大阪府のヨガ・ピラティス425選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

大阪府内の筆者おすすめのヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安・安い教室から高級レッスンまで、中心から近い順で一覧にしました。一部実際に入会した上で”美容の専門家”がおすすめの理由をコメントしています！

大阪府でヨガ・ピラティス・ホットヨガができるヨガ教室やレッスンを探す時の注意点

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、大阪府内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。大阪府内でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

大阪府のヨガ・ピラティス・ホットヨガマップ

大阪府で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

zen place pilates 高槻スタジオ

住所(大阪府)	大阪府高槻市紺屋町6-5　イマホリビル3F
公式サイト

zen place pilates 天王寺スタジオ

住所(大阪府)	大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋１丁目３番１５号　阿倍野共同ビル６階
公式サイト

zen place pilates 千里中央スタジオ

住所(大阪府)	大阪府豊中市新千里東町一丁目4番2号　千里ライフサイエンスセンタービル ２F
公式サイト

zen place pilates 南森町スタジオ

住所(大阪府)	大阪府大阪市北区天神橋2-3-16　アーク南森町ビル4F
公式サイト

zen place strong　大阪本町スタジオ

住所(大阪府)	大阪府大阪市中央区本町2-3-4　アソルティ本町ビル３F
公式サイト

zen place pilates 江坂スタジオ

住所(大阪府)	大阪府吹田市豊津町9-44　ハートランド江坂 5F
公式サイト

zen place pilates 豊中スタジオ

住所(大阪府)	大阪府豊中市本町3-1-57　　ルミエール豊中5F
公式サイト

zen place pilates 梅田スタジオ

住所(大阪府)	大阪府大阪市北区梅田1-12-17　梅田スクエアビル10F
公式サイト

zen place pilates 心斎橋スタジオ

住所(大阪府)	大阪府大阪市中央区西心斎橋1-4-5　御堂筋ビルディング8階
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 京橋店

住所(大阪府)	大阪府大阪市都島区東野田町2-9-7 K2ビル5F
公式サイト

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

人気のヨガスタジオ＆ピラティス日本No.1のスタジオで全国に100店舗以上を展開しており、ヨガとピラティスを受けることが出来ます。マシンピラティスでピラティスそのものを理解している指導者がマットのグループレッスンをおこなっています。入会したスタジオと同じグレード内のスタジオなら、エリアが違うスタジオにも追加料金なしで通い放題！週末はスタジオ・平日はオンライン、と使い分けも可能詳しく見る(ヨガ)詳しく見る(ピラティス)
ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

格安! 大阪府の値段が安いヨガ・ピラティススタジオ分析

大阪府のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

ShapelyBody（シェイプリーボディー）
住所(大阪府)	大阪府高槻市紺屋町6-6 敷島ビル4F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	■グループレッスン ・1回　2,750円 ・4回チケット　8,800円 ・8回チケット　16,500円 ■ペアレッスン ・1回　5,500円 ■パーソナルレッスン ・1回　7,700円 ・4回チケット　27,500円 ※価格は税込です。
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ShapelyBody（シェイプリーボディー）は、健康的で女性らしい美しいボディーラインを目指すスタジオです。マットピラティスを中心に、コアマッスルを鍛えるレッスンを提供しています。グループレッスンやペアレッスン、そしてパーソナルレッスンもご利用いただけます。シェイプリーボディー、ボスバラストボール、ボス３Dシステム、ピラティス、骨盤ストレッチなど、様々なプログラムをご用意しています。初めての方も気軽に参加できる
zen place pilates 高槻スタジオ
住所(大阪府)	大阪府高槻市紺屋町6-5　イマホリビル3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フリー会員　月会費13,600円/月 月４会員　月会費 8,750円 月６会員　月会費 12,000円 ３０枚チケット 75,000円（有効期間10ヵ月） ３０枚チケット 72,500円（有効期間6ヵ月） １５枚チケット 40,000円（有効期間6ヵ月）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	初心～初級 初級 中級 FUN フォーカス 詳しく見る
大阪よみうり文化センター 高槻センター
住所(大阪府)	大阪府高槻市紺屋町2-1 松坂屋高槻店6階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・Bodymake　ピラティス　13,200円（3か月分）ボール代実費（レンタル代300円） ・マットピラティス　13,200円(3か月分) ・ピラティス　9,900円(3か月分) ・ミドル＆シニアのゆったりストレッチヨガ　13,200円(3か月分) ・リフレッシュいすヨガ　13,200円(3か月分)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	大阪よみうり文化センター 高槻センターは、高槻市紺屋町の百貨店内に位置し、通いやすい場所にあります。入会金5,500円に加えて、ピラティスやヨガなどのクラス料金もお得な料金設定で提供しています。男性ヨガやリフレッシュいすヨガなど、幅広いクラスが用意されており、初心者から上級者まで楽しめるプログラムが揃っています。講座見学や体験レッスンも随時受け付けているので、気軽
loIve　高槻店
住所(大阪府)	大阪府高槻市高槻町15-8ダイエツビル4F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	ナイトタイム会員　¥8,000
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	アロマリラックスヨガ スタンダード60 DEEP RELAX60 リンパデトックスヨガ 骨盤矯正ヨガ 肩コリラックスヨガ 腸活ヨガ EXパワーヨガ ディーププレスヨガ セルトル美脚ヨガ 背中美人ヨガ 美姿勢アンチエイジングヨガ 凹ますヨガティス フェイスアップヨガ SUMO YOGA はじめてのパワーヨガ
ホットヨガスタジオ LOIVE（ロイブ） 高槻店
住所(大阪府)	大阪府高槻市高槻町15-8ダイエツビル4F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月4回ナイト会員 ¥6,400 ナイトタイム会員 ¥8,000
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	アロマリラックスヨガFRUITY DIET アロマリラックスヨガDEEP FOREST アロマリラックスヨガHARVAL RELAX リンパデトックスヨガ SUMO YOGA Sound Feel Yoga 肩コリラックスヨガ スリムアップブレス 美姿勢アンチエイジングヨガ 腸活ヨガ ホットピラティス セルトル美脚ヨガ スタンダード60 詳しく見る
Village
住所(大阪府)	大阪府高槻市高槻町11-21 西第五ビル401号
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・ドロップイン　8,200円／回 ・ビジター　10,000円／回 ・エクスプレス4回券　30,000円 ・エクスプレス8回券　58,400円 ・レギュラー4回券　32,000円 ・レギュラー8回券　62,400円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Villageは高槻市高槻町にあるピラティススタジオです。医療資格保持のインストラクターによるハイレベルなボディワークを取り入れ、完全プライベート空間でレッスンを行っています。体験レッスンも実施中で、アットホームな雰囲気の女性専用ヨガスタジオです。マシンピラティスのパーソナルレッスンもあり、腰や膝への負担が少なく効果的なエクササイズが受けられます。周りの目を気にせ
スタジオ ルーツ・ワン 高槻
住所(大阪府)	大阪府高槻市芥川町2丁目13-33INSIST25 4F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	4回券7,600円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	リラックスヨガ リラックスフローヨガ ルーシーダットン ベーシックヨガ メンテナンスヨガ 朝ヨガ 骨盤庭筋ヨガ やさしいハタヨガ リフレッシュヨガ リフレッシュフローヨガ ボディバランスヨガ ヨガ＆コアトレ やさしい朝ヨガ ハタフローヨガ エナジーヴィンヤサ ヒーリングハタ ヨギックアーツ アロマヨガ ピラティス 筋調整フローヨガ スローフローヨガ すっきりヨガ デトックスヨガ リセットヨガ アナトミック骨盤ヨガ 骨盤調整ヨガ 美金ヨガ 陰ヨガ ナチュラルビューティ キャンドルヨガ ヴィンヤサヨガ やさしい夜ヨガ 季節のヨガ ヨガ＆ピラティス インナーバランスヨガ 満月ヨガ
mamas balanceyoga
住所(大阪府)	大阪府高槻市京口町8-7
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	1500円 / 1回 (60分)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガとピラティス（グループレッスン）
GOLD'S GYM 高槻大阪
住所(大阪府)	大阪府高槻市紺屋町1-1 グリーンプラザたかつき1号館4階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・関西エリアメンバーゴールド(レンタル付き)　20,900円/月 ・関西エリアメンバーフルタイム　14,300円/月 ・大阪エリアメンバーフルタイム　12,100円/月 ・レギュラーメンバーフルタイム　10,450円/月 ・レギュラーメンバーデイタイム　8,800円/月 ・ホリデイ　7,700円/月 ・デイセレクト　8,250円/月 ・ビジター　2,750円/1回 ※価格は全て税込みです。
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	高槻駅から徒歩1分の場所に位置するGOLD'S GYM 高槻大阪では、多彩なメンバーシッププランをご用意しています。ピラティスやヨガなどのスタジオプログラムも充実しており、体幹を鍛えたい方におすすめです。定期的なレッスンやビジター利用も可能で、初心者から上級者まで幅広く対応しています。見学や体験も随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください。
STUDIO FLOW ＋
住所(大阪府)	大阪府高槻市北園町14-17宏徳ビル4階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・エアリアルヨガ　一般3800円　会員　3300円 ・会員3回チケット　9000円 ・会員エアリアルヨガ2回＋ヨガ2回　9500円 ・ヨガ、ピラティス、ポールコンディショニング　一般2500円　会員2000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	STUDIO FLOW＋は、エアリアルヨガやヨガ、ピラティス、ポールコンディショニングなど、様々なプログラムを提供しています。入会登録料は5000円で、会員特典としてお得な料金でクラスを受講することができます。会員限定の3回チケットやお得なセットプランもご用意しております。また、シニア向けのヨガやチェアヨガも開催しており、幅広い年齢層の方々にご利用いただけます。心地よい空間でリラックスしながら、健
コナミスポーツクラブ 高槻
住所(大阪府)	大阪府高槻市城北町2-1-18阪急・高槻市駅構内
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	好きなだけフリー（回数制限無し） 13,750円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ(体) ヨガ(心) ピランクスヨーガ
スタジオ・バランス
住所(大阪府)	大阪府高槻市紺屋町1-1 グリーンプラザ1号館4階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	スタジオ・バランスは、アロマヨガ、デトックスヨガ、ハタヨガ、パワーヨガ、リラックスヨガ、ピラティスなど、様々なヨガやボディワークを提供しています。心と体のバランスを整え、健康的な生活をサポートすることをモットーに、インストラクターが丁寧に指導します。初心者から上級者まで、どなたでも参加できるクラスをご用意しており、リラックスしながら自分自身と向き合う時間を大切にしています。日常のストレスや
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 高槻店
住所(大阪府)	大阪府高槻市北園町15-15　三精ビル4F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム 15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム12,545円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム10,727円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム8,000円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ リンパリラックスヨガ 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック ヨガフローアドバンス デトックスヨガ ボディバランスヨガ パワーヨガ中級 ウェーブリングヨガ【常温】 サウンドフローヨガ ネイチャーヨガ リンパリフレッシュヨガ カラダほぐしヨガ 開脚フローヨガ [F]サイレンスヨガ（ゆるホット） 詳しく見る
ホットヨガスタジオ CALDO（カルド） 高槻
住所(大阪府)	大阪府高槻市北園町12-18 クリスタルビル3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	プレミアム 14,000円 フルタイム 9,000円 デイタイム 7,600円 マンスリー4 6,500円 フィットネス 5,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ビギナーヨガ ベーシックヨガ ハタヨガ ダイエットヨガ 美脚ヨガ ピラティス ヨガラティス バレエストレッチ スリムアップヨガ シェイプアップヨガ 美ボディシェイプヨガ 脂肪燃焼ヨガ ボディメイクヨガ ボディアートヨガ やさしいパワーヨガ パワーヨガ リラックスヨガ ヒーリングヨガ リセットヨガ 陰ヨガ モーニングヨガ リフレッシュヨガ ハタフローヨガ フローヨガ ヴィンヤサヨガ 代謝アップヨガ デトックスヨガ リンパヨガ ストレッチヨガ ビューティーヨガ アンチエイジングヨガ 姿勢改善ヨガ 体質改善ヨガ ボディコンディショニング 肩甲骨ヨガ 骨盤コンディショニングヨガ アナトミック骨盤ヨガ ルーシーダットン KqQiLa 詳しく見る
なごみよが（高槻教室）
住所(大阪府)	大阪府高槻市芥川町1-10-24-301 サージュビル3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	なごみよが（高槻教室）では、骨盤矯正ヨガや産後ヨガ、デトックスヨガなど様々なプログラムをご用意しております。ヨガを通じて心と体を整え、リラックスした時間を過ごしませんか？また、ママ＆ベビーヨガも行っており、赤ちゃんと一緒に楽しく運動することができます。初心者の方でも安心して参加できるクラスもございますので、気軽にご参加ください。日常のストレスを解消し、健康的な生活を送る
ビバスポーツアカデミー　枚方
住所(大阪府)	大阪府枚方市甲斐田町2-15
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フリー会員　月会費 ￥8,000
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	リラックスヨガ 骨盤調整ヨガ パワーヨガ ヨガ アナトミック骨盤ヨガ
kiraris(キラリス)
住所(大阪府)	大阪府枚方市三栗1丁目1-51 トークプラザ菅江ビル 2階 205
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・パーソナルレッスン：体験7150円/2回目以降8250円 ・グループレッスンヨガ・ピラティス：体験1100円/2回目以降2200円 ・グループレッスンリストラティブヨガ・ アロマキャンドルヨガ・ リラックスヨガ：体験1100円/2回目以降2200円 ・グループレッスンピラティスリング：体験1650円/2回目以降2570円 ・グループレッスンシルクサスペンション、ハンモックヨガ：体験2200円/2回目以降3300円 ※すべて税込
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	kiraris(キラリス)は徳島県で数少ない本格的なマシンピラティスを提供する少人数制のピラティス・ヨガ・スタジオです。マンツーマンでのレッスンでは姿勢分析や個々に合った指導を行い、グループレッスンも充実。パーソナルレッスン、グループレッスンともに体験が可能で、月額会員コースや回数券も用意。完全予約制の個室対応で、目的や理想に合ったサービスを受けられます。税込料金で
YOGINI YOGA
住所(大阪府)	大阪府和泉市太町522番
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	（グループレッスン）月4回 3,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ　グループレッスン
アイランド高槻スポーツクラブ
住所(大阪府)	大阪府高槻市天神町2-1-9
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月4回5,500円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガビューティースクール
candrika
住所(大阪府)	大阪府富田林市緑ケ丘町5−37
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム

大阪府のメンズ脱毛体験談

大阪府在住の女性に聞いた！苦手な男の体毛とその理由

大阪府在住20代女性「[iken1-1]」

[iken1-2]

大阪府在住20代女性「[iken2-1]」

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ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

大阪府の特徴

日本で２番めに大きな都市である大阪府は、住む街として、商業都市として、そして観光地として世界的な人気を誇る場所です。特に「大阪の食い倒れ」という言葉があるほど絶品グルメが人気で、江戸時代から「天下の台所」と呼ばれるほど、全国からいろいろな食材が集まってくる場所でした。そんな食を愛する大阪にも、同じようにヨガを愛する人は多くおり、毎年好評のリバーサイドヨガfestaが今年も開催されます。ダイエットを考えている人や日々の焦燥感から抜け出したい人はこのイベントをチェックしてみてはどうでしょう。

大阪府 《ヨガのことをもっと知りたい人のために》

ヨガに興味があるが、もう少し詳しく知りたい。そういう方のためにヨガについてわかりやすくまとめてみました。

Ⅰ.ヨガは難しいものではない

アクロバティックな「ポーズ」や「瞑想」という言葉から受ける印象で、ヨガは難しそうなものというイメージを抱かれる方もいらっしゃると思います。ヨガを始めるのは少しも難しいことではありません。体が硬くても大丈夫です。瞑想と言っても別に宗教的もしくは哲学的な意味合いはありません。現在、心身の健康法の一つとして一般的に行われているヨガの目的は、身体的には「体をしなやかでバランスのとれたものにして本来の健康を取り戻す」こと。

精神的には「心を過度なストレスから解放して安定させる」というものです。ですから体が硬いからと言ってそれがヨガを始める際に問題になるわけではありません。ポーズをとる練習をしていくうちに自然に柔軟な体になっていきます。ヨガにおける瞑想と言うのは「あるがままの自分自身と向き合う」ことです。具体的には意識を自分の内側に集中して体や心の状態がどうなっているか、第三者的視点から観察するということです。ヨガで大事なのは、自分自身なのです。「比べない」こと。つまり周囲の人や出来事について比較したり判断したりすることを止めて、自分一人の世界に入って行うのがヨガなのです。

Ⅱ.ヨガの効果

ヨガの呼吸法、ポーズ、瞑想を３ヶ月継続することで下記のような目に見える効果が表れます。

• (1)血流が良くなる
• (2)全身のバランスが整えられる
• (3)内臓が正しい位置に戻り本来の働きをするようになる
• (4)肩凝り、腰痛、頭痛、生理痛、冷え性など体の不調が改善される

ヨガは瞬発的な運動ではなく、深い呼吸でゆっくりポーズをとっていくのでインナーマッスル（体の深い所にある筋肉）が強化されます。インナーマッスルは姿勢や動作のサポート、内臓を正しい位置に保つなど体を内側から支える働きを持った筋肉です。

また人間の体は約３ヶ月の周期で全身の細胞が入れ替わる（＝新陳代謝）と言われており、このことが体質の変化のスピードにも関係してきます。ヨガを続けていくと滞っていたものが流れていく感覚を味わうことができます。

血流が良くなったり、内臓が本来の働きを取り戻すことによって体の中に溜まっていた老廃物や毒素が体外へ排出されるのです。（デトックス効果とも言われています）

目に見えない効果

目に見える効果が表れるまでは多少時間がかかりますが、ヨガの素晴らしいところは毎回行う度に本人にしか感じ取れない微細な変化が確実にあるということです。

そういったことも楽しみながらマイペースで続けて行きましょう。レッスン時間はスタジオによって異なりますが、私のクラスで60分のレッスンを週1回１年間受けた人は次のような効果がありました。「姿勢が良くなり、身長が伸びた」「身体の不調が改善された」「自信に満ちた印象になった」「表情が明るくなった」などです。

Ⅲ.ヨガの精神的効果

自律神経は心を緊張させたり安静にしたりする働きをしていますが、脳の支配を受けずに独立して活動しています。唯一自律神経に影響を及ぼすことができるのが呼吸だと言われています。ヨガの深くてゆったりとした呼吸は心の波を静めリラックスした状態へ導きます。

現代人は多くの時間をストレスを受けた状態で生活しています。多忙な時などは呼吸もどうしても浅くなってしまいます。しかし、呼吸の深さや速さは自分でコントロールすることが可能です。意識して呼吸を整えることが過度な緊張から心を解放し、穏やかな精神状態をもたらします。

Ⅳ.ヨガお金をかけず、どこでも気軽にできる

ヨガをするのに必要なものは畳1畳分のスペースと動きやすい服装だけです。近年ヨガ人口が増加するにつれ、ヨガをビジネスの一分野として捉える企業も多くなってきました。ファッション雑誌のようなヨガ関連の雑誌も出版されており、おしゃれなヨガウエアやヨガマット、新しい補助用具などの広告が目につきます。しかし本来ヨガの目的は「心身を整え、健康な状態を保つ」ということです。ファッションとかおしゃれといった感覚はヨガには無用と言ってもよいと思います。最近の傾向として好ましいと思うことは多岐に渡りヨガのジャンルが広がってきていることです。

イスを使ったり、顔ヨガ、パークヨガ、ビーチヨガなど、より気軽にヨガに親しめる環境が整ってきています。初めてヨガをされる方はスタジオでレッスンを受けるのが一般的です。その際の持ち物ですが、私のクラスではのびのび動ける服装、お水、汗拭きタオルをお持ちいただくようにしています。この３点があればどこのスタジオでも参加できると思います。

ヨガマットは各スタジオでレンタルしています。スタジオによって無料・有料の違いがあり、まれにレンタルしていない所もあるので事前に確認されたほうがよいでしょう。体験レッスンは持ち物もいらず比較的安い料金で受けられます。レッスンがどのように行われているのか、まずはお近くのヨガスタジオで体験されることをお勧めします。

Ⅴ.ホットヨガと常温ヨガ

ホットヨガ

体を温めることにより筋肉をほぐし、より容易にポーズをとりやすくするために比較的最近考案されたものです。温度35～40度、湿度50～60％という高温多湿の環境で行います。ダイエット、体質改善、代謝UP、美肌効果など女性にとって嬉しい効果がいろいろあります。大量の汗をかくので日頃あまり汗をかかない人はスッキリすると思います。但しサウナや岩盤浴が苦手な方、貧血気味の方など体質に不安がある方は予め相談されたほうがよいでしょう。

常温ヨガ

特別な温度や湿度の設定をしないのでいつでもどこでも行えます。高温な環境ではないので深い呼吸がしやすく、自分自身の内側に意識を集中することができ、自律神経のバランスが整えられます。常温ではありますが汗を十分かくことはできます。ホットヨガは室温が高いので出る汗、常温ヨガは筋肉を使うことにより内側から絞り出される汗なので同じ汗でも質が違います。ご自分の目的に合わせて使い分けるのがよいでしょう。

Ⅵ.ヨガスタジオのレッスン料金

初めてヨガをされる方の多くはヨガスタジオでレッスンを受けることになるでしょう。首都圏の大手スタジオの月会員（１ヶ月通い放題）は１万円程度です。その都度払いは2,000～3,000円くらいが普通です。料金はスタジオによって異なりますので、より安く受けられるところもあります。妥当な金額と思うかどうかは人それぞれでしょうが、体と心の健康に与える効果を考えるとそう高いものではないと思います。本サイトで各地のヨガ・ピラティス教室検索ができますので、ご自身に合ったスタジオ・教室を探してみて下さい。初心者の方には設備が整っていてかつ比較的低料金の大手ヨガスタジオがよいのではないでしょうか。

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

本サイトに記載されている数値は独自の調査により体系的にまとめたものです。全てのデータ等はデーターベースの著作物として保護されています。 内容の全て又は一部をいかなる手段においても複製・転載・流用・転売・複写等することを固く禁じます。