新宿区のヨガ・ピラティス38選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

新宿区内の筆者おすすめのヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安・安い教室から高級レッスンまで、中心から近い順で一覧にしました。一部実際に入会した上で”美容の専門家”がおすすめの理由をコメントしています！

新宿区でヨガ・ピラティス・ホットヨガができる教室やレッスンを探す時のポイント

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、新宿区内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。新宿区内でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

新宿区のヨガ・ピラティス・ホットヨガマップ

新宿区で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

zen place pilates 神楽坂スタジオ

住所(東京都)	東京都新宿区神楽坂３－６　丸岡ビル３F
公式サイト

zen place pilates 高田馬場スタジオ

住所(東京都)	東京都新宿区高田馬場4-8-4　ORAGAビル 7A
公式サイト

zen place pilates 新宿南口（新宿）スタジオ

住所(東京都)	東京都新宿区新宿4‐1‐22　新宿コムロビル2F
公式サイト

zen place strong　新宿スタジオ

住所(東京都)	東京都新宿区新宿4-3-17　FORECAST 新宿 SOUTH１F
公式サイト

zen place pilates 新宿

住所(東京都)	東京都新宿区西新宿7-8-13　栗原ビル5F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 落合南長崎店

住所(東京都)	東京都新宿区西落合3-1-22　そはらビル3F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 市ヶ谷店

住所(東京都)	東京都新宿区市谷八幡町13　東京洋服会館5F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 高田馬場店

住所(東京都)	東京都新宿区高田馬場2-16-6　宇田川ビル3F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 新宿西口店

住所(東京都)	東京都新宿区西新宿1-11-11　河野ビル4F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 新宿西口駅前店

住所(東京都)	東京都新宿区西新宿1-5-11　新宿三葉ビル4F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 新宿東口店

住所(東京都)	東京都新宿区新宿3-36-6　新宿大安ビル5F
公式サイト

ホットヨガスタジオ CALDO（カルド） 神楽坂

住所(東京都)	東京都新宿区神楽坂5-1-4 神楽坂テラスビル3F
公式サイト

ホットヨガスタジオ CALDO（カルド） 新宿

住所(東京都)	東京都新宿区新宿4-2-23 新四curumuビルB2F
公式サイト

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

人気のヨガスタジオ＆ピラティス日本No.1のスタジオで全国に100店舗以上を展開しており、ヨガとピラティスを受けることが出来ます。マシンピラティスでピラティスそのものを理解している指導者がマットのグループレッスンをおこなっています。入会したスタジオと同じグレード内のスタジオなら、エリアが違うスタジオにも追加料金なしで通い放題！週末はスタジオ・平日はオンライン、と使い分けも可能詳しく見る(ヨガ)詳しく見る(ピラティス)
ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

格安! 新宿区の値段が安いヨガ・ピラティススタジオ分析

新宿区内のヨガ・ピラティススタジオの料金を比較した結果、最も安価なスタジオは「新宿OKヨガ教室」で、4回券が10,400円です。

ヨガの最安値は「深堀ヨガスクール Shinjuku Studio」で、1回2,100円（60分コース）となります。

ピラティスの料金は「zen place pilates 新宿」で、体験グループレッスンが1回3,300円（税込）です。

グループレッスンのコスパを考えると、「YMC YOGA studio 新宿店」の一ヶ月受け放題が7,800円とリーズナブルです。

パーソナルトレーニングを受ける場合は、「CGM YOGA」のコース基本料金が20,000円です。

マンスリーメンバーシップのコストパフォーマンスは「ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 新宿西口駅前店」が高く、フルタイムのマンスリーメンバー・４が9,818円/月です。

初心者向けの体験料金は「深堀ヨガスクール Shinjuku Studio」が2,100円で、当日ご入会で1回無料券がもらえます。

総合的に見て、コストパフォーマンスを重視するなら「新宿OKヨガ教室」や「ホットヨガスタジオLAVA」がおすすめです。

新宿区のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

zen place pilates 新宿南口（新宿）スタジオ
住所(新宿区)	東京都新宿区新宿4‐1‐22　新宿コムロビル2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フリー会員　月会費13,600円/月 月４会員　月会費 8,750円 月６会員　月会費 12,000円 ３０枚チケット 75,000円（有効期間10ヵ月） ３０枚チケット 72,500円（有効期間6ヵ月） １５枚チケット 40,000円（有効期間6ヵ月）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	初心～初級 初級 中級 サポート（補完） FUN 特別 詳しく見る
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 新宿西口店
住所(新宿区)	東京都新宿区西新宿1-11-11　河野ビル4F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム　15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム　14,364円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム　12,545円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム　9,818円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム学割　5,273円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ リンパリラックスヨガ 美律ホルモンヨガ 体幹バランスヨガ 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック パワーヨガ上級 ホットピラティス Fun Shape Perfect Fun Shape Beauty Fun Shape Disco デトックスヨガ ボディバランスヨガ パワーヨガ中級 サウンドフローヨガ ネイチャーヨガ リンパリフレッシュヨガ カラダほぐしヨガ 開脚フローヨガ [B]心とカラダをつなぐプラーナヤーマ（常温） [A]はじめての瞑想ヨガ（常温） [F]サイレンスヨガ（ゆるホット） [I]～前屈編～柔軟性UPのマル秘メソッド（常温） [J]～後屈編～柔軟性UPのマル秘メソッド（常温） [K]五感を愉しむヨガ （常温） ほっそり二の腕ヨガ ヨガフローリラックス 背中美人ヨガ 詳しく見る
ＡＳＡＹＡ
住所(新宿区)	東京都新宿区新宿５-４-１新宿Qフラットビル２階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	4回チケット 8,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	マイソールクラス 基礎クラス ハーフプライマリーレッド フルプライマリーレッド フェルデンクライスメソッド
イルチブレインヨガ　新宿スタジオ
住所(新宿区)	東京都新宿区新宿2-8-5東弥ビル2Ｆ
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フリー　16,500円/月（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	イルチブレインヨガ
body work studio gyoen
住所(新宿区)	東京都新宿区新宿1-15-7 御苑ハイツ３０５
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	「body work studio gyoen」は、ビンヤサヨガ、ヨガセラピー、リストラティブヨガ、リラックスヨガ、シニアヨガ、エアリアルヨガ、ピラティスなど、様々なボディワークを提供するスタジオです。心と体を整えるためのクラスやセッションを通じて、リラックスした状態に導き、健康と幸福をサポートします。初心者から上級者まで、どなたでも気軽に参加できるプログラムをご用意しております。日々の疲れを癒
ピラティスTOKYO
住所(新宿区)	東京都新宿区西新宿1-13-12 西新宿昭和ビル 10階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
ソウルアロー　 新宿スタジオ
住所(新宿区)	東京都新宿区百人町1-23-2野田ビル3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	個人レッスン 　60分×月4回 23,600円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Private Class Order Curriculum
Broadway Dance Center
住所(新宿区)	東京都新宿区百人町1-23-26 BDC本館
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・SINGLE（1レッスン）¥2,640 ・10 TICKET（10レッスン）¥23,100 ・MONTHLY PASS（月間パス）41,800 ・VISITOR（1レッスン）¥3,850 ※すべて税込
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Broadway Dance Centerでは、入会金や事務手数料がお得な価格で、様々なレッスンプランをご用意しております。マットピラティスやピラティス＆バレエなど、体幹を鍛え美しい身体を作ることができます。JR大久保駅南口から徒歩1分の便利な立地にあり、1650円で体験レッスンが受けられます。是非、健康的で美しい身体を目指すためにご参加ください。
YMC YOGA studio 新宿店
住所(新宿区)	東京都新宿区西新宿1-22-2 新宿サンエービル４階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	一ヶ月受け放題：7,800円 回数券 5回：10,000円（2ヶ月有効）ドロップイン：2,500円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	YMC YOGA studio 新宿店では、様々なヨガプログラムを提供しています。アシュタンガヨガやパワーヨガ、リラックスヨガなど、自分に合ったクラスを見つけて心と体を整えましょう。初回キャンペーンでは2,000円で受講可能！一ヶ月受け放題は7,800円、5回の回数券は10,000円でお得にご利用いただけます。ストレス解消や健康増進、美しい姿勢づくりにも効果的なヨガを通じて、日常の疲れを
スタジオ・ヨギー　新宿WEST
住所(新宿区)	東京都新宿区西新宿1-21-1明宝ビルディング2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	スタンダード会員9,500円／月(税別)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガボディ ヨガフロー ヨガメディテーション ヨガリラックス アロマヨガリラックス アロマヨガフロー リストラティブヨガ ヨガニードラ～寝たまんまヨガ シヴァナンダヨガ アシュタンガヨガ ウエイクアップ ナイト マタニティヨガ 産後リカバリーヨガ ママヨガ メンズヨガ チェアヨガ
Keyshine(キーシャイン)
住所(新宿区)	東京都新宿区大久保2丁目12番
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ラージャヨガ
新宿御苑 月のヨーガサロン
住所(新宿区)	東京都新宿区1丁目
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	新宿御苑 月のヨーガサロンは、産後ヨガからシニアヨガまで幅広いプログラムをご用意しています。マタニティヨガやママ＆ベビーヨガなど、特別なライフステージにも寄り添ったクラスも充実。ヨガセラピーで心と体を整え、リストラティブヨガで深いリラックスを体験してみませんか？ヨガを通じて、日々の疲れやストレスを解消し、心身共に健康で豊かな暮らしをサポートします。お気
MONKEYGYM
住所(新宿区)	東京都新宿区新宿1-4-13溝呂木第２ビル２Ｆ
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	ジム＋スタジオ会員 　月会費 9,300円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	むくみスッキリヨガ やさしいフローヨガ やさしいヨガ ゆったりヨガ アイソメトリック・ヨーガ アドバンスヨガ アロマエクササイズ アロマストレッチ アロマリラックス キレイになるヨガ コアフローヨガ コアヴィンヤサヨガ ストレッチヨガ スローフローヨガ デトックスフローヨガ ハタヨガ ハタヨガベーシック ハピコロヨガ ヒーリングヨガ フローヨガ ベーシックヨガ メディテーションヨガ メンテナンスヨガ ヨガニードラ リラクゼーションヨガ リラックスヨガ リンパデトックスヨガ ヴィンヤサヨガ ヴィンヤサヨガ初級 体ガ硬い人向けヨガ 体幹ヨガ 初心者向けヨガ 友永ヨーガ 呼吸法＆ハタヨガ 夜のハタヨーガ 姿勢とヨガ 姿勢調整ヨガ 少林寺気功ヨガ 心を休めるハタヨーガ 心身のバランスを整える気功・ヨガ 朝のリフレッシュヨガ 気分ＵＰヨガ 眠りを誘うディープリラックスヨガ 美腸ヨガ 肩こり・腰痛改善ヨガ 自律神経改善ヨガ 解き放つヒーリングヨガ 身体ポカポカヨガ 骨盤調整ヨガ
ヨギスタイル新宿御苑
住所(新宿区)	東京都新宿区新宿1丁目12-5 第3タケビル3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	スクール4　月会費 6,600円（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Style Yoga Flow Style Yoga Core Style Yoga Healing
東京ヨーガセンター
住所(新宿区)	東京都新宿区新宿１丁目２６−１２四谷御苑マンション９０６
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	１ヶ月４回パス 8,800円(税込)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	asana pranyanma maditation
Key Yoga Studio
住所(新宿区)	東京都新宿区西新宿（次のビルを除く） Hilton Tokyo 3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
ソウルアロー　新宿御苑スタジオ
住所(新宿区)	東京都新宿区四谷4-32-4B1 B2
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	個人レッスン 　60分×月4回 23,600円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Private Class Order Curriculum
漢方スタイリングヨガ
住所(新宿区)	東京都新宿区四谷4-32-4 B1-B2
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
SPIRAL MODE（スパイラルモード） 西新宿スタジオ
住所(新宿区)	東京都新宿区西新宿８丁目１8−１2 HOSOYA MANOR-2 1F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・月2回コース　6,500円（税別） ・月4回コース　12,000円（税別） ・月8回コース　22,000円（税別） ・1レッスン　3,500円（税別） ・ビジター（非会員）　1レッスン4,500円（税別）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	西新宿駅からすぐのSPIRAL MODE（スパイラルモード） 西新宿スタジオは、デトックスリンパヨガやマットピラテスを提供するオリジナルダンス＆エクササイズスタジオです。姿勢の改善や骨盤調整を中心に体の不調を改善し、インナーマッスルの強化や自律神経の整えをサポートします。入会金は11,000円で、月2回コースは6,500円、月4回コースは12,000円、月8回コースは22,000円（いずれも税別）。1レッスンは3,
漢方ヨガスタジオ　美遥
住所(新宿区)	東京都新宿区大久保2-33-23
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	全日フリー会員　月会費14,500円（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	快眠リラックスヨガ からだリセットヨガ 骨盤エクササイズ 経路リラックスフローヨガ 好循環ヨガ ハッピーチャレンジヨガ モーニングフローヨガ 生氣流（生きる）ヨーガ 東洋アロマヨガ～（季節）の香り～ 経路天気ヨガ ルーナヴィンヤサヨガ ハタヨガフロー パワーヨガ キャンドルナイトヨガ

新宿区のヨガ体験談

ヨガのメリットについて女性500人に聞いてみました

ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

新宿区の特徴

新宿区は、東京２３区のちょうど真ん中あたりに位置する特別区です。国内有数の繁華街である歌舞伎町は「不夜城」、「眠らない街」などと呼ばれ、真夜中でもたくさんの人が行き交うディープな街となっています。また、新宿御苑など比較的自然の多いエリアがあるとこも特徴です。自然と近代建築が共存する新宿には、さまざまなヨガスタジオ、ピラティススタジオが点在します。女性限定のピラティススタジオも多くあるので、女性の方にも安心です。

新宿区 　『初めてヨガを始めるときに知っておきたい疑問質問！』

そんなあなたのためにヨガ未体験の方40名に知りたいこと、わからないことなどについてアンケート調査を行いＱ＆Ａ方式でまとめてみました。

新宿区 よくある質問１：体が柔らかくなくても出来るのでしょうか

ヨガを始めたことがない方のほとんどが口にするのは身体の柔らかさが必要なのではという疑問です。身体が硬いので、ヨガレッスンにすぐについていくことができるか心配、周囲の方々にも自分のせいで、練習の進度を遅くさせてしまうのではないかなど、不安になる方がかなりおられますが、これについては心配御無用です。「ヨガは人と比較するものではない」と聞いたことはあると思いますが、周囲の人と比較して身体の柔らかさや硬さ、美しく型を作ることができるということを意識するのはヨガではないのです。（そういったことを感じたいのであれば、新体操や中国雑技などを練習するほうが良いです）ヨガで大切なのは、何よりも自分自身。ポーズを取っている中で、自分の身体や心の状態の様がどのようになっているかを客観的に観ることが大事なのです。

ポイント：自分の内面に意識を向ける

ヨガを始めたばかりの頃は、ポーズを取っている最中にいろいろな雑念が思い浮かぶことも多いと思います。今晩の献立、職場での嫌なできごと、今度の休日の過ごし方…そういった雑念が浮かんでくる状態は自分自身に意識を向けることができていない状態ともいえます。様々なことに対して意識が向けられていると、ポーズを取っている最中も他人が気になるのです。あるいは、普段から他人の目を気にしながら生活しているのかもしれません。 ポーズを取る際の大切なポイントはポーズを取ることによって起こる自分の身体や内側での変化を感じ取りよく観察することです。心の状態は身体に表れます。心がリラックスしていると身体も自然と柔かくなりますが、心が緊張している状態なら身体も硬くなります。外へ向けていた意識を自分の内面に向けて、自分自身をじっくりと観察し見つめてみましょう。

新宿区 よくある質問２：ヨガの健康への影響（心身）、どれくらいで効果が出るか

ヨガの効果は、全身の筋肉がほぐれるため血流促進の効果、骨・関節を動かすことから内臓の位置が正しいポジションに戻る他、全身のバランスが整えられるなどがあります。息切れのするような激しい運動ということではなく、深呼吸をしてゆっくりとした動きでポーズを取るため、インナーマッスルの強化にも効果的です。肩凝り、腰痛、頭痛、生理痛、生理不順、冷え性、不眠症などで悩んでいるという方にもヨガはオススメです。体の中によどんでいたものが外へ出ていく感じがつかめるでしょう。私が主催しているクラスでは、毎週通っている生徒さんが、1年で姿勢が正しくなり、身長も伸びました。背骨に空間ができ、体を正しく動かすことで病気になりにくくなりました。姿勢が良いので自信たっぷりで、かつ明るい印象に変りました。 ヨガで大切なのは呼吸です。普段の私たちは雑念がいっぱいで、忙しくしていたりイラついているときなど、どうしても呼吸が浅くなります。呼吸のリズムは自分で制御できるのです。意識して深呼吸すると、イライラをしずめ、頭のなかの雑念をはらい、精神を落ちつかせることができるのです。

ポイント：まずは３ヶ月ヨガを続ける

ヨガの効果を感じるまでにどれくらいの期間が必要になるのかは気になると思います。ヨガのレッスンは45分や90分とスタジオにより異なりますが、一般的な60分のレッスンを初心者が週に1回受けるのであれば、私は参加者の方に、「まずは３ヶ月続けましょう」と伝えています。私たちは２～３ヶ月かけて全身の細胞が入れ替わると言われているので、３ヶ月続ければ目に見えて効果が現れてきます。 ヨガの素晴らしいところは、自分にしか分からない内側の変化を感じられることです。ヨガを続けることで気分が明るくなったり、前向きになったりします。このような効果を感じるまで少し時間がかかりますが、ヨガは行う度に少しずつ確実に変化をもたらします。その変化を楽しみながら、無理なくマイペースに継続していくことで、気がつくと大きな変化を遂げているのです。

新宿区 よくある質問３：ヨガをするときに必要なもの

ここまでお話させていただいて、ヨガの印象が変わった方がいらっしゃれば嬉しく思います。それでもまだヨガに対して、高いハードルを感じていらっしゃるかもしれません。では、実際にヨガを始める時にはどのような準備をすれば良いのでしょうか。高価なマットや、専用のレッスン着が必要でしょうか？特殊なスタジオでないと行えないでしょうか？いいえ、極端な話ですが、畳1畳分のスペースと動きやすい服装であれば、他は特に必要なものはありません。ヨガはお金をかけることなく、老若男女誰もがどこでも気軽に行うことが出来るのです。イメージと違う、と思われる方もいらっしゃるでしょう。確かにここ数年、世界中にヨガ人口が増えて、ヨガ関連の雑誌もファッション誌と同じように本屋に並んでいます。最近はヨガウェアブランドが増えてきて、私服として着られる様なデザインのウェアがあったり、おしゃれなヨガマット、ヨガマットを入れるバッグ、ヨガの練習で使える新しい補助道具、オーガニック食品や化粧品など…ヨガ人口が増えてきた事に伴いヨガ用品がとても豊富になってきました。これは、ヨガをビジネスとして捉える考え方が普及してきたからの様に思います。本来ヨガの教えは「人と比べず、心の作用を止滅すること」です。つまり、他人の事を気にする事なく、穏やかに心を静める事を目的としています。そう考えると、今のヨガ業界は本来のヨガの教えに反している様な気がしています…。 ですが、以前のヨガというと宗教っぽくて敷居が高いというイメージが強い様に思われていましたが、現在のヨガは敷居も低くなり、より私たちの生活に身近なものとなってきています。ジャンルも多岐にわたり広がり、運動強度の高いものから、ゆっくりしたもの、イスを使ったレッスンや顔ヨガ、ビーチヨガ、パークヨガなど、誰でも気軽にヨガが出来る環境が整ってきました。

ポイント：まずは体験レッスン

私のクラスでは、初心者の方には次の3点を用意していただいています。服装は動きやすいもの、お水、汗拭きのタオルです。ヨガマットは各スタジオでレンタルできます。貸し出しは無料のところと有料のところがあります。稀にマットのレンタルがないところもありますので、体験に行かれる際には各スタジオにお問い合わせください。一般的にはこの3点をご用意いただければ、どこのスタジオでも参加可能だと思います。 とはいえ、具体的にどんな服装がよいのかわからない、何を用意すればいいのかわからない、と不安に思われる方もいるでしょう。まずは、お近くのヨガスタジオに体験に行ってみましょう！実際に参加されている方の様子を確認してみられれば安心ですし、持ち物不要・低価格で体験レッスンを受けられますからお気軽に足を運んでみてください。

新宿区 よくある質問４：ホットヨガと常温ヨガってどう違うの？

ホットヨガとは

一言にヨガといっても、ヨガをする場所でその効果も異なります。最近巷でもヨガは流行ってきていますが、首都圏ではどの駅にも一つは必ず大手ホットヨガスタジオがあるとも言われています。高温多湿、具体的には温度35～40度、湿度50～60％程の場所でやるヨガ、つまりホットヨガは、ダイエット、体質改善、代謝UP、美肌効果など特に女性が求めている効果が多いです。日常で、汗をかかない人や運動が足りていないの人は、非常に多くの汗をかくのでジムのスタジオレッスンをしているようなスッキリ感が味わえると思います。しかし、とても高温多湿な場所で行うので、サウナ・岩盤浴が得意ではない人や貧血気味の人は前もってプロのインストラクターに聞いてから行うことをオススメします。

常温ヨガ

一方、常温ヨガは、時間・場所にとらわれずに実施する事が可能です。ホットヨガと比較すると大きく息を吸って吐くことで、自律神経を程よく調整できて、より自分の身体の内面と向き合う事が可能です。神秘的なことや自然派な事に心躍らせる方も数多くいらっしゃると思います。ホットヨガは発汗多量で、常温ヨガは発汗少量では、と思われがちですが、常温ヨガでも多量発汗可能です。同じ発汗でも、ホットヨガは高温下での身体からの発汗、常温ヨガは自分の身体の内面から染み出てくる汗なので、両者は異質なものです。 大量発汗にてエクササイズ不足を改善したい方はまるでジム通いのようなホットヨガ、深呼吸で心のやすらぎを欲する方は常温ヨガが望ましいでしょう。ホットヨガも常温ヨガもポーズは同一の物もありますので、まずは実際に行う事でご自身の身体にふさわしくかつ末永く続けていける手法を選択して下さい。

新宿区 よくある質問５：ヨガスタジオの価格

最後に価格についてお話しします。ヨガは敷居の高い習い事だと思われる方もいるでしょう。首都圏にある大手ホットヨガスタジオや常温ヨガスタジオであれば、１万円程度でマンスリー会員になることができます。また、ドロップインだと2,000～3,000円程度で参加することができます。 ヨガをすることで、健康的な体を維持し、精神を穏やかに保つことができるのであれば、リーズナブルな価格であると言えるのではないでしょうか。 スタジオによって料金設定は異なり、よりリーズナブルな価格で受けられるところもあります。本サイトで、全国のヨガ・ピラティス教室を検索することができますので、そちらからご自身に合ったスタジオ・教室を探してみて下さい。初めてヨガのをされるという方には、設備の整のった大手のヨガスタジオを利用されることをお勧めします。

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

本サイトに記載されている数値は独自の調査により体系的にまとめたものです。全てのデータ等はデーターベースの著作物として保護されています。 内容の全て又は一部をいかなる手段においても複製・転載・流用・転売・複写等することを固く禁じます。