京都市のヨガ・ピラティス86選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

京都市内の筆者おすすめのヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安・安い教室から高級レッスンまで、中心から近い順で一覧にしました。一部実際に入会した上で”美容の専門家”がおすすめの理由をコメントしています！

京都市でヨガ・ピラティス・ホットヨガができる教室やレッスンを探す時のポイント

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、京都市内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。京都市内でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

京都市のヨガ・ピラティス・ホットヨガマップ

京都市で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

zen place pilates 京都三条スタジオ

住所(京都府)	京都府京都市中京区弁慶石町39　三条TCビル2F
公式サイト

zen place pilates 京都烏丸スタジオ

住所(京都府)	京都府京都市下京区四条通り室町東入函谷鉾町79　ヤサカ四条烏丸 ビル
公式サイト

zen place strong　京都スタジオ

住所(京都府)	京都府京都市中京区弁慶石町39　三条TCビル2F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 伏見桃山店

住所(京都府)	京都府京都市伏見区御香宮門前町184-3　蔵響館I2F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 京都モモテラス店

住所(京都府)	京都府京都市伏見区桃山町山ノ下32　MOMOテラス1F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 京都桂店

住所(京都府)	京都府京都市西京区桂南巽町80　都証券ビルB1F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 山科店

住所(京都府)	京都府京都市山科区安朱南屋敷町30-7　木下物産ビル7F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 北大路ビブレ店

住所(京都府)	京都府京都市北区小山北上総町49-1　北大路ビブレ2F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 西院店

住所(京都府)	京都府京都市右京区西院東淳和院町1-1　アフレ西院ビル6F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 京都四条烏丸店

住所(京都府)	京都府京都市下京区四条通東洞院東入立売西町66番地　京都証券ビル8F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 京都三条店

住所(京都府)	京都府京都市中京区河原町三条東入ル中島町90　フェリチタ三条木屋町ビル6F
公式サイト

ホットヨガスタジオ CALDO（カルド） 四条大宮

住所(京都府)	京都府京都市下京区大宮通四条下ル四条大宮町19 マルヨシビル4F
公式サイト

ホットヨガスタジオ CALDO（カルド） 四条河原町

住所(京都府)	京都府京都市下京区河原町四条下ル順風町305 四条河原町ビル4F
公式サイト

ホットヨガスタジオ LOIVE（ロイブ） 京都四条店

住所(京都府)	京都府京都市下京区四条通寺町西入奈良物町375京都四条ビル4F
公式サイト

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

人気のヨガスタジオ＆ピラティス日本No.1のスタジオで全国に100店舗以上を展開しており、ヨガとピラティスを受けることが出来ます。マシンピラティスでピラティスそのものを理解している指導者がマットのグループレッスンをおこなっています。入会したスタジオと同じグレード内のスタジオなら、エリアが違うスタジオにも追加料金なしで通い放題！週末はスタジオ・平日はオンライン、と使い分けも可能詳しく見る(ヨガ)詳しく見る(ピラティス)
ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

格安! 京都市の値段が安いヨガ・ピラティススタジオ分析

京都市のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

ホットヨガスタジオ オー＆ラビエ　京都店
住所(京都市)	京都府京都市中京区柳馬場通錦小路上る十文字町439ハイランドコート錦2階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	4Time　月4回利用　一般会員¥10,500
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ベーシック リラクゼーション 姿勢改善・スタイルアップ ダイエット
ソウルアロー　河原町スタジオ
住所(京都市)	京都府京都市中京区寺町通り錦下ル東大文字町292詩の小路3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	個人レッスン 　60分×月4回 23,600円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Private Class Order Curriculum
Bodycation Studio
住所(京都市)	京都府京都市中京区麩屋町通四条上ル桝屋町515-2PMビル
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	アドバンス　¥4,000/75分
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	初級クラス 中級クラス 上級クラス
ウィングス京都（京都市男女共同参画センター）
住所(京都市)	京都府京都市中京区東洞院通六角下る御射山町262番地
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	15,000円（全10回）～25,500円（全17回） ※各クールのプログラムの回数によって料金は変わります。詳しくはウィングス京都の公式HPをご確認ください。 ※マット無料貸出・ロッカールームも無料で使用できます。
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ウィングス京都は、バランシング・ヨガやピラティスなどのプログラムを提供しています。全講座は初心者向けで、マットの無料貸し出しやロッカールームの無料利用も可能です。現在は2023年度秋期の講座の受付中で、お試し体験も実施中です。詳細は公式HPをご確認ください。安心して参加できる環境で、心と体を健やかに整える場所です。
アルジュナヨーガ研修会
住所(京都市)	京都府京都市中京区蛸薬師通高倉西入泉正町３３０ 京都リビング新聞社ビル
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	アルジュナヨーガ研修会では、ハタヨガ、ヨガセラピー、ラージャヨガ、リラックスヨガ、シニアヨガ、メディテーションヨガなど、幅広いプログラムを提供しています。初心者から上級者まで、個々のニーズや目標に合わせたレッスンをご用意しております。専門のインストラクターが丁寧に指導し、心身のバランスを整えることをサポートします。日常のストレスや疲れを癒し、健康的な生活を送るための
Bodies　京都河原町コトクロススタジオ
住所(京都市)	京都府京都市下京区四条通河原町コトクロス阪急河原町7F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	ボディーズ会員　レギュラー　5,970円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	BASIC RELAX BODY MAKE
ホットヨガスタジオ LOIVE（ロイブ） 京都四条店
住所(京都市)	京都府京都市下京区四条通寺町西入奈良物町375京都四条ビル4F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月4回会員 ¥7,700 デイタイム会員 ¥10,000 フルタイム会員 ¥11,800
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	アロマリラックスヨガFRUITY DIET アロマリラックスヨガDEEP FOREST アロマリラックスヨガHARVAL RELAX DEEP RELAX60 リンパデトックスヨガ SUMO YOGA 骨盤矯正ヨガ 肩コリラックスヨガ スリムアップブレス 美姿勢アンチエイジングヨガ 腸活ヨガ ホットピラティス セルトル美脚ヨガ 背中美人ヨガ フェイスアップヨガ スタンダード60 はじめてのパワーヨガ 詳しく見る
スタジオ・ヨギー　京都
住所(京都市)	京都府京都市下京区四条通寺町西入奈良物町358日新火災京都ビル3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	スタンダード会員8,500円／月(税別)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガボディ ヨガフロー ヨガメディテーション ヨガリラックス アロマヨガリラックス アロマヨガフロー リストラティブヨガ ヨガニードラ～寝たまんまヨガ シヴァナンダヨガ アシュタンガヨガ ウエイクアップ ナイト マタニティヨガ 産後リカバリーヨガ ママヨガ メンズヨガ チェアヨガ
loIve　京都四条店
住所(京都市)	京都府京都市下京区四条通寺町西入奈良物町375京都四条ビル4F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フルタイム会員　¥11,800
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	スタンダード60 アロマリラックスヨガ DEEP RELAX60 リンパデトックスヨガ 骨盤矯正ヨガ 肩コリラックスヨガ ゆるめてゆがみとりヨガ ととのえてゆがみとりヨガ 腸活ヨガ ダイエットヨガ 痩せる身体をつくるダイエット セルトル美脚ヨガ 背中美人ヨガ 美姿勢アンチエイジングヨガ スリムアップブレス フェイスアップヨガ アドバンス90 はじめてのパワーヨガ EX(エクサ)パワーヨガ ディープブレスヨガ 凹ますヨガティス Sound Feel Yoga SUMO YOGA
グンゼスポーツKyoto烏丸六角
住所(京都市)	京都府京都市中京区六角通東洞院西入堂之前町254WEST18ビル9F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	レギュラー会員 　月会費　8,910円（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヒーリングヨガ フィットネスパワーヨガチャレンジ ヴィンヤサヨガ リラックスヨガ フィットネスパワーヨガ ヨガ＆ピラティスＦＵＳＩＯＮ
Schone Baume
住所(京都市)	京都府京都市中京区室町御池下ル円福寺町342-1 VOICE21ビル204
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・1セッション（60分）：6,800円 ・4セッション（チケット）：26,000円 ・8セッション（チケット）：50,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Schone Baumeは烏丸御池駅から徒歩2分にあるピラティススタジオです。ストットピラティスを取り入れ、マンツーマンレッスンで個々の目標に合わせたトレーニングを提供しています。三河初のピラティスマシン「リフォーマー」を使用したパーソナルピラティスコースもあり、インナーマッスルを鍛えることで身体の歪みを整えます。肩こりや腰痛、猫背や骨盤の歪みなどの改善にも効果的なコースが用意され
ヨガ教室mitra（ミトラ）＠海（まある）助産所
住所(京都市)	京都府京都市左京区聖護院川原町12ー7
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	▽税込▽ ■体験レッスン：￥1,000 ■都度払い：￥3,000／回 ■回数券：5回券￥8,500（1回￥1,700／無期限）＋月会費￥1,000 →子育て応援割り￥8,000（産後ヨガの会員様に限定） ＜現金の他、クレジットカードやPayPayでもお支払い可能＞ ＊1レッスン＝60分＊
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ教室mitra（ミトラ）＠海（まある）助産所は、マタニティヨガや産後ヨガを通じて、妊娠期間中や産後のお母さんたちの心身のケアをサポートします。少人数制でアットホームな雰囲気の中、赤ちゃんと一緒に参加できるクラスもあります。レンタルマットも無料で提供しており、初めての方も安心して参加できます。お母さんたちが自分自身を癒し、リラックスできる時間を提供します。是非体験レッスンに
ウェルネスクラブオーク２１
住所(京都市)	京都府京都市中京区蛸薬師通烏丸東入一蓮社町293
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月4会員　月会費6,200円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	朝ヨガ YOGA ルーシーダットン ヨガ
ホットヨガスタジオ CALDO（カルド） 四条河原町
住所(京都市)	京都府京都市下京区河原町四条下ル順風町305 四条河原町ビル4F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリー４ 6,400円 マンスリー７ 7,200円 デイタイム 7,200円 フルタイム 8,100円 プレミアム 9,900円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ビギナーヨガ ベーシックヨガ ハタヨガ ダイエットヨガ 美脚ヨガ ピラティス ヨガラティス バレエストレッチ スリムアップヨガ シェイプアップヨガ 美ボディシェイプヨガ 脂肪燃焼ヨガ ボディメイクヨガ ボディアートヨガ やさしいパワーヨガ パワーヨガ リラックスヨガ ヒーリングヨガ リセットヨガ 陰ヨガ モーニングヨガ リフレッシュヨガ ハタフローヨガ フローヨガ ヴィンヤサヨガ 代謝アップヨガ デトックスヨガ リンパヨガ ストレッチヨガ ビューティーヨガ アンチエイジングヨガ 姿勢改善ヨガ 体質改善ヨガ ボディコンディショニング 肩甲骨ヨガ 骨盤コンディショニングヨガ アナトミック骨盤ヨガ ルーシーダットン KqQiLa 詳しく見る
京都トコ会館
住所(京都市)	京都府京都市中京区両替町通竹屋町下る松竹町136番
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	４回券 7,000円（税別）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	クリパルヨガ 女性の心身に寄りそうヨガ マルマヨーガ ゆっくりヨガ ヒーリングヨガ ヨガニードラ マタニティヨガセラピー
GOLD'S GYM 京都烏丸
住所(京都市)	京都府京都市中京区烏丸通蛸薬師上ル七観音635番地 からすまビル2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・関西エリアメンバーゴールド(レンタル付き)　20,900円/月 ・関西エリアメンバーフルタイム　14,300円/月 ・京都 滋賀エリアメンバーフルタイム　11,000円/月 ・レギュラーメンバーフルタイム　9,900円/月 ・レギュラーメンバーデイタイム　7,700円/月 ・ビジター　2,750円 ※価格は全て税込みです。
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	京都烏丸に位置するGOLD'S GYMは、入会金なしで気軽に始められるスポーツジムです。関西エリアメンバーゴールドやレギュラーメンバーなど、様々なプランが用意されています。さらに、ヨガやピラティスなどのプログラムも充実しており、身体全体を鍛えることができます。烏丸御池駅から徒歩3分という好立地に位置し、見学や体験も受け付けています。興味がある方はぜひ一度足を運んでみてください。
NHKカルチャー 京都教室
住所(京都市)	京都府京都市下京区四条通柳馬場西入立売中之町99 四条SETビル3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・ヨーガ禅　11回　27,709円 ・ヨーガ禅　6回　15,114円 ・シニアのためのピラティス　12回　33,000円 ・ピラティス　6回　17,160円 ※すべて税込料金
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	NHKカルチャー 京都教室では、ヨーガ禅やピラティスのレッスンをご提供しています。特にシニアの方向けには椅子に座ったままでも受講できるピラティス講座もございます。入会金は一般の方が5,500円（税込）で、学生の方は1,650円（税込）です。見学や体験レッスンも随時受付中ですので、ぜひお気軽にお問い合わせください。
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 京都四条烏丸店
住所(京都市)	京都府京都市下京区四条通東洞院東入立売西町66番地　京都証券ビル8F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム 15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム12,545円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム10,727円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム8,000円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ リンパリラックスヨガ やさしいパワーヨガ 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック パワーヨガ上級 ヨガフローアドバンス Fun Shape Perfect Fun Shape Beauty デトックスヨガ パワーヨガ中級 ウェーブリングヨガ【常温】 サウンドフローヨガ ネイチャーヨガ リンパリフレッシュヨガ カラダほぐしヨガ 開脚フローヨガ [B]心とカラダをつなぐプラーナヤーマ（常温） [F]サイレンスヨガ（ゆるホット） [H]アームバランスへの道（常温） [I]～前屈編～柔軟性UPのマル秘メソッド（常温） ジョイフルヨガ 詳しく見る
コベヨガ 京都三条スタジオ
住所(京都市)	京都府京都市中京区三条通高倉東入桝屋町57京都三条ビルB1F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	スタンダード会員 10,000円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	骨盤Relaxヨガ シーズンヨガ リフレッシュヨガ リラクゼーション 体幹強化＆リラックスヨガ 女性のためのヨガ 呼吸を感じるヨガ パワー＆リラックス ビギナーフロー ヴィンヤサ ハタヨガ
テラスヨガスタジオ
住所(京都市)	京都府京都市中京区錦小路通烏丸西入占出山町320 3階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	デイパス ￥12,000
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	プラーナーヤーマ モーニングフロー ベーシック ジヴァムクティヨガ Flow yoga Detox Flow Odaka yoga Power Flow yoga Flow&Renew BTY パーツ美人ヨガ 肩甲骨ヨガ アナトミック骨盤ヨガ ヤムナ マタニティヨガ Relax yoga

京都市のメンズ脱毛体験談

京都市在住の女性に聞いた！苦手な男の体毛とその理由

京都市在住20代女性「[iken1-1]」

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京都市在住20代女性「[iken2-1]」

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ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

京都市の特徴

京都に行ったことのある日本人は多いと思います。かつてこの国の首都でもあった京都には、歴史を感じさせる貴重な建造物、庭園、宮殿や御所が点在しています。また、京都の顔と言っても過言ではない芸者さんの存在が、外国人観光客から非常に高い人気を得ています。市内には、ヨガスタジオやピラティススタジオも多く点在しています。中でも、竹材をふんだんに使い、障子からの柔らかな光がこぼれる落ち着いた雰囲気の和をイメージしたスタジオなどもあり、女性も男性も多くの人がダイエットなどといった各々の目的でそこを利用しています。

京都市 ヨガは心身両面に良い影響があるらしいが詳しいことを知りたい

そういう方のためにヨガをこれから始めようとしている方40名にアンケートをとり、疑問点や知りたいことをお聞きしてＱ＆Ａ形式でまとめてみました。

Ｑ１：体が硬いのでポーズをとることができるか不安なのですが

これはどなたにも言えることなのですが、最初からいろいろなポーズをきちんととることは難しいかもしれません。しかしポーズをとる練習を続けて行くうちに体が段々しなやかになり柔軟性も増してくるのでご心配には及びません。また自分ができないためにほかの人に迷惑をかけないか心配される方もいらっしゃるかもしれませんが、そういう気遣いも無用です。

団体競技ですとチームワークが大事になりますが、ヨガはそもそも”競技”ではありませんし、基本的には個人でやるものです。集団でレッスンを受けているとしても、ほかの人に比べて自分はポーズがきちんととれていないなどと気にする必要はありません。

「比べない」これがヨガの大原則です。深くてゆったりした呼吸をしながらポーズをとることを通して、自分自身の内側に意識を向け、体と心の状態を第三者的な視点で観察することが最も大事です。

Ｑ２：ヨガを行うことでどのような効果が期待できますか

バランスのとれた健康な体と平静で安定した心を得る。ひとくちに言ってこれがヨガの効果です。人間の体は骨・筋肉・脂肪・血管・内臓・皮膚・脳・神経、その他実に多くの要素で構成されています。現代人はストレスが溜まりやすい生活をしているうえに、運動不足やかたよった筋肉の使い方をしたりすることで上記の要素がが正常な働きをしていない人が多いのです。ヨガはまず深くてゆったりとした呼吸をしながらポーズをとることを通して関節や筋肉をほぐし体のバランスを整えます。

また精神面では意識を自己の内側に集中し、あるがままの自分を観察する（瞑想）ことにより穏やかで安定した心の状態が得られます。体のバランスが崩れているということは骨や筋肉の状態が正常ではないということを示していますが、それは内臓の働きなどにも悪い影響を与えます。ヨガは深い呼吸とゆっくりポーズをとることでインナーマッスル（体の深い所にある筋肉）が強化されます。

インナーマッスルは姿勢や動作のサポートのほかに、内臓の位置を正しく保つという役割を果たしていますので内臓が本来の働きをするために大変重要な筋肉です。またストレスなどで精神的に不安定な状態が続くと、自律神経のバランスが崩れます。

自律神経は心を緊張させたり、リラックスさせたりする作用を持っていますが脳の支配を受けず独自に活動しています。そして唯一自律神経に働きかけることができるのが呼吸だと言われています。ヨガの具体的な効果をまとめると下記のようになります。

• 体のバランスが良くなる
• 関節をサポートする筋肉が強化され動作がスムーズになる
• 血流が促進される
• 内臓を正しい位置に保ち本来の働きを促す
• 肩凝り、腰痛、頭痛、冷え性など慢性的体調不良が改善される
• 自律神経を整え、心を平静で安定した状態にする

私のクラスで週1回60分のレッスンを１年間受けた方は「姿勢が良くなり身長も伸びた」「体の不調が改善された」「自信に満ちた印象になり表情も明るくなった」という効果がありました。ヨガを行っていくうちに滞っていたものが流れていく感覚を味わうことができます。

体の中に溜まっていた余計な物つまり老廃物や毒素が排出されるのです。今まで述べてきたとおり呼吸の深さや速さは心の状態に大きく関わっています。忙しい時は強いストレスがある時はどうしても呼吸が浅く、速いものになりがちです。しかし呼吸は自分でコントロールすることが可能です。意識的に深くてゆったりした呼吸をすることで心をリラックスさせましょう。

Ｑ３：どれくらいヨガを続けると効果が表れますか

３カ月続けると目に見える効果が表れます。人間は多くの細胞の集合体ですが細胞は常に新陳代謝、つまり古いものから新しいものへと入れ替わっています。体の部位によって新陳代謝の周期は異なりますが２～３カ月経つとほぼ全身の細胞が入れ替わると言われています。

ですからヨガを３カ月続けると健康上の効果がハッキリと表れてくるのです。目に見える効果ではありませんが、本人にしか分からない微細な変化はヨガを行う度に感じることができます。その変化を楽しみつつ、着実にヨガを継続していきましょう。

Ｑ４：ヨガをするために必要なものは何ですか

ポーズをとれるだけのスペース（畳1枚分ほど）と動きやすい服装があればヨガはできます。

ヨガはお金をかけず、誰でもどこでも気軽に行うことが出来る

意外に感じる方もいらっしゃるかもしれません。世界中でヨガを行う人が増えてきたことに伴い、ビジネスの対象として捉える企業も出てきました。

ヨガ関連の雑誌も発行され、そこには「そのまま外出もできるヨガウエア」「おしれなヨガマット」「新しい補助用具」「オーガニック食品」など様々な商品が掲載されています。しかしヨガの目的は「人と比べず、心の作用を安定させる」ことで”おしゃれ感覚”とは本来無縁なものと言わざるを得ません。一方で、以前は「ヨガは宗教っぽくて親しみにくい」というイメージだったのが、最近はイスを使ったレッスン、顔ヨガ、パークヨガ、ビーチヨガなどジャンルが広がって、より親しみやすく気軽にできるようになってきたのは喜ばしいことと思います。スタジオでレッスンを受ける場合ですが、私のクラスでは動きやすい服装、お水、汗拭きタオルを持参していただくようにしています。

ヨガマットは各スタジオでレンタルしています。(無料・有料の別、また稀にレンタルしていない所もあるので事前に確認されたほうがよいでしょう）

体験に行ってみよう！

まずはお近くのヨガスタジオで体験レッスンを受けられることをお勧めします。体験レッスンに参加されると実際皆さんがどんな様子でレッスンを受けているのか知ることもできます。また持ち物不要かつ比較的安い料金で受けられますので是非利用してみてください。

Ｑ５：ホットヨガと常温ヨガの違い

温度35～40度、湿度50～60％という高温多湿の環境で行うのがホットヨガです。女性にとって嬉しいダイエット、体質改善、代謝UP、美肌効果などがあります。また日頃汗をあまりかかない人は大量の汗をかくことでスッキリした気分を味わえると思います。

但し高温な状態で行いますので、普段から岩盤浴などが苦手な方や貧血気味の方など体質に不安がある方は予め相談された方がよいでしょう。一方常温ヨガは自然な環境で行います。深い呼吸がしやすいので自分自身の内側に意識を集中させることができ、自律神経のバランスが整えられるので心がリラックスするという効果があります。また常温ヨガとは言っても汗は十分かけます。

同じ汗でもホットヨガは環境が高温のため出る汗、常温ヨガは筋肉を使い熱を発生させることにより内側から絞り出される汗なので質が違います。目的によって使い分けることをお勧めします。

Ｑ６：レッスン料金はどれくらいですか

首都圏の大手ヨガスタジオのマンスリー会員（１ヶ月通い放題）は１万円程度、ドロップイン（都度払い）は2,000～3,000円くらいです。料金はスタジオによって異なるのでより安く受けられるところもあります。この金額をどう感じるかは人それぞれでしょうが体がより健康になり、かつ心が癒され安定する効果を考えると私は決して高いものではないと思います。このサイトで全国のヨガ・ピラティス教室を検索することができますので、ご自身に適したスタジオ・教室を探してみて下さい。初めての方には設備が整っていてかつ比較的低料金の大手ヨガスタジオをお勧めします。

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

本サイトに記載されている数値は独自の調査により体系的にまとめたものです。全てのデータ等はデーターベースの著作物として保護されています。 内容の全て又は一部をいかなる手段においても複製・転載・流用・転売・複写等することを固く禁じます。