千葉県のヨガ・ピラティス59選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

千葉県内の筆者おすすめのヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安・安い教室から高級レッスンまで、中心から近い順で一覧にしました。一部実際に入会した上で”美容の専門家”がおすすめの理由をコメントしています！

千葉県でヨガ・ピラティス・ホットヨガができるヨガ教室やレッスンを探す時の注意点

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、千葉県内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。千葉県内でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

千葉県のヨガ・ピラティス・ホットヨガマップ

千葉県で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） フルルガーデン八千代店

住所(千葉県)	千葉県八千代市村上南1-4-1　フルルガーデン八千代1F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） アクロスプラザ市原更級店

住所(千葉県)	千葉県市原市更級4-2-1　アクロスプラザ市原更級2F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） イオンタウン東習志野店

住所(千葉県)	千葉県習志野市東習志野6-7-8　イオンタウン東習志野1F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） プレナ幕張店

住所(千葉県)	千葉県千葉市美浜区ひび野2-4　プレナ幕張5F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 稲毛店

住所(千葉県)	千葉県千葉市稲毛区小仲台2-5-3　稲栄ビル4F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） グローボ蘇我店

住所(千葉県)	千葉県千葉市中央区川崎町1-34　GLOBO内
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 津田沼店

住所(千葉県)	千葉県船橋市前原西2-13-16　白井興銀ビル6F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 浦安店

住所(千葉県)	千葉県浦安市当代島1-1-22　佃甚ビル5F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） ららぽーと柏の葉店

住所(千葉県)	千葉県柏市若柴178-4 柏の葉キャンパス148街区2　ららぽーと柏の葉北館3F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 千葉店

住所(千葉県)	千葉県千葉市中央区冨士見2-13-1　第2山崎ビル4F
公式サイト

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

人気のヨガスタジオ＆ピラティス日本No.1のスタジオで全国に100店舗以上を展開しており、ヨガとピラティスを受けることが出来ます。マシンピラティスでピラティスそのものを理解している指導者がマットのグループレッスンをおこなっています。入会したスタジオと同じグレード内のスタジオなら、エリアが違うスタジオにも追加料金なしで通い放題！週末はスタジオ・平日はオンライン、と使い分けも可能詳しく見る(ヨガ)詳しく見る(ピラティス)
ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

格安! 千葉県の値段が安いヨガ・ピラティススタジオ分析

千葉県のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

yoga studio TULA
住所(千葉県)	千葉県八千代市八千代台東1−44−1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	●チケット制 ・１回チケット　¥1,650 ・５回チケット　¥6,600 ●月謝 ・何度でも　¥6,600
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	yoga studio TULAは、アットホームな雰囲気の中で心と体を整えるヨガスタジオです。チケット制でお得な料金設定をしており、１回チケットは¥1,650、５回チケットは¥6,600となっています。さらに、何度でも通える月謝制も¥6,600でご利用いただけます。アナトミック骨盤ヨガなど、様々なプログラムを取り揃えており、初心者から上級者まで幅広く対応しています。ぜひ、日常の疲れを癒し、心身ともにリフレ
Ｗith maki yoga
住所(千葉県)	千葉県八千代市八千代台西2丁目
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	With maki yogaでは、アシュタンガヨガ、アロマヨガ、キッズヨガなど幅広い種類のヨガクラスを提供しています。骨盤矯正ヨガや産後ヨガなど、個々のニーズに合わせたクラスもご用意しております。マタニティヨガやママ＆ベビーヨガなど、妊娠中や育児中の方も安心して参加できるクラスもございます。ヨガセラピー、リストラティブヨガ、リラックスヨガなど、心と体をケアする
ロコモK.O 市原五井店
住所(千葉県)	千葉県市原市五井14-1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	■トレーニング月会費 ・スタンダード：3,850円（税込） ・レギュラー：6,050円（税込） ・ロコモK.O：7,700円（税込） ・フルプラン：10,186円（税込） ・ベーシックヨガ、リラックスヨガ：別途費用
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ロコモK.O 市原五井店では、トレーニング月会費を設定しております。スタンダードからフルプランまで、お好みに合わせてお選びいただけます。さらに、ベーシックヨガやリラックスヨガもご利用いただけます（別途費用がかかります）。健康を意識したトレーニングやリラックス効果のあるヨガで、心身ともにリフレッシュしませんか。初心者から上級者まで、幅広い方々にご利用いただけるトレーニングスペースをご用意しております
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） イオンタウン東習志野店
住所(千葉県)	千葉県習志野市東習志野6-7-8　イオンタウン東習志野1F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム 15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム9,818円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム8,909円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム8,000円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ やさしいパワーヨガ 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ パワーヨガ上級 Fun Shape Perfect デトックスヨガ ボディバランスヨガ パワーヨガ中級 ネイチャーヨガ リンパリフレッシュヨガ 開脚フローヨガ 詳しく見る
帝京平成スポーツアカデミー　千葉キャンパス
住所(千葉県)	千葉県市原市うるいど南4-1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	初めてのヨガ　4,800円/1クール
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	初めてのヨガ 基本のヨガ ヨガフロー ハタヨガ
CSPヨガ・ピラティス教室
住所(千葉県)	千葉県市原市国分寺台中央1-5-3 １Ｆ
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月４回まで…　５，０００円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	健康クラス 健康ゆったり フローヨガ
小さなヨガサロン 結（ゆう）
住所(千葉県)	千葉県八千代市大和田
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	小さなヨガサロン 結（ゆう）は、アロマヨガ、ハタヨガ、マタニティヨガ、リラックスヨガなどのクラスを提供しています。心地よい空間で、日常の忙しさを忘れてリラックスした時間を過ごすことができます。初心者から経験者まで、どなたでも参加できるクラスをご用意しています。ヨガで心と体を整え、健康な生活を送りましょう。お気軽にお越しください。
Yoga Chandra
住所(千葉県)	千葉県八千代市勝田台１丁目１０
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	5回券　¥9,000
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	リラックスヨガ 昼クラス 月ヨガ リラックスヨガ 夜クラス リストラティブヨガ アーユルヨガ きれいになるヨガ 目覚める朝ヨガ
yoga kirari
住所(千葉県)	千葉県船橋市三山１
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	yoga kirariでは、アロマヨガやキッズヨガ、骨盤矯正ヨガ、ハタヨガ、リラックスヨガなど多彩なヨガプログラムをご提供しています。心と体を整えることで、日常のストレスや疲れを解消し、健康的な生活をサポートします。また、その他のボディワークも行っており、お客様一人ひとりのニーズに合わせたプログラムをご提案いたします。日常の喧騒から離れ、心地よい空間でリラックスしながら、新たな自分を
GOLD'S GYM 津田沼千葉
住所(千葉県)	千葉県習志野市津田沼5-12-4 NARASHINO CREST 地下1階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・関東エリアメンバーゴールド(関東店舗利用可、レンタル付き)　20,900円/月 ・関東エリアメンバーフルタイム(関東店舗利用可)　14,300円/月 ・レギュラーメンバーフルタイム　11,000円/月 ・レギュラーメンバーデイタイム　8,800円/月 ・レギュラーメンバーファミリー(2名)　1人 7,700円／月 ・ビジター　2,750円 ※価格は全て税込みです。
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	GOLD'S GYM 津田沼千葉は、入会金なしでお得な料金設定が魅力です。関東エリアメンバーゴールドやレギュラーメンバーなど、様々なプランをご用意しております。ヨガやピラティスなどのスタジオプログラムも充実しており、健康的な身体作りをサポートします。京成津田沼駅から徒歩1分の立地も便利で、見学や体験も随時受け付けています。ぜひお気軽にお越しください。
オークスベストフィットネス上志津店
住所(千葉県)	千葉県佐倉市上志津1641-1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	平日会員　月会費 10,648円（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨーガ プラナヨーガ ゆるめるヨガ
コナミスポーツクラブ 津田沼
住所(千葉県)	千葉県習志野市津田沼1-8-1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	好きなだけフリー（回数制限無し） 13,750円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ(体) ヨガ(心)
SERENE（セリーン） ピラティス パーソナルトレーニングスタジオ
住所(千葉県)	千葉県船橋市田喜野井3丁目10-6 マメコビル1階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンツーマンマシンピラティス ・1回　8,800円 ・3回チケット　25,080円 ・6回チケット　48,840円 ピラティスグループレッスン ・月4回　10,000円 ・単発　3,000円 ※すべて税込
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	SERENE（セリーン）は、船橋市田喜野井にあるピラティススタジオです。入会金や事務手数料は一切不要。マンツーマンマシンピラティスやグループレッスンを通じて、お客様の健康と美しさをサポートします。体験レッスンも実施中で、パーソナルトレーニングやリフォーマーグループレッスンをお得に体験できます。ピラティス専門器具リフォーマーを使用したレッスンで、500種類以上のエクササイズを通じて
越智公民館
住所(千葉県)	千葉県千葉市緑区越智町822番地7
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	■サークル・クラブ ・ 越智プエオハナ/ヨーガ
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） フルルガーデン八千代店
住所(千葉県)	千葉県八千代市村上南1-4-1　フルルガーデン八千代1F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム 15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム12,545円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム10,727円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム8,000円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ リンパリラックスヨガ 美律ホルモンヨガ 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック ヨガフローアドバンス Fun Shape Beauty デトックスヨガ パワーヨガ中級 サウンドフローヨガ リンパリフレッシュヨガ 開脚フローヨガ 詳しく見る
FUNFUNスタジオ　本校
住所(千葉県)	千葉県佐倉市井野1400-88
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	各クラス（75分）1,000円分のチケットで参加可
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヒーリングヨガ 身体ほぐれるヨガ デトックス＆リラックス 予約制ヨガ
ヨークカルチャーセンター津田沼
住所(千葉県)	千葉県習志野市津田沼1-10-30 イトーヨーカドー津田沼7F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	■受講料/1講座1か月（税込） ・ピラティス入門：4,840円 ・顔ヨガ：12,100円 ・骨盤美調整ヨガ：4,840円 ・健美ヨガ：6,050円 ・はじめてのヨガ：4,840円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨークカルチャーセンター津田沼は津田沼駅から徒歩6分の場所に位置しています。ピラティス入門、顔ヨガ、骨盤美調整ヨガ、健美ヨガ、はじめてのヨガなど、様々な講座を通じて体調改善をサポートしています。特にピラティス入門では、体幹を鍛えることでスタイルアップや不調改善を目指します。お気軽に見学にいらしてください。受講料は4,840円からとなっており、初心者
加圧スタジオ B-holic(ビーホリック )
住所(千葉県)	千葉県習志野市津田沼1-15-11 相和レジデンス304号室
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・訪問トレーニング　60分　27500円　 ・B-holicプレミア60(限定10名様)　月4回　66000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	新津田沼駅から徒歩1分の加圧トレーニングスタジオ「B-holic(ビーホリック)」では、ピラティスを取り入れた「B-holicプレミア60」コースが人気です。専門のインストラクターがマンツーマンでトレーニングを提供し、加圧トレーニング・美脚ストレッチ・筋トレ・ピラティスをカスタマイズ。マシンプライベートレッスンやリフォーマーグループレッスンも可能で、個々のレベルや要望に合わせたセッションを受けられ
Lucina（ルキナ） 津田沼店
住所(千葉県)	千葉県習志野市津田沼1-2-1 十三ビル5F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	入会金 5,500円 事務手数料 3,300円 フルタイム会員 11,000円/月 デイタイム会員 8,800円/月 マンスリー4会員 7,150円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	優美心ヨガ コラーゲンヨガ シンプル コラーゲンヨガ ハタ コラーゲンヨガ リラックス コラーゲンヨガ ボディメンテナンス コラーゲンヨガ 陰陽ヨガ コラーゲンヨガ やさしい筋力UPY コラーゲンヨガ ヒーリングフロー コラーゲンヨガ パワー コラーゲンヨガ デトックス コラーゲンヨガ 姿勢改善 コラーゲンヨガ ダイエット コラーゲンヨガ ヴィンヤサフロー コラーゲンヨガ アーサナベーシック コラーゲンヨガ 女性のためのヨガ コラーゲンヨガ ポーズを深めるヨガ コラーゲンヨガ アーサナアドバンス コラーゲンヨガ BEAT YOGA コラーゲンヨガ ボディシェイプ コラーゲンヨガ エナジー コラーゲンヨガ ハードダイエット やさしいヨガ 身体スッキリヨガ プラットウォールヨガ パワーヨガ からだほぐし整えヨガ ピラティス
ラビエ津田沼店
住所(千葉県)	千葉県習志野市津田沼1-2-13OKビル4F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月４回利用　一般会員　¥10,500
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ベーシックコース 脂肪燃焼コース ライトコース アクティブコース パワーアクティブコース スタンダードコース リラックスコース 骨盤コース フロウコース 体幹ヨガ むくみ解消 ローホットベーシック 美しい姿勢ヨガ やすらぎヨガ 肩こり解消ヨガ ウイメンズヨガ すっきりＹＯＧＡ ゆる～りＹＯＧＡ ヴィンヤサＹＯＧＡ 夜ＹＯＧＡ デトックスフロー スローフロー むくみ解消ヨガ アロマライト リンパヨガ 山プラス

千葉県のメンズ脱毛体験談

千葉県在住の女性に聞いた！苦手な男の体毛とその理由

千葉県在住20代女性「[iken1-1]」

[iken1-2]

千葉県勤務30代女性「[iken2-1]」

[iken2-2]

ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

千葉県の特徴

千葉県は関東の東部に位置します。東京と隣り合っていることで、県の北部はベッドタウン化が進んでおり、また東京湾には「東京アクアライン」が開通しているため、南部から都心へのアクセスも良好です。都道府県の中では海抜５００m以上の山岳がない唯一の県で、また本州の中で最もゴルフ場が多いことでもしられています。比較的温暖とされる気候のおかげで、1年中ゴルフを楽しむことができる場所です。ニューファミリー層が多く住む事からヨガスタジオ、ピラティススタジオが多くあります。

千葉県 ≪ヨガに興味があるがよく分からない、でも今さら人に聞けない！≫

そんなあなたのために、ヨガを体験したことがない方40名にアンケート調査を行い、知りたいことや不安なことを一問一答方式でまとめてみました。

質問１：ヨガを始めるときに必要なものは何ですか？

回答：畳1枚分の空間と動きやすい服装だけです

ちょっと意外と思われる方もいらっしゃるかと思います。確かに、近頃は世界中のヨガ人口が増加したことに伴い、新しいデザインのヨガウェアなどファッショナブルなヨガ関連商品を扱う企業も増えて来ました。しかし、ヨガの目的は「人と比べず、心の作用を安定させる」という極めてシンプルなものです。

ファッション感覚とヨガはあまり縁が無いものと言わざるを得ません。ヨガはお金をかけず、どこでも気軽に行うことが出来るのです！ただ、ヨガというと以前は宗教っぽくてちょっと近づき難いものと思われていたのが、現在は気軽にヨガが出来る環境が整って来たということも事実です。イスを使ったレッスンや顔ヨガ、パークヨガなど、ジャンルが多彩になり、より私たちの生活に身近なものとなってきているのは喜ばしいことです。私のクラスでは、初めての方には動きやすい服装、お水、汗拭きタオルをご持参いただいています。

一般的にこの３点があれば、どこのスタジオでも参加可能です。ヨガマットは各スタジオでレンタルしています。（無料・有料の両方あり。レンタルがないスタジオもあるので体験に行く際は各スタジオへお問い合わせ下さい）体験レッスンでは一般に持ち物不要・低料金でレッスンを受けられますので、まずはお近くのヨガスタジオで体験してみて他の方がどんな様子で参加されているか確認するのもよいでしょう。

[ポイント：まずは体験レッスン]

質問２：どのような効果があり、それが表れるまでどれくらい時間がかかりますか？

回答：目に見える効果が表れるまでには約３ヶ月かかります

人間の身体は２～３ヶ月でほぼ全身の細胞が入れ替わるそうです。細胞が入れ替わるということ＝新陳代謝ですね。新陳代謝のスピードと体質の変化は密接な関係があります。ですからヨガを３ヶ月続けると目に見えて効果が表れて来るのです。具体的には下記のような効果が表れます。

• 1.血流が良くなる
• 2.全身のバランスが整えられる
• 3.内臓が正しい働きを取り戻す
• 4.肩凝り、腰痛、頭痛、不眠症など身体的不調の改善
• 5.心が落ち着きリラックスできるようになる

ヨガは瞬発的な激しい運動ではなく、深呼吸をしながらゆったりとポーズを取っていくので、インナーマッスル（深層筋）が強化されます。インナーマッスルは姿勢や動作のサポートなどに加えて内臓の位置を矯正し、本来の機能をを発揮させるという働きを持っています。ヨガを続けて行くと滞っていたものが流れていく感覚が味わえると思います。

血流が良くなることと内臓が正しい働きをすることで体内の老廃物や毒素が排出されるからです。ヨガを実践していくと目に見える効果だけでなく、目に見えない効果も得られます。気分が明るくなったり、ポジティブになったり、自分にしか分からない内面の変化が感じられるようになります。目に見えるハッキリした効果を感じるまでには少し時間がかかりますが、ヨガは毎回行う度に確実に微細な変化がありますその変化を楽しみながら、マイペースで継続していくことが大切です。レッスン時間は、60分のところが多いですが、スタジオによって異なります。私のクラスで１年間週１回通ってくださっている方は姿勢が良くなり、身長が伸びていました。

背骨に充分な空間ができ、筋肉が正しく使われることで身体の不調も改善されたそうです。姿勢が良いと印象が堂々と自信に満ちて来ますし、お顔の表情も明るくなったように思います。ヨガにおいては深くてゆったりした呼吸が最も大切です。私たち人間はは１日に何万個もの雑念（悩みや気になる事、心配事）が頭に浮かぶと言われています。そして仕事や家事でストレスが溜まっている時はどうしても呼吸が浅くて速いものになりがちです。

しかし、呼吸の深さやスピードは自分でコントロールすることが可能です。意識的な深くてゆったりした呼吸は心を落ち着かせ、リラックスさせてくれます。いわゆる”癒し効果”ですね。

[ポイント：３ヶ月続ける]

質問３：ヨガスタジオの利用料金はどれくらいですか？

首都圏の大手ヨガスタジオの月会員（１ヶ月通い放題）は１万円程度、ドロップイン（都度払い）は2,000～3,000円くらいです

それをリーズナブルと感じるかどうかは人によって違うと思いますが、私は健康面にもたらす効果と心の癒しが得られることを考えると高いものではない思います。※料金はスタジオによって異なるので上記料金より安く受けられる所もあります。本サイトで全国のヨガ・ピラティス教室を検索することが出来ますので地理的条件や時間帯など、ご自身に合ったスタジオ・教室を探してみて下さい。

初めての方には設備が整っていてかつ比較的安い料金でレッスンを受けられる大手のヨガスタジオがお勧めです。

質問４：私は身体がかなり硬いのですが出来るでしょうか？

回答：身体の柔軟性はヨガを始めるに当たって問題にはなりません

心の状態はそのまま身体に表れます。心が柔軟になると身体も自然と柔らかくなります。ヨガで一番大切なのはポーズを通して自分の身体や心の中ででどんな変化が起きているか客観的に観察することです。「ヨガは人と比べるものではない」という言葉を聞いたことがある方もいらっしゃるかも知れません。

ヨガで大事なのは自分自身「自分はあの人よりも体が硬い」などと自分と他人をひかくするのはヨガではありません。最初はポーズを取りながら様々な雑念が浮かんでくるかもしれません。例えば、今朝食べたもの、週末の予定、やり残した仕事など・・・。雑念が湧くということは意識が自分に向いていないということを示しています。

つまり、あちらこちらに気が散って、ポーズを取っていても自分の内側に意識が集中できていないのですね。外側で起きている事は一時置いといて、意識を自己の内側に集中しましょう。

[ポイント：比べない]

質問：ホットヨガとはどういうものですか？、常温ヨガとの違いは？

ホットヨガ

室温35～40度、湿度50～60％という高温多湿の場所で行うのがホットヨガです。ダイエット、代謝UP、美肌効果など女性にとって嬉しい効果がたくさんあります。普段、運動不足の方などは大量の汗をかくので、レッスン後スッキリした感覚が味わえると思います。

ただ、かなり高温の場所で行いますので貧血気味の方など体質的に不安のある方はレッスンを受ける前に相談した方が良いでしょう。

常温ヨガ

一方、常温ヨガは温度・湿度とも自然な環境の中でやりますので、いつでもどこでも行うことが出来ます。ホットヨガに比べて深い呼吸をしやすいため、より自分自身の内面に意識を集中することができ、自律神経（心の安静に影響を及ぼす神経）のバランスが整えられます。常温ヨガはあまり汗をかかないのではと思われるかもしれませんが、常温ヨガでも充分汗はかけます。同じ汗でも、ホットヨガは高温の中で行うことにより出る汗、常温ヨガはインナーマッスルなどの筋肉を使うことにより身体の内側から絞り出される汗なので質が違います。

大量に汗をかいて運動不足を解消してさっぱりしたい方はホットヨガ、深い呼吸で心の安定を求める方は常温ヨガをお勧めします。体験してみて、ご自身の身体に合っている方を選んでみて下さい。

[ポイント：自分に合っているものを選ぶ]

〈ヨガを始めて、より快適な人生を！！〉

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

本サイトに記載されている数値は独自の調査により体系的にまとめたものです。全てのデータ等はデーターベースの著作物として保護されています。 内容の全て又は一部をいかなる手段においても複製・転載・流用・転売・複写等することを固く禁じます。