千葉県のヨガ・ピラティス59選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

千葉県内の筆者おすすめのヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安・安い教室から高級レッスンまで、中心から近い順で一覧にしました。一部実際に入会した上で”美容の専門家”がおすすめの理由をコメントしています！

千葉県でヨガ・ピラティス・ホットヨガができるヨガ教室やレッスンを探す時の注意点

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、千葉県内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。千葉県内でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

千葉県のヨガ・ピラティス・ホットヨガマップ

千葉県で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） フルルガーデン八千代店

住所(千葉県)	千葉県八千代市村上南1-4-1　フルルガーデン八千代1F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） アクロスプラザ市原更級店

住所(千葉県)	千葉県市原市更級4-2-1　アクロスプラザ市原更級2F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） イオンタウン東習志野店

住所(千葉県)	千葉県習志野市東習志野6-7-8　イオンタウン東習志野1F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） プレナ幕張店

住所(千葉県)	千葉県千葉市美浜区ひび野2-4　プレナ幕張5F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 稲毛店

住所(千葉県)	千葉県千葉市稲毛区小仲台2-5-3　稲栄ビル4F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） グローボ蘇我店

住所(千葉県)	千葉県千葉市中央区川崎町1-34　GLOBO内
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 津田沼店

住所(千葉県)	千葉県船橋市前原西2-13-16　白井興銀ビル6F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 浦安店

住所(千葉県)	千葉県浦安市当代島1-1-22　佃甚ビル5F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） ららぽーと柏の葉店

住所(千葉県)	千葉県柏市若柴178-4 柏の葉キャンパス148街区2　ららぽーと柏の葉北館3F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 千葉店

住所(千葉県)	千葉県千葉市中央区冨士見2-13-1　第2山崎ビル4F
公式サイト

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

人気のヨガスタジオ＆ピラティス日本No.1のスタジオで全国に100店舗以上を展開しており、ヨガとピラティスを受けることが出来ます。マシンピラティスでピラティスそのものを理解している指導者がマットのグループレッスンをおこなっています。入会したスタジオと同じグレード内のスタジオなら、エリアが違うスタジオにも追加料金なしで通い放題！週末はスタジオ・平日はオンライン、と使い分けも可能詳しく見る(ヨガ)詳しく見る(ピラティス)
ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

格安! 千葉県の値段が安いヨガ・ピラティススタジオ分析

千葉県のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

スポーツアカデミー富里
住所(千葉県)	千葉県富里市七栄644-11
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	レギュラー　月会費8,690円（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ
Plumhouseyoga
住所(千葉県)	千葉県富里市七栄
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Plumhouseyogaは、骨盤矯正ヨガ、ハタヨガ、リラックスヨガなどの幅広いクラスを提供しています。当店では、心と体のバランスを整えることを重視し、お客様が日常のストレスから解放される場を提供しています。経験豊富なインストラクターが丁寧に指導し、個々のニーズに合わせたプログラムを提供します。初心者から上級者まで、どなたでも気軽に参加できるアットホームな雰囲気が魅力です。是非、Plumhouse
ダンロップスポーツクラブ 公津の杜店
住所(千葉県)	千葉県成田市公津の杜1-10-1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・ワンステップ会員：月額 4,400円 ・フィットプレミア：月額 8,203円 ・レギュラー：月額 10,128円 ※上記すべて税込
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ダンロップスポーツクラブ 公津の杜店では、ヨガやピラティスなど様々なプログラムをご用意しております。初心者の方でも気軽に参加できるピラティスでは、インナーマッスルを鍛えることで柔軟性や関節痛、腰痛の予防に効果があります。月額会費もリーズナブルで、京成本線公津の杜駅からも徒歩5分とアクセスも便利です。体験レッスンも随時受付中ですので、ぜひお気
カルチャープラザ公津の杜
住所(千葉県)	千葉県成田市公津の杜4-5-3 ユアエルム成田3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	■受講料/1講座1か月（税込） ・骨盤調整ピラティス：7,260円 ・広池ヨーガ健康法：7,260円 ・リラックスヨーガ：4,840円 ・ホリスティックヨガ：4,840円 ・視力アップヨガ：4,840円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	カルチャープラザ公津の杜では、骨盤調整ピラティスやヨーガなど、様々なクラスを開講しています。女性らしいひきしまった身体づくりを目指す骨盤調整ピラティスや、身体全体のバランスを整えるヨーガなど、健康をサポートするクラスが充実しています。週1回や月2回など、自分のペースで通えるクラスもあります。初心者でも安心して参加できる体験日も設定されており、体験料は無料です。京成線公
ホットヨガスタジオ CALDO（カルド） 成田
住所(千葉県)	千葉県成田市公津の杜4-5-3 ユアエルム成田2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリー4 ¥6,000 デイタイム ¥7,000 フルタイム ¥8,000 プレミアム ¥12,000 加圧 月４回コース ¥15,000 加圧 月８回コース ¥23,000
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ビギナーヨガ ベーシックヨガ ハタヨガ ダイエットヨガ 美脚ヨガ ピラティス ヨガラティス バレエストレッチ スリムアップヨガ シェイプアップヨガ 美ボディシェイプヨガ 脂肪燃焼ヨガ ボディメイクヨガ ボディアートヨガ やさしいパワーヨガ パワーヨガ リラックスヨガ ヒーリングヨガ リセットヨガ 陰ヨガ モーニングヨガ リフレッシュヨガ ハタフローヨガ フローヨガ ヴィンヤサヨガ 代謝アップヨガ デトックスヨガ リンパヨガ ストレッチヨガ ビューティーヨガ アンチエイジングヨガ 姿勢改善ヨガ 体質改善ヨガ ボディコンディショニング 肩甲骨ヨガ 骨盤コンディショニングヨガ アナトミック骨盤ヨガ ルーシーダットン KqQiLa 詳しく見る
ニッセイセントラルフィットネスクラブ 松戸
住所(千葉県)	千葉県松戸市高塚新田123-15
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	デイタイム　月会費6,000円(税込6,600円)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	フィールヨガ ヨガ パワーヨガ
ソウルアロー　 市川スタジオ
住所(千葉県)	千葉県市川市新田1-14-12エクシードKS1F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	個人レッスン 　60分×月4回 23,600円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Private Class Order Curriculum
Naturela.
住所(千葉県)	千葉県市川市新田4-13-10里見サンリビング303
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	５回券　7,500円（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	リラックスヨガ オリジナルヨガ お茶ヨガ
雅巴ヨーガ教室（市川教室）
住所(千葉県)	千葉県市川市市川 1-3-14 山崎製パン企業年金基金会館
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月4回まで 6,000円 月6回まで 8,000円 10回まで 10,000円 ワンレッスン 2,500円(入会金納入者)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	雅巴ヨーガ教室（市川教室）では、ラージャヨガのレッスンを提供しています。入会金を納入された方は、ワンレッスンが2,500円で受講可能です。月4回のレッスンを受ける場合は6,000円、月6回の場合は8,000円、10回までの場合は10,000円となります。ヨガを通じて心と身体のバランスを整え、リラックスした状態で日々のストレスから解放されるお手伝いをいたします。初心者から経験者まで、どなたでも気軽に参加
セントラルフィットネスクラブ 市川
住所(千葉県)	千葉県市川市市川1-3-18 4F・5F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	デイタイム　月会費7,285円(税込8,013円)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ フィールヨガ パワーヨガ
市川 健美齢 -yogatherapy- メディカルヨーガ協会
住所(千葉県)	千葉県市川市市川１−４−１０ 市川ビル9階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	市川 健美齢 -yogatherapy- メディカルヨーガ協会は、ヨガセラピー、ラージャヨガ、メディテーションヨガなどを提供する店舗です。健康や美容を求める方々に心と体のバランスを整える指導を行い、健康的な生活をサポートしています。専門のインストラクターがお客様一人ひとりに合わせたプログラムを提供し、心身のリラックスやストレス解消をサポートします。市川 健美齢 -yogatherapy- メディカルヨーガ
ace 　市川
住所(千葉県)	千葉県市川市市川1-4-10ダイエー市川店10F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	レギュラー月会費10,780円（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	シンプルヨガ リラックスヨガ ボディメンテナンスヨガ 姿勢改善ヨガ BEAT YOGA コラーゲンヨガパワー コラーゲンヨガシンプル コラーゲンヨガハタ コラーゲンヨガリラックス コラーゲンヨガボディメンテナンス コラーゲンヨガデトックス コラーゲンヨガエナジー コラーゲンヨガヴィンヤサフロー コラーゲンヨガウェーブリング コラーゲンヨガ姿勢改善 コラーゲンヨガアーサナベーシック コラーゲンヨガダイエット コラーゲンヨガＭＡＲＳ～マーズ～
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 茂原店
住所(千葉県)	千葉県茂原市高師台2-8-12
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム 15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム12,545円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム10,727円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム8,000円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ リンパリラックスヨガ 美律ホルモンヨガ 体幹バランスヨガ 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ Fun Shape Perfect Fun Shape Beauty デトックスヨガ ボディバランスヨガ パワーヨガ中級 ウェーブリングヨガ【常温】 サウンドフローヨガ ネイチャーヨガ リンパリフレッシュヨガ 開脚フローヨガ [C]アーサナを深める呼吸（常温） [B]心とカラダをつなぐプラーナヤーマ（常温） [D]集中への階段（ゆるホット） ほっそり二の腕ヨガ 詳しく見る
Aruku 茂原
住所(千葉県)	千葉県茂原市高師1735 茂原ショッピングプラザアスモ2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	正会員PLUS　10,980円（税別）、正会員6,980円（税別）、デイタイム6,780円（税別） ナイト6,780円（税別）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Aruku 茂原では、入会金10,000円（税別）と事務手数料2,000円（税別）で、様々なヨガやピラティスのレッスンを楽しめます。男性も参加OKで、初心者向けのプログラムも充実しています。月～木曜日は、仕事帰りに通いやすい時間帯にベーシックヨガやピラティスのコースがあります。また、骨盤シェイプヨガやおやすみヨガなど、多彩なプログラムで心と体を健康に導きます。是非、健康的な生活
Wannadance Studio
住所(千葉県)	千葉県市川市市川南3-1-20-2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ハタヨガ
ピラティススタジオテラコヤ
住所(千葉県)	千葉県成田市吾妻1丁目
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	■スタジオパーソナルレッスン（60分） ・1回　7,000円 ・月4回コース　25,000円 ・ゆっくりコース（4回）　27,000円（有効期限2ヶ月） ■オンラインパーソナルレッスン（60分） ・1回　6,000円 ・月4回コース　20,000円 ・ゆっくりコース（4回） 22,000円（有効期限2ヶ月） ※価格は税込です。
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ピラティススタジオテラコヤは、指導歴15年のインストラクターが女性専用に提供するピラティススタジオです。美しいプロポーションやパフォーマンス向上、怪我の予防などに効果的なエクササイズを体験できます。レンタルスペースを使用した古民家グループレッスンやマシンピラティスのパーソナルレッスンも行っています。カウンセリングや姿勢分析、体組織計測、食生活見直しを通じて、お一人おひとりに合ったトレ
ChiZums
住所(千葉県)	千葉県富里市七栄901-3 2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・1回レッスン　1,200円 ・5回チケット　5,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ChiZumsは、初心者から上級者まで幅広いレベルの方々が楽しめるヨガスタジオです。登録料は2,000円で、1回のレッスンは1,200円、5回チケットは5,000円です。当店ではやさしいヨガからベーシックヨガ、フローヨガまで幅広い種類のクラスを提供しています。日常のストレスを解消し、心身ともにリフレッシュしたい方にぴったりの空間をご提供します。初めての方もお気軽にお越しください。
GOLD'S GYM 成田千葉
住所(千葉県)	千葉県成田市赤坂2-1-14 ボンベルタ成田別館1F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・関東エリアメンバーゴールド(関東店舗利用可、レンタル付き)　20,900円/月 ・関東エリアメンバーフルタイム(関東店舗利用可)　14,300円/月 ・レギュラーメンバーフルタイム　9,350円/月 ・レギュラーメンバーファミリー　8,250円/月 ・レギュラーメンバーデイタイム　7,150円/月 ・ビジター　2,750円 ※価格は全て税込みです。
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	GOLD'S GYM 成田千葉は、入会金なしでお得な料金で健康管理ができるジムです。関東エリアメンバーゴールドやフルタイムプランなど、様々なプランをご用意しています。また、ヨガプログラムも充実しており、リラックスヨガからビューティーヨガまで幅広いクラスをご体験いただけます。健康を目指す方々におすすめの施設で、日常のストレスを解消し、心身ともにリフレッシュできる空間を提供しています。是非、お気
kiki_peace
住所(千葉県)	千葉県松戸市東松戸
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	kiki_peaceは、陰ヨガからキッズヨガ、骨盤矯正ヨガ、産後ヨガ、マタニティヨガ、ママ＆ベビーヨガ、ヨガセラピー、シニアヨガまで幅広いプログラムを提供しています。心と体を整えるヨガを通じて、リラックスや健康を目指す方々をサポートしています。初心者から上級者まで、どなたでも参加できるクラスをご用意しており、安心してご参加いただけます。プロのインストラクターが丁寧に指導し、個
AMI-IDA（アミーダ） 東松戸店
住所(千葉県)	千葉県松戸市東松戸3－2－1 アルフレンテ2階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フリー会員　月会費 16,800円（税抜） プレミアムリー会員　月会費 17,800円 スタンダード会員　月額 13,800円 プレミアムスタンダード会員　月額 14,800円 ライト会員 10,800円 プレミアムライト会員 11,800円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	溶岩浴 燃焼 肩こり ベーシック ビギナー アドバンス 美体幹 リラックス 美脚 はじめて デトックス 美活骨盤 ハタ 当サイト人気1位zen place詳細はこちら

千葉県のメンズ脱毛体験談

千葉県在住の女性に聞いた！苦手な男の体毛とその理由

千葉県在住20代女性「[iken1-1]」

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千葉県勤務30代女性「[iken2-1]」

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ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

千葉県の特徴

千葉県は関東の東部に位置します。東京と隣り合っていることで、県の北部はベッドタウン化が進んでおり、また東京湾には「東京アクアライン」が開通しているため、南部から都心へのアクセスも良好です。都道府県の中では海抜５００m以上の山岳がない唯一の県で、また本州の中で最もゴルフ場が多いことでもしられています。比較的温暖とされる気候のおかげで、1年中ゴルフを楽しむことができる場所です。ニューファミリー層が多く住む事からヨガスタジオ、ピラティススタジオが多くあります。

千葉県 ≪ヨガに興味があるがよく分からない、でも今さら人に聞けない！≫

そんなあなたのために、ヨガを体験したことがない方40名にアンケート調査を行い、知りたいことや不安なことを一問一答方式でまとめてみました。

質問１：ヨガを始めるときに必要なものは何ですか？

回答：畳1枚分の空間と動きやすい服装だけです

ちょっと意外と思われる方もいらっしゃるかと思います。確かに、近頃は世界中のヨガ人口が増加したことに伴い、新しいデザインのヨガウェアなどファッショナブルなヨガ関連商品を扱う企業も増えて来ました。しかし、ヨガの目的は「人と比べず、心の作用を安定させる」という極めてシンプルなものです。

ファッション感覚とヨガはあまり縁が無いものと言わざるを得ません。ヨガはお金をかけず、どこでも気軽に行うことが出来るのです！ただ、ヨガというと以前は宗教っぽくてちょっと近づき難いものと思われていたのが、現在は気軽にヨガが出来る環境が整って来たということも事実です。イスを使ったレッスンや顔ヨガ、パークヨガなど、ジャンルが多彩になり、より私たちの生活に身近なものとなってきているのは喜ばしいことです。私のクラスでは、初めての方には動きやすい服装、お水、汗拭きタオルをご持参いただいています。

一般的にこの３点があれば、どこのスタジオでも参加可能です。ヨガマットは各スタジオでレンタルしています。（無料・有料の両方あり。レンタルがないスタジオもあるので体験に行く際は各スタジオへお問い合わせ下さい）体験レッスンでは一般に持ち物不要・低料金でレッスンを受けられますので、まずはお近くのヨガスタジオで体験してみて他の方がどんな様子で参加されているか確認するのもよいでしょう。

[ポイント：まずは体験レッスン]

質問２：どのような効果があり、それが表れるまでどれくらい時間がかかりますか？

回答：目に見える効果が表れるまでには約３ヶ月かかります

人間の身体は２～３ヶ月でほぼ全身の細胞が入れ替わるそうです。細胞が入れ替わるということ＝新陳代謝ですね。新陳代謝のスピードと体質の変化は密接な関係があります。ですからヨガを３ヶ月続けると目に見えて効果が表れて来るのです。具体的には下記のような効果が表れます。

• 1.血流が良くなる
• 2.全身のバランスが整えられる
• 3.内臓が正しい働きを取り戻す
• 4.肩凝り、腰痛、頭痛、不眠症など身体的不調の改善
• 5.心が落ち着きリラックスできるようになる

ヨガは瞬発的な激しい運動ではなく、深呼吸をしながらゆったりとポーズを取っていくので、インナーマッスル（深層筋）が強化されます。インナーマッスルは姿勢や動作のサポートなどに加えて内臓の位置を矯正し、本来の機能をを発揮させるという働きを持っています。ヨガを続けて行くと滞っていたものが流れていく感覚が味わえると思います。

血流が良くなることと内臓が正しい働きをすることで体内の老廃物や毒素が排出されるからです。ヨガを実践していくと目に見える効果だけでなく、目に見えない効果も得られます。気分が明るくなったり、ポジティブになったり、自分にしか分からない内面の変化が感じられるようになります。目に見えるハッキリした効果を感じるまでには少し時間がかかりますが、ヨガは毎回行う度に確実に微細な変化がありますその変化を楽しみながら、マイペースで継続していくことが大切です。レッスン時間は、60分のところが多いですが、スタジオによって異なります。私のクラスで１年間週１回通ってくださっている方は姿勢が良くなり、身長が伸びていました。

背骨に充分な空間ができ、筋肉が正しく使われることで身体の不調も改善されたそうです。姿勢が良いと印象が堂々と自信に満ちて来ますし、お顔の表情も明るくなったように思います。ヨガにおいては深くてゆったりした呼吸が最も大切です。私たち人間はは１日に何万個もの雑念（悩みや気になる事、心配事）が頭に浮かぶと言われています。そして仕事や家事でストレスが溜まっている時はどうしても呼吸が浅くて速いものになりがちです。

しかし、呼吸の深さやスピードは自分でコントロールすることが可能です。意識的な深くてゆったりした呼吸は心を落ち着かせ、リラックスさせてくれます。いわゆる”癒し効果”ですね。

[ポイント：３ヶ月続ける]

質問３：ヨガスタジオの利用料金はどれくらいですか？

首都圏の大手ヨガスタジオの月会員（１ヶ月通い放題）は１万円程度、ドロップイン（都度払い）は2,000～3,000円くらいです

それをリーズナブルと感じるかどうかは人によって違うと思いますが、私は健康面にもたらす効果と心の癒しが得られることを考えると高いものではない思います。※料金はスタジオによって異なるので上記料金より安く受けられる所もあります。本サイトで全国のヨガ・ピラティス教室を検索することが出来ますので地理的条件や時間帯など、ご自身に合ったスタジオ・教室を探してみて下さい。

初めての方には設備が整っていてかつ比較的安い料金でレッスンを受けられる大手のヨガスタジオがお勧めです。

質問４：私は身体がかなり硬いのですが出来るでしょうか？

回答：身体の柔軟性はヨガを始めるに当たって問題にはなりません

心の状態はそのまま身体に表れます。心が柔軟になると身体も自然と柔らかくなります。ヨガで一番大切なのはポーズを通して自分の身体や心の中ででどんな変化が起きているか客観的に観察することです。「ヨガは人と比べるものではない」という言葉を聞いたことがある方もいらっしゃるかも知れません。

ヨガで大事なのは自分自身「自分はあの人よりも体が硬い」などと自分と他人をひかくするのはヨガではありません。最初はポーズを取りながら様々な雑念が浮かんでくるかもしれません。例えば、今朝食べたもの、週末の予定、やり残した仕事など・・・。雑念が湧くということは意識が自分に向いていないということを示しています。

つまり、あちらこちらに気が散って、ポーズを取っていても自分の内側に意識が集中できていないのですね。外側で起きている事は一時置いといて、意識を自己の内側に集中しましょう。

[ポイント：比べない]

質問：ホットヨガとはどういうものですか？、常温ヨガとの違いは？

ホットヨガ

室温35～40度、湿度50～60％という高温多湿の場所で行うのがホットヨガです。ダイエット、代謝UP、美肌効果など女性にとって嬉しい効果がたくさんあります。普段、運動不足の方などは大量の汗をかくので、レッスン後スッキリした感覚が味わえると思います。

ただ、かなり高温の場所で行いますので貧血気味の方など体質的に不安のある方はレッスンを受ける前に相談した方が良いでしょう。

常温ヨガ

一方、常温ヨガは温度・湿度とも自然な環境の中でやりますので、いつでもどこでも行うことが出来ます。ホットヨガに比べて深い呼吸をしやすいため、より自分自身の内面に意識を集中することができ、自律神経（心の安静に影響を及ぼす神経）のバランスが整えられます。常温ヨガはあまり汗をかかないのではと思われるかもしれませんが、常温ヨガでも充分汗はかけます。同じ汗でも、ホットヨガは高温の中で行うことにより出る汗、常温ヨガはインナーマッスルなどの筋肉を使うことにより身体の内側から絞り出される汗なので質が違います。

大量に汗をかいて運動不足を解消してさっぱりしたい方はホットヨガ、深い呼吸で心の安定を求める方は常温ヨガをお勧めします。体験してみて、ご自身の身体に合っている方を選んでみて下さい。

[ポイント：自分に合っているものを選ぶ]

〈ヨガを始めて、より快適な人生を！！〉

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

本サイトに記載されている数値は独自の調査により体系的にまとめたものです。全てのデータ等はデーターベースの著作物として保護されています。 内容の全て又は一部をいかなる手段においても複製・転載・流用・転売・複写等することを固く禁じます。