宇都宮駅のヨガ・ピラティス5選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

宇都宮駅から1km以内のヨガ・ピラティス・ホットヨガ教室マップ

宇都宮駅付近でヨガ・ピラティス・ホットヨガができる店舗を探す時のポイント

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、宇都宮駅付近にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。宇都宮駅付近でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

宇都宮駅のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

ウシャス
住所(宇都宮駅)	栃木県宇都宮市駅前通り3-1-10つちや第2ビル4F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	6回券　12,500円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	小学生の為のヨーガクラス relax yoga therapy
Bodies　ララスクエア宇都宮スタジオ
住所(宇都宮駅)	栃木県宇都宮市駅前通り1-4-6ララスクエア宇都宮3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	ボディーズ会員　レギュラー　5,970円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	BASIC RELAX BODY MAKE
ラビエ宇都宮店
住所(宇都宮駅)	栃木県宇都宮市駅前通り1-4-6ララスクエア宇都宮11階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月４回利用　一般会員　¥10,500
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ベーシックコース 脂肪燃焼コース アクティブコース スタンダードコース リラックスコース 骨盤コース フロウコース スクィーズクラス アロマコース 肩こり解消ヨガ ウィメンズヨガ ロースクイーズ ローベーシック パワーアクティブ
セントラルフィットネスクラブ 宇都宮
住所(宇都宮駅)	栃木県宇都宮市駅前通り1-4-6西口ビル１０Ｆ
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	デイタイムC　月会費8,085円(税込8,893円)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ワークアウトヨガ ヨガ ワークアウトヨガ HOTワークアウトヨガ HOTフィールヨガ HOTヨガ
KulaSMILE YOGA
住所(宇都宮駅)	栃木県宇都宮市東宿郷6-1-21東パークハイツ2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	６回チケット　9,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	アシュタンガヨガ アシュタンガヨガ　マイソール パワーヴィンヤサヨガ スローヴィンヤサ

宇都宮駅 　『ヨガについてもっとと知りたい！』

そんなあなたのためにヨガ未体験の方40名に知りたいこと、わからないことなどについてアンケート調査を行いＱ＆Ａ方式でまとめてみました。

宇都宮駅 よくある質問１：体が柔らかくなくても出来るのでしょうか

ヨガを体験したことのない人のほとんどが仰っている、柔軟性における心配ですね。体が柔らかくなくてついていけない心配、他の方に迷惑をかけてしまわないかなど、不安に思う人も多いのですが、それは心配することはありません。「ヨガは自分自身との戦い」と聞いたことがあるとは思いますけれど、他の方と比べて体が柔らかい、姿勢がキレイなことを比較することがヨガではありません。(それを追求するのであれば、ヨガではなく新体操や中国雑技等をしたらいいでしょう)ヨガで重要なことは、あえていうなら自分です。ポーズを決めている時に本人の体と心の中がどうなっているのか、客観的に見ることが重要だと言えるでしょう。

ポイント：まわりを気にするのはNG、雑念は捨てよう！

ヨガ初心者が陥りがちなのが、ポーズを取りながら余計なことを考えがちになってしまう状況です。ポーズをとっている間はある意味暇な状態なので、つい今日の夕ご飯は何を作ろうとか、翌日のスケジュール、そういえばあの番組の録画予約してたっけ？などなど、次々と雑念が浮かんできてしまった経験のある人も少なくないのではないでしょうか。しかし雑念を抱いている状態ではヨガの本当の効果は発揮されません。ヨガを行う際には集中し、内省、瞑想状態になることが理想です。そうすることで呼吸も深くなり、リラックスすることが出来、代謝の向上や体質改善、ダイエットといったヨガに期待される健康効果も最大限に発揮されます。 また、周囲の目を気にして自分のポーズは合っているか？などと他の人と自分を比べるのも厳禁です。もちろん正しいポーズをとることも大切ですが、まず自分のことのみに集中していなければとるべきポーズも上手くいきません。柔軟性やポーズの美しさは、しっかり集中し、ヨガを通して自分自身の内面を見つめることでおのずとついてくるようになります。ヨガは自分の心を映す鏡なのです。

宇都宮駅 よくある質問２：どのくらいヨガを続けると、心身の健康増進につながりますか？

ヨガの効果には次のものがあります。全身の筋肉を柔らかくして血液の流れをよくする、骨を動かして内臓をふさわしい位置にもどす、さらには体の調和をとりもどす。突発的に体を動かすのではなく、深呼吸とともにじわじわとポーズをとりますから、インナーマッスルも鍛えられます。肩がよく凝る人や、腰痛、頭痛、生理痛、といった痛みのある人、生理不順、冷え性、不眠症、といったさまざまの不調を抱える人などは、ヨガをお勧めします。溜まっていたものが流れる感覚が味わえるでしょう。私のクラスで週に1度、1年間通っている人は、姿勢が美しくなったことで身長が伸びました。背骨に隙間が出来て、正しい筋肉の使い方をすることで体の不調の改善にも繋がったようです。良い姿勢だと堂々と自信のある印象を受けますし、表情も明るくなったように感じます。 ヨガはポーズを取る以外にも深く呼吸をすることが大事です。私達は1日に3～9万個の考え事や雑念が頭の中にあると言われています。多忙な時やイライラする時には浅い呼吸になりがちです。呼吸する速さは自ら調節することが可能です。意識をして行う深い呼吸は、私達の多忙な脳内や心の内側を落ち着かせて、リラックス状態へと導いてくれます。

ヨガを楽しむポイントはとにかく３ヶ月はつづけること。

各ヨガ教室で１回のレッスン時間は異なりますが、一般的に60分が多いところです。はじめたばかりの人が週１回通うとして、効果を得られるのはどのくらいからでしょうか。 私たちの全身の細胞は2から3ヶ月で入れ替わるといわれています。ヨガの呼吸法とポーズをまずは3ヶ月続けて見ましょう。明らかに効果が現れると思います。 身体だけでなく、内面の変化がわかるのもヨガのよいところで、たとえば前向きな考え方になったり、明るく過ごせたりするのがわかります。３ヶ月というと少し時間がかかると感じると思いますが、それでも少しずつ確実に変化が訪れますので、自分のペースでやり続けるのが大事だと思います。

：ヨガを始めるにあたって何を準備すればいいの？

ここまでの説明で、ヨガの印象が変わった方、実際にチャレンジしたくなった方もいるかもしれませんね。でも、まず何を準備すればヨガを始められるの？よい質問です。実は、ヨガにはこれといったアイテムは何も必要ありません。と言ってしまうと大袈裟に聞こえるかもしれませんが、それこそがヨガの意外なほどのとっつきやすさの秘密でもあります。強いていえば畳1畳分のスペースと運動に適した服（Tシャツとスエットパンツなどで十分です）くらいです。ここ数年の世界規模と言っても過言ではないヨガブームは、誰でも思い立ったらすぐに始められるこの気軽さも理由の一端と言えるのではないでしょうか。日本でも健康維持の方法のひとつとしてすっかりお馴染みになっているので、深く学びたい場合は書店へ行けばたくさんのヨガの教本と出会うことがだきます。近頃ヨガウェアブランドが数多くなり、デザインが多様化してきました。普段着にも使えるウェア、かわいいヨガマット、そのヨガマットを入れるおしゃれなバッグ、ヨガの練習で使える補助道具が新しく開発されたり、自然派化粧品やオーガニックフードまであります。ヨガが定着してきたことにより、ビジネスに使えると注目されるようになったのでしょう。しかし、ヨガの元々の教えは「人と比べず、心の作用を止滅すること」であって、他人と比べて、落ち込んだり浮かれたりすることなく平常心を保つことが大事なのです。今のヨガ情勢は、元々の教えからかけ離れてきているのかもしれません。 しかし、良い兆しもあります。昔のヨガは堅苦しく難しいとよく言われましたが、今は誰にでも出来るようアレンジされてきました。運動強度の強いものから、弱いもの、イスを使用したレッスンや顔ヨガ、ビーチヨガ、パークヨガなど様々なものが考えられ、見聞きするようになってきました。私たちの日常に取り入れやすいヨガが広がってきています。

初めてのヨガ：まずは体験レッスンへ

私が参加するクラスは、初心者の方には動きやすい服装で来て頂き、お水と汗拭き用のタオルを持参してもらいます。ヨガマットは各スタジオでレンタルが可能です。（無料で貸し出してくれるところもあれば、有料の場合もあります。また、レンタル自体行っていないところもありますので、体験に行く際は事前に一度問い合わせすることをおすすめします）一般的には上記の服装と持ち物があれば、どこのスタジオも体験可能かと思います。 準備する物が分からない、どんな服装をすれば良いのか分からない、という方は、まずはお近くのヨガスタジオで体験レッスンを受けてみましょう！体験レッスンでは、持ち物なし・リーズナブルな価格でヨガレッスンを受けることが出来ますので、他の方がどんな様子で参加されているか実際に確認することができますよ。

宇都宮駅 よくある質問４：人気のホットヨガのメリットについて

ホットヨガ

人気のホットヨガは普通のヨガにない効果があります。ホットヨガをしたければほとんどの首都圏の駅に大手ホットヨガスタジオがありますので便利です。温度39度ぐらい、湿度60％前後に保たれている環境で行うホットヨガは、減量、有酸素運動、むくみとり、血行促進という美容に大きな効果が期待出来ます。室温がたくさんの汗を出す環境のため、デトックスが自然に出来るのです。また、硬くなっていた筋肉も温められほぐれた状態でヨガがスムーズに出来、腹式呼吸で副交感神経を刺激して気持ちよく希望するダイエットが可能です。

常温ヨガ

一方で常温ヨガは、いつでもどこでも場所を選ばすに行えます。ホットヨガに比べて深い呼吸がしやすく、自律神経のバランスを整えることができ、より自分自身の内面に意識を向けることが出来るでしょう。オーガニックやスピリチュアルに興味がある方が常温ヨガには多いように思います。常温ヨガではホットヨガのように汗をかかないのでは、と思われがちですが、常温ヨガでもしっかりと汗をかきます。ただし、同じ汗でも、ホットヨガは環境の暑さによって体からでる汗、常温ヨガはヨガを行うことで内側から絞り出される汗なので、質も変わってきます。 しっかりと汗をかいて運動不足を解消したい方はジム感覚で行えるホットヨガ、深い呼吸で心の安定を求める方は常温ヨガが向いているでしょう。ポーズはホットヨガも常温ヨガも共通しているので、まずは試してみて、あなたの身体に合った続けていけそうだと感じる方を選んでみて下さい。

多く寄せられる問い合わせ５：ヨガ教室にかかる費用

ヨガ教室に通った場合にかかる費用についてお話します。一般的にヨガ教室というと高額な費用がかかるような気がしませんか？大都市の有名なホットヨガを含めたヨガ教室の1ヶ月会員の費用（1ヶ月に何度通ってもOKの場合）は１万円くらいです。行きたい時にだけ通う場合は、1回につき2,000円から3,000円くらいです。 これらの金額を高いと思うか安いと思うかは人によって違うと思いますが、このお値段で心も体も健康的になって充実した毎日を送ることができれば、それなりに価値があることだと思うのです。 ヨガ教室に通うための費用は教室によって違いますので、先に話した値段よりもっと安い値段で通うこともできるでしょう。こちらのホームページでは、日本全国のヨガ教室やピラティス教室の検索することが可能ですので、ご自分の条件に合った教室が見つけられます。これから初めてヨガ教室に通われるという方は、まずは全国展開しているような有名なヨガ教室が、設備も充実していて手頃な費用で通えるのではないかと思います。

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

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