浜松市のヨガ・ピラティス25選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

浜松市内の筆者おすすめのヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安・安い教室から高級レッスンまで、中心から近い順で一覧にしました。一部実際に入会した上で”美容の専門家”がおすすめの理由をコメントしています！

浜松市でヨガ・ピラティス・ホットヨガができる教室やレッスンを探す時のポイント

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、浜松市内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。浜松市内でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

浜松市のヨガ・ピラティス・ホットヨガマップ

浜松市で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 浜松店

住所(静岡県)	静岡県浜松市中区板屋町111-2　アクトプラザ2F
公式サイト

ホットヨガスタジオ LOIVE（ロイブ） 浜松店

住所(静岡県)	静岡県浜松市東区上西町1020-33浜松プラザフレスポ2F
公式サイト

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

格安! 浜松市の値段が安いヨガ・ピラティススタジオ分析

浜松市のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

Pilates & Relaxation COSY STUDIO
住所(浜松市)	静岡県浜松市中区西伊場町10-13 1F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	【プライベートレッスン】 ・体験60分　3,300円 ・60分　ビジター6,600円　会員5,940円 ・30分　ビジター3,850円　会員3,465円 ・10分延長　ビジター1,100円　会員990円 【グループレッスン】 ・2人　8,800円　～　5人　13,750円 【回数券】 ・60分　5回券28,050円　10回券49,500円 ・30分　5回券16,500円　10回券30,800円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ピラティス＆リラクゼーションCOSY STUDIOは、大森駅から徒歩30秒のピラティス専門スタジオです。プライベートレッスンでは、インストラクターと1対1でマシンを使用して身体の細部まで意識を向けながら全身を動かします。初めての方には特別体験コースもご用意しています。会員制スタジオなので、家族や友人を同伴してグループレッスンも受けられます。しなやかで健康な身体を目指す方、妊娠中や怪我の方、ど
Trinity
住所(浜松市)	静岡県浜松市中区佐鳴台5-1-10
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	1ヶ月 6,600円（４回/月 1,650円/回）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Relaxation Level 1 Vinyasa Level 2 Siva Raja Meditation Matarnity ママ＆キッズ（子連れOKクラス）
くらしときめきアカデミー 佐鳴台
住所(浜松市)	静岡県浜松市中区佐鳴台1丁目11-5
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・デトックスフローヨガ／ヨガトレーニング　受講料:3380円（税込） ・４０代から身体のラインが気になり始めた主婦の為のヨガ　受講料:1690円（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	くらしときめきアカデミー 佐鳴台では、健康的なライフスタイルを提案しています。デトックスフローヨガやヨガトレーニングなど、心と体をリフレッシュできるクラスをご用意しています。特に、40代から身体のラインが気になり始めた主婦の方におすすめのヨガクラスもあります。日常の疲れを癒し、美しいラインを手に入れるためのお手伝いをさせていただきます。ぜひ、くらしときめきアカデミー 佐鳴台で新しい自分
深谷スポーツクラブ
住所(浜松市)	静岡県浜松市中区和合町１９３−１
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	ベスト会員 　7,700円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	A-ヨガ ヨガ
ホリデイスポーツクラブ　浜松店
住所(浜松市)	静岡県浜松市中区曳馬6丁目16-20
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マスター会員　7,600円(税抜)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガdeひといき ヨガde骨盤 ヨガde足ぽかぽか
くらしときめきアカデミー 浜松
住所(浜松市)	静岡県浜松市東区西塚町200 サーラプラザ浜松3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・癒しのアロマヨガ／デトックスフローヨガ／体調改善ヨガ　受講料:3380円 ・ママトレｗｉｔｈキッズ・ベビー～ヨガ＆ストレッチで姿勢改善～　受講料:3380円 ・インナーマッスルを鍛えて「美」ラインピラティス　受講料:3380円 ・週末ピラティス　受講料:5070円 ※すべて税込
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	「くらしときめきアカデミー 浜松」では、癒しのアロマヨガやデトックスフローヨガなど、心地よいヨガクラスを提供しています。さらに、ママと子供向けのヨガクラスや美しいラインを目指すピラティスクラスも開講中です。初心者や運動が苦手な方も安心して参加できるレッスンをご用意しております。ぜひ体験受講してみてください。店舗は愛知県から静岡県まで6店舗展開しております。
くらしときめきアカデミー浜松
住所(浜松市)	静岡県浜松市東区西塚町200 サーラプラザ浜松3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	くらしときめきアカデミー浜松では、ママ＆ベビーヨガ、ヨガセラピー、リラックスヨガ、ピラティスなど、心と体を整えるクラスを提供しています。日常のストレスや疲れを癒し、心地よい時間を過ごすことで、より豊かな生活を送るお手伝いをしています。インストラクターは経験豊富で、丁寧な指導で初心者の方でも安心して参加できます。また、明るく清潔なスタジオで、リラックスできる空間を提供しています。身体だけでな
pilates studio hagu
住所(浜松市)	静岡県浜松市中区早出町1211-7 レジデンス下屋敷106
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・プライベートレッスン体験/初回のみ：4,440円 ・プライベートレッスン/1回：5,500円 ・プライベートレッスンチケット/8回券：39,600円 ・マットピラティス/2人組：1回3,300円 ・マットピラティス/4人組以上：1回1,650円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	pilates studio haguは、プライベートレッスンやグループレッスンを提供するピラティス専門スタジオです。専用マシンを使用した効果的なトレーニングで、パフォーマンス向上や体力強化をサポートします。マタニティpilatesや産後pilatesもあり、個々のニーズに合わせたプログラムを提供しています。友達や家族とのグループレッスンも可能です。初回体験はお得な4,440円から。是非、健康美を目指す方々におすすめのスタジオです。
Samatya
住所(浜松市)	静岡県浜松市西区入野町1082-1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月3回 ￥6,600（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	アロマストレッチヨガ アナトミック骨盤ヨガ マタニティヨガ ベーシックヨガ 健康ヨガ体操 ボディケアヨガ シェイプ＆フロー ボディケアヨガ アクティブヨガ アクティブヨガ 産後ママヨガ
Tattva Yoga 浜松スタジオ
住所(浜松市)	静岡県浜松市南区本郷町1365-5
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・10回チケット(3ヶ月有効)　15,180円 ・5回チケット(3ヶ月有効)　8,800円 ・3回チケット(2ヶ月有効)　5,775円 ・ドロップイン(1回)　2,200円 ・プライベートレッスン(1回)　6,050円 ・体験レッスン　1,100円 ※価格は全て税込みです。
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Tattva Yoga 浜松スタジオはアットホームなプライベート空間で、温活ヨガや癒しの陰ヨガ、お子様連れヨガなど様々なクラスを提供しています。チケット制で、プライベートレッスンも可能です。また、「姿勢改善ピラティス＆ストレッチ」は、姿勢や動きの改善だけでなく、スポーツパフォーマンス向上にも効果的です。猫背や腰痛、肩こりの改善や予防にも効果があります。体験レッ
浜松スポーツセンター
住所(浜松市)	静岡県浜松市東区宮竹町728番地
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	あなたに優しいやすらぎのヨーガ　月額4,400円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	あなたに優しいやすらぎのヨーガ
アウラ・ヨガ教室 浜松市・白脇クラス
住所(浜松市)	静岡県浜松市南区寺脇町241
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	クラス受講料（月謝制） ・月謝　3,000円～4,500円（税込） ・入会時テキスト代　3,300円（税込） （会場・年間レッスン回数によって異なります。詳細はお問合せ下さい）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	アウラ・ヨガ教室 浜松市・白脇クラスでは、月謝制でクラスを受講いただけます。月謝は3,000円から4,500円（税込）となっており、入会時にはテキスト代として3,300円（税込）がかかります。会場やレッスン回数によって料金が異なるため、詳細はお問い合わせください。ご興味のある方はぜひお気軽にご参加ください。
イオンスポーツクラブ 3FIT 浜松西店
住所(浜松市)	静岡県浜松市西区入野町6353-1 イオン浜松西店
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・1日体験　1,100円 ・正会員　 7,480円 ・デイ会員　6,600　月～金 9:30〜17:00 ・ナイト会員　6,050　月～金 18:00〜23:00、土・日 18:00～21:00 ・ホリデー会員　5,720　土日祝 10:00〜21:00 ・はじめて会員　 3,300　3カ月目以降は、他の会員種別へ変更 ※すべて税込料金
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	浜松市西区に位置するイオンスポーツクラブ3FIT浜松西店は、リーズナブルな料金で様々な会員プランを提供しています。ヨガやピラティスなどのスタジオプログラムも充実しており、バレトンやピラティス＆ストレッチなどのクラスも楽しめます。また、施設体験も可能で、1日1,100円（税込）で利用できます。是非一度お試しにお越しください。
龍雲寺
住所(浜松市)	静岡県浜松市西区入野町4702-14
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	■1回券800円 ■5回券3500円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	龍雲寺では、お寺の静かな雰囲気の中でピラティスクラスを開催しています。20代から50代の女性を対象に、歴史ある境内で心と身体を整える時間を提供しています。ピラティスを通じて、奥深い筋肉を鍛え全身のバランスを整えるだけでなく、体幹も強化します。1回券800円、5回券3500円でご利用いただけます。お仕事や家事の合間に、日常のストレスを解消し、リフレッシュするためにぜひご参加ください。
FIT-EASY（フィットイージー） 浜松南店
住所(浜松市)	静岡県浜松市南区本郷町476-2
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月会費 ・スタンダード会員：7,678円 ・プレミアム会員：7,128円　※1年間継続契約 ※すべて税込
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	FIT-EASY（フィットイージー） 浜松南店では、入会金3,300円、事務手数料2,200円でお得にご入会いただけます。月会費はスタンダード会員が7,678円、プレミアム会員が7,128円（1年間継続契約）です。また、BODYBALANCEのレッスンもご用意しており、ヨガの動きやストレッチ、太極拳、ピラティスを取り入れたワークアウトで全身を強化し、心も落ち着かせる効果があります。ぜひ幸福感を感じながら健康的
ゼクシス浜松
住所(浜松市)	静岡県浜松市東区上西町980-1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月会費 5,500円（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	パワーヨガプライマリ ハタヨガ ホットヨガ ルーシーダットン ヴィンヤサヨガ Ａ－ヨガ
ホットヨガスタジオ LOIVE（ロイブ） 浜松店
住所(浜松市)	静岡県浜松市東区上西町1020-33浜松プラザフレスポ2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月4回会員 ¥7,700 デイタイム会員 ¥9,100 フルタイム会員 ¥10,800
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	アロマリラックスヨガFRUITY DIET アロマリラックスヨガHARVAL RELAX DEEP RELAX60 リンパデトックスヨガ SUMO YOGA Sound Feel Yoga 骨盤矯正ヨガ BEAT DRUM DIET3.0 Get Up Edition スリムアップブレス 美姿勢アンチエイジングヨガ 腸活ヨガ ダイエットヨガ ホットピラティス セルトル美脚ヨガ 背中美人ヨガ フェイスアップヨガ スタンダード60 はじめてのパワーヨガ 詳しく見る
森上ヨーガ専門スタジオ
住所(浜松市)	静岡県浜松市西区大平台２丁目１７−２６
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	森上ヨーガ専門スタジオは、アロマヨガ、産後ヨガ、ハタヨガ、パワーヨガ、マタニティヨガなど、幅広いプログラムを提供しています。初心者から上級者まで、どなたでも楽しめるクラスをご用意しております。心と体を整えながら、日々のストレスから解放される空間を提供しております。ぜひ、森上ヨーガ専門スタジオで心と体のバランスを整えてみませんか？初回体験クラスもございますので、お気軽にお
森上ヨーガアカデミー
住所(浜松市)	静岡県浜松市西区大平台2-17-26
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月謝 ６,０００円　　４回/1ヶ月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	レギュラー マタニティヨーガ ママヨガとベビー ママヨガ はじめての気功ヨーガ アロマリラックスヨーガ リンパリラックスヨーガ 気功ヨーガ 古典伝承ハタヨガ 朝ヨガDE健康ヨーガ 夜ヨガDEいやしヨーガ ビューティーヨガ
STUDIO CReW 浜松教室
住所(浜松市)	静岡県浜松市西区大平台3丁目36-1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月謝　5,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨーガ

浜松市のメンズ脱毛体験談

浜松市在住の女性に聞いた！苦手な男の体毛とその理由

浜松市在住20代女性「[iken1-1]」

[iken1-2]

浜松市在住20代女性「[iken2-1]」

[iken2-2]

ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

浜松市の特徴

静岡県の県庁所在地は静岡市ですが、県を代表する土地は浜松市だと言っても過言ではありません。県内で最も人口が多く、日本ではめずらしいアカウミガメの産卵地としても有名です。また、浜名湖で獲れるうなぎをイメージして作られた「うなぎパイ」は浜松の名物お菓子で、西区にあるうなぎパイファクトリーは人気の観光にもなっています。楽器と綿素材の産地として、有名な浜松市にヨガスタジオは多く、豊富なヨガプログラム、駅前で通いやすい、体験レッスン等、初心者にも安心のヨガスタジオなどバリエーションはさまざまです。

浜松市 　『初めてヨガを始めるときに知っておきたい疑問質問！』

そんなあなたのためにヨガ未体験の方40名に知りたいこと、わからないことなどについてアンケート調査を行いＱ＆Ａ方式でまとめてみました。

浜松市 よくある質問１：身体が硬くても出来るだろうか

ヨガ未経験の方の大半の方が仰るのは、やはり柔軟性についての不安です。身体が硬いがついていけるだろうか、足を引っ張ってしまわないだろうかなど、不安になられたり心配されたりする方が多いのです。しかし、これは全く問題ありません。「ヨガは人と比べるものではない」と聞いたことのある方も多いと思いますが、隣の人と比べて柔軟性が高いだとか、綺麗にポーズが取れているだとかを比べるのはヨガではありません。（そういったことを求めるのであれば、ヨガではなく新体操や中国雑技などを行った方が良いかと思われます）ヨガで大事なのは、あくまでも自分自身です。ポーズを取っているときに、自分の身体や心の状態がどうなっているかを、第三者的に観察することが重要なのです。

ポイント：人と比べないこと

ヨガに慣れるまでは、頭の中に色々な雑念が湧くかもしれません。お腹が減ったなぁとか、夫婦喧嘩した事や、子供に対する悩み事など。そのようなほか事を考えてしまう状態は、自分の内側に意識が向いていない状態であると言えます。こんな時は、いくらポーズに取り組んでいたとしてもお隣の人やインストラクター等、他の人の目が気になってしまいます。 または普段から人の目を気にしているのかもしれません。 ポーズを行うにあたって最低限の筋力や柔軟性は必要ですが、最も必要なのは、自分を内観する力。ポーズを行う事によっての体の感じ方だったり心がどう感じるのか、どうやったらポーズが心地よく深まるのかを察して心地よい方へと変えていく力です。心と体は繋がっています。体が柔らかくなると、心も柔軟に穏やかになっていきますよ。(逆も有り得ます。)ついつい外側に向きがちな意識ですが、ヨガでは思う存分自分の内側と向き合ってあげてください。

浜松市 よくある質問２：ヨガは健康や体にどのような影響があるのか？また、どれくらいの期間で効果が出るのか？

ヨガによって、全身の筋肉を動かし、ほぐすことによって血流がよくなり、骨や関節を動かすことによってずれていた内臓の位置が元々の正常な位置に戻り、全身のバランスが整うなど様々な効果が挙げられます。ヨガは、瞬発的で激しい運動ではなく、深呼吸をしつつ、ゆったりとポーズを取っていくので、インナーマッスルも強化されます。肩凝り、腰痛、頭痛、生理痛、生理不順、冷え性、不眠症など身体の不調でお悩みの方あるはヨガで体を動かし、効果を実感してみましょう。滞っていたものが流れていく感覚が味わえると思います。私のクラスで、週一で一年間通ってくださっている方がいますが、その方は姿勢が良くなり、身長が伸びていました。全身の筋肉をほぐすことで背骨に空間が出来、筋肉が正しく使われるようになったことで身体の不調も改善されたそうです。姿勢が良いと堂々と自信に満ちた印象がありますし、お顔の表情も以前より明るくなったように思います。 ヨガの際にポーズを取ること以上大切なことがあります。それは深い呼吸です。私たちは１日３～９万個もの考え事や雑念で頭がいっぱいだと言われています。実は忙しい時やイライラしている時は呼吸が浅くなりがち。浅い呼吸のままでは身体はリラックスできません。しかし、呼吸のスピードは自分でコントロールすることが可能です。意識的な深い呼吸は、私たちの忙しい頭の中や心の中を落ち着かせ、リラックスできる状態へと導いてくれるのです。

ポイント：まずは３ヶ月ヨガを続ける

ヨガスタジオのレッスンを行う時間は約1時間程度ですが、スタジオとカリキュラムの内容にによっては、30分～1時間半程度と異なる場合があります。ヨガを始めたばかりの方が週数回ほどレッスンを受けるとどの程度効果があるのかはレッスンの内容により異なります。「ヨガをやっている方にまず２～３ヶ月程度やってみましょう」とアドバイスします。身体の細胞は数ヶ月程度で入れ替わっていくので、ヨガのレッスンを３ヶ月以上行うと効果が出てきます。 ヨガの良いところは体力がついてくる、柔軟性が良くなるなどの目に見える効果だけではなく、精神がリラックスできて穏やかになるなどの目に見えない効果もあります。自分に自身がついてきた、ネガティブな性格から明るい性格に変化したなどの内面的な変化を感じるようになってきます。目に見えるような効果が得られるまではやや時間がかかりますが、ヨガを続けていくうちに、少しずつ、確実に変化していきます。無理なく自分のペースで続けていき、自分自身の変化を楽しむくらいの余裕を持つことが重要なのです。

浜松市 よくある質問３：ヨガをするときに準備すべき必要なもの

ここまで読んでいただきありがとうございます。今まで持っているヨガに対するイメージや印象が違ったと感じた方もいらっしゃると思います。では、実際にヨガをする際、どのようなものを準備する必用があるのでしょうか。極端ですが、畳1畳分の省スペースと動きやすい服装であれば特に他に必要なもの、準備すべきものはありません。お金をかけることなく、老若男女問わず、いつでもどこでも気軽にヨガはできます！!あれ？イメージと違う!!とまたまた感じた方もいらっしゃると思います。ここ数年、日本のみならず世界のいたるところでヨガ人口が増え、ヨガに関する雑誌もファッション誌感覚で読むことができるほどになっています。最近では、ヨガ用ウェアのブランドが増え、デザインも豊富になっています。私服として使えるヨガウェア、洗練されたデザインのマット、マット用のバッグ、ヨガの実践で使える補助器具の新製品、オーガニック食品、化粧品なども登場しています。ヨガ人口が増えてきたことによって、ヨガをビジネスとして見る風潮も広まっているようです。ただし、ヨガが本来教えているのは「他人と比較せず、心の動きを止滅すること」です。ヨガの目的は、自分を他人と比較せず、心を波立たせずにフラットに保つことなのです。そう考えると、現在のヨガ産業はヨガの本来の教えに逆行しているのかもしれません。 しかし、以前は宗教みたいで近寄りがたいと思われてしまっていたヨガが、近づきやすいものとなり、気軽にできる環境が整ってきています。運動の強度が高いものからゆっくりしたもの、イスを使ったレッスン、顔ヨガ、ビーチヨガ、パークヨガなど、ジャンルも大きく広がりました。ヨガはいま、私たちの暮らしのなかで、いっそう身近なものになっているのです。

ポイント:まずは体験レッスン

初心者クラスの方は、体を締め付けない服・水・タオルをもってレッスンに参加していただいています。ヨガマットはレンタルしています。(無料，有料またはマットレンタルがないところもありますので、体験レッスンを受けられ際は事前にご確認ください)。体を締めつけない服・水・タオルがあればどこのスタジオでも参加できます。ヨガはやったことがないからよくわからない方は、お近くのヨガスタジオ体験へおこしください。体験レッスンは、手ぶら・低価格でヨガレッスンを受けることができます。体験レッスンで実際にお試しいただくのが一番いいと思います。

浜松市 よくある質問４：ホットヨガと常温ヨガはどう違うのか

ホットヨガ

ヨガには色々な種類がありますが、環境が異なると得られる効果も変わります。ヨガスタジオは最近かなり増えており、首都圏になるとどの駅前にも大手ホットヨガスタジオの看板を見つけることができます。ホットヨガとはその名のとおり温かい環境で行うもので、温度は35から40度、湿度は50から60％に保たれています。多くの女性はヨガにダイエット、体質改善、代謝UP、美肌効果を期待していると思いますが、ホットヨガはよりその効果が期待できます。特に激しい運動をしなくてもホットヨガではかなりの汗をかくことになりますので、運動が苦手な方や運動不足の人にはお勧めです。ただ、高温多湿の環境での運動になりますので、体調が悪い日や熱い環境が苦手な方は控えるか、インストラクターに相談してみてください。

常温ヨガ

一方で常温ヨガは場所を選ぶことなくいつどこでも行うことができます。ホットヨガに比べ呼吸がしやすく、自律神経のバランスを整えるとが出来、より自分自身の内側を意識できます。ホットヨガはたくさん汗をかき、常温ヨガはあまり汗をかかないと思われるかもしれないですが、常温ヨガでもしっかりと汗をかくことができます。同じ汗でも常温ヨガは自分の内側から絞り出されるのでホットヨガで書く汗とは質が違います。 大量に汗をかいて運動不足を解消したい方、ジム感覚で受けることが出来るホットヨガ深い呼吸で心の安定を求めるの方は常温ヨガをお勧めします。ホットヨガでも常温ヨガでもポーズは共通しているので、体験してみて、長く続けられそうで自分に合った方を選んでください。

浜松市 よくある質問５：ヨガスタジオのレッスンの値段

最後は、気になるのは値段ですね。ヨガは、高くつく習い事というイメージがありますよね？都会の大手ホットヨガスタジオやヨガスタジオのマンスリー会員パス（１ヶ月通い放題）は１、万円程度です。１レッスンごとのドロップイン（その都度払い）は2,000-3,000円位がほとんどだと思います。 １レッスン2,000-3,000円を高く感じるか、安く感じるかは、人それぞれかと思います。2,000-3,000円で、健康的で、また心身ともに穏やかに保つことができることは素晴らしいことではないでしょうか。 １レッスンの値段は、スタジオによって違うので、上記価格より安く受けられるところもあると思います。このサイトで、全国のヨガ・ピラティス教室検索が簡単に出来るので、自分に合ったヨガスタジオ・ヨガ教室やレッスンを探してみて下さい。初めての方は、設備が整っていて、比較的１レッスンの値段の安い大手のヨガスタジオが入りやすく、初心者の方も多いので、おすすめします。

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

本サイトに記載されている数値は独自の調査により体系的にまとめたものです。全てのデータ等はデーターベースの著作物として保護されています。 内容の全て又は一部をいかなる手段においても複製・転載・流用・転売・複写等することを固く禁じます。