千代田区のヨガ・ピラティス31選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

千代田区内の筆者おすすめのヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安・安い教室から高級レッスンまで、中心から近い順で一覧にしました。一部実際に入会した上で”美容の専門家”がおすすめの理由をコメントしています！

千代田区でヨガ・ピラティス・ホットヨガができる教室やレッスンを探す時のポイント

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、千代田区内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。千代田区内でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

千代田区のヨガ・ピラティス・ホットヨガマップ

千代田区で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

zen place pilates神保町スタジオ

住所(東京都)	東京都千代田区神田神保町1-13-2　文銭堂ビル４階
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 秋葉原店

住所(東京都)	東京都千代田区神田松永町1　宮沢ビル4F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 御茶ノ水店

住所(東京都)	東京都千代田区神田駿河台2-1-20　お茶の水ユニオンビルB1F
公式サイト

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

人気のヨガスタジオ＆ピラティス日本No.1のスタジオで全国に100店舗以上を展開しており、ヨガとピラティスを受けることが出来ます。マシンピラティスでピラティスそのものを理解している指導者がマットのグループレッスンをおこなっています。入会したスタジオと同じグレード内のスタジオなら、エリアが違うスタジオにも追加料金なしで通い放題！週末はスタジオ・平日はオンライン、と使い分けも可能詳しく見る(ヨガ)詳しく見る(ピラティス)
ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

格安! 千代田区の値段が安いヨガ・ピラティススタジオ分析

千代田区内のヨガ・ピラティススタジオを比較すると、最も安価なスタジオは「ジェクサー・リフレッシュスタジオsopra アトレ秋葉原1店」で、デイタイム会員の月額料金が7,560円です。

ヨガの最安値は「ヨガスタジオリチュ 御茶ノ水店」で、初めてのアシュタンガヨガが3,000円から受講できます。

ピラティスの料金は「BPA TOKYO Barre au sol Pilates Association」で、グループレッスンの月謝が8,800円（税込）です。

コスパの良いグループレッスンを提供しているスタジオは「NAS赤坂」で、レギュラー会員の月額料金が11,000円です。

パーソナルトレーニングを受ける場合は「Aya Body Architecture ディリーヨガレッスン 東京校」が選択肢となりますが、料金は1,120,000円からと高額です。

マンスリーメンバーシップの観点では「ホットヨガスタジオ リチュ 菊川店」が月額16,500円（税抜15,000円）でフルタイム会員を募集しています。

初心者向けの体験料金が比較的手頃なスタジオは「Plus One 秋葉原店」で、初回の体験料が3,000円（税込）です。

総合的に見ると、ジェクサー・リフレッシュスタジオsopra アトレ秋葉原1店が最もコストパフォーマンスに優れたスタジオと言えるでしょう。

千代田区のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

NAS赤坂
住所(千代田区)	東京都千代田区永田町2-13-10プルデンシャルタワー2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	レギュラー会員　11,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	リラックス　ヨガ ヴィンヤサ　ヨガ パワー　ヨガ ピラティス
ホットヨガスタジオ リチュ 菊川店
住所(千代田区)	東京都千代田区墨田区菊川2-3-10オークラビル2Ｆ
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーフリー ￥16,500（税抜￥15,000)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	基礎クラス（ベーシック・ロング） すっきるリンパヨガ きれいになるヨガ ヒーリングデトックス リフレッシュヨガ ベーシック＋Deep 美ヨガ 骨盤あったかヨガ（夏：骨盤ダイエット） リラックスフローヨガ 肩甲骨ヨガ Good Sleepアロマヨガ ドーシャバランスヨガ パワービギナー ハタフローヨガ ナイトフローヨガ ヨガボディ ピラティス ママ＆ベビーヨガ

千代田区のヨガ体験談

ヨガのメリットについて女性500人に聞いてみました

ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

千代田区の特徴

「東京の中心」と呼ばれることもある千代田区。なぜ中心と呼ばれるのか。それは皇居やJR東京駅、国会議事堂や最高裁判所といった重要機関、また大手銀行や大手企業の本店が集結し、東京にとどまらず日本全国の経済を動かす区域だと言われているからです。ちなみに千代田という名の由来は、徳川統治時代に建てられた「千代田城（江戸城）」からきているとされています。そんな日本有数の重要スポットである千代田区で働く男性も女性もヨガスタジオへ通い、日々の仕事のストレスは発散させています。ダイエットしたい、という方にもおすすめです。

千代田区 　『初めてヨガを始めるときに知っておきたい疑問質問！』

そんなあなたのためにヨガ未体験の方40名に知りたいこと、わからないことなどについてアンケート調査を行いＱ＆Ａ方式でまとめてみました。

千代田区 よくある質問１：ヨガは柔軟性がなくてもできるか

柔らかくなくてもできるのか 身体が硬いと感じている方の不安です。柔軟性がないので、周りについていけるか不安だという人が多いのですが、それはまったく問題ありません。ヨガで大切なのは、自分自身であり、周りの人と比べるものではありません。他の人よりも柔軟性があることやポーズが綺麗だという事を求めるならば、その場合はヨガではなく新体操などの競技を行った方が良いと言えます。ポーズをとっている最中は、客観的に自分の姿や心情を観察することが重要です。

ポイント：人と比べないこと

他人と比較しない 初心者のうちは、ヨガのポーズをとっている最中にいろんな雑念が浮かぶことがあるかもしれません。人によっては、レッスン後の食事や明日の予定、好きなドラマのシーンなどを思い出しているかもしれませんが、そうした雑念が浮かぶことは、意識が自分に向いていないと考えられます。ポーズを取っていたとしても意識が他に向き、さらに普段から気にしてしまう人は他人の目が気になってしまっている可能性があります。ヨガをするのには柔軟性や筋力もある程度は必要ですが、ポーズを取ることで体や心の変化に意識を向けることが1番大事なことなのです。外側に向けていた意識を、自分の内側に向けて自分をしっかりと見てみるようにして下さい。体はあなたの心を表しているので、心に意識を向けることで自然に体も柔らかくなるのです。

千代田区 よくある質問2：ヨガの体への効果

ヨガは、全身の筋肉を緩めて柔らかくし、血流が良くなり身体をあたためます。骨や関節を動かすので下がった内臓を正しい位置に整えます。全身のバランスが良くなり体調もアップするでしょう。息が上がるような強い運動ではなく、ゆっくりと深く呼吸することを意識して行うのが大切です。表面的な筋肉ではなく身体の内部の筋肉が刺激されます。病気ではないけれど、どうも身体が重い、だるいなどの場合はヨガがおすすめです。心身に積もっていたものがさらさらと流れていくような気持ちになるでしょう。自然に姿勢が良くなり楽な状態になります。骨や筋肉がしっかりしてきて不調も感じなくなります。心に余裕が生まれ笑顔でいることが多くなります。 ヨガは、正しくポーズを行うより深い呼吸を意識することが大切です。誰でもいつでも頭の中は考え事でいっぱいです。心に余裕が無いときは深呼吸はなかなかできません。呼吸は自分で意識して深く行えるのです。忙しいときほど深呼吸をして心身を整えることができます。

ポイント；最低3ヶ月はヨガを続けてみよう

ヨガのレッスン時間は60分のところから、90分のところまでスタジオによって様々です。初心者の人が週一回60分のレッスンを受ける場合、効果を感じられるまで大体3ヶ月くらいかかります。身体の細胞が入れ替わるまでと同じ日数です。 ヨガは、身体の変化だけではなく、気持ちまで変わります。ゆったりと物事を考えられるようになって小さなことにも喜びを見出せるようにもなることがあります。効果を感じられるようになるまでは時間がかかりますが、自分のペースでよいのでヨガを行うたびに少しずつ変わっていくでしょう。

千代田区 よくある質問３：ヨガに必要なもの

ここまでの話の内容を通して、ヨガに対する印象が変わった方も居られると思います。では実際にヨガを行うには何が必要でしょうか。極論を述べれば畳1畳分のスペースと動きやすい服装があれば、他に必要なものはないのです。ヨガはお金がかからず、老若男女や場所も問わずに行えるのです。 創造と違うと思う方も居られるでしょう。確かにここ数年は日本のみならず世界中でヨガ人口が増え、ヨガに関連する雑誌もだいぶファッショナブルになりました。近頃では街着になるヨガウエアをはじめ、ヨガマット、そのバッグなどヨガウエアブランドも増えました。またヨガ関連の商品も練習用補助道具、オーガニック食品や化粧品にまで広がっています。これらはヨガ人口の増加に伴い、ヨガをビジネスとして捉える方が増えたためと思います。一方本来のヨガの教えや目的は、人と自分を比較せず、フラットな心の状態を保つことです。現状はこのような本来のあり方には反しているともいえます。 しかし、以前は宗教じみていて敷居が高いと見られていたヨガは、今では敷居が低くなり気軽に取り組めるようになりました。ジャンルも多岐に渡り、運動強度が強いものから弱くゆっくり動けるもの、椅子を使うものや顔のみのヨガ、また浜辺や公園で行う機会もあり、生活により身近になって来ているのです。

ポイント：最初は体験レッスンから

私が受け持っているクラスでは、未経験者の方には、動きやすい衣服、飲料水、汗用タオルの持参をお願いし、レッスンに参加していただいています。ヨガマットは各スタジオで貸し出しています。（無料レンタルも可能ですが有料のケースもあり。ごくたまにマットレンタルができないスタジオもあるので、体験に参加する前に各スタジオに確認ください）通常この3つがあれば、いずれのスタジオでも参加可能だと思います。 用意するものが分からない、どのような衣服で参加したらよいのか思いもつかない、という方は、最初は近くで開かれているヨガスタジオに体験参加をしてみましょう！体験レッスンでは、持参物不要、低料金でヨガレッスンを受講できるので、他の参加者がどのようにレッスンを受けているのか観察することができるので参考になるかと思います。

千代田区 よくある質問４：ホットヨガと常温ヨガの違い

ホットヨガ

同じヨガでも、環境が違えばその効果は変わります。昨今はヨガがブームになっていますから、特に首都圏に関しては一駅に必ず有名なホットヨガスタジオがあるといっても、言い過ぎではありません。温度は35度～40度、湿度は50～60％という高温多湿のなかで行うホットヨガ。ダイエットや体質の改善、代謝アップや美肌効果など、女性には嬉しい効果がたくさんなのです。いつもは汗をかく事がない人、あるいは運動不足の人は、非常に多くの汗を流しますからジムでのスタジオプログラム感覚の様に、とてもスッキリできるでしょう。が、かなり熱いですから、サウナや岩盤欲が苦手、あるいは貧血気味であるといった人は、事前にインストラクターに相談の上、行ったほうがいいでしょう。

常温ヨガ

ホットヨガはたくさん汗をかくことができます。しかし時間と場所がないと行えません。しかし、常温ヨガはいつでもどこでも行うことができます。ホットヨガより呼吸を深くでき、自律神経のバランスが整えられ、自分自身の内側をより意識することが出来ます。そして、常温ヨガはあまり汗をかかないのでは、と思われるかもしれませんが、常温ヨガでもしっかり汗はかけます。暑い環境下の中でやるホットヨガは体からでる汗、一方、常温ヨガは自分の内側から絞り出される汗なので、同じ汗でも質が違います。スピリチュアルや、オーガニックに興味がある方も多いと思いますが、 たくさん汗をかいて運動不足を解消したい方はジムや習い事のように受けられるホットヨガを、深い呼吸で心の安らぎを求める方は常温ヨガをオススメします。ホットヨガと常温ヨガはどちらもヨガなのでポーズは共通しています。まずは体験をしてみて自分の性格や身体に合って、長く継続して続けられそうな方を選んでみて下さい。

千代田区 よくある質問５：ヨガスタジオの価格

ヨガについて色々お話しましたが、最後は皆さんが気になる価格についてです。ヨガはお金がかかる習い事だというイメージがありませんか？首都圏の大手ヨガスタジオの場合、マンスリー会員（１ヶ月通い放題）は１万円、ドロップイン（都度払い）は2,000～3,000円くらいになるかと思います。 この価格を高いと感じるかは個人差がありますし、ヨガスタジオによっても価格は異なります。もしヨガの効果で健康的になったり精神を穏やかに保つことができれば、自分自身への価値ある投資になると思います。 本サイトでは全国のヨガ・ピラティス教室の情報を集めていますので、あなたに合った教室がきっと見つかると思います。ぜひ一度検索してみて下さい。初めての方には設備が整っていて、比較的安価な大手のヨガスタジオをオススメします。

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

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