尼崎市のヨガ・ピラティス22選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

尼崎市内の筆者おすすめのヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安・安い教室から高級レッスンまで、中心から近い順で一覧にしました。一部実際に入会した上で”美容の専門家”がおすすめの理由をコメントしています！

尼崎市でヨガ・ピラティス・ホットヨガができる教室やレッスンを探す時のポイント

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、尼崎市内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。尼崎市内でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

尼崎市のヨガ・ピラティス・ホットヨガマップ

尼崎市で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

zen place pilates 塚口スタジオ

住所(兵庫県)	兵庫県尼崎市塚口町1-16-6　ハイネススガヤビル4F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 塚口店

住所(兵庫県)	兵庫県尼崎市塚口町1-17-1　KTG塚口ビル5F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） JR尼崎店

住所(兵庫県)	兵庫県尼崎市潮江1-3-35　エピタ尼崎2F
公式サイト

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

人気のヨガスタジオ＆ピラティス日本No.1のスタジオで全国に100店舗以上を展開しており、ヨガとピラティスを受けることが出来ます。マシンピラティスでピラティスそのものを理解している指導者がマットのグループレッスンをおこなっています。入会したスタジオと同じグレード内のスタジオなら、エリアが違うスタジオにも追加料金なしで通い放題！週末はスタジオ・平日はオンライン、と使い分けも可能詳しく見る(ヨガ)詳しく見る(ピラティス)
ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

格安! 尼崎市の値段が安いヨガ・ピラティススタジオ分析

尼崎市エリア内のヨガ・ピラティススタジオの料金情報を分析しました。

最も安価なスタジオは「MUKONOSOU Culture Studio」で、1回の料金が1,500円となっています。

ヨガの最安値はこのスタジオとなります。

ピラティスの料金は「尼崎市園田体育館」で、60分/月4回のコースが3,460円となっています。

グループレッスンのコスパを比較すると、「尼崎市立花体育館」のヨガコースが1回あたり約865円となり、比較的リーズナブルな価格設定と言えます。

パーソナルトレーニングの料金情報は提供されていないため、比較はできません。

マンスリーメンバーシップでは、「パシ御スポーツクラブ立花店」が月会費8,000円という価格設定となっています。

初心者向けの体験料金では「YOGA RISA-STUDIO」が初回体験が1,000円とリーズナブルな価格で提供されています。

総合的に見ると、コストを重視する場合は「MUKONOSOU Culture Studio」や「尼崎市立花体育館」がおすすめです。

初心者向けの体験料金を重視する場合は「YOGA RISA-STUDIO」が良い選択肢となります。

自分のニーズや予算に合わせて、最適なスタジオを選ぶことが大切です。

尼崎市のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

スポーツクラブ WOODY
住所(尼崎市)	兵庫県尼崎市南武庫之荘3丁目37番1号
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	■スポーツクラブ ・正会員：月額 8,800円、半年 46,630円、年額 88,000円 ・90分会員：月額 5,500円 ・アンダー29会員：月額 4,950円 ・ビジター：2,730円 ■成人スクール ・クロスピラティス（60分/月4回）：3,300円（会員）、4,400円（一般） ・ヨガ（60分/月4回）：3,300円（会員）、4,400円（一般）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	スポーツクラブWOODYでは、ボディメイクピラティスやクロスピラティスなどのスタジオプログラムや成人スクールを提供しています。ボディメイクピラティスでは、コアを鍛え姿勢を整え、クロスピラティスでは柔軟性を高めるためのストレッチや筋トレを行います。正会員やビジター、アンダー29会員など、さまざまなプランをご用意しておりますので、お気軽にお問い合わせください。
ティップネス　塚口店
住所(尼崎市)	兵庫県尼崎市南塚口町1-6-15
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	レギュラー　10,800円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	STYLE UP YOGA Care Yoga 30 Care Yoga 45 HATHA YOGA ディープ ブレス フロウ45 ヨガ60 ヨガ45 SQUEEZE YOGA Functional Sequence YOGA
武庫之荘のちいさなピラティススタジオ pilates natural rhythm
住所(尼崎市)	兵庫県尼崎市南武庫之荘1－14－8 リーストラクチャー南武庫之荘503号室
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
Condition Yogaオハナ
住所(尼崎市)	兵庫県尼崎市南武庫之荘2-1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	体験2千円。チケット2千円X6回
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ60分 背骨コンディショニング30分 共に個人合わせ腰痛痩身等症状別
塚口カルチャーセンター
住所(尼崎市)	兵庫県尼崎市南塚口町2-1-3 ダイエー一番館BF
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	■受講料/1講座1か月（税込） ・リフレッシュピラティス：3,630円 ・脂肪燃焼ピラティス：3,850円 ・やさしいヨガピラティス：5,500円 ・ゆったりヨガ（2講座）：6,050円 ・40分パーソナルストレッチヨガ：7,700円 ・各ヨガ（8講座）：3,564円～5,940円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	塚口カルチャーセンターは塚口駅南口に位置し、様々なヨガやピラティスのクラスを提供しています。姿勢改善や身体の柔軟性向上を目指す「猫背・巻き肩とサヨナラリフレッシュピラティス」や、中高年向けの健康促進を図る「中高年のためのやさしいヨガピラティス」など、幅広いニーズに対応しています。体験レッスンも実施中ですので、お気軽にご参加ください。
ｖｉｖａ ピラティス（塚口クラス）
住所(尼崎市)	兵庫県尼崎市南塚口町２丁目１−２ 塚口さんさんタウン2番館
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ピラティス、その他のボディワーク
Seed Training
住所(尼崎市)	兵庫県尼崎市長洲西通2丁目8番25号
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	プライベート　60分X8回¥12,000
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ハタヨガ 陰ヨガ
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） JR尼崎店
住所(尼崎市)	兵庫県尼崎市潮江1-3-35　エピタ尼崎2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム 15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム13,455円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム11,636円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム8,909円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ リンパリラックスヨガ 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック デトックスヨガ ボディバランスヨガ パワーヨガ中級 サウンドフローヨガ ネイチャーヨガ リンパリフレッシュヨガ 開脚フローヨガ 背中美人ヨガ 詳しく見る
セントラルウェルネスクラブ あまがさき
住所(尼崎市)	兵庫県尼崎市潮江1丁目2番3号あまがさきキューズモール
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	デイタイム　月会費7,200円(税込7,920円)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	フィールヨガ ヨガ ワークアウトヨガ パワーヨガ HOTワークアウトヨガ HOTフィールヨガ HOTピラティスヨガ HOTヨガ
Pilates Synergy武庫之荘スタジオ
住所(尼崎市)	兵庫県尼崎市南武庫之荘1丁目19−9 アクト武庫之荘 1F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・月会員　34,100円/4回 ・回数券　46,750円/5回
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Pilates Synergy武庫之荘スタジオでは、マンツーマンのピラティスセッションを提供しています。リフォーマー・タワー・バレル・チェアーなどのマシンを充実させ、お客様のレベルに合わせたトレーニングを行っています。マタニティピラティスも可能で、安定期から医師の診断があれば受け付けています。運動未経験者も大歓迎で、男性の方も増えています。是非、お気軽にご予約ください。
Pilates Studio Limone (リモーネ)
住所(尼崎市)	兵庫県尼崎市塚口町1丁目18-17 Tsukaguchi生裕ビル3F西
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	体験 5,500円 セミパーソナル(45分) ・3,850円/回 ・4回/月 13,200円 ・8回/月 22,000円 会員制パーソナル(60分) ・10,000円/回 ・チケット(購入日より6ヵ月有効) 　4回券 36,000円 　8回券 68,000円 　12回券 96,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	リモーネでは、ピラティスのセミパーソナルや会員制パーソナルレッスンをご提供しています。セミパーソナルでは、1回3,850円から始められ、月に4回や8回のコースもございます。会員制パーソナルでは、1回10,000円で、4回券や8回券、12回券などのチケットもご用意しております。体験レッスンも5,500円で受け付けておりますので、ぜひお気軽にご参加ください。Pilates Studio Limoneで、心地よいトレーニングをお楽しみください。
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 塚口店
住所(尼崎市)	兵庫県尼崎市塚口町1-17-1　KTG塚口ビル5F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム 15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム12,545円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム10,727円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム8,000円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ リンパリラックスヨガ やさしいパワーヨガ 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック パワーヨガ上級 ヨガフローアドバンス ホットピラティス Fun Shape Perfect Fun Shape Disco デトックスヨガ ボディバランスヨガ パワーヨガ中級 サウンドフローヨガ ネイチャーヨガ リンパリフレッシュヨガ カラダほぐしヨガ 開脚フローヨガ [G]パワーヨガのためのプラクティス（常温） [B]心とカラダをつなぐプラーナヤーマ（常温） [F]サイレンスヨガ（ゆるホット） [I]～前屈編～柔軟性UPのマル秘メソッド（常温） [L]股関節＆肩と遊ぶヨガ（常温） ヨガフローリラックス 背中美人ヨガ 詳しく見る
zen place pilates 塚口スタジオ
住所(尼崎市)	兵庫県尼崎市塚口町1-16-6　ハイネススガヤビル4F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フリー会員　月会費13,600円/月 月４会員　月会費 8,750円 月６会員　月会費 12,000円 ３０枚チケット 75,000円（有効期間10ヵ月） ３０枚チケット 72,500円（有効期間6ヵ月） １５枚チケット 40,000円（有効期間6ヵ月）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	初心～初級 初級 サポート（補完） FUN フォーカス 詳しく見る
フェイシャル整体【ルッカ】
住所(尼崎市)	兵庫県尼崎市塚口町1-25-2 クエステ107
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
尼崎市小田体育館
住所(尼崎市)	兵庫県尼崎市潮江1-15-3
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・ヨガティス（60分/月4回）：3,460円 ・ピラティス（60分/月4回）：3,460円 ・ヨガ（90分/月4回）：3,460円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	尼崎市小田体育館はJR尼崎駅から徒歩5分の場所に位置し、ヨガティスやピラティスなど幅広い種目を楽しめる体育館です。ヨガティスではヨガとピラティスを組み合わせたクラスを提供し、全身の柔軟性を高め美しい姿勢を作ることを目指しています。ピラティスでは呼吸を意識しながらインナーマッスルを鍛え、引き締まった体と美しい姿勢を目指します。月に4回のクラ
スタジオ ヨガピス JR塚口
住所(尼崎市)	兵庫県尼崎市上坂部１丁目１番１号ビエラ塚口３F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	スタジオヨガピス月4回　月会費6,800円(税込7,480円)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	記載なし
yoga room Comfy
住所(尼崎市)	兵庫県尼崎市塚口本町2丁目6－6 北町福祉会館
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	当店、yoga room Comfyでは、ハタヨガやママ＆ベビーヨガを提供しています。心地よい空間でリラックスしながら、心と体を整えるクラスをご体験いただけます。初心者から経験者まで、どなたでもご参加いただけるプログラムをご用意しております。インストラクターが丁寧に指導し、安心してご参加いただけるようサポートいたします。日常の忙しさやストレスから解放され、心身ともにリフレッシュできる場所として、yoga room Comfyをお楽しみください。
Yoga Jyotis
住所(尼崎市)	兵庫県尼崎市上坂部2-17-7-102
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	５回チケット　10,000円（有効期限３ヶ月）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ビギナークラス 夜ヨガ アドバンスクラス
Zen yoga
住所(尼崎市)	兵庫県尼崎市潮江１−８−１コーポ潮江210
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月謝3　5,800円(税抜)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	リラックスヨガニドラ ゼンヨガ ヨガトーン ハタヨガフロー ブドコンヨガ ゼンヨガフローオールレベル 禅ヨガリラックス
MUKONOSOU Culture Studio
住所(尼崎市)	兵庫県尼崎市武庫之荘西2丁目-41-18
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	美bodyヨガ ～いつまでも健康に美しく～　1回1,500円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Pono yoga ～ママのための美調整ヨガ～ 身体のリラクゼーションヨガ ～極上のリラックス～

尼崎市のヨガ体験談

ヨガのメリットについて女性500人に聞いてみました

ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

尼崎市の特徴

兵庫県の南東部に位置する尼崎市（あまがさき）は、国から中核市に指定されている地域です。商業地帯、工業地帯、住宅地帯としての顔を持っています。大阪市や神戸市といって都心へのアクセスも良好です。実は寺社仏閣も点在しており、気分転換に最適な散歩コースが多いことはもちろん、旅行マニアが好むエリアでもあります。ベッドタウンとしての性質も強いため、大阪市へ通勤するサラリーマン多く、大阪からの仕事帰りに通える駅前のヨガスタジオもあります。ヨガは男性にも人気がありますので、是非始めてみませんか。

尼崎市 　『初めてヨガを始めるときに知っておきたい疑問質問！』

そんなあなたのためにヨガ未体験の方40名に知りたいこと、わからないことなどについてアンケート調査を行いＱ＆Ａ方式でまとめてみました。

尼崎市 よくある質問１：身体が硬くても出来るか

身体が硬くても大丈夫だろうか、他の人についていけないのではないか…と不安に思っている方は多いと思います。まだヨガをしたことのない方の大半が抱えている心配事でしょう。けれどもこれらについて全く案じる必要はないのです。そもそも、ヨガは隣の人との柔軟性を競うものでなければ、ポーズの美しさを比べるものでもありません。(それが求められるのはヨガではなく新体操や中国雑技です)ヨガにおいて大切なのは、ポーズをとっている時の自分自身の心と体の状態がどうであるか。それを第三者の目線から観察することが一番重要なのです。

ポイント：人と比べないこと

ヨガを始めたばかりの時はなかなか集中できず、ポーズを取りながら様々なことを考えてしまうかもしれません…例えば、朝食や夕食の献立のことやレッスン後の予定などです。他にも自分のポーズと周りの人とを比べてみたり、タイミングをみんなと合わせようとしてキョロキョロしたり。「そのような雑念が湧いている＝意識が自分に向いていない証拠」でもあります。つまり、ヨガ以外のいろいろな方向にも意識が向いていて、ポーズを取っていても他のことが気になってしまうのですね。または、日頃から他人の目が気になってしまっているのかもしれません。 ポーズを取るのに最低限の柔軟性や筋力は必要になりますが、一番大切なのはポーズを通して自分の身体や内側でどんな変化が起きているか観察をすること。身体はその人の心をそのまま表しています。心が柔軟になると身体も自然と柔軟になりますよ。（逆も然り。）外側に張り巡らせていた意識を内側へ向けて、自分自身にフォーカスして見ましょう。

尼崎市 よくある質問２：ヨガをはじめて、どれくらいで健康への影響（心身）が出てくるのか

例えば肩凝り、腰痛、頭痛、生理痛、生理不順、冷え性、眠れないなど身体の不調で悩んでいる方にはヨガはオススメです。それというのも、ヨガは様々な効果があります。全身の筋肉をほぐしていくので血流促進の効果、骨や筋肉も動かすので内蔵の位置が正しい位置に戻る、全身のバランスを整えるなどが主にあげられます。深呼吸をしながらゆったりとポーズを取ることでインナーマッスルも強化することができます。瞬発的な激しい運動ではないので身体の不調があっても無理なく続けることができますよ。感覚として実感できるのは凝り固まった筋が流れるように柔らかくなります。１年間で週１回通われている生徒さんは、以前の猫背な姿勢が見違たようにスーッと伸びて肩甲骨と背中の骨のバランスよく正しい位置へと変化しました。表情も明るくなり笑顔も増えて自信に満ちたすがすがしいお顔がみられるようになりました。 ヨガのイメージとしてポーズが思い浮かべられますが実は深呼吸が重要になります。社会のコミュニティーが数え切れないほどある現代で私たちの頭の中は考え事でいっぱいの状態になっています。ついつい考えすぎてイライラしたり、心配事により呼吸が知らないうちに浅くなっていることがあります。呼吸の整え方はちょっとしたコツを覚えればすぐにマスターできます。自発的な深呼吸はリラックス法としてとても有効な方法で、考え事があったとしてもあまたの中をよりクリアにして気持ちも落ち着かせてくれるのです。

ポイント！初めの３ヶ月はヨガを続けること

基本的にヨガのレッスン時間は60分のことが一般的です。ただ、スタジオによっては45分、75分、90分と違いがありますので、確認してみてください。では、ヨガを初めてする人が60分のレッスンを週1回受けたさいに効果を得ることが出来るのはどのくらい経ってからなのか。私はいつも参加してくれている人にまずは３ヶ月頑張って継続しましょう」と伝えています。なぜなら、人間の体は二、三ヶ月かけて全身の細胞が入れ替わるとされています。そのことからも、ヨガの呼吸法とポーズを３ヶ月続けることが大切です。体の細胞の入れ替わりに合わせて、効果が現れるのを実感することができます。 ヨガの素晴らしい点は目に見える効果にとどまらず、目に見えない効果も感じることができます。それは、気分の向上、考え方が前向きになるなど、自分でのみ実感できる内側の変化があるのです。目に見える効果を感じるためには時間もかかりますし個人差があります。ただ、ヨガを毎回行うことで確実に小さな変化を積み重ねていくことができます。その変化を楽しみつつ、自分のペースに合わせて無理をせずに継続することが大切です。

尼崎市 よくある質問３：ヨガをする時に必要な物

これまでお話を聞いていただいて、ヨガの印象が変わったと感じられている方も多いかと思います。では、実際にヨガをしたいと思った時に必要な準備をお教えしたいと思います。極端な話になりますが、畳1畳程度の場所と運動しやすい服装があれば充分で特にこれが必要というものはありません。ヨガはお金がかからず、年齢・性別も関係なく、どこでも気軽に行うことが可能です。思っていたよりも手軽にできるんだと驚かれる方も少なくないと思います。ここ数年間で、日本のみならず世界中にヨガ人口が増加し、ヨガ関連の雑誌もファッション誌感覚で楽しく読めるようになっています。最近は誰でも気軽に始められるスポーツとしてヨガの人気が高まってきました。ヨガの種類には、激しい動きのものもあればゆったりとした動きのものもあり多岐にわたります。さらには運動強度の違いだけでなく、ビーチヨガやパークヨガなどの自分のリラックスできる場所でできるヨガも人気を集めています。 そもそもヨガの目的とはなんでしょう。「人と比べず、心穏やかにすること」つまり自分と他を比較せず、心を静かにして自分を見つめることです。 現在のヨガ人気は爆発的で、それに伴いヨガをビジネスとして活用する考えが広がってきました。デザイン性豊かなヨガウェアが多く発売され、一種のファッションとなりつつあります。今のヨガ業界は本来のヨガの目的に反しているという意見もあります。

ポイント：体験レッスンへの参加

私のクラスでは、初心者の人には動きやすい格好、水分、汗を拭くためのタオルを持ってきてもらいます。そしてレッスンに参加していただきます。ヨガマットは各スタジオでレンタルをすることが出来ます。（無料のところもあれば、有料のところもあります。稀にマットレンタルがないところもあるので、体験の前には各スタジオへ連絡をすることをおすすめします）たいていの場合は、この３点があれば、どこのスタジオでも参加可能になると思います。 ヨガをするに当たっての準備物、服装が不明である、という方はまず気になっているヨガのスタジオに体験に行きましょう！体験レッスンでは、持ち物不要であったり・低価格でヨガのレッスンをすることができるので、他の人がどんな様子で参加されているか見学もすることができます。

尼崎市 よくある質問４：ホットヨガと常温ヨガの違いって？

ホットヨガ

同じヨガでも環境の違いによって効果も変化します。昨今のヨガブームの影響で、首都圏におかれては一駅に必ず大手ホットヨガスタジオがあるといってもいいです。温度約35度、湿度約50％という環境で行うホットヨガでは、ダイエットや体質改善、美肌効果などの女性にとって喜ばしい効果がたくさんあります。大量の汗をかくことができるので、普段運動をあまりしない人でもスッキリすると思います。ですが、かなりの高温多湿の環境なので、サウナなどが苦手な方や貧血気味の方、運動不足な方は予めインストラクターに相談した方が安心です。

常温ヨガ

ホットヨガと常温ヨガの違いですが、ホットヨガはたくさんの汗をかきます。一方常温ヨガは違うと思われる方も少なくないかもしれませんが、、常温ヨガでもしっかり汗はかけます。ただ、ホットヨガのように暑い場所で汗をかくのではなく、自身の身体の中から自然な汗をかくのが常温ヨガです。どんな場所でも出来て、深い呼吸によって自分の内側から汗をだすことで、自律神経の調子まで整えられます。 ホットヨガは、大量に汗をかける環境で運動不足をどうにかしたい方に向いていて、心の落ち着きが欲しい方には常温ヨガをオススメします。ただ、ホットヨガ、常温ヨガのポーズの中には共通しているものがほとんどですので、どちらも体験して、自分が今後続けられて身体に合うものをじっくりと探してみて下さい。

尼崎市 よくある質問５：ヨガスタジオの価格

各スタジオによって価格は違ってきますが、首都圏の某ホットヨガスタジオ・常温ヨガスタジオの１ヶ月通い放題のマンスリー会員は１万円程度です。都度払いのドロップインは2,000～3,000円あたりになると思います。 各々の価値観は違うので金額に対しての感じ方はいろいろあるとは思いますが、私は日々を穏やかに、そして体も健康的に過ごせるのであれば、個人の感想としては素敵なことだと思います。 本サイトは全国のヨガ・ピラティス教室の検索が簡単に出来ます。設備が充実していて比較的安価なスタジオも中にありますので、初めての方にも気軽に体験できると思います。それぞれに合ったスタジオ・教室を探してみてください。

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

本サイトに記載されている数値は独自の調査により体系的にまとめたものです。全てのデータ等はデーターベースの著作物として保護されています。 内容の全て又は一部をいかなる手段においても複製・転載・流用・転売・複写等することを固く禁じます。