大阪府のヨガ・ピラティス425選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

大阪府内の筆者おすすめのヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安・安い教室から高級レッスンまで、中心から近い順で一覧にしました。一部実際に入会した上で”美容の専門家”がおすすめの理由をコメントしています！

大阪府でヨガ・ピラティス・ホットヨガができるヨガ教室やレッスンを探す時の注意点

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、大阪府内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。大阪府内でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

大阪府のヨガ・ピラティス・ホットヨガマップ

大阪府で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

zen place pilates 高槻スタジオ

住所(大阪府)	大阪府高槻市紺屋町6-5　イマホリビル3F
公式サイト

zen place pilates 天王寺スタジオ

住所(大阪府)	大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋１丁目３番１５号　阿倍野共同ビル６階
公式サイト

zen place pilates 千里中央スタジオ

住所(大阪府)	大阪府豊中市新千里東町一丁目4番2号　千里ライフサイエンスセンタービル ２F
公式サイト

zen place pilates 南森町スタジオ

住所(大阪府)	大阪府大阪市北区天神橋2-3-16　アーク南森町ビル4F
公式サイト

zen place strong　大阪本町スタジオ

住所(大阪府)	大阪府大阪市中央区本町2-3-4　アソルティ本町ビル３F
公式サイト

zen place pilates 江坂スタジオ

住所(大阪府)	大阪府吹田市豊津町9-44　ハートランド江坂 5F
公式サイト

zen place pilates 豊中スタジオ

住所(大阪府)	大阪府豊中市本町3-1-57　　ルミエール豊中5F
公式サイト

zen place pilates 梅田スタジオ

住所(大阪府)	大阪府大阪市北区梅田1-12-17　梅田スクエアビル10F
公式サイト

zen place pilates 心斎橋スタジオ

住所(大阪府)	大阪府大阪市中央区西心斎橋1-4-5　御堂筋ビルディング8階
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 京橋店

住所(大阪府)	大阪府大阪市都島区東野田町2-9-7 K2ビル5F
公式サイト

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

人気のヨガスタジオ＆ピラティス日本No.1のスタジオで全国に100店舗以上を展開しており、ヨガとピラティスを受けることが出来ます。マシンピラティスでピラティスそのものを理解している指導者がマットのグループレッスンをおこなっています。入会したスタジオと同じグレード内のスタジオなら、エリアが違うスタジオにも追加料金なしで通い放題！週末はスタジオ・平日はオンライン、と使い分けも可能詳しく見る(ヨガ)詳しく見る(ピラティス)
ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

格安! 大阪府の値段が安いヨガ・ピラティススタジオ分析

大阪府のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

Yoga Coco
住所(大阪府)	大阪府大阪市浪速区大国2-2-29アルウェットＢ3階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	グループレッスン：５回10000円（3ヶ月有効）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ハタヨガ
ヨガスタジオ　SATTVIC
住所(大阪府)	大阪府大阪市福島区吉野2-13-10DUCE MIXビル402号室
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	sunshine yoga 90分 4,500円（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	zen yoga morning sunshine yoga moonlight yoga
sain
住所(大阪府)	大阪府大阪市福島区吉野2-13-10 DUCE MIX ビルヂング401
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	【プライベートレッスン】 ・1回　9,000円 ・体験　6,000円 ・4回チケット　31,000円 有効期限4カ月 ・8回チケット　58,500円 有効期限8カ月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	sainでは、プライベートレッスンをご提供しています。1回の料金は9,000円で、体験レッスンは6,000円。さらに、4回チケットは31,000円で、有効期限は4カ月。8回チケットは58,500円で、有効期限は8カ月です。ピラティスを通じて、健康的で美しい身体を目指しましょう。ご興味のある方は、お気軽にお問い合わせください。
focolulu（ホコルル）
住所(大阪府)	大阪府大阪市鶴見区鶴見4-9-26
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・パーソナル1（1回のみ）　8,000円（税抜） ・パーソナル4（月4回）　28,000円（税抜） ・パーソナル12（6ヶ月12回）　78,000円（税抜）～ ・グループ1（1回のみ）　2,500円（税抜） ・グループ4　8,000円（税抜）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	focolulu（ホコルル）は姿勢を改善し、からだの悩みを解消するためのピラティススタジオです。パーソナルトレーニングやグループレッスンを提供し、姿勢矯正や骨盤ケアなど多彩なクラスがあります。専用のマシンを使用したプライベートマシンピラティスも行っており、初心者の方でも安心して参加できます。大阪メトロ地下鉄、今福鶴見駅から徒歩3分の場所に位置しています。体験レッスンも実施中です。女性
Pilates studio Sonare
住所(大阪府)	大阪府大阪市天王寺区南河堀町9-43-502
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ピラティス
【大阪・福島】ヨガ・シエスタ
住所(大阪府)	大阪府大阪市福島区吉野３−１７−２３ 大阪市立福島区民センター
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	大阪・福島にあるヨガ・シエスタは、陰ヨガから産後ヨガ、マタニティヨガ、ママ＆ベビーヨガまで幅広いプログラムを提供しています。心と体を整えるだけでなく、ママや赤ちゃんとの絆を深める場としても人気です。プロのインストラクターによる丁寧な指導のもと、リラックスした雰囲気の中で自分自身と向き合い、癒しの時間を過ごすことができます。日常のストレスや疲れを解消し、心身ともに
自然派ヨガスタジオ 福島区
住所(大阪府)	大阪府大阪市福島区吉野４丁目３−２１ 吉野コミュニティセンター
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
スタジオ ルーズフィット
住所(大阪府)	大阪府大阪市西区九条１丁目20-14ハウス中島１階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	5回分 ￥12,000-
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	整体ヨガ 経路ヨガ キッズスリングヨガ スリングヨガⓇ
ヘルスコープ　大阪　ヨガ教室
住所(大阪府)	大阪府大阪市鶴見区鶴見3-6-22-5階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	１回　５００円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	リラックスヨガ ママヨガ
TSUBASA STUDIO
住所(大阪府)	大阪府大阪市天王寺区茶臼山町5番55号
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	ヨガ 2,000円（税込） 75分／1レッスン
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ビギナーズヨガ デトックスヨガ キャンドルライトヨガ リンパヨガ アロマヨガ 朝ヨガ 親子ヨガ教室
大阪市立生野スポーツセンター
住所(大阪府)	大阪府大阪市生野区巽西１丁目１−３
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	健康ヨガ＆ストレッチ 10回　6,300円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	健康ヨガ＆ストレッチ
ヨガ教室 大阪市旭区 「大阪市立芸術創造館」
住所(大阪府)	大阪府大阪市旭区中宮1-11-14 大阪市立芸術創造館
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	大阪市立芸術創造館内の「ヨガ教室」では、ハタヨガやリラックスヨガ、シニア向けクラスまで、幅広いニーズに応えるレッスンが揃います。どんな世代も、体の柔軟性や心の平穏を追求できるスペースです。
ヨガスタジオ CALM
住所(大阪府)	大阪府大阪市鶴見区鶴見5-1-13DIAS2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	床ヨガ4回…8,400円＋税
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	朝ヨガ 骨盤リセット コアバランスヨガ しなやか筋調整ヨガ 陰陽ヨガ リラックスアーユルヴェーダヨガ キャンドルリラックスヨガ アロマヨガ アシュタンガヨガ エアリアルヨガ エアリアルフロー デトックスフローヨガ 優しい呼吸のヨガティス ビューティコアエアリアル インナービューティーフロー 姿勢矯正ヨガ 美ボディシェイプアップ ピラティス
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 大正店
住所(大阪府)	大阪府大阪市大正区三軒家東1-17-21　エビス橋ビル2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム 15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム12,545円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム10,727円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム8,000円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ リンパリラックスヨガ 美律ホルモンヨガ やさしいパワーヨガ 体幹バランスヨガ 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック パワーヨガ上級 ヨガフローアドバンス デトックスヨガ ボディバランスヨガ パワーヨガ中級 サウンドフローヨガ ネイチャーヨガ リンパリフレッシュヨガ 開脚フローヨガ ヨガフローリラックス 背中美人ヨガ 詳しく見る
イルチブレインヨガ　天王寺スタジオ
住所(大阪府)	大阪府大阪市阿倍野区旭町1-1-26ウエムラあべのビル10階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フリー　16,500円/月（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	イルチブレインヨガ
Pilates studio Sonare（ピラティススタジオ ソナーレ）
住所(大阪府)	大阪府大阪市阿倍野区旭町1-1-10 竹澤ビル7階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	■プライベートレッスン（１回６０分） ・１回料金：9,350円 ・月会員（２回）：17,600円 ・月会員（４回）：33,000円 ・月会員（６回）：46,200円 ・月会員（８回）：57,200円 ・体験レッスン（６０分）：5,500円 ■グループレッスン ・１回料金：3,850円 ・月会員（４回）：13,200円 ・月会員（８回）：22,000円 ※全て税込
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	天王寺駅から徒歩3分の場所に位置するピラティススタジオ Sonare（ソナーレ）は、プライベートレッスン、セミプライベートレッスン、マットグループレッスンを提供しています。入会金は￥11,000で、プライベートレッスンやグループレッスンの料金もお手頃です。マシンピラティスも取り入れており、幅広いバリエーションで柔軟性、筋力、バランス能力、身体の連動性を高めることができます。体験レッスンも実施中です
スタジオＲＩＲＡ　布施店
住所(大阪府)	大阪府東大阪市足代北2-13-5
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリー４ 6,250円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ルーシーダットン メンテナンスflowヨガ 朝ヨガフロー ヴィンヤサヨガ 骨盤調整ヨガ ダイエットルーシー ゆったりルーシー ホットヨガベーシック ホット・アロマヨガ リラックスホットヨガ ホットルーシー デトックスホットヨガ
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 天王寺店
住所(大阪府)	大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋1-4-7　Gビル阿倍野01（旧エコーアクロスビル）9F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム 15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム12,545円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム10,727円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム8,000円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ リンパリラックスヨガ 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック パワーヨガ上級 ヨガフローアドバンス パワーヨガ中級 ウェーブリングヨガ【常温】 サウンドフローヨガ ネイチャーヨガ リンパリフレッシュヨガ 開脚フローヨガ [G]パワーヨガのためのプラクティス（常温） [C]アーサナを深める呼吸（常温） [B]心とカラダをつなぐプラーナヤーマ（常温） [D]集中への階段（ゆるホット） [K]五感を愉しむヨガ （常温） [L]股関節＆肩と遊ぶヨガ（常温） ほっそり二の腕ヨガ ヨガフローリラックス ジョイフルヨガ 詳しく見る
東急スポーツオアシス あべの店
住所(大阪府)	大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋1-5-1 あべのルシアスビル 3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	ホットヨガフリー　月会費13,970円（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	リラックスヨガ ヨガ 女性限定-うららかヨガ 女性限定-ビューティモヨガ 女性限定-骨盤ヨガ 女性限定-リンパヨガ 美彩心 女性限定-美姿勢ヨガ 美姿勢ヨガ らくヨガ リファインヨガ 空中ヨガ
Bodies　近鉄あべのハルカススタジオ
住所(大阪府)	大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋1-1-43あべのハルカス近鉄本店ウイング館6F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	ボディーズ会員　レギュラー　5,970円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	BASIC RELAX BODY MAKE

大阪府のメンズ脱毛体験談

大阪府在住の女性に聞いた！苦手な男の体毛とその理由

大阪府在住20代女性「[iken1-1]」

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大阪府在住20代女性「[iken2-1]」

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ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

大阪府の特徴

日本で２番めに大きな都市である大阪府は、住む街として、商業都市として、そして観光地として世界的な人気を誇る場所です。特に「大阪の食い倒れ」という言葉があるほど絶品グルメが人気で、江戸時代から「天下の台所」と呼ばれるほど、全国からいろいろな食材が集まってくる場所でした。そんな食を愛する大阪にも、同じようにヨガを愛する人は多くおり、毎年好評のリバーサイドヨガfestaが今年も開催されます。ダイエットを考えている人や日々の焦燥感から抜け出したい人はこのイベントをチェックしてみてはどうでしょう。

大阪府 《ヨガのことをもっと知りたい人のために》

ヨガに興味があるが、もう少し詳しく知りたい。そういう方のためにヨガについてわかりやすくまとめてみました。

Ⅰ.ヨガは難しいものではない

アクロバティックな「ポーズ」や「瞑想」という言葉から受ける印象で、ヨガは難しそうなものというイメージを抱かれる方もいらっしゃると思います。ヨガを始めるのは少しも難しいことではありません。体が硬くても大丈夫です。瞑想と言っても別に宗教的もしくは哲学的な意味合いはありません。現在、心身の健康法の一つとして一般的に行われているヨガの目的は、身体的には「体をしなやかでバランスのとれたものにして本来の健康を取り戻す」こと。

精神的には「心を過度なストレスから解放して安定させる」というものです。ですから体が硬いからと言ってそれがヨガを始める際に問題になるわけではありません。ポーズをとる練習をしていくうちに自然に柔軟な体になっていきます。ヨガにおける瞑想と言うのは「あるがままの自分自身と向き合う」ことです。具体的には意識を自分の内側に集中して体や心の状態がどうなっているか、第三者的視点から観察するということです。ヨガで大事なのは、自分自身なのです。「比べない」こと。つまり周囲の人や出来事について比較したり判断したりすることを止めて、自分一人の世界に入って行うのがヨガなのです。

Ⅱ.ヨガの効果

ヨガの呼吸法、ポーズ、瞑想を３ヶ月継続することで下記のような目に見える効果が表れます。

• (1)血流が良くなる
• (2)全身のバランスが整えられる
• (3)内臓が正しい位置に戻り本来の働きをするようになる
• (4)肩凝り、腰痛、頭痛、生理痛、冷え性など体の不調が改善される

ヨガは瞬発的な運動ではなく、深い呼吸でゆっくりポーズをとっていくのでインナーマッスル（体の深い所にある筋肉）が強化されます。インナーマッスルは姿勢や動作のサポート、内臓を正しい位置に保つなど体を内側から支える働きを持った筋肉です。

また人間の体は約３ヶ月の周期で全身の細胞が入れ替わる（＝新陳代謝）と言われており、このことが体質の変化のスピードにも関係してきます。ヨガを続けていくと滞っていたものが流れていく感覚を味わうことができます。

血流が良くなったり、内臓が本来の働きを取り戻すことによって体の中に溜まっていた老廃物や毒素が体外へ排出されるのです。（デトックス効果とも言われています）

目に見えない効果

目に見える効果が表れるまでは多少時間がかかりますが、ヨガの素晴らしいところは毎回行う度に本人にしか感じ取れない微細な変化が確実にあるということです。

そういったことも楽しみながらマイペースで続けて行きましょう。レッスン時間はスタジオによって異なりますが、私のクラスで60分のレッスンを週1回１年間受けた人は次のような効果がありました。「姿勢が良くなり、身長が伸びた」「身体の不調が改善された」「自信に満ちた印象になった」「表情が明るくなった」などです。

Ⅲ.ヨガの精神的効果

自律神経は心を緊張させたり安静にしたりする働きをしていますが、脳の支配を受けずに独立して活動しています。唯一自律神経に影響を及ぼすことができるのが呼吸だと言われています。ヨガの深くてゆったりとした呼吸は心の波を静めリラックスした状態へ導きます。

現代人は多くの時間をストレスを受けた状態で生活しています。多忙な時などは呼吸もどうしても浅くなってしまいます。しかし、呼吸の深さや速さは自分でコントロールすることが可能です。意識して呼吸を整えることが過度な緊張から心を解放し、穏やかな精神状態をもたらします。

Ⅳ.ヨガお金をかけず、どこでも気軽にできる

ヨガをするのに必要なものは畳1畳分のスペースと動きやすい服装だけです。近年ヨガ人口が増加するにつれ、ヨガをビジネスの一分野として捉える企業も多くなってきました。ファッション雑誌のようなヨガ関連の雑誌も出版されており、おしゃれなヨガウエアやヨガマット、新しい補助用具などの広告が目につきます。しかし本来ヨガの目的は「心身を整え、健康な状態を保つ」ということです。ファッションとかおしゃれといった感覚はヨガには無用と言ってもよいと思います。最近の傾向として好ましいと思うことは多岐に渡りヨガのジャンルが広がってきていることです。

イスを使ったり、顔ヨガ、パークヨガ、ビーチヨガなど、より気軽にヨガに親しめる環境が整ってきています。初めてヨガをされる方はスタジオでレッスンを受けるのが一般的です。その際の持ち物ですが、私のクラスではのびのび動ける服装、お水、汗拭きタオルをお持ちいただくようにしています。この３点があればどこのスタジオでも参加できると思います。

ヨガマットは各スタジオでレンタルしています。スタジオによって無料・有料の違いがあり、まれにレンタルしていない所もあるので事前に確認されたほうがよいでしょう。体験レッスンは持ち物もいらず比較的安い料金で受けられます。レッスンがどのように行われているのか、まずはお近くのヨガスタジオで体験されることをお勧めします。

Ⅴ.ホットヨガと常温ヨガ

ホットヨガ

体を温めることにより筋肉をほぐし、より容易にポーズをとりやすくするために比較的最近考案されたものです。温度35～40度、湿度50～60％という高温多湿の環境で行います。ダイエット、体質改善、代謝UP、美肌効果など女性にとって嬉しい効果がいろいろあります。大量の汗をかくので日頃あまり汗をかかない人はスッキリすると思います。但しサウナや岩盤浴が苦手な方、貧血気味の方など体質に不安がある方は予め相談されたほうがよいでしょう。

常温ヨガ

特別な温度や湿度の設定をしないのでいつでもどこでも行えます。高温な環境ではないので深い呼吸がしやすく、自分自身の内側に意識を集中することができ、自律神経のバランスが整えられます。常温ではありますが汗を十分かくことはできます。ホットヨガは室温が高いので出る汗、常温ヨガは筋肉を使うことにより内側から絞り出される汗なので同じ汗でも質が違います。ご自分の目的に合わせて使い分けるのがよいでしょう。

Ⅵ.ヨガスタジオのレッスン料金

初めてヨガをされる方の多くはヨガスタジオでレッスンを受けることになるでしょう。首都圏の大手スタジオの月会員（１ヶ月通い放題）は１万円程度です。その都度払いは2,000～3,000円くらいが普通です。料金はスタジオによって異なりますので、より安く受けられるところもあります。妥当な金額と思うかどうかは人それぞれでしょうが、体と心の健康に与える効果を考えるとそう高いものではないと思います。本サイトで各地のヨガ・ピラティス教室検索ができますので、ご自身に合ったスタジオ・教室を探してみて下さい。初心者の方には設備が整っていてかつ比較的低料金の大手ヨガスタジオがよいのではないでしょうか。

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

本サイトに記載されている数値は独自の調査により体系的にまとめたものです。全てのデータ等はデーターベースの著作物として保護されています。 内容の全て又は一部をいかなる手段においても複製・転載・流用・転売・複写等することを固く禁じます。