京都市のヨガ・ピラティス86選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

京都市内の筆者おすすめのヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安・安い教室から高級レッスンまで、中心から近い順で一覧にしました。一部実際に入会した上で”美容の専門家”がおすすめの理由をコメントしています！

京都市でヨガ・ピラティス・ホットヨガができる教室やレッスンを探す時のポイント

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、京都市内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。京都市内でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

京都市のヨガ・ピラティス・ホットヨガマップ

京都市で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

zen place pilates 京都三条スタジオ

住所(京都府)	京都府京都市中京区弁慶石町39　三条TCビル2F
公式サイト

zen place pilates 京都烏丸スタジオ

住所(京都府)	京都府京都市下京区四条通り室町東入函谷鉾町79　ヤサカ四条烏丸 ビル
公式サイト

zen place strong　京都スタジオ

住所(京都府)	京都府京都市中京区弁慶石町39　三条TCビル2F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 伏見桃山店

住所(京都府)	京都府京都市伏見区御香宮門前町184-3　蔵響館I2F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 京都モモテラス店

住所(京都府)	京都府京都市伏見区桃山町山ノ下32　MOMOテラス1F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 京都桂店

住所(京都府)	京都府京都市西京区桂南巽町80　都証券ビルB1F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 山科店

住所(京都府)	京都府京都市山科区安朱南屋敷町30-7　木下物産ビル7F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 北大路ビブレ店

住所(京都府)	京都府京都市北区小山北上総町49-1　北大路ビブレ2F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 西院店

住所(京都府)	京都府京都市右京区西院東淳和院町1-1　アフレ西院ビル6F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 京都四条烏丸店

住所(京都府)	京都府京都市下京区四条通東洞院東入立売西町66番地　京都証券ビル8F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 京都三条店

住所(京都府)	京都府京都市中京区河原町三条東入ル中島町90　フェリチタ三条木屋町ビル6F
公式サイト

ホットヨガスタジオ CALDO（カルド） 四条大宮

住所(京都府)	京都府京都市下京区大宮通四条下ル四条大宮町19 マルヨシビル4F
公式サイト

ホットヨガスタジオ CALDO（カルド） 四条河原町

住所(京都府)	京都府京都市下京区河原町四条下ル順風町305 四条河原町ビル4F
公式サイト

ホットヨガスタジオ LOIVE（ロイブ） 京都四条店

住所(京都府)	京都府京都市下京区四条通寺町西入奈良物町375京都四条ビル4F
公式サイト

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

人気のヨガスタジオ＆ピラティス日本No.1のスタジオで全国に100店舗以上を展開しており、ヨガとピラティスを受けることが出来ます。マシンピラティスでピラティスそのものを理解している指導者がマットのグループレッスンをおこなっています。入会したスタジオと同じグレード内のスタジオなら、エリアが違うスタジオにも追加料金なしで通い放題！週末はスタジオ・平日はオンライン、と使い分けも可能詳しく見る(ヨガ)詳しく見る(ピラティス)
ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

格安! 京都市の値段が安いヨガ・ピラティススタジオ分析

京都市のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

京都山科ヨガスタジオ yoga shanti（ヨガ シャンティ）
住所(京都市)	京都府京都市山科区竹鼻竹ノ街道町81 フラットゴートル202
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	京都山科ヨガスタジオ yoga shanti（ヨガ シャンティ）では、陰ヨガからパワーヨガまで幅広いクラスをご提供しています。また、キッズヨガや産後ヨガ、マタニティヨガなど、全ての年齢層やライフステージに合ったクラスも開催しています。ママ＆ベビーヨガでは、赤ちゃんと一緒にリラックスしながらヨガを楽しむことができます。心と体を整えることで、日常のストレスや疲れを解消し、健
ぴらてぃすすたじお慎Jin
住所(京都市)	京都府京都市右京区西京極西池田町９−５ 西京極駅前ビル４０２
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ピラティス
ラクトスポーツプラザ
住所(京都市)	京都府京都市山科区竹鼻竹ノ街道町91 ラクトB5階・6階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・施設利用料　大人：1,040円 ・施設利用料　高校生：730円 ・レッスン料：520円 ・レッスン回数券11枚つづり：5,200円 施設利用料にレッスン料金を追加した料金でヨガ・ピラティス等スタジオ講座を受講する事が可能。
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ラクトスポーツプラザでは、ヨガやピラティスなどのスタジオ講座を受講できます。大人や高校生にお得な料金設定があり、レッスン回数券もご用意しています。ピラティスを中心に行っており、心身ともにリフレッシュできる空間です。レッスン料金は別途でかかりますが、施設利用料に含まれているので気軽に始められます。日常のストレスを解消し、健康的な生活を送りたい方におすすめです。
スワスティヨーガスタジオ
住所(京都市)	京都府京都市右京区西京極堤町8-1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	６回／１か月　12,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨーガ・ベーシック ヨーガ・リフレッシュ＆リラックス ヨーガ・バラエティ 瞑想　初級／アーサナ＆瞑想 カラダのかたい人のためのヨーガ ピラティス リストラティブ・ヨーガ 陰陽ヨーガ 朝ヨーガ マタニティヨーガ 産後リカバリー＆ママヨーガ ヨーガ・セラピー
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 山科店
住所(京都市)	京都府京都市山科区安朱南屋敷町30-7　木下物産ビル7F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム 15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム12,545円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム10,727円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム8,000円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ リンパリラックスヨガ 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック ヨガフローアドバンス デトックスヨガ ボディバランスヨガ パワーヨガ中級 ウェーブリングヨガ【常温】 サウンドフローヨガ ネイチャーヨガ リンパリフレッシュヨガ 開脚フローヨガ ほっそり二の腕ヨガ 背中美人ヨガ 詳しく見る
京都市体育館
住所(京都市)	京都府京都市右京区西京極新明町32
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・ピラティス　770円/回　 ・やさしいヨガ　770円/回　 ・プレミアムピラティス　2,310円/回　 ・はじめてのピラティス　770円/回 ・ゆったりストレッチヨガ　770円/回
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	京都市体育館では、ピラティスやヨガなどのスポーツ教室を開講しています。初心者向けの「はじめてのピラティス」や、ゆっくりとした指導が受けられる「プレミアムピラティス」など、自分に合ったクラスを選ぶことができます。美しい姿勢を作るエクササイズやストレッチヨガなど、健康を意識したレッスンが人気です。入会時の事務手数料は1,100円で、各クラスの参加料金もお手頃です。経験者
京都西大路教室
住所(京都市)	京都府京都市南区吉祥院車道町 大西ビル４階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
ヨガスタジオみやび
住所(京都市)	京都府京都市山科区竹鼻堂の前46-4オフィスセゾン2階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	メンバー回数券（10回券）　8,640円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	美と健康ヨガ 健康ヨガ ヨガ すこやかYOGA チェアヨガ リラックスヨガ ハタヨガ ヨガストレッチ
京都アクアリーナ
住所(京都市)	京都府京都市右京区西京極徳大寺団子田町64番地
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ピラティス
フィットネス＆スパヘミング伏見
住所(京都市)	京都府京都市伏見区深草綿森町9
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	レギュラー会員月会費9,300円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	はじめてヨガ 美しいハタヨガ やさしいヨガ キレイになるヨガ 中医学ヨガ ほぐしヨガ パワーヨガ 陰陽ヨが アシュタンガヨが リラックス・リフレッシュヨが 顔ヨが ゆるヨガ
Hug
住所(京都市)	京都府京都市北区京都府京都市北区上賀茂本山３３９（上賀茂神社前）上賀茂会館
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Hugは産後のママと赤ちゃんのためのヨガスタジオです。特別な絆を作りながら、心と体をリフレッシュしましょう。赤ちゃん連れでも安心して参加できるクラスを提供しており、ママたちがリラックスして過ごせる空間を提供しています。産後の身体のケアやストレス解消にぴったりのプログラムをご用意しており、ママたちの健康と幸福をサポートします。赤ちゃんと一緒に楽しく運動し、リラックスし、新たな仲間との
Funds Kyoto
住所(京都市)	京都府京都市南区吉祥院菅原町10
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	プレミアムセッション 20,000円（税別）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	呼吸セッション
山科地域体育館
住所(京都市)	京都府京都市山科区椥辻西浦町1-12
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・からだぽかぽかヨガ　10 回　8,800円 ・ピラティス　12 回　10,560円 ・ゆったりヨガ　12 回　10,560円 ・やさしいヨガ　11 回　9,680円 ・ヨガストレッチ　12 回　10,560円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	山科地域体育館では、初心者向けのスポーツ・軽運動教室を開講しています。ヨガ、ピラティス、ストレッチなど様々なプログラムをご用意しており、心地よい空間でリラックスしながら健康をサポートします。ピラティスでは、呼吸と背骨、インナーマッスルを意識しながら姿勢改善やシェイプアップを目指しましょう。柔軟性や筋力、心身のバランスを整えることで、健康的な生活を送るための基
吉祥院地域体育館
住所(京都市)	京都府京都市南区吉祥院砂ノ町４７ 吉祥院いきいき市民活動センター
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	参加料 ・12回　8,800円 ・11回　8,060円 ・1回　1,100円 ※すべて税込料金
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	吉祥院地域体育館では、健康ヨガを提供しております。健康を気遣う方々にぴったりのプログラムです。参加料金は12回8,800円、11回8,060円、1回1,100円となっております（すべて税込）。心地よい空間でリラックスしながら、心身ともに健康をサポートします。初心者からヨガ経験者まで、どなたでも気軽に参加いただけます。日々のストレスや疲れをリフレッシュし、心身のバランスを整えるための場所として、
fuwari 〜ふわり〜
住所(京都市)	京都府京都市右京区太秦桂ケ原町17−1 山本ビル3F スタジオ ミロク
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	fuwari 〜ふわり〜は、骨盤矯正ヨガ、産後ヨガ、ママ＆ベビーヨガ、リラックスヨガ、ピラティスなど、幅広いプログラムを提供しています。心身ともにリフレッシュしたい方、体の歪みを整えたい方、ママと赤ちゃんで一緒に楽しみたい方におすすめです。専門のインストラクターが丁寧に指導し、心地よい空間でリラックスしていただけるよう配慮しています。日常のストレスや疲れを癒し、健
イルチブレインヨガ　太秦スタジオ
住所(京都市)	京都府京都市右京区常盤馬塚町12番地18フォーレスト・トキワビル4F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フリー　16,500円/月（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	イルチブレインヨガ
ヨガスタジオ　KINARI キナリ
住所(京都市)	京都府京都市伏見区深草西浦町7-67ダイケン商事ビル4F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	5回チケット 7,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	SLOW-FLOW ヨガ ママヨガ やさしい 肩こり・姿勢改善ヨガ 不調改善ヨガ 朝ヨガ ハタヨガ 代謝アップヨガ トランポリン＆ヨガ 体幹引き締めヨガ
Kei-luna(ケイルナ) 東向日ひまわり教室
住所(京都市)	京都府京都市右京区太秦堀ヶ内町１ うずまさ診療所 健康ホール 2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	その他のボディワーク
ウォズボクシングジム
住所(京都市)	京都府京都市西京区桂上野東町101 ウェルネスアーク桂1F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・一般（終日利用可）月額 8,800円 ・女性、学生（終日利用可）月額 7,700円 ・モーニング会員（利用時間は11:00～15:00迄）月額 4,400円※フィットネス専門コース。 ・チケット会員（終日利用可、有効期限なし）15枚綴り 20,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ウォズボクシングジムは、プロ加盟のボクシングジムでありながら、ヨガやピラティスなどのプログラムも充実しています。体幹の軸を安定させ、姿勢改善を行い、運動機能を向上させるレッスンを提供しており、グループレッスンで楽しく取り組めます。会員種別によって異なる料金プランをご用意しており、お得なチケット会員もあります。健康的な身体作りを目指す方や、ストレス解消をしたい方におすすめのジムです。
ヨガ教室mitra（ミトラ）なぎつじ教室
住所(京都市)	京都府京都市山科区椥辻東潰２９−７
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	▽税込▽ ■体験レッスン：￥1,000 ■都度払い：￥3,000／回 ■回数券：5回券￥8,500（1回￥1,700／無期限）＋月会費￥1,000 →子育て応援割り￥8,000 →学割￥6,800 ＜お支払い方法＞ 現金の他に、クレジットカード、PayPay等もご利用可能 ＊1レッスン＝60分＊
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ教室mitra（ミトラ）なぎつじ教室では、基礎クラス、マタニティヨガ、産後子連れヨガなど、様々なクラスを開催しています。初心者の方も安心して参加できる丁寧なレッスンを提供しています。また、オンラインヨガも月2回実施中。赤ちゃんと一緒に参加できるクラスもあり、お母さんのケアも大切にしています。少人数制でアットホームな雰囲気の中、心身ともに癒される時間を提供しています。体

京都市のメンズ脱毛体験談

京都市在住の女性に聞いた！苦手な男の体毛とその理由

京都市在住20代女性「[iken1-1]」

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京都市在住20代女性「[iken2-1]」

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ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

京都市の特徴

京都に行ったことのある日本人は多いと思います。かつてこの国の首都でもあった京都には、歴史を感じさせる貴重な建造物、庭園、宮殿や御所が点在しています。また、京都の顔と言っても過言ではない芸者さんの存在が、外国人観光客から非常に高い人気を得ています。市内には、ヨガスタジオやピラティススタジオも多く点在しています。中でも、竹材をふんだんに使い、障子からの柔らかな光がこぼれる落ち着いた雰囲気の和をイメージしたスタジオなどもあり、女性も男性も多くの人がダイエットなどといった各々の目的でそこを利用しています。

京都市 ヨガは心身両面に良い影響があるらしいが詳しいことを知りたい

そういう方のためにヨガをこれから始めようとしている方40名にアンケートをとり、疑問点や知りたいことをお聞きしてＱ＆Ａ形式でまとめてみました。

Ｑ１：体が硬いのでポーズをとることができるか不安なのですが

これはどなたにも言えることなのですが、最初からいろいろなポーズをきちんととることは難しいかもしれません。しかしポーズをとる練習を続けて行くうちに体が段々しなやかになり柔軟性も増してくるのでご心配には及びません。また自分ができないためにほかの人に迷惑をかけないか心配される方もいらっしゃるかもしれませんが、そういう気遣いも無用です。

団体競技ですとチームワークが大事になりますが、ヨガはそもそも”競技”ではありませんし、基本的には個人でやるものです。集団でレッスンを受けているとしても、ほかの人に比べて自分はポーズがきちんととれていないなどと気にする必要はありません。

「比べない」これがヨガの大原則です。深くてゆったりした呼吸をしながらポーズをとることを通して、自分自身の内側に意識を向け、体と心の状態を第三者的な視点で観察することが最も大事です。

Ｑ２：ヨガを行うことでどのような効果が期待できますか

バランスのとれた健康な体と平静で安定した心を得る。ひとくちに言ってこれがヨガの効果です。人間の体は骨・筋肉・脂肪・血管・内臓・皮膚・脳・神経、その他実に多くの要素で構成されています。現代人はストレスが溜まりやすい生活をしているうえに、運動不足やかたよった筋肉の使い方をしたりすることで上記の要素がが正常な働きをしていない人が多いのです。ヨガはまず深くてゆったりとした呼吸をしながらポーズをとることを通して関節や筋肉をほぐし体のバランスを整えます。

また精神面では意識を自己の内側に集中し、あるがままの自分を観察する（瞑想）ことにより穏やかで安定した心の状態が得られます。体のバランスが崩れているということは骨や筋肉の状態が正常ではないということを示していますが、それは内臓の働きなどにも悪い影響を与えます。ヨガは深い呼吸とゆっくりポーズをとることでインナーマッスル（体の深い所にある筋肉）が強化されます。

インナーマッスルは姿勢や動作のサポートのほかに、内臓の位置を正しく保つという役割を果たしていますので内臓が本来の働きをするために大変重要な筋肉です。またストレスなどで精神的に不安定な状態が続くと、自律神経のバランスが崩れます。

自律神経は心を緊張させたり、リラックスさせたりする作用を持っていますが脳の支配を受けず独自に活動しています。そして唯一自律神経に働きかけることができるのが呼吸だと言われています。ヨガの具体的な効果をまとめると下記のようになります。

• 体のバランスが良くなる
• 関節をサポートする筋肉が強化され動作がスムーズになる
• 血流が促進される
• 内臓を正しい位置に保ち本来の働きを促す
• 肩凝り、腰痛、頭痛、冷え性など慢性的体調不良が改善される
• 自律神経を整え、心を平静で安定した状態にする

私のクラスで週1回60分のレッスンを１年間受けた方は「姿勢が良くなり身長も伸びた」「体の不調が改善された」「自信に満ちた印象になり表情も明るくなった」という効果がありました。ヨガを行っていくうちに滞っていたものが流れていく感覚を味わうことができます。

体の中に溜まっていた余計な物つまり老廃物や毒素が排出されるのです。今まで述べてきたとおり呼吸の深さや速さは心の状態に大きく関わっています。忙しい時は強いストレスがある時はどうしても呼吸が浅く、速いものになりがちです。しかし呼吸は自分でコントロールすることが可能です。意識的に深くてゆったりした呼吸をすることで心をリラックスさせましょう。

Ｑ３：どれくらいヨガを続けると効果が表れますか

３カ月続けると目に見える効果が表れます。人間は多くの細胞の集合体ですが細胞は常に新陳代謝、つまり古いものから新しいものへと入れ替わっています。体の部位によって新陳代謝の周期は異なりますが２～３カ月経つとほぼ全身の細胞が入れ替わると言われています。

ですからヨガを３カ月続けると健康上の効果がハッキリと表れてくるのです。目に見える効果ではありませんが、本人にしか分からない微細な変化はヨガを行う度に感じることができます。その変化を楽しみつつ、着実にヨガを継続していきましょう。

Ｑ４：ヨガをするために必要なものは何ですか

ポーズをとれるだけのスペース（畳1枚分ほど）と動きやすい服装があればヨガはできます。

ヨガはお金をかけず、誰でもどこでも気軽に行うことが出来る

意外に感じる方もいらっしゃるかもしれません。世界中でヨガを行う人が増えてきたことに伴い、ビジネスの対象として捉える企業も出てきました。

ヨガ関連の雑誌も発行され、そこには「そのまま外出もできるヨガウエア」「おしれなヨガマット」「新しい補助用具」「オーガニック食品」など様々な商品が掲載されています。しかしヨガの目的は「人と比べず、心の作用を安定させる」ことで”おしゃれ感覚”とは本来無縁なものと言わざるを得ません。一方で、以前は「ヨガは宗教っぽくて親しみにくい」というイメージだったのが、最近はイスを使ったレッスン、顔ヨガ、パークヨガ、ビーチヨガなどジャンルが広がって、より親しみやすく気軽にできるようになってきたのは喜ばしいことと思います。スタジオでレッスンを受ける場合ですが、私のクラスでは動きやすい服装、お水、汗拭きタオルを持参していただくようにしています。

ヨガマットは各スタジオでレンタルしています。(無料・有料の別、また稀にレンタルしていない所もあるので事前に確認されたほうがよいでしょう）

体験に行ってみよう！

まずはお近くのヨガスタジオで体験レッスンを受けられることをお勧めします。体験レッスンに参加されると実際皆さんがどんな様子でレッスンを受けているのか知ることもできます。また持ち物不要かつ比較的安い料金で受けられますので是非利用してみてください。

Ｑ５：ホットヨガと常温ヨガの違い

温度35～40度、湿度50～60％という高温多湿の環境で行うのがホットヨガです。女性にとって嬉しいダイエット、体質改善、代謝UP、美肌効果などがあります。また日頃汗をあまりかかない人は大量の汗をかくことでスッキリした気分を味わえると思います。

但し高温な状態で行いますので、普段から岩盤浴などが苦手な方や貧血気味の方など体質に不安がある方は予め相談された方がよいでしょう。一方常温ヨガは自然な環境で行います。深い呼吸がしやすいので自分自身の内側に意識を集中させることができ、自律神経のバランスが整えられるので心がリラックスするという効果があります。また常温ヨガとは言っても汗は十分かけます。

同じ汗でもホットヨガは環境が高温のため出る汗、常温ヨガは筋肉を使い熱を発生させることにより内側から絞り出される汗なので質が違います。目的によって使い分けることをお勧めします。

Ｑ６：レッスン料金はどれくらいですか

首都圏の大手ヨガスタジオのマンスリー会員（１ヶ月通い放題）は１万円程度、ドロップイン（都度払い）は2,000～3,000円くらいです。料金はスタジオによって異なるのでより安く受けられるところもあります。この金額をどう感じるかは人それぞれでしょうが体がより健康になり、かつ心が癒され安定する効果を考えると私は決して高いものではないと思います。このサイトで全国のヨガ・ピラティス教室を検索することができますので、ご自身に適したスタジオ・教室を探してみて下さい。初めての方には設備が整っていてかつ比較的低料金の大手ヨガスタジオをお勧めします。

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

本サイトに記載されている数値は独自の調査により体系的にまとめたものです。全てのデータ等はデーターベースの著作物として保護されています。 内容の全て又は一部をいかなる手段においても複製・転載・流用・転売・複写等することを固く禁じます。