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烏丸駅のヨガ・ピラティス17選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

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ヨガ 料金

烏丸駅付近筆者おすすめのヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安・安い教室から高級レッスンまで、中心から近い順で一覧にしました。一部実際に入会した上で”美容の専門家”がおすすめの理由をコメントしています!
編集部紹介山さん大手エステチェーン2社にて店舗開発の責任者として200店舗以上の出店業務を担当。美容業界専門行政書士・AJESTHE美肌エキスパート(日本エステティック協会)小池現役看護師 自分の体に強いコンプレックスを感じ、各種二重整形を始め様々な整形術・ダイエットを行った経験を持つ
こんな方におすすめのページ
  • 烏丸駅でヨガ・ピラティス・ホットヨガ教室やクラスを探している方
  • ヨガ・ピラティス・ホットヨガの注意点や店を選ぶポイントを知りたい方
  • 実際に行ったことのある人の感想を探している方
  • 紹介スタジオの目次

    烏丸駅から1km以内のヨガ・ピラティス・ホットヨガ教室マップ

    烏丸駅付近でヨガ・ピラティス・ホットヨガができる店舗を探す時のポイント

    筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない!というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

    本サイトでは、烏丸駅付近にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。烏丸駅付近でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

    ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

    1. 客層の雰囲気(続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です)
    2. インストラクターの雰囲気(終わった後に何か悩みを質問してみましょう)
    3. トイレの清潔さ
    4. スタッフの対応、店内の雰囲気

    烏丸駅で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

    おすすめ
    スタジオ5選
    格安体験割引 月謝と特徴
    ホットヨガのカルド
    カルド
    体験990円 7部門で1位!
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    月額:7500円~
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    月額:9240円~ 詳細はこちら
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    月額:2970円
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    zen place pilates
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    オンライン可
    男性OK
    月額:9240円~ 詳細はこちら
    興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう!現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

    zen place strong 京都スタジオ

    住所() 京都府京都市中京区弁慶石町39 三条TCビル2F
    公式サイト ヨガプラスピラティススタイル
    山さん

    おすすめポイント

    zen placeヨガ京都スタジオは初心者でも気軽に来店できるアットホームな雰囲気です。格安で体験レッスンが可能です。レッスンは1回90分で、通気性の良い格好であれば特別な準備は必要ありません。スタジオ内はアメニティやロッカー完備でヨガレッスンが受けやすい環境になっており、レッスン前後にラウンジで本を読みながらくつろぐのがおすすすめです。心の底から笑顔になれる心の状態を手に入れることを目指しているのがこのスタジオの特徴です。

    zen place pilates 京都三条スタジオ

    住所() 京都府京都市中京区弁慶石町39 三条TCビル2F
    公式サイト 女性の悩みLP
    山さん

    おすすめポイント

    zen place pilates 京都三条スタジオは、京都市役所前駅・三条駅・四条河原町駅の3駅利用可能のスタジオです。動く事がどんどん楽しくなる身体の状態、心の底から笑顔になれる心の状態を手に入れることを目指しているのがこのスタジオの特徴です。初級、中級のグループメニューも豊富です。じっくりピラティスを習得したい方には、プライベートなパーソナルメニューのご用意もあります。格安で体験レッスンが可能です。体幹を鍛えたい、痩せたいという人にはおすすめです。

    zen place pilates 京都烏丸スタジオ

    住所() 京都府京都市下京区四条通り室町東入函谷鉾町79 ヤサカ四条烏丸 ビル
    公式サイト 女性の悩みLP
    山さん

    おすすめポイント

    体幹を鍛えることによって痩せることができると有名のピラティスを行っている日本最大のピラティス専門スタジオです。ピラティスを利用する多くの方はこのスタジオを利用しており、初めての方でも気軽に利用することのできるのが良い点です。格安で体験レッスンが可能です。ピラティスを利用されるのであればおすすめのピラティススタジオです。動く事がどんどん楽しくなる身体の状態、心の底から笑顔になれる心の状態を手に入れることを目指しているのがこのスタジオの特徴です。体幹を鍛えたい、痩せたいという人にはおすすめです。

    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 京都四条烏丸店

    住所() 京都府京都市下京区四条通東洞院東入立売西町66番地 京都証券ビル8F
    公式サイト ヨガ
    山さん

    おすすめポイント

    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 京都四条烏丸店は、京都市下京区にあるホットヨガスタジオです。駅から3分圏内のアクセスの良いジムです。全国展開のあるLAVAのスタジオなので、男女共に安心して使えます。初めての方向けのヨガベーシック、リラックスヨガ、リンパリラックスヨガ、美律ホルモンヨガ、パワーヨガ等様々なレッスン内容です。

    ホットヨガスタジオ CALDO(カルド) 四条河原町

    住所() 京都府京都市下京区河原町四条下ル順風町305 四条河原町ビル4F
    公式サイト ホットヨガのカルド
    山さん

    おすすめポイント

    京都市河原町にある、ホットヨガスタジオです。加湿器には銀イオンが混ざっており、清潔な空間でリラックスしてレッスンが受けられそうです。タオルやウェアのレンタル、水素水の飲み放題などのプランもあります。室温は40度程度なので、暑いのが苦手な方でも安心してダイエットや体質改善に集中できそうです。

    ホットヨガスタジオ LOIVE(ロイブ) 京都四条店

    住所() 京都府京都市下京区四条通寺町西入奈良物町375京都四条ビル4F
    公式サイト キャンペーン
    山さん

    おすすめポイント

    ロイブ京都四条店は女性スタッフによる女性専用ホットヨガスタジオです。徹底管理された室温と湿度のもと、美容・姿勢アドバイスマスター取得のインストラクターによる豊富なプログラムが健康づくりをサポートしてくれます。衛生管理が行き届いた綺麗で充実した設備も魅力、河原町駅と烏山駅の間にありほとんど雨に濡れないで行けるので便利です。

    インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

    現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

    ヨガ ラバのバナーヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
    ヨガ カルドのバナーここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

    烏丸駅のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

    zen place pilates 京都烏丸スタジオ

    住所(烏丸駅)京都府京都市下京区四条通り室町東入函谷鉾町79 ヤサカ四条烏丸 ビル
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)フリー会員 月会費13,600円/月
    月4会員 月会費 8,750円
    月6会員 月会費 12,000円
    30枚チケット 75,000円(有効期間10ヵ月)
    30枚チケット 72,500円(有効期間6ヵ月)
    15枚チケット 40,000円(有効期間6ヵ月)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • 初心~初級
  • 初級
  • 中級
  • サポート(補完)
  • FUN
  • フォーカス
  • 詳しく見る

    テラスヨガスタジオ

    住所(烏丸駅)京都府京都市中京区錦小路通烏丸西入占出山町320 3階
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)デイパス ¥12,000
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • プラーナーヤーマ
  • モーニングフロー
  • ベーシック
  • ジヴァムクティヨガ
  • Flow yoga
  • Detox Flow
  • Odaka yoga
  • Power Flow yoga
  • Flow&Renew
  • BTY
  • パーツ美人ヨガ
  • 肩甲骨ヨガ
  • アナトミック骨盤ヨガ
  • ヤムナ
  • マタニティヨガ
  • Relax yoga
  • コベヨガ 京都三条スタジオ

    住所(烏丸駅)京都府京都市中京区三条通高倉東入桝屋町57京都三条ビルB1F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)スタンダード会員 10,000円/月
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • 骨盤Relaxヨガ
  • シーズンヨガ
  • リフレッシュヨガ
  • リラクゼーション
  • 体幹強化&リラックスヨガ
  • 女性のためのヨガ
  • 呼吸を感じるヨガ
  • パワー&リラックス
  • ビギナーフロー
  • ヴィンヤサ
  • ハタヨガ
  • ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 京都四条烏丸店

    住所(烏丸駅)京都府京都市下京区四条通東洞院東入立売西町66番地 京都証券ビル8F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,273円/月
    マンスリーメンバー・ライト フルタイム12,545円/月
    マンスリーメンバー・ライト デイタイム10,727円/月
    マンスリーメンバー・4 フルタイム8,000円/月
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ヨガベーシック
  • リラックスヨガ
  • リンパリラックスヨガ
  • やさしいパワーヨガ
  • 骨盤筋整ヨガ
  • パワーヨガ初級
  • お腹引き締めヨガ
  • 肩こり改善ヨガ
  • 美脚ヨガ
  • ヨガフローベーシック
  • パワーヨガ上級
  • ヨガフローアドバンス
  • Fun Shape Perfect
  • Fun Shape Beauty
  • デトックスヨガ
  • パワーヨガ中級
  • ウェーブリングヨガ【常温】
  • サウンドフローヨガ
  • ネイチャーヨガ
  • リンパリフレッシュヨガ
  • カラダほぐしヨガ
  • 開脚フローヨガ
  • [B]心とカラダをつなぐプラーナヤーマ(常温)
  • [F]サイレンスヨガ(ゆるホット)
  • [H]アームバランスへの道(常温)
  • [I]~前屈編~柔軟性UPのマル秘メソッド(常温)
  • ジョイフルヨガ
  • 詳しく見る

    イルチブレインヨガ 京都四条烏丸スタジオ

    住所(烏丸駅)京都府京都市下京区月鉾町52番イヌイ四条ビル3F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)フリー 16,500円/月(税込)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • イルチブレインヨガ
  • サロンふう&スタジオHOO

    住所(烏丸駅)京都府京都市下京区善長寺町143マスギビル1F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)歪み整え体操 ルーシーダットン(タイ式ヨガ) 回数券¥5,700/3回
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • 歪み整え体操 ルーシーダットン(タイ式ヨガ)
  • ルーシーダットン + サロン
  • ウェルネスクラブオーク21

    住所(烏丸駅)京都府京都市中京区蛸薬師通烏丸東入一蓮社町293
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)月4会員 月会費6,200円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • 朝ヨガ
  • YOGA
  • ルーシーダットン
  • ヨガ
  • アルジュナヨーガ研修会

    住所(烏丸駅)京都府京都市中京区蛸薬師通高倉西入泉正町330 京都リビング新聞社ビル
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラムアルジュナヨーガ研修会では、ハタヨガ、ヨガセラピー、ラージャヨガ、リラックスヨガ、シニアヨガ、メディテーションヨガなど、幅広いプログラムを提供しています。初心者から上級者まで、個々のニーズや目標に合わせたレッスンをご用意しております。専門のインストラクターが丁寧に指導し、心身のバランスを整えることをサポートします。日常のストレスや疲れを癒し、健康的な生活を送るための

    Studio SOU 京都烏丸店

    住所(烏丸駅)京都府京都市中京区室町通蛸薬師上ル鯉山町535 室蛸ビル 4F,5F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)SOU式 スタイルアップトレーニング ・体験コース60分 5,500円(初回のみ) ・60分 11,000円 ・90分 15,400円 ・60分 5回券 52,250円 ・60分 10回券 99,000円 ・90分 5回券 74,250円 ※価格は全て税込みです。
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラムStudio SOU 京都烏丸店は、入会金や年会費、更新料が一切不要のスタジオです。SOU式のスタイルアップトレーニングでは、体験コースから選ぶことができ、ピラティスマシン専用のパーソナルトレーニングも可能です。女性専用マシンピラティススタジオで、お腹やお尻など特定の部位に特化したボディメイクプログラムを楽しめます。烏丸駅から徒歩5分の便利な立地に位置し、税込み価格でお得にトレーニングを受け

    GOLD'S GYM 京都烏丸

    住所(烏丸駅)京都府京都市中京区烏丸通蛸薬師上ル七観音635番地 からすまビル2F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)・関西エリアメンバーゴールド(レンタル付き) 20,900円/月 ・関西エリアメンバーフルタイム 14,300円/月 ・京都 滋賀エリアメンバーフルタイム 11,000円/月 ・レギュラーメンバーフルタイム 9,900円/月 ・レギュラーメンバーデイタイム 7,700円/月 ・ビジター 2,750円 ※価格は全て税込みです。
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム京都烏丸に位置するGOLD'S GYMは、入会金なしで気軽に始められるスポーツジムです。関西エリアメンバーゴールドやレギュラーメンバーなど、様々なプランが用意されています。さらに、ヨガやピラティスなどのプログラムも充実しており、身体全体を鍛えることができます。烏丸御池駅から徒歩3分という好立地に位置し、見学や体験も受け付けています。興味がある方はぜひ一度足を運んでみてください。

    NHKカルチャー 京都教室

    住所(烏丸駅)京都府京都市下京区四条通柳馬場西入立売中之町99 四条SETビル3F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)・ヨーガ禅 11回 27,709円 ・ヨーガ禅 6回 15,114円 ・シニアのためのピラティス 12回 33,000円 ・ピラティス 6回 17,160円 ※すべて税込料金
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラムNHKカルチャー 京都教室では、ヨーガ禅やピラティスのレッスンをご提供しています。特にシニアの方向けには椅子に座ったままでも受講できるピラティス講座もございます。入会金は一般の方が5,500円(税込)で、学生の方は1,650円(税込)です。見学や体験レッスンも随時受付中ですので、ぜひお気軽にお問い合わせください。

    ram muuオドルテ Thai traditional body work

    住所(烏丸駅)滋賀県大津市大萱1-16-6
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラムルーシーダットン

    グンゼスポーツKyoto烏丸六角

    住所(烏丸駅)京都府京都市中京区六角通東洞院西入堂之前町254WEST18ビル9F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)レギュラー会員  月会費 8,910円(税込)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ヒーリングヨガ
  • フィットネスパワーヨガチャレンジ
  • ヴィンヤサヨガ
  • リラックスヨガ
  • フィットネスパワーヨガ
  • ヨガ&ピラティスFUSION
  • ウィングス京都(京都市男女共同参画センター)

    住所(烏丸駅)京都府京都市中京区東洞院通六角下る御射山町262番地
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)15,000円(全10回)~25,500円(全17回) ※各クールのプログラムの回数によって料金は変わります。詳しくはウィングス京都の公式HPをご確認ください。 ※マット無料貸出・ロッカールームも無料で使用できます。
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラムウィングス京都は、バランシング・ヨガやピラティスなどのプログラムを提供しています。全講座は初心者向けで、マットの無料貸し出しやロッカールームの無料利用も可能です。現在は2023年度秋期の講座の受付中で、お試し体験も実施中です。詳細は公式HPをご確認ください。安心して参加できる環境で、心と体を健やかに整える場所です。

    Pilates Studio DiBASE(ディバーゼ)

    住所(烏丸駅)京都府京都市中京区蟷螂山(とうろうやま)町473レジデンシャル四条蟷螂山602
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)・1回体験レッスン(60分)5,000円 ・1ヶ月体験レッスン(各60分)4回 19,000円 ・通常レッスン(60分)1回 6,500円 ・通常レッスン(60分)3回 18,000円 ・通常レッスン(60分)4回 24,000円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラムPilates Studio DiBASE(ディバーゼ)は、ピラティスをライフスタイルに取り入れ、健康的な身体づくりをサポートしています。専用マシンを使用したプライベートレッスンでは、柔軟性やバランスの改善、腰痛の軽減など効果を実感できます。リハビリ系ピラティスからフィットネス系ピラティスまで、幅広いニーズに対応しています。1回体験レッスンや1ヶ月体験レッスンもご用意しておりますので、ぜひお気軽

    ホットヨガスタジオ オー&ラビエ 京都店

    住所(烏丸駅)京都府京都市中京区柳馬場通錦小路上る十文字町439ハイランドコート錦2階
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)4Time 月4回利用 一般会員¥10,500
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ベーシック
  • リラクゼーション
  • 姿勢改善・スタイルアップ
  • ダイエット
  • sola 禅ヨガ

    住所(烏丸駅)京都府京都市下京区石井筒町529 ティファール1階 八咲舞遊館
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラムハタヨガ

    Bodycation Studio

    住所(烏丸駅)京都府京都市中京区麩屋町通四条上ル桝屋町515-2PMビル
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)アドバンス ¥4,000/75分
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • 初級クラス
  • 中級クラス
  • 上級クラス
  • スタジオ・ヨギー 京都

    住所(烏丸駅)京都府京都市下京区四条通寺町西入奈良物町358日新火災京都ビル3F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)スタンダード会員8,500円/月(税別)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ヨガボディ
  • ヨガフロー
  • ヨガメディテーション
  • ヨガリラックス
  • アロマヨガリラックス
  • アロマヨガフロー
  • リストラティブヨガ
  • ヨガニードラ~寝たまんまヨガ
  • シヴァナンダヨガ
  • アシュタンガヨガ
  • ウエイクアップ
  • ナイト
  • マタニティヨガ
  • 産後リカバリーヨガ
  • ママヨガ
  • メンズヨガ
  • チェアヨガ
  • Birdy yoga studio

    住所(烏丸駅)京都府京都市中京区六角通 柳馬場東入大黒町72−1京都六角Nビル4F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラムアシュタンガヨガ

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    ヨガの効果|ヨガを始める前に知っておきたい3つの重要事項とは?

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    私のお気に入りの格好は、タンクトップ! けれど、着るたびに濃い脇毛を処理するのが面倒でした。 なので、3年前、思い切って美容外科クリニックで脱毛をすることにしました。 多くの芸能人が使っていることも魅力的で、そのクリニックを選びました。 施術はレーザーでしたが、痛みは少ししか無く、我慢できる程度でした。 通院しているうちに、脇毛が少なくなっていく事を実感できて、段々楽しくなっていきました。 結果的に、今はなんと脇毛が無い体に!これで脇毛処理ともおさらばです。 タンクトップを着る季節が、以前よりも楽しみになりました。

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    とにかく昔から毛深いことか悩みでした。周りからは「男が気にする事ではない」と言われたりもしていますが、やはりコンプレックスでした。 30代を過ぎてもその思いは変わらず、悩みましたが近場で全身脱毛する決意をしました。 2回目の施術が終わったところですが、今後少しづつ変化していくと考えると楽しみでたまりません。 脱毛には痛みを伴うと聞き、事実想像したよりは痛みを感じましたが、それでも我慢できる程度でした。 脱毛し終わる時がすごく楽しみで仕方ないです。

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    友人は半年前から現在も烏丸駅の病院で、胸、腹周りなどの上半身の脱毛をしています。友人は髭の脱毛もしていますが、上半身の脱毛は髭よりと痛みが無いので、楽だそうです。友人は6回コースにしていて、現在5回目が終わったそうです。施術してから一週間ほどすると毛が抜けるようですが、抜けたのは良いけど、また生えてくるようです。 特に何の変化も無いかと言うとそんなことは無く、毛が薄くなってきているのは実感しているそうです。

    付近勤務の女性に聞いた!苦手な男の体毛とその理由

    エリア勤務30代女性「[iken1-1]」

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    エリア在住20代女性「[iken2-1]」

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    烏丸駅  『ヨガについてもっとと知りたい!』

    そんなあなたのためにヨガ未体験の方40名に知りたいこと、わからないことなどについてアンケート調査を行いQ&A方式でまとめてみました。

    烏丸駅 よくある質問1:身体が硬いんだけど大丈夫?

    ヨガを始めてみたいという人の殆どが柔軟性について心配されます。身体が硬いのでポーズをとれるか、あの人のように上手にできない、周りの人に迷惑をかけないかなど、心配する方がいますが、これは全く気にする事ではありません。「ヨガは人と比べるものではない」と言いますが、周りの人と比べて柔軟性がある、綺麗なポーズをとることができるというのを比較するのがヨガではないのです。(それを気にするのであれば、ヨガではなく新体操や中国雑技などを行った方が良いでしょう)ヨガをする事で大切なのは、他人と自分を比べてどうこうではなく、あくまでも自分自身。ポーズをとることでリラックスをして集中し、自身の心と体と向き合ってありのままの自分を観察する事です。

    ポイント:あくまで自分らしく

    初めの内はポーズをとりながら、なにも考えずに集中したりすることは難しいかもしれません。例えば、昨日の仕事の失敗だったり、彼氏の事を考えたり、人間は集中しようとすると以外に関係ないどうでもいいことが頭に浮かんできたりしてしまいます。「ヨガで大切なのは雑念を捨て意識を自分自身の内面に持ってくること」です。人はなにも考えていないようでも無意識に他人のことや、ちょっとした出来事に関心がいってしまうものなんですね。または、いつも他人の目をきにして生きているのかもしれません。ポーズをとるのに1番大切なことは自分自身の内面が変化していくことを観察すること見た目はその人の内面まで表しています、心がかわれば、体もそれに呼応して変化していきます。身体はその人の心をそのまま表しています。(逆も然り。)全神経を集中させて自分の体の隅々まで意識を集中して観察してみましょう。

    烏丸駅 よくある質問2:ヨガの健康への影響(心身)、どれだけの期間で効果が出るか

    ヨガは、全身の筋肉をほぐしていくので血行血流促進の効果、骨や関節を動かすので内臓の位置が正しい場所に戻る全身の均衡が保てるようになるなど多様な効果があります。時間を競ってするような激しい運動ではなく、深い呼吸を伴いながらゆったりとポーズを取っていくので、インナーマッスルも強化されていきます。肩凝り、腰痛、頭痛、生理痛、生理不順、冷え性、不眠症など身体の不定愁訴で日頃悩んでいる方は是非ヨガをやりましょう。かたまっていたものがよどみなく流れてゆく、これがヨガの感覚です。週に一度クラスに通っていらっしゃるある方は、お会いして一年で、姿勢が改善され、身長も伸びていました。身体にも不調を抱えていらっしゃいましたが、背骨に空間を作ることと筋肉を正しく使うことで改善されました。姿勢の改善によってその方の印象は自信に満ちた堂々としたものに変わり、明るい表情のお顔になりました。 ポーズ以上にヨガで大切なものがあります。大切なのは深く呼吸することです。一日に人間の頭に浮かぶ考え事や雑念は3~9万個に及ぶとも言われています。そんな中で、呼吸は浅くなってしまいます。特に忙しさやイライラが、そうさせるのです。けれど方法はあります。呼吸のスピードは自分でコントロールすることができるのです。私たちは意識して深く呼吸をすることで、頭と心の忙しさを落ち着かせ、リラックスした状態へと進んでゆくことができるのです。

    ヨガ、ここが上手くいくコツ!:3ヶ月間試してみる

    レッスンにかける時間。一回当たり60分が一般的ですが、45分、75分、90分というスタジオもあります。初心者の方が週一回、60分のレッスンに通ていらっしゃるところを想定してみましょう。「まずは3ヶ月間試してみましょう」。参加してくださる方々に、私はこうお伝えしています。実際に、私たちの体の細胞すべてが入れ替わるのに、2~3ヶ月かかると言われています。ヨガを3ヶ月、呼吸法とポーズを続けていると、はっきりとその効果が表れます。それは目に見える効果です。けれどヨガから得られるのはそれだけではありません。目に見えない効果も生まれます。それがヨガの素晴らしいところです。内側から人を変えてゆくのです。それはご自身にしかわからないものです。晴々とした気分、ポジティブな気持ちが生まれてきます。ヨガの効果はゆっくりとあらわれます。急ぐことはありません。レッスンのたびに少しずつ、しかし確実に変化が起こります。その変化がヨガの楽しみでもあります。ご自身のペースで、ゆっくりと楽しんでやってみることが大切なのです。

    烏丸駅 よくある質問3:ヨガをするために用意するもの

    ヨガに対するイメージは今までのお話でどのように変わったでしょうか。ここ数年、ヨガ関連の雑誌もファッション誌感覚で気軽に読むことができるほどに世界中にヨガ人口は増えています。それだけ気軽に行うことができるヨガですが、いざ始めるとなると何を用意すればいいのか悩むところです。しかし、極端に言えば、動きやすい服装で、畳一畳分のスペースさえあれば他にはなにも用意しなくて良いのです。想像と違った方が多いかもしれませんね。お金をかけず、老若男女問わず、気軽に始められますよ。ここ最近、ヨガに関連するグッズも豊富になりました。ウェアひとつとっても、デザイン、ブランドなど様々です。中には私服でも使えるような画期的なウェアまであります。おしゃれなヨガマット、そのマットを入れるバッグ、練習用の補助道具などはもちろん、オーガニック食品や化粧品にまで影響を与えています。ヨガが世界的に広がったことで、ビジネスとして捉える人々も増えたのだと思います。しかし本来、ヨガは「人と比べず、心の作用を止滅すること」を教えとしています。つまり、人と自分を比較することなく、心の波を立てず、フラットな心でいることが目的なのです。それを考えると、ビジネスとして競争し合う今のヨガ業界は、本来のヨガの教えに反しているのかもしれません…。 その反面、以前はヨガというと宗教的で敷居が高いイメージを持たれがちでしたが、現在のヨガは敷居が低くなり、誰でも気軽に楽しめる環境が整ってきたといえます。運動強度が高くスポーツとして楽しめるもの、リラックスを重視したゆっくりしたもの、イスを使ったレッスンや顔ヨガなどの手軽なもの、ビーチヨガ、パークヨガなどの一風変わったものまで、そのジャンルは多岐に渡ります。こうしてヨガは、私たちの生活に身近なものとなり、今後さらに広がっていくでしょう。

    ポイント:まずは体験レッスンを!

    私がヨガレッスンを受ける際には、水、汗拭きタオルを持参の上、動きやすい服装で参加しています。各スタジオではヨガマットの貸し出しを行なっており(有料の場合もありますので、マットの貸し出し状況や使用料金については各スタジオにお問い合わせください)、一般的には水・タオル・動きやすい服の3点があれば、どこのスタジオでも参加できます。 初心者の方で、何を用意して参加すれば良いか分からない、とい方は、まずはお近くのヨガスタジオでの体験レッスンに参加されることをお勧めします。体験レッスンでは、リーズナブルなお値段で、気軽に参加していただけます。他の方を参考にし、御自身にあったスタイルを見つけてはいかがでしょうか。

    烏丸駅 よくある質問4:ホットヨガ、常温ヨガはどう違うのか

    ホットヨガ

    ヨガと一言でいっても、環境の違いによって効果が違います。ここ数年のヨガブームで、首都には一駅には必ず大手のホットヨガスタジオが存在しているといっても過言ではないでしょう。温度35~40度で湿度50~60%という高温多湿での環境で行われるホットヨガでは、ダイエットや体質改善、代謝UP、美肌効果などといった女性には嬉しい効果が多くあります。日頃、汗をあまりかかない人や運動不足を感じられてる方には、大量に汗をかくのでジムのスタジオプログラムのようにスッキリすることができると思います。ですが、大変熱い環境なので、サウナや岩盤浴などが苦手な方や貧血気味の方は予めインストラクターの方に相談をするべきかと思います。

    常温ヨガ

    常温ヨガのメリットは、どのような環境でも行うことが出来ることです。また、ホットヨガよりも深く呼吸ができるので、自律神経を整え、自身の内部をより深く意識することが出来ます。また、常温ヨガでは、ホッットヨガとは異なる質の発刊作用を期待することが出来ます。ホットヨガでは、暑さのため一気に多くの汗をかきますが、常温ヨガでは身体の内部からじっくりと汗が絞り出されます。大くの発刊作用や運動不足を解消したいという方にははジム感覚で受けられるホットヨガを、 一方、深く呼吸を整え、より精神の統一を求める方には常温ヨガをお勧めします。どちらも、基本はは同じなので、ご自身に合ったスタイルを見つけて、楽しんでください。

    烏丸駅 よくある質問5:ヨガスタジオの価格

    ヨガスタジオの料金、気になりますよね。あまり高額な費用だと続けるのが難しそうですし、どのくらいが相場なのか知りたいところです。例えば大手ヨガスタジオ・ホットヨガスタジオの場合、単発受講では1回のレッスンで、2,000?3,000円というところが多いようです。また1ヶ月通い放題などのマンスリー料金では、月額料金が10,000円程度というところが主流となっています。 ヨガは健康を維持すること、またメンタルにも落ち着きやよい影響を与えてくれるアクティビティなので、この費用を安いと感じる方もいれば、自分にはちょっと高すぎると感じる方もいるかもしれません。体と心の両面のケアができると思えば私はかなり惹かれるものがあります。 もちろんスタジオによって料金設定は異なりますので、もっとリーズナブルな設定のところもありますし、同じスタジオでも地域によって価格が異なるなど細かく設定がされている場合もありますので、ぜひ事前にチェックしてみてください。こちらから全国のヨガ・ピラティススタジオが検索可能です。また初心者向けクラスを探したい場合なら、大手スタジオの方が設備も整い安心感があるのでおすすめです。

    当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること

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    ライター:Yokyoyoga-price編集長、ヨガに関する記事の企画やSEO、サイトの運営全般を担当