新宿駅のヨガ・ピラティス19選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

新宿駅から1km以内のヨガ・ピラティス・ホットヨガ教室マップ

新宿駅付近でヨガ・ピラティス・ホットヨガができる店舗を探す時のポイント

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、新宿駅付近にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。新宿駅付近でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

新宿駅で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

zen place strong　新宿スタジオ

住所()	東京都新宿区新宿4-3-17　FORECAST 新宿 SOUTH１F
公式サイト

zen place pilates 新宿

住所()	東京都新宿区西新宿7-8-13　栗原ビル5F
公式サイト

zen place pilates 新宿南口（新宿）スタジオ

住所()	東京都新宿区新宿4‐1‐22　新宿コムロビル2F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 新宿西口店

住所()	東京都新宿区西新宿1-11-11　河野ビル4F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 新宿西口駅前店

住所()	東京都新宿区西新宿1-5-11　新宿三葉ビル4F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 新宿東口店

住所()	東京都新宿区新宿3-36-6　新宿大安ビル5F
公式サイト

ホットヨガスタジオ CALDO（カルド） 新宿

住所()	東京都新宿区新宿4-2-23 新四curumuビルB2F
公式サイト

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

新宿駅のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

スタジオ・ヨギー　新宿WEST
住所(新宿駅)	東京都新宿区西新宿1-21-1明宝ビルディング2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	スタンダード会員9,500円／月(税別)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガボディ ヨガフロー ヨガメディテーション ヨガリラックス アロマヨガリラックス アロマヨガフロー リストラティブヨガ ヨガニードラ～寝たまんまヨガ シヴァナンダヨガ アシュタンガヨガ ウエイクアップ ナイト マタニティヨガ 産後リカバリーヨガ ママヨガ メンズヨガ チェアヨガ
SHRI YOGA SCHOOL
住所(新宿駅)	東京都新宿区新宿2-11-2 カーサヴェルデ５F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
東急スポーツオアシス新宿24Plus
住所(新宿駅)	東京都新宿区歌舞伎町2-44-1 東京都健康プラザ「ハイジア」5F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	ホットスタジオ会員　月会費9,680円（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	リラックスヨガ 骨盤ヨガ ヨガ 女性限定-うららかヨガ ダイナミックヨガ ヨガ（中級） adidas YOGA リラックスヨガ ホットヨガ ホットダイナミックヨガ ホットビューティーヨガ ホット美姿勢ヨガ ビューティモヨガ 美姿勢ヨガ ホットヨガ コーディネートヨガ
Shinjuku Studio 東京新宿スタジオ
住所(新宿駅)	東京都新宿区西新宿７丁目５−６クリーン西新宿6F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	記載なし
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	BodyChanceヨガ・ベーシッククラス
深堀ヨガスクール
住所(新宿駅)	東京都新宿区西新宿7-7-33新銘ビル5階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	Aコース 6回/月 11,000円（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ブリーズィングヨガ ベーシックヨーガ 瞑想倶楽部 やさしいヨガ エナジーフローヨガ EASY YOGA Training ゆがみ調整ヨガ リフレッシュヨガ ボディ ケア ヨガ ハタヨガ フロー ハタ リフレッシュ ヨガ ブレス バイ ブレス ヨガ
NAYヨガスクール
住所(新宿駅)	東京都新宿区新宿6-27-19金光コーポ 201
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
イルチブレインヨガ　新宿スタジオ
住所(新宿駅)	東京都新宿区新宿2-8-5東弥ビル2Ｆ
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フリー　16,500円/月（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	イルチブレインヨガ
UTL | アンダーザライト ヨガスクール
住所(新宿駅)	東京都渋谷区代々木 1-53-4 奨学会館別館4階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	ドロップイン（1回券）￥3,000 レギュラークラス 4回券￥9,100 レギュラークラス 10回券￥21,300 「unlimited」（1ヶ月通い放題）＊お問い合わせください。
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	UTL｜アンダーザライトヨガスクールは、様々なヨガスタイルを提供しています。アイアンガーヨガからアシュタンガヨガ、陰ヨガまで、幅広いクラスがあります。ドロップインや回数券など、お得な料金プランもご用意。また、マタニティヨガやママ&ベビーヨガなども行っており、初心者から上級者まで幅広いレベルの方々が参加できます。心と体を整えるヨガで、日常のストレスから解放されましょう。お問
body work studio gyoen
住所(新宿駅)	東京都新宿区新宿1-15-7 御苑ハイツ３０５
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	「body work studio gyoen」は、ビンヤサヨガ、ヨガセラピー、リストラティブヨガ、リラックスヨガ、シニアヨガ、エアリアルヨガ、ピラティスなど、様々なボディワークを提供するスタジオです。心と体を整えるためのクラスやセッションを通じて、リラックスした状態に導き、健康と幸福をサポートします。初心者から上級者まで、どなたでも気軽に参加できるプログラムをご用意しております。日々の疲れを癒
ＡＳＡＹＡ
住所(新宿駅)	東京都新宿区新宿５-４-１新宿Qフラットビル２階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	4回チケット 8,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	マイソールクラス 基礎クラス ハーフプライマリーレッド フルプライマリーレッド フェルデンクライスメソッド
こどもヨガ教室 おひさま天使
住所(新宿駅)	東京都渋谷区代々木一丁目37番7号勝栄ビル306号
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	１レッスン / 2,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	こどもヨガ教室
天使のポーズ
住所(新宿駅)	東京都世田谷区砧3丁目
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンツーマン　 『気がねしない 天使の子連れヨガ』　コース ​​　６０分￥6,000
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	マンツーマン『天使のヨガ』コース 子連れでもOK! お母さんの為のダイエットヨガ（グループレッスン） 目的別プログラム　すっきりダイエットヨガ マンツーマン　 『気がねしない 天使の子連れヨガ』 目的別プログラム　ゴルフ上達ヨガ
ティップネス　東新宿店
住所(新宿駅)	東京都新宿区新宿6-27-30新宿イーストサイドスクエアB1F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	レギュラーFG24Plus　月会費12,300円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	STYLE UP YOGA Care Yoga 30 Care Yoga 45 HATHA YOGA ディープ ブレス フロウ60 ヨガ60 Functional Sequence YOGA
ソウルアロー　 新宿スタジオ
住所(新宿駅)	東京都新宿区百人町1-23-2野田ビル3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	個人レッスン 　60分×月4回 23,600円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Private Class Order Curriculum
Key Yoga Studio
住所(新宿駅)	東京都新宿区西新宿（次のビルを除く） Hilton Tokyo 3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
Broadway Dance Center
住所(新宿駅)	東京都新宿区百人町1-23-26 BDC本館
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・SINGLE（1レッスン）¥2,640 ・10 TICKET（10レッスン）¥23,100 ・MONTHLY PASS（月間パス）41,800 ・VISITOR（1レッスン）¥3,850 ※すべて税込
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Broadway Dance Centerでは、入会金や事務手数料がお得な価格で、様々なレッスンプランをご用意しております。マットピラティスやピラティス＆バレエなど、体幹を鍛え美しい身体を作ることができます。JR大久保駅南口から徒歩1分の便利な立地にあり、1650円で体験レッスンが受けられます。是非、健康的で美しい身体を目指すためにご参加ください。
紙やまさみのアメイジングヨーガ教室(ShantiPath)
住所(新宿駅)	東京都渋谷区代々木2-33-7 アルタス新宿南201
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	紙やまさみのアメイジングヨーガ教室(ShantiPath)では、アイアンガーヨガ、アシュタンガヨガ、キッズヨガ、クンダリーニヨガ、産後ヨガ、シバナンダヨガなど、幅広いヨーガプログラムを提供しています。心と体を整えるヨーガの智恵を学びながら、日常のストレスや疲れを癒し、内側からのバランスを取り戻しましょう。初心者から上級者まで、どなたでも楽しめるクラスをご用意しております。
PARKERS TOKYO
住所(新宿駅)	東京都新宿区西新宿2-11-5 新宿中央公園内 SHUKNOVA 2階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・都度利用　3300円 ・レギュラー会員　10890円／月 ・平日デイ会員　9680円／月 ・平日ナイト＆休日会員　9900円／月 ※上記価格は税込み価格です。
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	PARKERS TOKYOは、ウェイクアップヨガやアライメントヨガなど幅広いヨガやピラティスレッスンを提供する施設です。インドアとアウトドアを融合した環境で、心と身体のバランスを整えるトレーニングが可能です。ピラティスベーシックでは身体の癖を修正し、リリースピラティスでは緊張をほぐし、ボディメンテナンスピラティスでは深層部のコアを鍛えます。登録料や月会費などの料金も明朗で、1か月無料トラ

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新宿駅 ヨガをやってみたいけど誰でもできるのか？

そういう不安をお持ちの方のためにヨガ未経験の40名の方に不安な点、疑問に思っていることなどをお聞きしＱ＆Ａ方式でまとめてみました。

Ｑ１：『私は身体がかなり硬いんですが出来るでしょうか？』

Ａ：身体の柔らかさはヨガを始めるに当たって大きな問題ではありません「身体が凄く硬いからあんなポーズをとるのはとても無理」といった不安はヨガ未経験の方の多くが抱かれることと思います。「自分だけレッスンについて行けなくて、ほかの人の足を引っ張ってしまわないか？」などと心配される方もいらっしゃるかも知れません。これは非常に大事なことですがヨガは人と比べるものではないということをまず理解して頂く必要があります。

自分はあの人よりも柔軟性があるとか、ほかの人達のように綺麗にポーズが取れたらいいのにとか、人と自分を比べるのはヨガではありません。ヨガは新体操のような競技でもなければサーカスのようなエンタテイメントでもありません。

ほかの人の様子を見るのではなく大事なのは自分自身です。ポーズ取りながら自分の身体や心の状態を客観的に観察することが大切です。身体ははその人の心の状態をそのまま反映します。

心が柔らかくなると身体も自然と柔軟になります。逆にストレスなどで精神的に緊張しているときは無意識のうちに身体にも力が入ります。皆さんの中にも覚えがある方もおありでしょう。◎ポイント：人と自分を比べないヨガを始めたばかりの頃はポーズを取っているとき頭の中に色々な雑念が浮かんで来ます。例えば、今朝つい感情的になって子供に言ってしまったこと、帰宅途中で買わなければならない物など日々の生活の中で生じる瑣末な出来事ですね。

人間の頭はひとつの事に長い時間集中することが苦手にできているようです。ですから話術の巧みな人は長い話の合い間に息抜きできるような話題をはさんだりします。話をもとに戻すと雑念が湧いて来る=意識が自分の内面に集中していないということになります。

つまり周囲の色々な事に意識が向いていて、ポーズを取っていてもヨガとは関係ない事をつい色々と考えてしまうのですね。日頃から他人の目とか周囲の出来事が必要以上に気になってしまう傾向がある方は特にそうなりやすいと言えます。

外側に向けられている意識を心の内側へ向けて自分自身を観察することに出来る限り集中してみましょう。

Ｑ２：『ヨガを始めてどれくらいで効果が出ますか？』

Ａ：３ヶ月継続すると目に見えて効果が現れます私たち人間の身体はは２～３ヶ月でほぼ全身の細胞が入れ代わると言われています。細胞が入れ代わるとはいわゆる新陳代謝のことですから、体質の変化に要する時間と大きな関係をもっています。３ヶ月という時間は根拠のないことではないのです。具体的には下記のような効果が期待できます。

• ①血流が促進される
• ②全身のバランスが整えられる
• ③内臓が正しい位置に戻り、本来の働きをするようになる
• ④肩凝り、腰痛、頭痛、生理痛、生理不順、冷え性、不眠症など慢性的な身体の不調が改善される
• ⑤心が安定し、リラックスした状態を保つことが出来る

上記のうち身体的効果を生み出すために大いに貢献しているのがインナーマッスル（身体の深い所にある筋肉＝深層筋）です。インナーマッスルは姿勢や動作をサポートし、骨や内臓の位置を安定させ本来の働きをさせるという重要な役割を持っています。ヨガを行うと体内に滞っていた物がサラサラと流れ出る感覚を味わうことが出来ます

内臓の働きが良くなることと体内の血流が良くなることにより身体じゅうに酸素が行き渡り、基礎代謝が高まるため老廃物や有害物質が体外へ排出されるということです。一方、安定した心の状態は呼吸法と自分の内面を観察することにより生まれるものです。一般的に人間は１日何万個もの考え事や雑念で常に頭がいっぱいだと言われています。

忙しい時やイライラしている時はどうしても呼吸も浅く速いものになりがちです。しかし呼吸の速さや深さはその気になれば自分でコントロールすることが可能なのです。意識的にゆったりした深い呼吸を行うと気分もゆったりと落ち着いて来ます。いわゆる癒し効果ですね。

ヨガの素晴らしいところは目に見える効果だけでなく、こういった目に見えない効果も得られるということなのです。

ヨガは目に見えるハッキリとした効果を感じるまでには少し時間がかかりますが、毎回行う度に僅かながら確実に変化がありますその変化を楽しみながら、無理をせずマイペースで継続して行きましょう。◎ポイント：まずは３ヶ月続けてみよう

Ｑ３：『ヨガを始めるためにどんなものを用意すればいいですか？』

Ａ：1畳ほどの空間と伸び伸びと動ける服装さえあればほかには何もいりません私のクラスでは初めて参加される方には動きやすい服装、水、汗拭きタオルを持って来て頂くようお願いしています。一般的にこの３点があれば、大体どこのヨガスタジオでも参加できると思います。ヨガはお金をかけず、誰でもどこでも気軽に行うことが出来るのです意外に思われる方もいらっしゃるかも知れません。

確かに最近は世界中でヨガ人口が増え、ヨガに興味を持っている人向けの雑誌も多く出版されています。ヨガ関連のブランドも増え、ウェアのデザインがよりファッショナブルになり、新しい補助道具とか健康や美肌のための商品の宣伝も目につきます。そのまま私服として外出できるヨガウェア、おしゃれなヨガマット、ヨガマットを入れるバッグなどなど。

ヨガをビジネスとして捉える人や企業が増えて来た結果だと思います。しかし、本来のヨガの目的は”人と自分を比べず心の作用を穏やかにする”という極めてシンプルなものです。

それを考えると、ヨガとファッション感覚は縁の無いものと言ってもよいと思います。但し「おしゃれなウェアを着た方が気分よく出来る！」という方を敢えて止める積もりはありません。（その辺は個人個人の自由ということでよろしいかと）以前はヨガというと宗教っぽくて敷居が高いものと思われていたのが、現在は気軽に出来るというイメージが高まって来たというのは喜ばしいことです。

また体力が必要なものから身体的負担の少ないもの、イスを使ったものや顔ヨガ・ビーチヨガ・パークヨガなどジャンルが広がり、より親しみやすいものとなっていることは喜ばしいことと思います。

ヨガマットはスタジオで借りることが出来ます。（無料の所と有料の所があり、稀にレンタルがない所もあるので体験に行く際は予めスタジオへお聞きになった方が良いと思います）

体験レッスンは持ち物不要かつ低料金で受けることが出来ますので、どんな様子でレッスンが行われているか実際に確認してみてください。

◎ポイント：体験レッスンを受けてみよう

Ｑ４：『ホットヨガと常温ヨガがあるらしいですがどう違うんですか？』

Ａ：高温多湿の空間で行うのがホットヨガ通常の気温の中で行うのが常温ヨガです。ホットヨガは室温35～40度、湿度50～60％の所でやり大量の汗をかくのでスッキリした感じを味わえると思います。普段運動不足な方にはお勧めです。ダイエットや体質改善、代謝アップ、美肌効果など女性にとっても嬉しい効果がたくさんあります。

但し、かなり室温が高い中で行いますので貧血気味など体質に不安のある方は予め相談されたほうが良いでしょう。

一方常温ヨガは場所を選ばずいつでもどこでも行うことが出来ますホットヨガに比べて深い呼吸がしやすいため、より自分自身の内側に意識を集中しやすく、自律神経のバランスを整えることが出来ます。”瞑想”などに興味がある方にはこちらの方が向いているでしょう。「常温ヨガはあまり汗をかかないのでは」と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、充分汗はかけます。

ホットヨガは室温の高さにより出る汗、常温ヨガはインナーマッスルなどの筋肉を使うことにより体内で熱を発生させ内側から絞り出される汗なので同じ汗でも質が違います。

◎ポイント：目的と体質に合っているヨガを選ぼう

Ｑ５：『ヨガスタジオの利用料金はどれくらいですか？』

Ａ：月会員（１ヶ月通い放題）は１万円程度、一時利用(都度払い）は２千円～３千円くらいです。（首都圏の大手ヨガスタジオの場合）※料金はスタジオによって異なりますので、より安く受けられるところもあります。それを高いと感じるか妥当な金額と感じるかは人それぞれかと思いますが、より健康な身体と精神的な安定を得られることを考えると決して高くはないと私は思っています。

初めての方には設備が整っていてかつ比較的安価な大手のスタジオをお勧めします。本サイトで全国のヨガ教室について簡単に検索出来ますので、ご自身に合ったスタジオを探してみて下さい。より快適な生活を目指してヨガの扉を開けてみよう！！

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

本サイトに記載されている数値は独自の調査により体系的にまとめたものです。全てのデータ等はデーターベースの著作物として保護されています。 内容の全て又は一部をいかなる手段においても複製・転載・流用・転売・複写等することを固く禁じます。