川崎市のヨガ・ピラティス60選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

川崎市内の筆者おすすめのヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安・安い教室から高級レッスンまで、中心から近い順で一覧にしました。一部実際に入会した上で”美容の専門家”がおすすめの理由をコメントしています！

川崎市でヨガ・ピラティス・ホットヨガができる教室やレッスンを探す時のポイント

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、川崎市内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。川崎市内でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

川崎市のヨガ・ピラティス・ホットヨガマップ

川崎市で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

zen place pilates 溝の口スタジオ

住所(神奈川県)	神奈川県川崎市高津区下作延2-9-10　関口第2ビル3F
公式サイト

zen place pilates 元住吉スタジオ

住所(神奈川県)	神奈川県川崎市中原区木月2-3-35　住吉名店センター 301号室
公式サイト

zen place pilates 川崎スタジオ

住所(神奈川県)	神奈川県川崎市川崎区南町16-7　かわさきスカイビル 3階BC号室
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 元住吉店

住所(神奈川県)	神奈川県川崎市中原区木月3-7-10　第一中田ビル2F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 新百合ヶ丘店

住所(神奈川県)	神奈川県川崎市麻生区上麻生1-20-1　小田急アコルデ新百合ヶ丘Ⅰ8F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 川崎店

住所(神奈川県)	神奈川県川崎市川崎区砂子2-6-2　川崎三恵ビル6F
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WECLE（ウィークル） 溝ノ口店

住所(神奈川県)	神奈川県川崎市高津区下作延2丁目2-15 クラッセ溝の口1F
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ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 向ヶ丘遊園店

住所(神奈川県)	神奈川県川崎市多摩区登戸2684-2　丸栄向ヶ丘ビル2F
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ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 溝の口店

住所(神奈川県)	神奈川県川崎市高津区久本1-4-10　TKBビル6・7F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 武蔵小杉店

住所(神奈川県)	神奈川県川崎市中原区小杉町1-403-60　小杉ビルディング4・8F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 溝の口プライム店

住所(神奈川県)	神奈川県川崎市高津区溝口1-8-7　溝の口プライム4F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 川崎ゼロゲート店

住所(神奈川県)	神奈川県川崎市川崎区小川町1-1　川崎ゼロゲート2F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） シティタワー武蔵小杉店

住所(神奈川県)	神奈川県川崎市中原区市ノ坪449-3　シティタワー武蔵小杉1F
公式サイト

ホットヨガスタジオ CALDO（カルド） 川崎

住所(神奈川県)	神奈川県川崎市川崎区小川町1-18 ラチッタデッラ内ビバーチェ棟3F
公式サイト

ホットヨガスタジオ CALDO（カルド） 溝の口

住所(神奈川県)	神奈川県川崎市高津区溝口1-14-5
公式サイト

ホットヨガスタジオ CALDO（カルド） 元住吉

住所(神奈川県)	神奈川県川崎市中原区木月1-22-7 平成第1ビル4F
公式サイト

溶岩ホットヨガ Lala Aasha（ララアーシャ）元住吉スタジオ

住所(神奈川県)	神奈川県川崎市中原区木月1-32-25 住吉ビル3F
公式サイト

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

格安! 川崎市の値段が安いヨガ・ピラティススタジオ分析

川崎市のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

ティップネス　川崎店
住所(川崎市)	神奈川県川崎市川崎区砂子2-11-17日土地川崎ビル3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	レギュラーFG24Plus　月会費10,800円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	STYLE UP YOGA Care Yoga 45 SQUEEZE YOGA HATHA YOGA ディープ ブレス フロウ45 ヨガ60 ヴィンヤサヨガ45 NEW YORK STYKE YOGA45 Functional Sequence YOGA
オージャス　川崎スタジオ
住所(川崎市)	神奈川県川崎市川崎区砂子1丁目2-20 共楽園ビル2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月4回会員 ¥7,500
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	アシュタンガヨガ アロマリラックスヨガ イシュタヨガ ヴィンヤサスタイル ヴィンヤサフロー（ビギナー） クリパルヨガ Coco yoga ジャイロキネシス スローフローヨガ ネイチャーヨガ ハートオブヨガ ハタヨガ ハタヨガ（シヴァナンダ） ハタヨガ（基礎） ハタヨガ（月礼拝） ハタヨガ&ベージックセラピー ハタヨガ＆リストラティブ ハタヨガ+フェイスヨガ ハタヨガアライメント（ストレッチ） ハタヨガアライメントbasic ハタヨガアライメントmove パワーヨガ ピラティス フローヨガ（月礼拝） マインドフルネスフローヨガ マタニティ＆女性のためのヨガ マタニティヨガ ママヨガ ヨーガ・セラピー ヨガ＆リンパマッサージ リフレッシュヴィンヤサヨガ リラックス 陰陽ヨガ 基礎ヨガ 骨盤調整ヨガ 産後ヨガ 女性のための疲労回復ヨガ 心と体をほぐすヨガ 静＆動 やさしいヴィンヤサ
sachi yoga
住所(川崎市)	神奈川県川崎市川崎区東田町4-11 アイエスダンススタジオ2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ハタヨガ、リラックスヨガ
ダイヤモンドフィットネス 川崎モアーズ
住所(川崎市)	神奈川県川崎市川崎区駅前本町7川崎モアーズ4F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	デイタイム　9,000円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ハタヨガ
ラビエ川崎店
住所(川崎市)	神奈川県川崎市川崎区駅前本町4-9日吉屋ビル3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月４回利用　一般会員　¥10,500
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ベーシックコース 脂肪燃焼コース ライトコース アクティブコース スタンダードコース リラックスコース 骨盤コース フロウコース スクィーズコース 骨盤調整 スローフロウ 肩こり解消ヨガ リンパ&ストレッチ 体幹トレーニング ローホットベーシック ローホットスタンダード ローホット脂肪燃焼 セミプライベートレッスン ローホットアクティブ リラクゼーションヨガ ハタヨガベーシック 108太陽礼拝 月礼拝 ＬＯＷ
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 川崎店
住所(川崎市)	神奈川県川崎市川崎区砂子2-6-2　川崎三恵ビル6F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム　15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム　13,455円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム　11,636円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム　8,909円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック ヨガフローアドバンス ホットピラティス デトックスヨガ ボディバランスヨガ パワーヨガ中級 サウンドフローヨガ ジョイフルヨガ 詳しく見る
Yukiko Yoga Class（川崎）
住所(川崎市)	神奈川県川崎市川崎区小川町２−７ IVYTOWER ５F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Yukiko Yoga Classは川崎でハタヨガ、ビンヤサヨガ、リラックスヨガを提供しています。当店では、初心者から経験者まで幅広いニーズにお応えできるクラスをご用意しており、心身ともにリフレッシュできる空間を提供しています。インストラクターは経験豊富で丁寧な指導を行い、お客様の健康と幸福をサポートします。日常のストレスや疲れを解消し、柔軟性や筋力の向上を目指す方にぴったりの
SOCIĒ beauty studio
住所(川崎市)	神奈川県川崎市川崎区駅前本町26-1 アトレ川崎 8F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ソシエ ビューティ スタジオは、ピラティスを中心にしたボディワークを提供するスタジオです。専門のトレーナーがあなたの健康と美しさをサポートし、心と体のバランスを整えます。リラックスした空間で行うトレーニングで、日常のストレスを解消し、しなやかで引き締まった身体を手に入れましょう。初心者から上級者まで、どなたでも気軽に参加できるクラスをご用意しています。SOĒ beauty studioで、新しい自分を見つけてみませんか？
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 川崎ゼロゲート店
住所(川崎市)	神奈川県川崎市川崎区小川町1-1　川崎ゼロゲート2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム　15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム　13,455円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム　11,636円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム　8,909円/月 スクリーンマンスリー　フルタイム　8,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ リンパリラックスヨガ 美律ホルモンヨガ やさしいパワーヨガ 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック パワーヨガ上級 ヨガフローアドバンス Fun Shape Disco フローティングヨガ デトックスヨガ ボディバランスヨガ パワーヨガ中級 ウェーブリングヨガ【常温】 サウンドフローヨガ ネイチャーヨガ リンパリフレッシュヨガ ホイールヨガ ベーシック【常温】 [F]サイレンスヨガ（ゆるホット） 【スクリーン】パワーヨガ中級 【スクリーン】お腹引き締めヨガ 【スクリーン】ヨガフローアドバンス 【スクリーン】ヨガベーシック 【スクリーン】開脚フローヨガ 【スクリーン】美尻ヨガ ヨガフローリラックス 背中美人ヨガ 【スクリーン】上半身スッキリヨガ 【スクリーン】下半身きれいヨガ 【スクリーン】ダイエットヨガ初級 【スクリーン】ダイエットヨガ中級 【スクリーン】美律ホルモンヨガ 詳しく見る
zen place pilates 川崎スタジオ
住所(川崎市)	神奈川県川崎市川崎区南町16-7　かわさきスカイビル 3階BC号室
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フリー会員　月会費12,000円/月 月４会員　月会費 8,400円 月６会員　月会費 10,800円 ３０枚チケット 75,000円（有効期間10ヵ月） ３０枚チケット 72,500円（有効期間6ヵ月） １５枚チケット 40,000円（有効期間6ヵ月）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	初心～初級 初級 詳しく見る
よみうりカルチャー 川崎
住所(川崎市)	神奈川県川崎市川崎区駅前本町26-1 川崎駅ビル｢アトレ」5階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・チェアヨガ　3か月　6回　18,480円 ・骨盤調整ヨガ＆ストレッチ　3か月　6回　19,800円 ・心とからだの癒しのヨガ　3か月　6回　18,480円 ・Yoga＆ストレッチ　3か月　5回　15,950円～10回　31,900円 ・維持費　1,122円～4,114円 ・体験料　3,014円～3,696円 ※すべて税込料金
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	よみうりカルチャー 川崎は、心とからだの癒しのヨガや相川ヨガなど、様々なヨガプログラムを提供しています。入会金は一般5,500円で、高校生や中学生は2,750円です。さらに、チェアヨガや骨盤調整ヨガ＆ストレッチなどのコースもあります。体験料や維持費も含めた料金は税込で、3か月間のプログラムも充実しています。心と体をリフレッシュさせるヨガを探している方におすすめの場所
ホットヨガスタジオ CALDO（カルド） 川崎
住所(川崎市)	神奈川県川崎市川崎区小川町1-18 ラチッタデッラ内ビバーチェ棟3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フルタイム 10,500円 プラチナ 16,000円 デイタイム 7,500円 レディースジム 4,743円 マンスリー8 8,500円 マンスリー8プラス 9,505円 マンスリー4 6,000円 マンスリー4プラス 6,648円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ベーシックヨガ ハタヨガ ダイエットヨガ 美脚ヨガ ピラティス ヨガラティス バレエストレッチ スリムアップヨガ シェイプアップヨガ 美ボディシェイプヨガ 脂肪燃焼ヨガ ボディメイクヨガ ボディアートヨガ やさしいパワーヨガ パワーヨガ リラックスヨガ ヒーリングヨガ リセットヨガ 陰ヨガ モーニングヨガ リフレッシュヨガ ハタフローヨガ フローヨガ ヴィンヤサヨガ 代謝アップヨガ デトックスヨガ リンパヨガ ストレッチヨガ ビューティーヨガ アンチエイジングヨガ 姿勢改善ヨガ 体質改善ヨガ ボディコンディショニング 肩甲骨ヨガ 骨盤コンディショニングヨガ アナトミック骨盤ヨガ ルーシーダットン KqQiLa 詳しく見る
ザバススポーツクラブ／川崎
住所(川崎市)	神奈川県川崎市幸区堀川町580ソリッドスクエアB1F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	デイタイム　月会費7,800円（税込8,580円）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ フィールヨガ ピラティスヨガ パワーヨガ
Kawasaki Yoga-川崎ヨガ-
住所(川崎市)	神奈川県川崎市川崎区小川町13-3 錦城ビル3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	川崎ヨガは、アシュタンガヨガ、陰ヨガ、骨盤矯正ヨガ、ハタヨガ、パワーヨガなど様々なスタイルのヨガを提供しています。初心者から上級者まで、幅広いレベルの方々に対応しており、心と体のバランスを整えることを目指しています。プロのインストラクターが丁寧に指導し、安心してクラスに参加することができます。また、ストレス解消やリラックス効果も期待できるため、日常の忙
スタジオ・ヨギー　川崎
住所(川崎市)	神奈川県川崎市川崎区駅前本町26-4ラウンドクロス川崎9F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	スタンダード会員9,500円／月(税別)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガボディ ヨガフロー ヨガメディテーション ヨガリラックス アロマヨガリラックス アロマヨガフロー リストラティブヨガ ヨガニードラ～寝たまんまヨガ シヴァナンダヨガ アシュタンガヨガ ウエイクアップ ナイト マタニティヨガ 産後リカバリーヨガ ママヨガ メンズヨガ チェアヨガ
カルッツかわさき
住所(川崎市)	神奈川県川崎市川崎区富士見1-1-4
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・全10回の講座　7,900円（税込） ・全8回の講座　6,320円’（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	カルッツかわさきは、ヨーガやピラティスなどの健康を促進する講座を提供しています。身体の内側から引き締めるレッスンを通じて、筋肉を意識し体幹部を強化します。さらに、ダンス、語学、アート、スポーツなど、幅広い教室があります。3ヶ月定期コースで受講することができ、自分に合ったコースを選ぶことができます。心身ともにリフレッシュできる空間で、新しい趣味やスキルを身につけること
スタジオK’s
住所(川崎市)	神奈川県川崎市川崎区新川通10-15新生ビル3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	4回券: 8,600円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	疲労回復ストレッチヨガ 顔ヨガ ヨガ
スタジオケーズ
住所(川崎市)	神奈川県川崎市川崎区新川通10-15新生ビル3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	4回券8,600円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	疲労回復ストレッチヨガ 顔ヨガ
コナミスポーツクラブ 川崎
住所(川崎市)	神奈川県川崎市幸区堀川町72-1ラゾーナ川崎プラザ5階・6階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	好きなだけフリー（回数制限無し） 16,060円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ(体) ヨガ(心)
akane's yoga
住所(川崎市)	神奈川県川崎市幸区中幸町4-17-4 西山ビル2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ハタヨガ、リラックスヨガ

川崎市のメンズ脱毛体験談

川崎市在住の女性に聞いた！苦手な男の体毛とその理由

川崎市在住20代女性「[iken1-1]」

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川崎市勤務20代女性「[iken2-1]」

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ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

川崎市の特徴

神奈川県川崎市は７つの行政区からなる市です。この川崎市の面白い特徴が、それぞれの区ごとに特色や魅力が異なるというところ。例えば川崎区の目玉は「川崎大使」だったり、中原区は「川崎フロンターレ」の本拠地として有名だったり、宮前区では区唯一のブランド果物「宮前メロン」が栽培されていたり。そんな川崎市は東京で働く人々にとってのベッドタウンとして非常に便利で、市の人口は全国で７番目に多くなっています。勤務地である都心から帰ってきたサラリーマン、OL達は駅前のヨガスタジオに通い、心をリフレッシュさせています。

川崎市 〈ヨガのレッスンを受けたいがいろいろ不安がある〉

そのような方が少なくないようです。そこで、これからヨガを始めようと思っている方40名にアンケートを取りＱ＆Ａ形式でまとめましたのでご参考になさってください。

Ｑ１：体の柔軟性には自信がないんですがレッスンについていけるでしょうか？

ヨガに興味を抱いている方の多くがこのような不安を持っていらっしゃるようですが、体が硬い方でもヨガは始められます

☆人と比べない

これがヨガの基本的な考え方です。自分より体が柔らかくて綺麗にポーズをとっている人がいたとしても、大事なのは自分自身です。ヨガは自分１人の世界に入って行うものなのです。

自分の内側を観察する

私たち人間は社会という常に忙しく変化している世界で暮らしています。同時にまた、”心”という自分の内面ではあるが、掴まえ所のないものも抱えています。外部からの様々な刺激や諸々の感情などで心は常に波立つ海のような状態つまり不安定になっています。

ポーズをとることを通して自分の内側に意識を向け、そこで何が起きているかを客観的な視点で観ることにより心を安定させることが大切です。

雑念が湧いてくる＝意識が内側に向いていない

実際にポーズをとってみると心の中に雑念（ヨガとは関係ない事柄）が浮かんで来ます。内側に意識が集中しきれていないという状態ですね。ヨガを始めた頃は誰でも経験することです。深い呼吸で心を落ち着かせ、極力意識を自分の内側に集中しましょう。

Ｑ２：ヨガを始めたら、どれ位でどういう効果が出ますか？

ヨガを３カ月続けると下記のような明らかに目に見える効果が表れます

• 全身のバランスが整えられる
• 血流が良くなる
• 内臓が正しい働きをするようになる
• 肩こり、頭痛、冷え性など慢性的な体調不良が改善される
• 心が穏やかな状態になり安定する

ポーズをとることで全身の筋肉や関節をほぐしバランスよく使うこと。深くてゆったりとした呼吸で自律神経を整えることによりこのような効果が表れるのです。またヨガは瞬発的な運動ではなく、ゆっくりとポーズをとっていくのでインナーマッスルが強化されます。

インナーマッスルは体の深い所にある筋肉ですが、姿勢や動作のサポート、内臓の位置を正しく体の健康を保つなど重要な働きをしているのです。その強化が体の健康に大いに役立つのです。血流が良くなり内臓が正しい働きをするようになることにより体の中から余計な物が流れ出て行く心地よい感じを味わうことができます。

なお自律神経には心を緊張させたり穏やかにしたりする働きがあります。脳の支配を受けず独立して活動をしており、自律神経に働きかけることができるのは唯一呼吸のみだと言われています。

目に見えない効果

ヨガには目に見える効果意外に目に見えない効果があります。誰の目にも見える明らかな効果を得るまでには少々時間がかかりますが、ヨガは毎回行う度に本人にしか分からない微細な変化が必ずあります。その変化を楽しみながらマイペースで続けて行くことが大切です。

呼吸を整えて心を落ち着かせる

仕事や家事などで忙しい時や、ストレスが溜まっている時はどうしても呼吸が浅くなってしまいます。しかし、呼吸の深さや速さは意識すればコントロールすることが可能です。深くてゆったりとした呼吸は私たちの心を落ち着かせ、穏やかにしてくれます。

Ｑ３：ヨガをするのに必要なもの何ですか？

畳一枚ほどの空間とのびのび動ける服装があればヨガはできますヨガはお金もかからず気軽にできるものなのです。意外に思われる方もいらっしゃるかもしれません。確かに近年はヨガ人口が増加したことにより、おしゃれなヨガウエアとかヨガマットなどいろいろな関連商品の宣伝が目につくようになって来ました。しかいヨガの目的はシンプルで体をより健康にし、心を安定させるということです。

ヨガをビジネスの一分野ととらえる現在の”ヨガ業界”は本来のヨガの考え方とは相いれないものだと言わざるを得ません。一方、椅子を使ったり、顔ヨガ、パークヨガなどスタイルが多彩になってヨガが私たちにより身近なものになってきているのは喜ばしいことと思います。なおヨガスタジオでレッスンを受ける場合は動きやすい服装のほかにお水、汗拭きタオルを持参すれば殆どどこのスタジオでも参加できるはずです。

ヨガマットは殆どのスタジオではレンタルしています。（無料の所もあれば有料の所もあり、中にはレンタルしていない所もあるので予めお問い合わせされたほうがよいでしょう）

体験レッスンを受けよう

これからヨガを始めようとしている方にはまず体験レッスンを受けることをお勧めします。体験レッスンは持ち物不要かつ比較的低料金で受けられます。レッスンに参加している方々の様子も見られますので参考になるかと思います。

Ｑ４：ホットヨガと常温ヨガがあると聞きましたがどう違うのですか？

高温多湿の環境で行うのがホットヨガ、通常の環境で行うのが常温ヨガです

ホットヨガは温度35～40度、湿度50～60％という空間で行います。ダイエット、体質改善、代謝アップ、美肌効果など特に女性にとって嬉しい効果があります。また大量の汗をかきますのでスッキリした感じを味わうことができます。日頃運動不足の方などにはお勧めです。

但し、かなり熱い環境で行いますのでサウナなどが苦手な方や貧血気味の方など体質的に不安のある方は予め相談されたほうがよいでしょう。常温ヨガは自然な温度・湿度の中で行います。深い呼吸がしやすいため、内面にに意識を集中して自律神経を整えることができます。

また、常温ヨガはあまり汗をかかないのではと思っている方もいらっしゃるかもしれませんが、常温ヨガでも十分汗をかくことができます。

汗の質が違う

ホットヨガは環境が高温なために出る汗常温ヨガはインナーマッスルなど筋肉を使うことにより内側から絞り出す汗なので同じ汗でも質が違います。、

Ｑ５：レッスンを受けるための費用はどれくらいかかりますか？

首都圏の大手スタジオだと月会員（１ヶ月通い放題）は１万円ほど。その都度払いは2～3千円くらいです。レッスン費用はスタジオによって異なりますので、より安く受けられる所もあります。この金額を高いと思うか妥当と思うかは人によって違うと思いますが、心身両面の健康に与える効果を考えると私は決して高くはないと思います。本サイトで全国のスタジオ・教室を検索できますので、場所や利用時間帯などご自分に都合のよい所を探してみてください。なお、初めての方は設備が整っていてかつ比較的低料金の大手スタジオを選ばれるとよいと思います。

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

本サイトに記載されている数値は独自の調査により体系的にまとめたものです。全てのデータ等はデーターベースの著作物として保護されています。 内容の全て又は一部をいかなる手段においても複製・転載・流用・転売・複写等することを固く禁じます。