横浜市のヨガ・ピラティス159選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

横浜市内の筆者おすすめのヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安・安い教室から高級レッスンまで、中心から近い順で一覧にしました。一部実際に入会した上で”美容の専門家”がおすすめの理由をコメントしています！

横浜市でヨガ・ピラティス・ホットヨガができる教室やレッスンを探す時のポイント

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、横浜市内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。横浜市内でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

横浜市のヨガ・ピラティス・ホットヨガマップ

横浜市で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

zen place pilates 綱島スタジオ

住所(神奈川県)	神奈川県横浜市港北区綱島西2-6-17　黒川ビル３F
公式サイト

zen place pilates 横浜

住所(神奈川県)	神奈川県横浜市西区北幸２－７－１０　高見澤ビル９Ｆ
公式サイト

zen place pilates 日吉

住所(神奈川県)	神奈川県横浜市港北区日吉2丁目2-14　セイワビルⅡ 202
公式サイト

zen place pilates 青葉台スタジオ

住所(神奈川県)	神奈川県横浜市青葉区青葉台2-10-1　野路マンション2F
公式サイト

zen place pilates 横浜元町

住所(神奈川県)	神奈川県横浜市中区山下町123-1　横浜クリード8階
公式サイト

zen place pilates横浜スタジオ

住所(神奈川県)	神奈川県横浜市西区南幸2-19-4　南幸折目ビル8F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 東戸塚店

住所(神奈川県)	神奈川県横浜市戸塚区品濃町516-5　パラダイスガーデンビル7F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 新杉田店

住所(神奈川県)	神奈川県横浜市磯子区新杉田町8-8　ハマシップモール2F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 二俣川店

住所(神奈川県)	神奈川県横浜市旭区二俣川2-62-7　小関ビルB1F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） イオンフードスタイル港南台店

住所(神奈川県)	神奈川県横浜市港南区港南台3-1-2　イオンフードスタイル港南台店3F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 東神奈川店

住所(神奈川県)	神奈川県横浜市神奈川区西神奈川1-6-1　サクラピア東神奈川2F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 横浜西口店

住所(神奈川県)	神奈川県横浜市西区北幸1-8-2　犬山西口ビルヂングB1・B2F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 横浜みなみ西口店

住所(神奈川県)	神奈川県横浜市西区南幸2-16-8　二幸ビル4・5F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 南太田店

住所(神奈川県)	神奈川県横浜市南区南太田1-27-19　MK南太田3F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） みなとみらい店

住所(神奈川県)	神奈川県横浜市西区みなとみらい4-6-2　みなとみらいグランドセントラルタワー2F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 鶴見店

住所(神奈川県)	神奈川県横浜市鶴見区鶴見中央4-32-1　UNEXビル3F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 鶴ヶ峰店

住所(神奈川県)	神奈川県横浜市旭区鶴ヶ峰1-7-10　ライオンズプラザ鶴ヶ峰3F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 上大岡アネックス店

住所(神奈川県)	神奈川県横浜市港南区上大岡西1-11-7　第10オーヴァルビル4F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 上大岡店

住所(神奈川県)	神奈川県横浜市港南区上大岡西1-14-6　Daiwa上大岡ビル7F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 鴨居店

住所(神奈川県)	神奈川県横浜市緑区鴨居1-7-7　岩岡ビル2F
公式サイト

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

人気のヨガスタジオ＆ピラティス日本No.1のスタジオで全国に100店舗以上を展開しており、ヨガとピラティスを受けることが出来ます。マシンピラティスでピラティスそのものを理解している指導者がマットのグループレッスンをおこなっています。入会したスタジオと同じグレード内のスタジオなら、エリアが違うスタジオにも追加料金なしで通い放題！週末はスタジオ・平日はオンライン、と使い分けも可能詳しく見る(ヨガ)詳しく見る(ピラティス)
ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

格安! 横浜市の値段が安いヨガ・ピラティススタジオ分析

横浜市のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 横浜西口店
住所(横浜市)	神奈川県横浜市西区北幸1-8-2　犬山西口ビルヂングB1・B2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム 15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム12,545円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム10,727円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム8,000円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ リンパリラックスヨガ 美律ホルモンヨガ 体幹バランスヨガ 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック パワーヨガ上級 ヨガフローアドバンス Fun Shape Perfect Fun Shape Beauty Fun Shape Disco デトックスヨガ ボディバランスヨガ infinity Yoga Basic【常温】 パワーヨガ中級 ウェーブリングヨガ【常温】 サウンドフローヨガ ネイチャーヨガ リンパリフレッシュヨガ カラダほぐしヨガ 開脚フローヨガ infinity Yoga Basic【常温】 [D]集中への階段（ゆるホット） [F]サイレンスヨガ（ゆるホット） ほっそり二の腕ヨガ ヨガフローリラックス 背中美人ヨガ ジョイフルヨガ 詳しく見る
zen place pilates横浜スタジオ
住所(横浜市)	神奈川県横浜市西区南幸2-19-4　南幸折目ビル8F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フリー会員　月会費13,600円/月 月４会員　月会費 8,750円 月６会員　月会費 12,000円 ３０枚チケット 75,000円（有効期間10ヵ月） ３０枚チケット 72,500円（有効期間6ヵ月） １５枚チケット 40,000円（有効期間6ヵ月）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	初心～初級 初級 詳しく見る
Lite!ルネサンス 横浜
住所(横浜市)	神奈川県横浜市西区岡野2-15-1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	正会員Lite！会員（税込 ¥ 7,260 ）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ビヨンドボディメイクヨガ アロマヒーリングヨガ ビヨンドパワーヨガ
プレシャスワン　横浜スタジオ
住所(横浜市)	神奈川県横浜市西区南幸2-20-1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	ヨガ5回券　10500円(税込)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	産後ヨガ with Baby マタニティヨガ
スタジオ・ヨギー　横浜
住所(横浜市)	神奈川県横浜市西区北幸1-1-8エキニア横浜ビル3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	スタンダード会員9,500円／月(税別)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガボディ ヨガフロー ヨガメディテーション ヨガリラックス アロマヨガリラックス アロマヨガフロー リストラティブヨガ ヨガニードラ～寝たまんまヨガ シヴァナンダヨガ アシュタンガヨガ ウエイクアップ ナイト マタニティヨガ 産後リカバリーヨガ ママヨガ メンズヨガ チェアヨガ
YogaFlat
住所(横浜市)	神奈川県横浜市西区北幸2-1-6鶴見ビル6F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリー4回券（4回：1ヶ月有効）・・・5,400円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ベーシックヨガ 骨盤ビューティーヨガ シェイプアップヨガ アロマリラックスヨガ ゆったり簡単ヨガ
Studio　My Luggage
住所(横浜市)	神奈川県横浜市西区北幸2-1-6鶴見ビル5F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	4回マンスリー利用券（1か月有効）7,500円（税別）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	基本のヨガ ダイエットパワーヨガ 骨盤調整ヨガ 優しいアロマリラックスヨガ 美脚ヨガ 太陽と月のヨガ 陰ヨガ アロマキャンドルヨガ ウエストひきしめヨガ ボディストレッチヨガ 月のリズムとヨガ メディカルヨガ 静と動・瞑想のヨガ きれいになる月ヨガ マタニティヨガ ママ＆ベビーヨガ
ヒューマンアカデミーカルチャースクール 横浜校
住所(横浜市)	神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町2-17-1　相鉄岩崎学園ビル9F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	受講料（月額） ・ゆるやか★　美　エイジングヨガ　4400円/月2回 ・女性のための骨盤底筋ヨガ（毎週火曜日）　6600円 ・シェイプUPヨガ～逆メソッドヨガ　4400円/月2回 ・カラダ目覚めるピラティス！　4400円/月2回 ※上記は全て税込です
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヒューマンアカデミーカルチャースクール 横浜校は、横浜市神奈川区に位置し、エイジングヨガ、骨盤底筋ヨガ、ヴィンヤサフローヨガ、ピラティスなどのクラスを提供しています。特にカラダ目覚めるピラティス！のクラスは人気で、インナーマッスルを鍛えて姿勢を改善し、日常生活を快適に過ごすことができます。体験レッスンも実施中で、入会金は5,400円（税込み）です。
ティップネス　横浜店
住所(横浜市)	神奈川県横浜市西区北幸2-2-1ハマボールイアス内
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	レギュラーFG24Plus　月会費12,500円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	HATHA YOGA ディープ ブレス フロウ45 Care Yoga45 ヨガ60 ヨガ75 STYLE UP YOGA Functional Sequence YOGA ヨガ～ヴィンヤサStyle～
高地トレーニングStudio.Green・Terrace
住所(横浜市)	神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町1丁目7-12 6F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・お試し3回　11550円（購入から1ヶ月間有効） ・４Times ticket（月4回）　13200円 ・ベーシック（月6回）17600円 ・フリーパス（低酸素スタジオ使い放題）　24200円 ・フリーパスplus30（低酸素スタジオ使い放題+高酸素スタジオ30分）　33000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	高地トレーニングStudio.Green・Terraceは、J R横浜駅西口から徒歩5分の低酸素環境専門のトレーニングスタジオです。ピラティスやエアリアルヨガなど様々なクラスを提供しており、身体の使い方の習得や運動パフォーマンスの向上、心と精神の安定をサポートします。入会金や登録手数料がありますが、お試し3回や月次のチケットプランもご用意しております。税込3,850円で体験レッスンを受講可能で、
Yokohama-Plus
住所(横浜市)	神奈川県横浜市南区井土ケ谷下町１０－６
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
イルチブレインヨガ　横浜スタジオ
住所(横浜市)	神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町1-8-1 ALPS横浜ビル3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フリー　16,500円/月（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	イルチブレインヨガ
Yoga For Natural Beauty Life
住所(横浜市)	神奈川県横浜市中区※詳細はお問い合わせください。
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	自然な美しさを目指すためのヨガスタジオ、Yoga For Natural Beauty Lifeです。骨盤矯正ヨガ、ハタヨガ、ビンヤサヨガ、リラックスヨガなど、様々なプログラムをご用意しております。心地よい空間で日常のストレスを解消し、心身ともに健康なバランスを取り戻しましょう。美しくて健康的な生活を送るためのお手伝いをいたします。初心者から上級者まで、どなたでも気軽にご参加いただけます。ぜひ一度、当ス
NEXIS　横浜本牧
住所(横浜市)	神奈川県横浜市中区本牧原12-1ベイタウン本牧5番街5・6Ｆ
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	レギュラー会員　月会費 11,611円（税抜）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ リラックスヨガ パワーヨガ
YMC YOGA studio 横浜店
住所(横浜市)	神奈川県横浜市西区北幸1-11-15 ＳＴビル11Ｆ
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	一ヶ月受け放題：7,800円/回数券 5回：10,000円（2ヶ月有効）/ドロップイン：2,500円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	様々なヨガプログラムを提供するYMC YOGA studio 横浜店では、初回キャンペーンで2,000円で体験可能です。その後は、一ヶ月受け放題が7,800円、5回の回数券が10,000円（2ヶ月有効）とお得な料金設定です。アシュタンガヨガからリストラティブヨガ、さらにはピラティスまで、幅広いプログラムをご用意しています。心と体を整えるヨガを通じて、リラックスやメディテーションを楽しんでみませんか？初心者
zen place pilates 横浜
住所(横浜市)	神奈川県横浜市西区北幸２－７－１０　高見澤ビル９Ｆ
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	体験グループレッスン １回 3,300円（税込） フリー会員　月額 16,940円 月４会員　月額 10,890円 月６会員　月額 14,960円 ４０枚チケット 104,500円（有効期間10ヵ月） ４０枚チケット 101,750円（有効期間6ヵ月） ２０枚チケット 57,200円（有効期間6ヵ月）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	初心～初級 Pre-Biginner Basic 初級 Beginner Flow 初級 「骨ピラ」～骨を強くしょう～ 初級 Flow～ちょこっとチャレンジ～ 中級 Intermediate サポート（補完） フォーカス FUN Reformer Group プライベートレッスン 詳しく見る
カルチャーセンター本牧
住所(横浜市)	神奈川県横浜市中区本牧原8-1 イオン本牧3番街2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	■受講料/1講座1か月（税込） ・ピラティスストレッチ：6,776円 ・相川ヨガ：7,260円 ・リラックスヨガ：4,840円 ・プラブヨガ：3,933円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	カルチャーセンター本牧では、ピラティスストレッチやヨガなど、幅広い年齢層に楽しんでいただける講座をご用意しています。ピラティスストレッチでは体幹を鍛え、ストレッチで体を緩めることで、疲れにくく痩せやすい体を目指すことができます。小さなお子様からお年寄りまで、誰もが気軽に参加できる講座を多数取り揃えております。ぜひお気軽にご参加ください！
AURA　SPA　本牧店
住所(横浜市)	神奈川県横浜市中区本牧原14-1 マイカル本牧6番街2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	ウィークワン会員10,107円／月（税抜）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	オーラヨガ ベーシックヨガ ヨガ アクティブヨガ スタートアップヨガ アドバンスヨガ
総合型地域スポーツクラブ　カンガルークラブ
住所(横浜市)	神奈川県横浜市保土ヶ谷区岩井町350-A-201
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	チケット(5回)4,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ＆ピラティス
寺ヨガ
住所(横浜市)	神奈川県横浜市神奈川区高島台1-2 本覚寺
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	値下げ期間中につき1,000円（お釣りが出ないようご準備ください）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	寺ヨガでは、ハタヨガと陰ヨガのクラスを開催しております。お得な値下げ期間中は、30分2000円、60分3500円でご利用いただけます。お釣りが出ないよう、ご準備をお願い致します。心と体をリラックスさせるヨガで、日常のストレスから解放されましょう。お気軽にお越しください。

横浜市のメンズ脱毛体験談

横浜市在住の女性に聞いた！苦手な男の体毛とその理由

横浜市在住20代女性「[iken1-1]」

[iken1-2]

横浜市在住20代女性「[iken2-1]」

[iken2-2]

ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

横浜市の特徴

横浜は1800年代中頃、日本初の港町として発展し、外交貿易の中枢を担った場所です。外国から届けられた荷物を保管するために設置された赤レンガ倉庫や、絶品料理のお店がずらりと並ぶ横浜中華街、そして296メートルもの高さを誇るランドマクワターが観光スポットとして人気を博しています。そんな横浜市でデートするなら、ヨガ体験レッスンを計画してみるのもありでしょう。カップルで楽しみながら、汗をかいて気分も心もリフレッシュしましょう。

横浜市 ヨガに興味があるがもっとよく知りたい

そういう方のために、これからヨガを始めたいと思っている方40名に疑問点や不安などについてアンケート調査を行い回答とともにまとめてみました。

質問１：体の柔軟性はあまりない方ですができますか

体の柔軟性はそもそもヨガの効果の一つなので現在体が硬くても問題ありません。ポーズをとる練習をするうちに段々筋肉や関節が伸びるようになり、柔軟性が増してきます。ポーズはそのこと自体、体の健康に役立ちますが、ヨガを行ううえでもっと大事なのは自分自身の体や心を客観的に観察することです。

☆ヨガは人と比べるものではない

ヨガを始めたばかりの頃はスタジオでレッスンを受けていて他の人の事が気になるかもしれません。あの人は凄く柔軟性があるとか、他の人達に比べて自分はポーズがきちんと取れていない・・・など。

しかしヨガは新体操のような”競技”ではありません。自分自身に集中しましょう。

☆自分自身と向き合う

呼吸やポーズを通して自分自身としっかり向き合うことにより、心と体をより健康にするのがヨガの目的です。そうは言っても自分自身に意識を向けるということはそう簡単なことではありません。人間の頭の中は常に雑念が渦巻いているからです。

雑念とは日常的な瑣末な事柄や気になること、不安に思っていることなどです。現代人は日々多忙な生活を送っており、否応なく頭の中も忙しい状態になっているのです。ヨガを行う際に肝心なのは意識的に日常生活から自分を切り離し、自分独りの世界であるがままの自分自身をよく観ることなのです。

質問２：ヨガの効果とはどのようなもので、効果が出るまでどれくらいかかりますか

ヨガを３ヶ月続けると下記のような効果が目に見えて表れてきます。

• a.全身の血行がよくなる
• b.体のバランスが整えられる
• c.インナーマッスルが強化される
• d.内臓が正しい位置に戻り本来の働きをするようになる
• e.慢性的体調不良が改善される
• f.心が落ち着きリラックスできるようになる

体質の変化にどれくらいの時間がかかるかは新陳代謝のスピードと大きく関わっています。人間は２～３ヶ月かけて全身の細胞が入れ替わると言われていますので、ヨガを３ヶ月続けるとはっきりとした効果が確認できるのです。

※インナーマッスル

体の深部にある筋肉で、姿勢や動作のサポートをするほか内臓を正しい位置に保つという重要な働きをしています。ヨガは瞬発的な運動ではなく、ゆっくりとポーズをとっていくのでインナーマッスルが鍛えられるのです。

※自律神経

上記の効果には自律神経のバランスが整えられるということが一つの要因となっています。自律神経のバランスが崩れると慢性的な体調不良（肩こり、頭痛、腰痛、生理痛、不眠症など）の原因になります。また必要に応じて心を緊張させたり安定させたりして、精神状態を調整することもその大きな役割です。

自律神経は脳の支配を受けず独立して活動しており、自律神経に働きかけることができるのは呼吸だけだと言われています。忙しい時や緊張状態が続く時はどうしても呼吸が浅くなりがちですが呼吸は自分でコントロールすることが可能です。

深くてゆったりした呼吸は心を安定させ、リラックスした状態へと導いてくれます。またヨガを続けていくと体内に滞っていたものが流れ去っていく感覚を味わうことができます。上記の効果により老廃物や毒素など体内に溜まっていたものが排出されるのです。加えてヨガには目に見える効果とは別に毎回行う度に本人にしかわからない微細な変化が必ずあります。

その毎回の変化を楽しみつつマイペースで続けていきましょう。レッスン時間は45分、60分、75分などスタジオによって異なりますが、私のクラスで１年間週1回60分ののレッスンを受けた方は姿勢が良くなるだけでなく身長も伸びていました。また身体の不調も改善され、自信に満ちた印象になるとともに表情も明るくなったように思います。

質問３：ヨガを始める時に必要になるものは？

特別なものは必要ありません。ヨガは自分独りの世界で行うものですから畳1枚分の空間と動きやすい服装があればできます。ヨガは誰でもどこでも気軽に行うことができるのです。確かに、ヨガ人口が増えるにつれ、ヨガをビジネスチャンスと捉える考える企業も多くなってきました。

いわゆるヨガブランドなるものもできて、おしゃれなヨガウエアやヨガマット、新しい補助用具、オーガニック食品などが掲載された雑誌もあります。こういった商業ベースで作られたものは、当然ながらヨガを行ううえで必須なものではありません。

一方近頃の良い傾向としてはイスを使ったり、顔ヨガ、パークヨガなどヨガのジャンルが広がって、より気軽にヨガに親しめるようになってきたということでしょう。

※スタジオでレッスンを受ける場合

私のクラスでは動きやすい服装、お水、汗拭きタオルをお持ちいただくようにしています。この三点があればどのスタジオでも参加できると思います。ヨガマットは殆どのスタジオでレンタルしています。無料の所と有料の所があります。稀にレンタルしていないスタジオもあるので事前に確認されたほうがよいでしょう。

体験レッスンを受けてみよう

まずはお近くのスタジオで一度体験してみましょう。体験レッスンは持ち物もいらず比較的安い料金で受けられますし、実際にレッスンがどのように行なわれているのか知ることもできます。

質問４：ホットヨガと常温ヨガはどう違うのですか

それぞれ環境が異なるので効果も違ってきます。

ホットヨガ

温度35～40度、湿度50～60％という高温多湿の環境で行います。大量の汗をかくので日頃運動不足の方はスッキリしますし、ダイエット、体質改善、代謝アップ、美肌効果など特に女性にとって嬉しい効果があります。但し高温の中で行いますので、サウナや岩盤浴が苦手な方、貧血気味の方は予め相談されたほうがよいでしょう。

常温ヨガ

温度や湿度を上げたりせず通常の環境で行います。深い呼吸がしやすいので、自分自身の内側に意識を集中することができ、自律神経のバランスが整えられるので心が安定します常温ヨガは高温な環境ではありませんが、しっかり汗をかくことはできます。ホットヨガは環境が暑いために出る汗、常温ヨガはインナーマッスルほかの筋肉を使うことで体内で熱を発生させ絞り出す汗なので同じ汗でも質が違います。ご自分の目的と体質に合った方を選ばれるとよいと思います。

質問５：ヨガスタジオを利用する際の料金はどのくらいですか？

首都圏の大手スタジオの月会員（１ヶ月通い放題）は１万円程度、都度払いは2,000～3,000円くらいです。料金はスタジオによって異なるので、より安く受けられるところもあります。この金額を妥当と感じるかどうかは人によって違うでしょうが、体がより健やかになるだけでなく心をリラックスさせてくれる効果を思うと決して高いものではないと私は考えます。本サイトで全国のヨガ・ピラティス教室を検索することができますので、ご自身の条件に合ったスタジオ・教室を探してみて下さい。初心者の方には設備が整っていてかつ比較的料金の安いな大手のスタジオをお勧めします。

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

本サイトに記載されている数値は独自の調査により体系的にまとめたものです。全てのデータ等はデーターベースの著作物として保護されています。 内容の全て又は一部をいかなる手段においても複製・転載・流用・転売・複写等することを固く禁じます。