さいたま市のヨガ・ピラティス38選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

さいたま市内の筆者おすすめのヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安・安い教室から高級レッスンまで、中心から近い順で一覧にしました。一部実際に入会した上で”美容の専門家”がおすすめの理由をコメントしています！

さいたま市でヨガ・ピラティス・ホットヨガができる教室やレッスンを探す時のポイント

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、さいたま市内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。さいたま市内でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

さいたま市のヨガ・ピラティス・ホットヨガマップ

さいたま市で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） ワッツ岩槻店

住所(埼玉県)	埼玉県さいたま市岩槻区本町3-2-5　ワッツ東館4F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 大宮店

住所(埼玉県)	埼玉県さいたま市大宮区大門町2-1-1　エキニア大宮6F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 東大宮店

住所(埼玉県)	埼玉県さいたま市見沼区東大宮5-44-1　TAKビル3F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 大宮ラクーン店

住所(埼玉県)	埼玉県さいたま市大宮区宮町1-60　大宮ラクーン8F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） イオンモール与野店

住所(埼玉県)	埼玉県さいたま市中央区本町西5-2-9　イオンモール与野1F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 浦和店

住所(埼玉県)	埼玉県さいたま市浦和区東高砂町9-1　スミダワン本館7F
公式サイト

WECLE（ウィークル） 浦和店

住所(埼玉県)	埼玉県さいたま市浦和区仲町1-2-14 関ビル2F
公式サイト

ホットヨガスタジオ CALDO（カルド） 浦和

住所(埼玉県)	埼玉県さいたま市浦和区東仲町11-5
公式サイト

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

格安! さいたま市の値段が安いヨガ・ピラティススタジオ分析

さいたま市のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

スタジオ Saluce
住所(さいたま市)	埼玉県さいたま市緑区東浦和7-32-14 パレマロン505
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・プライベートセッション60分　7700円 ・プライベートセッション3セッション回数券　22000円 ・セミプライベートセッション60分　9900円 ・セミプライベートセッション3セッション回数券　29000円 ・グループセッション60分　2500円 ・グループセッション3回券　6800円 ※上記価格は税込み価格です。
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	女性専用の少人数制ピラティススタジオ、スタジオ Saluceでは、プライベートセッションやセミプライベートセッション、グループセッションを提供しています。体幹のインナーマッスルを鍛えることで安定した体幹を作り、柔軟性や筋持久力の向上を目指します。専任インストラクターがカウンセリングを大切にし、安全かつ効果的なトレーニングを提供します。JR武蔵野線「東浦和駅」から徒歩15分の好立地に位置しています。
ヨギーインスティテュート　大宮
住所(さいたま市)	埼玉県さいたま市大宮区桜木町1-11-2YK-11ビル4F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	ベーシック・トレーニングコース　113,500円（税抜）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ベーシック・トレーニングコース ヨガアナトミー・インテンシヴコース メディテーション・トレーニングコース 呼吸法ベーシックコース
スタジオ・ヨギー　大宮
住所(さいたま市)	埼玉県さいたま市大宮区桜木町1-11-2YK-11ビル（旧：勝俣第一ビル）4F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	スタンダード会員9,500円／月(税別)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガボディ ヨガフロー ヨガメディテーション ヨガリラックス アロマヨガリラックス アロマヨガフロー リストラティブヨガ ヨガニードラ～寝たまんまヨガ シヴァナンダヨガ アシュタンガヨガ ウエイクアップ ナイト マタニティヨガ 産後リカバリーヨガ ママヨガ メンズヨガ チェアヨガ
パレスセントラルフィットネスクラブ(大宮）
住所(さいたま市)	埼玉県さいたま市大宮区桜木町1-7-5ソニックシティ６F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	デイタイム　月会費7,285円(税込8,013円)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ HOTピラティスヨガ HOTヨガ
GOLD'S GYM 大宮さいたま
住所(さいたま市)	埼玉県さいたま市大宮区桜木町2-1-1 大宮アルシェビル7F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・関東エリアメンバーゴールド(関東店舗利用可、レンタル付き)　20,900円/月 ・関東エリアメンバーフルタイム(関東店舗利用可)　14,300円/月 ・2WEEKSトライアル　7,700円 ・レギュラーメンバーフルタイム　11,220円/月 ・レギュラーメンバーデイタイム　8,800円/月 ・レギュラーメンバーウィークエンド　6,600円/月 ※価格は全て税込みです。
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	GOLD'S GYM 大宮さいたまは、入会金なしで気軽に始められるスポーツジムです。関東エリアメンバーゴールドやフルタイムプランなど、様々なメンバーシップをご用意しております。ヨガやピラティスなどのプログラムも充実しており、初心者も安心して参加できます。JR大宮駅西口から徒歩1分でアクセス便利。シャワールームやパウダールームも完備しております。お気軽に見学や体験も可能です。
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 大宮ラクーン店
住所(さいたま市)	埼玉県さいたま市大宮区宮町1-60　大宮ラクーン8F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム　15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム　13,455円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム　11,636円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム　8,909円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ リンパリラックスヨガ 美律ホルモンヨガ やさしいパワーヨガ 体幹バランスヨガ 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック パワーヨガ上級 ヨガフローアドバンス Fun Shape Disco デトックスヨガ パワーヨガ中級 サウンドフローヨガ ネイチャーヨガ リンパリフレッシュヨガ 開脚フローヨガ ホイールヨガ ベーシック【常温】 [G]パワーヨガのためのプラクティス（常温） [B]心とカラダをつなぐプラーナヤーマ（常温） [E]ハトのポーズへの道（常温） [L]股関節＆肩と遊ぶヨガ（常温） ヨガフローリラックス 背中美人ヨガ マシンピラティスBasic マシンピラティスHip＆Legs 詳しく見る
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 大宮店
住所(さいたま市)	埼玉県さいたま市大宮区大門町2-1-1　エキニア大宮6F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム　15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム　13,455円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム　11,636円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム　8,909円/月 マタニティーマンスリーメンバー　フルタイム 11,636円/月 マタニティマンスリーメンバー・４ フルタイム 8,909円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ リンパリラックスヨガ 美律ホルモンヨガ やさしいパワーヨガ 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック ヨガフローアドバンス Fun Shape Perfect Fun Shape Beauty マタニティヨガベーシック【常温】 マタニティヨガリフレッシュ【常温】 ママヨガwithbaby1【常温】 ママヨガwithbaby2【常温】 デトックスヨガ ボディバランスヨガ パワーヨガ中級 ウェーブリングヨガ【常温】 サウンドフローヨガ ネイチャーヨガ リンパリフレッシュヨガ カラダほぐしヨガ 開脚フローヨガ [B]心とカラダをつなぐプラーナヤーマ（常温） [A]はじめての瞑想ヨガ（常温） [D]集中への階段（ゆるホット） [F]サイレンスヨガ（ゆるホット） [I]～前屈編～柔軟性UPのマル秘メソッド（常温） [J]～後屈編～柔軟性UPのマル秘メソッド（常温） ジョイフルヨガ 詳しく見る
ぷるなよが
住所(さいたま市)	埼玉県さいたま市大宮区桜木町2-177-10＃202
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月4回コース　7,700円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨーガ・セラピー（日中） ヨーガ・セラピー（朝ヨガ） ヨーガ・セラピー（夜ヨガ） シニアヨーガ・セラピー（いすヨガ） マタニティ・産後ヨーガ・セラピー
大宮YOGA ふりこ
住所(さいたま市)	埼玉県さいたま市大宮区桜木町4-180-1 藤和シティコープ大宮桜木町106号室
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ハタヨガ
FIRSTSHIP大宮
住所(さいたま市)	埼玉県さいたま市大宮区宮町1-24大宮GSビル6F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリー月会費7,727円（税込8,500円）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガプラクティス ハタフロー入門 アロマヨガ メディテーション リストラティブヨガ 陰ヨガ ヨガサーダナ ロコモヨガ ウーマンライフヨガ
YOGA HACCHI ヨガ ハッチ
住所(さいたま市)	埼玉県さいたま市大宮区さいたま市大宮区桜木町1丁目/ほか 庚申神社 社務所/宇宙劇場
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	YOGA HACCHI（ヨガ ハッチ）では、陰ヨガ、ラージャヨガ、リラックスヨガなど、さまざまな種類のヨガを提供しています。心と体をリラックスさせながら、日々のストレスから解放される空間を提供しており、初心者から上級者まで、どなたでも気軽に参加できるクラスをご用意しています。インストラクターも経験豊富で、クラス中は丁寧な指導とサポートを行います。また、施設は清潔で快適な空間で、心地よい時間を
きょんこヨガ
住所(さいたま市)	埼玉県さいたま市大宮区宮町2-88-1 クリバラビル1F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	きょんこヨガでは、イシュタヨガ、ハタヨガ、リストラティブヨガ、アーユルヴェーダなどのさまざまなヨガプログラムを提供しています。心と体を整え、バランスを取り戻すことを目指し、初心者から上級者まで、どなたでも参加できるクラスをご用意しています。インストラクターは経験豊富で、個々のニーズに合わせた指導を行います。日常のストレスや疲れを癒し、心地よいリラックス効果を実感していただけることで
大宮すこやかヨガ
住所(さいたま市)	埼玉県さいたま市大宮区上小町102-6 ハイツフリーデ 『おけいこ場』
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	レッスン料　1,500円（初回1,000円) 月コース　5,000円（4回） 回数券　3回 4,000円(3ヶ月) オンライン共通　6回 5,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	大宮すこやかヨガは、初回1,000円で体験できるヨガスタジオです。月コースや回数券もご用意しており、お得に通うことができます。レッスンは毎週水曜日13時と隔週水曜日10時に開催され、子連れでも参加可能です。60分のヨガレッスンで心も体もリフレッシュしませんか？オンラインでも受講できるので、忙しい方も気軽に参加できます。気軽に立ち寄って、心身ともに健康を取り戻しましょう。
ピラティスボディスタジオエーツーA2
住所(さいたま市)	埼玉県さいたま市西区三橋5-2223-9
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ピラティスボディスタジオエーツーA2は、骨盤矯正ヨガ、ルーシーダットン、ピラティスなど、身体のバランスと柔軟性を整えるトレーニングを提供しています。プロのインストラクターによる丁寧な指導のもと、心地よい空間でリラックスしながら効果的なエクササイズができます。日常のストレスや疲れをリセットし、健康的なボディラインを手に入れたい方におすすめです。初心者から経験者まで、どなたでも気軽に
小さなヨガスタジオGINGER
住所(さいたま市)	埼玉県さいたま市北区土呂町2-40-5 シティハイツ土呂102号室
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	小さなヨガスタジオGINGERでは、アロマヨガ、骨盤矯正ヨガ、パワーヨガ、リラックスヨガなど、様々なプログラムをご用意しております。心地よい香りに包まれながら、心と体を整えるヨガで日常のストレスを解消しましょう。初心者から上級者まで、どなたでも気軽に参加いただけるクラスをご用意しております。ヨガを通じて心身ともにリフレッシュし、健康的なライフスタイルを目指しましょう。
GINGER　土呂教室
住所(さいたま市)	埼玉県さいたま市北区土呂町2-40-5シティハイツ土呂102
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	チケット5回　7000円（有効期限３ヵ月）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	記載なし
東武スポーツクラブ おおわだ
住所(さいたま市)	埼玉県さいたま市見沼区大和田町2-1776東武アーバンパークライン
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	レギュラー 月会費9,075円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	リラクゼーションヨガ
ピラティススタジオ&スポーツアロマコンディショニングルーム BODY VOICE
住所(さいたま市)	埼玉県さいたま市北区土呂町1-7-8 アイリスビル302
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ピラティス
Yoga SamaRaama
住所(さいたま市)	埼玉県さいたま市北区宮原町一丁目852番地1 北区プラザノース
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Yoga SamaRaamaは、幅広いヨガクラスを提供するスタジオです。ママやベビー、シニアの方々まで、どなたでも心身をリフレッシュできる空間を提供しています。産後ヨガやマタニティヨガ、リストラティブヨガなど、個々のニーズに合わせたクラスもご用意しております。日常のストレスから解放され、心地よいリラックス効果を体感できるよう、丁寧な指導を心がけています。ぜひ、Yoga SamaRaamaで日常の喧騒を忘れ、心
PEACEFUL YOGA
住所(さいたま市)	埼玉県さいたま市北区宮原町1丁目852番地1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	PEACEFUL YOGAは、ハタヨガ、パワーヨガ、ビンヤサヨガ、リラックスヨガ、シニアヨガなど、様々な種類のヨガクラスを提供しています。当店では、心身をリフレッシュさせるための安らぎと癒しを提供し、参加者が心地よい時間を過ごせるようサポートしています。経験豊富なインストラクターが、個々のニーズやレベルに合わせて丁寧に指導し、参加者が自分自身と繋がり、内面の平穏を

さいたま市のメンズ脱毛体験談

さいたま市在住の女性に聞いた！苦手な男の体毛とその理由

さいたま市在住20代女性「[iken1-1]」

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さいたま市在住20代女性「[iken2-1]」

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ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

さいたま市の特徴

埼玉県の県庁所在地であるさいたま市は、おおむね県の南部に位置する政令指定都市です。ベッドタウンとしての性質が強いため、人口の多さは全国トップ１０に入り、おおよそ130万人以上の人がこの地で暮らしています。都心へのアクセスも良好で、大宮などはビジネス街として栄えていますが、市の中心を少し離れると広々とした田園風景を見られることもさいたま市の特徴です。東京オフィスにから仕事帰ってきたサラリーマンとOLがヨガスタジオを利用する事も多いです。痩せたいと考えている人も是非。

さいたま市 　『初めてヨガを始めるときに知っておきたい疑問質問！』

そんなあなたのためにヨガ未体験の方40名に知りたいこと、わからないことなどについてアンケート調査を行いＱ＆Ａ方式でまとめてみました。

さいたま市 よくある質問１：身体が硬くても出来ますか

ヨガ経験のない方の大半の方が心配される、柔軟性についての不安です。身体が硬くてレッスンについていけるか不安、1人だけできなくて他の方に迷惑をかけないかなど、と不安に思われたり、心配される方が多いのですが、これは全く問題ありません。「ヨガは人と比べるものではない」と聞いたことがありませんか？隣の人と比べて身体が柔らかい、綺麗にポージングできていることを、比べるのはヨガではありません。（そういうことが目的であれば、ヨガではなくポーズの美しさや正確さ、柔軟性が求められる新体操や中国雑技などを行った方が良いでしょう）ヨガで大事なのは、あくまでも自分自身。ポーズを取っている時に自分の身体や心の状態がどのようになっているのかを第三者的に観察することが大切です。

ポイント：人と比べないこと

ヨガを始めて最初のうちは、ヨガに集中しているようでも、ポーズを取りながら家に帰ったあとのスケジュールや、人間関係のことなど色々な雑念が浮かんでくるかもしれません。「雑念が浮かんでくる＝自分に意識を向けていない証拠」ということになります。日常的に人の目を気にしているせいからか、無意識に他方向にアンテナを張り巡らせているため、ヨガのポーズを取っていても人の目を気にしてしまっています。 ヨガのポーズを取るためには、もちろん筋力であったり柔軟性という最低限の身体力が必要ではありますが、ポーズを通して自分の身体や内側でどんな変化が起きているか観察することが最も重要になります。柔軟性がないことを気にしている方、心が柔軟であれば体も自然に柔軟になってくるものです。周囲へ張り巡らせていたアンテナを自分の内側に向け、自分自身に意識を集中してみてください。

さいたま市 よくある質問２：どれくらいの期間、ヨガをすれば心や体へ効果が出るの？

ヨガは、普段なかなか動かす機会がない筋肉をほぐしたり、骨や関節の位置を動かしたりなど身体全体をほぐすので血流促進の効果、内臓が本来あるべき位置に戻る、全身のバランスが整えられるといった様々な効果があります。瞬発的な激しい運動や無酸素運動ではなく、深呼吸をしながらゆったりとポーズを取っていくので、インナーマッスルも強化されます。特に、肩凝り、腰痛、頭痛、生理痛、生理不順、冷え性、不眠症などデスクワークや女性特有の身体の不調でお悩みの方は、ヨガをしてみてはいかがでしょうか。体の中に滞っていた物がヨガをする事できれいに流れていく感覚を体験できます。実際ヨガのクラスに週1回1年間通っている生徒さんは、姿勢が良くなって身長も伸び、以前に比べ自信に満ちた印象を受ける様になりました。体調の方も筋肉を正しく使ったことにより体の調子が改善されたと言っていました。 ヨガはただ単にポーズをとるだけではありません。それ以上に深い呼吸が大切になってきます。人間は常に考え事や雑念で頭がいっぱいだと言われています。特に気持ちに余裕がない時などは呼吸が浅くなりがちです。呼吸のスピードは自分自身でコントロール可能なので、忙しい時や頭の中を整理したい時こそ気持ちを落ち着かせるために、意識的に深呼吸をして心も体もリラックス状態に持っていく事が大切になってくるのです。

大切なこと：最低３ヶ月はヨガを続けましょう

ヨガのレッスン時間は、スタジオによって違います。45分のところもあれば、60分、75分、あるいは90分というところもあります。たとえば初心者が60分のレッスンを受けたとして、どのくらいの期間続けると効果が出るのでしょうか？ひとつの目安として「最低３ヶ月」と考えてください。人間の細胞は2ヶ月から3ヶ月で全身が入れ替わります。このことから、ヨガを3カ月続けると、はっきりした効果が出てくると考えられます。 また、そういった目に見える効果ばかりではなく、内面の効果もあるのです。さわやかな気分になった、とか、ものごとに意欲的に取り組めるようになった、とかいった、精神的な効果です。効果が大きく目立ってくるまでに3ヶ月かかると言いましたが、もちろん、ヨガをするたびに小さな変化は確実に起こっているのです。そのことに気づき、自分のペースでヨガを続けてください。

さいたま市 よくある質問その3準備するものは何ですか。

さて、ここまでの話は、今まで抱いていたヨガのイメージとは違う、と思われた人がいるような内容だったかもしれません。それでは、いざヨガをやってみようという時には、どんな準備が必要なのか、お話しましょう。極端かもしれませんが、運動がしやすい服装と、半畳分のスペースがあれば、十分と言えます。意外に思われる人が多いかもしれませんが、ヨガは、年齢や性別を問わず、どこでも気軽に、しかもあまりお金をかけないで取り組むことができるということも、大切なポイントです。昨今は、ファッション感覚で読むことができるヨガ関連の書籍も確かに増えてきていますし、世界的な視野でヨガ人口が増えつつあるといわれています。ヨガというのは、本来その日その時の自分の体調や気分と向き合い、心を静めて、わずらわしい雑念から解放されることを目的としています。しかし、最近ではヨガ関連グッズの展開がかなり進んできており、ヨガでビジネスをしようというブランドも増えてきました。おしゃれなヨガウェア、ヨガマット、練習で使える補助具。教室で販売される水素水や化粧品、オーガニック食品、栄養ドリンクなど…。そう考えると、今のヨガ業界は本来の姿とかけ離れつつかるのかもしれません。 それでも、そういった変化が悪いというばかりでもありません。以前は、ヨガというと宗教っぽくて敷居が高いといった印象が強く、教室選びに慎重になる人が多くいましたが、今ではスポーツ感覚で気軽に始められるようになりました。ビーチヨガ、パークヨガ、顔ヨガなど、内容の幅も広がり、おしゃれな趣味のひとつという印象が強くなりました。

ポイント：まずは体験レッスン

私のクラスでは、初めての人は、運動しやすい服装、お水、スポーツタオルを持ってきてもらって、レッスンに参加してもらいます。ヨガマットはスタジオで借りることが出来ます。（無料で貸し出しが多いですが、有料の場合もあります。稀にマットレンタルがないところもあるので、あらかじめ各スタジオへお問い合わせした方がよいです）基本的にこの３点があれば、どこのスタジオでも参加することが出来ると思います。 何を用意するか、服装はどうすればよいか分からない、という人は、まずは近所にあるヨガスタジオに体験に行ってみましょう！体験レッスンでは、手ブラ＆お試し価格でレッスンを受けることが出来るので、他の人の持ち物や服装を参考にしてみるのもよいでしょう。

さいたま市 よくある質問４：ホットヨガは常温ヨガとどう違うのか

ホットヨガ

ヨガと一括りにされますが実は条件の違いで効果が異なってきます。最近のヨガムーブメントに乗り、首都圏では駅ごとに大手ホットヨガスタジオがあるというのは決して大げさな言い方ではありません。温度35～40度、湿度50～60％という高温多湿の条件下で行われるるホットヨガは、痩身効果、体質の改善、新陳代謝向上、スキンケア効果など女性が望む効果が盛りだくさん。汗ビッショリになるので、いつもあまり発汗しない方、運動をしない方はまるでジムでトレーニングしたような感覚でスッキリするでしょう。ただし、かなりの高温多湿な条件下なので、サウナまたは岩盤浴を得意としていない方、貧血気味の方は始める前にインストラクターに話を聞いた方が良いと思います。

常温ヨガ

ホットヨガに比べて、常温ヨガは気軽に行えます。専用のホットヨガ施設に行かなくても、いつでもどこでも少しのスペースがあればできるからです。もちろんおうちでも、こっそりオフィスでやることもできちゃうかも知れません。また、ホットヨガに比べて呼吸する空気が暑くないので、新鮮な空気を深ーく吸って呼吸することができます。そのことによって、自律神経のバランスが整えられます。心を整えて、深く目を閉じることで、より自分自身のインナーマインドを意識することができます。ヨガをやってみようと思われているかたは、スピリチュアルに興味のあるかたも多いでしょう。スピリチュアルな瞑想をするためにも、ヨガはぴったりなのです。また、オーガニックに興味のあるかたもいらっしゃるでしょう。綺麗な空気を深く吸うことで、体の中から健康になれます。常温ヨガはホットヨガに比べて汗をかかないのでは？と思われているかもしれませんが、常温ヨガでも体幹を意識してひとつひとつのポーズを丁寧に行うことで、十分に汗をかくことができます。ホットヨガでかく汗は温度が暑いのでかく汗です。常温ヨガの汗は体内から絞り出す感覚の汗です。同じ汗に見えるかもしれませんが、汗の質が違うのです。 大量に汗をかいて運動不足の解消に励みたい方は、ジムでのスポーツ感覚で受けられるホットヨガをお勧めします。深い呼吸を行うことで心の安定やスピリチュアルな瞑想を行いたい方には、常温ヨガをお勧めします。ホットヨガも常温ヨガもポーズは共通していますので、まずは体験をしてご自身の身体に合って長く続けられる方を選んでみてください。

さいたま市 よくある質問５：ヨガスタジオの価格

最後は気になるのはお値段ですよね。ヨガスクールは高い趣味だと思っていらっしゃいませんか？首都圏の大手ホットヨガスタジオ及び常温ヨガスタジオのマンスリー会員に必要な経費は約１万円です。通うときにその都度払う場合は、毎回2,000～3,000円程度必要になるかと思います。 高いか安いかは個人の受け取り方によって異なると思いますが、私としては、月1万円程度で、 己の内面を見つめ、体と心のバランスを整えるすべをマスターできると考えれば、妥当な金額であるのかなと思っています。 価格はスタジオによって異なりますので、もっと安く受けられるところもあります。 本サイトの検索機能を使えば、全国のヨガ・ピラティス教室検索がすぐに見つかりますので、ご自身に合ったスタジオ・教室を探してみてましょう。 初心者の方は、比較的安価で、設備が整っている大手のスタジオから始めるのがおすすめです。

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

本サイトに記載されている数値は独自の調査により体系的にまとめたものです。全てのデータ等はデーターベースの著作物として保護されています。 内容の全て又は一部をいかなる手段においても複製・転載・流用・転売・複写等することを固く禁じます。