横浜市のヨガ・ピラティス159選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

横浜市内の筆者おすすめのヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安・安い教室から高級レッスンまで、中心から近い順で一覧にしました。一部実際に入会した上で”美容の専門家”がおすすめの理由をコメントしています！

横浜市でヨガ・ピラティス・ホットヨガができる教室やレッスンを探す時のポイント

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、横浜市内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。横浜市内でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

横浜市のヨガ・ピラティス・ホットヨガマップ

横浜市で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

zen place pilates 綱島スタジオ

住所(神奈川県)	神奈川県横浜市港北区綱島西2-6-17　黒川ビル３F
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zen place pilates 横浜

住所(神奈川県)	神奈川県横浜市西区北幸２－７－１０　高見澤ビル９Ｆ
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zen place pilates 日吉

住所(神奈川県)	神奈川県横浜市港北区日吉2丁目2-14　セイワビルⅡ 202
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zen place pilates 青葉台スタジオ

住所(神奈川県)	神奈川県横浜市青葉区青葉台2-10-1　野路マンション2F
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zen place pilates 横浜元町

住所(神奈川県)	神奈川県横浜市中区山下町123-1　横浜クリード8階
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zen place pilates横浜スタジオ

住所(神奈川県)	神奈川県横浜市西区南幸2-19-4　南幸折目ビル8F
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ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 東戸塚店

住所(神奈川県)	神奈川県横浜市戸塚区品濃町516-5　パラダイスガーデンビル7F
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ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 新杉田店

住所(神奈川県)	神奈川県横浜市磯子区新杉田町8-8　ハマシップモール2F
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ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 二俣川店

住所(神奈川県)	神奈川県横浜市旭区二俣川2-62-7　小関ビルB1F
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ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） イオンフードスタイル港南台店

住所(神奈川県)	神奈川県横浜市港南区港南台3-1-2　イオンフードスタイル港南台店3F
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ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 東神奈川店

住所(神奈川県)	神奈川県横浜市神奈川区西神奈川1-6-1　サクラピア東神奈川2F
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ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 横浜西口店

住所(神奈川県)	神奈川県横浜市西区北幸1-8-2　犬山西口ビルヂングB1・B2F
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ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 横浜みなみ西口店

住所(神奈川県)	神奈川県横浜市西区南幸2-16-8　二幸ビル4・5F
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ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 南太田店

住所(神奈川県)	神奈川県横浜市南区南太田1-27-19　MK南太田3F
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ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） みなとみらい店

住所(神奈川県)	神奈川県横浜市西区みなとみらい4-6-2　みなとみらいグランドセントラルタワー2F
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ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 鶴見店

住所(神奈川県)	神奈川県横浜市鶴見区鶴見中央4-32-1　UNEXビル3F
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ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 鶴ヶ峰店

住所(神奈川県)	神奈川県横浜市旭区鶴ヶ峰1-7-10　ライオンズプラザ鶴ヶ峰3F
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ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 上大岡アネックス店

住所(神奈川県)	神奈川県横浜市港南区上大岡西1-11-7　第10オーヴァルビル4F
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ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 上大岡店

住所(神奈川県)	神奈川県横浜市港南区上大岡西1-14-6　Daiwa上大岡ビル7F
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ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 鴨居店

住所(神奈川県)	神奈川県横浜市緑区鴨居1-7-7　岩岡ビル2F
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インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

人気のヨガスタジオ＆ピラティス日本No.1のスタジオで全国に100店舗以上を展開しており、ヨガとピラティスを受けることが出来ます。マシンピラティスでピラティスそのものを理解している指導者がマットのグループレッスンをおこなっています。入会したスタジオと同じグレード内のスタジオなら、エリアが違うスタジオにも追加料金なしで通い放題！週末はスタジオ・平日はオンライン、と使い分けも可能詳しく見る(ヨガ)詳しく見る(ピラティス)
ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

格安! 横浜市の値段が安いヨガ・ピラティススタジオ分析

横浜市のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

ヨガde美ＳＥＩＫＯ
住所(横浜市)	神奈川県横浜市保土ケ谷区岩間１−９−１ U-Kビル２F(1Fはセンチュリー２１）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガde美ＳＥＩＫＯは、陰ヨガ、骨盤矯正ヨガ、産後ヨガ、ハタヨガ、マタニティヨガを提供しています。心と体のバランスを整え、美しさと健康を追求するお手伝いを致します。初心者から経験者まで、誰でも気軽に参加できるレッスンをご用意しております。プロのインストラクターが丁寧に指導し、個々のニーズに合わせたプログラムを提供します。日常のストレスや疲れを解消し
matRi
住所(横浜市)	神奈川県横浜市南区井土ヶ谷中町157ダイアパレス井土ヶ谷1F104号室
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	1,500円（初回体験は1,000円）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	アロマヨガ アロマ健康ヨガ アシュタンガヨガ デトックスヨガ
matRi
住所(横浜市)	神奈川県横浜市南区井土ヶ谷中町157 ダイアパレス井土ヶ谷1階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	アシュタンガヨガ
ルネサンス 天王町
住所(横浜市)	神奈川県横浜市保土ヶ谷区天王町2-45-12
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	正会員（税込 ¥ 11,660 ）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ビヨンドボディメイクヨガ ヨガ
ホットヨガ＆エクササイズスタジオ ruvia
住所(横浜市)	神奈川県横浜市神奈川区沢渡2-2 第二泉ビル201
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ruviaは、ホットヨガとエクササイズを組み合わせたスタジオです。アシュタンガヨガ、アロマヨガ、デトックスヨガ、ハタヨガ、パワーヨガ、ビンヤサヨガなど、様々な種類のヨガを提供しています。心地よい温度のスタジオで行うホットヨガは、体を芯から温め、深いリラックス効果をもたらします。また、エクササイズプログラムも豊富で、心身ともに健康をサポートします。初心者から上級
コナミスポーツクラブ 横浜
住所(横浜市)	神奈川県横浜市神奈川区沢渡5番地
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	好きなだけフリー（回数制限無し） 16,060円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ(体) ヨガ(心) シンプリーヨガ
スタジオマーティ横浜反町
住所(横浜市)	神奈川県横浜市神奈川区反町 2-14-1 反町ながせビル2Ｆ
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
sunya yoga 横浜
住所(横浜市)	神奈川県横浜市西区北軽井沢8-76 マスターヒルズ横濱 アネックスルーム
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ハタヨガ
メガロス　横浜天王町店
住所(横浜市)	神奈川県横浜市保土ヶ谷区神戸町134
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	レギュラー月会費10,000円(税別)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	やすらぎヨーガ シェイプヨーガ トラディショナルヨーガ パワーヨーガ ヒーリングアロマヨーガ ホットヨーガ・スタート ホットヨーガ・ビューティシェイプ ホットヨーガ・パワーシェイプ
Pilates Studio With（ピラティススタジオウィズ）
住所(横浜市)	神奈川県横浜市神奈川区西神奈川1-1-7 石山ビル3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	​ピラティスマシンプライベートレッスン ・通常料金　8,000円／回 ・2回コース　15,600円 ・4回コース　30,400円 ・6回コース　44,400円 少人数制マットグループレッスン ・通常料金　3,000円 ・4回コース　11,000円 ※すべて税込
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ピラティススタジオウィズは東神奈川駅から徒歩1分に位置し、マシンピラティスや少人数制マットグループレッスンを提供しています。経験豊富なインストラクターが、一人ひとりの身体に合わせたオーダーメイドレッスンを行い、痛みや姿勢の改善を専門に取り組んでいます。マシンピラティスと独自の施術を組み合わせたサービスを完全予約制で提供し、お客様の身体作りをサポートします。体
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 東神奈川店
住所(横浜市)	神奈川県横浜市神奈川区西神奈川1-6-1　サクラピア東神奈川2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム 15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム9,818円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム8,909円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム8,000円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ リンパリラックスヨガ 美律ホルモンヨガ やさしいパワーヨガ 体幹バランスヨガ 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック パワーヨガ上級 Fun Shape Perfect デトックスヨガ パワーヨガ中級 サウンドフローヨガ ネイチャーヨガ リンパリフレッシュヨガ 開脚フローヨガ ほっそり二の腕ヨガ ヨガフローリラックス 背中美人ヨガ 詳しく見る
ウェルネスサロン にこやか
住所(横浜市)	神奈川県横浜市神奈川区西神奈川1-6-15 桜ビル602
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	パーソナルヨガ ・初回お試し：5,500 円 ・60 分：4,400 円 ・90 分：6,600 円 ※全て税別
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	当店「ウェルネスサロン にこやか」では、心地よい空間でリラックスしながらパーソナルヨガを楽しめます。初回お試しコースは5,500円からご利用いただけ、60分のセッションは4,400円、90分のセッションは6,600円でご提供しております。お客様一人ひとりのニーズに合わせたプライベートな時間を大切にし、心と体のバランスを整えるお手伝いをさせていただきます。ぜひ、日常の疲れを癒し、健康的な生活を送るためのお
上大岡の小さなヨガ教室
住所(横浜市)	神奈川県横浜市南区3-21-2
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	上大岡の小さなヨガ教室では、アロマヨガ、イシュタヨガ、ハタヨガ、マタニティヨガ、ママ&ベビーヨガ、ヨガセラピーなど、様々なプログラムをご提供しています。初心者から経験者まで、どなたでも気軽に参加できるクラスをご用意しております。心地よい空間で心と体を整え、日常のストレスから解放される時間を過ごしませんか？インストラクターは経験豊富で、丁寧な指導を心がけております
保土ヶ谷ヨガスタジオ
住所(横浜市)	神奈川県横浜市保土ケ谷区霞台８−３７
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	１レッスン 2,000円／60分
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	リラックスヨガ ベーシックヨガ シェイプ（フロー）ヨガ
ワタナベダンススクール24
住所(横浜市)	神奈川県横浜市南区弘明寺町２５９ GM2ビル2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	4回券 ￥6,200
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ベビーマッサージ＆ママヨガ シニアヨーガ マタニティヨガ ママヨガ
ヨガスタジオ　OMOM
住所(横浜市)	神奈川県横浜市保土ヶ谷区河辺町３４－１２
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月会費　6,800円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガクラス
みんなのヨガ
住所(横浜市)	神奈川県横浜市磯子区磯子3-1-22 磯子ケアプラザ 1F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	みんなのヨガは、ハタヨガ、ビンヤサヨガ、リラックスヨガなど、さまざまなスタイルのヨガクラスを提供しています。初心者から上級者まで、どなたでも気軽に参加できるレッスンが揃っています。インストラクターは経験豊富で、心地よい空間で心身ともにリフレッシュできるようサポートしてくれます。日常のストレスを解消したい方や柔軟性を高めたい方、健康を意識している方におすすめです。ぜひ、みんなの
Aloha-Pilates
住所(横浜市)	神奈川県横浜市神奈川区西神奈川2-5-17 RAPIDE2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・グループレッスン受け放題　13,000円（税別） ・月謝制プライベートレッスン（マンツーマン）2回　14,000円 (税別）～ ・プライベートレッスンチケット回数券　7,500円（税別）～ ・セミプライベートレッスンチケット回数券　5,250円（税別）～ ・体験グループレッスン　1,000円(税抜） ・プライベートレッスン体験1回　5,000円(税抜）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Aloha-Pilatesは、少人数制のグループレッスンとマンツーマンのマシンプライベートレッスンを提供する専門スタジオです。解剖学を学び、ハワイアンミュージックの流れる空間で楽しくトレーニングを行います。プライベートレッスンでは、身体の個性や体調に合わせたトレーニングを提供し、インナーマッスル・骨を意識したトレーニングを行います。JR恵比寿駅から徒歩15分のアクセス良好な場所にあり、リフォーマーをはじめ
karada laboカラダボ上大岡店
住所(横浜市)	神奈川県横浜市港南区最戸1-5-7 内田ビル1階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	初回体験 3,240円 ドロップイン（都度） 3,800円 月3回　（固定の曜日/時間にて） 9,720円 3回回数券 11,340円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	karada laboカラダボ上大岡店では、アンティグラビティやピラティスのクラスを提供しています。天井から吊るされたエアリアルシルクで身体を包み、反重力を体感しながら関節に負担を与えることなく身体の調整を行うことができます。月3回コースや回数券もご用意しており、お得に通えます。また、19時半からのクラスもありますので、仕事帰りにほぐすことができます。是非、健康的な身体作りをサポートするkarada laboカラダボ上大岡店
ヒューマンアカデミーカルチャースクール 横浜別所校
住所(横浜市)	神奈川県横浜市南区別所1-14-1　イトーヨーカドー横浜別所店2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	受講料（月額） ・週末リフレッシュヨガ　6,600円/月4回 ・ママヨガ～日本マタニティフィットネス協会認定～　4,400円/月2回 ・日曜トータルメンテナンスヨガ　4,400円/月2回 ・～心地良くより深く～　快適な身体へと導くヨガ　ヨガ棒クラス　4,400円/月2回 ・ゆるやか美エージングヨガ　4,400円/月2回　60分/回 ・イスを使って全身のコリをリセット　ーチェアヨガー　4,400円/月2回 ※上記は全て税込です
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヒューマンアカデミーカルチャースクール横浜別所校では、リフレッシュヨガやママヨガなど様々なプログラムをご用意しております。心地良くより深く、快適な身体へ導くヨガや全身のコリをリセットするチェアヨガなど、ご自身に合ったクラスをお選びいただけます。入会金は5,400円（税込み）で、月額料金は6,600円からとなっております。日々のストレスや疲れを癒し、心と身体をリフレッシュ

横浜市のメンズ脱毛体験談

横浜市在住の女性に聞いた！苦手な男の体毛とその理由

横浜市在住20代女性「[iken1-1]」

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横浜市在住20代女性「[iken2-1]」

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ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

横浜市の特徴

横浜は1800年代中頃、日本初の港町として発展し、外交貿易の中枢を担った場所です。外国から届けられた荷物を保管するために設置された赤レンガ倉庫や、絶品料理のお店がずらりと並ぶ横浜中華街、そして296メートルもの高さを誇るランドマクワターが観光スポットとして人気を博しています。そんな横浜市でデートするなら、ヨガ体験レッスンを計画してみるのもありでしょう。カップルで楽しみながら、汗をかいて気分も心もリフレッシュしましょう。

横浜市 ヨガに興味があるがもっとよく知りたい

そういう方のために、これからヨガを始めたいと思っている方40名に疑問点や不安などについてアンケート調査を行い回答とともにまとめてみました。

質問１：体の柔軟性はあまりない方ですができますか

体の柔軟性はそもそもヨガの効果の一つなので現在体が硬くても問題ありません。ポーズをとる練習をするうちに段々筋肉や関節が伸びるようになり、柔軟性が増してきます。ポーズはそのこと自体、体の健康に役立ちますが、ヨガを行ううえでもっと大事なのは自分自身の体や心を客観的に観察することです。

☆ヨガは人と比べるものではない

ヨガを始めたばかりの頃はスタジオでレッスンを受けていて他の人の事が気になるかもしれません。あの人は凄く柔軟性があるとか、他の人達に比べて自分はポーズがきちんと取れていない・・・など。

しかしヨガは新体操のような”競技”ではありません。自分自身に集中しましょう。

☆自分自身と向き合う

呼吸やポーズを通して自分自身としっかり向き合うことにより、心と体をより健康にするのがヨガの目的です。そうは言っても自分自身に意識を向けるということはそう簡単なことではありません。人間の頭の中は常に雑念が渦巻いているからです。

雑念とは日常的な瑣末な事柄や気になること、不安に思っていることなどです。現代人は日々多忙な生活を送っており、否応なく頭の中も忙しい状態になっているのです。ヨガを行う際に肝心なのは意識的に日常生活から自分を切り離し、自分独りの世界であるがままの自分自身をよく観ることなのです。

質問２：ヨガの効果とはどのようなもので、効果が出るまでどれくらいかかりますか

ヨガを３ヶ月続けると下記のような効果が目に見えて表れてきます。

• a.全身の血行がよくなる
• b.体のバランスが整えられる
• c.インナーマッスルが強化される
• d.内臓が正しい位置に戻り本来の働きをするようになる
• e.慢性的体調不良が改善される
• f.心が落ち着きリラックスできるようになる

体質の変化にどれくらいの時間がかかるかは新陳代謝のスピードと大きく関わっています。人間は２～３ヶ月かけて全身の細胞が入れ替わると言われていますので、ヨガを３ヶ月続けるとはっきりとした効果が確認できるのです。

※インナーマッスル

体の深部にある筋肉で、姿勢や動作のサポートをするほか内臓を正しい位置に保つという重要な働きをしています。ヨガは瞬発的な運動ではなく、ゆっくりとポーズをとっていくのでインナーマッスルが鍛えられるのです。

※自律神経

上記の効果には自律神経のバランスが整えられるということが一つの要因となっています。自律神経のバランスが崩れると慢性的な体調不良（肩こり、頭痛、腰痛、生理痛、不眠症など）の原因になります。また必要に応じて心を緊張させたり安定させたりして、精神状態を調整することもその大きな役割です。

自律神経は脳の支配を受けず独立して活動しており、自律神経に働きかけることができるのは呼吸だけだと言われています。忙しい時や緊張状態が続く時はどうしても呼吸が浅くなりがちですが呼吸は自分でコントロールすることが可能です。

深くてゆったりした呼吸は心を安定させ、リラックスした状態へと導いてくれます。またヨガを続けていくと体内に滞っていたものが流れ去っていく感覚を味わうことができます。上記の効果により老廃物や毒素など体内に溜まっていたものが排出されるのです。加えてヨガには目に見える効果とは別に毎回行う度に本人にしかわからない微細な変化が必ずあります。

その毎回の変化を楽しみつつマイペースで続けていきましょう。レッスン時間は45分、60分、75分などスタジオによって異なりますが、私のクラスで１年間週1回60分ののレッスンを受けた方は姿勢が良くなるだけでなく身長も伸びていました。また身体の不調も改善され、自信に満ちた印象になるとともに表情も明るくなったように思います。

質問３：ヨガを始める時に必要になるものは？

特別なものは必要ありません。ヨガは自分独りの世界で行うものですから畳1枚分の空間と動きやすい服装があればできます。ヨガは誰でもどこでも気軽に行うことができるのです。確かに、ヨガ人口が増えるにつれ、ヨガをビジネスチャンスと捉える考える企業も多くなってきました。

いわゆるヨガブランドなるものもできて、おしゃれなヨガウエアやヨガマット、新しい補助用具、オーガニック食品などが掲載された雑誌もあります。こういった商業ベースで作られたものは、当然ながらヨガを行ううえで必須なものではありません。

一方近頃の良い傾向としてはイスを使ったり、顔ヨガ、パークヨガなどヨガのジャンルが広がって、より気軽にヨガに親しめるようになってきたということでしょう。

※スタジオでレッスンを受ける場合

私のクラスでは動きやすい服装、お水、汗拭きタオルをお持ちいただくようにしています。この三点があればどのスタジオでも参加できると思います。ヨガマットは殆どのスタジオでレンタルしています。無料の所と有料の所があります。稀にレンタルしていないスタジオもあるので事前に確認されたほうがよいでしょう。

体験レッスンを受けてみよう

まずはお近くのスタジオで一度体験してみましょう。体験レッスンは持ち物もいらず比較的安い料金で受けられますし、実際にレッスンがどのように行なわれているのか知ることもできます。

質問４：ホットヨガと常温ヨガはどう違うのですか

それぞれ環境が異なるので効果も違ってきます。

ホットヨガ

温度35～40度、湿度50～60％という高温多湿の環境で行います。大量の汗をかくので日頃運動不足の方はスッキリしますし、ダイエット、体質改善、代謝アップ、美肌効果など特に女性にとって嬉しい効果があります。但し高温の中で行いますので、サウナや岩盤浴が苦手な方、貧血気味の方は予め相談されたほうがよいでしょう。

常温ヨガ

温度や湿度を上げたりせず通常の環境で行います。深い呼吸がしやすいので、自分自身の内側に意識を集中することができ、自律神経のバランスが整えられるので心が安定します常温ヨガは高温な環境ではありませんが、しっかり汗をかくことはできます。ホットヨガは環境が暑いために出る汗、常温ヨガはインナーマッスルほかの筋肉を使うことで体内で熱を発生させ絞り出す汗なので同じ汗でも質が違います。ご自分の目的と体質に合った方を選ばれるとよいと思います。

質問５：ヨガスタジオを利用する際の料金はどのくらいですか？

首都圏の大手スタジオの月会員（１ヶ月通い放題）は１万円程度、都度払いは2,000～3,000円くらいです。料金はスタジオによって異なるので、より安く受けられるところもあります。この金額を妥当と感じるかどうかは人によって違うでしょうが、体がより健やかになるだけでなく心をリラックスさせてくれる効果を思うと決して高いものではないと私は考えます。本サイトで全国のヨガ・ピラティス教室を検索することができますので、ご自身の条件に合ったスタジオ・教室を探してみて下さい。初心者の方には設備が整っていてかつ比較的料金の安いな大手のスタジオをお勧めします。

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

本サイトに記載されている数値は独自の調査により体系的にまとめたものです。全てのデータ等はデーターベースの著作物として保護されています。 内容の全て又は一部をいかなる手段においても複製・転載・流用・転売・複写等することを固く禁じます。