仙台市のヨガ・ピラティス40選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

仙台市内の筆者おすすめのヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安・安い教室から高級レッスンまで、中心から近い順で一覧にしました。一部実際に入会した上で”美容の専門家”がおすすめの理由をコメントしています！

仙台市でヨガ・ピラティス・ホットヨガができる教室やレッスンを探す時のポイント

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、仙台市内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。仙台市内でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

仙台市のヨガ・ピラティス・ホットヨガマップ

仙台市で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 仙台松森店

住所(宮城県)	宮城県仙台市泉区松森字太子堂58　VIVO松森1F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） ブランチ仙台店

住所(宮城県)	宮城県仙台市泉区長命ヶ丘2-21-1　BRANCH仙台WEST2F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 仙台駅前店

住所(宮城県)	宮城県仙台市青葉区中央3-1-24　荘銀ビル3F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 仙台定禅寺通店

住所(宮城県)	宮城県仙台市青葉区一番町4-10-14　定禅寺ビル4F
公式サイト

ホットヨガスタジオ CALDO（カルド） 仙台中央

住所(宮城県)	宮城県仙台市青葉区中央2-4-10 ガレリアクリスロード5F
公式サイト

ホットヨガスタジオ LOIVE（ロイブ） 仙台店

住所(宮城県)	宮城県仙台市青葉区中央2-4-5アルボーレ仙台5F
公式サイト

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

人気のヨガスタジオ＆ピラティス日本No.1のスタジオで全国に100店舗以上を展開しており、ヨガとピラティスを受けることが出来ます。マシンピラティスでピラティスそのものを理解している指導者がマットのグループレッスンをおこなっています。入会したスタジオと同じグレード内のスタジオなら、エリアが違うスタジオにも追加料金なしで通い放題！週末はスタジオ・平日はオンライン、と使い分けも可能詳しく見る(ヨガ)詳しく見る(ピラティス)
ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

格安! 仙台市の値段が安いヨガ・ピラティススタジオ分析

仙台市のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

accoYOGA
住所(仙台市)	宮城県仙台市青葉区二日町7-14 二日町大友ビル５階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	accoYOGAは、アロマヨガ、骨盤矯正ヨガ、ハタヨガなど様々なヨガプログラムを提供しています。また、ヨガセラピー、リストラティブヨガ、リラックスヨガ、シニアヨガなど、お客様のニーズに合わせたクラスもご用意しております。心と体を整え、リラックスした状態で日々のストレスを解消しましょう。初心者から経験者まで、どなたでも参加いただけるセッションを開催しておりますので、ぜ
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 仙台定禅寺通店
住所(仙台市)	宮城県仙台市青葉区一番町4-10-14　定禅寺ビル4F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム 15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム9,818円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム8,909円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム8,000円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ リンパリラックスヨガ 美律ホルモンヨガ やさしいパワーヨガ 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック ヨガフローアドバンス Fun Shape Beauty デトックスヨガ パワーヨガ中級 ウェーブリングヨガ【常温】 サウンドフローヨガ ネイチャーヨガ リンパリフレッシュヨガ [A]はじめての瞑想ヨガ（常温） 詳しく見る
ピラティス＆バレエストレッチ エポーレ
住所(仙台市)	宮城県仙台市青葉区国分町3-11-6 レジデンス27番館 203号室
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	当店では、ピラティスを中心にしたボディワークを提供しています。バレエやストレッチも取り入れて、心地よいトレーニングをご体験いただけます。初心者から上級者まで、それぞれのレベルに合ったプログラムをご用意しています。健康づくりや美しい姿勢を目指す方々におすすめです。心と体のバランスを整えながら、日々のストレスや疲れをリフレッシュしませんか。ぜひ、お気軽にご来店ください。
Body Lab Pilates Studio(ボディラボピラティススタジオ)
住所(仙台市)	宮城県仙台市青葉区本町3丁目2-3 ダンブランシュビル3階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・パーソナルレッスン 50分　5,500円 60分　6,600円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Body Lab Pilates Studioは国家資格を持つ柔道整復師が在籍する整骨院併設のピラティススタジオです。プライベートレッスンで、自分のペースで効果的なトレーニングを行うことができます。リーズナブルな価格設定で、50分5,500円、60分6,600円から受講可能です。開放感のあるスタジオで、心地よい空間の中でしっかりと身体を鍛えましょう。
SPORTSCLUB GRANDSPORTスポーツクラブ グラン・スポールエグゼ一番町
住所(仙台市)	宮城県仙台市青葉区一番町4-9-18　TICビル3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	正会員　14,000円（税別） フルタイム会員　10,000円（税別） 家族会員（2名）　25,200円（税別） シニア会員　8,000円（税別） 一番町昼会員　6,593円（税別）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	SPORTSCLUB GRANDSPORTスポーツクラブ グラン・スポールエグゼ一番町は、入会事務手数料が3,240円(税込)から。正会員、フルタイム会員、家族会員、シニア会員、一番町昼会員のプランがあります。ホットヨガやホットピラティスのプログラムも充実。バスルーム、シャワーブース、パウダールーム完備。ウェア、タオルのレンタルも可能。5店舗展開で多店舗利用プランも。初心者向けクラスや夜間クラスも充実。見
ソウルアロー　仙台スタジオ
住所(仙台市)	宮城県仙台市青葉区二日町17-9新光社ビル2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	個人レッスン 　60分×月4回 23,600円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Private Class Order Curriculum
Pilates Studio Supple（ピラティススタジオ サプル）
住所(仙台市)	宮城県仙台市青葉区本町2丁目14-21 本町協和ビル ２F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・初回マット体験レッスン（60分）・・・¥2,000　 ・初回マシン体験レッスン（60分）・・・¥5,000 ・グループレッスン（60分）・・・￥2,500　※消費税別 ・プライベートレッスン（60分）・・・￥5,000　※消費税別 チケット ・6枚（3ヶ月間有効）・・・￥13,800　※消費税別 ・10枚（4ヶ月間有効）・・・￥21,000　　※消費税別 ※グループレッスン1枚、プライベートレッスン2枚、マシンプライベート3枚でレッスン可能です
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ピラティススタジオ サプルは、浦和駅西口から徒歩6分、勾当台公園駅からも徒歩3分のアクセス抜群な店舗です。初心者向けのクラスからマシンを使用したマンツーマンレッスンまで幅広いメニューをご用意しています。体験レッスンもありますので、気軽にお試しいただけます。女性専用のスタジオで、インナーマッスルを中心に全身を鍛えることができます。プライベートレッスンやチケットもご用意しておりますので
NHKカルチャー 仙台教室
住所(仙台市)	宮城県仙台市青葉区立町27-21 仙台橋本ビルヂング2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・はじめてのピラティス　12回　27,456円　 ・健康ストレッチヨーガ　11回　25,289円 ・週末メンテナンスヨーガ　6回　13,728円　 ・休日デトックスヨーガ　3回　6,864円　 ・ホームヨーガ　1回　25,894円 ・キャンドルピラティス　1回　3,300円 ※すべて税込料金
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	NHKカルチャー 仙台教室は、女性限定のピラティス教室を提供しています。FTP認定マットピラティスマスタートレーナーによる指導で、身体を鍛えるプログラムを提供しています。初心者から経験者まで参加可能で、一日体験講座も受け付けています。入会金は一般4,400円（税込）で、学生や70歳以上の方は特別料金が適用されます。詳細は店舗までお問い合わせください。
REborn（リボーン） ピラティス サロン&スクール
住所(仙台市)	宮城県仙台市青葉区春日町3-9 KISEIビル1F/2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・プライベートレッスン（指名なし）60分：7,700円（税込） ・セミプライベートレッスン（指名なし）60分：4,950円（税込） ・マットピラティス（60分）：3,300円（税込） ・Tye4（タイフォー）（60分）：3,300円（税込） ・Master Stretch（マスターストレッチ）（60分）：4,400円（税込） ・Tye4マット資格取得コース（5時間）：66,000円（税込） ・Tye4スタンディング資格取得コース（7時間）：88,000円（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	REborn（リボーン）は仙台市にある会員制ピラティスサロン&スクールです。マンツーマンをメインとしたレッスンを提供しており、マシン・マット・マタニティ・マスターストレッチなど多彩なクラスをご用意しています。個人カリキュラムを立てたパーソナルダイエットクラスも人気です。プレミアム会員や家族会員も受け入れており、1回4400円で体験レッスンも可能です。勾当台公園駅から徒歩8分の好立地に位置し、ピラティスを通
ブレイントレイン東北　ブッチyogaスタジオ
住所(仙台市)	宮城県仙台市青葉区本町１丁目１０28FUKUDA本町ビル502
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月2回¥6,900 (3回目¥2,000、4回目¥2,000)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	空中ヨガ エアヨガリストラティブ adidas yoga
INSPA仙台一番町
住所(仙台市)	宮城県仙台市青葉区一番町三丁目8-8一番町stear3F・4F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	レギュラー会員　月会費10,450円(税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ホットヨガ ヨガ棒 ビギナーヨガ ハートオブヨガ＆ヨガニードラ セルフメンテナンスヨガ アロマリラックスヨガ ヴィンヤサヨガ 姿勢改善ヨガ リラックスヨガ 体幹ヨガ ベーシックヨガ フローソフトヨガ ヘルシーヨガ フローヨガ デトックスヨガ パワーヨガ
ホットヨガスタジオ CALDO（カルド） 仙台中央
住所(仙台市)	宮城県仙台市青葉区中央2-4-10 ガレリアクリスロード5F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	プラチナ 12,000円 フルタイム 9,000円 プレミアムレギュラー 11,000円 デイタイム 7,000円 ナイトタイム 7,500円 アンダー25 8,000円 マンスリー4 6,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ビギナーヨガ ベーシックヨガ ハタヨガ ダイエットヨガ 美脚ヨガ ピラティス ヨガラティス バレエストレッチ スリムアップヨガ シェイプアップヨガ 美ボディシェイプヨガ 脂肪燃焼ヨガ ボディメイクヨガ ボディアートヨガ やさしいパワーヨガ パワーヨガ リラックスヨガ ヒーリングヨガ リセットヨガ 陰ヨガ モーニングヨガ リフレッシュヨガ ハタフローヨガ フローヨガ ヴィンヤサヨガ 代謝アップヨガ デトックスヨガ リンパヨガ ストレッチヨガ ビューティーヨガ アンチエイジングヨガ 姿勢改善ヨガ 体質改善ヨガ ボディコンディショニング 肩甲骨ヨガ 骨盤コンディショニングヨガ アナトミック骨盤ヨガ ルーシーダットン KqQiLa 詳しく見る
ホットヨガスタジオ LOIVE（ロイブ） 仙台店
住所(仙台市)	宮城県仙台市青葉区中央2-4-5アルボーレ仙台5F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月4回会員 ¥7,700 デイタイム会員 ¥9,100 フルタイム会員 ¥10,800
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ディーププレスヨガ セルトル美脚ヨガ スタンダード60 SUMO YOGA SOUND Feel Yoga アロマリラックスヨガ DEEP RELAX60 リンパデトックスヨガ 骨盤矯正ヨガ 肩コリラックスヨガ 腸活ヨガ 背中美人ヨガ 美姿勢アンチエイジングヨガ はじめてのパワーヨガ 詳しく見る
loIve　仙台店
住所(仙台市)	宮城県仙台市青葉区中央2-4-5アルボーレ仙台5F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フルタイム会員　11,880円（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ディーププレスヨガ セルトル美脚ヨガ スタンダード60 SUMO YOGA SOUND Feel Yoga アロマリラックスヨガ DEEP RELAX60 リンパデトックスヨガ 骨盤矯正ヨガ 肩コリラックスヨガ 腸活ヨガ 背中美人ヨガ 美姿勢アンチエイジングヨガ はじめてのパワーヨガ
ヨーガライフシステム研究所
住所(仙台市)	宮城県仙台市青葉区一番町3丁目1-16 PARM-CITY131 2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨーガライフシステム研究所は、アロマヨガ、骨盤矯正ヨガ、ハタヨガ、パワーヨガ、リラックスヨガ、ピラティスなど様々なヨガプログラムを提供しています。心と体のバランスを整え、健康的なライフスタイルをサポートすることを目指しており、初心者から上級者まで幅広いニーズに対応しています。インストラクターは経験豊富で、個々のニーズや目標に合わせた指導を行います。
アトリエロータス仙台駅前店
住所(仙台市)	宮城県仙台市青葉区中央2-6-34 ニコービル6階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月4回会員 ￥10,000（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	アンティグラビティ Fundamentals 1 Fundamentals ２ Fundamentals ３ Open Class Restorative Aerial Yoga AIR barre Suspension Fitness
スタジオマカナ
住所(仙台市)	宮城県仙台市青葉区花京院2-1-54ダイワ旭ビル2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	回数券（4回分）￥7,920（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	マカナヨガ レギュラー マカナヨガ ビギナー アドヴァンス ハタヨガ基礎 アーユルヴェーダ×ヨガ 夜のアーユルヴェーダ×ヨガ やさしいヨガ やさしいヨガ＋キルタン キャンドルヨガ
ホットヨガサロンラビエ仙台店
住所(仙台市)	宮城県仙台市青葉区中央1丁目7-18日吉第一ビル5F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月４回利用　一般会員　10,500
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ベーシックコース 脂肪燃焼コース ライトコース アクティブコース スタンダードコース リラックスコース 骨盤コース フロウコース スクィーズクラス 朝ヨガ 肩こり解消ヨガ ウィメンズヨガ
スタジオ　シルヴァン
住所(仙台市)	宮城県仙台市青葉区中央３丁目３−１８
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	ハタヨガ　７回10,000円（税別）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ハタヨガ 筋調整ヨガ
RATNAYOGA
住所(仙台市)	宮城県仙台市青葉区一番町2-6-1 シティハウス一番町中央2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ハタヨガ

仙台市のメンズ脱毛体験談

仙台市在住の女性に聞いた！苦手な男の体毛とその理由

仙台市在住20代女性「[iken1-1]」

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仙台市在住20代女性「[iken2-1]」

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ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

仙台市の特徴

仙台市は、宮城県の県庁所在地です。駅の隣には「AERビル」が建っており、展望テラスから見渡す景色は絶景となっています。またグルメの面では牛タンやずんだ餅が有名ですが、実は「冷やし中華」も仙台の名物というのは、意外な事実です。そんな仙台市にも多くのヨガスタジオ、ピラティススタジオが多くあります。痩せたいと思う人も心をリフレッシュしたいと思う人もヨガを体験してみませんか。忙しい日常からそっと離れて、自分と向き合うヨガの時間を。

仙台市〈ヨガについてよく知りたいけど、今さら人に聞けない！〉

そんなあなたのためにヨガ未経験の方40名にアンケートを取り、疑問や不安にお答えする形で簡単な”ヨガ入門ガイド”的なものを書いてみました。私自身ヨガの指導に携わっているので、今現在参加されている方の経験も含まれておりますので是非参考になさってください。

よくある質問１：身体が硬い方なんですが出来るでしょうか？

ヨガを始めるに当たって身体が硬いか柔らかいかは問題とはなりません。

身体はその人の心をそのまま表しています。ヨガを続けて行くうちに心に柔軟性が出来ると身体も自然と柔軟になります。

レッスンについて行けなくて他の人の足を引っ張ってしまわないかなどと心配される方もいらっしゃるようですがそれも無用な気遣いです。また、「隣の人は私より身体が柔らかい」などと人と自分を比較するのはヨガではありません。

ヨガは「比べるものではない」のです。中国の雑技団などは普通の人には出来ないような柔軟なポーズを取ったりして、一見ヨガに似ているようですが本質は全く違います。ヨガは人に見せるために行うのではなく、自分独りの世界で行うのです。大事なのは、あくまでも自分自身ポーズ取りながら、自分の身体や心の状態がどうなっているかをよく観ることが大切です。

☆ポイント：人と比べない

初心者の方はポーズを取っている時に、頭の中に次々と雑念が浮かんで来ると思います。「今朝子供と交わした会話」「ペットの犬が最近元気がない」「今日の夕食は何にしようか」など日常的な色々な事柄ですね。そのような「雑念が湧いて来る＝意識が自分の内面にに向いていない」ということになります。

つまり、ポーズを取っていてもヨガに無関係の色々な事が気になってしまうのですね。ヨガで一番大切なのはポーズを通して自分の身体や心の中でどんな変化が起きているかを観察することです。自分の周囲の出来事や、気になる事を一旦棚に上げて、意識を自分の内面に集中してみましょう。

よくある質問２：瞑想とはどういうものですか？

自分自身の内面をを第三者のような視点で観察し、最終的にはあるべき本当の自分を発見し、心の安定を得ることです。

人間は日々生活する為に色々な事に気を配ったり、注意したり、考えたりしなければなりません。

目覚めている間、人間の頭の中には様々な思念が満ち、大変忙しい状態だと言えます。そういう状態から一時自分を解放し、本当に自分が大事だと思っていることは何か、自分はどうなりたいのか静かに考えることが瞑想です。

よくある質問３：ヨガを始めてどれくらいで効果が出ますか？

３ヶ月継続すると目に見える効果が表れます

具体的には下記のような効果です。

• 1.血流が促進される
• 2.全身のバランスが整えられる
• 3.内臓機能の改善
• 4.腰痛、頭痛、肩凝り、生理痛、不眠症など身体の不調が改善される

全身の筋肉をほぐし骨や関節を動かすこと、そしてインナーマッスルが強化されることによって上記の効果が表れるのです。インナーマッスル(身体の深い所にある筋肉)は関節や内臓の位置を安定させ内臓の正しい働きを促す、姿勢や動作をサポートするなど重要な役割を担っています。ヨガは深くてゆったりとした呼吸をしながらポーズを取っていくのでインナーマッスルが強化されるのです。

また私達人間はは２～３ヶ月かけて全身の細胞が入れ替わると言われていることから、ヨガを３ヶ月続けると目に見えて効果が表れて来るのです。スタジオによってレッスン時間は色々ですが、仮に初心者の方が60分のレッスンを週1回受ける場合、どのような効果を得ることが期待出来るでしょうか。私のクラスで、１年間週１回通ってくださっている方は姿勢が良くなるだけでなく、身長も伸びていました。

背骨に必要な空間が出来、筋肉が正しく使われることで身体の不調も改善されたそうです姿勢が良いと自信に満ちた印象を人に与えますし、表情も明るくなったように思われます。ヨガを継続して行くうちに滞っていたものが流れていく感覚が味わえるようになります。内臓が正しい働きをし、血流が促進されることによって体内の老廃物や毒素など余計な物が体外へ排出されるのです。

さらにヨガの素晴らしいところは、目に見える効果だけでなく、目に見えない効果も得られるということです。気分が明るくなったり、積極的になったりというような自分にしか分からない、内面の変化が感じられるようになります。

目に見える効果を感じるまでには多少時間がかかりますが、ヨガは毎回行う度に確実に微細な変化があります。その変化を感じながら、無理なく自分のペースで続けて行くことが大切です。これまで申し上げて来たとおり、ヨガはポーズを取ること以上に深くてゆったりした呼吸大切になります。

私たちは１日３～９万個もの考え事や雑念で頭がいっぱいだと言われています。忙しい時やイライラしている時、すなわちストレスが溜まっている時は呼吸が浅く速いものになりがちです。

でも、その気になりさえすれば呼吸の深さや速さは自分でコントロールすることが可能なのです。意識的な深くてゆったりした呼吸は私たちの頭の中を落ち着かせ、リラックスした心の状態へと導いてくれるのです。

☆ポイント：まずは３ヶ月ヨガを続けよう

よくある質問４：ヨガを始める時に用意しなければならない物は何ですか？

畳1枚ほどのスペースとのびのび身体を動かせる服装があれば充分です

「ちょっと意外」と思われるかたもいらっしゃると思います。近頃はヨガ人口が増えたことに伴い、ヨガ関連商品のブランドも増えてきました。私服でも使えるヨガウェア、おしゃれなヨガマット、ヨガの練習で使える新しいアイテムなどが紹介されているヨガ雑誌もあります。

しかし、ヨガの目的は「身体を健康にし、心を安定させる」ことあり、ファッションとかおしゃれはヨガには本来無縁なものです。そうは言っても「おしゃれなウェアでよりヨガを楽しくやりたい」というような方については、それを敢えて否定するものではありません。（そのあたりは個人の自由にお任せするということで）あらためて強調しますが、ヨガはお金をかけず、気軽に行うことが出来るのです。

反面、以前はヨガというと「宗教っぽくて、とっつきにくい」ものと思われていたのが、現在は気軽に出来て誰でも親しめるものになって来たのも事実です。イスを使ったレッスンや顔ヨガ、パークヨガなどスタイルも多彩に広がり、より私たちの生活に身近なものとなってきているのは歓迎すべきことと思います。私のクラスでは、初めて参加される方には動きやすい服装、お水、汗拭きタオルを持参して頂くようにお願いしています。普通この３点があれば、どこのスタジオでも参加可能だと思います。ヨガマットは各スタジオで借りることが出来ます。（無料・有料の別あり。稀にレンタルがないところもありますので、体験に行く際はスタジオへお問い合わせ下さい）体験レッスンは通常、持ち物不要かつ安い料金でで受けることが出来ますので、一度参加されて他の方が参加されている様子を確認してみるのも良いと思います。

☆ポイント：まずは体験レッスンを受けてみよう

よくある質問５：レッスン料金はどれくらいですか？

大手ヨガスタジオの月会員（１ヶ月通い放題）は１万円程度です。その都度払いは2,000～3,000円くらいです。

料金はスタジオによって異なるので、上記価格より安く受けられるところもあります。それを妥当な金額と感じるかどうかは人それぞれで違うと思いますが、より健康な身体になるだけでなく、心の癒しも得られることを考えると決して高いものではないと私は思います。

本サイトで全国のヨガ・ピラティス教室を検索出来ますので地理的条件や時間帯など、ご自身に適したスタジオ・教室を探してみて下さい。初めての方は設備が整っていてかつ比較的料金の安い安価な大手のスタジオをお勧めします。

よくある質問６：ホットヨガと常温ヨガがあるそうですが、違いを教えてください

〈ホットヨガ〉

温度35～40度、湿度50～60％という高温多湿の空間で行うのがホットヨガです。ダイエット、体質改善、美肌効果など女性が喜びそうな効果がたくさんあります。普段運動不足の方は、大量の汗をかくのでスッキリすると思います。但し、高温の空間で行いますので普段岩盤浴などが苦手な方や貧血気味の方など体質に不安のある方は予め相談された方が良いと思います。

〈常温ヨガ〉

一方、常温ヨガは、文字通り平常の温度環境の中で行います。ホットヨガに比べて深い呼吸がしやすく、より自分自身の内側に集中出来ますので自律神経のバランスを整えるのに適しています。※自律神経は交感神経と副交感神経がありますが、副交感神経は心を平静にする働きを持っています。ちなみに自律神経に意識的に影響を与えることが出来るのは”呼吸”のみと言われています。常温ヨガはあまり汗をかかないのでは、と思われるかもしれませんが、常温ヨガでも充分汗はかけます。ホットヨガは室温が高いために出る汗、常温ヨガはインナーマッスルなどの筋肉を使うことにより内側から絞り出される汗なので、同じ汗でも質が違います。汗をたくさんかいてスッキリしたい方はホットヨガ、深い呼吸で心を安定させたい方は常温ヨガを選ばれるとよいと思います。まずは体験をしてご自身の目的と体質に合っている方を選んでみて下さい。≪あなたの人生をより素晴らしいものとするためにヨガの扉を開いてください≫

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

本サイトに記載されている数値は独自の調査により体系的にまとめたものです。全てのデータ等はデーターベースの著作物として保護されています。 内容の全て又は一部をいかなる手段においても複製・転載・流用・転売・複写等することを固く禁じます。