横浜市のヨガ・ピラティス159選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

横浜市内の筆者おすすめのヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安・安い教室から高級レッスンまで、中心から近い順で一覧にしました。一部実際に入会した上で”美容の専門家”がおすすめの理由をコメントしています！

横浜市でヨガ・ピラティス・ホットヨガができる教室やレッスンを探す時のポイント

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、横浜市内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。横浜市内でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

横浜市のヨガ・ピラティス・ホットヨガマップ

横浜市で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

zen place pilates 綱島スタジオ

住所(神奈川県)	神奈川県横浜市港北区綱島西2-6-17　黒川ビル３F
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zen place pilates 横浜

住所(神奈川県)	神奈川県横浜市西区北幸２－７－１０　高見澤ビル９Ｆ
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zen place pilates 日吉

住所(神奈川県)	神奈川県横浜市港北区日吉2丁目2-14　セイワビルⅡ 202
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zen place pilates 青葉台スタジオ

住所(神奈川県)	神奈川県横浜市青葉区青葉台2-10-1　野路マンション2F
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zen place pilates 横浜元町

住所(神奈川県)	神奈川県横浜市中区山下町123-1　横浜クリード8階
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zen place pilates横浜スタジオ

住所(神奈川県)	神奈川県横浜市西区南幸2-19-4　南幸折目ビル8F
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ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 東戸塚店

住所(神奈川県)	神奈川県横浜市戸塚区品濃町516-5　パラダイスガーデンビル7F
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ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 新杉田店

住所(神奈川県)	神奈川県横浜市磯子区新杉田町8-8　ハマシップモール2F
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ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 二俣川店

住所(神奈川県)	神奈川県横浜市旭区二俣川2-62-7　小関ビルB1F
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ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） イオンフードスタイル港南台店

住所(神奈川県)	神奈川県横浜市港南区港南台3-1-2　イオンフードスタイル港南台店3F
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ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 東神奈川店

住所(神奈川県)	神奈川県横浜市神奈川区西神奈川1-6-1　サクラピア東神奈川2F
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ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 横浜西口店

住所(神奈川県)	神奈川県横浜市西区北幸1-8-2　犬山西口ビルヂングB1・B2F
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ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 横浜みなみ西口店

住所(神奈川県)	神奈川県横浜市西区南幸2-16-8　二幸ビル4・5F
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ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 南太田店

住所(神奈川県)	神奈川県横浜市南区南太田1-27-19　MK南太田3F
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ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） みなとみらい店

住所(神奈川県)	神奈川県横浜市西区みなとみらい4-6-2　みなとみらいグランドセントラルタワー2F
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ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 鶴見店

住所(神奈川県)	神奈川県横浜市鶴見区鶴見中央4-32-1　UNEXビル3F
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ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 鶴ヶ峰店

住所(神奈川県)	神奈川県横浜市旭区鶴ヶ峰1-7-10　ライオンズプラザ鶴ヶ峰3F
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ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 上大岡アネックス店

住所(神奈川県)	神奈川県横浜市港南区上大岡西1-11-7　第10オーヴァルビル4F
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ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 上大岡店

住所(神奈川県)	神奈川県横浜市港南区上大岡西1-14-6　Daiwa上大岡ビル7F
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ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 鴨居店

住所(神奈川県)	神奈川県横浜市緑区鴨居1-7-7　岩岡ビル2F
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インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

人気のヨガスタジオ＆ピラティス日本No.1のスタジオで全国に100店舗以上を展開しており、ヨガとピラティスを受けることが出来ます。マシンピラティスでピラティスそのものを理解している指導者がマットのグループレッスンをおこなっています。入会したスタジオと同じグレード内のスタジオなら、エリアが違うスタジオにも追加料金なしで通い放題！週末はスタジオ・平日はオンライン、と使い分けも可能詳しく見る(ヨガ)詳しく見る(ピラティス)
ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

格安! 横浜市の値段が安いヨガ・ピラティススタジオ分析

横浜市のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

アスリエ　大倉山
住所(横浜市)	神奈川県横浜市港北区大倉山3-58-17
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	正会員　月会費￥11,000（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ミュージックフローヨガ オリジナルヨガ イシュタヨガ リラクゼーションヨガ
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 鶴ヶ峰店
住所(横浜市)	神奈川県横浜市旭区鶴ヶ峰1-7-10　ライオンズプラザ鶴ヶ峰3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム 15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム9,818円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム8,909円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム8,000円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ リンパリラックスヨガ 美律ホルモンヨガ 体幹バランスヨガ 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック パワーヨガ上級 ヨガフローアドバンス Fun Shape Perfect Fun Shape Disco デトックスヨガ ボディバランスヨガ パワーヨガ中級 サウンドフローヨガ ネイチャーヨガ リンパリフレッシュヨガ ほっそり二の腕ヨガ ヨガフローリラックス 背中美人ヨガ 詳しく見る
セントラルウェルネスクラブ トレッサ（大倉山）
住所(横浜市)	神奈川県横浜市港北区師岡町700番地トレッサ横浜北棟4F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	デイタイム　月会費7,800円(税込8,580円)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	フィールヨガ ヨガ パワーヨガ HOTヨガ HOTパワーヨガ
inStyle　能見台スタジオ
住所(横浜市)	神奈川県横浜市金沢区能見台通3-9サンパレス谷津坂102
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月4日コース ￥8,600-
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	目覚めの朝ヨガ ヨガビギナーズリフレッシュ FiveElementsYogaビギナーズクラス ハタヨガフロー モーニングフローヨガ デトックス＆リストラティブ デトックス＆リセット ヴィンヤサクラマヨガ 骨盤矯正ヨガ 体質改善yoga デトックスフロー りらっくすヨガ ベーシックハタヨガ
ヨガスタジオクーリア
住所(横浜市)	神奈川県横浜市港南区港南台
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・1チケット　4,000円（有効期限1ヶ月） ・4チケット　14,000円（有効期限4ヶ月） ・非会員プライベートレッスン　1名　16,500円 ※表示価格は全て税込価格です。
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガスタジオクーリアでは、心と身体のケアをテーマにした様々なプログラムをご用意しております。入会金は11,000円（税込）で、1チケットは4,000円（有効期限1ヶ月）、4チケットは14,000円（有効期限4ヶ月）です。また、非会員の方もプライベートレッスンを受けることができ、1名あたりの料金は16,500円です。ケアレピシーズンヨガ、グラウンディングヨガ、インナービューティーヨガ、アロマティックヨガ
ビューティフローヨガ
住所(横浜市)	神奈川県横浜市旭区鶴ヶ峰2-5
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ビューティフローヨガは、産後やハタヨガ、ママ＆ベビーヨガを提供するヨガスタジオです。心と身体をリフレッシュし、美しさと健康を手に入れるための場所です。専門のインストラクターが丁寧に指導し、初心者から上級者まで幅広いレベルに対応しています。ママ＆ベビーヨガでは、赤ちゃんと一緒にリラックスしながら運動できる特別なクラスも開催しています。日常のストレスや疲れを癒
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） イオンフードスタイル港南台店
住所(横浜市)	神奈川県横浜市港南区港南台3-1-2　イオンフードスタイル港南台店3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム 15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム9,818円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム8,909円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム8,000円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ リンパリラックスヨガ 美律ホルモンヨガ やさしいパワーヨガ 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック ヨガフローアドバンス デトックスヨガ ボディバランスヨガ パワーヨガ中級 ウェーブリングヨガ【常温】 サウンドフローヨガ ネイチャーヨガ リンパリフレッシュヨガ カラダほぐしヨガ 開脚フローヨガ ほっそり二の腕ヨガ 詳しく見る
ココカラ 港南台
住所(横浜市)	神奈川県横浜市港南区港南台4-22-1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	レギュラー会員　9,500円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	骨盤ほぐしヨガ アライメントヨガ リラックスヨガ 癒しのヨガ ファンクショナルヨガ ボディバランスヨガ ベーシックヨガ ファーストヨガ
フィットネス＆スパ ココカラ 港南台店
住所(横浜市)	神奈川県横浜市港南区港南台4-22-1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月会費 ・レギュラー会員　11,000円 ・レギュラーU23会員　6,050円 ・レギュラーU30会員　9,350円 ・デイタイム会員　8,250円 ※価格は税込です。
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	フィットネス＆スパ ココカラ 港南台店は、横浜市港南区に位置し、カラダの機能を回復、改善させるウェルネスリゾートです。ヨガ、ピラティス、ダンスから太極拳まで多彩なクラスがあり、心身ともにリフレッシュできます。登録料は5,500円（税込）で、月会費は11,000円から。JR根岸線「港南台駅」から徒歩2分の便利な立地にあります。ホットヨガやピラティスなど、さまざまなプログラム
バーズカルチャーセンター
住所(横浜市)	神奈川県横浜市港南区港南台3-3-1 港南台214ビルBF
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	■受講料/1講座1か月（税込） ・ピラティス（全3講座）：4,840円 ・整えるヨーガ：11,880円 ・かんたんヨーガ：7,260円 ・身体メンテナンスYOGA：7,260円 ・各ヨガ（全4講）：4,840円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	バーズカルチャーセンターは全国展開するカルチャーセンターです。シニア向けの「身体ケア シニアゆったりピラティス」や筋力アップを目指す「脳トレ！リズム体操バイレ・ピラティス」など、様々なヨガやピラティス教室を月2回開講しています。身体を内側から改善し、健康的な体を目指す方におすすめです。体験レッスンも受け付けています。
横浜市港南台地区センタ―
住所(横浜市)	神奈川県横浜市港南区港南台5-3-1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・ベビーといっしょにママの産後リセットヨガ　2,000円(全3回）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	横浜市港南台地区センターでは、ママと赤ちゃんが一緒に参加できる産後リセットヨガを開催しています。赤ちゃんと一緒でも安心して参加できるプログラムで、ママの体を整えながらリフレッシュすることができます。全3回のコースで、2,000円でご参加いただけます。初めての方でも気軽に参加できる内容となっておりますので、ぜひお気軽にご参加ください。リラックスしながら身体を整え、ママと赤ちゃんの絆を深める時間を
セントラルウェルネスクラブ 能見台
住所(横浜市)	神奈川県横浜市金沢区能見台東10-2
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	デイタイム　月会費7,785円(税込8,563円)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	フィールヨガ ヨガ パワーヨガ ルーシーダットン HOTフィールヨガ HOTヨガ
ママが主役のヨガ教室 「えがおのたね。」
住所(横浜市)	神奈川県横浜市旭区177
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	「えがおのたね。」は、ママが主役のヨガ教室です。骨盤矯正ヨガや産後ヨガ、ママ＆ベビーヨガなど、ママの健康と幸せをサポートするクラスを提供しています。心地よい空間で、ママたちがリラックスしながら自分自身と向き合い、心と体を整えることができます。経験豊富なインストラクターが丁寧に指導し、安心して参加できる環境を整えています。ママたちが笑顔で楽しみながら、日
PRiME
住所(横浜市)	神奈川県横浜市港北区樽町3-7-61
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	平日デイタイム会員14,000円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	リラックスヨガ シェイプアップヨガ PRiME ヨガ デトックスヨガ 骨盤調整ヨガ パワーヨガ フローヨガ コアヨガ 陰ヨガ リストラティブヨガ
セントラルフィットネスクラブ 二俣川
住所(横浜市)	神奈川県横浜市旭区二俣川2-52-4
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	デイタイム1　月会費6,785円(税込7,463円)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	フィールヨガ ヨガ HOTフィールヨガ HOTヨガ HOTパワーヨガ HOTリンパデトックス&ヨガ
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 鴨居店
住所(横浜市)	神奈川県横浜市緑区鴨居1-7-7　岩岡ビル2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム 15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム12,545円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム10,727円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム8,000円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ リンパリラックスヨガ 体幹バランスヨガ 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック パワーヨガ上級 Fun Shape Perfect Fun Shape Disco デトックスヨガ ボディバランスヨガ パワーヨガ中級 サウンドフローヨガ ネイチャーヨガ リンパリフレッシュヨガ ほっそり二の腕ヨガ 【スクリーン】開脚フローヨガ 背中美人ヨガ 【スクリーン】上半身スッキリヨガ 【スクリーン】下半身きれいヨガ 【スクリーン】ダイエットヨガ初級 【スクリーン】ダイエットヨガ中級 【スクリーン】美律ホルモンヨガ 詳しく見る
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 二俣川店
住所(横浜市)	神奈川県横浜市旭区二俣川2-62-7　小関ビルB1F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム 15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム9,818円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム8,909円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム8,000円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ 美律ホルモンヨガ やさしいパワーヨガ 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック パワーヨガ上級 ヨガフローアドバンス Fun Shape Perfect Fun Shape Beauty デトックスヨガ パワーヨガ中級 サウンドフローヨガ ネイチャーヨガ リンパリフレッシュヨガ カラダほぐしヨガ ジョイフルヨガ 詳しく見る
ルネサンス 港南台
住所(横浜市)	神奈川県横浜市港南区港南台5-9-1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	正会員（税込 ¥ 12,430 ）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ビヨンドボディメイクヨガ ヨガ ビヨンドパワーヨガ ヨガストレッチ トレーニングヨガ
朝日スポーツクラブ　網島店
住所(横浜市)	神奈川県横浜市港北区樽町2-6-40
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	レギュラー会員 月会費10,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヘルシーヨガ ハタヨガ スタイリッシュヨガ
ピラティスステーションライト
住所(横浜市)	神奈川県横浜市旭区二俣川1丁目5-28 4F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・1WATT回数券 3,300円 ・10WATT回数券 27,500円（有効期限3ヶ月） ・30WATT回数券 80,000円（有効期限6ヶ月） ・ピラティス定期券（1日1レッスン受け放題）1ヶ月 16,000円 ※すべて税込料金
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ピラティスステーションライトは、地下鉄「大通駅」から徒歩5分のピラティス専用スタジオです。マシンプライベートレッスンやグループレッスンをご用意しており、男女ともに受講可能です。回数券方式の料金体系で、入会金や月謝が不要。トレーナーとのマンツーマンレッスンで、個々に合ったプログラムを提供。初回体験レッスンも受付中です。末長く楽しめるピラティスを目指し、皆様のご参加をお

横浜市のメンズ脱毛体験談

横浜市在住の女性に聞いた！苦手な男の体毛とその理由

横浜市在住20代女性「[iken1-1]」

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横浜市在住20代女性「[iken2-1]」

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ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

横浜市の特徴

横浜は1800年代中頃、日本初の港町として発展し、外交貿易の中枢を担った場所です。外国から届けられた荷物を保管するために設置された赤レンガ倉庫や、絶品料理のお店がずらりと並ぶ横浜中華街、そして296メートルもの高さを誇るランドマクワターが観光スポットとして人気を博しています。そんな横浜市でデートするなら、ヨガ体験レッスンを計画してみるのもありでしょう。カップルで楽しみながら、汗をかいて気分も心もリフレッシュしましょう。

横浜市 ヨガに興味があるがもっとよく知りたい

そういう方のために、これからヨガを始めたいと思っている方40名に疑問点や不安などについてアンケート調査を行い回答とともにまとめてみました。

質問１：体の柔軟性はあまりない方ですができますか

体の柔軟性はそもそもヨガの効果の一つなので現在体が硬くても問題ありません。ポーズをとる練習をするうちに段々筋肉や関節が伸びるようになり、柔軟性が増してきます。ポーズはそのこと自体、体の健康に役立ちますが、ヨガを行ううえでもっと大事なのは自分自身の体や心を客観的に観察することです。

☆ヨガは人と比べるものではない

ヨガを始めたばかりの頃はスタジオでレッスンを受けていて他の人の事が気になるかもしれません。あの人は凄く柔軟性があるとか、他の人達に比べて自分はポーズがきちんと取れていない・・・など。

しかしヨガは新体操のような”競技”ではありません。自分自身に集中しましょう。

☆自分自身と向き合う

呼吸やポーズを通して自分自身としっかり向き合うことにより、心と体をより健康にするのがヨガの目的です。そうは言っても自分自身に意識を向けるということはそう簡単なことではありません。人間の頭の中は常に雑念が渦巻いているからです。

雑念とは日常的な瑣末な事柄や気になること、不安に思っていることなどです。現代人は日々多忙な生活を送っており、否応なく頭の中も忙しい状態になっているのです。ヨガを行う際に肝心なのは意識的に日常生活から自分を切り離し、自分独りの世界であるがままの自分自身をよく観ることなのです。

質問２：ヨガの効果とはどのようなもので、効果が出るまでどれくらいかかりますか

ヨガを３ヶ月続けると下記のような効果が目に見えて表れてきます。

• a.全身の血行がよくなる
• b.体のバランスが整えられる
• c.インナーマッスルが強化される
• d.内臓が正しい位置に戻り本来の働きをするようになる
• e.慢性的体調不良が改善される
• f.心が落ち着きリラックスできるようになる

体質の変化にどれくらいの時間がかかるかは新陳代謝のスピードと大きく関わっています。人間は２～３ヶ月かけて全身の細胞が入れ替わると言われていますので、ヨガを３ヶ月続けるとはっきりとした効果が確認できるのです。

※インナーマッスル

体の深部にある筋肉で、姿勢や動作のサポートをするほか内臓を正しい位置に保つという重要な働きをしています。ヨガは瞬発的な運動ではなく、ゆっくりとポーズをとっていくのでインナーマッスルが鍛えられるのです。

※自律神経

上記の効果には自律神経のバランスが整えられるということが一つの要因となっています。自律神経のバランスが崩れると慢性的な体調不良（肩こり、頭痛、腰痛、生理痛、不眠症など）の原因になります。また必要に応じて心を緊張させたり安定させたりして、精神状態を調整することもその大きな役割です。

自律神経は脳の支配を受けず独立して活動しており、自律神経に働きかけることができるのは呼吸だけだと言われています。忙しい時や緊張状態が続く時はどうしても呼吸が浅くなりがちですが呼吸は自分でコントロールすることが可能です。

深くてゆったりした呼吸は心を安定させ、リラックスした状態へと導いてくれます。またヨガを続けていくと体内に滞っていたものが流れ去っていく感覚を味わうことができます。上記の効果により老廃物や毒素など体内に溜まっていたものが排出されるのです。加えてヨガには目に見える効果とは別に毎回行う度に本人にしかわからない微細な変化が必ずあります。

その毎回の変化を楽しみつつマイペースで続けていきましょう。レッスン時間は45分、60分、75分などスタジオによって異なりますが、私のクラスで１年間週1回60分ののレッスンを受けた方は姿勢が良くなるだけでなく身長も伸びていました。また身体の不調も改善され、自信に満ちた印象になるとともに表情も明るくなったように思います。

質問３：ヨガを始める時に必要になるものは？

特別なものは必要ありません。ヨガは自分独りの世界で行うものですから畳1枚分の空間と動きやすい服装があればできます。ヨガは誰でもどこでも気軽に行うことができるのです。確かに、ヨガ人口が増えるにつれ、ヨガをビジネスチャンスと捉える考える企業も多くなってきました。

いわゆるヨガブランドなるものもできて、おしゃれなヨガウエアやヨガマット、新しい補助用具、オーガニック食品などが掲載された雑誌もあります。こういった商業ベースで作られたものは、当然ながらヨガを行ううえで必須なものではありません。

一方近頃の良い傾向としてはイスを使ったり、顔ヨガ、パークヨガなどヨガのジャンルが広がって、より気軽にヨガに親しめるようになってきたということでしょう。

※スタジオでレッスンを受ける場合

私のクラスでは動きやすい服装、お水、汗拭きタオルをお持ちいただくようにしています。この三点があればどのスタジオでも参加できると思います。ヨガマットは殆どのスタジオでレンタルしています。無料の所と有料の所があります。稀にレンタルしていないスタジオもあるので事前に確認されたほうがよいでしょう。

体験レッスンを受けてみよう

まずはお近くのスタジオで一度体験してみましょう。体験レッスンは持ち物もいらず比較的安い料金で受けられますし、実際にレッスンがどのように行なわれているのか知ることもできます。

質問４：ホットヨガと常温ヨガはどう違うのですか

それぞれ環境が異なるので効果も違ってきます。

ホットヨガ

温度35～40度、湿度50～60％という高温多湿の環境で行います。大量の汗をかくので日頃運動不足の方はスッキリしますし、ダイエット、体質改善、代謝アップ、美肌効果など特に女性にとって嬉しい効果があります。但し高温の中で行いますので、サウナや岩盤浴が苦手な方、貧血気味の方は予め相談されたほうがよいでしょう。

常温ヨガ

温度や湿度を上げたりせず通常の環境で行います。深い呼吸がしやすいので、自分自身の内側に意識を集中することができ、自律神経のバランスが整えられるので心が安定します常温ヨガは高温な環境ではありませんが、しっかり汗をかくことはできます。ホットヨガは環境が暑いために出る汗、常温ヨガはインナーマッスルほかの筋肉を使うことで体内で熱を発生させ絞り出す汗なので同じ汗でも質が違います。ご自分の目的と体質に合った方を選ばれるとよいと思います。

質問５：ヨガスタジオを利用する際の料金はどのくらいですか？

首都圏の大手スタジオの月会員（１ヶ月通い放題）は１万円程度、都度払いは2,000～3,000円くらいです。料金はスタジオによって異なるので、より安く受けられるところもあります。この金額を妥当と感じるかどうかは人によって違うでしょうが、体がより健やかになるだけでなく心をリラックスさせてくれる効果を思うと決して高いものではないと私は考えます。本サイトで全国のヨガ・ピラティス教室を検索することができますので、ご自身の条件に合ったスタジオ・教室を探してみて下さい。初心者の方には設備が整っていてかつ比較的料金の安いな大手のスタジオをお勧めします。

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

本サイトに記載されている数値は独自の調査により体系的にまとめたものです。全てのデータ等はデーターベースの著作物として保護されています。 内容の全て又は一部をいかなる手段においても複製・転載・流用・転売・複写等することを固く禁じます。