様々な雑念が浮かんでくるかもしれません。例えば、今朝食べたもの、週末の予定、やり残した仕事など・・・。雑念が湧くということは意識が自分に向いていないということを示しています。

つまり、あちらこちらに気が散って、ポーズを取っていても自分の内側に意識が集中できていないのですね。外側で起きている事は一時置いといて、意識を自己の内側に集中しましょう。

[ポイント：比べない]

質問：ホットヨガとはどういうものですか？、常温ヨガとの違いは？

ホットヨガ

室温35～40度、湿度50～60％という高温多湿の場所で行うのがホットヨガです。ダイエット、代謝UP、美肌効果など女性にとって嬉しい効果がたくさんあります。普段、運動不足の方などは大量の汗をかくので、レッスン後スッキリした感覚が味わえると思います。

ただ、かなり高温の場所で行いますので貧血気味の方など体質的に不安のある方はレッスンを受ける前に相談した方が良いでしょう。

常温ヨガ

一方、常温ヨガは温度・湿度とも自然な環境の中でやりますので、いつでもどこでも行うことが出来ます。ホットヨガに比べて深い呼吸をしやすいため、より自分自身の内面に意識を集中することができ、自律神経（心の安静に影響を及ぼす神経）のバランスが整えられます。常温ヨガはあまり汗をかかないのではと思われるかもしれませんが、常温ヨガでも充分汗はかけます。同じ汗でも、ホットヨガは高温の中で行うことにより出る汗、常温ヨガはインナーマッスルなどの筋肉を使うことにより身体の内側から絞り出される汗なので質が違います。

大量に汗をかいて運動不足を解消してさっぱりしたい方はホットヨガ、深い呼吸で心の安定を求める方は常温ヨガをお勧めします。体験してみて、ご自身の身体に合っている方を選んでみて下さい。

[ポイント：自分に合っているものを選ぶ]

〈ヨガを始めて、より快適な人生を！！〉

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

本サイトに記載されている数値は独自の調査により体系的にまとめたものです。全てのデータ等はデーターベースの著作物として保護されています。 内容の全て又は一部をいかなる手段においても複製・転載・流用・転売・複写等することを固く禁じます。