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さいたま市のヨガ・ピラティス38選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

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ヨガ 料金

さいたま市内筆者おすすめのヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安・安い教室から高級レッスンまで、中心から近い順で一覧にしました。一部実際に入会した上で”美容の専門家”がおすすめの理由をコメントしています!
編集部紹介山さん大手エステチェーン2社にて店舗開発の責任者として200店舗以上の出店業務を担当。美容業界専門行政書士・AJESTHE美肌エキスパート(日本エステティック協会)小池現役看護師 自分の体に強いコンプレックスを感じ、各種二重整形を始め様々な整形術・ダイエットを行った経験を持つ
こんな方におすすめのページ
  • さいたま市でヨガ・ピラティス・ホットヨガ教室やクラスを探している方
  • ヨガ・ピラティス・ホットヨガの注意点や店を選ぶポイントを知りたい方
  • 実際に行ったことのある人の感想を探している方
  • 紹介スタジオの目次

    さいたま市でヨガ・ピラティス・ホットヨガができる教室やレッスンを探す時のポイント

    筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない!というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

    本サイトでは、さいたま市内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。さいたま市内でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

    ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

    1. 客層の雰囲気(続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です)
    2. インストラクターの雰囲気(終わった後に何か悩みを質問してみましょう)
    3. トイレの清潔さ
    4. スタッフの対応、店内の雰囲気

    さいたま市のヨガ・ピラティス・ホットヨガマップ

    さいたま市で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

    おすすめ
    スタジオ5選
    格安体験割引 月謝と特徴
    ホットヨガのカルド
    カルド
    体験990円 7部門で1位!
    手ぶらOK
    ホットヨガ
    月額:7500円~
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    月額:9240円~ 詳細はこちら
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    ピラティススタイル
    zen place pilates
    体験500円人気のピラティス
    オンライン可
    男性OK
    月額:9240円~ 詳細はこちら
    興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう!現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) ワッツ岩槻店

    住所(埼玉県) 埼玉県さいたま市岩槻区本町3-2-5 ワッツ東館4F
    公式サイト ヨガ
    山さん

    おすすめポイント

    ホットヨガスタジオLAVA ワッツ岩槻店は、岩槻駅から徒歩1分で通いやすい男女共用のスタジオです。ここに通っている人の八割以上が未経験からスタートなので、安心して通うことができます。きつくない内容で高い効果を実感できるので、初めての方にもおすすめです。

    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 大宮店

    住所(埼玉県) 埼玉県さいたま市大宮区大門町2-1-1 エキニア大宮6F
    公式サイト ヨガ
    山さん

    おすすめポイント

    ホットヨガスタジオLAVA大宮店は、女性専用のスタジオなので、周りを気にせずに思い切り体を動かすことができます。トップインストラクターのレッスンを受けることできます。より高度なヨガを体験したい方にもおすすめです。さいたま市大宮区大門町にスタジオがあります。

    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 東大宮店

    住所(埼玉県) 埼玉県さいたま市見沼区東大宮5-44-1 TAKビル3F
    公式サイト ヨガ
    山さん

    おすすめポイント

    ホットヨガスタジオLAVA東大宮店は、プログラム数が多く、様々なヨガを楽しめます。真っ白なスタジオは清潔感があり、大きな鏡が付いているので姿勢の確認ができます。埼玉県さいたま市見沼区東大宮にスタジオがあり、女性専用で仕事帰りに通いやすいです。

    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 大宮ラクーン店

    住所(埼玉県) 埼玉県さいたま市大宮区宮町1-60 大宮ラクーン8F
    公式サイト ヨガ
    山さん

    おすすめポイント

    さいたま市大宮区宮町にある、ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)大宮ラクーン店は、最寄りの駅からわずか徒歩1分という大変便利な場所にあります。ヨガはきついというイメージがありますが、LAVAのヨガは、きつくないけれども、しっかりと効果を実感できます。926円(税別)で体験レッスンを実施中ですので、まずは、体験してみてはいかがでしょうか。

    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) イオンモール与野店

    住所(埼玉県) 埼玉県さいたま市中央区本町西5-2-9 イオンモール与野1F
    公式サイト ヨガ
    山さん

    おすすめポイント

    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) イオンモール与野店は、女性専用のホットスタジオということで、周囲の目を気にすることなく安心してホットヨガを楽しむことができます。また、初心者向けから上級者まで多彩なプログラムが用意されているので、幅広い層の方に大人気です。

    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 浦和店

    住所(埼玉県) 埼玉県さいたま市浦和区東高砂町9-1 スミダワン本館7F
    公式サイト ヨガ
    山さん

    おすすめポイント

    埼玉県浦和市にあるホットヨガスタジオLAVA浦和店は、ターミナル駅である浦和から徒歩2分という本当に通いやすいスタジオです。平日は朝9:30から、土日はなんと8:00から開始されているので、出かける前にひとクラス参加したりするなど通い続け易いシステムです。

    WECLE(ウィークル) 浦和店

    住所(埼玉県) 埼玉県さいたま市浦和区仲町1-2-14 関ビル2F
    公式サイト WECLE
    山さん

    おすすめポイント

    24時間営業のストレッチピラティス専門店。30分の個別セッションとDr.stretch監修のプログラムで、あなたの健康ライフを強力にサポートします。WECLE(ウィークル) 浦和店はさいたま市の便利な位置にあるこの店舗では、ユニークなストレッチピラティス体験が可能です。30分のセッションとスタッフによるサポートで、気軽に健康習慣を始められます。

    ホットヨガスタジオ CALDO(カルド) 浦和

    住所(埼玉県) 埼玉県さいたま市浦和区東仲町11-5
    公式サイト ホットヨガのカルド
    山さん

    おすすめポイント

    埼玉県さいたま市にある【ホットヨガスタジオ カルド浦和】は、浦和駅から徒歩1分の好立地。レッスンは予約する必要がないので、思い立ったら気軽に参加することができます。スタジオは60名が収容できる広さがあり、床暖房と業界初の『銀イオンスチーム』が採用された空間で清潔に心地よくヨガのレッスンを受けることができます。

    インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

    現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

    ヨガ ラバのバナーヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
    ヨガ カルドのバナーここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

    格安! さいたま市の値段が安いヨガ・ピラティススタジオ分析

    さいたま市のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

    Happy Kingdom for mom & kids

    住所(さいたま市)埼玉県さいたま市浦和区北浦和1−7−1 北浦和ターミナルビル3階
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラムハッピーキングダムは、ママとお子様のための幸せな場所です。産後ヨガからパワーヨガ、リラックスヨガまで、様々な種類のヨガを提供しています。ママたちはストレスを解消し、心身をリフレッシュすることができます。また、お子様向けのヨガクラスも開催しており、一緒に楽しみながら健康的なライフスタイルを学ぶことができます。ハッピーキングダムでリラックスし、健やかな毎日を過ごしまし

    body work studio toning

    住所(さいたま市)埼玉県さいたま市浦和区東高砂町8-19 ジェンティール浦和201号室
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラムピラティス、その他のボディワーク

    LIPS(リップス) 武蔵浦和店

    住所(さいたま市)埼玉県さいたま市南区別所2-7-5
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)・ピラティス、リラックスヨガ、ダイエットヨガ、マタニティヨガ 1回 2,500円 ・ベーシックヨガ スタンダード1回 2,500円、ロング1回 3,000円​
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラムLIPS(リップス) 武蔵浦和店は、武蔵浦和駅から徒歩6分の場所に位置するエステサロンです。ピラティス、ヨガを中心に、美姿勢改善やインナービューティを目指すレッスンを提供しています。リラックスヨガ、ベーシックヨガ、ダイエットヨガ、マタニティヨガの各種プログラムもご用意しております。保育士常駐のキッズルームも完備しており、小さなお子様連れの方も安心してご利用いただけます

    Pilates&Yoga studio SYN

    住所(さいたま市)埼玉県さいたま市浦和区東高砂27-6 2階
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)■月会費:3,850円 ■プライベートコンディショニングピラティス ・プライベート(1人) 60分:8,800円 ・お得なチケット 3回券:19,800円(初回限定) ・お得なチケット 5回券:41,800円 ■プライベートマットピラティス/ヨガ ・プライベート(1人) 60分:7,700円 ・お得なチケット 3回券:16,500円(初回限定) ・お得なチケット 5回券:35,200円 ■セミプライベートピラティス/ヨガ ・2人(60分):8,800円(お1人:4,400円) ・3人(60分):12,000円(お1人:4,000円) ■グループレッスン ピラティス/ヨガ ・各種:3,520円 ・お得なチケット 4回券:13,200円 ※上記料金は全て税込
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム浦和駅から徒歩5分の場所にあるPilates&Yoga studio SYNは、医学的知識に基づいた安全で安心なプログラムを提供しています。プライベート、セミプライベート、そしてグループレッスンのメニューがあり、初回体験レッスンでは全メニューが半額になります。ピラティスやヨガを通じて、心と体のバランスを整え、健康的な生活をサポートします。お得なチケットも用意していますので、ぜひお気軽にご参加ください。

    コナミスポーツクラブ 武蔵浦和

    住所(さいたま市)埼玉県さいたま市南区別所7-2-1ザ・ファーストタワー2階
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)好きなだけフリー(回数制限無し) 13,750円/月
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ヨガ(体)
  • ヨガ(心)
  • YumiYamadaスタジオ

    住所(さいたま市)埼玉県さいたま市浦和区北浦和2-3-9
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)受講料/月 Yumi ヨガ 3,800円(税込)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • Yumi ヨガ
  • ゆっくりYumiヨガ
  • ゆっくりYumiヨガ&ボディケア
  • NAS武蔵浦和

    住所(さいたま市)埼玉県さいたま市南区別所7-6-8ライブタワー武蔵浦和3F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)レギュラー会員 10,300円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ヨガ
  • ヨガ骨盤調整
  • ヨガ&ダイナミックストレッチ
  • リラックスヨガ
  • ボディメイクヨガ
  • タイヨガ
  • モーニングヨガ
  • ホットヨガ
  • HAPPY MAMA

    住所(さいたま市)埼玉県さいたま市浦和区本太5-23
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラムHAPPY MAMAはママと赤ちゃんのためのヨガスタジオです。アロマヨガ、キッズヨガ、産後ヨガ、パートナーヨガ、マタニティヨガなど、様々なクラスをご用意しております。ママたちがリラックスして心身を整える場として、安心してご参加いただける空間を提供しています。赤ちゃん連れでも気軽に参加できるママ&ベビーヨガも人気です。日常のストレスや疲れを癒し、心地よい時間を過ごしていただけるよう、心を

    ルネサンス 浦和

    住所(さいたま市)埼玉県さいたま市浦和区針ヶ谷4-2-20
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)正会員(税込 ¥ 12,430 )
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ヨガ
  • ビクシースポーツクラブ西浦和

    住所(さいたま市)埼玉県さいたま市桜区田島3-19-19
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)月会費 ・マスター会員 8,800円 ・ナイト会員 5,500円 ※価格は税込みです。
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム西浦和に位置するビクシースポーツクラブは、幅広い年齢層の方々に愛されるスポーツクラブです。健康ヨーガやリフレッシュフローヨガ、ピラティスなど、様々なレッスンが楽しめます。マスター会員とナイト会員の2つのプランから選ぶことができ、月会費は8,800円からとなっております。さらに、2週間お試し体験会を行っており、半額でジム・スタジオ・プールを体験することができます。是非、お気

    さいたま市沼影公園

    住所(さいたま市)埼玉県さいたま市南区沼影2丁目7-35
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)・ヨガ教室 1回800円(初回のみ無料) ・ピラティス教室 1回800円(初回のみ無料)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラムさいたま市沼影公園では、ヨガ教室とピラティス教室を提供しています。初回は無料で体験が可能で、その後は1回800円で参加できます。ピラティスでは、胸式呼吸を通じて体を動かし、コアの3つの筋肉を効果的に鍛えることができます。場所は埼京線、武蔵浦和駅から徒歩10分の便利な場所にあります。是非お気軽にご参加ください。

    INSPA(インスパ)南浦和

    住所(さいたま市)埼玉県さいたま市南区南本町1-7-4 丸広南浦和店5F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラムINSPA(インスパ)南浦和では、骨盤矯正ヨガやハタヨガ、パワーヨガ、ホットヨガ、ピラティスなど、さまざまなヨガやピラティスのプログラムをご提供しています。心と体のバランスを整え、健康的な生活をサポートするためのプログラムを豊富に取り揃えております。プロのインストラクターが丁寧に指導し、お客様のニーズに合わせたトレーニングを提供しています。日常の疲れやストレスをリフ

    studio CUBE (スタジオキューブ)

    住所(さいたま市)埼玉県さいたま市中央区下落合3-1-23
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)・パーソナルピラティス 1回60分 5,500円 ・パーソナルピラティス チケット10枚セット 52,000円 ・パーソナルピラティス ファミリーチケット5枚セット 25,500円 ・セミパーソナルピラティス 2名60分 6,500円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラムstudio CUBE(スタジオキューブ)は、ピラティスとパーソナルトレーニングを提供するスタジオです。一人ひとりに合ったエクササイズやストレッチを提供し、健康的で美しい身体作りをサポートします。パーソナルピラティスやセミパーソナルピラティスレッスンを通じて、ヒップアップや二の腕引き締めなどの要望にも応えます。友達と一緒に受けられるセミパーソナルピラティスも可能で、お子様連れも歓迎します。初回体

    YOGA studio KUSH KUSH

    住所(さいたま市)埼玉県さいたま市南区南浦和2丁目33-13
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)・月4回コース:月額 12,800円(追加1回:3,200円) ・回数券 1回:4,000円、5回:18,000円、11回:38,000円 ・体験(初回のみ):1,500円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム当店YOGA studio KUSH KUSHでは、月4回のコースや回数券をご用意しております。コースは月額12,800円で、追加1回は3,200円から。また、体験レッスンは初回のみ1,500円で受けられます。骨盤lovelyやkush yoga、マノラムyogaなど、様々なプログラムをご用意しております。気軽にご参加ください。

    Organic gym(オーガニックジム)

    住所(さいたま市)埼玉県さいたま市南区南浦和2-33-13 A.M.U5F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)<グループレッスン> ・単発(1回) 2,300円(税込) ・5回チケット(2か月) 10,400円(税込) ・11回チケット(3ヵ月) 21,000円(税込)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム南浦和駅から徒歩5分の場所にあるOrganic gym(オーガニックジム)では、体幹トレーニングを中心にしたピラティスクラスを開催しています。初心者向けからマタニティピラティスまで幅広いプログラムをご用意。入会金は10,000円(税込)で、単発クラスから5回チケット、11回チケットまで選べます。また、体験パーソナルトレーニング(6,000円)やグループレッスン(2,300円)も実施中です。是非、健康的なトレーニングを楽

    KUSHKUSH

    住所(さいたま市)埼玉県さいたま市南区南浦和2-33-13
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)【初級・中級・マイソールコース】 月4回コース 8,400円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • 初級・中級コース
  • Dolphin Beach yoga & training studio

    住所(さいたま市)埼玉県さいたま市南区文蔵2-1-4サクラビル301号室
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)5回チケット¥11,000
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • モーニングフロー ヨガ
  • ハタフロー
  • 女性の為の骨盤ヨガ
  • 女性の為のヨガ
  • リラックスヨガ
  • Yin and Yang ヨガ
  • ミセス、シニアの為の呼吸を感じるヨガ
  • シニアヨガ 初級
  • ハタヨガ Basic
  • ベーシックヨガ
  • マインドフルネス瞑想(気づきの瞑想)
  • 心のヨガ
  • 瞑想入門
  • アナトミック骨盤ヨガ
  • Jivamukti Fundamentals
  • ジェントルビンヤサフロー
  • テンセグリティー・ヴィンヤサ
  • 優しいヨーガと呼吸法 
  • 優しい経絡ヨーガとリストラティブヨガ
  • マタニティヨガ
  • アスリエ 与野

    住所(さいたま市)埼玉県さいたま市浦和区上木崎2-3-6
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)正会員 月会費¥10,450(税込)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ミュージックフローヨガ
  • イシュタヨガ
  • オリジナルヨガ
  • Natural Balance

    住所(さいたま市)埼玉県さいたま市南区南浦和3-3-17 豊曜会館102
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラムピラティス

    YUKI KAWAI PILATES

    住所(さいたま市)埼玉県さいたま市南区4-7-21
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラムピラティス

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    ヨガの効果|ヨガを始める前に知っておきたい3つの重要事項とは?

    さいたま市のメンズ脱毛体験談

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    髭が濃いが悩みで、ずっと改善できないかと思ってました、その時に、知人からの情報で髭脱毛を知りました、金額はそれほどでもなく、意外と少額で悩みましたが、通院を決断しました。髭がかなり濃いので脱毛は難しかったですが、通院するにつれ効果が表れ始め、一日とたたず髭が気になってましたが、解決され、勇気をだした甲斐がありました。

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    メンズ脱毛を試そうと思ったきっかけは、職場の女性にヒゲを指摘されたことでした。確かに元々口周りのヒゲは濃い方で、無精ヒゲには悩んでいたところです。そこで職場近くの繁華街にあるクリニックに通うことを決め、医療レーザー脱毛の施術を受けることを決めました。1年近く通い、随分ヒゲが薄くなった効果を実感できています。

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    スポーツをする人って、ムダ毛処理している人が多いです。スッキリしている方が動きやすいし、ムダ毛が見えていないか気にする必要もなくなります。私もスポーツマンとして、いちいち剃るのが面倒なのでVIO脱毛をさいたま市にある有名なクリニックでやってきました。実際、施術を受けていると、やっぱりどこか恥ずかしいです。ただ相手はプロですので途中から全く気にならなくなりました。自分ではできないレベルできっちりを脱毛を行ってくれるので勇気をだしてやってよかったと思っています。

    さいたま市在住の女性に聞いた!苦手な男の体毛とその理由

    さいたま市在住20代女性「[iken1-1]」

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    さいたま市在住20代女性「[iken2-1]」

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    ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

    さいたま市 ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート
    まず第一に思うとことしましては健康に気をつかわれてるいるんだなと思います。ヨガのことを調べてみますと体の健康だけでなく心のリラックス効果もあるとのこで心身ともにキレイになれる素晴らしいもの。それを選ばれている女性にマイナスなイメージが全くわかず、プラスなイメージしかありません。

    さいたま市の特徴

    埼玉県の県庁所在地であるさいたま市は、おおむね県の南部に位置する政令指定都市です。ベッドタウンとしての性質が強いため、人口の多さは全国トップ10に入り、おおよそ130万人以上の人がこの地で暮らしています。都心へのアクセスも良好で、大宮などはビジネス街として栄えていますが、市の中心を少し離れると広々とした田園風景を見られることもさいたま市の特徴です。東京オフィスにから仕事帰ってきたサラリーマンとOLがヨガスタジオを利用する事も多いです。痩せたいと考えている人も是非。

    さいたま市  『初めてヨガを始めるときに知っておきたい疑問質問!』

    そんなあなたのためにヨガ未体験の方40名に知りたいこと、わからないことなどについてアンケート調査を行いQ&A方式でまとめてみました。

    さいたま市 よくある質問1:身体が硬くても出来ますか

    ヨガ経験のない方の大半の方が心配される、柔軟性についての不安です。身体が硬くてレッスンについていけるか不安、1人だけできなくて他の方に迷惑をかけないかなど、と不安に思われたり、心配される方が多いのですが、これは全く問題ありません。「ヨガは人と比べるものではない」と聞いたことがありませんか?隣の人と比べて身体が柔らかい、綺麗にポージングできていることを、比べるのはヨガではありません。(そういうことが目的であれば、ヨガではなくポーズの美しさや正確さ、柔軟性が求められる新体操や中国雑技などを行った方が良いでしょう)ヨガで大事なのは、あくまでも自分自身。ポーズを取っている時に自分の身体や心の状態がどのようになっているのかを第三者的に観察することが大切です。

    ポイント:人と比べないこと

    ヨガを始めて最初のうちは、ヨガに集中しているようでも、ポーズを取りながら家に帰ったあとのスケジュールや、人間関係のことなど色々な雑念が浮かんでくるかもしれません。「雑念が浮かんでくる=自分に意識を向けていない証拠」ということになります。日常的に人の目を気にしているせいからか、無意識に他方向にアンテナを張り巡らせているため、ヨガのポーズを取っていても人の目を気にしてしまっています。 ヨガのポーズを取るためには、もちろん筋力であったり柔軟性という最低限の身体力が必要ではありますが、ポーズを通して自分の身体や内側でどんな変化が起きているか観察することが最も重要になります。柔軟性がないことを気にしている方、心が柔軟であれば体も自然に柔軟になってくるものです。周囲へ張り巡らせていたアンテナを自分の内側に向け、自分自身に意識を集中してみてください。

    さいたま市 よくある質問2:どれくらいの期間、ヨガをすれば心や体へ効果が出るの?

    ヨガは、普段なかなか動かす機会がない筋肉をほぐしたり、骨や関節の位置を動かしたりなど身体全体をほぐすので血流促進の効果内臓が本来あるべき位置に戻る全身のバランスが整えられるといった様々な効果があります。瞬発的な激しい運動や無酸素運動ではなく、深呼吸をしながらゆったりとポーズを取っていくので、インナーマッスルも強化されます。特に、肩凝り、腰痛、頭痛、生理痛、生理不順、冷え性、不眠症などデスクワークや女性特有の身体の不調でお悩みの方は、ヨガをしてみてはいかがでしょうか。体の中に滞っていた物がヨガをする事できれいに流れていく感覚を体験できます。実際ヨガのクラスに週1回1年間通っている生徒さんは、姿勢が良くなって身長も伸び、以前に比べ自信に満ちた印象を受ける様になりました。体調の方も筋肉を正しく使ったことにより体の調子が改善されたと言っていました。 ヨガはただ単にポーズをとるだけではありません。それ以上に深い呼吸が大切になってきます。人間は常に考え事や雑念で頭がいっぱいだと言われています。特に気持ちに余裕がない時などは呼吸が浅くなりがちです。呼吸のスピードは自分自身でコントロール可能なので、忙しい時や頭の中を整理したい時こそ気持ちを落ち着かせるために、意識的に深呼吸をして心も体もリラックス状態に持っていく事が大切になってくるのです。

    大切なこと:最低3ヶ月はヨガを続けましょう

    ヨガのレッスン時間は、スタジオによって違います。45分のところもあれば、60分、75分、あるいは90分というところもあります。たとえば初心者が60分のレッスンを受けたとして、どのくらいの期間続けると効果が出るのでしょうか?ひとつの目安として「最低3ヶ月」と考えてください。人間の細胞は2ヶ月から3ヶ月で全身が入れ替わります。このことから、ヨガを3カ月続けると、はっきりした効果が出てくると考えられます。 また、そういった目に見える効果ばかりではなく、内面の効果もあるのです。さわやかな気分になった、とか、ものごとに意欲的に取り組めるようになった、とかいった、精神的な効果です。効果が大きく目立ってくるまでに3ヶ月かかると言いましたが、もちろん、ヨガをするたびに小さな変化は確実に起こっているのです。そのことに気づき、自分のペースでヨガを続けてください。

    さいたま市 よくある質問その3準備するものは何ですか。

    さて、ここまでの話は、今まで抱いていたヨガのイメージとは違う、と思われた人がいるような内容だったかもしれません。それでは、いざヨガをやってみようという時には、どんな準備が必要なのか、お話しましょう。極端かもしれませんが、運動がしやすい服装と、半畳分のスペースがあれば、十分と言えます。意外に思われる人が多いかもしれませんが、ヨガは、年齢や性別を問わず、どこでも気軽に、しかもあまりお金をかけないで取り組むことができるということも、大切なポイントです。昨今は、ファッション感覚で読むことができるヨガ関連の書籍も確かに増えてきていますし、世界的な視野でヨガ人口が増えつつあるといわれています。ヨガというのは、本来その日その時の自分の体調や気分と向き合い、心を静めて、わずらわしい雑念から解放されることを目的としています。しかし、最近ではヨガ関連グッズの展開がかなり進んできており、ヨガでビジネスをしようというブランドも増えてきました。おしゃれなヨガウェア、ヨガマット、練習で使える補助具。教室で販売される水素水や化粧品、オーガニック食品、栄養ドリンクなど…。そう考えると、今のヨガ業界は本来の姿とかけ離れつつかるのかもしれません。 それでも、そういった変化が悪いというばかりでもありません。以前は、ヨガというと宗教っぽくて敷居が高いといった印象が強く、教室選びに慎重になる人が多くいましたが、今ではスポーツ感覚で気軽に始められるようになりました。ビーチヨガ、パークヨガ、顔ヨガなど、内容の幅も広がり、おしゃれな趣味のひとつという印象が強くなりました。

    ポイント:まずは体験レッスン

    私のクラスでは、初めての人は、運動しやすい服装、お水、スポーツタオルを持ってきてもらって、レッスンに参加してもらいます。ヨガマットはスタジオで借りることが出来ます。(無料で貸し出しが多いですが、有料の場合もあります。稀にマットレンタルがないところもあるので、あらかじめ各スタジオへお問い合わせした方がよいです)基本的にこの3点があれば、どこのスタジオでも参加することが出来ると思います。 何を用意するか、服装はどうすればよいか分からない、という人は、まずは近所にあるヨガスタジオに体験に行ってみましょう!体験レッスンでは、手ブラ&お試し価格でレッスンを受けることが出来るので、他の人の持ち物や服装を参考にしてみるのもよいでしょう。

    さいたま市 よくある質問4:ホットヨガは常温ヨガとどう違うのか

    ホットヨガ

    ヨガと一括りにされますが実は条件の違いで効果が異なってきます。最近のヨガムーブメントに乗り、首都圏では駅ごとに大手ホットヨガスタジオがあるというのは決して大げさな言い方ではありません。温度35~40度、湿度50~60%という高温多湿の条件下で行われるるホットヨガは、痩身効果、体質の改善、新陳代謝向上、スキンケア効果など女性が望む効果が盛りだくさん。汗ビッショリになるので、いつもあまり発汗しない方、運動をしない方はまるでジムでトレーニングしたような感覚でスッキリするでしょう。ただし、かなりの高温多湿な条件下なので、サウナまたは岩盤浴を得意としていない方、貧血気味の方は始める前にインストラクターに話を聞いた方が良いと思います。

    常温ヨガ

    ホットヨガに比べて、常温ヨガは気軽に行えます。専用のホットヨガ施設に行かなくても、いつでもどこでも少しのスペースがあればできるからです。もちろんおうちでも、こっそりオフィスでやることもできちゃうかも知れません。また、ホットヨガに比べて呼吸する空気が暑くないので、新鮮な空気を深ーく吸って呼吸することができます。そのことによって、自律神経のバランスが整えられます。心を整えて、深く目を閉じることで、より自分自身のインナーマインドを意識することができます。ヨガをやってみようと思われているかたは、スピリチュアルに興味のあるかたも多いでしょう。スピリチュアルな瞑想をするためにも、ヨガはぴったりなのです。また、オーガニックに興味のあるかたもいらっしゃるでしょう。綺麗な空気を深く吸うことで、体の中から健康になれます。常温ヨガはホットヨガに比べて汗をかかないのでは?と思われているかもしれませんが、常温ヨガでも体幹を意識してひとつひとつのポーズを丁寧に行うことで、十分に汗をかくことができます。ホットヨガでかく汗は温度が暑いのでかく汗です。常温ヨガの汗は体内から絞り出す感覚の汗です。同じ汗に見えるかもしれませんが、汗の質が違うのです。 大量に汗をかいて運動不足の解消に励みたい方は、ジムでのスポーツ感覚で受けられるホットヨガをお勧めします。深い呼吸を行うことで心の安定やスピリチュアルな瞑想を行いたい方には、常温ヨガをお勧めします。ホットヨガも常温ヨガもポーズは共通していますので、まずは体験をしてご自身の身体に合って長く続けられる方を選んでみてください。

    さいたま市 よくある質問5:ヨガスタジオの価格

    最後は気になるのはお値段ですよね。ヨガスクールは高い趣味だと思っていらっしゃいませんか?首都圏の大手ホットヨガスタジオ及び常温ヨガスタジオのマンスリー会員に必要な経費は約1万円です。通うときにその都度払う場合は、毎回2,000~3,000円程度必要になるかと思います。 高いか安いかは個人の受け取り方によって異なると思いますが、私としては、月1万円程度で、 己の内面を見つめ、体と心のバランスを整えるすべをマスターできると考えれば、妥当な金額であるのかなと思っています。 価格はスタジオによって異なりますので、もっと安く受けられるところもあります。 本サイトの検索機能を使えば、全国のヨガ・ピラティス教室検索がすぐに見つかりますので、ご自身に合ったスタジオ・教室を探してみてましょう。 初心者の方は、比較的安価で、設備が整っている大手のスタジオから始めるのがおすすめです。

    当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること

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    ライター:Yokyoyoga-price編集長、ヨガに関する記事の企画やSEO、サイトの運営全般を担当