中野区のヨガ・ピラティス27選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

中野区内の筆者おすすめのヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安・安い教室から高級レッスンまで、中心から近い順で一覧にしました。一部実際に入会した上で”美容の専門家”がおすすめの理由をコメントしています！

中野区でヨガ・ピラティス・ホットヨガができる教室やレッスンを探す時のポイント

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、中野区内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。中野区内でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

中野区のヨガ・ピラティス・ホットヨガマップ

中野区で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 中野坂上店

住所(東京都)	東京都中野区本町2-28-11　不二ハイツ2F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 野方店

住所(東京都)	東京都中野区野方6-28-15　軽部ビル2F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 中野店

住所(東京都)	東京都中野区中野3-34-29　中野パールスカイビル2F
公式サイト

溶岩ホットヨガ Lala Aasha（ララアーシャ）中野スタジオ

住所(東京都)	東京都中野区中野2-12-9 ノムラビル4F（旧高田ビル）
公式サイト

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

人気のヨガスタジオ＆ピラティス日本No.1のスタジオで全国に100店舗以上を展開しており、ヨガとピラティスを受けることが出来ます。マシンピラティスでピラティスそのものを理解している指導者がマットのグループレッスンをおこなっています。入会したスタジオと同じグレード内のスタジオなら、エリアが違うスタジオにも追加料金なしで通い放題！週末はスタジオ・平日はオンライン、と使い分けも可能詳しく見る(ヨガ)詳しく見る(ピラティス)
ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

格安! 中野区の値段が安いヨガ・ピラティススタジオ分析

中野区内のヨガ・ピラティススタジオの料金を比較すると、最も安価なスタジオは「poco a poco」で、月謝が月4回で5,000円となっています。

ヨガの最安値は「ヨガサロン紬」のクラスチケット（4回）が7,500円です。

ピラティスの料金では「ピラティススタジオ ハニー」の1回のリフォーマーグループが4,000円となっています。

グループレッスンのコスパを考えると、「溶岩ホットヨガ Lala Aasha（ララアーシャ）中野スタジオ」の月会員のマンスリー4が9,000円で、比較的リーズナブルな料金設定と言えます。

パーソナルトレーニングを受ける場合は、「y'motion（ワイモーション）」の基本セッション90分が24,000円となっています。

マンスリーメンバーシップの料金を比較すると、「Gazelle」のマンスリー（無制限）が11,855円（税込）となっており、比較的リーズナブルな価格帯と言えます。

初心者向けの体験料金を考えると、「ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）中野店」の初心者向け体験料金は4回パスが8,000円となっています。

総合的に価格を考えると、中野区内でヨガ・ピラティスを始める際には、「poco a poco」や「ヨガサロン紬」などが比較的リーズナブルな料金設定となっています。

ただし、個々のニーズやレベルに合わせて選択することが重要です。

また、初心者向けの体験料金やグループレッスンのコスパを考慮すると、選択肢が広が

中野区のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

TACサンプラザ　スポーツスペース
住所(中野区)	東京都中野区中野4-1-1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	デイタイムレッスン　8,400円（税抜）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ ハタヨガ ソフトヨガ 陰陽ヨガ ルーシーダットン（タイ式ヨガ） OXIGENO ウェーヴコンディショニングヨガ パワーヨガ 気持ちよく伸ばすストレッチヨガ リラックスアロマヨガ 目覚めの優しいヨガ
GOLD'S GYM ウエスト東京
住所(中野区)	東京都中野区中野4-3-1 サンクォーレタワー3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・関東エリアメンバーゴールド(関東店舗利用可、レンタル付き)　20,900円/月 ・関東エリアメンバーフルタイム(関東店舗利用可)　14,300円/月 ・西東京エリアメンバー　13,200円/月 ・レギュラーメンバーゴールド(タオル・ウェア・シューズ付き)　16,500円/月 ・レギュラーメンバーフルタイム　11,000円/月 ・レギュラーメンバーデイタイム　8,800円/月 ※価格は全て税込みです。
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	GOLD'S GYM ウエスト東京は入会金がなく、入会登録料が5,500円(税込)です。関東エリアメンバーゴールドは20,900円/月で、関東店舗の利用とレンタルが可能です。また、西東京エリアメンバーは13,200円/月でご利用いただけます。レギュラーメンバーデイタイムは8,800円/月で、タオル・ウェア・シューズが付いているレギュラーメンバーゴールドは16,500円/月です。さらに、Gヨガも楽しめる施設です。税込みの価格で
ティップネス　中野店
住所(中野区)	東京都中野区中野2-25-6
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	レギュラーFG24Plus　月会費12,800円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	STYLE UP YOGA やさしいヴィンヤサヨガ45 ヴィンヤサヨガ45 ヴィンヤサヨガ60 Care Yoga 30 Care Yoga 45 HATHA YOGA ディープ ブレス フロウ45 ヨガ75 ヨガ60 SQUEEZE YOGA Functional Sequence YOGA
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 中野店
住所(中野区)	東京都中野区中野3-34-29　中野パールスカイビル2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム 15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム12,545円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム10,727円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム8,000円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ リンパリラックスヨガ 美律ホルモンヨガ 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック Fun Shape Beauty デトックスヨガ ボディバランスヨガ パワーヨガ中級 ウェーブリングヨガ【常温】 サウンドフローヨガ ネイチャーヨガ リンパリフレッシュヨガ ほっそり二の腕ヨガ 背中美人ヨガ 詳しく見る
アロマ＆ヨガセラピー ジュノー
住所(中野区)	東京都中野区中野5-35-16-102
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	プライベート・ヨガセラピー　90分 8,000円（税抜）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ＋トリートメント プライベート・ヨガセラピー リストラティブヨガ
ドゥミ ルネサンス中野店
住所(中野区)	東京都中野区中野2-30-5中野アーバンビル3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	4回パス　8,300円/月（税込9,130円）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	朝ヨガ ハタヨガ ヴィンヤサフローヨガ ハタフローヨガ アシュタンガヨガ アイアンガーヨガ SPAYOGA®（Hawaii） ヨガセラピー ハタヨガ60～瞑想とリラクゼーション～ ムーンセラピーヨガ 陰ヨガ ｆ（エフ）ヨガ
イルチブレインヨガ　中野スタジオ
住所(中野区)	東京都中野区新井1-11-8海老沼ビル2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フリー　16,500円/月（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	イルチブレインヨガ
溶岩ホットヨガ Lala Aasha（ララアーシャ）中野スタジオ
住所(中野区)	東京都中野区中野2-12-9 ノムラビル4F（旧高田ビル）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月会員 マンスリー４　9,000円 月会員 デイタイム　11,200円 月会員 フルタイム　13,200円 チケット会員 １回券（有効期限１ヶ月）3,500円 チケット会員 ３回券（有効期限２ヶ月）9,000円 チケット会員 ６回券（有効期限３ヶ月）17,000円 チケット会員 １２回券（有効期限５ヶ月）28,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ディープリラックスヨガ 肩こり解消ヨガ ミュージックフローヨガ アロマ美脚ヨガ アロマリフレッシュヨガ パワーヨガ（初級） 美的アンチエイジングヨガ 快眠ヨガ ビギナーヨガ ゆるゆるストレッチヨガ フローヨガ アロマセンセーションヨガ ヴィンヤサフローヨガ １日の自分癒やしヨガ 骨盤ビューティーヨガ 体の軸を整えるヨガ ベーシックヨガ むくみスッキリヨガ デトックスリンパヨガ Men's ベーシックヨガ 詳しく見る
Pilates Studio Soleil
住所(中野区)	東京都中野区東京都中野区中野2-29-15 サンハイツ中野202号室/302号室
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ピラティス
ロータス
住所(中野区)	東京都中野区新井1-12 NSフラッツB１
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ロータスは、ハタヨガ、ヨガセラピー、ラージャヨガなど、様々なヨガプログラムを提供しています。心と体を整えることで、日常のストレスや疲れを解消し、健康的な生活をサポートします。初心者から上級者まで、どなたでも参加できるクラスをご用意しておりますので、ぜひお気軽にご参加ください。ロータスで心地よいヨガの時間をお過ごしいただけます。
YOGAMIND
住所(中野区)	東京都中野区中野２−１３−１４ 中野男女共同参画センター ３Ｆ
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	YOGAMINDは、イシュタヨガ、骨盤矯正ヨガ、産後ヨガ、ハタヨガ、ビンヤサヨガ、ママ＆ベビーヨガ、リラックスヨガなど、幅広いプログラムを提供しています。心と体を整えるヨガで、日常のストレスや疲れを癒し、心身のバランスを取り戻しましょう。経験豊富なインストラクターが、皆様の健康と幸福をサポートします。初心者から上級者まで、どなたでも参加可能です。日
ヨガサロン紬
住所(中野区)	東京都中野区新井2-8-3ベルデュメール101号室
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	クラス・チケット（４回）　７５００円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ベーシック・ヨガ アドバンス・ヨガ マタニティーヨガ 赤ちゃんと一緒に　産後のママヨガ プライベートヨガ
TAC中野
住所(中野区)	東京都中野区中野2-14-16
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・フルタイムフリー会員：12650円/月 ・早起き会フリー会員：タオル付き10010円/タオル無し7810円 ・モーニングタイムフリー会員：7150円 ・ホリデイフリー会員：7150円/月 ※すべて税込
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	TAC中野は、ピラティスやヨーガを中心にしたスタジオプログラムを提供しています。姿勢の矯正や筋力トレーニングを通じて、健康的なボディラインを目指すことができます。フリー会員や特別体験プランも充実しており、気軽に見学や参加が可能です。パワーヨーガやリフレッシュヨーガなど、自分に合ったプログラムを見つけて健康管理をしましょう。税込価格で明確な料金設定も魅力の一つです。
ボディクリエイション・アカデミー
住所(中野区)	東京都中野区中央5-39-13 シャトレソレイユ302
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ハタヨガ
y'motion（ワイモーション）
住所(中野区)	東京都中野区新井4-18-10 福島ビルディング103
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・基本セッション90分　24,000円（税込） ・以降30分毎　4,000円（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	y'motion（ワイモーション）は入会金無料で、基本セッションは90分で24,000円（税込）です。その後は30分ごとに4,000円（税込）で利用できます。当店ではref（レフ）メソッドを取り入れており、心地よいリラックス効果を提供しています。お客様の心と体のバランスを整えるためのセッションを通して、リフレッシュしていただけることをお約束します。ご自身の健康や美容に興味のある方、ストレスを抱えている方など、どなたでもお気軽に
ＡＧＮＩＹＯＧＡ　新中野スタジオ
住所(中野区)	東京都中野区中央4丁目1-2KIビル7F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	レギュラー会員 10チケット 9,900円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	朝ヨガ パワーヨガ はじめてのパワーヨガ おなか引き締めヨガ リストラティブヨガ 夜のフローヨガ メディカルピラティス（アロマ） 姿勢調整ヨガ 肩こり解消ヨガ アロマ姿勢調整ヨガ デトックスフローヨガ ピラティス 超☆姿勢調整ヨガ ゆるヨガ ハタヨガ アロマリラックスヨガ アロマリンパヨガ
オールウェイズラッフィング　新中野店
住所(中野区)	東京都中野区本町4-48-17 新中野駅上プラザビル206
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	エブリデーフリー会員　8,800円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	クリスタルボウルヨガ 陰ヨガ フロースタイルヨガ 朝ヨガ やさしいヨガ ナチュラルフローヨガ ベーシックヨガ アロマヨガ デトックスフローヨガ シェイプアップヨガ アロマヨガリラックス
スタジオコラム
住所(中野区)	東京都中野区野方3-22-8 3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・当日券　2500円 ・4回券　8000円 ・6回券　11700円 ・8回券　14800円 ・個人レッスン　4500円～
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	スタジオコラムは、ピラティスやバレエを中心としたチケット制オープンスタジオです。最大6名の少人数クラスで、丁寧な指導を受けながら学ぶことができます。朝ピラティスはオンラインレッスンも受けられるので、忙しい方にもおすすめです。個人レッスンも可能で、自分のペースで学びたい方にピッタリです。1000円でのグループ体験レッスンも実施中なので、気軽に参加してみてください。
龍村ヨガ研究所
住所(中野区)	東京都中野区東中野3-16-14 小谷ﾋﾞﾙ301
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	龍村ヨガ研究所では、ハタヨガ、パワーヨガ、ラージャヨガ、リラックスヨガなど、様々なヨガのスタイルを学ぶことができます。インストラクターは経験豊富で、初心者から上級者まで、個々のレベルに合わせたクラスを提供しています。心身を整え、ストレスを解消し、健康的な生活を送るための手助けをすることをモットーに、皆さまの健康と幸福をサポートしています。是非、龍村
シュリーヨーガ東京
住所(中野区)	東京都中野区東中野2-25-6PAOCOMPOUND702
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	単発参加 / ３０００円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	アロマでじっくり癒やされるヒーリングヨガ フラワーエッセンス・リンパケアでデトックス・ヨガ プライベートヨガ

中野区のヨガ体験談

ヨガのメリットについて女性500人に聞いてみました

ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

中野区の特徴

中野区は、東京２３区の西寄りに位置する、ベッドタウンとしての性質が強い地域です。新宿駅まで電車で10分、東京駅まで２０分という交通の便利さから暮らす街として一定の人気を維持しており、都内にしては比較的安めといえる賃貸が多いため、新社会人や学生も多く暮らしています。中野という名の由来は「武蔵野の中心にある土地」だから、という説が最も有力といわれています。「中野ブロードウェイ」や「中野サンモール商店街」が、地元も方にも観光客にも人気のスポットです。そんな中野区にはお洒落なヨガスタジオは多く点在しています。ファッション感覚で、ヨガ体験してみませんか。

中野区 　『初めてヨガを始めるときに知っておきたい疑問質問！』

そんなあなたのためにヨガ未体験の方40名に知りたいこと、わからないことなどについてアンケート調査を行いＱ＆Ａ方式でまとめてみました。

中野区 よくある質問１：身体が硬い人にも出来るのか

ヨガ未経験の多くの方は柔軟性についての不安を口にします。多くの方は自分は体が硬いのだが、果たしてレッスンに付いていけるのか、他の方に迷惑を掛けないかなど心配されます。これは全く問題になりません。ヨガは人と比べるものではありません。隣の人と比べて柔軟である、ポーズが綺麗に取れているなどと他の人と比較することはヨガではありません。（柔軟性や綺麗なポーズを求めるならば新体操や中国雑技を行うべきです）ヨガにおいて大切なことはあくまでも自分自身であり、ポーズを取っている自分の身体や心の状態を第三者の目線で観察することが重要なのです。

ポイント：人と比べないこと

ヨガを始めたばかりの頃は日々の悩みや、気になっていることなどの雑念が浮かんでくることでしょう。「そのような雑念が湧いている＝意識が自分に向いていない証拠」ということでもあります。様々のことに目が向いてしまっているため、ポーズをとっていても他者からの目に気を取られているのでしょう。 最低限の柔軟性や筋力はポーズを取る上で重要ですが、一番大切なのはポーズを通して自分の身体や内側でどんな変化が起きているか観察をすること。 身体はその人自身を写し出す鏡です。自分自身に目を向け、心を柔軟にすることで自然と身体も柔軟になるのです。

中野区 よくある質問２：ヨガの健康への影響（心身）、どれくらいで効果が出るか

ヨガは、身体全体の筋肉をほぐす事で血流を促進する効果、関節や骨を可動する事で正しいポジションに内臓の位置が戻る、全身のバランスを整える事が出来るなど様々な効果を期待する事が出来ます。瞬発力が必要な激しい運動ではなく、深呼吸で体調を整えながらゆったりとポーズを取っていくので、インナーマッスルを強化する事が出来ます。腰痛、頭痛、肩凝り、冷え性、不眠症、生理痛、生理不順など身体の不調でお悩みのある方はヨガをやってみましょう。ヨガを行なうことで、内部に滞っていたものが流れていくような/strong>感覚を感じることができます。１年間、週１回ヨガに通ったことにより、姿勢が良くなり、身長が伸びた方もいます。また、筋肉が正しく使われたことにより背骨が正しい位置に戻り、体調も改善されたそうです。姿勢が改善されたことで、表情も明るくなり、堂々とした印象になります。 ヨガで大切なことは、意識的に深い呼吸を取ることです。忙しく、ストレスを多く抱えた日常生活では、考え事や雑念で頭がいっぱいになりがちです。ストレスを感じている状態では呼吸が浅くなります。しかし、呼吸のスピードは自分でコントロールすることができます。意識的な深い呼吸をすることにより、頭や心の中を落ち着かせ、精神を安定した状態へ導くことができるのです。

ポイント：まずは３ヶ月ヨガを続けてみましょう

ヨガをどれくらい続けると効果がでるのか、と思われるでしょう。一回のレッスンは、スタジオによっては45分、75分、90分と様々ですが、一般的には60分です。初心者の方で、60分のレッスンを週1回受けるのであればまずは3ヶ月間続けることをお勧めします。全身の細胞は約3ヶ月で入れ替わるので、3ヶ月間ヨガの呼吸法とポーズを続けると、顕著な効果が現れます。 ヨガを行うにつれて、様々な変化を感じることができます。目に見える効果だけでなく、目に見えない効果も多くの得られます。内側の変化を感じ、気持ちが前向きになり、ポジティブになります。目に見える効果を感じるまで少し時間がかかるかもしれませんが、焦ることなく、自分のペースで継続しましょう。

中野区 よくある質問３：ヨガを行うときに必要なもの

ここまでの内容から、ヨガに対する印象が変わった方もおられるでしょう。ではヨガを実際に行うにあたって、必要になるものは何でしょうか。最低限必要なものは畳1畳分のスペースと動きやすい服装、他は特に必要なものはありません。ヨガを行うにはお金も要らず、年齢性別を問わずどこでも気軽に行えるのです。想像と違うと思う方も居られるでしょう。確かにヨガ関連の雑誌もファッション誌のようになりました。それはここ数年で日本のみならず世界中でヨガ人口が増えたからです。最近はヨガウエアブランドも増え、ウエアのみならず周辺の道具などのデザインも豊富になりました。例えば私服で使えるようなウエアやヨガマット、それを入れるバッグなど。他にも練習用の補助道具やオーガニック食品や化粧品にまで及んでいます。ヨガ人口が増加し、ヨガをビジネスとして考える方が増えたのでしょうが、本来のヨガの教えは「人と比べず心の作用を止滅すること」、つまり人と自分を比較せず、心をフラットな状態に保つが目的です。現在のヨガを取り巻く状況は、この本来の目的や教えから離れてしまったともいえるでしょう。 しかし、宗教がかっていて敷居が高いと思われていた以前の状況と比べると現状は、気軽にヨガが行える環境が整ってきたとも言えます。ジャンルも運動強度が高いもの、動作がゆっくりしたもの、レッスンに椅子を使用したり顔ヨガなどがあります。また浜辺や公園を会場にして行うなど多岐に渡り、より私たちの生活に身近な存在となりました。

ポイント：おすすめ体験レッスン

私のクラスでは、動きやすい服装で、お水、汗拭きタオルをご持参いただければ、初心者の方でもレッスンに参加することができます。ヨガマットは各スタジオでレンタル可能です。（無料で貸し出しもありますが、有料の場合もあり。体験に行く際は各スタジオへお問い合わせ下さい） まだ始めるには色々不安があるなぁという方は、まずはお近くのヨガスタジオに体験に行ってみましょう！体験レッスンでは、手ぶらで低価格でレッスンを受けられ、スタジオの様子も見ることができます。そこで参加している人を観察して、どのような様子なのかチェックしてみるのも良いと思います。

中野区 よくある質問４：ホットヨガと常温ヨガの違い

ホットヨガ

ヨガを行う環境の違いで効果も大きく変わります。 例えばホットヨガは、温度35～40度、湿度50～60％という高温多湿の環境で行うので、ダイエット、体質改善、代謝UP、美肌効果など女性にとって嬉しい効果がたくさんあります。ホットヨガはジムでしっかりトレーニングをするのと同じくらい大量の汗をかくことが出来るので、普段汗をかかない方や運動不足の方にオススメです。近年のヨガブームで、首都圏では各駅に必ず大手ホットヨガスタジオがあるといっても過言ではないくらい増えているので、気軽に通うことが出来きます。かなり熱い環境下で行うので、サウナや岩盤浴が苦手な方や貧血気味の方は体験する前にインストラクターに相談してみて下さい。

常温ヨガ

一方、常温ヨガは、ホットヨガのように環境条件がありませんので、場所を選ばずいつでもどこでも行うことが出来ます。呼吸も深くしやすいので、常温ヨガでは自律神経のバランスを整え、より自分自身の内側を意識します。スピリチュアルなことやリラクゼーションに興味がある方に人気があります。また、ホットヨガに比べてあまり汗をかかないイメージがあるかもしれませんが、常温ヨガでもしっかり汗はかけます。ホットヨガは暑い環境にいることで体から出る汗、常温ヨガは自分の内側から絞り出される汗なので、汗の質が違うのです。 ホットヨガと常温ヨガの違いを簡単にまとめますと、大量に汗をかいて運動不足を解消したい方はジム感覚で受けられるホットヨガ、深い呼吸で心の安定を求める方は常温ヨガ、というように目的別にオススメすることが出来ます。ホットヨガも常温ヨガも基本のポーズは同じですから、まずはそれぞれを体験してみて、ご自身の身体と目標に合って長く続けられそうな方を選びましょう。

中野区 よくある質問５：ヨガスタジオ入会金

最後に気になる値段についてです。ヨガはなんとなく高尚、高そうなイメージがあります。実際、首都圏の大手ホットヨガスタジオ及び常温ヨガスタジオのマンスリー会員になると1万円くらい、ドロップインといって１回毎なら、2～3000円くらいかかります。 これらの入会金が高いかは、個人の金銭感覚によると思います。しかし、それくらいの値段で、精神的に穏やかになり健康を保つことができるなら素晴らしいことなのではないかと考えます。 ヨガスタジオによって値段は違うので、今まで説明したよりも安いスタジオもあります。本サイトでは全国のヨガスタジオを検索できますので、初心者の方なら設備が整っていて、比較的安くすむ、大手のヨガスタジオをおすすめします。ピラティス教室も簡単に検索できます。

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

本サイトに記載されている数値は独自の調査により体系的にまとめたものです。全てのデータ等はデーターベースの著作物として保護されています。 内容の全て又は一部をいかなる手段においても複製・転載・流用・転売・複写等することを固く禁じます。