さいたま市のヨガ・ピラティス38選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

さいたま市内の筆者おすすめのヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安・安い教室から高級レッスンまで、中心から近い順で一覧にしました。一部実際に入会した上で”美容の専門家”がおすすめの理由をコメントしています！

さいたま市でヨガ・ピラティス・ホットヨガができる教室やレッスンを探す時のポイント

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、さいたま市内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。さいたま市内でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

さいたま市のヨガ・ピラティス・ホットヨガマップ

さいたま市で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） ワッツ岩槻店

住所(埼玉県)	埼玉県さいたま市岩槻区本町3-2-5　ワッツ東館4F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 大宮店

住所(埼玉県)	埼玉県さいたま市大宮区大門町2-1-1　エキニア大宮6F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 東大宮店

住所(埼玉県)	埼玉県さいたま市見沼区東大宮5-44-1　TAKビル3F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 大宮ラクーン店

住所(埼玉県)	埼玉県さいたま市大宮区宮町1-60　大宮ラクーン8F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） イオンモール与野店

住所(埼玉県)	埼玉県さいたま市中央区本町西5-2-9　イオンモール与野1F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 浦和店

住所(埼玉県)	埼玉県さいたま市浦和区東高砂町9-1　スミダワン本館7F
公式サイト

WECLE（ウィークル） 浦和店

住所(埼玉県)	埼玉県さいたま市浦和区仲町1-2-14 関ビル2F
公式サイト

ホットヨガスタジオ CALDO（カルド） 浦和

住所(埼玉県)	埼玉県さいたま市浦和区東仲町11-5
公式サイト

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

格安! さいたま市の値段が安いヨガ・ピラティススタジオ分析

さいたま市のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

Re- Private Studio
住所(さいたま市)	埼玉県さいたま市浦和区上木崎2-5-5 アミュゾン新都心3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	～月額コース～ 月額8回　￥76,000 月額4回　￥38,800 月額2回　￥19,800 ※全て税込
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Re- Private Studioでは、月額コースをご用意しており、ピラティスやパーソナルトレーニングを通じて引き締まった身体作りをサポートします。運動経験がない方でも安心して通える環境で、悩みに合わせた最適なプランを提案します。マシンピラティスを取り入れたトレーニングでは、専用メニューで効果的にトレーニングを行います。体験レッスンや無料カウンセリングも実施中ですので、ぜひお気軽にお問い合わせください。
愛力ヨガ教室
住所(さいたま市)	埼玉県さいたま市中央区上峰４−１４−２０
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	愛力ヨガ教室は、陰ヨガや骨盤矯正ヨガ、産後ヨガなど幅広いプログラムを提供しています。心身を整えることを目的としたヨガのクラスや、シニア向けの特別なプログラムもご用意しています。また、その他のボディワークも行い、お客様の健康と幸福をサポートします。プロのインストラクターが丁寧に指導し、安心してクラスに参加できる環境を整えています。日常のストレスや疲れを解消し、心
姿勢矯正ダイエットヨガ 【さいたま与野】
住所(さいたま市)	埼玉県さいたま市中央区本町東3-5-43 与野本町コミュニティセンター
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	その他のボディワーク
セントラルウェルネスクラブ ラフレさいたま
住所(さいたま市)	埼玉県さいたま市中央区新都心3-2ラフレさいたま6〜8F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	デイタイム　月会費6,666円(税込7,322円)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	フィールヨガ ヨガ パワーヨガ
朝日スポーツクラブ 南浦和店
住所(さいたま市)	埼玉県さいたま市南区文蔵1-8-1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	レギュラー会員 月会費10,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	アクティブヨガ スタイリッシュヨガ バランス調整ヨガ ヘルシーヨガ
GOLD'S GYM 東浦和さいたま
住所(さいたま市)	埼玉県さいたま市緑区大字中尾緑島2503-3
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・レギュラーメンバーゴールド(レンタル付き)　16,500円/月 ・レギュラーメンバーフルタイム　11,000円/月 ・レギュラーメンバーデイタイム　8,250円/月 ・レギュラーメンバーウィークエンド　6,600円/月 ・2WEEKS　6,600円 ・ビジター　2,750円 ※価格は全て税込みです。
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	GOLD'S GYM 東浦和さいたまは、入会金なしで気軽に始められるフィットネスジムです。レギュラーメンバーには、レンタル付きのプランやデイタイム利用がお得なプランもご用意。ヨガやピラティスなどのレッスンも充実しており、体幹を鍛えることで姿勢の改善やスタイル維持に効果的です。体験レッスンも行っていますので、ぜひお気軽にお越しください。
コクーンシティカルチャーセンター
住所(さいたま市)	埼玉県さいたま市大宮区吉敷町4-263-20 パークサイドビル2階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	■受講料/1講座1か月（税込） ・骨盤引き締めピラティス：4,840円 ・ピラティスストレッチ：5,060円 ・ヨガ（全5講座）：4,840円 ・ヨガ・リラクゼーション（月4回）：7,260円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	コクーンシティカルチャーセンターは、子供から年配の方までを対象にした様々な講座を提供しています。骨盤引き締めピラティスやヨガ、リラクゼーションなど、心と体を健康に導くプログラムが充実しています。インナーマッスルを鍛えるピラティスやストレッチを通じて、柔軟性とリフレッシュ効果を体感してみませんか？体験レッスンも随時受付中です。是非、健康的なライフスタイルを目指す
NHKカルチャー さいたまアリーナ教室
住所(さいたま市)	埼玉県さいたま市中央区新都心8番地 さいたまスーパーアリーナ内6F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・ピラティス　12回　34,320円 ・お勤め帰りのピラティス　12回　34,320円 ※すべて税込料金
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	NHKカルチャーさいたまアリーナ教室では、ピラティスを中心に健康促進のクラスを開催しています。入会金は一般4,400円、学生1,650円、70歳以上は無料です。土曜午後やお勤め帰りに受講可能なクラスもあり、身体の芯とバランスを整え、質の良い動きを目指します。深い呼吸でストレス緩和にも効果があります。激しい運動はないので、年配の方にも安心して受講いただけます。さいたまスーパーアリーナ内6階に
GOLD'S GYM さいたまスーパーアリーナ
住所(さいたま市)	埼玉県さいたま市中央区新都心8番地 さいたまスーパーアリーナ6F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・関東エリアメンバーゴールド(関東店舗利用可、レンタル付き)　20,900円/月 ・関東エリアメンバーフルタイム(関東店舗利用可)　14,300円/月 ・レギュラーメンバーフルタイム　11,220円/月 ・レギュラーメンバーデイタイム　8,800円/月 ・レギュラーメンバーウィークエンド　6,600円/月 ・2WEEKSトライアル　6,600円 ※価格は全て税込みです。
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	さいたまスーパーアリーナにあるGOLD'S GYMは、入会金なしで気軽に始められます。関東エリアメンバーゴールドやフルタイムメンバーなど、様々なプランをご用意。ヨガやピラティスなどのスタジオプログラムも充実。日本トップクラスのインストラクターが在籍し、初心者から上級者まで楽しめるプログラムを提供。体験レッスンも実施中です。体力・脂肪・持久力の向上を目指す方におすすめのスポーツジムです。
浦和西体育館
住所(さいたま市)	埼玉県さいたま市桜区下大久保1676-1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・ヨガ教室　4回開催2,500円、3回開催2,000円 ・男のヨガ教室　1回800円（高校生以下500円）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	浦和西体育館では、ヨガ教室や男性向けのヨガ教室を開催しています。ヨガ教室では、4回開催で2,500円、3回開催で2,000円の料金設定となっております。また、男のヨガ教室も開催しており、1回800円（高校生以下500円）で参加できます。コア＆シェイプやコンディショニング＆リラックスなど、さまざまなプログラムもご用意しております。初心者の方も安心して参加できる男のヨガ教室も開催していますの
コクーンアスレチックス
住所(さいたま市)	埼玉県さいたま市大宮区吉敷町四丁目241-2
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	レギュラー会員　月会費9,500円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	はじめてのヨガ やさしいヨガ リラックス＆リストラティブヨガ ヒーリングヨガ アロマヨガ 親子ヨガ アーユルヴェーディックヨガ ムーンサイクルヨガ ハタヨガ&ストレッチ ハタ＆リラグゼーションヨガ ASAヨガ（リンパ リフレッシュ） ストレッチ＆ヨガ リラックスフロー ペルビックフローヨガ ボディシェイプヨガ イシュタヨガ ヴィンヤサフローヨガ はじめてのアシュタンガヨガ デトックスフロー エナジーフロー
媛沙羅 ヒメシャラ ヨガ
住所(さいたま市)	埼玉県さいたま市大宮区桜木町4-487-4 メープルギャラリー
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ハタヨガ
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） イオンモール与野店
住所(さいたま市)	埼玉県さいたま市中央区本町西5-2-9　イオンモール与野1F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム　15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム　13,455円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム　11,636円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム　8,909円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ リンパリラックスヨガ 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック Fun Shape Perfect Fun Shape Beauty Fun Shape Disco デトックスヨガ ボディバランスヨガ パワーヨガ中級 サウンドフローヨガ ネイチャーヨガ リンパリフレッシュヨガ カラダほぐしヨガ 開脚フローヨガ ほっそり二の腕ヨガ 背中美人ヨガ 詳しく見る
ease ピラティス＆ヨガスタジオ
住所(さいたま市)	埼玉県さいたま市緑区東浦和3-32-6
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ease ピラティス＆ヨガスタジオは、心と体を整えるためのハタヨガ、パワーヨガ、ビンヤサヨガ、そしてピラティスを提供しています。日常のストレスや疲れをリフレッシュし、柔軟性や筋力を高めることで、健康的な暮らしをサポートします。初心者から経験者まで、どなたでも気軽に参加できるクラスをご用意しております。心地よい空間でリラックスしながら、自分自身と向き合い、バランスを取り戻すお手伝い
PRIVATE YOGA ROOM SARA
住所(さいたま市)	埼玉県さいたま市緑区東浦和2-3-22
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	グループレッスン　1,500円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	グループレッスン プライベートレッスン
アイ ピラティススタジオ
住所(さいたま市)	埼玉県さいたま市大宮区仲町3-118-2
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・プライベートレッスン　60分6,500円　初回6,000円　チケット4回24,000円 ・２～４人のセミプライベートレッスン　2人の場合　お一人様3,000円（60分）　3人～4人の場合　お一人様2,000円（60分） ・グループレッスン　お一人様2000円（60分）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	アイ ピラティススタジオは福岡市でマシンピラティスを提供しています。プライベートレッスンでは、オリジナルプログラムによるマンツーマン指導を受けることができます。リフォーマー、ウォールタワー、チェアなどのマシンを使用し、筋肉を伸ばして強化するトレーニングを行います。セミプライベートやグループレッスンもあり、柔軟性や筋力を高めることができます。心と身体の両方の安定を重視し、美しいカラダを目指す方
ai Pilates Studio
住所(さいたま市)	埼玉県さいたま市大宮区仲町３−９１ フローラルハイム３０５
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ピラティス
健康美館 リュヌグート
住所(さいたま市)	埼玉県さいたま市大宮区桜木町１−１６０ 珈琲 坂２F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	健康美館 リュヌグートでは、様々なヨガプログラムを提供しております。アロマヨガで心身をリフレッシュしたり、骨盤矯正ヨガで姿勢を改善したり、パワーヨガで体力をアップさせたりと、お客様のニーズに合わせたプログラムをご用意しています。マタニティヨガも行っており、安全に運動を楽しんでいただけます。また、ラージャヨガやリラックスヨガなど、心と体のバランスを整えるプログラムもご好
イルチブレインヨガ　大宮スタジオ
住所(さいたま市)	埼玉県さいたま市大宮区大門町2-109大越ビル５F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フリー　16,500円/月（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	イルチブレインヨガ
Prasada Yoga （プラサーダ・ヨーガ）教室
住所(さいたま市)	埼玉県さいたま市大宮区上小町
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Prasada Yoga（プラサーダ・ヨーガ）教室は、心と身体を整えるためのインテグラルヨガ、ハタヨガ、マタニティヨガを提供しています。日常のストレスや疲れを癒し、心身のバランスを取り戻すためのクラスをご用意しております。初心者から経験者まで、どなたでも安心して参加できるアットホームな雰囲気でお待ちしております。プロのインストラクターが丁寧に指導し、皆様がリラックスできる環境を提供します。日常

さいたま市のメンズ脱毛体験談

さいたま市在住の女性に聞いた！苦手な男の体毛とその理由

さいたま市在住20代女性「[iken1-1]」

[iken1-2]

さいたま市在住20代女性「[iken2-1]」

[iken2-2]

ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

さいたま市の特徴

埼玉県の県庁所在地であるさいたま市は、おおむね県の南部に位置する政令指定都市です。ベッドタウンとしての性質が強いため、人口の多さは全国トップ１０に入り、おおよそ130万人以上の人がこの地で暮らしています。都心へのアクセスも良好で、大宮などはビジネス街として栄えていますが、市の中心を少し離れると広々とした田園風景を見られることもさいたま市の特徴です。東京オフィスにから仕事帰ってきたサラリーマンとOLがヨガスタジオを利用する事も多いです。痩せたいと考えている人も是非。

さいたま市 　『初めてヨガを始めるときに知っておきたい疑問質問！』

そんなあなたのためにヨガ未体験の方40名に知りたいこと、わからないことなどについてアンケート調査を行いＱ＆Ａ方式でまとめてみました。

さいたま市 よくある質問１：身体が硬くても出来ますか

ヨガ経験のない方の大半の方が心配される、柔軟性についての不安です。身体が硬くてレッスンについていけるか不安、1人だけできなくて他の方に迷惑をかけないかなど、と不安に思われたり、心配される方が多いのですが、これは全く問題ありません。「ヨガは人と比べるものではない」と聞いたことがありませんか？隣の人と比べて身体が柔らかい、綺麗にポージングできていることを、比べるのはヨガではありません。（そういうことが目的であれば、ヨガではなくポーズの美しさや正確さ、柔軟性が求められる新体操や中国雑技などを行った方が良いでしょう）ヨガで大事なのは、あくまでも自分自身。ポーズを取っている時に自分の身体や心の状態がどのようになっているのかを第三者的に観察することが大切です。

ポイント：人と比べないこと

ヨガを始めて最初のうちは、ヨガに集中しているようでも、ポーズを取りながら家に帰ったあとのスケジュールや、人間関係のことなど色々な雑念が浮かんでくるかもしれません。「雑念が浮かんでくる＝自分に意識を向けていない証拠」ということになります。日常的に人の目を気にしているせいからか、無意識に他方向にアンテナを張り巡らせているため、ヨガのポーズを取っていても人の目を気にしてしまっています。 ヨガのポーズを取るためには、もちろん筋力であったり柔軟性という最低限の身体力が必要ではありますが、ポーズを通して自分の身体や内側でどんな変化が起きているか観察することが最も重要になります。柔軟性がないことを気にしている方、心が柔軟であれば体も自然に柔軟になってくるものです。周囲へ張り巡らせていたアンテナを自分の内側に向け、自分自身に意識を集中してみてください。

さいたま市 よくある質問２：どれくらいの期間、ヨガをすれば心や体へ効果が出るの？

ヨガは、普段なかなか動かす機会がない筋肉をほぐしたり、骨や関節の位置を動かしたりなど身体全体をほぐすので血流促進の効果、内臓が本来あるべき位置に戻る、全身のバランスが整えられるといった様々な効果があります。瞬発的な激しい運動や無酸素運動ではなく、深呼吸をしながらゆったりとポーズを取っていくので、インナーマッスルも強化されます。特に、肩凝り、腰痛、頭痛、生理痛、生理不順、冷え性、不眠症などデスクワークや女性特有の身体の不調でお悩みの方は、ヨガをしてみてはいかがでしょうか。体の中に滞っていた物がヨガをする事できれいに流れていく感覚を体験できます。実際ヨガのクラスに週1回1年間通っている生徒さんは、姿勢が良くなって身長も伸び、以前に比べ自信に満ちた印象を受ける様になりました。体調の方も筋肉を正しく使ったことにより体の調子が改善されたと言っていました。 ヨガはただ単にポーズをとるだけではありません。それ以上に深い呼吸が大切になってきます。人間は常に考え事や雑念で頭がいっぱいだと言われています。特に気持ちに余裕がない時などは呼吸が浅くなりがちです。呼吸のスピードは自分自身でコントロール可能なので、忙しい時や頭の中を整理したい時こそ気持ちを落ち着かせるために、意識的に深呼吸をして心も体もリラックス状態に持っていく事が大切になってくるのです。

大切なこと：最低３ヶ月はヨガを続けましょう

ヨガのレッスン時間は、スタジオによって違います。45分のところもあれば、60分、75分、あるいは90分というところもあります。たとえば初心者が60分のレッスンを受けたとして、どのくらいの期間続けると効果が出るのでしょうか？ひとつの目安として「最低３ヶ月」と考えてください。人間の細胞は2ヶ月から3ヶ月で全身が入れ替わります。このことから、ヨガを3カ月続けると、はっきりした効果が出てくると考えられます。 また、そういった目に見える効果ばかりではなく、内面の効果もあるのです。さわやかな気分になった、とか、ものごとに意欲的に取り組めるようになった、とかいった、精神的な効果です。効果が大きく目立ってくるまでに3ヶ月かかると言いましたが、もちろん、ヨガをするたびに小さな変化は確実に起こっているのです。そのことに気づき、自分のペースでヨガを続けてください。

さいたま市 よくある質問その3準備するものは何ですか。

さて、ここまでの話は、今まで抱いていたヨガのイメージとは違う、と思われた人がいるような内容だったかもしれません。それでは、いざヨガをやってみようという時には、どんな準備が必要なのか、お話しましょう。極端かもしれませんが、運動がしやすい服装と、半畳分のスペースがあれば、十分と言えます。意外に思われる人が多いかもしれませんが、ヨガは、年齢や性別を問わず、どこでも気軽に、しかもあまりお金をかけないで取り組むことができるということも、大切なポイントです。昨今は、ファッション感覚で読むことができるヨガ関連の書籍も確かに増えてきていますし、世界的な視野でヨガ人口が増えつつあるといわれています。ヨガというのは、本来その日その時の自分の体調や気分と向き合い、心を静めて、わずらわしい雑念から解放されることを目的としています。しかし、最近ではヨガ関連グッズの展開がかなり進んできており、ヨガでビジネスをしようというブランドも増えてきました。おしゃれなヨガウェア、ヨガマット、練習で使える補助具。教室で販売される水素水や化粧品、オーガニック食品、栄養ドリンクなど…。そう考えると、今のヨガ業界は本来の姿とかけ離れつつかるのかもしれません。 それでも、そういった変化が悪いというばかりでもありません。以前は、ヨガというと宗教っぽくて敷居が高いといった印象が強く、教室選びに慎重になる人が多くいましたが、今ではスポーツ感覚で気軽に始められるようになりました。ビーチヨガ、パークヨガ、顔ヨガなど、内容の幅も広がり、おしゃれな趣味のひとつという印象が強くなりました。

ポイント：まずは体験レッスン

私のクラスでは、初めての人は、運動しやすい服装、お水、スポーツタオルを持ってきてもらって、レッスンに参加してもらいます。ヨガマットはスタジオで借りることが出来ます。（無料で貸し出しが多いですが、有料の場合もあります。稀にマットレンタルがないところもあるので、あらかじめ各スタジオへお問い合わせした方がよいです）基本的にこの３点があれば、どこのスタジオでも参加することが出来ると思います。 何を用意するか、服装はどうすればよいか分からない、という人は、まずは近所にあるヨガスタジオに体験に行ってみましょう！体験レッスンでは、手ブラ＆お試し価格でレッスンを受けることが出来るので、他の人の持ち物や服装を参考にしてみるのもよいでしょう。

さいたま市 よくある質問４：ホットヨガは常温ヨガとどう違うのか

ホットヨガ

ヨガと一括りにされますが実は条件の違いで効果が異なってきます。最近のヨガムーブメントに乗り、首都圏では駅ごとに大手ホットヨガスタジオがあるというのは決して大げさな言い方ではありません。温度35～40度、湿度50～60％という高温多湿の条件下で行われるるホットヨガは、痩身効果、体質の改善、新陳代謝向上、スキンケア効果など女性が望む効果が盛りだくさん。汗ビッショリになるので、いつもあまり発汗しない方、運動をしない方はまるでジムでトレーニングしたような感覚でスッキリするでしょう。ただし、かなりの高温多湿な条件下なので、サウナまたは岩盤浴を得意としていない方、貧血気味の方は始める前にインストラクターに話を聞いた方が良いと思います。

常温ヨガ

ホットヨガに比べて、常温ヨガは気軽に行えます。専用のホットヨガ施設に行かなくても、いつでもどこでも少しのスペースがあればできるからです。もちろんおうちでも、こっそりオフィスでやることもできちゃうかも知れません。また、ホットヨガに比べて呼吸する空気が暑くないので、新鮮な空気を深ーく吸って呼吸することができます。そのことによって、自律神経のバランスが整えられます。心を整えて、深く目を閉じることで、より自分自身のインナーマインドを意識することができます。ヨガをやってみようと思われているかたは、スピリチュアルに興味のあるかたも多いでしょう。スピリチュアルな瞑想をするためにも、ヨガはぴったりなのです。また、オーガニックに興味のあるかたもいらっしゃるでしょう。綺麗な空気を深く吸うことで、体の中から健康になれます。常温ヨガはホットヨガに比べて汗をかかないのでは？と思われているかもしれませんが、常温ヨガでも体幹を意識してひとつひとつのポーズを丁寧に行うことで、十分に汗をかくことができます。ホットヨガでかく汗は温度が暑いのでかく汗です。常温ヨガの汗は体内から絞り出す感覚の汗です。同じ汗に見えるかもしれませんが、汗の質が違うのです。 大量に汗をかいて運動不足の解消に励みたい方は、ジムでのスポーツ感覚で受けられるホットヨガをお勧めします。深い呼吸を行うことで心の安定やスピリチュアルな瞑想を行いたい方には、常温ヨガをお勧めします。ホットヨガも常温ヨガもポーズは共通していますので、まずは体験をしてご自身の身体に合って長く続けられる方を選んでみてください。

さいたま市 よくある質問５：ヨガスタジオの価格

最後は気になるのはお値段ですよね。ヨガスクールは高い趣味だと思っていらっしゃいませんか？首都圏の大手ホットヨガスタジオ及び常温ヨガスタジオのマンスリー会員に必要な経費は約１万円です。通うときにその都度払う場合は、毎回2,000～3,000円程度必要になるかと思います。 高いか安いかは個人の受け取り方によって異なると思いますが、私としては、月1万円程度で、 己の内面を見つめ、体と心のバランスを整えるすべをマスターできると考えれば、妥当な金額であるのかなと思っています。 価格はスタジオによって異なりますので、もっと安く受けられるところもあります。 本サイトの検索機能を使えば、全国のヨガ・ピラティス教室検索がすぐに見つかりますので、ご自身に合ったスタジオ・教室を探してみてましょう。 初心者の方は、比較的安価で、設備が整っている大手のスタジオから始めるのがおすすめです。

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

本サイトに記載されている数値は独自の調査により体系的にまとめたものです。全てのデータ等はデーターベースの著作物として保護されています。 内容の全て又は一部をいかなる手段においても複製・転載・流用・転売・複写等することを固く禁じます。